Принцип работы фингерборда основан на укреплении мускул рук, пальцев, а также развитии координации и ловкости. В прошлом материале мы писали про коллектив скейтбордистов из США, которые приделали скейтборду вместо колес фингерборды (миниатюрные версии доски для тренировки пальцев рук).
Тренажеры для хвата и пальцев
В этом видео мы разберемся, что такое фингерборд, чем он отличается от скейта, какие бывают фингерборды и как на этом мини скейтборде делают трюки пальцами. Быстрота и слаженные перемещения пальцев отрывают фингерборд от поверхности и проводят через преграду. Фингерборд: доска для пальцев. Фингерборд-индустрия для большинства российских потребителей – это нечто вроде некой неизвестной и туманной субстанции, хотя она имеет уже более чем 20-летнюю историю. Но в отличие от травматичного скейтборда фингерборд — безвредная и безобидная игрушка: ни одного сломанного пальца пока не зарегистрировано. Первое настоящее фингерборд сообщество России. Организаторы: SYSTEAM FINGERBOARDS DJRS FINGERBOARD WORKSHOP RANDL ROOTS BOX.
Вопрос на тему Фингербординг – спорт ли это?
На самом деле «fingerboard» не что иное, как аналог трюкового скейтборда, многократно уменьшенного в размере. Фингерборд переводится как «доска для пальцев». Фингер повторяет все элементы настоящего скейтборда. Движения пальцев практически полностью повторяют движения ног в управлении настоящим скейтом. Опять же, важно учитывать, что каучуковые фингерборды шершавы на ощупь и при интенсивном использовании могут послужить причиной ссадин на пальцах.
Фингерборд покоряет планету
А на фингерборде — ничего не повредишь. Скейтбординг люблю больше, он незаменим. Удовольствие получаю, много адреналина». Несмотря на юный возраст, Владимир — скейтбордист со стажем.
На большой доске катается уже три года, а на пальчиковой — всего два. Владимир Полуэктов: «Не знаю, думаю пальцами — это легче как-то. А на настоящем скейтборде — посложнее.
Мне очень нравится кататься и на фингерборде, и на обычном скейте. Нет такого, что что-то больше — и то, и то». В одном случае — адреналин, в другом — азарт.
Кататься на ногах гораздо сложнее, чем на пальцах.
Все вышесказанное особенно характерно для изометрических тренировок, где упражнение состоит в удержании статического положения, и висы как раз являются таковым. Изометрические тренировки заставляют мышцу становиться сильнее в фиксированном положении, во время подхода она практически не меняет своей длины. Это отличается от более традиционного изотонического тренинга, когда в подходе концентрическая фаза упражнения сменяется эксцентрической. Например, когда вы делаете подъем на бицепс, сгибание локтя, когда мышца укорачивается, — это концентрическая фаза, а разгибание, когда она удлиняется, — это эксцентрическая. И хотя большая часть движений в скалолазании включает все три варианта работы мышц, чаще всего скалолазы удерживают пальцы в фиксированном положении, и изометрический тренинг для них наиболее актуален. Несколько исследований, касающихся изометрических тренировок, показали, что общий объем нагрузки то есть время висов важнее, чем ее интенсивность то есть вес, с которым выполняется вис. Переменными в описанных экспериментах были процент от максимальной нагрузки, с которой работал спортсмен, и время под нагрузкой, и выяснилось, что для тренировки важнее второй параметр. Понятно, что скалолазам лучше подходит первый вариант, потому что средние нагрузки позволяют быстрее восстанавливаться, и вероятность травмы сводится к минимуму. Положение пальцев Есть распространенная точка зрения, что для висов нужно всегда использовать открытый хват, только это не очень похоже на настоящую картину лазания.
В системе тренировок «лесенкой» используются три хвата: открытый, полуоткрытый и закрытый, или активный, — это хваты, наиболее часто используемые в лазании, и такие тренировки более соответствуют принципу специфичности. Дело в том, что изометрический тренинг дает результат практически только для того положения сустава, которое использовалось в тренировке. Делая висы во всех трех положениях, мы гарантированно увеличиваем силу любого хвата, который мы используем при лазании. Неважно, насколько осознанно мы стараемся держать открытый или хотя бы полуоткрытый хват — когда очень надо, мы зажимаем пальцы в активник. Суть в том, чтобы аккуратно тренировать его в контролируемых условиях, а не испытывать судьбу своих пальцев на трассе. Открытый хват Второй сустав находится ниже уровня первого сустава, используется на хороших полках и пассивах, с этим хватом мы тратим меньше всего сил. Полуоткрытый хват Оба сустава находятся на одном уровне, что требует средних усилий. Закрытый хват Второй сустав выше первого, требует больше всего усилий. Тренировка Найдите зацепку под открытый хват, на которой вы можете провисеть 10-12 секунд.
Конструкция фингерборда Для отдельного спортивного направления, чем и является теперь фингербординг, нужна миниатюрная доска и всего лишь два пальца — средний и указательный. Размеры инвентаря составляют в среднем по длине 100 мм, по ширине — 30 мм. Но могут иметь и совсем крошечные размеры — до 5 см в длину. Конструкция включает в себя: Доска. Изготавливается из пластика или дерева. Деревянные — более дорогие и их предпочитают профессионалы для исполнения сложных трюков, но у пластиковых почти всегда лучше подвески. Тоже есть вариации материала изготовления. Это пластик или полиуретан, сами элементы могут оснащаться подшипниками. Элемент состоит из платформы, амортизаторов, подкладок и других деталей, это самое сложное устройство у борда. Шкурка или покрытие. Она используется, чтобы управление пальцами было комфортным. Борд может быть покрыт гриптейпом, который на ощупь — почти как наждачная бумага, и это очень чувствуют пальцы.
Сайт FingerboardTV уже почти 10 лет занимается продвижением и развитием индустрии не только в пределах Европы, но и во всем мире. Ну и если захочется попробовать, вам сюда: А сейчас — обещанное видео о фингербординге. Может быть, вам понравится и вы тоже захотите попробовать? Ставьте лайк,подписывайтесь на канал. И не забудьте поделиться материалом в социальных сетях. С вами всегда ваш Ангел Божанов 7.
ФИНГЕРБОРД: ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Фингерборд — это оригинальная игрушка, с помощью которой можно тренировать пальцы и разнообразить свой досуг. Трюк озвучивается до того, как "загадать" его на фингерборде, должен быть приземлен двумя пальцами на фингерборде и быть "чистым". <= вернуться в раздел новостей. Фингерборд для тренировки пальцев у скмлолазов и кросс фит мастеров. Фингерборды позволяют подобрать необходимую для вас хватку и максимально тренировать именно ее и только ее. В этой статье мы познакомим вас с фингербордом Подробнее в блоге Одним из ключевых аспектов катания на фингерборде является способность воспроизводить пальцами реальные трюки на скейтборде.
Фингерборд Beastmaker 2000 — скалолазный тренажер для пальцев рук
Ну и если захочется попробовать, вам сюда: А сейчас — обещанное видео о фингербординге. Может быть, вам понравится и вы тоже захотите попробовать? Ставьте лайк,подписывайтесь на канал. И не забудьте поделиться материалом в социальных сетях. С вами всегда ваш Ангел Божанов 7.
Проделывается он так: Средний палец помещается на хвост фингерскейта, а указательный — на центр. Быстрым и энергичным надавливанием на «хвост» делается отскок, и одновременно указательный палец устремляется вверх, к «носу» доски. Быстрота и слаженные перемещения пальцев отрывают фингерборд от поверхности и проводят через преграду. Начинать лучше с небольших заграждений, в виде шариковой ручки, а затем, оттачивая мастерство, учиться брать высоты посерьезнее. Трюк считается выполненным правильно, если доска преодолела препятствие, не задев на своем пути никаких предметов. Олли обычно сочетают с Nose Manual. Этот элемент несложный и при этом красивый. После прыжка любой палец размещают на хвосте или носу фингерскейта и едут. Еще один элемент — Pop Shove It.
Представляет собой зрелищное кручение микродоски. Для выполнения трюка необходимо поставить пальцы, как для Олли, затем нажать на хвост деки и постараться его закручивать.
Push down on the front, back, and both sides to test its handling. All you need to worry about as a beginner is that the board feels comfortable to you. Finger positioning is everything in fingerboarding. Place your index finger in the middle and rest your middle finger on the back lip of the board.
Именно ненастный день можно считать днём рождения маленькой доски для тренировки пальцев рук. Авторство уникального произведения, названного фингербордом, принадлежит калифорнийскому мальчишке Стивену Эшеру, который сумел впоследствии не только лицензировать своё изобретение, но и распространил его по всему миру. Что же это такое — фингерборд? Это вид спорта, который требует специальных принадлежностей, чтобы пальцы рук заменили ноги в скейтбординге.
Приспособление для такого спорта представляет собой небольшую дощечку, размером приблизительно от 26-36 мм в ширину и 95-101 мм в длину, которая катается на колёсиках. Маленькая доска, напоминающая по внешнему виду снаряд для скейтборда и приближающаяся к нему по функциям, виртуозно может управляться средним и указательным пальцами и выделывать трюки различной сложности. О том как кататься на скейтборде читайте в другой нашей статье. Для тех кого привлекает загадочный мир пещер мы приготовили рассказ о самых известных пещерах СНГ. Микро-скейтборд для пальцев Теперь многие фирмы выпускают снаряды для фингерборда и бывают они различных размеров и модификаций. Для изготовления доски деки подходят и пластик, и дерево. Но считается, что пластиковыми деками могут «забавляться» начинающие фингебордисты, а вот «солидные» деревянные доски — атрибут труЪ профессионала. Они позволяют выполнять сложные трюки и дальше оттачивать своё мастерство. Снаряд для занятий спортом на фингерборде, кроме деки, в своём составе имеет подвеску, которая представлена платформой базой для неё, амортизаторами разной степени твёрдости, болтами и гайками, которые соединяют доску и подвеску с колёсами, изготовленными из пластика или полиуретана. Это основа спортивного снаряда для пальцев.
Кроме этих деталей, поверхность доски покрывается шкуркой резина или наждачная бумага. Настоящий фингербордист всегда комплектует свой снаряд фингепарками — фигурами, с помощью которых он отрабатывает свои трюки. Среди их многообразия можно выделить: полукруглые рампы; препятствия в виде ступенек, перил и скамеек, которые могут встречаться на пути скейтбордиста в быту и на улице; пластиковые или бетонные парк-фигуры и бассейн-фигуры. Основные трюки на фингерборде Если смотреть со стороны на фингербордиста, то, кажется, что нет ничего проще: поставил пальцы на доску, ловкость рук и… неудача.
Знакомство с фингербордом
Питер Ашер, отец Стивена был ветераном игрушечной индустрии на тот момент. Идея сына ему понравилась, так как скейтбординг уже набрал популярность в США, и такое развлечение могло прийти по душе калифорнийским подросткам. Так появились фингерборды Tech Deck. Но что будет отличать Tech Deck от других фингербордов? У Стивена был ответ. Они должны быть почти полностью похожи на настоящие скейтборды.
Многочисленные посещения скейтшопов помогли выяснить наиболее популярные скейт бренды, такие как: Birdhouse, World Industries или Blind.
По сути, это приспособления, предназначенные для выполнения разнообразных трюков на самом фингерборде. Сегодня выделяют несколько его разновидностей. Рампа — фигура в форме полукруга. Предназначена для выполнения таких трюков, как выкатывание и закатывание. Парк фигуры.
К ним относят разнообразные фанбоксы, разгонки, квотерпайпы и другие предметы. Бассейны или пулы. Разнообразные бетонные фигурки. Это могут быть деревья или автомобили. Стрит-фигурки, представленные в виде перил, боксов, гаражей и так далее. Все эти фингерпарки могут быть как бетонными или металлическими, так и пластмассовыми.
Некоторые виды продаются цельными комплектами, а некоторые — по отдельности. Ко многим моделям фингебордов прилагается специальный мягкий чехол. Но при необходимости его можно приобрести и отдельно. Обзор лучших моделей Итак, все существующие сегодня фингерборды делятся на 2 группы. Лучшими моделями среди пластиковых устройств считаются несколько приспособлений. Tech Deck — один из самых популярных производителей мини-роликовых досок.
Все модели изготавливаются из сверхпрочного, безопасного и долговечного пластика, что позволяет эксплуатировать их очень долго. Именно фингерборды этого бренда выбирают даже профессионалы. No rule. Производитель с мировым именем, при этом найти в продаже его пальчиковые борды крайне сложно. От классических моделей других брендов они отличаются своей абсолютно плоской формой. Этот производитель известен миру, как создатель культовой жевательной резинки.
К слову сказать, фингерборды этого бренда могут реализовываться как с ней в комплекте, так и абсолютно отдельно. Единственный их минус — это слишком тонкая шкурка, которая довольно быстро стирается. В продаже также можно встретить и обычные китайские роликовые доски. Они не имеют никаких опознавательных знаков и относятся к категории простых сувенирных изделий. Для того чтобы научиться настоящему искусству фингербординга, их использовать не стоит. Они недолговечны, травмоопасны и быстро выходят из строя.
Но, помимо пластиковых устройств, есть еще и деревянные.
Обычно тренировки проходят интервалами. В зависимости от вашей подготовки, силы пальцев, назначается определенное количество кругов. Круг состоит из 6 подходов, подход включает в себя 6-7 повторов. Отдых между кругами 8 минут. Отдых между подходами 2 минуты. Повтор включает в себя статичный вис 7 секунд и 3 секунды отдыха.
Это стандартная система тренировки, направленная на приобретение базовой силы пальцев. Две-три тренировки в неделю на пальцы будет достаточно. У меня будет отдельная статья, посвященная упражнениям на фингерборде, системборде, кампусборде, где я рассмотрю разные системы тренировок. Я также расскажу много простых упражнений для людей начального уровня подготовки. По мере улучшений показателей, общего самочувствия, вы можете уменьшать количество пальцев, увеличивать количество подходов, использовать разные хваты. Вы также можете использовать дополнительный груз. Не увеличивайте время виса — это может травмировать пальцы.
Тренировка пальцев — долгое занятие, поэтому старайтесь увеличивать нагрузку постепенно. Пытайтесь оценивать свое физическое состояние, тогда вы сможете в полной мере контролировать тренировочный процесс, увеличивать, уменьшать нагрузку. Это позволит не травмировать пальцы и выстроить «рабочую» схему тренировок. Еще раз напомню, что занятия на фингерборде — это всего лишь дополнение к лазанию. Упражнения на доске не должно заменять лазание!
Качественный гриптейп. От него зависит высота прыжка и качество трюков.
Дешевые китайские фингерборды оснащены простеньким резиновым гриптейпом, который моментально стирается. Рисунок на самой доске. На дешевых китайских досках-однодневках — покемоны и герои мультиков-манга. Для начинающего фингербордиста Теоретически все очень просто: ставите пальцы на доску и пытаетесь повторить трюки, выполняемые на скейте. Практически — фингер далеко не сразу начнет слушаться пальцев. Обучение проходит гораздо быстрее и безопаснее, чем на скейте, но требует хорошей реакции и ловкости рук. А в общем, все как в любом виде спорта: чем чаще и больше вы будете тренироваться, тем быстрее доска начнет послушно выполнять трюки.
Фингерскейтер Артем Гавришев — Возникает резонный вопрос: а нужна ли вообще эта «пилочка для ногтей»? Выбор, понятное дело, за вами, но я лично считаю, что это действительно интересно и увлекательно. Ощущения просто непередаваемые, когда после нескольких дней а может и недель! Определенно, восторг — это слишком слабое слово. А если стабильно освоил какое-нибудь суперсложное комбо например, nollie-kickflip-to-promoslide-to-railflip-to-nose manual-to-inward heelflip-to-salad grind , тогда можно просто застрелиться от радости. Хорошо, что такое комбо очень сложно сделать, поэтому смертность невысока. Главное, как вы знаете, не опускать руки, а тянуться ими к фингерборду, и тогда у вас все получится.
Началось все прошлым летом, когда я катался на скейте, и прыжки на фингере считал глупым и бесполезным занятием? Пока не купил себе первый фингерборд. Через несколько месяцев начал вытворять все то, что видел на учебных кассетах.
Что такое фингерборд и для чего он нужен
При этом фингерборд не просто имитирует форму скейта, но также позволяет при помощи пальцев рук выполнять самые разные трюки. В 23 года Марк решил связать свою жизнь с миниатюрными скейтбордами и создал собственную компанию по производству профессиональных фингербордов. Фингерборд (fingerboard) — слово, которое является комплексом из finger (палец) и board (доска). Фингерборд — Эта статья должна быть полностью переписана. На странице обсуждения могут быть пояснения. Фингерборд Имеется викиучебник по теме «Фингерборд» Фингерборд на Викискладе? Главная Занимательные игрушки Антистресс игрушки и игрушки для пальцев. В 23 года Марк решил связать свою жизнь с миниатюрными скейтбордами и создал собственную компанию по производству профессиональных фингербордов.