Сегодня гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни. Как правило мы используем их не только для работы, но и для развлечений. И порой это заходит слишком далеко. Сверьтесь с пунктами ниже. Не пора ли что-то менять в ваших взаимоотношениях с телефоном? Возможно, один из лучших способов отказа от цифровой зависимости заключается в том, чтобы заменять вредные привычки более здоровыми и не связанными с цифровыми технологиями.
4 из 10 россиян считают себя зависимыми от телефонов и интернета
Интернет-зависимость у подростков Одной из наиболее распространенных и трудноизлечимых является интернет-зависимость подростков. Анализ причин, приводящих к зависимости подростков от интернета, чаще всего, кроется в межличностных отношениях в семье и сообществе сверстников. Нередко родители сами подталкивают еще маленького ребенка к «болезни интернетом». Подарок в виде компьютера, планшета, ноутбука или айфона — первый шаг в виртуальную реальность, двери в которую приоткрывают близкие люди. И если сначала все начинается с безобидных, как кажется, игр, которые подкупают своей графикой и спецэффектами, то со временем круг интересов подрастающих детей расширяется. Чаще всего, вход родителям в их виртуальный мир закрыт.
Интернет-зависимость подростков возникает разными путями: отсутствием внимания и любви родителей; страхами и фобиями, сформированными на фоне низкой самооценки, возникшей в результате общения с одноклассниками, ровесниками, живущими по соседству; желанием найти понимание, любовь, сочувствие; стремлением познакомиться с необычными людьми, наполнить свою жизнь неординарными поступками, нередко расходящимися с общепринятой моралью. К чему приводит интернет-зависимость?
Весь негатив подросток переносит в мир реальный. Проблема виртуального общения проявляет себя также в том, что детская личность сильно разочаровывается в реальной жизни, в которой не все так просто, а общаясь с компьютером, у ребенка рано или поздно все начинает получаться. Признаки компьютерной зависимости могут выражаться в нарушении зрения, авитаминозе, неправильном питании быстрые перекусы , не соблюдении правил личной гигиены и пр. Виды зависимостей у подростков бывают разные: интернет-зависимость и игромания. Зависимость от компьютерных игр различается по типам игр. Выделяют ролевые, стратегические, неролевые игры аркады, флеш-игрушки, головоломки и азартные игры. Лечение компьютерной зависимости у подростков В связи с тем, что пристрастие к компьютеру негативно влияет на детскую психику, его относят к серьезной опасности и если вовремя этот процесс не остановить, то впоследствии появится масса проблем, которые устранять придется при помощи психотерапевта.
Что делать родителям при игровой компьютерной зависимости? Нет смысла ругать, наказывать, подростка, поскольку будет в ответ агрессия и истерика. От пристрастия следует избавлять подростка правильно. Родителям необходимо понять, что избавить ребенка навсегда от компьютера не удастся. Впоследствии знание компьютера сыграет положительную роль: ребенок будет более успешно учиться, готовиться к экзаменам, но все же снижать влияние компьютера необходимо. Родителям следует беседовать на тему небезопасности долгого сидения за монитором. Зачастую игровая компьютерная зависимость превращается в явную проблему в возрасте 10-ти лет и поэтому взрослым следует контролировать время пребывания ребенка за монитором, чтобы не возникло болезненное пристрастие. Необходимо параллельно с компьютером увлечь ребенка другими занятиями: спорт, творчество, путешествия, выезды на природу. В случае если ребенок пристрастился к играм, то рекомендуется родителям разнообразить его жизнь играми развивающего или спортивного характера и самим участвовать в них, например, Менеджмент, футбол, волейбол, теннис, бадминтон, плавание, восточные единоборства.
Следует ограничивать использование ребенком интернета и установить временные ограничения. Подросткам можно разрешать сидеть за монитором до 2-х часов в сутки. Лечение компьютерной зависимости у подростка достаточно долгий и трудный процесс, требующий участия самого ребенка и родителей.
Для этого важно честно ответить на вопрос: «Умею ли я справляться с напряжением без помощи вредных привычек? Помощь специалиста полезна и во время синдрома отмены, когда ребёнку хочется вернуться в многочасовые игровые сессии или чаты в соцсетях. Профилактика зависимого поведения Общение ребёнка с цифровыми устройствами до трёх лет должно быть минимальным. В этом возрасте он скорее приобретёт зависимость от движущихся картинок, чем извлечёт реальную пользу из интернет-контента. Важно помочь детям расставлять приоритеты, следить, чтобы в их жизни было достаточно живого общения и ярких эмоций от взаимодействия с реальным миром.
Здоровые отношения с играми и интернетом — это наличие в жизни баланса и вариативности. Если вы замечаете, что ребёнок прячется в телефоне от каких-то проблем, важно выяснить, что именно у него произошло, и помочь ему справиться с этим. Учите ребёнка не избегать трудностей, а принимать вызовы и преодолевать их. Не забывайте хвалить его, когда он справляется с проблемой, особенно если вы видите, что ему это непросто далось. В конце концов, пристрастие к играм страшно не само по себе, а когда оно является симптомом психологических проблем.
Психолог Петр Галибаров рассказывает, что подобная зависимость может возникнуть из-за неумения человека проживать свои эмоции через их принятие. То же самое происходит, когда человек устал, организм требует отдыха и разрядки, а вместо этого он смотрит ролик за роликом в «ТикТоке». Навык получать расслабление иным способом со временем теряется. Кроме этого, многие люди думают, что единственное приемлемое состояние — быть чем-то занятым. Даже если «занятие» подразумевает скроллинг ленты в социальных сетях.
Что такое интернет-зависимость?
- Можно ли считать зависимостью постоянный сёрфинг в интернете
- Как понять, что вы интернет-зависимы? - Hi-Tech
- Причины компьютерной зависимости у подростков
- Более 40% россиян считают себя зависимыми от телефонов и интернета
- Компьютерная зависимость у подростков
- Признаки зависимости от социальных сетей - Анонимные интернет-зависимые и технологические наркоманы
Компьютерная зависимость: причины, симптомы, советы
Иногда в семьях общение с ребёнком подменяется интернетом: ребёнку с детства предлагается играть в игры или смотреть мультфильмы с планшета, из-за чего у него вырабатывается привычка в экрану. То же касается родителей, которые показывают детям пример собственным поведением — постоянно сидят в интернете. С юности у ребёнка вырабатывается определённый паттерн поведения, который также корректируется психотерапией. Основная задача психиатра-нарколога и психотерапевта , работающих с интернет-зависимым, — добраться до причины зависимости. Почему человек испытывает тягу к сети: из-за травмирующих ситуаций в прошлом, потому что привык видеть зависимых с детства, потому что физиологически к этому предрасположен?
Только после диагностики врачи назначают терапию — и она всегда индивидуальна. Зависимость от интернета может принести массу проблем, стать причиной психологических расстройств, разрыва отношений с семьёй и друзьями, исключения из университета или увольнения с работы. Если вы начали замечать, что время за скроллингом сайтов пролетает незаметно, и перестали отслеживать, сколько времени провели за монитором, обратитесь за консультацией к психиатру — интернет-зависимость успешно лечится.
Сухость в глазах. Головные боли по типу мигрени. Боли в спине.
По ее словам, среди признаков зависимости будут: навязчивое желание получить предмет зависимости, а в случае его неполучения — изменения эмоционального состояния человека. Также индикатором зависимости будет стремление тратить на ее предмет повышенное число временных, моральных и денежных ресурсов, подчинение своих действий зависимости, деприоритезация базовых интересов человека и утрата временного контроля при нахождении в интернете. С одной стороны, информация — необходимость для человека в этом мире, однако если становится невозможным эффективно ее перерабатывать, информационное потребление начинает человеку вредить», — рассказала собеседница «Газеты. В качестве шагов к избавлению от зависимости человек может разработать для себя список действий. Также есть приложения, которые устанавливают ограничения экранного времени — вы можете оформить подписку на автоматическое списание средств в случае превышения лимита времени по использованию смартфона», — советует Бакшутова.
Если вы достаточно молоды, но уже перестали запоминать пароли от почты, даты дней рождения, недавние темы разговора с коллегами и друзьями, то есть вероятность наличия у вас цифровой деменции. Цифровая деменция распространена у людей в возрасте от 10 до 30 лет. Количество людей с нарушениями памяти, вызванными зависимостью от гаджетов, постоянно растет. В данный момент цифровая деменция не является официально признанным заболеванием во всем мире, однако это не говорит о ее несерьезности. Признаками цифровой деменции у подростков и взрослых являются сутулость, кратковременные потери памяти, социальная изоляция, отсутствие движения, депрессия, несогласованность в действиях, хроническая усталость. Признаками цифровой деменции у детей являются задержка развития, неспособность запоминать числовые и вербальные шаблоны, тревога и депрессия, забывчивость, гнев без видимой причины, низкая обучаемость. Советы по снижению зависимости от гаджетов Если вы получили почту или сообщение от коллеги в нерабочее время, и оно не несет серьезной важности, то ответьте на него завтра. Установите границы, когда ваши друзья или коллеги могут звонить вам в нерабочее время. Если вам приходится использовать компьютер на работе весь день, то устраивайте себе небольшие перерывы, в течение которых ходите, и делайте небольшие физические упражнения. Это поможет вашему мозгу и телу немного отдохнуть. Выключайте мобильный телефон на ночь. По возможности не используйте будильник на телефоне, иначе при пробуждении вы сразу же начнете проверять соцсети. Вы не должны отвечать на сообщения каждому в самые кратчайшие сроки. Некоторые беседы лучше вообще не начинать, особенно в случае коммуникации с Интернет-троллями. Не давайте детям мобильные телефоны и гаджеты в очень раннем возрасте. Гаджеты считаются новыми сосками. Когда детям нечего делать, они хотят поиграть в смартфон. Иногда родители используют гаджеты, чтобы успокоить своих детей.
Цифровая зависимость📱 и её признаки
Причем студенты по шкале приоритетов выбирают виртуальную реальность. В данном конкретном случае нужно задуматься всем: родителям, преподавателю, обществу. Современные молодые люди постепенно отвыкают от реального контактного общения», — добавляет Наталия Чернышкова, заместитель руководителя департамента иностранных языков и межкультурной коммуникации Финансового университета при правительстве РФ. Признаки зависимости Можно выделить основные признаки виртуальной зависимости. Прежде всего, это непреодолимое желание посещения социальных сетей. Психиатр-нарколог и психотерапевт Илья Кислер называет это «гиперподключенностью»: всегда должен быть интернет, паника при отсутствии интернета, паника в ситуациях, когда села батарея смартфона. Далее наступает потеря контроля над временем — обязательства из реальности отходят на второй план.
Еще один симптом — стремление к постоянному привлечению внимания посредством обновления информации в социальных сетях. Он испытывает острую необходимость написать или отправить сообщение. Такие люди ищут любые поводы, чтобы вновь открыть приложения, проверить социальные ленты, просмотреть — без всяких на то весомых причин каждые 30 секунд — 2 минуты», — поясняет Миккельсен. Кроме того, людям, одержимым зависимостью, трудно сосредоточиться на деле и вернуться к своим обязанностям после нахождения в пространстве соцсетей. Они могут забыть о предстоящей встрече, трудно засыпают и плохо спят, в целом плохо себя чувствуют. Случается, что человек пренебрегает гигиеной, плохо питается, теряя аппетит, доводит себя до истощения.
На активность пользования интернетом влияет уровень образования. В меньшей степени маркером интернет-активности становится доход. Абонент временно недоступен Соцсети, мессенджеры, просмотр видео, игры, электронная почта — беспрерывный поток информации размывает границы между реальным и виртуальным и порой приводит к усталости.
Одновременно с этим растет доля тех, кто считает, в наше время в сети нужно быть всегда, так думает уже каждый четвертый 2018 г. Необходимость все время быть в сети породила противоположные явления, такие как медиааскетизм, цифровое воздержание и цифровой детокс. Это практики ограничения или полного исключения для себя времени, проведенного в сети.
Довольно точно и емко термин «зависимость» описала Американская ассоциация наркомании: хроническое расстройство головного мозга, мотивации, памяти и связанных с ними систем. Дисфункция в этих центрах приводит к характерным биологическим, психологическим, социальным и духовным проявлениям. Это выражается патологическим стремлением к обладанию объектом зависимости.
Зависимость характеризуется неспособностью последовательно воздерживаться, ухудшением контроля над своим поведением, тягой, уменьшением осознания значимости проблем с поведением и межличностными отношениями, нездоровой эмоциональной реакцией. Зависимость часто вызывает случаи рецидива и ремиссии. Без лечения или участия в восстановительных мероприятиях зависимость прогрессирует и может привести к инвалидности или преждевременной смерти.
Что мы понимаем под словом «компьютерная зависимость? Это специфическая эмоциональная привязанность человека к техническим средствам. В чем ее особенность?
Человек стремится к тому, чтобы заполнить все свое свободное время компьютером: компьютерными играми, социальными сетями, просмотром видео и т. Ключевое слово здесь — стремится, потому что по факту на данный момент этого может и не быть. Детям «мешает» школа и родители, взрослым — их дети, жена и работа.
Если эти факторы отпадут, то человек может действительно потеряться в виртуальном мире, а вытащить его оттуда будет очень непросто. Компьютерная зависимость характеризуется привязанностью не к самому компьютеру, а к определенной деятельности, в которой он будет использован как инструмент реализации этой потребности. Чаще всего, это компьютерные игры, социальные сети, Интернет и др.
Финальная стадия компьютерной зависимости — полное погружение в виртуальную реальность. Это, конечно, звучит страшновато, но, к сожалению, случается. Компьютерная зависимость — длящийся процесс, степень серьезности которого может прогрессировать или идти на спад под влиянием различных жизненных обстоятельств.
По любому поводу, зависимый от компьютера человек предпочтет компьютер, нежели любое другое занятие. Случилась беда — сбежит в игру, яркое событие — отпразднует там же. Ничего не случилось — отлично — ничего не помешает провести время за компьютером.
В чем опасность компьютерной зависимости? Компьютерная зависимость — это то, что постепенно сводит присутствие в реальном мире к минимуму. Вклад, который человек вносит в окружающий мир, в конце концов, исчезает.
Социальные роли, ответственность за свои решения — все это блекнет на фоне компьютера. Самое ценное, что теряет зависимый от компьютера человек — время. Изначально игры были задуманы как развлечение.
Однако компьютерная зависимость приводит к тому, что значимость компьютера переоценивается, а человек начинает подстраивать свою жизнь под него. Ты превращаешься в безвольного потребителя цифрового контента вместо того, чтобы быть хоть в чем-то полезным для других. Другая опасность компьютерной зависимости заключается в том, что человеку довольно трудно справиться с ней самостоятельно.
Конечно, это имеет прямое отношение к детям и подросткам. Родители — ключевая фигура в деле борьбы с компьютерной зависимостью их ребенка. Да и многие взрослые, зная о наличии проблемы, не могут с ней справиться без посторонней помощи.
Я, к примеру, боролся с компьютерной зависимостью на протяжении 3 лет, при наличии «игрового опыта» порядка 11. Меня буквально вытащили, в чем я благодарен судьбе и окружающим меня людям. Что уж говорить о детях.
Чем сильнее зависимость, тем более весомую часть жизни занимает компьютер.
Очень часто ребенок просто не видит альтернативы. Заберите у него компьютер и телефон — чем он сможет заняться? В таком возрасте сложно самостоятельно придумать себе развлечение. Здесь нужна помощь родителей: расширение круга знакомств, переключение внимания ребенка на другие увлечения, секции и кружки по интересам, спорт и, наконец, собственный пример. Здесь уместна английская пословица: не воспитывайте детей, воспитывайте себя — они все равно будут похожи на вас. Если вы сами много времени проводите с гаджетами — странно требовать иного от ребенка. Полностью изолировать себя и ребенка от компьютера не получится и не нужно. Ведь это отличный инструмент для учебы и работы. Поэтому научите ребенка использовать компьютер эффективно и с пользой для учебы и расширения кругозора.
Эксперты рассказали, как определить наличие интернет-зависимости
Описание симптомов интернет зависимости, а также причин по которым она возникает. Можно выделить основные признаки виртуальной зависимости. Цифровой аутизм Цифровое слабоумие Фейсбук депрессия Номофобия Фантомный звонок Нехимические виды зависимости. Признаки digital-зависимости наблюдают у себя 43% россиян, а 12% в этом абсолютно уверены.
Описание и механизм развития компьютерной зависимости
- Реальные последствия и причины нашей цифровой зависимости, А.В. Курпатов - YouTube
- Компьютерная зависимость: типы, симптомы, стадии, лечение
- Навигация по записям
- Компьютерная зависимость у подростков: признаки, последствия, лечение
Более 40% россиян считают себя зависимыми от телефонов и интернета
Признаками, по которым научная общественность определяет интернет зависимость, признают следующие факторы. Публикуем фрагмент из главы, посвященной роли дофамина в формировании цифровой зависимости и семи главным способам, с помощью которых разработчики цифровых приложений и соцсетей управляют сознанием детей. Ниже я перечислю признаки зависимости (любой), где диагностическим критерием является наличие трёх и более пунктов: Постоянное повышение «дозы», ослабление эффекта со временем. Остановимся подробнее на основных моментах возникновения компьютерной игровой зависимости как самостоятельной проблемы. Признаки цифровой зависимости от современных гаджетов и интернета наблюдают у себя 41% опрошенных краснодарцев, причем 21% в этом абсолютно уверены, еще 20% скорее уверен.
Чем опасна зависимость от гаджетов?
Основными признаками, определяющими интернет-зависимость, можно считать следующие. Признаками, по которым научная общественность определяет интернет зависимость, признают следующие факторы. Компьютерная зависимость детей. По ее словам, среди признаков зависимости будут: навязчивое желание получить предмет зависимости, а в случае его неполучения — изменения эмоционального состояния человека.
Экстренная блокада зависимости
- Эксперты рассказали, как определить наличие интернет-зависимости -
- Каждый второй россиянин считает себя интернет-зависимым
- Что мы понимаем под словом «компьютерная зависимость?»
- Стадийность аддикции
- Зависимость от телефона
Компьютерная зависимость: причины, симптомы, советы
Цифровой детокс — 2023: о пользовании интернетом и отдыхе от него. Про признаки интернет-зависимости у детей подростков и взрослых, а также подробно как понять что есть зависимость от телефона, социальных сетей типа инстаграм, компьютерных и азартных игр, рассказывае. Основные причины возникновения интернет-зависимости мы рассмотрели. Поэтому, чтобы обнаружить подобную зависимость у близких людей, важно знать начальные признаки зависимости, диагностические критерии, возможные способы помощи. игровая зависимость (зависимость от компьютерных игр). q зависимость от социальных сетей (эмоциональная зависимость, зависимость от отношений). q Интернет-зависимость (информационная зависимость).