Когда потребность удовлетворена, когда ситуация доведена до логического завершения, гештальт закрывается.
Что такое гештальты и почему нужно их закрывать
В дате выхода серий «Закрыть гештальт» 2 сезон еще возможны изменения. Научитесь закрывать гештальты, жить в удовольствие сейчас и помогать это делать другим. ь гештальт.(2022)-x – 2 330 просмотров, продолжительность: 45:42 мин., нравится: 1. Смотреть бесплатно видеоальбом Ильи Петрова в социальной сети Мой Мир. Дата выхода 2 сезона фэнтези комедии «Закрыть гештальт» назначена на 24 сентября 2023 года. Понятие «закрыть гештальт» означает проработку прошлого и возможность перенастроить его в своем сознании, что подразумевает серьезную работу над самой/самим собой. Понятие «закрыть гештальт» сегодня можно услышать в самых разных ситуациях.
Что такое гештальт и как его закрыть. Простыми словами
«Закрыть гештальт», «Главная роль» и продолжение «Засланца из космоса»: 23 премьеры Кинопоиска в августе. Премьерный телепоказ комедийного сериала «Закрыть гештальт» режиссера Максима Пежемского состоится 22 и 23 июля 2023 года на телеканале СТС. Сериал «Закрыть гештальт» с Александром Ильиным-младшим и Денисом Власенко стартует 11 августа.
Как закрыть гештальты и наслаждаться «СЕЙЧАС»?
Сериал «Закрыть гештальт» рассказывает о простом парне Феде, который помогает мёртвым исправлять ошибки прошлого. Одни говорят, что сериал закончен, собственно, гештальт закрыт, другие, что авторы проекта изначально говорили о продолжении, и оно скоро появится. Сериал «Закрыть гештальт» с Александром Ильиным-младшим и Денисом Власенко стартует 11 августа. Новость Новость о том что значит «Закрыть гештальт» от клиники Наше Здоровье. Научитесь закрывать гештальты, жить в удовольствие сейчас и помогать это делать другим.
Гештальдт закрыт. Но нюансы остались
Их можно использовать для закрытия гештальтов в отношениях с родителями, друзьями — в общем, с любыми людьми, которые для вас важны. Призраков тянет к Ярцеву как магнитом, ведь он — единственная возможность закрыть гештальт, который не даёт им отправиться на покой. Все эти «гештальты» и способы их разрешения тут высосаны из пальца, а катарсические развязки настолько невнятны, что их приходится растолковывать прямым текстом. Удастся ли героине Анны закрыть свой гештальт, зрители СТС узнают 19 декабря в 22.00 на СТС: состоится всероссийская телепремьера комедийного сериала «Закрыть гештальт».
КАК и зачем закрывать гештальт
Теперь посещение театра кукол — это незакрытый гештальт, который Маша либо закроет, либо нет, но неосознанно ее будет тянуть к театрам кукол. Особенности незакрытого гештальта Психологи говорят , что человеческий мозг устроен таким образом, что всегда ждет окончания процесса. Любая незавершенность вызывает психологический дискомфорт, который в народе стали называть «незакрытым гештальтом». Закрыть гештальт — это завершить начатое, довести до конца, успокоиться и больше не возвращаться в ту ситуацию. Научное обоснование Еще в 1927 году, то есть почти сто лет назад, психолог Блюма Вульфовна Зейгарник защитила дипломную работу « О запоминании завершенных и незавершенных действий ».
Методом эксперимента она доказала, что незавершенные действия запоминаются людьми в 1,9 раз лучше, чем законченные. История эксперимента: Руководитель Блюмы, знаменитый немецкий психолог Курт Левин, обратил внимание своих студентов на любопытный факт: официант, который обслуживал их в ресторане, детально помнил заказ каждого посетителя до тех пор, пока клиент не расплачивался. Тогда Зейгарник решила провести эксперимент, чтобы узнать об этом явлении больше.
Хочется поделиться простыми работающими методами. Есть очень эффективная модификация пятого способа — техника исследования реальности, помогающая, в том числе, извлечь уроки на будущее. Кроме того, можно просто «стереть» негативный заряд из опыта с помощью различных духовных технологий. Мне нравится техника Живорада Славинского ГП-4 или унификация. Выполняется за считанные минуты, а помогает иногда решить весьма запущенные проблемы». События на видео.
История эксперимента: Руководитель Блюмы, знаменитый немецкий психолог Курт Левин, обратил внимание своих студентов на любопытный факт: официант, который обслуживал их в ресторане, детально помнил заказ каждого посетителя до тех пор, пока клиент не расплачивался. Тогда Зейгарник решила провести эксперимент, чтобы узнать об этом явлении больше. Для этого она собрала испытуемых в кабинете и раздала листочки с заданиями. Их нужно было выполнять до тех пор, пока не прервут. Итог: когда испытуемых просили вспомнить задания, которые они выполняли, в их голове всплывали в основном те, которые они начали делать, но не успели завершить. Этот феномен психологи называют «Зейгарник-эффектом». Минусы этого явления Конечно, это психологическое явление может влиять на жизнь человека, как и любая другая проблема.
Вот некоторые примеры последствий незакрытого гештальта: Может возникнуть в любой момент жизни, непредсказуемо Возникает из-за непрожитый эмоций, недоделанных действий, детских психологических травм Человек на подсознательном уровне пытается «закрыть гештальт» и совершает не всегда правильные действия, чтобы «удовлетворить свой мозг» и поставить точку.
Главную роль исполнил Александр Ильин — младший. Центральная фигура в сериале — Фёдор Ярцев, менеджер в автосалоне, который ведёт ничем не примечательный образ жизни. Смотрит неинтеллектуальные влоги, забывает купить жене подарок на годовщину свадьбы и отказывается от повышения, чтобы ему предложили лучшие условия. Герой не беспокоится о будущем и ничего не хочет менять в жизни — десять лет его супруга ждёт, когда они купят дом и уже будут планировать детей, но Федю это не заботит. Однажды во время ссоры с женой он случайно выпадает из окна квартиры.
На время его душа выходит из тела, но потом возвращается обратно. Фёдор чудом выживает, а заодно обретает новый дар — видеть тех, кто уже умер. Призраков тянет к Ярцеву как магнитом, ведь он — единственная возможность закрыть гештальт, который не даёт им отправиться на покой. Каждая серия посвящена определённой ситуации, в которую волей-неволей попадает герой.
Закрыть гештальт 2 сезон: дата выхода и будет ли продолжение
Ранее 21 января Виторган избил Богомолова и сломал ему нос в ходе стычки в одном из московских заведений. Актер приехал туда, узнав о том, что с режиссером находится Собчак. Собчак и Виторган поженились 1 февраля 2013 года. В ноябре 2016 года у пары родился сын Платон. В декабре прошлого года в СМИ появилась информация, что супруги находятся на грани развода.
Злопамятная теща и школьный физрук, бандит из девяностых и пожилая интеллигентка — кто только не будет донимать Федора своими незаконченными делами. Даже его собственный юный отец, пропавший в 20 лет. Герой невольно станет посредником между мирами и поможет заблудшим душам.
А не сидеть либерально-благостно, рассказывая окружению, как ты изо всех сил работаешь с пратэстными массами. Стрелять же должны профессионалы, что было понятно из практики « Становимся взрослыми », 06. Читатели давно обратили внимание на «работников сферы охраны психического здоровья Беларуси», как те сами себя называют. Где даже в названии снова проступает эта невероятная черта: и говорить от имени всех белорусов, и себя самих считать белорусами последней, так сказать, инстанции. Такие «работники» осенью того года через одного публиковали анонсы «дармовай психалягичнай дапамоги свидетелям насилия, пострадавшим от насилия, членам семьи пострадавших от насилия, знакомым свидетелей насилия» i гэтак далей. Но ни разу наши читатели не нашли рекламы психологической помощи силовикам и их семьям. Не видел и я, ни одного разочка. Может, вы видели? Сможете показать? Никакого участия к сбитым машинами правоохранителям. Шельмуемым учителям и судьям, чиновникам и прокурорам. Жертвам слива персональных данных — и их семьям, которым пришлось еще тяжелее. Такая вот, оказывается, была у нас в обществе протестунская сфера профессиональной деятельности. И есть. А до того: «Предполагалось, что люди возвращаются вечерами домой, теперь лишение свободы становится чуть ли не обычной воскресной историей». А еще раньше: «Эмоции неизбежно возникнут, когда есть вранье и насилие. Достоинство — то, чего мы были лишены многие годы нашей истории, когда уникальность личности не значила ничего. Революции, войны, репрессии». Другая соучредитель Ирина Горелик: «Несмотря на политические потрясения, группа закончила 1 ступень базовой программы по гештальт-терапии. Спасибо за интерес к гештальт-методу и к природе человеческих отношений. Вы — невероятные! Так и хочется задать вопрос: что, вся группа, что ли?? Еще одна соучредительница Лена Григорьева свалила в Лодзь, ее гештальт здесь «переполнился». А до того моталась в Польшу и обратно через Лошу, только стон стоял: «Жизнь для белорусов легче не становится... Последний день работы пропускного пункта на границе с Литвой...
Если сомневаетесь — отбросьте эту идею и отпустите «не свою мечту». Пробуйте на вкус Действенный способ освободиться от искушения — испробовать его. Переводите мечты из фантазий в реальность и пробуйте. Особенно, если мысли о них не оставляют вас многие годы. Если вы хотели заниматься танцами — возьмите и запишитесь на них. Никогда не поздно заниматься тем, что по душе. С другой стороны, возможно, спустя пару уроков танцев поймете, что это не ваше, а было бы интереснее ходить на курсы рисования. Двигайтесь дальше Основной принцип гештальт-терапии «здесь-и-сейчас». Это означает жить «с широко открытыми глазами», осознавая настоящее. Не отвлекаясь постоянно на прошлое и не фантазируя о будущем. Это означает обращать внимание на вещи и людей вокруг себя. Для практики этого принципа существует много упражнений. Например, обращайте внимание как вы ходите, как ставите ногу на асфальт, делаете это со спешкой или неторопливо. Разорвите замкнутый круг Начните вести себя по-другому. Если вы чувствуете повторяющийся сценарий в жизни или отношениях, то значит нужно что-то менять. Примените новую стратегию, чтобы не повторять прошлых ошибок. Если вы требовали от своего партнера много и не получали того, что хотели — перестаньте требовать, станьте сами давать больше.
Закрытие гештальта
Иногда нам, иногда и всему ближайшему окружению. Представьте любителя приключений, которому не удалось отыскать клад в свою поездку на чудесный остров. Он настолько одержим кладом, что теперь денно и нощно о нем грезит. Если семье «повезет», каждый свой отпуск он будет уезжать на этот остров до конца дней или до нахождения клада читай, закрытия гештальта. Если семья не столь удачлива, все ее члены будут ездить на злополучный остров. И хорошо, если у них будет возможность лежать на пляже, пока этот любитель приключений ищет заветный сундук. Примеры незакрытых гештальтов в отношениях Нереализованная в детстве мечта приведет к тому, что взрослый может пытаться реализовать ее с помощью своего ребенка, даже не спросив его мнения. Будет ли счастлив ребенок, который проживает жизнь за своего родителя? Взрослый, которому было мало внимания и любви в детстве, будет усиленно добирать это от семьи, созданной уже им самим. Например, искать в партнере того самого родителя, которого так не хватило в детстве. Насколько счастливым будет такой брак?
Партнер, которого внезапно оставили, будет постоянно проживать разрыв, пытаясь найти его причины.
Злопамятная теща и школьный физрук, бандит из девяностых и пожилая интеллигентка - кто только ни будет донимать Федора своими незаконченными делами. Даже его собственный юный отец, пропавший в 20 лет. Герой невольно станет посредником между мирами и поможет заблудшим душам.
А заодно наладит отношения с родственниками и сам закроет гештальты, о существовании которых даже не подозревал. Мы показали искушения современного человека, такого "нового грешника", но все равно чувствующего свою вину перед близкими. Причем необходимость признать свою вину и попросить прощения возникает у наших героев тогда... Каждая серия - отдельная история, и актеры, которые в них появляются, играют не на полутонах, а эксцентрично, придумывая своим персонажам яркие черты.
У Саши Ильина-младшего получился отличный главный герой - со своими характером: он в чем-то конформист, не торопится принимать решения, но жизнь заставляет его это делать, и он действует как живой человек, со своими ошибками, заносами, нелепым упрямством, нелогичностью.
Возможно не все про них слышали. А было вот что... Журналистам удалось найти как минимум два случая награждения грамотами и благодарностями членов УИК, которые работали на этих президентских выборах в Башкортостане и Красноярском крае. Голосование в обоих регионах еще продолжалось, а избирательные участки не были закрыты. Как только на это обратили внимание в соцсетях, МИД поспешил оправдаться — у шарфа были не только жёлтые и голубые оттенки, а ещё черные и белые. Шарф был у мужчины, что именно за цитата была на шарфе, не уточняется. Супругов доставили в ОВД, сняли отпечатки пальцев и забрали паспорта. А фото шарфа отправили «начальству».
Что вменяют паре, неизвестно. Женщине выписали штраф, на какую сумму и по какой статье — неизвестно. Ее не отпускали из отдела более четырех часов в ожидании ФСБ. Из-за этого на него составили протокол о мелком хулиганстве и оставили на ночь в отделении полиции до суда. Пост чиновник вскоре удалил, но у местных остался скриншот. Они напоминают, что это прямое нарушение закона о персональных данных. Об этом рассказала жена задержанного Александра Шохирева. Жене задержанный рассказал, что «выразил свою гражданскую позицию», а силовики увидели бюллетень через прозрачную урну. Туда приехала полиция: Шохирева положили лицом в землю, избили, ему угрожали отрезать палец, также у него отобрали документы и телефон.
У мужчины в груди есть кардиостимулятор. Его доставили в отдел полиции». Они сказали, что Олеся Васильченко должна пройти с ними для некого разговора. Когда та отказалась, её схватили за руки, бросили на пол и стали избивать.
В новом проекте «Гештальт закрывается» библиотекари приглашают всех желающих посмотреть на литературу глазами психолога, чтобы научиться трактовать сюжеты и понимать ранее неясные символы произведений. Ведущей новой рубрики стала Елена Аверкова, заведующая отделом обслуживания пользователей Городского библиотечного информационного центра Екатеринбурга, социальный психолог. Первый выпуск был посвящен «Сказке о мёртвой царевне и о семи богатырях» Александра Сергеевича Пушкина, на Youtube-канале Муниципального объединения библиотек Екатеринбурга.
«А что, в ад тоже не берут?»: в сети вышел комедийный сериал «Закрыть гештальт»
Великолучане лишь изредка угрожали «владениям» Романа Тарасова , который проводил свой третий матч в чемпионате. Забить в дебюте родным не удалось, под конец первого тайма игра вовсе выровнялась. В затишье родные счёт открыли. На 41-й минуте Артем Бирюков забил красоту , развернувшись, пробил аккурат под штангу. Во втором тайме гости отошли от слишком оборонительной схемы. Наши парни были готовы к такому развитию событий.
Эффект Зейгарник проник в нашу повседневную жизнь незаметно, но мы попробуем его найти и показать. Сериалы — это наглядная демонстрация незавершенного гештальта в действии. Человек смотрит даже не очень интересные сериалы, потому что просто хочет узнать, чем же там все закончится. Интрига в киносценариях, когда зрителя держат в напряжении до самого последнего момента. Незакрытый гештальт лежит в основе пиар-компаний и рекламы. Иногда механика продаж строится на интриге и заставляет человека тратить деньги. Но если человек предупрежден, то он вооружен, а это значит, что после прочтения нашей статьи вы тоже начнете замечать влияние незакрытого гештальта на ваши действия. Список источников.
Благодаря терапии женщина начала выбирать более подходящих людей в свое окружение и пересмотрела свои взгляды на замужество как на единственный способ реализоваться Марина Ионычевагештальт-терапевт Можно ли закрыть гештальт самостоятельно По словам Юлии Ананьевой, самостоятельно человек может проработать какие-то несущественные моменты. Если речь идет о глубоких травмах, лучше обратиться к психотерапевту. Если за открытым гештальтом прячется болезненная ситуация или серьезная утрата, человек самостоятельно не пойдет в свою травму, если он, конечно, не мазохист. Психика попросту не даст ему провести над собой эту экзекуцию Юлия Ананьевагештальт-терапевт Эксперт добавила, что психика человека способна скрывать множество «слепых пятен». Самостоятельно человек может попросту не осознавать, где именно есть незакрытые гештальты, отравляющие ему жизнь. Как закрыть гештальт Галина Хафизова подчеркнула, что в терапии незакрытых гештальтов могут быть эффективны разнообразные творческие техники. Творчество, игра, искусство — это все, что помогает нам выйти из обыденности, из привычного способа мыслить, помогает нам расшевелиться и посмотреть на ситуацию другим взглядом. Мне кажется, не только в терапии, но и в повседневной жизни важно вносить элементы игры, творчества и фантазии. Это во многом раскрашивает нашу жизнь и помогает выйти из автоматического режима, к которому мы все склонны Галина Хафизовагештальт-терапевт Техники закрытия гештальта Существует множество техник, которые помогают мысленно вернуться в травмирующую ситуацию и заново ее прожить. Самые популярные — так называемые «пустой стул» и «письмо в прошлое». В первом случае нужно поставить перед собой стул и представить, что на нем сидит человек — источник переживаний. Это может быть бывший возлюбленный, начальник или родитель, с которым не ладятся отношения. Следует вслух высказать все свои чувства воображаемому собеседнику — выразить боль обиды, или, наоборот, сказать, как он дорог. Этот способ хорош в ситуации, когда нет возможности поговорить лично.
Сперва, давайте выясним точную дату выхода первых серий «Закрыть гештальт», которая уже намечена на 11 августа 2022 года на Okko и Кинопоиске! Экстраординарных способностей у него не было, да и в целом жил герой стандартной жизнью. Ссоры женой тоже были не редкостью, но одна из них круто перевернула его судьбу. После новой стычки с супругой мужчина падает с 20 этажа и, что удивительно, остается жив. Но без последствий падение не обходится — теперь он начинает слышать и видеть мертвых. Призраки быстро понимают, что Федора можно использовать и закончить незавершенные при жизни дела. Выбирать с кем общаться, а с кем нет, главный герой не может, поэтому вынужден разбираться с делами ненавистной тёщи, общаться с приведением бандита Моти и отцом, погибшим много лет назад. Больше информации о том, как это — видеть призраков, ищите в комедии «Закрыть гештальт», дата выхода которой состоится 11 августа 2022 года.
5 причин смотреть сериал «Закрыть гештальт»
Гештальт-терапия — одно из направлений в психологии. Она помогает людям осознавать и доводить до логического конца то, что осталось незаконченным. Завершение гештальта — это процесс, в ходе которого человек вступает в контакт со своими эмоциями, мыслями и потребностями, связанными с незавершенной ситуацией, и находит способ выразить и удовлетворить их. Это позволяет освободиться от негативных переживаний, восстановить свою целостность и гармонию, а также открыться новым возможностям и перспективам. Что такое гештальт-терапия? Это психотерапевтическое направление, основанное в 1950-х годах немецким психиатром Фрицем Перлзом и его женой Лорой Перлз.
Само слово в переводе с немецкого означает «целое», «образ», «форма», «структура». Гештальт-терапия исходит из того, что человек — это целостное существо, которое состоит из разных аспектов: физического, психического, социального, духовного и т. Эти аспекты взаимосвязаны и влияют друг на друга, поэтому для понимания образа человека нужно рассматривать его в контексте его окружения, истории, ценностей и целей. Это направление психотерапии помогает решить различные проблемы, связанные с самопознанием, саморазвитием, самовыражением, самореализацией, коммуникацией, карьерой, творчеством и т. Она особенно эффективна для тех, кто сталкивается с такими явлениями, как: Незавершенные ситуации, которые оставили след в психике и не дают жить спокойно.
Например, неразрешенные конфликты, невысказанные чувства и обиды, невыполненные обещания, недостигнутые цели и т. Зависимости, мешающие быть свободным и нести ответственность за свой образ жизни: зависимость от алкоголя, наркотиков, азартных игр, еды, секса, интернета, других людей и т. Травмы, которые привели к нарушению доверия, самоуважения, самооценки и любви к себе: физическое или психологическое насилие, утрата близких, развод, увольнение и т. Стресс, вызывающий перенапряжение, усталость, раздражительность, бессонницу, головные боли, сердечные болезни и т. Тревога, проявляющаяся в беспокойстве, страхе, панике, фобиях, неврозах, комплексах и т.
Депрессия, которая характеризуется пониженным настроением, апатией, безнадежностью, виной, обидой, суицидальными мыслями и т. Закрытие гештальта — это одна из целей и методов терапии. Оно заключается в том, чтобы помочь человеку осознать и разрешить свои незакрытые в прошлом ситуации, которые мешают ему стать счастливым и успешным. Это означает, что человек находит способ выразить и удовлетворить свои потребности, связанные с незакрытой в прошлом ситуацией, и тем самым закрывает ее. Это позволяет избавиться от негативных эмоций, мыслей и поведения, связанных с незакрытой в прошлом ситуацией, и восстановить свою целостность и гармонию.
Основные принципы завершения гештальта Для того, чтобы успешно завершить гештальт, нужно следовать некоторым основным принципам. Эти принципы помогают понять себя и свою проблему, и найти оптимальные способы ее решения. Осознанность Осознанность — это способность внимательно относиться к своему внутреннему и внешнему опыту в настоящем моменте. Она помогает увидеть реальность такой, какая она есть, а не такой, какой вы желали бы, чтобы она являлась. Осознанность помогает распознать и принять свои эмоции, мысли, ощущения, потребности и желания, не подавлять, не игнорировать и не искажать их.
Она является первым шагом к закрытию гештальта, так как позволяет осознать незакрытую ситуацию и связанные с ней переживания. Актуальность Актуальность — это способность сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас, а не на том, что случилось в прошлом или что произойдет в будущем. Она помогает жить в настоящем, а не в прошлом или будущем, временах, которые не поддаются контролю.
И вот главный герой становится посредником между мирами, чтобы помочь душам найти покой. И кто только не обращается к новоявленному прозорливцу! Здесь и тёща, и физрук, и бандит из «лихих 90-х», и даже его собственный папа, который пропал в 20-летнем возрасте. К помощнику выстраивается настоящая очередь. Каждый новый эпизод представляет встречу с очередной душой, которой Фёдор должен оказать помощь. Но помогая, Ярцев должен помнить ещё и о себе и своих проблемах — разрушенной семейной жизни и поисках новой работы. Актёры Фёдор Ярцев — начинал как менеджер автосалона, позже стал таксистом.
После падения с 20 этажа стал видеть души, не сумевшие отправиться на небо из-за хронических проблем в прошлом. Теперь задачей Фёдора является оказание помощи этим душам.
Закрыть гештальт — это завершить начатое, довести до конца, успокоиться и больше не возвращаться в ту ситуацию. Научное обоснование Еще в 1927 году, то есть почти сто лет назад, психолог Блюма Вульфовна Зейгарник защитила дипломную работу « О запоминании завершенных и незавершенных действий ». Методом эксперимента она доказала, что незавершенные действия запоминаются людьми в 1,9 раз лучше, чем законченные. История эксперимента: Руководитель Блюмы, знаменитый немецкий психолог Курт Левин, обратил внимание своих студентов на любопытный факт: официант, который обслуживал их в ресторане, детально помнил заказ каждого посетителя до тех пор, пока клиент не расплачивался. Тогда Зейгарник решила провести эксперимент, чтобы узнать об этом явлении больше. Для этого она собрала испытуемых в кабинете и раздала листочки с заданиями. Их нужно было выполнять до тех пор, пока не прервут. Итог: когда испытуемых просили вспомнить задания, которые они выполняли, в их голове всплывали в основном те, которые они начали делать, но не успели завершить.
Психолог попросил Ларису по очереди говорить от их лица. Вот как прошла их работа с подсознанием: «Я-ребенок»: Я такая несчастная, мне все не везет, я никому не нравлюсь, я ничего не умею, меня не любили родители, я никогда не буду счастливой. Ты же не малыш, который нуждается в родителе. Детство кончилось, ты — взрослая женщина, ты способна сама решать свои затруднения, ты способна изменить свою судьбу, если пожелаешь, ты способна стать красивой, успешной, любимой, если начнешь работать над собой. Я же не способна ничего изменить, ничего проработать, это все не от меня зависит, это все обстоятельства, судьба, несправедливость. Ты найдешь в себе силы и мотивацию, если начнешь верить в себя, свои возможности и цели. Как мне позитивно мыслить, если постоянно сталкиваюсь с трудностями и неудачами? Как мне изменить свое отношение, если я уверена в себе и не доверяю родителям, друзьям?
Ты способна преодолеть все трудности, если начнешь считать их не препятствиями, а вызовами, возможностями, уроками. Ты справишься, если поверишь в себя, если будешь добра к себе, если перестанешь себя критиковать, как это делали твои родители. Ты не одна, ты не жертва, ты — сильная. В ходе этого диалога Лариса смогла осознать свою незакрытую ситуацию, которая заключалась в том, что она не принимала себя такой, какая она есть, и не жила своей жизнью, а подчинялась чужим ожиданиям и стереотипам. Она смогла выразить и удовлетворить свои потребности, связанные с этой ситуацией, которые заключались в том, что она мечтала быть собой, счастливой, любимой. Она завершила свой гештальт и изменила свою жизнь к лучшему. Пример 2 Мария — 25-летняя женщина, страдающая от тревожного расстройства. Она часто переживает за свое будущее, карьеру, здоровье.
Она не способна расслабиться и наслаждаться жизнью. На одном из сеансов терапевт предложил Марии сделать упражнение, которое называется «Письмо». Оно заключается в том, что человек пишет письмо кому-то или чему-то, кто или что имеет отношение к его сложности, проживает и выражает свои чувства и мысли, связанные с этим. Терапевт попросил Марию написать письмо собственному будущему, которого она так боится. Вот что она написала: Дорогое будущее, Я пишу тебе это письмо, потому что я тебя боюсь. Я боюсь, что ты принесешь мне боль, что ты не дашь мне того, что мне необходимо, что ты отнимешь у меня то, что у меня есть. Я не знаю, что ты для меня приготовило, не могу контролировать тебя и не могу договориться с тобой. Я чувствую, что ты — враг, который желает меня уничтожить, а не друг, который стремится меня поддержать.
Я хочу, чтобы ты стало для меня добрым и безопасным, чтобы ты принесло мне радость. Я знаю, что ты — часть моей жизни, что ты — результат моих действий и отражение моих мыслей. Я могу повлиять на тебя и могу сотрудничать с тобой, я понимаю, что ты — друг. Я благодарю тебя за то, что ты есть, что даришь мне возможности, показываешь мне перспективы. Я ценю тебя, ты интересное, разнообразное и удивительное.