Рейтинг лучших универсальных скамей по мнению экспертов и отзывам покупателей. Номинации рейтинга: Body Solid, DFC, Original Fitness, Kettler, Evo Fitness, Hasttings, Weider. Скамья силовая универсальная UNIX Fit BENCH 130.
Скамейка для жима под углом вверх Vasil Gym В.202 купить в Новосибирске
Универсальная силовая скамья – это скамья-трансформер. Если изменение положения спинки превращает скамью для жима в полноценную гиперэкстензию или скамью для пресса – перед Вами универсальная модель. Cкамья силовая универсальная DFC D2032. В широком ассортименте универсальных скамей бывает сложно выбрать подходящую для дома или тренажерного зала. купить в компании «ДОМ СПОРТА», более 285 вариантов в наличии.
Скамейка для жима под углом вверх Vasil Gym В.202 купить в Новосибирске
Силовые скамьи и стойки для тренировок в интернет-магазине На что обратить внимание при выборе силовой скамьи для жима. Скамья для пресса представляет собой универсальный тренажер, с помощью которого можно выполнять самые различные упражнения без посещения тренажерного зала. Какую хорошую силовую скамью выбрать для тренировок дома по отзывам и соотношению цена-качество?
Универсальная силовая скамья для жима «Нова»
универсальная силовая скамья "барс" apolonsport. Cкамья силовая универсальная DFC D2032. Силовые скамьи по ценам производителя! Доставка скамеек по Москве и России! Купить силовые скамьи в официальном интернет-магазине WildSport. UNIX Bench 130 Скамья силовая универсальная Технические характеристики: • Нагрузка: свободные веса • Рама: устойчивая из высокопрочной стали с порошковой окраской • Максимальная нагрузка: 250 кг.
Скамьи силовые атлетические
Силовая скамья универсальная DFC TF-307F. Скамья силовая универсальная UnixFit Bench 130P. Cкамья силовая универсальная DFC Homegym D32. Cкамья силовая универсальная регулируемая DFC DAB08. Рейтинг лучших универсальных скамей по мнению экспертов и отзывам покупателей. Номинации рейтинга: Body Solid, DFC, Original Fitness, Kettler, Evo Fitness, Hasttings, Weider. Скамья силовая универсальная UNIX Fit BENCH 130P трансформер, складная, нагрузка на скамью до 250 кг, 139х34х129 см. UNIXFIT.
Скамьи для жима
Такой многофункциональный тренажер используется для выполнения следующих упражнений: махи с утяжелением; приседания; подъем ног и корпуса. Интернет-магазин Sportaim предлагает Вам приобрести складные универсальные скамьи, а также другие виды этих тренажеров. Благодаря большому выбору моделей Вы сможете подобрать подходящий вариант для размещения как в спортзале, так и в домашних условиях. Регулируемые скамьи позволяют устанавливать спинку в наклоне до 85 градусов. А в некоторых моделях она может опускаться ниже горизонтального уровня.
Почему покупатели выбирают горизонтальные силовые скамьи Данная разновидность скамей главным образом предназначена для горизонтального жима от груди. Горизонтальные силовые скамьи, как правило, способны выдержать очень высокую нагрузку, однако, сами по себе не слишком функциональны: для того же жима лежа нужно дополнять их специальными стойками. Однако, при использовании дополнительного инвентаря данный снаряд способен быть очень полезным в тренировочном процессе. В чем преимущества выбора многопозиционных скамей Многопозиционная скамья обладает универсальной конструкцией, которая позволяет при желании менять угол наклона как спинки, так и сиденья. Благодаря этому различные упражнения можно выполнять не только в горизонтальном положении, но и сидя или под любым нужным вам углом.
Такой вариант — отличное решение для дома, так как он дает больше свободы в выборе силовых упражнений. Многопозиционные скамьи в интернет-магазине SportVagon. Когда стоит выбрать скамью-стул Это самая простая конструкция, с помощью которой спортсмен может выполнять упражнения с гирями и гантелями в положении сидя. Удобный и доступный вариант как для спортзала, так и для дома, который, однако, лучше всего приобретать тогда, когда обычная прямая скамья у вас уже есть.
Качественная силовая скамья отличается устойчивостью, прочностью материалов и стабильностью в работе механизмов регулировки. Что касается функциональности, то здесь следует отталкиваться от требований к конкретной программе упражнений. Оборудование такого типа практически не ограничивает пользователей, поэтому у каждого есть возможность расширить опционал тренажера исходя из своих предпочтений. Отзывы пользователей Надо отметить, что производители такого оборудования рассматривают в качестве потенциальных покупателей довольно широкую аудиторию — от домохозяек до профессиональных спортсменов. Любители чаще всего отмечают простоту в эксплуатации, удобство и нетребовательность в обслуживании агрегатов. В профессиональной сфере также широко используются тренажеры силовые. Скамья в этом плане занимает одно из центральных мест в разных видах спорта. Опытные пользователи отмечают уже другие преимущества таких агрегатов — функциональность, возможности комбинации нескольких упражнений и надежность конструкции, которая важна в интенсивных режимах эксплуатации. Как изготовить силовую скамью самостоятельно? При взгляде на такую конструкцию в простой модификации может возникнуть мысль, что это самая обычная скамья. Однако у нее есть несколько принципиальных отличий, главные из которых относятся к высокопрочным материалам. Если особых требований к прочности нет, и агрегат рассчитывается на человека обычной комплекции, то сделать такой тренажер можно самостоятельно. Для этого потребуется основа для станины, материал для обшивки и опорные элементы. Обычно силовая скамья своими руками выполняется из металлических труб, которые формируют несущую основу. Посредством уголков и крепежных метизов собирается каркас. При необходимости можно использовать и сварочные соединения. В качестве обивки применяются материалы наподобие поролона и кожзама, но здесь важно подготовить прочные сорта, поскольку регулярные упражнения требуют высокой износостойкости.
Наличие этих и других опций связано с желанием любителей приобрести универсальный тренажер, занимающий минимум места. Вместе с блинами и грифом занимающийся на домашней силовой скамье может весить 150-200 кг. Большой плюс покупки силовой скамьи в дом — возможность тренироваться по собственному графику. Полупрофессиональные силовые скамьи отличаются от домашних чуть более дорогими и качественными материалами. Для изготовления таких скамей производитель выбирает толстый металл и прочные соединительные элементы, поскольку полупрофессиональные тренажеры рассчитаны на повышенную нагрузку в 200-250 кг. Если в коммерческом тренажерном зале занимается немного посетителей, владелец смело может установить полупрофессиональную силовую скамью. Профессиональные силовые скамьи выполняют всего 1-2 функции, зато выдерживают значительный вес от 450 до 800 кг. Профессиональные скамьи подходят атлетам, берущим максимальные веса, их можно ставить в коммерческие спортзалы с большой проходимостью. На модели этой группы распространяются длительные гарантии. Их минусы - габариты и высокая цена.
Универсальные силовые скамьи DFC
Силовые тренажеры предназначены для тренировок различных групп мышц, коррекции тела, наращивания мышечной массы и для общего поддержания физической формы. Для жима со стойками Скамья силовая со стойками предназначена для выполнения упражнений со штангой и гантелями. В качестве дополнения к силовым скамьям используют силовые стойки.
В отличие от узконаправленных конструкций этой же категории, универсальные модели не ограничивают пользователя в применении дополнительных приспособлений. В то же время обеспечивается высокая безопасность в процессе занятий, так как минимизируется риск получения травм из-за чрезмерных нагрузок.
Кроме эффективности процесса тренировки, такие скамьи выгодно отличаются легкостью в обращении. Опять же, высокая эргономика и легкость конструкции позволяют использовать оборудование даже новичкам. Модели со стойками Конструкции, дополняемые стойками, расширяют функциональность стандартных силовых скамеек. Такие модели рассчитаны на выполнение упражнений с разведением рук, использованием гантелей и штанги.
Для обеспечения максимального комфорта тренажеры этого типа регулируются не только по высоте ножек, но и в параметрах стоек. При этом угол наклона спинки можно настраивать и в положительную, и в отрицательную сторону, то есть вниз. В зависимости от версии, силовая скамья со стойками может дополняться модулем для тренировки ног, партой для бицепса и устройством «баттерфляй». Такие модели отличаются не только конструкционными особенностями, но и усиленной рамой.
К слову, уже в стандартных исполнениях оборудование способно выдерживать порядка 250 кг. При этом сохраняются эргономические достоинства. Например, складная конфигурация является обязательной и для скамеек этого класса. Специальные скамьи для жима Модели, предназначенные для жима, имеют свои отличия, которые выражаются в конструкционных и функциональных особенностях.
По сравнению с классической универсальной скамьей, такой тренажер ориентируется специально под выполнение определенного жима — например, от плеч или под углом. Впрочем, благодаря настройкам, конструкцию можно подстраивать под различные нужды. Обычно силовая скамья для жима поставляется с наборами гантелей и штанги.
Конкретные разновидности зависят от типа конструкции. Ниже представлен список тех, которые можно выполнять практически на любом оборудовании. Скручивания Займите положение лежа. Ноги между фиксирующими валиками. Двигайтесь за счет сокращения мышц брюшного пресса. Спина слегка округлена в течение всего движения. Руки прижаты к грудной клетке либо заведены за голову. Дополнительно можно использовать гантели, мяч, диски и прочее отягощение. Поднимайтесь на выдохе. Если делать поворот корпуса в середине движения, получатся косые скручивания. Подъем ног Таз должен располагаться на краю скамьи, а голова рядом с фиксирующими валиками. Руки располагаются либо за валиками, либо за краем скамьи. Ноги в начальном положении должны находиться вертикально. Мышцы живота напряжены, а поясница прижата к скамье. Ноги опускаются на вдохе, пока не образуется параллель с полом. Исходное положение принимается на выдохе. Если возникают трудности, можно опускать ноги поочередно либо в половину амплитуды. Жим гантелей в положении лежа Выполнение: Выставите скамью в горизонтальное положение. Лягте на скамью. Упор ногами в пол. Альтернативным вариантом является фиксация на валиках. Расположите гантели у плеч. Локти смотрят вниз. На выдохе вытолкните гантели вверх, одновременно выпрямляя локти. С вдохом вернитесь в начальное положение. Старайтесь при жиме держать грудную клетку максимально раскрытой, а плечи расправленными. Упражнение можно выполнять не только горизонтально, но и под другим углом. Дополнительно можно использовать штангу, но только совместно со стойкой либо партнером для подстраховки. Также на скамье можно делать разводку гантелей.
Сгибание — вдох, разгибание — выдох. Позвоночник держите ровно, не прижимайте подбородок к груди. Выполняйте все повторения плавно. Чтобы увеличить нагрузку, возьмите гантели или блины от штанги. Делайте по 10-20 повторов за 2-3 подхода. Упражнения на скамье с гантелями Мы подобрали для вас базовые упражнения, которые быстро сделают ваши руки рельефными. Вы можете взять любой комфортный вес, изменить свое положение на скамье или угол наклона спинки, чтобы тренировка была для вас максимально эффективной. Попеременный жим Кроме мышц рук, укрепляются мышцы позвоночника Лягте на скамью; Возьмите гантели, держите их на уровне плеч; На выдохе поочереди поднимите правую и левую руки. Пуловер с гантелями Вы сможете прокачать мышцы рук, спины и ягодиц Лягте на скамью верхней частью спины, ноги на полу согнуты под углом 90 градусов; Обеими руками возьмите гантель с одной стороны; Поднимите ее на вытянутые руки на уровень глаз; Спокойно опустите гантель за спину, пока не почувствуете растяжение в мышцах; Вернитесь к начальному положению. Придаст рельеф мышцам рук и дельтам Лягте грудью на скамью, гантели держите перед собой; Разведи и сведи руки через стороны без рывков , можно при этом согнуть руки в локтях. Сгибания на бицепс Упражнение для прокачки бицепсов Лягте на скамью, гантели держите перед собой; Согните руки в локтях и поднимите гантели к подбородку, можно поочереди поднимать руки не раскачивайтесь во время выполнения упражнения ; Вернитесь к начальному положению.
Силовые рамы
Универсальной силовой конструкцией для многих базовых упражнений является страховочная стойка, которая производится из надежной стали, благодаря чему тренажер выдерживает значительные нагрузки и рассчитан на длительную эксплуатацию. Есть обширный ассортимент моделей с различными характеристиками, но как правило, средняя силовая нагрузка рассчитана на 300 кг. Популярность пользуются многофункциональные конструкции, при помощи которых можно выполнять сразу несколько упражнений. Также незаменимы универсальные стойки, с возможностью регулировок ширины, длины и других параметров, чтобы была возможность тренировок с не только стандартными, но и олимпийскими грифами. Также изменяемые параметры дают возможность более разнообразных тренировок с гантелями.
Выполнение: Станьте лицом к скамье. Сделайте шаг вперед. Поставьте стопу на скамью.
На выдохе вытолкните пяткой вес тела вверх, разгибайте колено и поднимайтесь на скамью. Вторую ногу при этом приставляйте. Опустите стопы на пол на вдохе. Чередуйте ноги. Если хочется увеличить нагрузку, в руки берутся гантели. Вес подбирается максимально комфортным. Обратные отжимания Упражнение направлено на проработку груди и трицепса.
Выполняется, как правило, без дополнительного отягощения. Выполнение: Повернитесь спиной к скамье. Ладони находятся под плечами на краю скамейки. Туловище расположено ближе к кромке скамьи. Выпрямите ноги перед собой и упритесь на пятки. С вдохом сгибайте локти до прямого угла и опускайте таз ниже к поверхности пола. Если упражнения дается слишком тяжело, колени можно немного сгибать.
Чтобы усложнить упражнение, используется отягощение по типу штанги либо диска-утяжелителя или же ноги помещаются на дополнительную возвышенность. Скамья, как уже стало понятно из описанного комплекса, используется не только для прокачки пресса, но и других мышечных групп. Также она отлично подходит для выполнения самых различных видов отжиманий, от классических до упора ногами на скамью. Пресс на скамье: девять упражнений Рекомендации к тренировке Чтобы упражнения на скамье для пресса были максимально комфортными, следуйте нескольким простым советам: Перед выполнением упражнения всегда нужно делать разминку. Используйте скамью не только для прокачки мышц пресса, но и для тренировки других мышечных групп ног, спины, грудной клетки, дельты. Если занимаются без отягощения, то нужно выполнять по 20-30 повторов в 3-4 подхода. Когда на скамье тренируются с целью увеличения объема мышц, обязательно нужно использовать отягощение, а количество повторов в одном подходе уменьшают до 10-12 повторов.
Подведение итогов Скамья для пресса лишь называется так. Она представляет собой многофункциональное оборудование для полноценной домашней тренировки. Тренажер подходит для проработки абсолютно всех мышечных групп. Промо зал : Скручивания на пресс сидя на наклонной скамье Игорь 16 ноября 2023.
Стабильность: Когда дело доходит до силовых тренировок, стабильность имеет решающее значение для безопасной и эффективной тренировки. Плоские силовые скамьи имеют прочную раму, обеспечивающую устойчивую поверхность для уверенного выполнения упражнений. Компактность: Места в спортзале часто не хватает, и на помощь приходят плоские скамьи с компактным дизайном. Они не занимают много места, что делает их идеальным дополнением к любому тренажерному залу, будь то большой коммерческий объект или небольшой коммерческий тренажерный зал. Оправа: Вам понадобится скамья, которая прослужит долго, поэтому лучше всего выбрать скамью с прочным и долговечным каркасом.
Ищите скамейки из стали или аналогичных прочных материалов, чтобы обеспечить долговечность и безопасность пользователя. Вес Пропускная способность: Очень важно учитывать максимальный вес, который может потребоваться клиентуре вашего тренажерного зала. Убедитесь, что выбранная вами плоская скамья может выдержать самые тяжелые веса и пользователей, чтобы каждый мог работать с уверенностью. Легко очистить: фитнес энтузиаст, я на собственном горьком опыте убедился, что чистый спортзал необходим для предотвращения инфекций и поддержания хорошего здоровья. Я всегда ищу тренажерные залы с оборудованием, поверхность которого легко чистить, например, скамьи с устойчивым к поту покрытием, которое не только поддерживает чистоту в тренажерном зале, но и делает тренировки более комфортными. Скамья на горизонтальной скамье обеспечивает идеальную поддержку для этого классического упражнения, что делает его обязательным элементом любой комплексной программы силовых тренировок. Гантель Муха:Как сертифицированный энтузиаст тренажерного зала, я воочию убедился в преимуществах включения разведения гантелей в программу тренировки груди. Это упражнение помогло мне и моим клиентам изолировать и сформировать грудные мышцы, что может привести к более четкой и точеной груди. Тяга гантелей: Сильная спина имеет решающее значение для общей силы и осанки, и тяга гантелей здесь, чтобы помочь. Это важное упражнение, выполняемое с использованием плоской скамьи для поддержки, нацелено на мышцы спины и способствует более здоровой и уверенной осанке для ваших членов тренажерного зала.
Жим гантелей сидя: Жим гантелей сидя, выполняемый на плоской скамье с отягощениями, является отличным упражнением для проработки плечевых мышц. Это упражнение помогает развить округлые, сильные плечи, которыми ваши клиенты будут гордиться. Скамья на наклонной скамье Работая личным тренером, я обнаружил, что включение наклонной скамьи в программу тренировок может добавить разнообразия и сложности традиционным упражнениям. Он нацелен на различные группы мышц, такие как нижняя часть груди и пресс, а также может стать дополнительным испытанием для клиентов, желающих подтолкнуть себя. Скамья для наклона, безусловно, является ценным дополнением к любому коммерческому тренажерному залу. Вот почему они являются такой фантастической инвестицией: Целенаправленное вовлечение мышц: Благодаря уникальному углу наклона скамьи пользователи могут лучше изолировать свои нижние мышцы груди во время тренировок. Это делает его идеальным для тех, кто хочет оживить свои упражнения на грудь и добиться более округлого телосложения. Активация ядра: Но дело не только в груди, наклонные скамьи также отлично подходят для основных упражнений. Угол наклона скамьи требует дополнительного задействования кора для поддержания стабильности, а это означает, что ваши клиенты или члены тренажерного зала получат более сложную и эффективную тренировку. Комфорт: Не стоит недооценивать важность комфорта во время тренировок.
Многие наклонные скамьи оснащены мягкими валиками для ног, которые помогают надежно удерживать пользователей на месте во время тренировки, обеспечивая комфорт и безопасность для всех. Эта функция позволит вашим клиентам выполнять различные упражнения и регулировать уровни интенсивности в соответствии со своими потребностями. Обивка: Никто не хочет заниматься на неудобной поверхности, верно? Итак, выбирайте скамью с толстой прочной набивкой, которая обеспечит вашим клиентам комфорт во время тренировок и выдержит регулярное использование. Каркас: как энтузиаст тренажерного зала, я лично испытал использование скамеек, изготовленных из стали или других прочных материалов, которые доказали свою надежность и долговечность. Итак, когда дело доходит до силовых скамеек, важно следить за теми, которые сделаны из прочных и стабильных материалов, чтобы гарантировать безопасность пользователя. Вес Пропускная способность: И последнее, но не менее важное: убедитесь, что скамья может выдерживать максимальную весовую нагрузку, требуемую клиентами вашего тренажерного зала. Это гарантирует, что все ваши клиенты смогут работать с уверенностью, зная, что оборудование может удовлетворить их потребности. Вот несколько популярных упражнений для выполнения на наклонной скамье: Жим лежа на наклонной скамье: Это эффективное упражнение для груди нацелено на нижние грудные мышцы, добавляя разнообразия и сложности тренировкам груди ваших клиентов. Это фантастическая альтернатива традиционному жиму лежа.
Разведение гантелей в наклоне: Так же, как обычные разведения гантелей, но с изюминкой! Этот вариант, выполняемый на наклонной скамье, специально воздействует на нижние мышцы груди, помогая вашим посетителям тренажерного зала или клиентам добиться более рельефной груди. Отказ от приседаний: Повысьте уровень основных тренировок ваших клиентов с помощью приседаний на наклонной скамье. Они привлекают Пресс более интенсивно, чем традиционные приседания, что делает их сложным и эффективным дополнением к любой программе фитнеса. Отклонить русские повороты: И последнее, но не менее важное: русские повороты на наклонной скамье — отличное упражнение на косые мышцы, укрепляющее корпус и улучшающее баланс. Членам вашего спортзала понравится дополнительная задача и результаты, которые они увидят от этого веселого движения! Наклонная скамья Наклонные скамьи — фантастическое дополнение к любому фитнес-центру, предлагающее уникальные преимущества, которые отличают их от других оборудование для спортзала. Они позволяют целенаправленно задействовать мышцы, особенно в верхней части груди и плечах. Yanre Фитнес, a производитель тренажеров в Китае , является отличным поставщиком наклонных скамеек для коммерческих и домашних спортивных залов. Давайте сразу же приступим.
Эти скамьи обладают уникальными преимуществами, которые поднимут настроение вашим членам спортзала или тренировкам клиентов. Давайте рассмотрим некоторые из основных преимуществ: Фокус верхней части груди: Наклонный угол скамьи обеспечивает большую активацию верхних мышц груди. Это идеально подходит для тех, кто хочет развить округлую грудь и улучшить общее телосложение. Участие плеча: Наклонные скамьи не просто останавливаются на груди — они также задействуют передние дельты. Это делает их бесценным инструментом для эффективной тренировки плеч и сбалансированного развития мышц. Универсальность: Одна из лучших особенностей наклонных скамеек — их универсальность. Их можно использовать для широкого спектра упражнений, от движений груди и плеч до основных упражнений, что делает их отличным универсалом для любого тренажерного зала. Вот несколько ключевых факторов, которые следует учитывать при выборе: Подстройка: Необходима скамья с регулируемыми углами, так как она позволяет выполнять различные упражнения и уровни интенсивности. Эта функция гарантирует, что ваши клиенты смогут адаптировать свои тренировки к своим конкретным потребностям. Обивка: Не забывайте о комфорте!
Скамья с толстой прочной набивкой необходима для того, чтобы выдерживать регулярное использование и обеспечивать комфорт ваших клиентов во время тренировок.
При этом от поверхности отрываются таз и поясница, а упираются в нее затылок, лопатки и пятки. Лежа на спине сделать «мостик». То есть руки поставить ладонями около головы так, чтобы можно быть приподняться, опираясь только на них и ступни. А все тело выгибается в виде моста, отрываясь от поверхности. Наклонная доска для пресса своими руками Наклонная доска для пресса вполне может быть изготовлена дома своими руками, для чего нужно иметь: дрель со сверлами разных диаметров; 0,5 м2 плотного поролона; 4 м стальных труб средней толщины; болты и гайки; доска или ДВП, размером соответствующая габаритам спортсмена; сварочный аппарат; ножовка для распиливания металла.
Длина поддерживающей основную часть конструкции балки должна быть от 50 до 80 см, это зависит от роста будущего пользователя спортивного снаряда. Она делается из металлической трубы, к которой перпендикулярно прикрепляются две стойки. Нижняя в 35-95 см предназначена для опоры о пол. Верхняя рукоятка такой же длины нужна, чтобы держаться за нее во время выполнения упражнений. С другой стороны опорной «ноги» под тупым или прямым углом сваркой прикрепляется балка для скамьи. Ее длину, как и самой доски, следует прикинуть по росту пользователя.
Обычно дерево берут от 40 см шириной и от 70 см высотой. Балка для скамьи внизу должна иметь основание. Это прикрепленный перпендикулярно кусок трубы, такой же, как у опорной стойки. Точно так же к балке для скамьи по обе стороны от ее центра прикрепляют поперечные металлические перекладины, на которых будет лежать сама конструкция. Доску обтягивают поролоном и тканью, это можно сделать с помощью специального клея или степлера. Затем ее прикрепляют к основной стойке болтами в нескольких местах на поперечные перекладины.
Верхняя часть доски не должна прилегать к тому же краю опорной балки, там нужно оставить некоторое расстояние. А нижний сегмент скамьи следует плотно подогнать к основанию. Опорные «ноги» конструкции следует «обуть» в накладки от руля велосипеда для устойчивости, то есть их нужно 4 штуки. Рукоятку для ладоней необходимо обернуть поролоном и тканью. Сделать скамью для пресса проще, если есть «шведская стенка». Она послужит опорной балкой для доски.
Останется только обтянуть дерево поролоном и тканью, прикрепить приспособления, которыми можно цепляться за перекладины готового спортивного снаряда. Для устойчивости скамьи к нижней части следует приспособить квадратного формата трубу шириной большей, чем у доски. Смотрите в этом видео о том, как сделать скамью для пресса своими руками: Как правильно выбрать тренажер Из всего многообразия досок для пресса выбрать оптимальный вариант можно по следующим критериям: Функционал. Наилучший он у стула с изменяемым углом отведения спинки. Из него можно сделать ровную доску или такую же, но с наклоном, то есть выполнять все возможные упражнения на пресс с разными затратами энергии. Для интенсивных тренировок подойдут плоские скамьи, расположенные под углом, его можно и регулировать.
Доски с изогнутой спинкой позволят так же активно качать мышцы живота, но с меньшим риском для поясницы. Римский стул подойдет тем, кто другим упражнениям предпочитает сгибания-разгибания. Прямые скамьи пригодятся начинающим спортсменам. Скамья должна быть достаточно мягкой, чтобы не наставить синяков во время занятий, ткань поверхности — гипоаллергенной. Следует выбирать тренажер с опорой для ног, обернутой прочным, но не жестким материалом. Это касается как использования, так и хранения.
Чем больше площадь соприкосновения тела с доской, тем выше комфортность занятий. И есть устройства, которые складываются. То есть их можно прятать после тренировки, они пригодятся даже в небольшой квартире. Выше она у конструкций из стали и с плотным материалом обивки, ровными швами. Чем сложнее приспособление, тем она выше. Добавляют стоимости возможность изменять угол наклона доски и опоры для ступней.
Важно обращать внимание на то, какой вес способна выдержать конструкция, и сопоставить его с собственным.
Популярные статьи
- Комментарии
- Фото скамья силовая универсальная
- Силовые и универсальные скамьи
- Скамьи, стойки под штангу
- 👍 Как выбрать универсальную скамью?
- Силовая скамья со стойками WEIDER PRO 256 — купить за 15990 руб с доставкой по Москве и регионам РФ
Виды силовых скамей
- Упражнения на универсальной силовой скамье для домашних тренировок
- Силовая скамья универсальная: описание, особенности, виды и отзывы
- Скамья для пресса и жима AR
- Клиенты о нашем магазине