Он и она - 13 апреля 2021 - Новости Новосибирска - Для тех, кто впервые на нашем форуме, и кто делает первые шаги в похудении. о важности белков, жиров и углеводов.
Бросила пить,чтоб похудеть
| ХУДЕЕМ без проблем! - Портал о похудении | "Как правильно похудеть при болезни Бехтерева?"). |
| Мой опыт похудения (рассказы похудевших) | С другой стороны худеть в КД интереснее, несколько дней ты в незнании сколько веса ушло и где вода, где жирок, прилагаешь все усилия. |
| Истории и примеры похудевших людей: что они делали правильно и неправильно - 10 апреля 2021 - 63.ру | В 2012 переезд подальше от бывшего ины,Бады,всевозможные чаи для похудения,зеленый кофе, это не вот как то ко мне на работу заглянула знакомая,которая похудела значительно.И. |
| Новинки для похудения - Стройная Россия | Портал о диетах и похудении | Вес 64, 2,8 кг от стартового 67, с 1 уходит "качелями",медленно,но вствие больше энергии.И более стабильным настроение. |
| Мой опыт похудения (рассказы похудевших). 7я.ру | Natalia написал: Не худею я на простом дефиците калорий и углеводов. |
«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»
манную, рисовую. За первый месяц похудел килограммов на 12, за второй — на 7. А дальше вес встал, эффекта не было. Худею до 54 кг. Мне срочно надо похудеть но у меня не получается ПОМОГИТЕ - Здравствуйте! меня зовут Юлия, я очень сильно хочу похудеть примерна на 10 кг. я. крупнейший форум о технике и технологиях в Рунете. И только через два месяца мне удалось похудеть на 1 килограмм!
Оксана: -50 кг с десятью детьми и периодическим голоданием
- Подскажите действительно действующий способ как похудеть!!!!
- Бросила пить,чтоб похудеть
- Мы худеем!
- Видео обзор Похудение форум похудевших отзывы
- Как правильно худеть? Эндокринолог рассказала, почему не работают экспресс-диеты
Психолог из Петербурга рассказала о своем опыте похудения с веса в 188 кг
У меня бывают вылеты, если орехов переем или вишни съем неумеренно много моя слабость , всякое бывает. Но при этом голода никогда нет. В самом начале кето голод был наплывами, так как я тоже страдала исулинорезистентностью когда-то. Сейчас от неё не осталось и следа. От нее мне и нужно избавиться. СПКЯ, из за которого я на прогестероне, из за которого я набираю вес и не могу скинуть зависит по большей степени именно от ИР. И получаю замкнутый круг длинною в 15 лет. В прошлом году на низкоуглеводке за 4 месяца снизила инсулин, но веса ушло всего 2 кг. Не худею я на простом дефиците калорий и углеводов. Именно это и привело меня к мысли о кето.
Сейчас мне 32 вес увеличился обратно до 80 и месяц не пью и вес на месте. Ем 3 р в день не переедаю,сладкое могу раз в неделю съесть немножко одно мороженое или пол шоколадки , но ем много фруктов там же тоже много сахара. Как у вас вес уходил после того как перестали употреблять пиво и через сколько он испорялся и сколько кг? Спасибо всем за внимание. Нажмите для раскрытия...
Я поняла, что или я сейчас берусь за себя, или ставлю на себе крест и это уже навсегда. Перемены начались с похудательных марафонов: Жанне говорили, что и сколько есть, как считать калории и как тренироваться. Она покупала комплексы тренировок и добавляла в них свои упражнения. Занималась дома рано утром, пока ребенок спит. Я понимаю, что это был опасный опыт, но эксперимент подтолкнул меня к тому, чтобы питаться правильно, выбросить «мусор» из холодильника, перестать есть гадости и сформировать качественный рацион, — признаётся женщина.
Жанна говорит, что начинать худеть можно в любом возрасте — это она проверила на себе Источник: предоставлено Жанной Коробейниковой За два года лишний вес ушел, но осталось желание меняться.
Пытался ходить в бассейн, но вечером там все забито, людей слишком много. Вечная нехватка времени, учеба была на заочном, диплом, работа нервная. Приходишь домой уже разбитый, ничего не хочется. Со своей проблемой Денис даже обращался к врачу-эндокринологу. По анализам все оказалось в норме. Я знаю, что надо есть небольшими порциями, но не могу выйти на правильный ритм. Не получается взять и съесть только половину того, что жена положила.
Я даже думал над тем, чтобы сделать резекцию желудка или бандаж, но почитал отзывы и понял, что если не прекратить много есть, то будет еще хуже. Хочется сделать так, чтобы потом не жалеть: прожить побольше, увидеть побольше, сделать побольше… Меня пугает, что я сокращаю себе жизнь, — признается Денис. В идеале минчанин хотел бы вернуться к весу 90 килограммов, как в юности. Для этого ему нужно сбросить 65 килограммов — задача серьезная. В средней школе она весила 70 килограммов, с каждым годом набирала еще и еще, но не обращала на это внимания. Жила себе и жила, сидела в учебниках все детство и не думала про похудение. Тема спорта тоже была закрыта, на физкультуре всегда попадала в специальную группу. Когда окончила учебу, пошла работать в банк, где целый день сидишь.
Так вес и набирался: малоподвижный образ жизни, бутерброды, булочки, шоколадки. К 23 годам весы показали 133 килограмма — и даже в этом весе девушка себе нравилась. При этом появились сложности с покупкой одежды: в сетевых магазинах вещи такого размера просто не продаются. Приходилось шить на заказ. Так Настя выглядела до похудения Переломным моментом в восприятии себя для Насти стала фотосессия, после которой она впервые услышала замечание по поводу фигуры. Сначала я возмутилась: как он такое мог сказать?! А потом задумалась, что-то щелкнуло в голове. Я поняла, что мне действительно нужно меняться.
К серьезным переменам минчанка пришла не сразу. Несколько лет она занималась в спортзале у разных тренеров, пыталась сидеть на диетах, но результатов не видела. А потом случайно нашла тренера, с которым все начало получаться. Это мужчина, и у него довольно жесткий подход. Он не разрешает пропускать тренировки, требует сбрасывать фото всего, что я ем. Видимо, мне не хватало именно такой дисциплины, нужно было, чтобы кто-то контролировал меня со стороны. Мотивация у белоруски сейчас железная. Она посещает пять тренировок в неделю, причем занимается в зале на другом конце города у того самого тренера.
До зала и обратно езжу на такси, чтобы успеть на работу в банк к восьми. Многие удивляются моему графику, но мне нравится заниматься утром: больше сил, энергии. После работы я уже уставшая, а в зале нужно по-настоящему выкладываться. На строгой диете Настя не сидит, но старается питаться правильно. Съесть целиком шоколадку, как раньше, позволить себе уже не может. Я вставала ночью, ела конфеты и сбрасывала фото тренеру. Утром боялась идти на тренировку, но он меня успокаивал: все мы люди, бывает. Был еще период, когда вес перестал уходить, я даже хотела все бросить, была в отчаянии.
Мы стали разбираться с питанием, посчитали калории и БЖУ белки, жиры и углеводы. Оказалось, что я ела слишком мало — на 800 ккал. Когда стала есть больше с учетом правильного соотношения БЖУ, снова стала худеть. Благодаря своей целеустремленности Настя уже сбросила 43 килограмма, но останавливаться не собирается — мечтает похудеть еще на 20. По ее расчетам, уже осенью она должна достичь своего идеального веса. Посещаю массажи, слежу за тем, чтобы не обвисала кожа. Я не ставлю себе цель сбросить вес как можно быстрее — хочу, чтобы все было постепенно. А сами сможете себя контролировать?
Резкое похудение - это как?
За три недели зафиксировали несколько привычек. Итого за 7 недель было скинуто 1. И на удивление, теперь дела идут как по маслу. Интуитивное питание и его принципы — помогли!!! Вес набирался всю жизнь равномерно и плавно, попытки похудения были, но что-то из разряда 2 дня на гречке, плюнуть на это и жить дальше.
Считать калории — ни в какую. Решение: неделю вели дневник питания, посмотрел — все плохо. Конкретные рекомендации и ограничения, с учетом предпочтений. Калорийность на глаз.
За первые 2 недели минус 4 кг, потом спесь ушла, дальше рекомендации соблюдались нормально и вес снижается плавно медленно, зато спокойно , все идет по плану. Здесь интуитивное питание, мягко скажем, вообще не нужно. Кстати, как будет время, всё хочу написать пост про глобальный план адекватного похудения, где опишу все необходимые круги ада А теперь давайте свежим взглядом посмотрим на очередную искрометную шутку юмора по сегодняшней теме: Ниже будет опрос, поменялось ли ваше мнение об интуитивном питании, а пока подведем итоги: Вроде всё здорово, но есть проблемка! Чтобы интуиция работала, её каким-то образом нужно натренировать и иметь позитивный опыт применения.
Завести машину с закрытыми глазами на много легче, если вы это хоть раз делали с открытыми Важно быть уверенным, что у вас адекватное представление о здоровом и сбалансированном питании без перегибов как в одну так и в другую сторону и понимание как оценивать ваш рацион. Обычно это встречается не только лишь у всех... С этим я и помогаю, об этом я и пишу. Пишу тут и в телеграмме.
Если добавить к этому ещё и физ. Поэтому минус только 7 кг. Ссылка Согласна и полностью поддерживаю! Самый реальный и эффективный способ- не есть после 6 часов.
Бахрошка Ирина, есть надо, минимум на 1200 ккал.
Мне сейчас почему-то, после выполнении лягушки хочется пить а не есть Вот и я больше пью, чем ем. Тоже заливаю ягоды и фрукты кипятком и пью. Но своё малоедение я еще списываю на то, что болею - у меня острый бронхит и пневмония справа А Лягушку буду продолжать делать. А я ещё вчера упражнения Оксисайз выполняла выбрала для себя несколько, чтобы нагрузки на ноги не было. Сегодня что-то слабость небольшая, ну, может ещё позанимаюсь.
Умничка, что решилась. Желаю тебе успехов в постройнении. Спасибо, что делишься видео с упражнениями. Про Лягушку слышу впервые, упражнения понравились.
Полный отказ от еды сторонники диет обычно объясняют тем, что необходимо очистить организм от шлаков. Но длительное голодание приводит к негативным последствиям. Органы и ткани организма теряют способность усваивать питательные вещества.
В результате возникает потеря мышечной массы, обезвоживание, нарушение гормонального баланса и торможение обмена веществ. Организм воспринимает прекращение привычного поступления питательных веществ как экстренную ситуацию и при возвращении нормального рациона начинает срочно накапливать источники энергии — жиры, на случай повторения только что испытанного стресса. Почему после изнуряющих диет люди в большинстве случаев снова набирают вес? Как сохранить эффект от диеты? Экспресс-диета — это стресс, а при стрессе организм начинает синтезировать в больших количествах гормон кортизол, который позволяет поддерживать уровень глюкозы в крови за счет распада мышечных тканей, на формирование которой нужно сбалансированное питание. В результате экспресс-диеты замедляют обмен веществ, а вес начинает расти даже при обычном или низкокалорийном рационе. Возвращение к обычным пищевым привычкам способствует еще большему отложению жировой ткани — это защитная реакция организма на случай следующего стресса.
Потеря лишних килограммов — лишь первый этап работы над телом. Если человек выбирает стрессовые способы борьбы лишним весом, то он вряд ли сможет удержать результат. Можно ли быстро похудеть и не навредить здоровью? Скорее нет, чем да. Снижая вес таким способом даже под строгим контролем врача, восполняя витаминные дефициты, организм все равно воспримет ее как стресс. Степень вреда будет зависеть от ресурсов организма. Как правильно «выходить» из таких диет?
Какие основные правила? Невозможно вечно придерживаться диеты. Даже самая длительная диета когда-то заканчивается и возникает необходимость перейти к обычному питанию, а бесконтрольное потребление пищи быстро вернет потерянные килограммы и прибавит новые. Основные правила перехода на рациональное питание после экспресс-диет: Необходимо продолжать питаться небольшими порциями. Даже полезная пища в большом количестве может нанести вред, так как обмен веществ еще не вернулся в норму.
«В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше
Из фруктов, замороженных ягод можно делать желе и вкусно, не вредно и диареи не будет. Так же кисели очень выручают при нашей болезни. Почему ты не кушаешь макароны? Я ем часто сосиски, ничего в этом зазорного не вижу, если так рассуждать, то все вредно.
Однако я на такую верхнюю границу не была согласна. Тем более мне предстояло провести январь в Малайзии, где под джинсами бока не скроешь. Поэтому я решила начать худеть. Фото предоставлено героиней Система питания Эту систему питания разработал американский хирург Уильям Говард Хей в начале XX века, однако известность ей принес натуропат Герберт Шелтон, издавший книгу «Правильное сочетание пищевых продуктов» в 1928 году.
По его мнению, разные виды продуктов требуют различных условий для переваривания. Сам процесс переваривания каждый раз протекает с неодинаковой скоростью. Поэтому, как утверждал Шелтон, продукты следует поделить на сочетаемые между собой и несочетаемые. В частности, белки плохо совмещаются с углеводами, а мясо нельзя есть с мучными изделиями и картофелем. Новички даже могут найти в сети специальную таблицу совместимости продуктов, по которой проще ориентироваться. Как и другие диеты, эта система питания вызывает множество споров, однако я все же решила ее в опробовать. Таблица совместимости продуктов Первая неделя В путь отправляюсь с весом 85 кг на старте два кило уже удалось кое-как сбросить.
Постоянно сверяюсь с таблицей: что с чем сочетается, а что — нет.
Хоть она усердно и пиарит свой плоский живот, есть мнение, что она обращалась к пластическим хирургам, так как грудь она точно сделала там, скорее всего и диастаз ушивала. По моему опыту, результат есть с тренировками Светы Ракеты, Джилиан Майклс, есть хорошие и полезные тренировки у Виктории Бобровской если вы рожали и есть проблемы с диастазом , также можно много интересного почерпнуть на канале vvprofitnes с Вероникой и у Nataly BodyFix.
Я бы если бы вернуться к началу своего пути взяла бы вообще калораж по максимуму, посидела на нем недельку, если бы не было результата - урезала бы немного, еще недельку... Сама по себе замечаю - меньше пью - меньше молока. А муж ваш большая умница! Я своего мужа степпер на день рождения месяц просила и обещанного тренажерного зала видимо до выхода на работу не увижу А тут сам взял и купил, сразу понятно, что человек заботится о вашем здоровье.
Подскажите эффективные диеты !
Сейчас не худею, но с конца лета придется скидывать много, учитывая ГВ. в туле турбослим похудение форум как быстро похудеть или жир перегнать в мышцы диета до 11 часов утра. Диеты и похудение. Всем приветКак обычно, тема похудения, я думаю я не одна такаяЗа праздники набрала лишних килограммов и решила сесть на интервальное голодание. Можно ли быстро похудеть и не навредить здоровью?
Клуб Стройнеющих
Здесь читатели публикуют истории о том, как похудели и сколько на это потратили. Для тех, кто впервые на нашем форуме, и кто делает первые шаги в похудении. Диеты и похудение. Форум на : похудение и диеты, мода и красота, дневничок похудения, счетчик. Сегодня вышла первая часть финала шоу «Большие девочки», где показали результаты домашнего похудения выбывших участниц.
В чём заключается ваш СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ?
Как мило) Разумеется, лучше жрать в 3 горла, быть жирной коровой, а потом худеть безрезультатно и собирать советы по форумам. Можно ли быстро похудеть и не навредить здоровью? Анонимный форум взаимопомощи при алкоголизме. Домой Основной форум Здоровье Похудение. Насмотревшись на худеющих марафонщиц, мы решили опробовать несколько самых популярных курсов на себе.
Худеем?... Или?... (2023)
Можно кушать всё!!!! Вес уходит без нагрузок на организм и без постоянного чувства голода. Вечером пью кефирчик или ем салатик немного. Если добавить к этому ещё и физ.
И все-таки ей удалось совершить преображение. Ведущая финала Ида Галич была в восторге, когда Настя появилась на сцене. Этери Тутберидзе похвалила девушку за старания. Ты замечательно выглядишь! Настя Баринова весила 117 кг Анастасия Сытникова считала, что муж охладел к ней из-за лишнего веса Елизавета Клюзова вполне могла занять место в финале. Она часто побеждала в состязаниях, но к ближе к концу перестала попадать в число лидеров.
На проект девушка пришла с мечтой снова сесть на лошадь, и сегодня она раскрыла, что ее цель стала немного ближе. Читайте также Вот только Тутберидзе пожурила выбывшую участницу.
Из фруктов, замороженных ягод можно делать желе и вкусно, не вредно и диареи не будет. Так же кисели очень выручают при нашей болезни. Почему ты не кушаешь макароны? Я ем часто сосиски, ничего в этом зазорного не вижу, если так рассуждать, то все вредно.
Напитки Диеты Здравствуйте, меня зовут Татьяна, и я специалист по питанию. Сразу скажу, нормальный специалист по питанию никогда не будет против пищевых добавок в питании, так как они безопасны, поэтому и используются. Есть казуистические случаи, но не об этом сегодня.
«Нужны контроль и помощь со стороны»
- ПОХУДЕНИЕ. "Мне ЖАЛЬ Вас!" Пожалейте лучше себя! | Паблико
- Клуб Стройнеющих — тематическое сообщество на
- Фраза «Чтобы похудеть — НАДО ЕСТЬ», означает
- Фраза «Чтобы похудеть — НАДО ЕСТЬ» НЕ означает!!
Почему я толстела от одного взгляда на еду
- Мой опыт похудения (рассказы похудевших). 7я.ру
- ББ и потеря веса - страница 1 из 3 - отзывы на форуме
- Первая неделя
- ПОХУДЕНИЕ. "Мне ЖАЛЬ Вас!" Пожалейте лучше себя! | Паблико
Мы худеем!
Похудеть можно на любой диете, если она низкокалорийная. Практически одновременно с форумом я стала поклонницей журнала «Худеем правильно», который покупаю по сей день и читаю от корки до корки. Узнайте больше нового в рубрике "Худеем вместе" сообщества "Приводим себя в порядок" на. Чтобы начать грамотное похудение, вам необходимо разобраться что является Сбалансированным питанием, а не вносить в рацион ограничения.