это линейная шкала, которая измеряет интенсивность ультрафиолетового. УФ-индекс включают в прогноз погоды, чтобы предостеречь людей о возможных рисках при нахождении на открытом воздухе. Установить ее помогает ультрафиолетовый индекс (УФ или UV-индекс) – специальный параметр, сигнализирующий об уровне солнечной радиации на поверхности Земли. Главная» Новости» Что такое уф индекс в прогнозе погоды.
УФ-индекс — определение и влияние на прогноз погоды
это линейная шкала, которая измеряет интенсивность ультрафиолетового. Что такое УФ-индекс. Потрясающие интерактивные и быстрые погодные карты мира от Foreca с данными допплеровского радара, прогнозом температуры, осадков, а также информацией об облачности и УФ-индексе. Индекс ультрафиолетового излучения (УФ-индекс) на большей части ЕТР, Урала и в Сибирского федерального округа не превысит 6 в текущие выходные. Что такое ультрафиолетовый индекс? Статья автора «» в Дзене: Солнечный свет играет важную роль в жизни на планете, однако его избыток может привести к опасным последствиям.
Что означает индекс УФ и как он влияет на погоду?
УФ индекс является объективным показателем прочности высоких энергий, вызывающих солнечные ожоги ультрафиолетового изл. УФ-индекс дает оценку величины УФ-излучения Солнца на поверхности Земли. Значения УФ-индекса варьируются от безопасного 0 до экстремального 11+. УФ-индекс в Погоде на iPhone: что это и как проверить? УФ-индекс включается в прогнозы погоды, чтобы люди знали, как защищаться от негативных последствий солнечного излучения.
Что означает уф индекс в прогнозе погоды
Что такое УФ-индекс. УФ индекс 2. Таблица УФ индекса. Ультрафиолетовый индекс или UV Index — это показатель уровня УФ-излучения в солнечном свете. Если безответственно относится к УФ-индексу, то можно получить большие же такое УФ-индекс?Это специальный показатель, обозначающий силу ультрафиолетового излучения, исходящего от солнца. УФ-индекс включается в прогнозы погоды, чтобы люди знали, как защищаться от негативных последствий солнечного излучения.
УФ индекс что это означает в прогнозе
УФ-индекс в Погоде, что это и как проверить на iPhone, Apple Watch или iPad. Об УФ-индексе, влиянии излучения на здоровье, а также способах защиты от знойного солнца — в материале НЕВСКИХ НОВОСТЕЙ. «УФ-индекс»: это значение от 0 до~11, которое говорит об интенсивности солнечного излучения, которое зависит от: времени дня и года, местности и погоды, а их воздействие -от типа кожи. УФ-индекс в Погоде, что это и как проверить на iPhone, Apple Watch или iPad. На страничке с прогнозом погоды некоторые метеосайты указывают новый параметр — УФ индекс. Прогноз индекса активности Солнца УФ-индекс в Норме, Татарстан Республика.
Как быстро и просто узнать УФ индекс в погоде
На воздействия УФ излучения на человеческий организм используются УФ индексы, которые оцениваются по величине эритемной радиации. Прогноз погоды – это предсказание её на ближайшее время для конкретной территории. УФ-индекс в Погоде на iPhone: что это и как проверить? УФ-индекс (индекс ультрафиолетового излучения) – это параметр, который используется в прогнозе погоды для определения уровня ультрафиолетового излучения на поверхности Земли. измеряется в относительных значениях с нуля до 11+.
Что такое УФ-индекс
Такие сервисы обычно предоставляют подробную информацию о погоде, включая УФ индекс. Например, сервисы погоды от Google, Яндекса или других популярных компаний, как правило, предлагают данную информацию в удобной форме. Также можно воспользоваться сайтами ведомств, занимающихся изучением атмосферы и погодой. Например, национальные метеорологические службы и другие организации по защите здоровья обычно предоставляют доступ к информации о УФ индексе. Обратите внимание, что на разных сайтах уровень УФ индекса может быть представлен по-разному, например, в виде цифрового значения или цветовой шкалы. Кроме того, можно воспользоваться мобильными приложениями для отслеживания УФ индекса. Такие приложения обычно предлагают удобные опции, например, оповещения о высоком уровне УФ индекса и рекомендации о предосторожности в таких условиях. Важно знать, что УФ индекс может меняться в течение дня, особенно в зависимости от времени года, широты, погодных условий и других факторов. Поэтому, если вам нужно знать УФ индекс на сегодняшний день, рекомендуется использовать актуальные источники информации, чтобы защитить свою кожу от вредного влияния ультрафиолетовых лучей. Как узнать УФ индекс в другом городе?
Почти каждый веб-сайт, предоставляющий прогноз погоды, включает в себя информацию о УФ индексе для разных городов и местностей. Чтобы узнать УФ индекс в другом городе, вам нужно зайти на такой сайт и найти раздел, отображающий данный показатель. Если название города уже указано на главной странице сайта, вам просто нужно найти его и кликнуть на него. В противном случае, вам, возможно, придется ввести название города или почтовый индекс в поисковую строку на сайте. Большинство сайтов отображают УФ индекс в виде числа или цветовой шкалы. Если Вы не знаете, как интерпретировать показатели, часто на сайте есть объяснение для этих значений.
Родители должны одевать ребенка в легкую, но закрытую одежду, не забывать о головном уборе, солнцезащитных очках. Открытые участки кожи необходимо смазывать защитным кремом или использовать спрей-молочко. Ожоги, полученные в раннем детстве, в будущем могут стать причиной развития меланомы.
Поэтому внимательно отнеситесь к выбору солнцезащитного средства для малыша. Как защититься от солнца Рекомендации зависят от уровня солнечной активности: чем выше УФ-индекс, тем тщательнее нужно оберегать себя от воздействия ультрафиолета. Индекс 0-2. Показатель до трех в России бывает в осенне-зимний сезон. При нем дополнительная защита не нужна, поскольку негативные риски минимальны. Если солнышко все-таки выглядывает зимой, для защиты зрения носите солнечные очки. Индекс 3-5. При такой солнечной активности уже необходимы предосторожности, например, не стоит выходить под прямые лучи в районе обеда, когда светило в зените. Специалисты рекомендуют надевать закрытые вещи, мазаться солнцезащитными кремами.
Индекс 6-7. Этот показатель свидетельствует, что с 10:00 до 16:00 не стоит проводить много времени под солнцем. Оберегайте глаза, кожу — носите закрывающую руки, ноги, грудь одежду, помните про головной убор, темные очки. Обязательно наносите солнцезащитные продукты. Индекс 8-10. Днем оставайтесь в тени. Остальные рекомендации — как в предыдущем пункте. Индекс больше 11. Излучение очень активно — велик риск ожогов.
С 10:00 до 16:00 лучше не покидать помещение. Если вам нужно выйти из дома, предварительно нанесите самый сильный солнцезащитный крем, наденьте легкую, но максимально глухую одежду, очки, головной убор с полями. Выбирайте и наносите крем правильно Какие факторы нужно учитывать, покупая то или иное защитное средство? Возраст: крема для взрослых не подойдут детям, но не наоборот, 2. Фототип: светлокожие нуждаются в более интенсивной защите, 3. УФ-индекс: чем он выше, тем сильнее должны быть защитные способности крема, 4.
Но переизбыток ультрафиолета может быть вреден. Поэтому нужно правильно находиться на солнце. Если быть на солнце слишком долго, то можно получить ожог кожи и глаз. Кожа начнёт облазить и вызывать сильную боль. Ожоги глаз характеризуются покраснением, воспалением и «снежной слепотой». Если такие продолжительные пребывания на солнце повторяются несколько раз, то это может вызывать рак кожи и глаз, излечить который будет затруднительно или невозможно. Рак органов зрения также может стать причиной пожизненной слепоты. Кроме того, продолжительное пребывание на солнце у некоторых чувствительных людей может стать причиной появления предрасположенности к онкологическим заболевания внутренних органов. Если у вас уже имеется предрасположенность к онкологическим заболеваниям, то лучше избегать передозировки ультрафиолетом, чтобы не спровоцировать их. Поэтому важно знать — что означает индекс УФ в прогнозе погоды и правильно планировать свой день и подбирать одежду. Как расшифровывать УФ в прогнозе погоды Как было сказано выше, в суточном прогнозе даётся максимальный уровень УФ, который будет в этот день. Если написано, что УФ равен 4, то это значит, что такой уровень ультрафиолета будет в 13-14 часов — в пиковые часы. А в остальные часы он будет меньше. Исходя из предполагаемого уровня индекса ультрафиолета, нужно спланировать свой день и выбрать гардероб, чтобы не получить вредную дозу. Если УФ будет 0-2, то не требуется принимать никаких защитных мер. Можно без опасений выходить на улицу в любое время суток и одевать любую одежду. Солнцезащитные средства не понадобятся. При уровне 3-7 выходить на улицу можно в любое время, но в полуденные часы рекомендуется пребывать в тени. Если приходится часто быть на солнце, то лучше носить одежду с длинным рукавом, солнцезащитные очки и одеть лёгкий головной убор. Если вы собираетесь загорать при таком уровне ультрафиолета, то используйте солнцезащитный крем с фактором защиты SPF 30-50. При уровне УФ от 8 и выше выходить из дома в полуденные часы нежелательно.
Это позволит скорректировать ваши планы и, например, вовремя захватить зонт. Прогноз погоды для отдельных районов города Это особенно актуально для жителей мегаполисов. Часто случается, что погода на окраинах и в центре сильно различается. Карта погоды с вероятностью осадков Чтобы понять, будет ли дождь в вашем районе и когда, можно проанализировать карту: куда движутся воздушные массы и дождевые тучи. Сотрудничество сервиса с госструктурами Некоторые сервисы сообщают данные разным ведомствам: военным, аэропортам и другим. Как правило, требования к таким прогнозам гораздо выше.
Синоптик предупредил россиян о высоком солнечном излучении
Как правило, при показателе до 2 баллов никакие меры защиты не требуются. От 3 до 5 — уровень умеренного риска. Следует избегать нахождения под прямыми солнечными лучами, использовать солнцезащитный крем, закрытую одежду и солнцезащитные очки. От 6 до 7 — уровень высокого риска.
Наиболее распространен в летнее время года. Требует обязательного использования солнцезащитных средств: закрытой одежды, солнцезащитного крема с высоким SPF, очков и головного убора кепки или шляпы с широкими полями. От 8 до 10 — уровень очень высокого риска.
Обязательно используйте солнцезащитные средства, минимизируйте время нахождения под солнечными лучами в период с 10 до 16 часов. Обязательно используйте сильные солнцезащитные средства, избегайте нахождения под солнечными лучами. Глаза и открытая кожа могут получить повреждения за считанные минуты. Значение для здоровья[ править править код ] Ультрафиолетовое излучение в небольших дозах полезно для человека — под воздействием ультрафиолета в коже образуются витамин D предупреждает рахит, улучшает работу иммунной системы, участвует в регулировке кровяного давления , меланин защищает кожу и улучшает её эластичность и серотонин «гормон настроения».
Концентрация озона в атмосфере колеблется как в течение года, так и в пределах одного дня. Отражение от земной поверхности. УФ-радиация отражается или рассеивается в различной степени разными поверхностями. Небольшие дозы ультрафиолетового излучения полезны для человека, особенно при продуцировании витамина D. УФ-лучи также используются для лечения некоторых заболеваний, таких как: рахит, псориаз и экзема. Это требует медицинского наблюдения, и польза от лечения в противовес вреду от УФ-лучей определяется лечащим врачом. Продолжительное нахождение человека под воздействием УФ-радиации может вызывать острые и хронические поражения кожи, глаз, иммунной системы. Солнечные ожоги и загар — это наиболее хорошо известные последствия поражения кожи от УФ-излучения. В долгосрочной перспективе это приводит к разрушению клеток, образованию фиброзной ткани, поражению сосудов и преждевременному старению кожи. УФ-радиация также может приводить к воспалению глаз и фотокератиту. Хронические заболевания включают две большие группы: рак кожи и катаракта. Каждый год фиксируется от 2 до 3 миллионов случаев заболевания раком кожи. От 12 до 15 миллионов слепнут от катаракты.
Лучше находиться в помещении, а на улице — только в тени Таити, Фиджи, Мальдивы, Галапагос, Доминикана, Сейшелы Этот важный показатель поможет вам спланировать свой отдых так, чтобы предотвратить чрезмерное пребывание под лучами солнца. Вы всегда должны принимать меры предосторожности против чрезмерного воздействия УФ-лучей, но уделяйте особое внимание мерам защиты от солнца даже при умеренном значении УФ-индекса и при значении, чуть выше умеренного. Проявляйте благоразумие, пользуйтесь тенью Стремитесь находиться в тени в то время, когда ультрафиолетовые лучи наиболее интенсивны, но имейте в виду, что тень от деревьев, зонтиков, тентов и т.
Уф индекс в прогнозе погоды: значение и влияние
Глаза и открытая кожа могут получить повреждения за считанные минуты. Значение для здоровья[ править править код ] Ультрафиолетовое излучение в небольших дозах полезно для человека — под воздействием ультрафиолета в коже образуются витамин D предупреждает рахит, улучшает работу иммунной системы, участвует в регулировке кровяного давления , меланин защищает кожу и улучшает её эластичность и серотонин «гормон настроения». Однако чрезмерное ультрафиолетовое облучение, особенно УФ-лучами диапазонов B и C, опасно для глаз и кожи ожогами и риском развития рака кожи и меланомы [3] [7] [1]. Особенно опасно вредное воздействие ультрафиолета на детей [2].
Также можно воспользоваться сайтами ведомств, занимающихся изучением атмосферы и погодой. Например, национальные метеорологические службы и другие организации по защите здоровья обычно предоставляют доступ к информации о УФ индексе. Обратите внимание, что на разных сайтах уровень УФ индекса может быть представлен по-разному, например, в виде цифрового значения или цветовой шкалы.
Кроме того, можно воспользоваться мобильными приложениями для отслеживания УФ индекса. Такие приложения обычно предлагают удобные опции, например, оповещения о высоком уровне УФ индекса и рекомендации о предосторожности в таких условиях. Важно знать, что УФ индекс может меняться в течение дня, особенно в зависимости от времени года, широты, погодных условий и других факторов. Поэтому, если вам нужно знать УФ индекс на сегодняшний день, рекомендуется использовать актуальные источники информации, чтобы защитить свою кожу от вредного влияния ультрафиолетовых лучей. Как узнать УФ индекс в другом городе? Почти каждый веб-сайт, предоставляющий прогноз погоды, включает в себя информацию о УФ индексе для разных городов и местностей.
Чтобы узнать УФ индекс в другом городе, вам нужно зайти на такой сайт и найти раздел, отображающий данный показатель. Если название города уже указано на главной странице сайта, вам просто нужно найти его и кликнуть на него. В противном случае, вам, возможно, придется ввести название города или почтовый индекс в поисковую строку на сайте. Большинство сайтов отображают УФ индекс в виде числа или цветовой шкалы. Если Вы не знаете, как интерпретировать показатели, часто на сайте есть объяснение для этих значений. Рекомендуется ознакомиться с информацией о том, как защищаться от ультрафиолетового излучения в зависимости от УФ индекса.
Также существуют мобильные приложения, которые предоставляют актуальную информацию о прогнозе погоды и УФ индексе для разных городов.
Нужно использовать доступные области с тенью для укрытия помещения, зонтики и др. На солнце лучше надевать широкополые шляпы, очки от солнца, легкую одежду, покрывающую ноги и руки, солнцезащитный крем с SPF 30 фактором защиты. УФ-индекс 11 и выше - экстремальный. Лучше не находиться на солнце. Если нет возможности переждать жару, то лучше надеть шляпу с широким полями, очки от солнца, легкую одежду, покрывающую руки и ноги, и использовать крем с SPF 50 фактором. Тем, у кого очень чувствительная светлая кожа, полезно знать, что такое УФ-индекс. При соблюдении всех рекомендаций риск причинить вред своему здоровью будет минимальным.
Кто входит в группу риска Наиболее подвержены ультрафиолетовому излучению дети и подростки. Взрослые стараются ежегодно укреплять здоровье своих потомков отдыхом на море, но продолжительное принятие солнечных ванн может негативно отразиться на самочувствии в будущем. Если не обращать внимания на показатели УФ-индекса и не следовать рекомендациям, то в старшем возрасте может развиться рак кожи. Значительным фактором является тип кожи человека. Люди, у которых светлая кожа, более подвержены солнечным ожогам, риск развития онкологических патологий у них выше, чем у смуглокожего населения. Хотя считается, что люди с темной кожей реже болеют раком, но, по статистике, патология у них проявляется на более поздних стадиях. Риск развития заболевания глаз, снижения сопротивляемости иммунной системы и фотостарения одинаков для всех. Как самостоятельно узнать UV-индекс?
Точно определить показатель может только метеоролог. Если обычный человек знает, что такое индекс ультрафиолетового излучения УФ-индекс , то он сможет самостоятельно оценить его значение с минимальной погрешностью. В этом помогут следующие правила: Величина индекса напрямую зависит от высоты солнца, расстояния до экватора и высоты над уровнем моря. Так, максимальное значение фиксируется в часы с 11. Чем ближе к экватору, тем интенсивней излучение. Если на улице пасмурно или облачно, это не значит, что УФ-индекс равен нулю. Настоящую защиту от вредного излучения призван обеспечивать озоновый слой планеты. Его толщина обычно меньше в солнечное время.
Значение индекса будет больше на открытой территории или укрытой снегом, а меньше - в тени. В средней полосе России значение УФ-индекса будет небезопасным лишь летом.
Ультрафиолетовое излучение оказывает влияние на наше здоровье. С одной стороны, оно играет важную роль в производстве витамина D, который необходим для укрепления костей и иммунной системы. С другой стороны, избыточное УФ-излучение может быть вредным и приводить к таким проблемам, как ожоги кожи, высыпания, старение кожи, повышенный риск развития рака кожи и повреждения глаз.
Чтобы защитить себя от вредного УФ-излучения, рекомендуется следующее: Избегайте пребывания на открытом солнце в самое солнечное время суток, обычно с 10:00 до 16:00. Носите защитную одежду, включая широкополые шляпы, рубашки с длинными рукавами и длинные штаны. Используйте солнцезащитные кремы с фактором защиты не менее 30. Носите солнцезащитные очки с УФ-фильтром для защиты глаз. Избегать УФ-излучения очень важно, особенно для младенцев и детей, чья кожа более чувствительна к солнечному излучению.
УФ-излучение также может иметь негативный эффект на окружающую среду, в том числе на растения, животных и водные экосистемы. Будьте внимательны к индексу УФ-погоды и принимайте меры для защиты себя от вредного УФ-излучения. Здоровье вашей кожи и глаз важно! Как определить уровень УФ-излучения автоматически? Существуют различные способы автоматического определения уровня ультрафиолетового излучения, включая использование специальных устройств и приложений на смартфонах.
Вот несколько способов: Специальные датчики УФ-излучения: Существуют устройства, оснащенные специальными датчиками, которые могут измерять уровень УФ-излучения. Эти устройства обычно имеют индикатор или дисплей, который отображает индекс УФ-погоды или конкретное значение уровня излучения. Датчики УФ-излучения могут быть встроены в солнцезащитные очки, наручные часы или другие носимые устройства. Приложения для смартфонов: Существует множество приложений для смартфонов, которые позволяют определить уровень УФ-излучения. Эти приложения обычно используют данные о местоположении, время года и текущую погоду, чтобы определить индекс УФ-погоды.
Приложения также могут предоставлять рекомендации о времени пребывания на солнце и защите от УФ-излучения. Использование Интернета: Многие метеорологические и климатические сайты предоставляют информацию об индексе УФ-погоды для различных регионов. Вы можете использовать эти сайты, чтобы определить уровень УФ-излучения в вашей местности. Некоторые сайты также предоставляют карты и графики, позволяющие проследить изменения уровня УФ-излучения в течение дня или длительного периода времени. Независимо от того, какой способ определения уровня УФ-излучения вы выберете, помните, что солнечные ожоги и другие повреждения кожи могут быть причиной серьезных проблем со здоровьем.
УФ-индекс: как его понимать?
Конечно, мамы и бабушки стараются укрепить здоровье малышей, вывозя их на морские курорты. Однако нельзя сбрасывать со счетов то, что продолжительное пребывание на солнце в детстве повышает риск развития рака кожи во взрослом возрасте. Но хотя уровень заболеваемости раком у людей с темной кожей значительно ниже, по статистике болезнь у них нередко выявляется на более поздней стадии. А риску на себе испытать глазные заболевания, снижение иммунитета и фотостарение подвержены все независимо от цвета кожи. Как данные об УФ индексе помогут защититься от воздействия солнца Получив сведения об УФ-индексе, мы примем меры безопасности: воспользуемся солнцезащитными средствами и сократим время пребывание на солнце. Особенно важно исследовать вопрос уровня УФ излучения, если мы отправляемся в отпуск в другую страну. Конечно, это не означает, что путешествовать в теплые страны, в горы и на моря запрещено.
Просто помните, что в непривычном климате особенно легко стать жертвой коварного солнца. Позаботьтесь о том, чтобы обеспечить коже достаточную защиту. Итак, вы открыли прогноз погоды и определили ожидаемый уровень ультрафиолетового излучения. Как действовать дальше? Все зависит от цифр: уф индекс 2 и ниже — даже людям с очень светлой, чувствительной кожей защита не требуется. Находиться на улице можно без угрозы для здоровья и красоты.
А вы к этому времени успеваете запастись солнцезащитным кремом и качественными солнечными очками? Не нужно расслабляться, думая, что лето, а с ним и опасность, остались позади. Защита все так же нужна! Этот уровень у нас регистрируется с мая по август. В районе полудня рекомендуется оставаться в помещении или хотя бы искать тень.
Для этого типа кожи при УФ индексе выше 3 уже требуется защита от УФ лучей, а при значениях выше 5,5 уровень УФ радиации считается опасным для здоровья! Невидимая для человеческого глаза ультрафиолетовая УФ радиация оказывает заметное влияние на человека. Она активно воздействует на наши глаза, кожу, иммунную систему. Из всего спектра УФ радиации важным является участок, который называется биологически активной радиацией или эритемной. УФ радиация положительно действует на организм, синтезируя необходимые для нашего здоровья витамины группы D. При высоких значениях УФ индекса возникают негативные последствия- солнечные ожоги и прочие сопутствующие факторы. Для сохранения здоровья при принятии солнечных ванн необходимо учитывать УФ индекс.
Также есть лучи УФ-C с длиной волны 100-280 нм, но они не доходят до поверхности, так как поглощаются озоновым слоем и частицами воды в атмосфере. Чем короче волна, тем опаснее УФ. Озоновый слой является защитой земли перед опасными ультрафиолетовыми лучами с короткой длиной волны. Разрушение этого слоя повышает количество УФ на планете, что делает климат жарче. Динамика ультрафиолета УФ индекс может изменяться в течение суток, времени года, а также зависит от широты, высоты над уровнем моря и покрытия поверхности земли. В ежесуточном прогнозе погоды указывают максимальный уровень ультрафиолета на данный день. Но в разные часы он разный. Самый высокий УФ наблюдается в часы после полудня, а самый низкий в течение светового дня — после рассвета и перед закатом. В тёмное время суток, когда солнца нет, УФ равен нулю. В течение года самый высокий индекс УФ бывает в летние месяцы, а самый низкий в зимние и осенние. В южном и серверном полушариях зима и лето происходят в разные месяцы, поэтому, когда в северном полушарии наибольший индекс УФ, в южном в это время наименьший. Также индекс УФ зависит от широты. Наибольший уровень бывает в экваториальных широтах. И тем больше градус широты, тем меньше средний индекс УФ. Поэтому на экваторе так жарко, а на полюсах холодно. Таблица ниже покажет зависимость УФ от широты и сезона. А ещё УФ изменяется в зависимости от высоты над уровнем моря. Чем выше поднимаетесь в горы, тем больше ультрафиолета. Кроме того, лёд и снег на поверхности земли, который часто присутствует на высоких точках в горах, увеличивает уровень УФ. Лёд и снег может увеличить индекс УФ не только в горах, но и на равнинах, если погода безоблачная.
А риску на себе испытать глазные заболевания, снижение иммунитета и фотостарение подвержены все независимо от цвета кожи. Как данные об УФ индексе помогут защититься от воздействия солнца Получив сведения об УФ-индексе, мы примем меры безопасности: воспользуемся солнцезащитными средствами и сократим время пребывание на солнце. Особенно важно исследовать вопрос уровня УФ излучения, если мы отправляемся в отпуск в другую страну. Конечно, это не означает, что путешествовать в теплые страны, в горы и на моря запрещено. Просто помните, что в непривычном климате особенно легко стать жертвой коварного солнца. Позаботьтесь о том, чтобы обеспечить коже достаточную защиту. Итак, вы открыли прогноз погоды и определили ожидаемый уровень ультрафиолетового излучения. Как действовать дальше? Все зависит от цифр: уф индекс 2 и ниже — даже людям с очень светлой, чувствительной кожей защита не требуется. Находиться на улице можно без угрозы для здоровья и красоты. А вы к этому времени успеваете запастись солнцезащитным кремом и качественными солнечными очками? Не нужно расслабляться, думая, что лето, а с ним и опасность, остались позади. Защита все так же нужна! Этот уровень у нас регистрируется с мая по август. В районе полудня рекомендуется оставаться в помещении или хотя бы искать тень. Обязательно надевайте шляпу. Выбирайте просторную одежду с длинными рукавами. Не забывайте об использовании крема с высоким фактором защиты.