Может ли вообще интроверт вести себя более «социально» и не впасть потом в депрессию? Социальные интроверты не чувствуют необходимостьчтобы быть на общественном мероприятии, они не чувствуют, что им ничего не хватает. Также я расскажу, как правильно общаться с интровертами и как можно улучшить свою жизнь, если вы сами интроверт. Интроверт испытывает сложности из-за необходимости вписываться в сегодняшнюю агрессивную и конкурентную рабочую среду.
Как на самом деле выглядят социофобы и интроверты
Introverts need an approach to social media that suits their particular strengths and temperament. Профессии для интровертов: чем заниматься, чтобы социальная батарейка не разрядилась. эта публикация для вас. Мы научим вас жить и правильно вести себя в мире экстравертов. Интровертам социализироваться тяжелее, чем экстравертам. Социальные навыки первым особенно нужны, вторым они даны природой. 29 августа - 43374128916 - Медиаплатформа МирТесен.
Что такое социальный интроверт? 12 Черты характера, которые определяют их
«"Вместе с тем интроверты могут испытывать сложности в социальной адаптации, так как их часто считают "молчунами" и "тихушниками", а стремление к уединению приводит к одиночеству. Социальные интроверты могут быть болтливыми, заливисто хохотать на вечеринках, но толпа все равно не очень им нравится, а. Интровертам, как правило, жилось нелегко, ведь скромному молчуну завоевать достойное место под солнцем удается лишь при особом везении.
Связь интроверсии и социальной тревожности
- Интроверт, экстраверт, амбиверт: кто это?
- Новое на сайте
- социализированный интроверт
- «Обращенные внутрь»: что науке известно об интровертах — Офтоп на
- Кто такой интроверт: характеристика, каково быть им и как с ним общаться
Как на самом деле выглядят социофобы и интроверты
Так, например, происходит развитие личности на работе. Цена, которую они платят за потраченную умственную, физическую и эмоциональную энергию, стоит того, потому что результаты межличностного взаимодействия приносят им удовлетворение и радость. Им нужны люди в их жизни, и они будут чувствовать себя пустыми и обделенными, если потеряют контакт с теми, кто приносит им наибольшую радость. Просмотров: 106.
Согласно данным сети, за прошедший квартал количество аккаунтов в Facebook увеличилось на 60 миллионов. Число ежедневно активных пользователей превысило миллиард человек, а число ежемесячных пользователей уже больше 1,5 млрд. Отметим, что исследователи из американского Университета Rutgers в ходе своих исследований пришли к выводу, что социальные сети помогают женщинам бороться со стрессом и депрессией. Meta Platforms Inc. Facebook и Instagram также признаны экстремистскими организациями, их деятельность на территории РФ запрещена. Подписывайтесь на электронную газету «Век» в: Реклама на веке.
Тревожный интроверт Ищут время, чтобы побыть в одиночестве, потому что они часто чувствуют себя неловко и застенчиво. В отличие от социальных интровертов, они испытывают болезненную застенчивость, когда они рядом с новыми людьми. Тревога не обязательно уходит, когда они одни, потому что они позволяют вещам снова и снова играть в их головах над тем, что могло бы пойти или пошло не так. Замкнутый интроверт Функционируют в более медленном темпе и предпочитают думать, прежде чем говорить и действовать. Им требуется время, чтобы привести все в порядок. Интроверты быстро реагируют на новую информацию, но медленнее отслеживают изменения. Какого это быть интровертом? Интроверты боятся светских разговоров Психолог Лори Хелго, автор книги «Сила интроверта: почему ваша внутренняя жизнь — это ваша туз в рукаве», утверждает, что светские беседы блокируют настоящую коммуникацию. Интроверты могут показаться незаинтересованными в других, потому что они не любят принимать участие в светской беседе. Но они боятся его только из-за барьеров, которые он создает между ними и другими. Интроверты хотят чувствовать себя связанными; однако они предпочитают устанавливать связи через подлинность. Глубокие и содержательные разговоры — это то, чего они часто жаждут. Интровертам нужно время Интровертам необходимо время, на то, как меняется их жизнь. Они предпочитают тщательно обрабатывать информацию, прежде чем выдавать конечный результат или принимать его. Потому говорить человеку, что он тугодум нельзя!
Они любят находиться в одиночестве, ведь именно так, они восстанавливают свои ресурсы. Многие считают интровертов скучными и неинтересными собеседниками, но это не всегда так. Просто к ним нужен подход. И если есть желание наладить общение с интровертом, то стоит следовать нескольким правилам: Не нужно требовать немедленной реакции. Чтобы сформулировать ответ, интроверту нужно время. Не перебивайте. Дайте интроверту высказаться, если он начал говорить. Такие люди остро реагируют на невнимание и быстро замыкаются. Не навязывайте манеру общения. Не пытайтесь убедить интроверта, что нужно быть активнее, общительнее, не объясняйте ему, как жить в обществе. Он всё равно не сможет так, как вы. И он имеет полное право оставаться самим собой. Интроверсию часто путают с застенчивостью. Но это совершенно разные понятия. Застенчивый человек стремится к общению, но у него с этим возникают трудности. Интроверт же предпочитает одиночество, потому что так чувствует себя лучше, чем в обществе.
Миром больше не управляют самые громкие
Групповые проекты и многолюдные мероприятия могут стать кошмаром для интровертов. Если ввиду своей должности вы не можете полностью избежать групповых встреч и важных корпоративных мероприятий, сфокусируйтесь на том, что ваша сильная сторона — индивидуальные контакты. Старайтесь решать большинство рабочих вопросов через личное общение с отдельными сотрудниками, так вам не придется растрачивать лишнюю энергию на работу с большой группой людей сразу. Современный мир диктует нам сумасшедший темп жизни и работы, тогда как интроверты, как правило, привыкли глубоко погружаться в один предмет и не торопиться, чтобы качественно обдумать проблему. Но ваша команда никогда не узнает об этом, если вы не заговорите. Донесите свои соображения до начальника и беритесь за проекты, которые предполагают спокойный и вдумчивый подход. Готовьтесь к собраниям. Обычно интровертам трудно проявить себя в форматах, созданных для экстравертов, типа публичной презентации перед сотрудниками или выступления на конференции.
Будьте во всеоружии на самом сложном для вас участке фронта. Чтобы мотивировать себя к участию в собраниях, заранее просмотрите повестку дня и запишите, что вы хотите сказать, при необходимости отрепетируйте выступление, продумайте возможные вопросы коллег и свои ответы на них. И сделайте это в самом начале встречи, пока она не слишком отклонилась от первоначальной темы. Экстраверты Ищите активность. Открытый офис — ваша стихия. Вам нужен белый шум, музыка, болтовня и движение, чтобы чувствовать себя на волне. Если вы не ощущаете вдохновения за рабочим столом, отправьтесь в многолюдное кафе.
Такие заведения могут работать активатором вашей работоспособности. Можно также прогуляться в многолюдном месте и зарядиться энергией, например, перекинувшись парой слов с незнакомцем. Смена обстановки поможет вам взбодриться и с энтузиазмом вернуться к работе. Принимайте загруженность, но будьте осторожны. В то время как другие люди будут погружаться в уныние от постоянно растущего списка дел или постоянных встреч с клиентами, экстравертам только на руку такой вызов. Используйте это преимущество и выбирайте активные проекты, где вам придется много общаться с разными людьми. Но помните, что с общением и бесконечным списком задач можно легко переборщить.
Установите для себя границы, чтобы не перегореть. Экстраверты получают энергию от социальных взаимодействий, но далеко не все собрания и планерки удовлетворяют их нуждам. Найдите время в своем расписании, чтобы намеренно пообщаться с другими людьми. Заведите себе привычку обедать или пить кофе с кем-то новым каждую неделю. Это особенно актуально для экстравертов-фрилансеров. Работайте в коворкинговых пространствах, посещайте групповые занятия фитнесом и регулярно участвуйте в нетворкинговых мероприятиях.
В моей семье это было не принято. Считалось круто, если ты всего добился сам: поступил, нашёл работу, заработал повышение. Связи и полезные знакомства были чем-то постыдным. Я интроверт, поэтому у меня всегда было мало друзей. На разговоры офлайн я трачу невероятное количество ресурсов, а потом ещё пару дней восстанавливаюсь и подзаряжаю батарейки. Общаться письменно оказалось легче. Есть время обдумать ответ, можно написать любому человеку. Если не ответят — не так страшно. Постепенно я обросла полезными знакомствами. Пока обрастала, вывела три основных правила нетворкинга в соцсетях. Вот они. Отправляйте приветственные сообщения Однажды я постучалась в друзья и получила в ответ приветственное сообщение. В нём моя новая знакомая говорила, что рада познакомиться, рассказывала о себе и предлагала мне тоже представиться. После этого моя жизнь уже не была прежней. Я тоже начала отправлять такие сообщения всем, кто добавлялся ко мне в друзья или был мне интересен.
Я никак не могла определиться к кому отношусь, потому что общительна в компании, много смеюсь, бываю заводилой, но люблю побыть одна и мне это даже необходимо. Оказывается, психология шагнула дальше и выделила у интровертов 4 группы социальный интроверт, думающий, тревожный и сдержанный. Тихо сидящей в уголочке меня не найти.
Человек, который старается не поддаваться эмоциям и избегает всего нового. Он заранее обдумывает свои слова и поступки, воздерживаясь от спонтанности. Речь идет лишь о базовых характеристиках. Степень их проявления у интровертов индивидуально варьируется. Определить, к какому типу интроверсии склонны вы, можно с помощью теста Чика на русском его можно найти тут. Нейробиология интроверсии Среди интровертов меньше импульсивных людей. Судя по всему, это связано с нейробиологическими особенностями. В ходе одного исследования ученые обнаружили , что по сравнению с экстравертами у интровертов больше серого вещества в областях мозга, отвечающих за обдумывание и планирование. В этом есть свои плюсы и минусы: ниже риск нерациональных действий, но выше вероятность развития тревожности и депрессии. Другое исследование подтвердило теорию Айзенка — интроверты более чувствительны к внешним раздражителям: для пресыщения им нужно меньше стимулов извне. Возможно, все дело в дофамине — нейромедиаторе, с помощью которого мозг вознаграждает нас ощущением удовольствия за определенные действия и таким образом подталкивает их повторять. Эксперимент показал, что в ответ на денежный выигрыш в трех из шести областей мозга, отвечающих за вознаграждение, у интровертов вырабатывается в несколько раз меньше дофамина, чем у экстравертов. Разница в выработке дофамина в мозге интроверта слева и экстраверта справа в левой и правой медиальной орбитофронтальной коре и в правой части прилежащего ядра. Почему интроверты такие необщительные? В поисках ответа американские ученые провели эксперимент , в ходе которого испытуемым с разным уровнем экстраверсии демонстрировали вперемежку лица и цветы. За активностью их мозга следили с помощью электроэнцефалографа. Оказалось, что человеческие лица привлекают внимание интроверта не больше, чем изображения цветов. А вот для экстраверта лицо — очень сильный внешний стимул. Это видно по скачку активности в теменной области: Активность мозга в теменной области у интровертов, у людей со средним уровнем экстраверсии и экстравертов в ответ на изображения лиц сплошные линии и цветов пунктир. Чем ниже опускается график, тем интенсивнее.
Что такое социальный интроверт? 12 Черты характера, которые определяют их
Когда дело доходит до свиданий, социальные интроверты преуспеют как в онлайн-знакомствах, так и в личных встречах. В меру сил даже интроверту бывает полезно выйти в свет, ведь, как ни крути, человек — существо социальное, и никогда не знаешь, какие интересные встречи ждут нас. Если социальный интроверт находится рядом с друзьями или второй половинкой, то ему нравится тишина.
Кто такой интроверт, экстраверт, амбиверт?
Как это ни покажется странным, но многие интроверты являются весьма эффективными лидерами, выбирающими из множества вариантов самые верные решения. Все это проистекает от той же способности интроверта сфокусироваться на поиске решения поставленной перед ним задачи. Кроме того, мы уже говорили, что любой интроверт легко осваивает любые необходимые для него навыки и компетенции. И он может также спокойно освоить навыки эффективной коммуникации, что немаловажно для лидера, хотя, безусловно, экстраверт всегда будет опережать его в этом. Но в то же время интроверт по сравнению с экстравертом всегда будет лучше чувствовать свой коллектив. Для интроверта не составляет труда читать мысли и чувства и других людей, поскольку этот навык у них отработан до совершенства. Поскольку люди данного типа личности лучше могут настроиться на волну своего собеседника, лучше умеют слушать, то многие люди предпочитают дружить именно с интровертами. Интроверты лучше экстравертов понимают своего собеседника и уделяют ему больше внимания. Для разговора по душам глубокий интроверт подходит больше поверхностного и ветреного экстраверта, которому в любой момент может наскучить общество своего собеседника и он может умчаться вдаль в поисках новых внешних раздражителей. Недостатки интроверта «Если долго вглядываться в бездну — бездна начинает вглядываться в тебя» — это выражение справедливо для всех интровертов. К сожалению, люди с интровертированным типом личности более подвержены развитию различных психических расстройств.
Шизоиды, люди, подверженные различного рода сезонным обострениям чаще всего принадлежат именно к подобному типажу. Обсессивно-компульсивные расстройства ОКР , депрессия, различные роды социофобий — всё это типичный «букет» расстройств, который в неблагоприятных условиях потенциально может развиться у каждого чистого интроверта. Крайняя степень интроверсии плавно перетекает в аутизм. За свою глубину и сосредоточенность интроверты вынужденно расплачиваются своей ментальной уязвимостью. Помимо этого одним из основных недостатков интровертов является то, что им гораздо труднее наладить социальные контакты по сравнению с экстравертами. В психологии существует так называемое число Данбара — максимальное количество социальных связей, которые может поддерживать человек. В среднем «по больнице» это число равняется 150, но это только в среднем. Понятно, что это замкнутый интроверт, поддерживающий связи с 2-3 самыми близкими людьми, и экстраверт, количество контактов которого переваливает за несколько сотен, в среднем, дадут разброс примерно в 100-200 контактов на одного человека. Экстравертированный тип личности экстраверт Многим знаком персонаж по имени Лида из известного стихотворения Агнии Барто. Лида — типичный экстраверт, чей фокус внимания направлен одновременно на множество предметов.
Стихотворение имеет и соответствующее название: «Болтунья». Фокус психической деятельности экстравертов, в отличие от интровертов, направлен преимущественно вовне. Зона комфорта экстраверта — социальная активность. В то же время, по аналогии с интровертом, одиночество в случае нормы хотя и не является зоной комфорта для экстраверта, но в то же время не является и его зоной дискомфорта. Как и в случае интроверсии, у экстраверсии есть и свои крайние формы, а также некоторые расстройства личности, которые могут быть смешаны с ней — например синдром дефицита внимания и гиперактивности СДВГ , а также разнообразные формы диссоциальных расстройств личности социопатии. Преимущества экстраверта Основные преимущества экстраверта связаны с его умением устанавливать многочисленные социальные связи и его умениями извлечь из этих связей пользу для себя. Помимо этого, можно выделить следующие преимущества экстравертов: Экстраверты быстрее осваивают социальный опыт. В силу своих природных особенностей они быстрее приобретают навыки социального функционирования. На начальном этапе жизненного пути экстраверты, как правило, успешнее интровертов. В среднем, экстраверты имеют более широкий круг интересов, чем интроверты.
Это связано с тем, что экстраверты часто любят смотреть не вглубь, а вширь. При этом они становятся обладателями широкого кругозора. При желании и наличии определенных преимуществ данный фактор может привести экстраверта к успеху даже в научной деятельности. Экстраверты, в среднем, в краткосрочный период испытывают большую степень эмпатии к другому человеку, чем интроверты. Экстравертам свойственны душевные порывы, которые никогда не разделят рациональные интроверты. Представители данного типа живут здесь и сейчас, и им важно проявить свои чувства именно в моменте. В этом смысле экстраверты будут казаться человечнее и душевнее сдержанных и мало эмоциональных интровертов.
Вот основные симптомы социофобии : сильный страх перед разговором с незнакомыми людьми; страх ситуаций, в которых могут осудить; боязнь оказаться в неловком положении; страх, что другие заметят тревогу человека и сопутствующие ей проявления: дрожащий голос, покраснение, потливость. Люди с социофобией не просто этого боятся, а под влиянием расстройства избегают любых разговоров с людьми и ситуаций , в которых они могут оказаться в центре внимания. Если же им всё же пришлось с кем-то общаться, они ждут наихудший сценарий развития событий, а потом еще долго анализируют, что сказали не так. Например, родители не поддержали школьника, когда он получил первую двойку, а одноклассники начали смеяться над ним. Со временем он стал бояться, что его будут критиковать и унижать, и чтобы защититься от этого, замкнулся в себе, стал избегать ситуаций, в которых может показаться глупым. У детей социофобия проявляется в приступах гнева, слезах, цеплянии за родителей и отказе разговаривать. Взрослый человек с социофобией зацикливается на себе. Если ему нужно пойти на корпоратив, он будет выбирать одежду, готовиться, продумывать, о чём может поговорить с другими — вплоть до заучивания фраз. На корпоративе он не сможет отдыхать и общаться, а всё время будет думать, как он выглядит, что говорит. Когда вернется домой, будет долго перебирать в голове каждое свое слово. Желание провести выходные дома — это не социофобия Основная разница между интровертами и социофобами в том, что интроверты не боятся общения, но они устают от него и нуждаются в отдыхе наедине с собой, а социофобы — боятся и избегают любых контактов с людьми. И, конечно, деление на интровертов и экстравертов — просто теория, а социофобия — тревожное расстройство. По опыту моей практики, вот еще несколько признаков, которые покажут, в чем разница между интровертами и социофобами: Интроверт Социофоб Не испытывает тревоги от общения, но может устать от него. Понимает, что кому-то может не понравиться, но это его не беспокоит.
Используйте сильные стороны своей индивидуальности. Выход из пресловутой зоны комфорта тоже даёт свои плоды. В меру сил даже интроверту бывает полезно выйти в свет, ведь, как ни крути, человек — существо социальное, и никогда не знаешь, какие интересные встречи ждут нас. С другой стороны, тем, кто в круговороте бурной деятельности не замечает собственных внутренних сигналов, полезно время от времени побыть в тишине с самим собой, чтобы услышать свои потребности. Следует обращать внимание на окружение, на тех, кто рядом и оказывает влияние своими словами и действиями. Токсичные, вечно всем недовольные, чрезмерно критикующие — плохая база для самооценки. Старайтесь дружить и взаимодействовать с теми, кто уважает вас и ваши неповторимые качества. Важно уметь распознать в себе эти особенности и развивать их. Московская служба психологической помощи предоставляет возможность пройти в течение календарного года пять психологических консультаций, два сеанса психологической диагностики, три тренинга и восемь сеансов психологической реабилитации. Бесплатную психологическую помощь могут получить не только москвичи, но и работающие в столице жители Московской области, студенты, военнослужащие.
Он будет представлять, что было бы, если бы когда-то он поступил иначе. Это будет явное проявление его интроверсии. Тревожный интроверт Любое внимание к себе такой индивид будет болезненно воспринимать. Тревожный интроверт будет искать уединения, будет оставаться в одиночестве при любых обстоятельствах, которые будут к этому располагать. Отличительной особенностью его является склонность к самобичеванию. Он будет мысленно возвращаться в прошлое, будет корить себя даже за те ошибки, которых могло и не быть в реальности. Сдержанный интроверт Нерешительность, медлительность будут наблюдаться за такой личностью. Сдержанный интроверт будет много думать перед принятием решений, будет переживать, все ли правильно он делает.
Виды интровертов
| Психология интроверта. 4 типа интровертов. | Интроверты вполне уверены в своих социальных навыках и могут «включать» их, когда нужно. |
| Внимание! Интроверт в соцсетях | | Как и другие представители категории интровертов, социальный интроверт часто должен тратить много энергии, чтобы функционировать в социальных ситуациях. |
Комментарии
- Названа причина, по которой интроверты ненавидят светскую беседу
- Как интернет помог интровертам в работе и жизни, но вызвал побочные эффекты
- Что такое «социальное похмелье»?
- Типы интровертов
- Как повысить свою продуктивность в зависимости от того, кто вы – интроверт или экстраверт
- Типы интровертов
Особенности интровертов, и как с ними общаться
| Ваш пароль | Для интровертов нарабатывание профессиональных связей может быть вызовом при их социальной тревожности. |
| Психология интроверта. 4 типа интровертов. | Сегодня поговорим про: интровертов в мире экстравертов; в чем плюсы интровертов; в чем слабости интровертов; для чего интроверту общаться с людьми. |
| Социальный интроверт. Это я! — Елена Смыкова на | Мыслительные интроверты не такие ненавистники социальных мероприятий, как другие подтипы, но очень легко погружаются в свои мысли. |
| Ваш пароль | Сейчас мы расскажем о том, на какие типы подразделяют интровертов и в чем их особенности. Социальный интроверт. |
| Интровертов разделили на 4 группы, и это многое объясняет | Более того, узкий социальный круг вполне является для интроверта зоной комфорта, в которой он может вести себя открыто и раскрепощенно. |
Что такое социальный интроверт? 12 черт личности, которые определяют их
| Кто такой интроверт: характеристика, каково быть им и как с ним общаться | На мой взгляд, интроверты не любят нарушения личного пространства в реале. |
| Добро пожаловать в мир интровертов / Хабр | Как и другие представители категории интровертов, социальный интроверт часто должен тратить много энергии, чтобы функционировать в социальных ситуациях. |
| Как на самом деле выглядят социофобы и интроверты | Купрум | Кто такие интроверты и чем они отличаются от социофобов? |
| Как понять, что вы интроверт — 10 признаков того, что вы сконцентрированы на себе | Вредны, особенно интровертам — их психика не создана для постоянного общения с электронным собеседником. |
В чем разница между интровертом и экстравертом? Самые важные признаки
6. Интроверт не слишком активен в социальных сетях, он не будет выставлять 100500 селфи, фотографий семьи, снимков с мероприятий. В отличие от социальных интровертов, личности этого типа избегают контактов, потому что чувствуют неуверенность в своих социальных навыках. Интроверты же не получают сильного эффекта вознаграждения от такого социального опыта. Первое место рейтинга занял Волгоград, где была отмечена самая высокая доля «интровертов» в сравнении с жителями других миллионников.
Интровертам стоит избегать социальных сетей
И наоборот — у интровертов степень гибкости не такая большая, как у амбивертов. Социальная активность в большинстве случаев является для амбиверта зоной комфорта. При этом, как уже было сказано, нельзя сказать, что у интроверта зона социальной активности является зоной дискомфорта, но и зоной комфорта её назвать сложно. Как следствие, амбиверты проводят в социальной среде гораздо больше своего времени. Их социальная активность более разнообразна. Интроверты, как правило, не ведут такую активную социальную деятельность, их круг общения уже, и они при этом более избирательны при выборе потенциальных социальных контактов. После изучения данного списка может сложиться впечатление, что речь идет о типичном экстраверте. Но, как говорилось, у амбиверта есть свои отличия не только от интроверта, но и от экстраверта. Отличия амбивертов от экстравертов В глазах близких людей амбиверт может выглядеть весельчаком, балагуром и душой компании. На самом деле, такое мнение будет весьма поверхностным и субъективным, поскольку в большинстве своем они не видели то, как ведет себя этот человек в чужой и незнакомой для него социальной среде.
В отличие от экстравертов, амбиверты менее открыты внешнему миру и в социальной среде им требуется проводить гораздо меньше времени. Амбиверты стремятся выбирать для себя более-менее знакомую социальную среду. Несмотря на то, что амбиверт может иметь репутацию любящего приключения и легкого на подъем человека, путешествие автостопом — точно не то, на что пойдет даже самый активный амбиверт. Поехать в компании в путешествие или отправиться в командировку вместе с коллегой по работе не составит для него труда. В этом смысле он будет гораздо активнее интроверта, но все же отправиться на вечеринку, где нет ни одного знакомого — для амбиверта будет уже тяжело. При этом для экстраверта даже не будет стоять вопрос — стоит ли туда идти. Естественно, он отправится туда без малейшей тени сомнения. Как правило, у амбивертов не возникает никаких проблем при установке словесного контакта с другим человеком. При этом, по сравнению с экстравертом, они могут меньшее время поддерживать разговор с малознакомым человеком.
У экстраверта порог утомления от малозначимых разговоров всегда будет гораздо выше даже по сравнению с самым общительным амбивертом. То, что сближает амбиверта с интровертом — амбиверт менее расположен вести малосодержательные беседы по сравнению с экстравертом. Амбиверт точно не будет посвящать своего собеседника в подробности того, что сказал ему позавчера сосед при выходе из квартиры, что ему жмут его новые туфли и о том, что он ел сегодня на завтрак. Для экстраверта вести такие беседы — в порядке вещей, но, к сожалению, очень часто интроверты и амбиверты не испытывают никакого удовольствия от того, что они вынуждены получать подобную информацию. Еще одна черта, которая делает амбиверта похожим на интроверта — амбиверты являются внимательными слушателями. Если случится так, что какой-то разговор его заинтересует, то он может легко переключиться из режима «душа компании» в режим «слушателя». Для экстраверта перейти в такой режим будет весьма и весьма затруднительно. Амбиверты, подобно интровертам, не испытывают проблем, будучи предоставлены сами себе. Для экстраверта уединение все-таки не будет являться зоной комфорта.
Поэтому, по сравнению с амбивертом, он приложит больше усилий для того, чтобы вернуться в внешнюю социальную среду. Пункт, вытекающий из предыдущего — амбиверты время от времени нуждаются в уединении. Они не могут постоянно быть в центре событий и вращаться в социуме, поэтому амбивертам нужно время от времени отдыхать от активной социальной жизни. Личные границы имеют для амбивертов весьма серьезные значения. В отличие от экстравертов, круг общения амбивертов гораздо уже и допуск в него происходит по более строгим критериям. Достоинства и недостатки амбиверта В зависимости от того, к какому из двух полюсов ближе амбиверт — к экстраверсии или интроверсии — он будет разделять свойственные каждому из этих типов преимущества и недостатки. Так, если амбиверт будет ближе по своему психотипу к интроверсии, то замкнутость и необщительность могут стать одними из недостатков амбиверта, например, при работе в команде. Но глубина и фокусировка на решении проблемы делают из него хорошего и классного специалиста. И, наоборот, достоинства и недостатки разместятся противоположным образом, если амбиверт будет находиться ближе к экстраверсии.
Одна из черт амбиверта, которая может сыграть с ним злую шутку, — его гармоничное сосуществование со всеми членами социума и его самодостаточность.
Для них необходимо иметь собственное пространство для обработки идей, где их никто не будет отвлекать. Доказано, что работа на дому не наносит ущерба широким деловым интересам и может фактически привести к повышению производительности и благосостояния. Здоровье и карантин В условиях пандемии коронавируса общество изменилось практически в одночасье, чтобы соответствовать более замкнутому образу жизни - тот, который редко разрешается. Многие люди сидят на карантине, чтобы не заразиться и обезопасить своих близких.
Однако автор книги «Лидер-интроверт. Как преуспеть в обществе, где главенствуют экстраверты» Дженнифер Канвайлер говорит, что на самом деле это происходит из-за вдумчивости интровертов. Экономность в трате внутренней энергии Так как интроверты меньше общаются, они расходуют меньше внутренней энергии.
Это позволило ученым из канадского университета Калгари предположить , что стереотипы о том, что открытые и общительные люди счастливее интровертов, неверны. Другие ученые из Канады и Австралии подтверждают , что за экстраверсию приходится расплачиваться энергией и временем. Вместо того, чтобы тратить эти ресурсы на привлечение и удержание внимания других людей, интроверты направляют их на концентрацию и достижение целей. Безопасность Экстраверты более подвержены физическому риску, чем интроверты. Они с большей вероятностью попадут в беду, примкнут к преступной компании или будут арестованы. Другие преимущества интровертов легко справляются с рутинной, монотонной работой, учебой; доводят начатое до конца; соблюдают дисциплину и регулярность в делах; эффективно занимаются самообразованием; хорошо анализируют и глубоко погружаются в проблему; принимают взвешенные решения; бережно относятся к другим людям и их проблемам; имеют высокий уровень проницательности. Профессии для интровертов Усидчивость, терпение и аналитический подход к делу дают возможность интровертам работать в точных науках, считают ученые из Исландии и Америки. Интроверту подойдет профессия, которая не требует постоянного общения с людьми.
Например: Специалист по информационной безопасности. ИТ-сфера — находка для интроверта. Вся работа в компьютере, у коллег тоже. Любую проблему или неудобство тоже можно решить при помощи техники. Он редко общается с коллегами лично. Основные задачи выполняет на компьютере. Есть возможность работать из дома. Подойдет для тех, кто любит работать с числами, а также хочет иметь возможность менять сферу работы.
Бухгалтеры нужны как в ресторанном бизнесе, так и в культурных учреждениях. Разработчик ПО. Одна из самых распространенных удаленных профессий. На эту вакансию часто нанимают фрилансеров. Комфортно для интроверта — в офис к большому количеству коллег ходить не надо, разве что придется подключаться к онлайн-планеркам. Наука любит сосредоточенных, взвешенных сотрудников. Кропотливо разбирать пробы и вдумчиво описывать эксперименты — спокойная, рутинная, но увлекательная для интроверта задача. Редактор, корректор.
Монотонная работа с текстом, которая требует максимальной внимательности и усидчивости, а это сильные стороны интроверта. Вместо общения с людьми — записи их голосов или музыка. Главное не устраиваться на работу на радио, где ведущие говорят в прямом эфире круглые сутки. Интроверту будет проще, если будет возможность поставить голос в наушниках на паузу и передохнуть. Видео-, фоторедактор. Еще одна профессия, где работник наедине с материалом и задачами. Тут также важна сосредоточенность и легкая форма перфекционизма, чтобы отдавать идеальные кадры. Интроверта эта работа успокаивает.
Монотонный долгий процесс, который наверняка вывел бы из себя типичного экстраверта. Длительные поездки наедине со своими мыслями подойдут не каждому. Но эта профессия дает максимум возможностей подумать и насладиться одиночеством. Как интроверту стать лидером Психолог Елизавета Муратова отмечает, что в бизнес-практике часто применяют типирование личности. Елизавета Муратова: «Мы типируем людей, чтобы они занимали определенные должности. Личностная структура в течение жизни кардинально не меняется, но может несколько корректироваться. Тип личности — это то, как человек видит мир, что для него важно, от чего он получает физиологическое удовольствие.
Но если они и общаются, то только с очень близкой группой друзей. Причина, по которой социальный интроверт выбирает такой образ жизни, заключается в том, что он действительно наслаждается собственным обществом и чувствует себя эмоционально истощенным, если слишком долго находится в присутствии других людей.
Это не то же самое, что застенчивость или тревожность. Социальная интроверсия - это предпочтение, которое часто путают с чувством отстраненности или безразличия. Интроспективный интроверт Интроспективный тип - это человек, который проводит много времени в своих мыслях. Можно также считать это разновидностью интеллектуальной интроверсии. Этот человек любит размышлять обо всем, что видит и слышит. У них богатый и сложный внутренний мир, что неудивительно, ведь именно там они проводят большую часть своего времени. Но это далеко не отрицательная черта. Интроспективный тип чрезвычайно саморефлексивен.
Что такое социальный интроверт? 12 черт личности, которые определяют их
Если вы не верны себе, вы никогда не сможете построить нормальные отношения Когда интроверты делают вид, что они являются социальными бабочками, в их окружении появляется много друзей, которые также являются социальными бабочками. Однако в действительности они более склонны по-настоящему дружить с теми, кто больше проявляет замкнутость. Дружба между экстравертами и интровертами возможна, однако интроверты нуждаются в таких же друзьях, как они. Только тогда они будут чувствовать, что их понимают. Когда вы живёте не своей жизнью, вы вряд ли добьётесь того, что действительно имеет для вас значение Когда вы притворяетесь тем, кем не являетесь, вы живёте жизнью, которая противоречит вашим желаниям. Начать ценить собственные уникальные способности, таланты и природные задатки — это первый шаг на пути к жизни своей мечты.
Конечно, в некоторых случаях необходимо выходить из зоны комфорта и становиться социальными бабочками. Однако не стоит делать это слишком часто. Если вы любите проводить время в одиночестве, занимайтесь спокойной деятельностью и отдавайте предпочтение малым социальным группам, а не большим, шумным компаниям. И помните: это ваша жизнь, и вы имеете право жить так, как вам хочется. Заключительные мысли И хотя соблазн вести себя как социальная бабочка велик, последствия такого поведения могут негативно сказаться на вашей жизни.
Все мы разные, и только вам решать, какому балансу отдавать предпочтение. Если для того чтобы достичь своих целей, вам нужно быть более открытым, убедитесь в том, что вы уделяете достаточно времени делам, которыми нравится заниматься вашему внутреннему интроверту. Освободите место в своей жизни для того, что помогает вам восстанавливаться и чувствовать себя самим собой. Специально для читателей моего блога Muz4in. Net, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник.
Подробнее читать - "об Авторстве" Вам понравилась статья? Просто перейди по рекламе после статьи.
Иначе будут страдать все когнитивные процессы и снизится качество работы. Выбирайте комфортные для себя виды спорта, начинайте с небольшой нагрузки. Не забывайте о темпе и регулярности. Лучше заниматься 2 раза в неделю по 40 минут, чем раз в 2 недели по 2 часа. Одевайтесь теплее Поразительно, но интроверты и экстраверты отличаются даже по такому параметру, как температура тела.
Часто у интровертов она чуть ниже привычных 36,6 градуса. Поэтому они более чувствительны к холоду и быстрее замерзают. Позаботьтесь о том, чтобы вам всегда было тепло и комфортно. Одевайтесь многослойно, носите с собой дополнительный свитер, грейте руки в карманах. Естественно, ни к чему хорошему это не приводило. Только когда я смогла ее в себе полностью принять, я научилась комфортно общаться с другими людьми. Экстраверту сложно понять интроверта.
Нас мало, мы выбиваемся из общей массы, кажемся белыми воронами. Мне часто приходилось слышать в свой адрес, мол, эй, взбодрись, расскажи что-нибудь, хватит молчать. Реагировать на такие выпады со стороны малознакомых людей не нужно. А вот близким можно объяснить природу своей особенности, дать почитать статьи на эту тему. Тогда они перестанут думать, что с вами что-то не так, и пытаться переделать. Почаще выбирайтесь из зоны комфорта Окружающий мир кажется интровертам враждебным. Поэтому часто они замыкаются в своем маленьком мирке и стараются лишний раз оттуда не высовываться.
Это неправильная стратегия. Поэтому вам нужно время от времени совершать действия, которые вызывают у вас дискомфорт: разговаривать с незнакомыми людьми, выступать публично, отстаивать свои права. Вы можете позволить себе иногда вести себя как экстраверты. Только не забывайте возвращаться в свой мирок, чтобы восстановить силы и подзарядить аккумулятор. Как общаться с интровертами Интроверты легко находят общий язык друг с другом. А вот экстравертам с ними может быть сложно. Поэтому, если вы экстраверт и в вашем окружении есть интроверты, усвойте несколько правил общения с ними: Рассказывая что-то, сосредоточьтесь на самой сути.
Пустые разговоры утомляют интровертов. Поэтому не нужно описывать в мельчайших подробностях, что вы ели на завтрак. Не навязывайте общение. Если вы видите, что человек пытается вежливо отвязаться от вас, оставьте его на время в покое. Не спорьте с ними. Интроверты неконфликтные люди и не любят спорить. Они могут сделать вид, что согласны с вами, чтобы избежать полемики, а потом выстроить глухую стену, через которую вы уже не пробьетесь.
Уважайте личное пространство интровертов. Они настороженно относятся к проявлениям тактильности. Не стоит лезть к ним с неуместными объятиями, поцелуями, рукопожатиями. Старайтесь держать дистанцию хотя бы в один метр. Будьте вежливы и тактичны. Не допускайте грубости, насмешек, бестактных вопросов. Любое неосторожное слово может глубоко ранить интроверта и отразиться на вашем будущем общении.
Интроверты очень ценят интерес к себе. Зачастую им сложно раскрыться, поэтому нужно немного помочь им. Задавайте вопросы, позволяйте им говорить в своем темпе, не перебивайте. Никогда не торопите интровертов. Вы же помните, что нервные процессы у них протекают медленнее из-за преобладания процессов торможения. Любой цейтнот вызывает у них панику и сильный стресс. Профессии, которые подойдут интровертам Если вам или вашему ребенку предстоит выбор будущего профессионального пути, обязательно возьмите в расчет особенности нервной системы.
Мы завели телеграм-канал «Ты как? Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте. Кто такой интроверт? Интроверт — это человек, который сосредоточен на внутреннем мире, а не на внешнем. Свою жизненную энергию интроверты накапливают и направляют внутрь: развивают фантазию и рефлексию, посвящают много времени себе, своим хобби и близким.
Экстраверты, напротив, пополняют запасы от взаимодействия с материальным миром и новым опытом и тратят теми же способами. Понятия экстра- и интроверсии предложил Карл Юнг — швейцарский психолог и психиатр, ученик Зигмунда Фрейда. Юнг считал, что тип «экстра-» или «интро-» во многом определяет ценности, мотивы и поведение людей: одни ориентированы на окружающих и материальный мир, другие — на собственное Я, свои чувства и мысли. Читайте также: Потребности человека: что это такое и какие есть виды потребностей Как понять, что человек — интроверт? Принято считать, что такие люди предпочитают шумным встречам время наедине с собой, делают ставку на фантазию и креативность, мечтают запретить опенспейсы.
Но это характеристики далеко не всех, кого можно назвать интровертами. Экстраверсия и её противоположность, интроверсия — это одна из пяти базовых черт личности человека наравне с добросовестностью, доброжелательностью, эмоциональной стабильностью и открытостью новому опыту. Каждая из этих характеристик — спектр.
Тревожные интроверты ищут одиночества, поскольку чувствуют себя неловко и тревожно в окружении других людей. Зачастую тревога не уходит: такие люди склонны подолгу размышлять о том что могло бы быть, если… Умеренные интроверты всегда размышляют, прежде чем действовать. Они кажутся замедленными, но это лишь потому, что они постоянно следят за продуманностью своих действий. Экстраверты Экстраверты заряжаются энергией в окружении большого количества людей. Они предпочитают быть в центре внимания, а долгие периоды одиночества истощают их ментальные ресурсы.
Как и в случае с интровертами, существуют разные типы экстравертов : агентивные и аффилиативные экстраверты. Агентивные экстраверты — энергичные «достигаторы». Они настойчивы, самоуверенны, ими движет успех. Такие люди чувствуют себя комфортно, находясь в центре внимания, и стараются занимать руководящие позиции, когда у них возникает такая возможность. Аффилиативные экстраверты — это «социальные бабочки». Они дружелюбны, общительны и могут легко растопить лед в разговоре с новыми людьми. Близкие отношения много значат для них, поэтому, как правило, у них много друзей. Амбиверты А вы знали, что существует еще один тип — амбиверты?
Они находятся где-то посередине спектра и к ним относится большинство людей. Однако такие люди не могут слишком долго находится в одном состоянии: баланс является ключевым для амбивертов, и их предпочтение интроверсии или экстраверсии может меняться в зависимости от ситуации. Как улучшить продуктивность каждому психотипу? Итак, мы определились, к какой группе можем себя отнести. Напомним, что нет правильного или неправильного типа личности, но понимание того, являетесь ли вы интровертом, экстравертом или амбивертом, может помочь разобраться в том, что нужно для большей продуктивности именно вам. Вот наши советы по производительности для каждого типа личности. Интроверты Контролируйте свою среду. Открытые офисы были созданы, чтобы содействовать быстрой коммуникации между сотрудниками, однако для интровертов такое рабочее место может превратиться в сущий ад.
Открытая планировка подходит не для всех, и вам нет нужды цепляться за стандартные условия труда. Если вы чувствуете потребность в тишине и одиночестве, найдите для работы уютный офисный уголок или кафе. Можно также попросить своего офис-менеджера выделить вам отдельную комнату. Организуйте себе место, в котором вам будет комфортно, и вы сразу же заметите рост продуктивности. Фокусируйтесь на межличностных взаимодействиях. Групповые проекты и многолюдные мероприятия могут стать кошмаром для интровертов. Если ввиду своей должности вы не можете полностью избежать групповых встреч и важных корпоративных мероприятий, сфокусируйтесь на том, что ваша сильная сторона — индивидуальные контакты.