Это состояние часто называют весенним обострением. Иногда человек принимает "весеннее обострение" за депрессию, которую лечат медикаментозным способом, подчеркнула социальный психолог. В весенний период чаще всего случаются обострения депрессивного состояния у мужчин и у женщин. Весной и осенью у многих людей наступает период обострения хронических заболеваний – аллергии, бронхитов.
Как распознать и пережить весеннее обострение: 5 способов
Заболевания желудочно-кишечного тракта Врачи до сих пор не могут дать ответ, почему гастрит и язвенная болезнь желудка обостряются в межсезонье. Одной из причин может быть изменение питания весной. Зимой мы едим больше горячих блюд, супов и каш, а весной хочется больше свежих овощей, фруктов и зелени. У людей с язвенной болезнью эти продукты без тепловой обработки вызывают обострение. Дополнительным фактором ухудшения служат психологические стрессы и депрессии. Цистит и пиелонефрит Весной специалисты фиксируют больше случаев обострения таких болезней, как цистит и пиелонефрит. Основная причина — переохлаждение из-за переменчивой погоды весной от тёплой до резко холодной. Разбираемся, к чему может привести переедание, по ссылке:.
Если же человек пребывает в состоянии аффекта, не способен успокоиться, постарайтесь помочь ему увидеть свои действия со стороны, вернуться ближе к границе нормы. Как это сделать?
Можно спросить: «Слушай, да что с тобой такое? Предположим, в дружеском кругу приятель без причины повышает голос, ведет себя резко. Такое случается, если человек испытывает нервное напряжение, даже если он не из тех, кто склонен повышает голос. Спросите: «Ты слышишь сам себя сейчас? Что и как ты говоришь? Уверяю большинство людей, способных оценить себя, осечется. Вашей ответной реакцией могут стать — поддержка, готовность дать тепло и заботу. Другу станет лучше, и это создаст благоприятную обстановку для душевного разговора. Такие экологичные тактики поддержки позволят гармонизировать ситуацию и вокруг вас, и в обществе.
Смотреть каталог.
С апатией и раздражительностью, можно попытаться справиться самостоятельно. Для этого важно убрать триггеры, которые истощают организм. Как предотвратить весеннее обострение Каторгин посоветовал осенью и весной проводить профилактику: принимать витамины, вести правильный образ жизни, не злоупотреблять алкоголем, заниматься спортом. Это позволит удержать в организме необходимый уровень эндорфинов, серотонина и дофамина. А людям с психическими заболеваниями помимо перечисленных рекомендаций нужно следовать еще некоторым правилам.
Перепады температур, влажности и атмосферного давления влияют на самочувствие. В начале весны столбик термометра скачет от ночной минусовой температуры к устойчивому дневному плюсу.
Вместе с температурой меняется и давление, что увеличивает нагрузку на вегетативную систему. В эти периоды люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и метеозависимостью замечают изменения в самочувствии. Уровень солнечного света. Строение сетчатки глаза устроено таким образом внутренний слой, который соединяется с мозгом через зрительный нерв , что сразу же естественным образом реагирует на первые признаки увеличения количества дневного света. Это способствует изменению уровня мелатонина и серотонина, влияя на настроение и энергию. Сердечно-сосудистые заболевания В переходный период с зимы на весну часто бывают скачки атмосферного давления, температуры и влажности воздуха.
Эндокринолог рассказала, как весной меняется гормональный фон
| Психолог рассказала, что такое весеннее обострение и как с ним бороться | Весеннее обострение характерно для многих болезней, так что не стоит игнорировать рекомендации врачей. |
| Весеннее обострение отношений. Что делать? Новости. Психологическая консультация Диалог. | Психиатр из Самары Носачев: «Весеннее обострение» может случиться с каждым». |
| Весеннее обострение чувств: бороться или поддаться? | «Весеннее обострение — это не медицинский термин, а общее описание изменений в физическом и психологическом состоянии с приходом тёплых дней. |
| Сезонное обострение: почему "психопаты" весной выходят на улицы — 13.03.2023 — В России на РЕН ТВ | 45.4M visualizaciones. Descubre videos de TikTok relacionados con «Весеннее Обострение У Девушки Прикол». Mira más videos sobre «Como Preparar Curcuma Y Jengibre Para Artritis, Entradas De Escena Para La Noche De Año Nuevo, Sushi Para Año Nuevo, Ritual De Año Nuevo. |
| Психотерапевты Фомин и Вилков объяснили, почему у людей возникает весеннее обострение | Весеннее обострение у девушек. |
«Нарушения сна, тревога, агрессия»: психиатр о том, как в межсезонье люди сходят с ума
Социальный психолог Наиля Бирарова добавляет, что на "весеннее обострение" серьезно влияет и изменение гормонального фона человека с наступлением тепла. Как только наступает весна, его становится все меньше, а солнца — все больше", — рассказала эксперт. У нас начинают выделяться гормоны, которые отвечают за состояние радости и счастья. Все это говорит о том, что наши перепады настроения происходят из-за изменения гормонального фона и перемены погоды. Наиля Бирарова социальный психолог Поэтому весной рекомендуется принимать витамины группы D, кальций, магний, советует Бирарова. Это позволит сгладить ситуацию с перепадами настроения. При этом чем взрослее человек, тем проще он адаптируется к истощенному состоянию своего организма после зимы. Предрасположенность к "весеннему обострению" зависит и от психологической устойчивости, подчеркнул Ключников. Его поведение в этот момент и есть проявление психологической стабильности. Такие люди менее зависимы от сезонных факторов. Если человек эмоционально неустойчив, внушаем, чувствителен, то риск "весеннего обострения", у него гораздо выше", — привел пример эксперт.
Такие занятия будут стабилизировать энергию, настроение, гормональный фон. Как помочь другому? Здесь, как и в других экстренных ситуациях, действует правило: «Сначала наденьте маску на себя, а потом — на ребенка». Прежде чем помогать тому, кто в стадии обострения, надо привести в порядок себя. Из состояния раздражения, агрессии, обиды или боли невозможно оказать необходимую помощь. Такая интервенция только усугубит состояние партнера по общению. Если вы зафиксировали, что человек не в порядке, и, возможно, пострадали от его резкого замечания или вспышки эмоций, постарайтесь успокоиться. Примите то, что находящийся в стадии обострения, не понимает того, что вышел за границу нормы, и не может адекватно оценивать слова и поведение. Осознанность и способность к рефлексии, эмпатии в такие моменты стремятся к нулю, если, конечно, человек в принципе склонен к ним. Поэтому в такой ситуации бесполезно что-то советовать, вступать в диалог, это только вызовет очередную вспышку агрессии.
Если ваш партнер по коммуникации действует неадекватно, не важно из-за стресса, весеннего или любого другого сезонного обострения: Постарайтесь объяснить себе и понять, что с ним происходит неладное. Признайтесь, что это задевает вас. Чем большей ясностью сознания вы обладаете, тем больше шансов провести разговор тактично, на глубинном уровне.
Лабораторные исследования: в некоторых случаях может быть назначено дополнительное лабораторное исследование, такое как анализы крови или мочи, чтобы исключить другие возможные причины симптомов.
Функциональные тесты: врач может назначить функциональные тесты для проверки работы вегетативной нервной системы. Электрофизиологические исследования: в некоторых случаях могут быть назначены электрофизиологические исследования, такие как электроэнцефалография ЭЭГ , электрокардиография ЭКГ или электромиография ЭМГ , чтобы оценить функционирование нервной системы. Консультация специалистов: в зависимости от конкретной ситуации, врач может назначить консультацию других специалистов, таких как кардиолог, эндокринолог или психиатр, чтобы помочь в диагностике и лечении нарушений вегетативной нервной системы. Не забывайте, что здоровье вашей вегетативной нервной системы напрямую связано с вашим общим состоянием здоровья, поэтому следите за своим питанием и здоровым образом жизни, чтобы ваш организм мог бороться с различными стрессовыми факторами.
Лечение вегетативных нарушений Лечение вегетативных нарушений может проводиться различными специалистами в зависимости от причины и характера нарушений. Например: Неврологи занимаются диагностикой и лечением заболеваний нервной системы, которые могут вызывать вегетативные нарушения, например, мигрень, неврозы и другие. Психотерапевты и психиатры могут помочь при вегетативных нарушениях, вызванных стрессом, депрессией и другими психическими заболеваниями. Кардиологи занимаются лечением заболеваний сердечно-сосудистой системы, которые могут быть связаны с вегетативными нарушениями, например, аритмией, гипертонией и другими.
Эндокринологи занимаются диагностикой и лечением нарушений работы эндокринной системы, которые могут вызывать вегетативные нарушения, например, диабет и щитовидная железа. Терапевты занимаются комплексным лечением вегетативных нарушений, включая здоровый образ жизни, диету, упражнения и прочие способы. Лечение вегетативных нарушений может включать лекарственную терапию, психотерапию, физическую реабилитацию, диету, упражнения и другие методы. Важно помнить, что лечение должно быть индивидуальным и направлено на лечение конкретной причины вегетативных нарушений.
Люди с метеозависимостью и сердечно-сосудистыми заболеваниями также часто замечают недомогания. Чтобы «весенняя хандра» не одержала над вами победу, необходимо обратить внимание на следующие факторы: 1. Физическая активность. Регулярная физическая активность может способствовать выработке эндорфинов, что улучшает настроение и общее физическое состояние, а также заметно снижает риск депрессии. Здоровый режим сна. Соблюдение расписания сна и обеспечение достаточного количества отдыха значительно влияют на эмоциональное состояние. Питание и гидратация.
Питание, богатое витаминами и питательными веществами, употребление достаточного количества воды играют важную роль в поддержании психического здоровья. В случае снижения настроения из-за нехватки света, особенно в зимний период, светотерапия может быть эффективным методом для смягчения симптомов весеннего недомогания, ведь неслучайно депрессия встречается гораздо реже в жарких и солнечных странах.
Психолог объяснила причины возникновения весеннего обострения
Если у человека есть какой-то сбой в психологической сфере, то остальные начинают замечать, что весной у этой персоны начинаются проблемы... Давно существует такое понятие, как «гигиена психического здоровья» - это культура отношения к себе. То есть, если у человека есть контакт с собой, то он самостоятельно может понять, что с ним что-то не так», - заметила спикер. Кто находится в группе риска? К группе риска, подвергающейся весеннему обострению, относятся гормонально и эмоционально неустойчивые люди, с хроническими заболеваниями, с так называемым синдромом эмоционального выгорания - трудоголики, карьеристы. Больше всего за психологической помощью весной обращаются женщины. Также очень часто на приемы приходит молодежь, отметила психиатр. Иногда, конечно, происходит гипердиагностика, но и в таких случаях нужна помощь врачей», — заметила Татьяна Иванова.
Как пережить весну? Чтобы спокойно пережить весну, нужно стараться не выходить из дома в сухую, ветреную погоду, потому что в воздухе появляется много пыльцы, а также соблюдать режим сна и отдыха, принимать поливитамины и рационально питаться, отметила психиатр. Также рекомендуются физические нагрузки, физиопроцедуры, санаторно-курортное лечение, прогулки на свежем воздухе, смена обстановки. Кроме того, не стоит замыкаться в себе и в своих мыслях.
Также полезно научиться управлять своими эмоциями, использовать методы релаксации, как, например, медитацию или йогу. Кроме того, важно поддерживать близкие отношения с близкими людьми и общаться с ними о своих эмоциях и чувствах. Весеннее обострение у девушек может быть вызвано различными факторами, и у каждой девушки оно может проявляться по-разному. Однако, осознание и понимание этого явления помогает найти способы справиться с ним и сохранить эмоциональное и психическое благополучие. Причины весеннего обострения Весеннее обострение у девушек может иметь несколько причин, связанных с физиологическими и психологическими факторами.
Одной из основных причин весеннего обострения является изменение погодных условий и климата. После долгой зимы природа начинает просыпаться, дни становятся длиннее, а солнечные лучи становятся ярче. Это может приводить к изменениям в гормональном фоне организма, вызывая различные симптомы и состояния у женщин. Другой причиной весеннего обострения может быть сезонный дефицит витаминов и микроэлементов. Зимой рацион питания часто беден разнообразными свежими овощами и фруктами, что может приводить к недостатку необходимых организму веществ. Весной же организму требуется больше энергии и питательных веществ, чтобы восстановиться после зимнего периода. Недостаток витаминов и микроэлементов может приводить к ухудшению общего самочувствия и возникновению негативных эмоций. Также одной из причин весеннего обострения у девушек может быть стремление быть красивой и привлекательной в преддверии прихода летнего сезона. В это время многие начинают заботиться о своей фигуре, заниматься спортом и следить за своим внешним видом.
Это может приводить к повышенному стрессу и тревожности, особенно при возникновении проблем с достижением поставленных целей. В целом, весеннее обострение у девушек может быть вызвано как физиологическими, так и психологическими факторами. Чтобы справиться с ним, важно сохранять правильный режим дня, питаться полноценно и балансированно, а также обращаться к специалистам при необходимости. Это интересно: В чем отличия чувств от эмоций Симптомы весеннего обострения Другим симптомом весеннего обострения является изменение аппетита. Девушки могут испытывать увеличение аппетита или, наоборот, потерю интереса к пище. Это может привести к проблемам с пищевым поведением, такими как чрезмерное переедание или анорексия. Кроме того, возможно появление необычных предпочтений в пище или желание есть более сладкие и жирные продукты. Высыпания на коже также могут быть симптомом весеннего обострения. Повышенная чувствительность кожи, появление сыпи, покраснений, зуда и шелушения может быть связано с погодными изменениями и аллергическими реакциями.
В таких случаях рекомендуется обратиться к врачу-дерматологу для проведения диагностики и назначения лечения. Эмоциональные и психологические симптомы весеннего обострения могут проявляться в виде раздражительности, нервозности, тревожности или депрессии. Весеннее обострение может вызывать эмоциональную нестабильность, изменение настроения и снижение самооценки. При наличии таких симптомов рекомендуется обратиться к психологу или психиатру для получения помощи и поддержки. Важно отметить, что каждая девушка может иметь свои индивидуальные симптомы весеннего обострения и их выраженность может варьироваться. Если симптомы весеннего обострения серьезно влияют на качество жизни, то необходимо обратиться к врачу для получения квалифицированной помощи и лечения.
В чем разница симптоматики у мужчин и у женщин Разный образ жизни и привычки вносят свои коррективы в симптоматику весенней депрессии. У женщин такой период проявляется нежеланием следить за собой, наносить ежедневно сложный макияж, проводить некоторые гигиенические процедуры. В общем, поддерживать свое тело в идеальной чистоте и красоте. Чаще проявляется желание остаться дома, полежать на кровати, поспать. Подруги и коллеги отходят на второй план, а то и вовсе пропадают из жизни на такой сложный период. Одна из биологических особенностей весенней депрессии у женщин — это ее длительность. Из-за гормонального фона и выбросов эндорфинов длиться угнетенное состояние может с января по май месяц, без изменений. В этот момент повышается слезливость, капризность. У мужчин в силу другого гормонального фона и физиологических особенностей, сезонная депрессия проявляется по-иному. Во-первых, в отличие от женщин, психика мужчины способна влиять на физиологические потребности. Поэтому на первый план в случае сбоев нервной системы выходит желание употребить алкоголь или даже наркотики. Этот как способ забыться, получить эйфорию, расслабиться. При чем потребность возникает не у тела, а у нервной системы, находящейся в напряжении. Поэтому нужно быть предельно осторожным. Помимо этого проявляется бессонница, снижается самооценка, теряется аппетит, обостряются хронические болезни. Нередко в сознании могут возникать мысли о смысле жизни и о нежелании больше жить в этом мире. Как бороться с депрессивным состоянием? В первую очередь следует позаботиться о причине возникновения такого сбоя — в питании организма полезными веществами. Увеличьте дозу приема фруктов, купите красной рыбы, овощей, орехов. Организуйте недельный рацион с большим количеством питательных элементов. Далее отвлекитесь, займитесь спортом, посетите бассейн, запишитесь в спортивный зал. С психологической точки зрения благоприятно влияет смена обстановки: небольшое путешествие, перестановка мебели или обновление гардероба. Если базовые методы не помогают, всегда можно обратиться к специалисту за помощью. Также рекомендуем прочитать статью о предродовой депрессии. Источник Почему весной штормит гормон? Пришла весна, а вместе с ней гормоны. После вчерашнего поста про поцелуи это стало еще очевиднее. И стало интересно. Мы наивно полагаем, что самостоятельно принимаем решения, по собственной воле к кому-то проявляем интерес, а кого-то отвергаем, по собственному желанию соединяем с кем-то свою судьбу. На самом же деле очень многими нашими поступками — особенно, когда речь идет об общении с противоположным полом — руководят удивительные, полные загадок и тайн химические соединения — гормоны. Женщины являются женщинами во всех смыслах слова и со всеми вытекающими отсюда последствиями именно под воздействием женских гормонов. Мужчин это тоже касается, только руководят ими мужские гормоны. Впрочем, в каждой женщине есть немножко мужчины, и в каждом мужчине — немножко женщины. В гормональном значении этих слов. Его синтезируют яичники. Эстроген обуславливает регулярность менструального цикла, у девочек вызывает формирование вторичных половых признаков. Кроме того, при половом созревании эстроген помогает организму девушки подготовиться к будущей сексуальной жизни и материнству — это касается множества моментов, связанных с состоянием наружных половых органов и матки. Благодаря эстрогену взрослая женщина сохраняет молодость и красоту, хорошее состояние кожи и позитивное отношение к жизни. Если количество эстрогена в женском организме соответствует норме, женщина, как правило, чувствует себя замечательно и зачастую выглядит моложе своих сверстниц с нарушенным гормональным фоном. Эстроген несет ответственность и за женское стремление нянчить и защищать свое гнездо. Так как эстроген имеет успокаивающее действие, его дают агрессивным мужчинам в тюрьмах — считается, что это помогает справиться со вспышками гнева. Эстроген также улучшает память. Именно поэтому женщины в период менопаузы, когда угасание функции яичников вызывает падение уровня эстрогена в организме, часто испытывают трудности с запоминанием. Обычно справиться с этим помогает гормонозаместительная терапия, которая оберегает женщину в климактерическом периоде, да и от других неприятностей, связанных со здоровьем. Эстроген заставляет женский организм накапливать жир. Женщин это очень огорчает, но вызывает энтузиазм у животоноводов: благодаря введенному в корма эстрогену сельскохозяйственные животные замечательно набирают вес. Показатель высокого уровня эстрогена в крови и, следовательно, высокой способности к зачатию ребенка — светлый цвет волос. Возможно, мужчины, инстинктивно чувствуя плодовитость блондинок, имеют к ним повышенный интерес. Однако после рождения первого ребенка уровень эстрогена в организме женщины снижается, темнеют и волосы. Двое-трое детей, и муж удивляется, почему у его любимой жены-блондинки потемнели волосы. Он вырабатывается надпочечниками и яичками. Тестостерон называют гормоном агрессии.
Вообще всё в жизни имеет сезонность — приливы, отливы, биологические циклы. И человек так или иначе привязан к этой сезонности. Метеочувствительность — это тоже определенная сезонность, согласитесь. То же самое с психическими расстройствами, в ряде случаев определенные психические расстройства ухудшаются в осенне-весенний период, при перемене сезона. Как правило, это происходит у людей с так называемыми биполярными аффективными расстройствами, то есть с эмоциональными расстройствами. И мы видим, что в период межсезонья такие пациенты поступают к нам чаще, с обострениями. Речь идет прежде всего о расстройствах, то есть о психических заболеваниях, которые имеют определенный тип течения, определенную симптоматику и диагностируются в международной классификации болезней как психическое расстройство. Один вариант течения из одного состояния в другое — из депрессии в манию состояние, похожее на эйфорию, когда по ощущениям всё замечательно. Другой вариант: сначала эмоциональный подъем, потом спад без промежуточного периода здоровья. Третий вариант: только маниакальная фаза. Четвертый: только фаза депрессии. Возможны и смешанные фазы. А если опыта обращения к врачам по этому поводу раньше не было, то и понять свое состояние с ходу сложно. Дело в том, что биполярное расстройство меняет мировоззрение. В депрессии всё плохо, зачем идти к врачу, ничего уже не поможет, жить незачем. А в мании всё классно, так зачем идти к врачу, если всё замечательно и так, всё удается, столько планов. Разобраться в себе пациентам с биполярным расстройством очень сложно. Но если такие перепады длятся длительное время неделями , то это повод обратиться к специалисту. При биполярном расстройстве грусть и радость могут сменяться очень быстро Источник: Юрий Орлов — Вернемся к весеннему обострению. Как заболевание себя проявляет? По каким симптомам его можно узнать? И похоже ли оно на депрессию? Это такие классические проявления маниакального состояния. При депрессии эти проявления со знаком минус, то есть ухудшение настроения, снижение ассоциативного процесса, замедление речи, двигательные ограничения. Вне этих состояний пациенты с биполярным расстройством, как правило, абсолютно здоровые люди, но в период межсезонья наступает вот такое болезненное состояние, в ряде случаев требующее госпитализации в стационаре. Некоторые пациенты знают о своих особенностях, они профилактируют это расстройство, принимают определенные препараты. То есть это пациенты, которые уже прошли диагностику, имеют опыт этих состояний и знают, как профилактировать обострение болезни. Часто люди, сталкиваясь с подобным поведением, делают именно такие выводы.
Есть ли у девушек весеннее обострение
Психолог объяснил обострение психических заболеваний весной изменениями биоритмов. Кроме того, причиной весенних обострений может быть нарушение гормонального фона и отсутствие солнечного света. В статье мы расскажем, что такое весеннее обострение и почему весной проявляется повышенный сексуальный интерес. Профессор Казанского государственного медицинского университета, психиатр Владимир Менделевич рассказал, что такое весеннее обострение и кто ему наиболее подвержен. Это состояние часто называют весенним обострением.
Весеннее обострение
В действующей сейчас Международной классификации болезней МКБ десятого пересмотра есть только одна позиция в разделе F «Психические расстройства и расстройства поведения» , связанная с временами года и сезонами, — сезонное депрессивное расстройство F. В МКБ-11, переход на которую начинается с 1 января 2022 года, зависимость психического состояния от времени года трактуется чуть шире. Сезонный характер уже считается возможным при любом из аффективных расстройств не только при депрессии, но и при биполярном аффективном расстройстве БАР , а также циклотимии. Однако отсутствие у других заболеваний уточнения в МКБ о сезонном характере ещё не значит, что таких исследований не проводилось. Самая очевидная причина связи между состоянием психики и погодой за окном, пожалуй, солнечный свет и температура. Социологические опросы говорят о том, что осеннее снижение настроения не путать с клинически поставленным диагнозом депрессия отмечают у себя до трети россиян. Исходя из общей логики и личных наблюдений, можно предположить, что параллельно с сокращением светового дня и понижением температуры настроение человека склонно ухудшаться, то есть у него проявляются депрессивные расстройства. И наоборот: стоит начать дню увеличиваться, а солнцу — дольше светить, как в психически неустойчивых людях начнут проявляться маниакальные акценты. Однако такая бытовая гипотеза слишком упрощает ситуацию. Также в такую закономерность невозможно встроить некоторые заболевания, в частности шизофрению.
Однако в чём-то бытовая гипотеза совпадает с наблюдениями учёных. Группа исследователей из Цюриха провела когортное долгосрочное наблюдение более 20 лет и выяснила, что на осенне-зимний период действительно приходится больше депрессивных эпизодов.
Весна — время перемен: как справиться с весенним обострением у девушек? Между нами девочками Весеннее обострение у девушек — это физиологическое и психологическое состояние, которое проявляется во время смены сезона. В этот период, многие девушки становятся более эмоциональными, нервными и раздражительными. Что приводит к такому поведению и как справиться с весенним обострением? Весеннее обострение может быть связано с изменениями гормонального фона в организме девушек. Избегайте стрессовых ситуаций, занимайтесь спортом и уделяйте время для хорошего отдыха. Весна — отличное время для новых начинаний. Попробуйте заняться чем-то новым, например, регистрируйтесь на курсы или хобби, которое всегда хотели попробовать.
Питание, богатое витаминами и питательными веществами, употребление достаточного количества воды играют важную роль в поддержании психического здоровья. В случае снижения настроения из-за нехватки света, особенно в зимний период, светотерапия может быть эффективным методом для смягчения симптомов весеннего недомогания, ведь неслучайно депрессия встречается гораздо реже в жарких и солнечных странах. Этот метод включает использование устройств, например, лампочек в домашних светильниках, которые имитируют дневной свет, что поможет восполнить его дефицит и улучшить настроение. Также помогут прогулки на свежем воздухе, когда на улице ясная погода. Планирование занятий. Создание планов на предстоящую весну, включая приятные мероприятия и хобби, поможет сохранить позитивное настроение. К этому же пункту можно отнести и социальные активности: общение с друзьями, близкими людьми, которые могут предоставить эмоциональную поддержку в непростой период. Противостоять весеннему обострению можно, если избегать рискованных поступков, перенапряжения, контактов с негативно настроенными людьми.
Кроме того, важно заниматься психической саморегуляцией и воспитанием эмоциональной устойчивости.
Если вы испытываете тяжелое или длительное весеннее обострение, мешающее нормальной жизнедеятельности, не стоит игнорировать проблему и надеяться на самоизлечение. Обратитесь к врачу за консультацией и терапией. Лечение Лечение весеннего обострения зависит от того, какие симптомы и заболевания у человека обострились. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия, назначаемая врачом. Например, при сезонном аффективном расстройстве могут быть применены антидепрессанты или светотерапия. При обострении хронических заболеваний могут использоваться противовоспалительные, антибиотические или другие препараты в зависимости от диагноза. При недостатке витаминов и минералов могут быть рекомендованы витаминно-минеральные комплексы. В большинстве случаев лечение весеннего обострения сводится к профилактике его возникновения и уменьшению негативного влияния сезонных факторов на организм. Для этого можно соблюдать следующие рекомендации: Следить за своим режимом сна и бодрствования, стараться ложиться и вставать в одно и то же время, спать не менее 7-8 часов в сутки.
Это поможет адаптироваться к изменению светового дня и поддержать циркадный ритм. Питаться разнообразно и сбалансированно, включить в рацион достаточное количество овощей, фруктов, зелени, молочных продуктов, мяса, рыбы и яиц. Это позволит восполнить недостаток витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования иммунной системы и нервной системы. Принимать витаминно-минеральные комплексы по рекомендации врача, если есть показания или риск авитаминоза. Поможет предотвратить развитие гипо- или гипервитаминоза, которые могут негативно сказаться на здоровье. Выходить на свежий воздух как можно чаще, заниматься физической активностью на улице или в спортзале. Это позволит получить достаточное количество солнечного света, стимулирующего выработку серотонина — гормона счастья и хорошего настроения. А также укрепить мышцы, суставы и кровеносные сосуды, которые могут страдать от переохлаждения или перегрева. Избегать стрессовых ситуаций, конфликтов, перенапряжения на работе или дома. Это поможет сохранить психическое равновесие и не допустить развития тревожных или депрессивных расстройств.
Если возникают трудности с саморегуляцией эмоций или появляются признаки психического дискомфорта, не стесняться обратиться за помощью к психологу или психиатру.
Психотерапевт: мужчины и женщины по-разному реагируют на «весеннее обострение»
Психолог объяснил обострение психических заболеваний весной изменениями биоритмов. В прошлом весеннее обострение называли "весенней лихорадкой". Весна стабильно ассоциируется с обострениями психических заболеваний.
Весеннее обострение
"Весеннее обострение" по-другому называют "сезонная депрессия". Причинами такого состояния является авитаминоз, общее истощение ресурсов организма к весне по причине долгого отсутствия солнечного света. Почему появляется весеннее обострение, кто находится в группе риска и как распознать психически нездорового человека – расскажем в этом материале. В статье мы расскажем, что такое весеннее обострение и почему весной проявляется повышенный сексуальный интерес.
Психолог рассказала, что такое весеннее обострение и как с ним бороться
| Весеннее обострение вегетативных нарушений | Как рассказала энерготерапевт, чаще всего весенним обострением страдают эмоциональные люди, а также те, у кого есть хронические и психические заболевания. |
| Весеннее обострение вегетативных нарушений | Весеннее обострение — это собирательное понятие, которым называют набор симптомов, возникающих у человека при смене холодного сезона на тёплый (реже — наоборот, и в этом случае обострение осеннее). |
| Весеннее обострение чувств: бороться или поддаться? – Любовь и cекс – Домашний | Почему люди чувствуют себя хуже в период смены сезонов, существует ли весеннее обострение и как оно проявляется у людей здоровых и у тех, кто имеет проблемы с психикой: истории своих пациентов, а также советы по поводу того, как не сойти с ума. |
Весеннее обострение чувств: бороться или поддаться?
Весеннее обострение — это термин, которым обозначают изменения в организме с наступлением тёплых месяцев. И не только обострение, но и широкополосная весенняя волна радости и оптимизма от красоты возрождающейся природы. Чем опасно весеннее обострение и почему оно разрушает человека изнутри именно весной, а не в другое время года, рассказала член международной ассоциации психологов, клинический психолог Анастасия Швец. Вместе с психиатром разбираемся, что такое весеннее обострение и почему многие заболевания обостряются весной. Типа: весной мы ведем себя согласно природным ритмам размножения, унаследованным даже не от пращуров, а от обитателей нижних ступеней в лестнице развития видов.