Узнайте, какие нормативы действуют в российском и международном пауэрлифтинге. Разрядные нормативы AWPC пауэрлифтинг — без экипировки. На основе статистики протоколов соревнований WRPF/WSF/СПР принято решение об изменении нормативов.
Нормативы WUAP
Разрядные нормативы. законодательства Российской Федерации, 2012, № 26, ст. 3525), п р и к а з ы в а 1. Утвердить. Нормативы по пауэрлифтингу в ФПР для мужчин и женщин в 2021 году. Отличия в нормативах у разных федераций. Разрядные нормативы. законодательства Российской Федерации, 2012, № 26, ст. 3525), п р и к а з ы в а 1. Утвердить. 8й Чемпионат МИРА WRPF норматив PRO выполнен 18.12.22г. 2019. Дорогие Друзья! С 1 февраля вступают некоторые изменения в Правилах и нормативах НАП. нормативы по жиму лежа 2023 wrpf.
Подъём на бицепс: соревновательная техника
Google Диск. Чтобы получить общее представление о том, что такое пауэрлифтинг, приведем российские нормативы по пауэрлифтингу. Разрядные нормативы 2010г. Нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных званий и разрядов по виду спорта "ПАУЭРЛИФТИНГ"троеборье. Спортивная квалификация «PRO-лига БФБП» присваивается членам БФБП при выполнении установленного норматива на чемпионатах и кубках Мира и Европы WRPF/WEPF.
8й Чемпионат МИРА WRPF норматив PRO выполнен 18.12.22г
Защита информации Мы принимаем все необходимые меры для защиты данных от неавторизованного доступа, изменения, раскрытия или уничтожения. К этим мерам относятся, в частности, внутренняя проверка процессов сбора, хранения и обработки данных и мер безопасности, включая соответствующее шифрование и меры по обеспечению физической безопасности данных для предотвращения неавторизованного доступа к системам, в которых мы храним личные данные. Мы предоставляем доступ к личной информации только тем сотрудникам, подрядчикам и партнерам Sportmenu, которым необходимо иметь эту информацию для осуществления операций, выполняемых в целях исполнения вашего заказа. Эти лица обязаны выполнять обязательства по соблюдению конфиденциальности и могут подвергнуться взысканиям, включая увольнение и уголовное преследование, если они нарушат данные обязательства. Доступ к личной информации и ее обновление Когда вы пользуетесь Услугами Sportmenu, мы делаем все от нас зависящее, чтобы предоставить вам доступ к вашим личным данным и либо исправить их, если они неверны, либо удалить по вашему запросу, если только их хранение не требуется законом или не обусловлено законными деловыми целями. Перед обработкой запросов мы просим пользователей подтвердить свою личность и информацию, которую они хотят получить, исправить или удалить. Мы можем отказаться выполнять запросы в том случае, если они систематически или слишком часто повторяются, если техническая реализация запросов требует с нашей стороны чрезмерных усилий, если они ставят под угрозу конфиденциальность других пользователей, если выполнение запросов нецелесообразно например, запрашиваемая информация хранится на ленточных носителях для резервного копирования , а также если доступ к информации не требует специального запроса.
Во всех случаях, когда мы предоставляем доступ к информации и возможность внести в нее исправления, мы делаем это бесплатно, если только это не требует от нас несоизмеримо больших усилий. В связи с особенностями работы ряда служб после удаления с активных серверов информация может сохраняться в течение ограниченного срока в наших системах резервного копирования до тех пор, пока не будет окончательно удалена. Соблюдение требований Sportmenu придерживается принятых в Российской Федерации принципов конфиденциальности, сформулированных в законодательных актах РФ, относительно уведомления, выбора, передачи, безопасности, целостности данных, доступа к данным и обеспечения соблюдения требований. Sportmenu регулярно проверяет соблюдение данной политики конфиденциальности. Получив официальную жалобу в письменной форме, Sportmenu считает своим долгом связаться с отправившим жалобу пользователем по поводу его претензий или опасений. Мы будем сотрудничать с соответствующими регулирующими органами, отвечающими за защиту данных, для решения вопросов передачи личных данных, которые невозможно разрешить между Sportmenu и частным лицом.
Изменение данной политики конфиденциальности Примите во внимание, что настоящая политика конфиденциальности может время от времени меняться. Мы не намерены ограничивать сферу действия ваших прав, проистекающих из настоящей политики конфиденциальности, без вашего явного разрешения. Изменения, вносимые в политику конфиденциальности, мы будем публиковать на этой странице. Если же изменения будут значительными, мы уведомим вас более явным способом.
Спортсмены выступают в определенной возрастной и весовой категории. Если результат совпал, то один из вариантов определить победителя — с помощью коэффициента Вилкса. Он показывает соотношение массы спортсмена и веса, который тот поднял.
То есть при равном количестве баллов лучшим становится атлет, который в своей категории весит меньше. С 12 лет юношам и девушкам также присваивают разряды: I юн — первый юношеский; II юн — второй юношеский; III юн — третий юношеский. Выполняются нормативы, как и в случае со вторым и третьим взрослым разрядом, на любых официальных спортивных соревнованиях. Зафиксированы они в Единой всероссийской спортивной классификации ЕВСК , которая действует до 2025 года включительно.
Как квалифицируют спортсменов в пауэрлифтинге Соревнования проходят как среди мужчин, так и среди женщин. Спортсмены выступают в определенной возрастной и весовой категории. Если результат совпал, то один из вариантов определить победителя — с помощью коэффициента Вилкса.
Он показывает соотношение массы спортсмена и веса, который тот поднял. То есть при равном количестве баллов лучшим становится атлет, который в своей категории весит меньше. С 12 лет юношам и девушкам также присваивают разряды: I юн — первый юношеский; II юн — второй юношеский; III юн — третий юношеский. Выполняются нормативы, как и в случае со вторым и третьим взрослым разрядом, на любых официальных спортивных соревнованиях.
Штангисты приседали, жали лежа и стоя, выполняли тяги разными хватами, поднимали штангу на бицепс, чтобы стать сильнее. Между собой они соревновались в этих движениях негласно. Со временем приседания, тяга и жим стали популярными среди обычных посетителей залов. Первый неофициальный чемпионат США по этим трем движениям прошел в 1964 году. С этого времени соревнования проводятся по современным правилам: Атлеты поделены на весовые категории. Мужчины и женщины соревнуются раздельно. На выполнение каждого упражнения дается три попытки. Начинается турнир с приседания, затем идет жим, завершает все тяга. Упражнения выполняются по определенным правилам. Приседание начинается по команде судьи. Атлет должен достичь глубины седа, при котором тазовые косточки находятся ниже коленного сустава, и встать. В жиме по правилам разных федераций либо три старт, жим, стойки , либо две команды жим и стойки , но везде надо коснуться грифом груди и жать только по команде. В тяге необходимо поднять вес и дождаться команды судьи, лишь потом опускать. Не засчитываются подходы, сделанные не по команде, с двойными движениями и техническими ошибками недосед в приседе, отрыв таза от скамьи в жиме, недоведенные плечи и невыпрямленные колени в тяге. Победитель определяется по сумме трех упражнений в каждой весовой категории и в абсолютном зачете. Для расчета весов в абсолютке используются коэффициенты — Вилкса, Глоссбреннера или новый коэффициент, применяемый в IPF. Пауэрлифтинг — это неолимпийский вид спорта. В программу Паралимпиады включен только жим лежа, но все федерации проводят Чемпионаты мира, где и собираются сильнейшие спортсмены. Взрослые атлеты готовятся с коммерческими тренерами и самостоятельно оплачивают свои подготовки.
Официальные нормативы Нормативы НАП России
Строгий подъем на бицепс у стены. Спортсмены Санкт-Петербурга. Нормативы. Рекорды. Антидопинговая политика. Новости. Полезная информация. AWPC – это Amateur World Powerlifting Congress, любительская лига WPC, нормативы которой значительно мягче, а при проведении соревнований работает допинг-контроль. AWPC – это Amateur World Powerlifting Congress, любительская лига WPC, нормативы которой значительно мягче, а при проведении соревнований работает допинг-контроль. Нормативы жим лежа WRPF 2022. Норматив армейский жим лежа пауэрлифтинг.
Официальные нормативы Нормативы НАП России
Началом упражнения служит команда старшего судьи -«Curl» «Кёрл» , окончанием команда -«Down» «Даун». Правила СПР [ править править код ] Спортсмен встает лицом к передней части помоста. Штанга поднимается с помоста, либо снимается со стоек и затем должна удерживаться горизонтально на уровне бедер. Ладони, направлены вверх, пальцы рук должны обхватывать гриф. Ноги должны ровно стоять на помосте, колени и руки полностью выпрямлены. Одна нога может быть перед другой ноги в ступенчатом расположении до тех пор, пока колени выпрямлены, и ноги ровно стоят на помосте. Спортсмен в стартовой позиции ждет команды главного судьи. Как только дана команда, спортсмен должен поднять штангу, руки полностью согнуты в локтях штанга на уровне подбородка или горла, ладони направлены назад. Колени должны оставаться прямыми, плечи выровнены под прямым углом , или отведены назад на протяжении всего упражнения.
При завершении фазы подъема, колени должны оставаться прямыми, плечи расправлены, или отведены назад. Ноги и бедра не должны как-либо использоваться для создания толчка, чтобы завершить упражнение.
Болтон, 1-слой 487,5 кг Д. Григсби, сумо, мягкий гриф, толщина 27 мм, длина 220 см 460,4 Б. Магнусон, классика, жесткий гриф 29 мм, длина 210 Сумма 1324,5 кг Д. Хофф, многослой 1182,5 кг Д. Бэлл,в бинтах 1152,5 кг Х. Оливарес Влияние на результат оказывает не только сама экипировка, но и менее строгие правила выполнения упражнения вне IPF.
В рамках IPF разрешена только однослойная экипировка один слой ткани. Вопрос допустимости использования того или иного элемента экипировки конкретного производителя решается федерацией IPF [6]. Использование экипировки только на первый взгляд кажется неким послаблением или обманом. Серьёзное использование экипировки сопряжено со значительными болевыми ощущениями и микротравмами кожи и мышц: комбинезоны для приседаний довольно сильно пережимают ноги, бинты на коленях режут кожу. В то же время влияние экипировки на становую тягу довольно спорно, поскольку безэкипировочные рекорды в тяге сравнимы с экипировочными или даже превосходят их. В общем случае, экипировка в тяге помогает атлетам со слабой спиной, так, при классической "экипа" даёт ощутимую прибавку, так как держит спину в сложных углах, а при технике сумо почти не даёт прибавки из-за изначально более вертикального положении корпуса при срыве. С другой стороны, на результат в становой тяге влияет жёсткость грифа, чем мягче, тем больше он прогибается, тем меньше расстояние на самом тяжёлом отрезке движения. Если в IPF грифы жёсткие и регламентированные, то в других федерациях могут допускаться и мягкие грифы.
Поддерживающая экипировка в «экипировочном» пауэрлифтинге не является обязательной. Спортсмен может выйти на помост в обычном борцовском трико, что довольно часто происходит в становой тяге. Хотя в жиме и приседаниях использование экипировки даёт спортсмену неоспоримое преимущество, поэтому для безэкипировочных спортсменов созданы отдельные дивизионы. Подобное верно и в отношении одно- и многослойной экипировки — не запрещается использование экипировки с меньшим количеством слоёв. Большинство спортсменов, использующих экипировку, отмечает, что техника выполнения упражнений в экипировке и без неё заметно различаются. Учитывая этот факт, гораздо уместнее говорить о двух близкородственных видах спорта — экипировочном и безэкипировочном пауэрлифтинге. Многие «экипировочные» пауэрлифтеры слабо представляют свои возможные максимальные результаты в безэкипировочных движениях. Некоторые спортсмены, к примеру, Сергей Федосиенко или Блэйн Самнер, одинаково успешно выступают как в экипировке, так и без неё.
Изогнутый гриф удобен с точки зрения работы с ним: изгиб позволяет слегка подвернуть руки, держа их под небольшим углом, что предотвращает дискомфорт в запястьях. Техника строгого подъема штанги на бицепс Перед тем как познакомиться с нормативами, изучим технику «строгого подъема» на бицепс. Официальный регламент находится тут. Встаем лицом к передней части помоста — так будет проще снять штангу со стоек и увидеть судей, сидящих перед нами. Снимаем штангу и делаем пару шагов назад к стене, чтобы занять исходную позицию: ноги стоят ровно на помосте, пятку от стены далеко не отодвигаем, чтобы не было угла в колене.
Пятку нельзя отодвигать дальше, чем на 25 сантиметров от стены. Штанга лежит на бедрах, руки полностью выпрямлены. Лопатки и ягодицы плотно прижимаем к стене. Занимаем исходную позицию и ждем команду судьи. Судья поднимет руку вверх и крикнет «кёрл» — в этот момент можно начинать.
После команды сгибаем руки и напрягаем бицепс. В момент подъема спину и ягодицы держим прижатыми к стене, и, как бы ни хотелось, не помогаем себе ногами, работают только руки. Поднимаем штангу до горла или на уровень глаз и ждем команду. Судья махнет рукой вниз и крикнет — «даун». Можно опускать.
Вдавливание штанги в грудь после получения сигнала судьи. Выпрямление рук во время жима неодновременно. Движение штанги вниз во время выполнения жима.
Помощь или касание штанги страхующего между сигналами судьи. Касание ногами скамьи или её опор. Специальное касание грифом стоек скамьи во время выполнения упражнения для облегчения жима.
Страхующий должен незамедлительно покинуть помост после помощи в снятии грифа. Олег Ямшанов: «Жим требует большой концентрации и чёткого соблюдения техники, которая ставится индивидуально под каждого будущего спортсмена. Осваивать жим штанги нужно с опытным игроком в мире телостроительства, чтобы избежать травм и не забросить тренировки от непонимания действий».
Прижимаемся лопатками, грудь выводим немного вперёд, а плечи фиксируем. Ставим ноги на пол и плотно упираемся всей подошвой. Если вы почувствуете сильное напряжение в пояснице, используйте более низкую скамью или поставьте под ноги степ-платформу.
Пауэрлифтинг PRO-лига БФБП WRPF/WEPF BELARUS
Использование чулок, полностью закрывающих ноги или тугих повязок плотно обтягивающих ноги, строго запрещается. В становой тяге обязательно использование гетр. Их длина должна быть такая, чтобы заканчиваться за 5 см от коленной чашечки. В становой тяге разрешено использование специальных щитков и накладок. Одевать их разрешается под гетры.
Они должны быть надеты таким образом, чтобы сверху щитки не выступали из-под гетр. Участник может применять пояс ремень. Его следует надевать поверх костюма, трико. Пояс изготавливается из кожи, винила или иного не растягивающегося материала из одного или нескольких слоев, склеенных и или прошитых между собой.
Снаружи или внутри пояса не должно быть дополнительных мягких прокладок, вставок, скреплений или других элементов из какого-либо другого материала. Пряжка должна крепиться к одному концу пояса с помощью кнопок, заклепок или пришивания, обеспечивающих безопасное применение пояса. Пояс может иметь пряжку с одним или двумя зубцами вилками или пряжку со специальным рычажным или храповым замком. На поясе допустимо размещать любые надписи или рисунки, не несущие оскорбительного характера и не дискредитирующие спорт.
Допустимые параметры пояса для пауэрлифтинга: - ширина пояса 1 — максимум 10 см. Во время выполнения упражнений атлет должен всегда надевать обувь. Обувь применяется только в виде спортивных ботинок туфель , кроссовок, специальных ботинок для тяжелой атлетики или пауэрлифтинга штангетки или тапочек для тяги, так же из других видов спорта: борьба, волейбол, гимнастика. Подошва обуви для приседаний не должна быть выше 5 см.
Толщина внутренних стелек, если они не являются частью фабрично изготовленной обуви, не должна превышать 1 см. Запрещено использование обуви с открытой пяткой тапочки, сланцы. Запрещено использовать обувь с металлическими шипами или планками, накладками. Любые липучки, вставки для крепления должны быть включены в этот 1 м по длине.
В качестве вспомогательного средства крепления может быть петелька. Во время выполнения упражнения петелька должна быть снята с большого или других пальцев. Сочетание кистевых бинтов и напульсников запрещено. Намотка бинтов не должна быть на 15 см выше и 15 см ниже центра коленного сустава, и общая ширина намотки не должна превышать 30 см.
Расположение наколенника такое же как в пункте 3. Это могут быть поддерживающие налокотники из прорезиненного материала максимальная ширина 20 см. Они могут покрывать основную часть локтя, но не могут выходить за пределы 10 см выше или ниже локтевого сустава. Рукав футболки может закрывать налокотник, но не может опускаться ниже локтевого сустава.
В рамках действия настоящих «Правил» бинты из медицинского крепа или обычные медицинские бинты и специальные напульсники требуют разрешения на их использование в соревнованиях. Атлетам можно накладывать на большие пальцы два слоя медицинской ленты. Но пластыри и бинты не могут быть использованы спортсменом в качестве вспомогательных средств при выполнении упражнения или для удерживания грифа. В упражнениях «приседание» и «становая тяга» допускается использовать повязки, налокотники или бандажи.
С разрешения жюри официальный дежурный врач или дежурный фельдшер может наложить медицинскую ленту на травмированные части тела. Однако при этом повязка не должна создавать преимущества при подъеме штанги. Запрещается использовать медицинскую ленту или ее аналоги пластыри, тейпы где-либо на теле без официального разрешения жюри или старшего судьи. Медицинская лента не должна использоваться для оказания помощи атлету при подъеме штанги.
Все медицинские заключения в поддержку запроса атлета на разрешение использовать медицинские повязки и бандажи во время упражнения должны быть представлены главному судье до начала соревнования для определения их правомерности согласно правилам. Запрещается использовать любые повязки или бандажи на локтевые суставы в упражнении «жим штанги лежа». В экипировке не допустимы нашивки и подкладки, максимальная толщина материала не должна превышать 1,3 мм в любом месте измерения, кроме швов. Если, по мнению судей, на экипировке есть швы, декоративные или какие- либо другие, вшитые для укрепления жесткости, то такую экипировку не разрешается использовать на турнире.
Лямки должны быть надеты на плечи во время выполнения упражнений. Не допускаются надписи оскорбительного характера или надписи, которые могут принести дурную славу этому виду спорта. Максимальный размер лишней ткани так называемые "язычки" может быть не больше 5 см от шва. Липучки на лямках или других частях экипировки не допускаются в однослойном дивизионе.
Майка должна состоять из одного слоя и быть сшита из одного материала. Майка не должна быть с открытой спиной, исключение составляет только многослойная майка, которая может быть из нескольких слоев и с открытой спиной. Только футболку, как написано в правилах, обязательно надевать во время приседа, и, не обязательно, во время становой тяги. Материал должен состоять из хлопка или полиэстера, или из смеси хлопка и полиэстера.
Грубая хлопчатобумажная ткань допускается, исключение - брезентовый материал. Примечание: если рукава опускаются ниже локтя закатывать их нельзя, это уже будет считаться многослойной экипировкой. Но располагаться они могут только на задней части майки и полностью её закрывать. Они не могут обматывать спортсмена, так как это будет считаться многослойной экипировкой.
Воротник спереди не может быть шире 3 см. Они пришиты на обратной стороне жимовой майки, за трицепсом. Петли должны быть из полиэстерового материала или нейлона и не должны быть шире 4 см и длиннее 9 см. Петля должна состоять из однослойного материала и быть не прочно прикреплена, так, чтобы ее можно было закрепить вручную или с помощью механического крючка.
Толщина петли из однослойного материала не должна превышать 0,03 см. Это должен быть полноценный предмет одежды из полиэстера, грубой хлопчатобумажной ткани или брезента, может состоять из нескольких слоев любой толщины. Лямки должны быть надеты на плечи во время выполнения всех упражнений. Использование липучек для крепления лямок разрешено.
Отбив штанги от груди. Вдавливание штанги в грудь после получения сигнала судьи. Выпрямление рук во время жима неодновременно. Движение штанги вниз во время выполнения жима. Помощь или касание штанги страхующего между сигналами судьи. Касание ногами скамьи или её опор. Специальное касание грифом стоек скамьи во время выполнения упражнения для облегчения жима. Страхующий должен незамедлительно покинуть помост после помощи в снятии грифа.
Олег Ямшанов: «Жим требует большой концентрации и чёткого соблюдения техники, которая ставится индивидуально под каждого будущего спортсмена. Осваивать жим штанги нужно с опытным игроком в мире телостроительства, чтобы избежать травм и не забросить тренировки от непонимания действий». Прижимаемся лопатками, грудь выводим немного вперёд, а плечи фиксируем. Ставим ноги на пол и плотно упираемся всей подошвой.
Спортсмены преодолевают максимальное сопротивление тяжелых весов.
В процессе выполнения многосуставных упражнений задействуются практически все мышцы тела в разной степени, поэтому для подготовки к квалификации и соревнованиям нужны длительные силовые тренировки. Базовые упражнения пауэрлифтинга рекомендуют выполнять начинающим спортсменам для развития силовых качеств мышц, увеличения мышечной массы, а также развития силы и выносливости. Возможно, кого-то удивит, что речь не только про силу. Выносливость необходима, чтобы выполнить нужное для прогрессирования силы количество подходов и упражнений. Кроме того, вопреки мнению многих, пауэрлифтеры достаточно гибкие, так правилами соревнований требуется сделать движение с соблюдением определенных амплитуд.
Например, в приседе не достаточно будет 90 градусов в коленных суставах, нужно будет опустить таз значительно ниже, что требует хорошей эластичности и готовности тканей к такой работе.
Лучший результат во многоповторной тяге: 200 кг х 31 раз, 270 кг х 15 раз, в кат. Поэтому нормативы в его разработке более чем адекватные и достойные. Просьба другим федерациям особенно из других стран, давно и бурно ожидающих эти самые нормативы , при клонировании, указывать ссылку на первоисточник. Нормативы уже размещены на официальном сайте.
Официальные нормативы Нормативы НАП России
Информация о посещениях — при доступе к Услугам Sportmenu через браузер, приложение или другой клиент наши серверы автоматически записывают определенную информацию. Эти журналы сервера могут содержать такую информацию, как ваш веб-запрос, IP-адрес, тип и язык браузера, дата и время запроса, а также один или несколько файлов cookie, по которым можно определить ваш браузер или аккаунт. Пользовательские сообщения — когда вы отправляете в Sportmenu сообщения по электронной почте или иным способом , мы можем сохранять эти сообщения для обработки запросов, ответа на вопросы и дальнейшего совершенствования наших служб. При отправке или получении SMS наши службы, поддерживающие обмен текстовыми сообщениями, могут собирать и хранить следующую информацию: номер телефона, название оператора связи, содержание сообщения, дата и время передачи. Для связи с вами по вопросам работы наших служб может использоваться ваш адрес электронной почты. Услуги Sportmenu на аффилированных сайтах — некоторые предлагаемые нами услуги связаны с другими сайтами. Личная информация, которую вы предоставляете таким сайтам, может быть передана в Sportmenu для предоставления этих услуг. Мы обрабатываем информацию такого рода в соответствии с данной политикой конфиденциальности. Приложения независимых разработчиков — посредством Услуг Sportmenu пользователям могут предоставляться приложения независимых разработчиков, например гаджеты или расширения. Информация, которую вы предоставляете при включении гаджета или при запуске приложения независимого разработчика, обрабатывается Sportmenu в соответствии с данной политикой конфиденциальности.
Разработчик гаджета или приложения обращается с собранной им информацией в соответствии с собственной политикой конфиденциальности. Другие сайты — данная политика конфиденциальности применима только к Услугам Sportmenu. Мы не контролируем сайты, которые используют приложения, продукты и сервисы Sportmenu или на которые ведут ссылки из наших Услуг. Эти сайты могут помещать на ваш компьютер собственные файлы cookie, собирать данные или запрашивать у вас личную информацию. Помимо этого, собираемая нами информация может быть использована в следующих целях: Поставка, поддержка, обеспечение защиты и усовершенствование наших Услуг включая рекламные сервисы , а также разработка новых сервисов и Услуг. Защита прав и собственности Sportmenu и наших пользователей. Перед использованием информации в иных целях, чем было заявлено при ее сборе, мы попросим у вас разрешения на такое использование.
Отделение WEPF получает сертификат о представительстве и печать по требованию. Далее с руководителем национального отделения подробно обсуждается план работы. Для национальных отделений могут быть введены иные требования к градации турниров, плану работы, требованиям к техническому оснащению, если они не противоречат основным правилам федерации и минимальным требованиям по работе национальных отделений. Любые разногласия, предложения, а также вопросы, не оговоренные в данных правилах, подлежат рассмотрению в следующем порядке: Технические правила проведения соревнований WEPF Страница 13 - президент национального отделения подает письменный запрос в произвольной форме на имя президента WEPF; - запрос подается по электронной почте по адресу: info russia-powerlifting. Решение о закрытие национального отделения WEPF принимается её руководителем или президиумом национального отделения. О своем решении закрыть отделение они обязаны информировать президиум WEPF в письменной, произвольной форме не менее чем за 3 месяца до её закрытия. Официальным адресом электронной почты для писем является: info russia-powerlifting. Выполнение этих требований, является обязательным. Однако все оборудование, описанное в них, должно соответствовать следующим пунктам правил: 2. На весы для взвешивания атлетов должен быть сертификат свидетельство с датой поверки в пределах одного года до даты соревнований. Помост не должен возвышаться более чем на 15 см от сцены или пола. Поверхность помоста должна быть плоской, нескользкой. Запрещены незакрепленные верхние покрытия на помосте. Для фиксации веса на грифе обязательно используются замки-фиксаторы. Они должны обеспечивать надежную фиксацию дисков на грифе. Гриф и замки должны соответствовать следующим общим требованиям: - общая длина грифа должна составлять от 2,2 м до 2,45 м. Технические правила проведения соревнований WEPF Страница 15 - диаметр грифа не должен превышать 32 мм или быть меньше 27 мм. Расстояние между отметками — 81 см. Решение о замене грифа принимает технический комитет, жюри или судьи. Замена грифа предусмотрена исходя из того, для какого движения от предназначен. Используемые на соревнованиях WEPF диски должны удовлетворять следующим требованиям: 2. Допустимо использовать диски весом 50 кг. Диски 20 кг и меньше не должны быть толще 5 см. Диски 50 кг не должны быть толще 12 см. Это правила для металлических, не обрезиненных дисков. Допустимо использование иной расцветки дисков, только при согласовании с руководителем национального отделения федерации. Диаметр дисков номиналом 50 кг; 25кг и 20 кг, должен быть строго 45 см. Для предотвращения падения штанги на пол, в случае её сбрасывания спортсменом. На турнирах других уровней допускается использование стандартных стоек для приседа. Ширина между внешними краями рычагов, на которых лежит штанга, не должна превышать 1,2 метра. В любом из промежуточных положений эти рычаги должны быть надежно зафиксированы специальными зажимами или клиньями. При этом должны использоваться фиксаторы, клинья, позволяющие надежно зафиксировать вертикальные стойки в нужном положении. Допускается отклонение этого размера на 5 см в любую сторону; 2. Она должна иметь информационное табло, на котором расположены в горизонтальный ряд три сигнала белого цвета и три сигнала красного цвета, а также по одному пульту для каждого из трех судей на помосте. Так же иметь двух тоновую звуковую сигнализацию. Сигнализация и оценки должны быть видны судьям на помосте, жюри, секретарю, спортсмену, выступающему на помосте, зрителям. Включение белого света означает положительную оценку «Вес взят» «Гуд лифт» , красного — отрицательную «Вес не взят» «Ноу лифт». По возможности, световая сигнализация должна быть устроена так, чтобы сигнализирующие лампы включались одновременно, а не по факту их включения каждым из судей. В случае нарушения правил судья имеет право подать включением пульта светозвуковой сигнал до завершения подъема. Когда большинство судей включают пульт, то звучит звуковой сигнал, оповещающий атлета, что его подход неудачен. С помощью которых судьи могут показать свое решение после команды голосом старшего судьи «Флажки» «Флэгз». При отсутствии флажков, судьи показываю оценку жестами рук. Большой палец поднятый вверх — вес взят, большой палец вниз — вес не взят. Иметь информационное табло, на котором виден обратный отсчет времени отведенного на выход спортсмена. Трико должно состоять из цельного, однослойного, эластичного материала. Запрещены какие-либо заплаты, подкладки или полосы, соединенных между собой с помощью швов, за исключением фабричных. Любые швы, накладки, вставки или иные детали, которые, по мнению членов технического комитета, жюри или судей, применены в трико исключительно для усиления жесткости, служат поводом для запрещения использования такого костюма на соревнованиях. Надетый атлетом костюм должен облегать обтягивать тело без каких-либо провисаний. Лямки костюма должны быть надеты на плечи атлета во время выполнения упражнений. Трико соревновательное может быть: - любого цвета, однотонным или разноцветным. Швы и рубцы не должны быть шире 3-х и толще 0,5 см. Швы могут покрываться или укрепляться узкой полоской ткани из растягивающегося материала не более 2 см по ширине и 0,5 см по толщине. Только трико тяжелоатлетического или борцовского типа может иметь швы и рубцы, превышающие 3 см в ширину. Кроме того, у трико в области промежности может быть два слоя из одинакового с самим трико материала размером не более 12 х 24 см. Костюм должен иметь штанины, длина внешней стороны которых может достигать 25 см, но длина вдоль внутренней стороны штанины от середины промежности должна быть не менее 5 см, и не более 15 см. Запрещены трико: - имеющие рукава любой длины. Другие костюмы, не отвечающие вышеназванным требованиям, должны считаться запрещенными для использования в соревновании. Во время выполнения приседания на спортсмене должна быть обязательно надета футболка полурукавка. Для становой тяги футболка необязательна, как мужчинам, так и женщинам, но женщины должны надевать спортивный топ. Также женщины могут надевать под футболку топ или бюстгальтер, при условии, что он не оказывает дополнительной поддержки. Одновременно можно носить только одну футболку.
Нормативы AWPC доступны для достижения тому спортсмену, который занимается пауэрлифтингом 2-3 года и имеет способности к этому виду спорта. Как правило, именно на соревнованиях AWPC любители-пауэрлифтеры получают свои первые разряды, такие как кандидат в и так далее. Если говорить о соревновательных уровнях, то WPC предназначено для профессионалов в пауэрлифтинге, а AWPC - для мастеров в данном виде спорта. AWPC - это «Лига натуралов», которая не допускает к участию в соревновательном процессе людей, использующих допинг, чего нельзя сказать про WPC, где есть возможность выступать под воздействием химических средств. Это и делает любительскую лигу более успешной в плане получения разрядов. APWC можно классифицировать по трём параметрам: 1. По виду упражнения, которые выполняет спортсмен: Становая тяга. По тому, как экипирован спортсмен: В экипировке однослойная экипировка, многослойная экипировка. Без экипировки. Отличие разрядных нормативов для мужчин и женщин. Ниже следуют три подпункта, под каждым из которых находятся подробные таблицы с нормативами по каждому из видов выполняемых упражнений. В левой части каждой из таблиц указывается весовая категория спортсмена. Приседания - одно из трёх базовых упражнений по пауэрлифтингу. Под экипировкой в данном случае подразумеваются бинты для кистей и коленей, а также пояса. Нормативы для спорстменов без экипировки следующие: Если используется многослойная экипировка, то ориентироваться нужно натакие значения: Если же спорстмен состязается в однослойной экипировке, то нормативы такие: Нормативы AWPC: становая тяга Экипировка для данного пояс, специальный костюм, коленные бинты.
Международные достижения в этом виде спорта постоянно растут. Вместе с этим растут и требования к выполнению разрядов по пауэрлифтингу. Поэтому МинСпорта РФ регулярно их обновляет и публикует в официальных источниках. На сегодняшний день существует несколько международных федераций пауэрлифтинга. Однако, для присвоения официальных спортивных званий в Россиии необходимо выполнить именно требования ЕВСК.
Подъём на бицепс: соревновательная техника
| Нормативы по пауэрлифтингу 2022. Жим лёжа. | Нормативы по пауэрлифтингу в ФПР для мужчин и женщин в 2021 году. Отличия в нормативах у разных федераций. |
| Нормативы по пауэрлифтингу — жим лежа, приседания | В WRPF введены дивизионы «Приседания»: без экипировки, в бинтах, в однослойной экипировке, в многослойной экипировке. |
Нормативы WUAP
Причины, по которым вес в строгом подъеме на бицепс не засчитывается: 1. Любое движение штанги вниз до тех пор, пока она не достигла финальной позиции. Ошибка в принятии вертикального положения с плечами развернутыми, или отведенными назад. Ошибка: колени не выпрямлены во время выполнения упражнения. Шаги назад, вперед или покачивание ступни с пятки на носок. Отскакивание штанги от бедер, чтобы начать подъем штанги. Несоблюдение сигналов центрального судьи относительно начала и окончания упражнения.
Отбив штанги от груди. Вдавливание штанги в грудь после получения сигнала судьи. Выпрямление рук во время жима неодновременно. Движение штанги вниз во время выполнения жима.
Помощь или касание штанги страхующего между сигналами судьи. Касание ногами скамьи или её опор. Специальное касание грифом стоек скамьи во время выполнения упражнения для облегчения жима. Страхующий должен незамедлительно покинуть помост после помощи в снятии грифа. Олег Ямшанов: «Жим требует большой концентрации и чёткого соблюдения техники, которая ставится индивидуально под каждого будущего спортсмена. Осваивать жим штанги нужно с опытным игроком в мире телостроительства, чтобы избежать травм и не забросить тренировки от непонимания действий». Прижимаемся лопатками, грудь выводим немного вперёд, а плечи фиксируем. Ставим ноги на пол и плотно упираемся всей подошвой.
Нормативы по пауэрлифтингу актуальные в 2023 году. Жим лёжа нормативы без экипировки.
Выполнение нормативов является обязательным условием для присвоения разрядов по пауэрлифтингу для мужчин и женщин в соответствии с действующим законодательством. Каждой весовой категории спортсмена соответствует вес снаряда, либо сумма весов в упражнениях, необходимая для взятия в соответствии с правилами вида спорта «Пауэрлифтинг». Международные достижения в этом виде спорта постоянно растут.
Поэтому нормативы в его разработке более чем адекватные и достойные. Просьба другим федерациям особенно из других стран, давно и бурно ожидающих эти самые нормативы , при клонировании, указывать ссылку на первоисточник. Нормативы уже размещены на официальном сайте. Нормативы на сайте появятся на днях.