Биография и возраст Андрея Бурим, личная жизнь и скандалы Mellstroy и новости. mellstroy. Андрей Бурим.
Чат-рулетки и успех Mellstroy
- Мелстрой (Mellstroy) и бурмалда крупные выигрыши
- Биография и возраст Андрея Бурим, личная жизнь и скандалы Mellstroy и новости
- Мелстрой уехал из Москвы — он запустит стрим и расскажет о своих приключениях
- Состояние Мелстрой (Андрея Бурим) на сегодня 28 апреля 2024 в рублях по Форбс
Где сейчас стримит и живет Мелстрой: актуальная информация
Карьера Меллстроя развивалась так — сначала он играл в майнкрафт владел сервером и доту продавал внутриигровые вещи. Затем завел ютуб-канал, куда выкладывал разоблачения других блогеров. Но популярность пришла после эфиров с чат-рулетками, где Бурим уговаривал девушек раздеваться за донаты. Часть из них оказалась несовершеннолетними — в Беларуси на него завели дело о распространении порнографии, устроили обыск и подержали в СИЗО. После выхода Меллстрой занялся пранками — снимал, как знакомится с девушками, притворяясь другим человеком. Формат оказался успешным, блогеру стали предлагать рекламу — так он начал продвигать онлайн-казино, розыгрыши призов и прочие сомнительные вещи. И в 2020 году перебрался в Москву, снял квартиру и стал проводить многочасовые стримы. Это были трэш-стримы, принесшие ему наибольшую популярность. Девушка подала в суд, а канал стримера на ютубе заблокировали.
Меллстрой писал, что онлайн-казино отказываются с ним сотрудничать из-за уголовного дела это не мешало ему продолжать стримить казино , заводил временные каналы для стримов их быстро банили. Летом 2021 года Буриму дали 6 месяцев исправительных работ и назначили штраф в 72 тысячи. В то время он часто писал о многомиллионных долгах, которые пытался закрыть выигрышами в казино.
На «Ютубе» есть комментарии как об обмане, так и о том, что деньги действительно приходят. Почти двадцатиминутная нарезка мемов про Мелстроя. Но нужно помнить несколько вещей. Да, сейчас на трансляциях нет тех безумств, которые творились в 2020 году. Но некоторые сомнительные моменты до сих пор возникают.
Впоследствии начинает снимать видео юмористического характера, где знакомится с людьми и смотрит на их реакцию. Видео на гране треш -контента приходятся по нраву быдлозрителям и карьера Меллстроя идёт в гору, он очень хорошо зарабатывает на своих блогах и вскоре перебирается в Москву. Показывает, как приобретает элитные автомобили и часы стоимостью в десятки миллионов рублей примерно равны квартире в Москве. На своих трансляцих демонстрирует роскошную жизнь, для него нормой становится отправить большую сумму денег произвольному человеку просто так например, десяток тысяч долларов. Проводит на своих каналах розыгрыши, азартные игры. На самом деле выглядит довольно странно, что при умеренном количестве подписчиков всего полмиллиона сорит деньгами, как будто их у него миллиарды. Вероятно, таки обладает какими-то тайными богатыми спонсорами, которые и обеспечивают всю его красивую медийную жизнь. Может быть и так, что парень просто красиво умеет снимать и не менее красиво всё описывать. Ведь нормальных пруфов у него толком нет, красивые фотки пруфом считаться не могут. Могут быть подставными и донаты миллионов рублей стримершам: если они заранее договариваются, и Меллстрой на деле кидает условные 50-100 тысяч рублей что тоже приличная сумма за перформанс на стриме , а открыто вывешивается анимация про якобы поступившие 15 миллионов. Меллстрой получает тонны донатов от фанатов, известность и подрыв пуканов, стримерша тоже своё бабло.
Так же приличные суммы платятся за выстрелившие ролики с его участием в Тик-токе, как правило это мемы. Поэтому не удивляйтесь, если ваша лента показывает вам Мелстроя независимо от ваших интересов. Мелстрой заплатил 15 миллионов рублей Юле Гаврилиной, чтобы та в показала свою грудь. Юля Гаврилина российская видеоблогер, певица, телеведущая. В октябре 2020 года российский журнал Forbes поместил её на четвёртое место в списке самых высокооплачиваемых тиктокеров. Популярная стимерша Света Соллар показала свою грудь в прямом эфире за 1 миллион рублей. Сейчас Блогер имел серьёзные долги, около 130 миллионов рублей, которые он брал для игр в казино. На данный момент он утверждает, что разобрался с ними, взялся за голову и даже бросил пить на какое-то время. Андрей продолжает вести стримы, ведь это деятельность приносит ему основной доход. На стримах по-прежнему часто фигурирует большое количество девушек. Его провокационный контент раздражает многих людей, вызывая недоумение и шок, но вместе с этим он нашел свою аудиторию, благодаря которой он обрел такую популярность в наше время. Как связаться с Андреем Буримом Выше перечислены основные социальные сети Андрея, в которых он проявляет активность. Так же есть еще Вконтакте, Facebook и Twitter, но судя по дате последних записей, он их забросил. Учитывая его популярность, можно предположить, что ждать личный ответ от стримера бесполезно. Однако вдруг вам повезет, сложится удачное стечение обстоятельств и вы сможете пообщаться. Но нужно понимать, что таким персонажам, как Андрей, пишут постоянно. Начиная от обезумевших фанатов, которые наделали с ним мемов и хотят получить от него денег, до влиятельных людей с коммерческими предложениями.
Детство, юность, семья
- Биография — Мелстрой
- Биография Меллстроя
- Мелстрой (Mellstroy) - кто он такой, биография.
- Блогер Mellstroy — Андрей Бурим. Досье | Аргументы и Факты
Скандальный стример Mellstroy объявлен в розыск. Что произошло?
получи бонусы казино и узнай, где он играет, а также о донатах и ударах, вплоть до скандальных разоблачений с Барби герл и Гаврилиной, включая разделы стримерш и сливы. День рождения: 15 декабря. Mellstroy стал фигурантом уголовного дела после того, как в октябре 2020 года избил 21-летнюю Алену Ефремову в прямом эфире. Родился Mellstroy 15 декабря 1998 года в городе Гомель, Беларусь. Настоящее имя и фамилия – Андрей Бурим. Популярный треш-блогер Андрей Бурим (Мелстрой, Mellstroy) вернулся в Россию.
На чем зарабатывает mellstroy
| Мелстрой (Mellstroy) - Новости о стримере, заработок и донаты | настоящее имя Андрей Бурим. Родился в городе Гомеле (Беларусь) 15 декабря в 1998 году. |
| Сколько зарабатывает Мелстрой - CQ | Блогер Mellstroy, по паспорту Андрей Бурим, впервые высказался о том, что произошло на его последнем стриме. |
| Сколько зарабатывает Мелстрой - CQ | Mellstroy стал фигурантом уголовного дела после того, как в октябре 2020 года избил 21-летнюю Алену Ефремову в прямом эфире. |
| Mellstroy – биография, фото, личная жизнь, стримы, рост, вес | Как Менялись Знаменитости | Узнай, сколько денег у Мелстрой (Андрея Бурим). Данные Forbes, Bloomberg и Fortune, обновляются ежедневно. |
| Кто такой Мелстрой - Андрей Бурим - Общество | Из России Mellstroy улетел в Дубай, где (спойлер!) снова угодил в разборки и был вынужден бежать. |
Привет от президента за $2 млн и восхождение на Эверест. Кто такой стример Mellstroy
Мелстрой казино — где играет стример mellstroy. Меллстрой (Mellstroy, реальное имя — Андрей Бурим, родился 15 декабря 1998) — скандальный российско-белорусский блогер. Стример Мелстрой где смотреть стримы на Ютубе и Твиче в прямом эфире. Сколько зарабатывает и где играет Mellstroy. Вся информация о блогере: биография, реальное имя, возраст, рост, скандалы и конфликты.
Биография и возраст Андрея Бурим, личная жизнь и скандалы Mellstroy и новости
Ранее она посетила стримера в Турции, за что он обещал ей 3-4 миллиона рублей. Заглавное фото: cq.
Фанаты Андрея немедленно встали на его сторону, утверждая, что Алена сама вызвала такую реакцию. В то же время Mellstroy заявил, что гостья стрима лжет, давая свои показания: он утверждает, что не наносил ей перелом челюсти. Медики, осматривая пострадавшую, зафиксировали лишь ушибы мягких тканей и отсутствие переломов. Также блогер высказал предположение о том, что за совершенное им преступление ему грозит штраф в 5 тысяч рублей, хотя сама Ефремова потребовала компенсацию за причиненный ей ущерб в размере 3 миллионов рублей. В июле 2021 года суд вынес решение по делу об избиении девушки во время стрима: было назначено 6 месяцев исправительных работ и компенсация пострадавшей в размере 72 тысяч рублей.
Однако спустя год Алена появилась на дне рождения Mellstroy, поздравила именинника и поцеловала его в щеку. Мелстрой Mellstroy сейчас 2023 год Андрей провел на острове Маврикий. Интересный спор с друзьями о том, что он не будет употреблять алкоголь в течение шести месяцев, привел к неожиданным последствиям. Mellstroy сумел разобраться с многомиллионными долгами. Молодой человек не собирался больше обзаводиться столь серьезными финансовыми проблемами и получил возможность откладывать деньги. Стоимость машины составила около 41 млн руб. К слову, немногим ранее он купил часы примерно за такую же цену.
Бурим продолжал вести стримы, часто привлекая к этому девушек. Кроме этого, он начал шокировать публику, выступая донатером и выплачивая баснословные суммы другим блогерам. К примеру, он пожертвовал Папичу несколько миллионов рублей, чтобы тот сел играть за «Доту-2». Правоохранители планировали передать блогера коллегам из Беларуси, где на него заведено уголовное дело за уклонение от срочной службы. Позже телеграм-каналы сообщили о снятии Андрея с розыска после оказания им помощи детским домам.
Ее руководитель, экс-депутат Заксобрания Челябинской области Александр Морозов заявил, что Mellstroy «не только пропагандирует асоциальное поведение, выражается в общественных местах, но и демонстрирует явное неуважение к россиянам с 2017 года». В исковом заявлении перечислены 114 видео Mellstroy, среди которых есть и то самое, с Аленой Ефремовой. Ведущий с девушкой обсудили ситуацию в свойственной его стримам манере.
Стрим назвали «Возвращение друзей». В своих соцсетях он написал: «При вылете, в аэропорту Москвы меня приняли сотрудники... Я каждый день провожу стримы... Казино Stake за каждый такой стрим выделяет 16,000 баксов на игру. Теперь вопрос: вы бы на моем месте поехали "отдавать долг" Родине на 1,5 года 547,5 дней , лишившись всего того, что у меня есть?
В конце марта 2024 года Бурим опубликовал в социальных сетях ролик из гостиницы, утверждая, что вернулся в Россию [17]. По неофициальной информации, имя стримера исчезло из стоп-листов после покупки спортинвентаря в каждый из 500 детских домов Белоруссии [18].
Белоруссия В 2017 году на Андрея было заведено уголовное дело по статье «Изготовление и распространение порнографических материалов или предметов порнографического характера» за стримы с обнажением девушек, некоторые из них оказались несовершеннолетними [4]. Уголовное дело было прекращено в связи с недостатком улик. В 2024 году на стримера завели уголовное дело за уклонение от службы в армии [19]. Согласно данным СМИ, именно по этой статье Бурим так же был объявлен в розыск и МВД РФ , но официальной информации о статье, по которой блоггера объявили в розыск так и не появилось [20]. ОАЭ В феврале 2024 года Андрей на стриме зашёл в клуб в Дубае , где начал прилюдно оскорблять одного из посетителей. На стримера было заведено уголовное дело за оскорбления в адрес другого человека, но он скрылся и улетел в Турцию [21]. Обвинения в мошеничестве Помимо треш-стримов Андрей Бурим прославился раздачей заданий с обещанной выплатой за выполнение.
Сколько зарабатывает Мелстрой
| Дух экстаза (Андрей Бурим): кто такой, биография, фото, сколько лет, рост, вес | «» рассказывает, как Mellstroy обрел свою известность, где он берет сотни миллионов рублей и что о нем думают коллеги по цеху. |
| Казино-стример Mellstroy: биография | Кто он такой и откуда взялся. |
| Кто такой МЕЛСТРОЙ / MELLSTROY ударил девушку / Зарабатывает миллионы на трансляциях 18+ | Мелстрой казино — где играет стример mellstroy. |
| Меллстрой трещ-стример: чем известен, почему завели уголовное дело? | Биография Mellstroy (Мелстроя): личная жизнь, избиение девушки Алены Ефремовой и решение суда. |
| Андрей «Mellstroy» Бурим - новости | Подпишитесь на сайт Мелстроя, чтобы узнать, где Мелстрой стримит, и оставайтесь в курсе всех новостей о его фото. |
Mellstroy (Андрей Бурим) – биография, фото, личная жизнь, сейчас
Андрей не женат, в свободное от стримов время много развлекается. Он покупает элитный алкоголь, дорогие машины, заводит бесконечные романы с барышнями, любящими деньги. Но всё это направлено на поддержание образа, привлечение поклонников и самопиар с целью дальнейшего увеличения доходов. Мелстрой предпочитает вести стримы именно на YouTube, поскольку Twitch более строг к контенту. На YouTube каналы Андрея банили много раз, и он создавал новые. Андрей стримит каждый день. Чат-рулетки и успех Mellstroy Мелстрой в какой-то момент решил уйти из киберспортивного стриминга, так как ролики набирали не очень много просмотров. После долгих поисков ниш и идей юный бизнесмен выбрал направление чат-рулеток. Собрали топ вакансии в IT и Digital Андрей играл в прямом эфире в чате с девушками: если они не отвечают на какой-либо вопрос, то обязаны выполнить желание, обычно связанное с темой «ниже пояса».
Например, девушка должна была раздеться догола и показать всю себя на камеру, а взамен получала лайки и рост подписчиков.
Очень быстро 18-летний блогер попал в поле зрения белорусских правоохранительных органов, поскольку некоторые девушки оказались несовершеннолетними. Буриму было предъявлено обвинение в распространении порнографии, у него дома провели обыск и изъяли компьютер. Его YouTube-канал, на котором было около 50 тысяч подписчиков, заблокировали из-за нарушений правил платформы, что не помешало завести новый, на котором Меллстрой выкладывал пранки: знакомился в прямом эфире с девушками, представляясь то сыном олигарха, то парнем с ДЦП, и записывал их реакции. Всё это приносило неплохой доход. У стримов нашлось немало поклонников, и Бурим стал зарабатывать на рекламе. В 2020 года юноша завел прибыльный бизнес в сфере онлайн-гемблинга. Именно продвижение онлайн-казино и реклама слотов — основной источник доходов блогера, который позволил ему не просто перебраться в Москву, а арендовать роскошные апартаменты в Москва-Сити.
Именно там он начала проводить стримы, всячески подчёркивая свой гедонистический образ жизни с обилием денег, алкоголя и запрещённых веществ. В этот период он начал приглашать на стримы звёзд так называемого «нижнего интернета», всевозможных фриков вроде Кирилла Терешина, более известного как Руки-базуки. На стримах присутствовали девушки, которые за денежное вознаграждение соглашались на всякие мерзости. И сам Меллстрой выполнял провокационные задания зрителей — разумеется, за донаты. В 2020 году, по словам стримера, за один прямой эфир он собирал в среднем от 50 до 200 тысяч рублей. Скандал с избиением девушки Один из стримов, который Меллстрой проводил 19 октября 2020 года, закончился для блогера судом. К нему на стрим пришла инстамодель Алёна Ефремова, в какой-то момент предложившая ему самому раздеться перед камерой и показать красивую фигуру. В ответ блогер схватил Алёну за шею и несколько раз ударил гостью головой об стол.
Девушка подала заявление в полицию, после чего на треш-стримера завели уголовное дело. За Бурима вступились его поклонники, заявив, что Алена его спровоцировала. Меллстрой написал пост с приложенными видео и скриншотами, в котором «разоблачил» Ефремову: Прошу заметить, что Алена вела себя вызывающе ещё до нашего с ней конфликта. Чего стоит только один из моментов, когда Миша попросил продемонстрировать в чем она ходит по апартаментам, после чего она пыталась поставить свою грязную обувь на стол, но Миша не давал этого сделать. После конфликта со мной она вызвала полицию, скорую помощь и спустилась в холл. Пока они ехали, Алена начала записывать мега-эмоциональные истории, где она «не может даже говорить». Спустя несколько минут к ней подошел Миша с целью уладить конфликт. И тут произошло самое интересное.
В этот момент производилась скрытая съемка. Через пару минут, как только речь зашла о деньгах, слезы и истерика испарились. Эта ситуация уже вышла за рамки нашего конфликта и Алена со своим адвокатом пытаются высасывать из пальца любую компрометирующую информацию.
Задетый мужчина увидел запись и отправился в полицию, где и написал заявление на блогера. По информации источника, до того, как пойти в полицию, мужчина предлагал нашему соотечественнику "выйти раз на раз" и извиниться в соцсетях. Кто это вообще такой Mellstroy начал свою блогерскую карьеру на YouTube, но после пробовал себя на различных платформах. Он не сразу определился с жанром и нашел себя в треш-стримах.
На его видео происходили различные непотребства, драки, ругань и насилие. В 2021 году он был осужден на полгода исправительных работ за то, что на стриме несколько раз ударил девушку в кадре головой об стол.
Иск поступил от группы «Братство Морозов-Златоуст». Ее руководитель, экс-депутат Заксобрания Челябинской области Александр Морозов заявил, что Mellstroy «не только пропагандирует асоциальное поведение, выражается в общественных местах, но и демонстрирует явное неуважение к россиянам с 2017 года». В исковом заявлении перечислены 114 видео Mellstroy, среди которых есть и то самое, с Аленой Ефремовой. Ведущий с девушкой обсудили ситуацию в свойственной его стримам манере. Стрим назвали «Возвращение друзей». В своих соцсетях он написал: «При вылете, в аэропорту Москвы меня приняли сотрудники... Я каждый день провожу стримы... Казино Stake за каждый такой стрим выделяет 16,000 баксов на игру.
Привет от президента за $2 млн и восхождение на Эверест. Кто такой стример Mellstroy
| Против блогера Mellstroy возбудили уголовное дело // Новости НТВ | Мелстрой казино — где играет стример mellstroy. |
| На чем зарабатывает mellstroy | Биография Mellstroy (Мелстроя): личная жизнь, избиение девушки Алены Ефремовой и решение суда. |
| Слив настоящего номера Мелстроя | Mellstroy раздевает стримерш за крупные суммы, и он же печально известен как человек, который в декабре 2020 года избил девушку в прямом эфире. |
| Кто такой Mellstroy и почему его хотят запретить | Discover videos related to Где Стримит Мелстроя 2023 on TikTok. |
| Подписки от MrBeast и приветы от Мбаппе: кто такой Mellstroy и откуда у него миллионы? | Блогер Mellstroy, по паспорту Андрей Бурим, впервые высказался о том, что произошло на его последнем стриме. |
Кто такой Mellstroy и почему его хотят запретить
Mellstroy (Мелстрой). Мэллстрой, также известный как Андрей Бурим, является известным стримером онлайн-казино на платформе YouTube. Но пока Mellstroy делится с подписчиками только фото и видео, где резвится, выпивает и гуляет. Мало кто знает, но у него есть телеграмм под названием мелстрой бонус, вот ссылка на его канал официальный телеграм канал где он выкладывает оповещения о своих стримах и эксклюзивный контент. Родился Mellstroy 15 декабря 1998 года в городе Гомель, Беларусь. Но пока Mellstroy делится с подписчиками только фото и видео, где резвится, выпивает и гуляет.
Кто такой Мелстрой. Кто такой мелстрой.
Часть из них оказалась несовершеннолетними — в Беларуси на него завели дело о распространении порнографии, устроили обыск и подержали в СИЗО. После выхода Меллстрой занялся пранками — снимал, как знакомится с девушками, притворяясь другим человеком. Формат оказался успешным, блогеру стали предлагать рекламу — так он начал продвигать онлайн-казино, розыгрыши призов и прочие сомнительные вещи. И в 2020 году перебрался в Москву, снял квартиру и стал проводить многочасовые стримы. Это были трэш-стримы, принесшие ему наибольшую популярность. Девушка подала в суд, а канал стримера на ютубе заблокировали. Меллстрой писал, что онлайн-казино отказываются с ним сотрудничать из-за уголовного дела это не мешало ему продолжать стримить казино , заводил временные каналы для стримов их быстро банили. Летом 2021 года Буриму дали 6 месяцев исправительных работ и назначили штраф в 72 тысячи.
В то время он часто писал о многомиллионных долгах, которые пытался закрыть выигрышами в казино. Стримы со вписками Меллстрой практически не проводил, а о возвращении объявил в ноябре 2022 года. Через неделю стало известно о смерти его отца. Камбэк-стрим произошел в декабре 2022 года.
Девушка не ограничилась жалобами и подала на Бурима в суд, найдя и других жертв блогера. Подписчики Mellstroy встали на сторону молодого человека, доказывая, что Алена сама спровоцировала звезду Интернета. В суде парочка спорила, получила ли красавица перелом в результате нападения или нет. Ефремова потребовала за причиненный вред 3 миллиона рублей, а Бурим предполагал, что отделается штрафом в 5 тысяч. Mellstroy и Алена Ефремова после суда. Фото: соцсети В июле 2021 года суд вынес вердикт: шесть месяцев исправительных работ и компенсация пострадавшей в размере 72 тысяч руб.
А через год Алена появилась на дне рождения Андрея, поздравила его и поцеловала в щеку. А был ли вообще конфликт? Mellstroy сейчас В 2022 году во время онлайн-трансляции Mellstroy провел аукцион на автомобиль Maybach. Ставками служили донаты от зрителей стрима. Победителем стал подписчик, переславший блогеру 1,6 миллиона рублей. А однажды богатый белорус перевел своему коллеге Юрию Хованскому 17,3 тысячи долларов, чтобы тот мог купить квартиру в Сербии. Кстати, Хованский в одном из видео заподозрил, что Бурим крутит роман с другим блогером Дашей Корейкой, которая не раз участвовала в стримах Mellstroy. Сам Андрей направо и налево хвастается сексуальными победами, но серьезными отношениями связывать себя не спешит. Своих поклонников он называет «боровами», а их группу «ВКонтакте» — «боровским логовом». Mellstroy сейчас.
Копирайтер с 3х летним стажем, веб-мастер с 2017 года, по первому обра... Затем Андрей некоторое время стримил чат-рулетки, в результате чего его разыскивала полиция. Сегодня это успешный московский предприниматель. Биография стримера Mellstroy Андрей Александрович Бурим родился 15 декабря 1998 года в Гомели в Беларуси, рос в небогатой семье вместе со старшим братом Сергеем. Отец слесарь на заводе, мать продавец в киоске, поэтому зарплаты часто не хватало: братьям приходилось носить одежду друг друга. После 9-го класса Андрей поступил в колледж на электромонтёра, но не закончил. Когда Андрей был подростком, он стримил летсплеи по Minecraft, часто пропуская учёбу.
Mellstroy уже тогда проявлял предпринимательскую жилку: создал собственный сервер, с которого начал зарабатывать. В настоящее время Mellstroy проживает в Москве. Андрей не женат, в свободное от стримов время много развлекается. Он покупает элитный алкоголь, дорогие машины, заводит бесконечные романы с барышнями, любящими деньги. Но всё это направлено на поддержание образа, привлечение поклонников и самопиар с целью дальнейшего увеличения доходов. Мелстрой предпочитает вести стримы именно на YouTube, поскольку Twitch более строг к контенту. На YouTube каналы Андрея банили много раз, и он создавал новые.
Андрей стримит каждый день. Чат-рулетки и успех Mellstroy Мелстрой в какой-то момент решил уйти из киберспортивного стриминга, так как ролики набирали не очень много просмотров.
Получить B6 можно из отрубного хлеба и субпродуктов. Наиболее ценный источник витамина - печень индейки или курицы.
Порция даст 45-52 дневной нормы. Мелстрой: заработок скандального блогера Недостаток приводит к нарушению сна, судорогам. Витамин поддерживает хорошее настроение, развивает память. Растительные продукты им в подметки не годятся.
Для сравнения: 0,1 кг брокколи - это 8,8, чеснока - 30 не пытайтесь столько съесть! Это один из самых важных элементов, участвующих в метаболизме. Биотин поддерживает функции нервной системы, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Для россиян установлен оптимальный уровень - 5 мгсут.
Не слабо. Доход Мелстроя: на чем зарабатывает стример Она расширяет кровеносные сосуды, снижает давление, улучшает работу кишечника. Дефицит витамина приводит к проблемам с суставами, изменению гормонального фона, раннему старению. Ниацином богата фасоль, спаржа, гречневая каша.
Потребность легко обеспечить, если чаще есть курицу. Сто грамм дадут 63 дневной дозы. На второе место ставлю свиные почки 57. Восполнить баланс поможет ржаной хлеб, миндаль, макадамия и фисташки.
Биотина много в горохе и буром рисе. Он присутствует в клубнике, черной смородине, малине. Но больше всего его в говяжьей печени. Витамин необходим для синтеза красных кровяных телец, правильной работы мозга и нервной системы.
Он участвует в процессах выработки нуклеиновых кислот с наследственной информацией. Фолиевая кислота требуется для роста и замены клеток.