Энергетическая ценность сахара составляет 409 ккал/100 г, при этом никаких витаминов и минеральных веществ в нем не содержится, то есть сахар не имеет биологической и питательной ценности.
О сахаре в продуктах питания
В последние несколько дней в магазинах массово скупают сахар, в результате чего наблюдается его дефицит. Скрытый сахар может содержаться в продуктах, которые несладкие на вкус. В лимонаде содержится 40 г рафинированного сахара, а в яблоке около 13 г натурального сахара в дополнение к клетчатке, витаминам и воде. Хотя мед содержит такие питательные вещества, как магний, железо и цинк, весь содержащийся в нем сахар “бесплатный”. После пирожного или шоколадки уровень глюкозы (то есть, сахара) в крови резко увеличивается, и поджелудочная железа реагирует выделением гормона инсулина.
Что такое добавленный сахар и в чём его опасность
Она сообщила, что в некоторых соусах, кетчупе и майонезе тоже содержится добавленный сахар. Если здоровый человек употребляет диетические сахара (глюкоза, сахароза или кукурузный сироп и др.) в объеме до 75–80% от общего потребления энергии, это совершенно безвредно, считает эксперт. Даже если на упаковке сока написано «без сахара», от него все равно стоит держаться подальше: даже в свежевыжатом соке содержится намного больше сахара, чем в «исходном» фрукте.
Осторожно: скрытый сахар! В каких несладких продуктах он содержится
Есть и сравнительно безопасные подсластители — те, которые сделаны на основе современных сахарозаменителей аспартама, цикламата, сукралозы, ксилита, эритрита, сорбита, стевии. Но ими тоже злоупотреблять вредно: они приучают мозг к слишком ярким ощущениям, после чего полезная еда вроде овощей кажется невкусной. Кроме того, есть научные исследования , в ходе которых обнаружилось, что сахарозаменители повышают аппетит — а это чревато перееданием и набором веса. В каких продуктах он прячется чаще всего? Почти все они содержат подсластители: например, столовая ложка кетчупа включает в себя чайную ложку «белого яда».
Если вы добавили к мясу соус барбекю — считайте, что вы просто посыпали его сахаром. В магазинных напитках неприлично много сахара — примерно 6 чайных ложек на стакан. Есть очень похожая на правду гипотеза, что именно употребление сладких соков часто приводит к развитию диабета у детей. Даже в овощные консервы зеленый горошек, кукурузу, фасоль, кабачковую и баклажанную икру производители добавляют сахар — там он работает как консервант и улучшитель вкуса.
Йогурты с добавлением фруктов, ягод или ванили всегда дополнительно подслащивают — это увеличивает срок хранения. Зерновые продукты. Тут речь даже не о булочках или печенье. В хлебе, крекерах, кашах быстрого приготовления, сухих завтраках, злаковых батончиках, мюсли и граноле тоже можно обнаружить тонну подсластителей.
И что нам теперь делать с этим знанием? Выхода у нас три, как у витязя на распутье... Первый — готовить все эти блюда дома: салаты заправлять растительным маслом, сметаной или натуральным йогуртом со специями; для соков завести соковыжималку; фасоль отваривать, а зеленый горошек и кукурузу покупать в замороженном виде; и наконец, хлеб и булки печь дома. Второй выход — покупать сомнительные продукты пореже, а третий — совсем убрать их из своего меню.
Понятно, что всем нам непросто даются изменения в рационе... Но, по крайней мере, у нас есть цель, к которой можно стремиться!
Соусы, кетчупы, майонезы Любой магазинный соус содержит сахар, который кажется скрытым на первый взгляд. На деле любой производитель честно указывает данный ингредиент в составе. Причем чаще всего сахара там очень и очень много, особенно в таких соусах как барбекю, кетчуп, медовый, кисло-сладкий. На каждую столовую ложку кетчупа приходится примерно чайная ложка сахара. Согласитесь, достаточно много, учитывая, что редко кто ест подобные продукты в маленьких количествах. Лучше всего заменить эти соусы на сметану, йогурты, ореховое масло, табаско, сальсу - они точно не содержат белый компонент. Обезжиренные продукты А вы знаете, что в обезжиренных продуктах гораздо больше сахара, чем в обычных? Дело в том, что низкое содержание жира делает творог, йогурты и другую еду невыносимыми, поэтому производители вынуждены класть в него сахар.
Поэтому обезжиренные продукты не лучший выбор, если хотите похудеть или избавить своего ребенка от вреда покупной пищи. Особенное внимание уделите при покупке йогуртам. На экранах телевизоров мы обычно видим все преимущества йогуртов и думаем, что они невероятно полезны тем, что улучшают микробиом кишечника.
Это равно 384 калориям. В исследовании , опубликованном в 2014 году в JAMA Internal Medicine, доктор Франк Ху и его коллеги обнаружили связь между диетой с высоким содержанием сахара и повышенным риском смерти от сердечных заболеваний.
Как сахар на самом деле влияет на здоровье сердца, до конца не изучено, но, похоже, он имеет несколько косвенных связей. Например, большое количество сахара перегружает печень. Со временем это может привести к большему накоплению жира, что может превратиться в жировую болезнь печени, способствующую развитию диабета, что повышает риск сердечных заболеваний.
При этом в рационе человека может не быть сахара в чистом виде, десертов. Однако, если вы едите изделия из белой муки, быстрые каши, белый рис на постоянной основе, стоит задуматься.
Также опасные изменения в организме провоцирует малоподвижный образ жизни гаджеты вместо прогулок на свежем воздухе. Среди симптомов диабета - "необъяснимое" ухудшение зрения. Некоторые пациенты отмечают, что "картинка" вдруг стала размытой.
30.08.2023 В каких продуктах есть скрытый сахар и чем их можно заменить?
Еда - 24 октября 2021 - Новости Перми - Существует множество несладких продуктов, содержащих колоссальное количество сахара. диабетической нейропатии. Консультант по питанию Михаела Бебова подтверждает: "Нам точно следует избегать потребления высокотехнологично переработанных продуктов, в которых зачастую содержится даже не сахар, а более дешевый глюкозно-фруктозный сироп. Именно столько растворенного эквивалента сахара содержится в 500 миллилитрах этого напитка.
5 продуктов, в которых сахара больше, чем вы могли бы подумать
В консервированных фруктах и овощах также содержится много сахара, особенно в сиропе. Выбирайте консервы без сахара или в собственном соку вместо сиропа. Если сахар все же есть, он должен быть в составе ближе к концу. Обезжиренные молочные продукты. В обезжиренных продуктах обычно больше сахара, чем в обычных разновидностях. Чтобы компенсировать вкус, в продукты с низким содержанием жира и в обезжиренные часто добавляют сахар. Отдайте предпочтение молочным продуктам с нормальной жирностью и без вкусовых добавок. Будьте здоровы и выбирайте полезную пищу! Борисовский зональный Центр.
Воздействие на здоровье: хотя как натуральный, так и добавленный сахар обеспечивают энергию калории , потребление слишком большого количества любого из них может способствовать увеличению веса и другим проблемам со здоровьем, таким как диабет и болезни сердца. Тем не менее, натуральные сахара обычно потребляются в меньших количествах, потому что они содержатся в цельных, необработанных продуктах, которые более сытные, медленнее перевариваются и отдают энергию постепенно в течение длительного времени не вызывая чрезмерного роста уровня глюкозы в крови. Рекомендации: Американская кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым людям потреблять не более 25 граммов около 6 чайных ложек добавленных сахаров в день, а детям — еще меньше. Важно помнить о количестве добавленных сахаров в вашем рационе, поскольку они могут способствовать ряду проблем со здоровьем. Таким образом, натуральные сахара содержатся в цельных, необработанных продуктах и сопровождаются другими важными питательными веществами. Добавленные сахара добавляются в продукты во время обработки или приготовления и часто встречаются в обработанных и нездоровых продуктах.
Как натуральные, так и добавленные сахара следует употреблять в умеренных количествах в рамках здорового питания. Есть несколько причин, по которым может быть полезно заменить добавленный сахар подсластителями при разработке продуктов питания: 1.
На 100 г фиников приходится примерно 14 ч. Чернослив и инжир не отстают от других сушеных фруктов по проценту содержания сахара: в них нашли 10—11 ч. А вот урюк и курага оказались последними в рейтинге сладости: и там, и там примерно 10 ч. Не для всех сухофрукты станут уместной заменой сахару, более того, эксперты посоветовали даже при отсутствии проблем со здоровьем не перебарщивать хотя бы с самыми сладкими вариантами продукта.
Я общаюсь не с одним директором производства сахара и абсолютно точно знаю, что себестоимость продукта два года назад была 20 рублей за килограмм. А сахар 2021 года вообще еще лежит на складах нетронутый. По оценкам представителя производителя рафинада, сахар-песок подорожал на 40 процентов. В конечном счете это сказывается и на других продуктах, например на сгущенке.
Сахар — единственный ее консервант. Я говорю про жестяную банку 380 граммов — это самая ходовая позиция на сегодня. А в магазинах она стоит уже по 120—150 — и даже 160 рублей есть, — утверждает Артем Молчанов. У меня большой вопрос к антимонопольной службе — куда она смотрит?
По его мнению, речь скорее идет об искусственном дефиците. И создают его не производители и поставщики, а сами покупатели. Они делали это незаконно, — говорит Илья Мительман. А ведь стоимость зависит от курса валют.
Дефицитный товар: останется ли сахар на российских прилавках
Чтобы получить беленький и чистенький сахар-рафинад, его необходимо пропустить через фильтр из коровьих костей. Для производства сахара-рафинада используют говяжий костяной уголь! Фильтр из костяного угля действует в качестве грубого фильтра и очень часто используется на первом этапе процесса очистки сахара. Кроме того, этот фильтр позволяет устранять окрашивающие вещества; наиболее часто используемыми окрашивающими веществами являются аминокислоты, органические кислоты, фенолы карболовые кислоты и пепел. Единственный вид костей, используемых в костяном фильтре, — это говяжьи кости. Фильтры из костяного угля являются самыми эффективными и экономичными отбеливающими фильтрами, поэтому в индустрии производства тростникового сахара эти фильтры используются чаще всего. Компании расходуют свои запасы костяного угля достаточно быстро. Сахар не поставляет организму энергию. Без этих веществ из сахара в организме не может быть получена энергия. Если мы потребляем сахар в чистом виде, то наш организм забирает недостающие вещества из своих органов из зубов, из костей, из нервов, из кожи, печени и др.
Понятно, что эти органы начинают испытывать недостаток указанных питательных веществ голодание и через некоторое время начинают давать сбои. При производстве сахара по обычной технологии используются дезинфекторы: формалин, хлорная известь, яды аминной группы вазин, амбизоль, а также комбинации из выше перечисленных веществ , перекись водорода и другие.
Печенье, пирожные и пироги - все буквально пропитаны сахаром. И речь не только про обычные покупные сладости, но и про зерновые батончики, мюсли, готовые завтраки.
Постарайтесь поискать такие на полках магазинов продукты, где нет скрытого сахара, но уверяем - сделать это будет затруднительно. Три полезных совета напоследок Во-первых, правильно читайте этикетки. Первый компонент всегда содержится в большем количестве, а последний вносит лишь малую часть в состав продукта. Если сахар указан на первых трех позициях на этикетке, то лучше поискать что-то другое.
Во-вторых, цельные продукты гораздо полезнее. Если в составе зернового батончика указаны цельные фрукты, то это не значит, что так и есть. Лучше заменить его на целое яблоко или киви, чем приобретать его в составе такой гадости. В-третьих, осторожнее с продуктами на основе помидоров.
Они кислые, поэтому для балансировки вкуса производители добавляют немало сахара.
В том числе потому, что многие подсластители повышают аппетит. В базе данных National Library of Medicine хранятся записи, что искусственный подсластитель сахарин вызывает большую зависимость, чем кокаин. Миф 5: Сахар приводит к гиперактивности у детей По мнению некоторых родителей и экспертов, сладкая пища приводит к плохому поведению и гиперактивности у детей. Но на самом деле не существует научных подтверждений этому. Так, авторитетное издание JAMA объединило данные 23 экспериментов в 16 научных работах и пришло к выводу, что сахар в основном сахароза не влияет на поведение и когнитивные показатели детей.
Тем не менее, есть исключение — небольшая группа детей, которая действительно чувствительна к сахару. Миф 6: Сахар вызывает диабет Многие люди считают, что нужно отказаться от сахара, поскольку он способствует развитию сахарного диабета. Однако прямой связи между рафинадом и данным заболеванием нет. Хотя лишний вес и ожирение являются факторами риска диабета второго типа, а избыточное потребление сахара приводит к ним, не существует прямой связи между сахаром и сахарным диабетом второго типа. А если мы говорим о диабете первого типа, то диета человека и его образ жизни и вовсе не играют никакой роли. Миф 7: Нужно ограничивать количество сладких ягод и фруктов Фрукты и ягоды богаты естественными сахарами, они вкусные и полезные, поэтому их стоит чаще включать в меню.
Тем не менее, некоторые люди отказываются от их употребления, в особенности, сидя на диете. А между тем исследования показывают бесперспективность такого шага. Помимо сахара, фрукты содержат витамины , минералы и антиоксиданты, а также клетчатку, потребление которой в рационе большинства людей ниже нормы. Многочисленные научные труды демонстрируют пользу употребления ягод и фруктов, призывая стремиться к 3-4 порциям в день. Например, одно исследование, которым поделился The Journal of Nutrition, показало, что регулярное употребление черники увеличивает чувствительность организма к инсулину. Миф 8: Добавленный сахар ничуть не хуже обычного Добавленный сахар — это сахар, который содержится в продуктах питания в «скрытом» виде.
Будут дополнительные объемы Ведущий производитель сахара в РФ - ГК "Продимекс" - в настоящее время продает сахара на треть больше по сравнению с традиционными объемами, сообщил "Интерфаксу" заместитель гендиректора компании Вадим Ерыженский. Как пишут СМИ, часть сахара сейчас скупают спекулянты, и мы просто придем к тому, что они будут продавать наш же сахар, только дороже", - сказал он. Ерыженский также сообщил, что компания начала получать сахар-сырец по беспошлинной квоте. Уже к следующему четвергу мы планируем доставить сырец на переработку в Воронежскую область.
При необходимости будем закупать сахар-сырец еще. Никаких проблем в этом направлении нет", - подчеркнул он. Как сообщил финансовый директор Sucden в России Глеб Тихомиров, в январе компания отгрузила 43 702 тонны сахара, в феврале отгрузки увеличились до 46 136 тонн, план на март - 49 000 тонн. По словам Тихомирова, компания также договорилась с поставщиком сахара-сырца о покупке 10 тыс.
Цепочка со слабым звеном Как считает аграрный эксперт Марина Сидак, то, что сейчас происходит на рынке сахара, повторяет историю марта 2020 года, когда в первую волну пандемии из-за ажиотажного спроса сахар на время исчезал с полок магазина. Тем не менее, подчеркнула эксперт, дефицита сахара не ожидается хотя бы потому, что действует беспошлинная импортная квота 300 тыс.
Правда ли, что сахарозаменители вреднее сахара?
В среднем один россиянин съедает 107 г сахара в сутки или 39 кг в год. Сахар есть, но он называется по-другому На этикетке мы встречаем несколько десятков названий, по сути обозначающих сахар. И если глюкозу или фруктозу опознать довольно легко, то иногда формулировки оказываются настолько туманными, что только эксперту под силу разобраться в терминах. Например, декстроза — это сахар, полученный из кукурузы, левулоза — второе название фруктозы фруктового сахара , а меласса черная патока — побочный продукт производства сахара. Исследования показывают, что дети с максимальным потреблением сахаросодержащих напитков с большей вероятностью страдают избыточным весом или ожирением, чем дети, мало потребляющие сахаросодержащих напитков. Организации по охране здоровья настоятельно советуют ограничить употребление сахара, как в чистом виде, так и в составе кондитерских изделий, сладких напитков, подслащенных продуктов йогуртов, творожных масс и т.
Однако эти рекомендации не распространяются на естественный сахар в составе цельных фруктов. Самый простой способ избежать скрытого сахара в продуктах — внимательно проверять количество калорий и изучать состав. Кроме того, необходимо как можно реже питаться готовой едой и полуфабрикатами. Важно помнить, что для того, чтобы скрыть наличие сахара в продукте, на этикетке указывают эквивалентные ему ингредиенты: ячменный солод, кукурузный подсластитель, кристаллическая фруктоза, мальтодекстрин; мальтоза и др. Как читать этикетку Чем выше в списке находится ингредиент, тем его больше.
Но обратите внимание: в продукте может быть сразу несколько источников сахара.
Каждый из этих пунктов подкреплен ссылками на медицинские источники, журналы, книги и газеты. Он способствует снижению иммунитета. Может вызвать нарушения минерального обмена. Вызывает значительное повышение уровня триглицеридов.
Способствует снижению сопротивляемости бактериальным инфекциям. Может вызвать повреждение почек. Снижает уровень липопротеидов высокой плотности. Ведет к дефициту микроэлемента хрома. Способствует возникновению рака молочной железы, яичников, кишечника, предстательной железы, прямой кишки.
Увеличивает уровень глюкозы и инсулина. Вызывает дефицит микроэлемента меди. Нарушает всасывание кальция и магния.
Многие содержат около 20 граммов добавленного, что делает их питательными веществами, аналогичными шоколаду. Витаминная вода Она продается как полезный напиток, в который добавлены витамины и минералы. Однако, как и многие другие «лечебные напитки», Vitamin water содержит большое количество добавленного около 100 калорий и 30 граммов. Готовый суп Это не еда, которую обычно ассоциируют с сахаром. Когда он приготовлен из свежих цельных ингредиентов, это здоровый выбор и отличный способ увеличить потребление овощей без особых усилий. Овощи в супах содержат естественные сахара, которые можно есть, учитывая, что они обычно присутствуют в небольших количествах вместе с множеством других полезных питательных веществ. Однако готовые содержат много добавленных ингредиентов, включая сахар.
Сухие завтраки Это популярный, быстрый и легкий завтрак. Однако выбранная крупа может сильно повлиять на потребление сахара, особенно если есть ее каждый день. Некоторые сухие завтраки, особенно те, которые продаются для детей, содержат много добавленного 12 граммов или 3 чайные ложки в небольшой порции. Зерновые батончики Батончики из хлопьев могут показаться полезным и удобным выбором для завтрака на ходу. Однако, как и другие «батончики здоровья», они — обычные шоколадные но хорошо замаскированные. Многие из них содержат очень мало клетчатки или белка и много сахара. Консервированные фрукты Все фрукты содержат натуральный сахар. Однако некоторые консервированные очищают от кожуры и консервируют в сладком сиропе. Эта обработка лишает плоды клетчатки и добавляет много ненужного в то, что должно быть здоровой закуской. Процесс консервирования также может разрушить чувствительный к нагреванию витамин С, хотя большинство других питательных веществ хорошо сохраняется.
Консервированная фасоль Чашка 254 грамма обычных бобов содержит около 5 чайных ложек. Готовые смузи Смешивание фруктов с молоком или йогуртом по утрам, чтобы приготовить смузи, может стать отличным началом дня. Однако не все смузи полезны. Многие коммерческие больших размеров и могут быть подслащены фруктовым соком, мороженым или сиропом. Это увеличивает содержание. Добавленный не должен быть обязательной частью вашего рациона.
Про кленовый сахар и сахар ли он? Сосульки из кленового сока — ценный дар природы. Моно- и много- сахариды.
Что общего у омара, тарантула, ёлки, гриба, мёда и ракеты «Кассам». Ставим химический опыт по превращению крахмала… Как блеснуть эрудицией. Фруктоза — польза и вред, две стороны вопроса. Кто виноват в том, что от молока болит живот. Как получается, что кислое варенье меньше засахаривается. Из чего делают мёд. Из чего делают сахар. Про тростниковый сахар — едим ради его вкуса. Всем привет!
Что-то после рассказов про «белую смерть», захотелось поговорить про «сладкую». Это такой каламбур, шутка юмора. Вопрос вреда, и в данном случае, как Вы уже догадываетесь, заключается в основном, в неумеренном потреблении. Ну вот, значит, встречаются на полке много разных сортов сахара, и из местных и приезжие, и начинают выяснять, кто из них лучше… Стоп! Не допустим мордобоя, и разберемся сами. Сироп из кленового сока Вот и начнем разбор полётов с него, потому что, его мало и штука это интересная. Это традиционный продукт, который получали в США и Канаде, в то время, когда сахара свекловичного еще не было, а тростниковый был дорог. Получают его упариванием весеннего кленового сока. Кстати, наверное Вы знаете, что так же как из берёзы, весной, можно добывать сок и из клёна, и не обязательно в Америке.
Во время моего проживания в подмосковном Троицке, случилась такая весна, что морозец еще держался, а в деревьях сок уже двинулся. В результате из всех трещинок и поломов на веточках начали расти сосульки. Реально вкусные сосульки Вычислив природу образования этих странно высоко висящих сосулек — попробовал их на вкус… в общем первый сок с любого дерева сладенький, отдает древесиной, некоторые породы деревьев давали совсем вкусный, некоторые — с неприятным привкусом, но сладкий. Так что в кленовом сахаре нет ничего удивительного, зато есть довольно много минеральных веществ, и сладость его определяется… Оп! Да ведь получается, что это и не сахар вовсе, а лишь его близкий химический родственник — глюкоза. Она получается в дереве при расщеплении накопленного осенью крахмала. Вот так, легко и естественно, мы пришли к теме моно-, ди-, и полисахаридов. Постараюсь внести ясность. Сахара — это целый класс соединений, их еще зовут — углеводы.
На самом деле какая-то смысловая разница между ними есть, расплывчатая, но нас сильно стыдить за её незнание вряд ли будут. Вообще, растительное царство, оказывается, в основном, состоит из разнообразнейших углеводов или по-другому поли-, олиго-, три-, ди- и моносахаридов. При этом некоторые из них бывают сладкими… Удивил? Итак: что вообще, в химии, значит сахара или углеводы? Ну их так назвали потому что, в начале развития химии, их анализ показывал, что они как бы состоят из смеси молекул воды и углерода. Тогда еще не вникали в тонкости структуры молекулы — то есть, как атомы соединены между собой. А это важно. Анализ, чаще всего, выполнялся самым простым способом — сжиганием и взвешиванием. После сжигания становилось известно количество углерода, водорода и кислорода, содержавшегося в навеске вещества.
А сахарами — понятно — под рукой был сахар, и вещи химически похожие на него, стали называть моно, ди… поли- — сахаридами или углеводами. Самые простые молекулы сахаров, которые уже не удавалось расщепить кипячением в воде с кислотой, назвали моносахаридами, — сахара, одна молекула которых расщеплялась на две молекулы моносахаридов — назвали дисахаридами. Олигосахариды, это сахара состоящие из небольшого количества моносахаридов. В этом месте каждый сам придумывает ему приятную шутку про олигархов и олигосахариды. Полисахариды — это разнообразнейшие природные полимеры из моносахаридов. Вы удивитесь, но панцирь краба, шкурка тарантула и основное вещество грибов, состоят из полисахарида — хитина. Ах, какой соблазн — начать производство — «крабового сахара». Или «скорпионового», да хоть «грибного». Или даже водки.
Не получается. Моносахарид из хитина хоть и не сладкий, а очень интересный. Это глюкозамин — популярное средство при болях в суставах. Хотя официальная медицина и эксперименты показывают, что плацебо почти так же хорошо действует. Только вот, если уж очень болит, тогда был замечен положительный эффект. Хотя, многие люди клянутся, что им реально помогает. Это вещество можно делать из шкурок от креветок. А вот если из этого хитина сделать трисахарид — хитозан, получится средство для похудения и перспективное средство для заживления ран. Мощный полисахарид — целлюлоза она состоит из глюкозы, кстати , из неё гм… делают деревья, бумагу, хлопок и бездымный порох.
Первый искусственный пластик был из нитроцеллюлозы и делали из него шары для бильярда и клавиши для роялей. До этого приходилось использовать слоновую кость. Пектин — тоже полисахарид, природный, его много в яблоках и цитрусовых и не только. Моносахарид, из которого он состоит, штука нам не слишком знакомая и сказать про неё что-либо интересное не могу, а грузить Вас ненужным не буду. Прелесть пектина, в том, что его легко и приятно извлекать из жмыха от выжимок сока. В общем, сырья навалом. Причем это не какая-то синтетика, вполне себе натуральный продукт. Старинный мармелад и зефир — обязаны были своему происхождению именно яблокам, вернее их пектину. В старинный зефир, видимо, добавляли просто разваренный яблочный жмых — ну или не сильно очищенный, даже вроде опилки от яблочных семянок попадались, поэтому он был сероватый и имел интересный такой, натуральный вкус.
Сахар без сахара? Чем опасны заменители сахара?
- Скрытый сахар: в каких продуктах он содержится? |
- OnLineLPU Запись на приём к врачу
- В каких продуктах особенно много сахара?
- Польза и вред сахара мнение врача - МК
- Как обнаружить скрытый сахар в продуктах?
- Россия встроилась в мировой сахарный бум
Миф 1: Сахар — это яд
- Скрытый сахар: в каких продуктах его больше всего
- OnLineLPU Запись на приём к врачу
- Как песок сквозь пальцы. Почему в магазинах сахар исчезает с прилавков и растет в цене
- Россия встроилась в мировой сахарный бум
- Сахар — Википедия
- О сахаре в продуктах питания