Группа Пока Бока. Бесплатный курс Галины Турецкой, призван помочь участницам группы сбросить лишние килораммы. Также исключительно подойдёт молодым мамочкам, которые хотят после родов вернуть тело в тонус.
Hot Coubs - The Biggest Video Meme Platform
Foreign Policy со ссылкой на американских чиновников констатирует: "Украина не получит снаряды, пока США не восполнят собственные запасы. Пока не будет инженерии, все это не рентабельно и бессмысленно (в сфере строительства зданий). Главные новости недели в Белгородской области.
Гороскоп на сегодня: Рыбы
ДАТА стартует бесплатная психологическая игра “Пока, бока”!”, которая поможет начать стройнеть без диет и насилия над собой. Платформы VK Play Live и «Дзен» запустили новую функцию — кросспостинг видео, с помощью которой контент-мейкеры могут автоматически дублировать записи стримов в блог-сервисе. Подполковник ЛНР в отставке Андрей Марочко рассказал, что украинские радикалы создают вокруг Харькова буферную зону от пророссийски настроенных жителей. Об этом пишет РИА Новости.
28 апреля 2024
- Фотострана: сайт знакомств без регистрации, фото девушек и парней
- Telegram: Contact @pokaaboka
- Пока, бока! Как не попасть в 95% людей, которые не смогу похудеть!
- Главные новости сегодня в России, а также самые последние новости со всего мира - МК
- Описание приложения
Гороскоп на сегодня: Рыбы
Исследователи UMaine получили финансирование от Инженерного корпуса армии, Министерства обороны и Министерства энергетики. Эти государственные учреждения захотят окупить свои инвестиции, поэтому принтер, вероятно, также будет использоваться для создания легких быстро развертываемых судов, таких как подводные лодки и другие морские транспортные средства. Сенатор Сьюзан Коллинз назвала принтер "бесценным для нашей национальной безопасности". У FoF 1. Он уже использовался для производства односемейного дома из древесного волокна и биосмолы.
Однако новый принтер в четыре раза больше. К счастью, обе модели размещены в одном месте и могут одновременно работать над разными аспектами одних и тех же проектов. Университет Мэна вскоре начнет строительство новой исследовательской лаборатории под названием "Зеленая инженерная и материальная GEM фабрика будущего".
Короткая ссылка 2 апреля 2024, 07:55 Подполковник ЛНР в отставке Андрей Марочко рассказал, что украинские радикалы создают вокруг Харькова буферную зону от пророссийски настроенных жителей. Об этом пишет РИА Новости.
Дескать, прилеты будут не только по электроподстанциям, обслуживающим АЭС, но и по «железке», включая путепроводы через Днепр. Мол, целью поставки этих систем является оказание большего давления на русскую Тавриду, в которой, по оценке неназванного сотрудника Пентагона, «в настоящее время Россия имеет относительно безопасное убежище». Это лишний раз показывает, как англосаксы относятся к украинцам. Таким образом, есть все предпосылки, что удары по инфраструктуре перейдут на новый уровень эскалации, после чего в бандерштате не только пропадет свет, но и остановятся поезда. А после 20 мая, когда Зеленский перестанет быть президентом и превратится в узурпатора, такое развитие событий, согласно прогнозам самостийных правдорубов, может спровоцировать хаос в стране. Украинская «телега» в этой связи ограничила свои прогнозы одним словом — «наблюдаем». Последние новости и все самое важное о спецоперации на Украине, — в теме «Свободной Прессы». Специальная операция на Украине.
Ответ разработчика , Рады, что вам нравится в Дзене : Удачи с развитием канала! Яндекс Реклама» Здравствуйте, вас встречает яндекс дз... Яндекс Реклама! Вот, что вас ждет при попытке прочитать любую статью в яндекс Дзен. Каждый абзац - реклама посуды. Через каждые 2 картинки, реклама натяжных потолков. Новая статья - революционная беззеркалка кенон нет, камера отстой.
Новая работа
Автор admin На чтение 2 мин Опубликовано 21. Поэтому участницы сильно худеют независимо от возраста, болезней и образа жизни. Курс «Пока Бока» — это инновационный метод похудения, разработанный автором Галиной Турецкой. Он основан на принципах работы с подсознанием и предлагает эффективное решение проблемы излишнего веса без необходимости следовать строгим диетам или проводить интенсивные физические тренировки. Основной идеей метода «Пока Бока» является изменение мышления и отношения к пище на уровне подсознания. Галина Турецкая утверждает, что большинство случаев лишнего веса связаны с эмоциональным перееданием и неправильными пищевыми привычками, которые заложены в подсознании. Об авторе: Галина Турецкая — кандидат психологических наук, психолог, член профессиональной психотерапевтической лиги, нутрициолог, специалист по нарушениям пищевого поведения, сертифицированные коуч, в психологии похудения с 2002 года.
Еще, разговаривая про будущий ремонт, я рассказала тому водителю, как сама делала ремонт в общаге после матери, как хорошо там все обустроила. Я точно помню, что в моих словах не было ни капли гордости или зазнайства. Я просто констатировала факты, безо всяких приукрас.
И вот, через сутки, уже не будет никакого ремонта, все мои труды будут проглочены огнем. Я точно не хвасталась своим ремонтом и своими умениями. Тогда почему все так произошло?
Язык мой — враг мой. Наболтала я лишнего, вот жизнь меня и наказала. Напоследок тот водитель мне сказал, чтобы я к нему обращалась за помощью во время ремонта.
Все, чем сможет, он мне поможет. После нашего недолгого разговора мне полегчало. Тревога и страх ушли.
Время уже подходило к 17 часам. Я поехала в садик, забрала маленького Виталю и отправилась домой к Андрюше. Дома я поела принесенную с работы курицу.
Угостила Жужу костями. Все сразу отдавать ей не стала, ей много нельзя, у нее панкреатит, от большого количества костей случаются понос или рвота. А вот небольшое количество она легко переваривала.
Куриные кости — это было ее любимое лакомство. Я не помню про Андрюшу, возможно, он поел гречку. По вторникам и четвергам мы ходили на тренировку.
Но в тот вечер я его оставила дома, потому что он был еще слаб после болезни. Вечер прошел, как обычно. Мы сидели на диване, смотрели телевизор.
Дети играли с игрушками. Около 9 часов вечера мы готовились ко сну. Андрюша каждый день перед сном собирал с пола игрушки и складывал их в ящик шкафа.
Я разбирала диван, стелила постель. А Андрюша сам разбирал свое кресло и стелил свою постель. Примерно в 21.
У меня никогда не было проблем с засыпанием. Уж в 22 часа я точно должна была уснуть. Но в ту ночь все пошло по-другому.
Я очень долго ворочалась, не могла найти себе место. Сон никак не шел. Такое бывало и раньше в редких случаях, когда я на ночь выпивала кружку крепкого зеленого чая.
Но накануне вечером, придя домой, я вообще не пила ни чай, ни кофе, а только воду. И ела только курицу. И это было не поздно на ночь, а часов в 6 вечера.
В общем, в ту ночь я измучилась вся, и уснула только в 3 часа. А в 6 уже надо было вставать. Если бы я знала, что это будет последняя ночь на этом диване, в этой квартире, где мы все вместе, я бы вообще не уснула.
Сидела бы и сторожила их сон, в эту последнюю ночь… 15 марта. День трагедии. Я спала всего 3 часа, но проснулась достаточно бодрой и отдохнувшей.
Я не чувствовала никакой слабости от недосыпа. Все было нормально. От вчерашней тревоги и страха не осталось и следа.
Наоборот, в этот день я была необыкновенно спокойной и расслабленной, меня ничего не тревожило. В 7 часов утра мы все вместе вышли из дома. А я с детьми поехала на Лесную поляну.
Сначала мы отвезли маленького Виталю в садик. А потом с Андрюшей поехали в поликлинику. Раз уж нам воспитательница сказала долечиться, то я решила показать его врачу, чтобы выйти в садик уже со справкой.
В чат садика я написала, чтобы сняли Андрюшу с питания, так как мы уходим на больничный. Врач спросила, нужен ли мне больничный. Я отказалась.
Я планировала так же оставлять Андрюшу дома, а самой ходить на работу. Врач не увидела у Андрюши каких-то страшных симптомов. А от небольшого кашля прописала всего лишь сосательные леденцы.
Следующий прием должен был быть в понедельник, 20 марта. Там нас должны были выписать. И во вторник, 21 марта, Андрюша пошел бы в садик.
К врачу в то утро мы попали не сразу. Мы минут 30-40 ждали возле кабинета. Я взяла телефон, открыла Дзен и стала просматривать свои прошлогодние статьи о своей жизни и о собаках.
Я открывала фотографии, показывала их Андрюше. Там было несколько фотографий, где он совсем маленький. Андрюша все это время, пока мы сидели на диванчике, сильно прижимался ко мне, наваливаясь сбоку всем своим телом.
Мне это мешало листать страницы в телефоне, и я его слегка отталкивала от себя, говорила, чтоб не давил на меня, чтоб сел ровно. А он все равно прижимался. Где-то внутри я хотела в тот момент его обнять, корила себя в этом, но ничего не могла с собой поделать.
Что-то мешало мне проявлять нежность, делало меня холодной и отстраненной. Теперь, спустя месяцы, когда я прихожу в поликлинике к тому кабинету, то, глядя на этот диванчик не могу сдержать слез. Я вижу как бы через время нас с Андрюшей, сидящих рядышком на этом диванчике, в то последнее утро… После поликлиники я отвезла Андрюшу домой.
Времени было около 10 часов. Я завела его в квартиру, а сама даже разуваться не стала, закрыла его и уехала на работу. На работе я принимала бетон.
Мы как раз успели до обеда залить монолитный пояс. И в это время случилось второе обстоятельство, которое сыграло решающую роль в этой трагедии. За 2 месяца до этого мне звонил один наш подрядчик.
Он сказал, что дал мой номер телефона своему знакомому, тот мне позвонит и попросит сделать ему исполнительную документацию. Я примерно неделю исправно ждала его звонка. Но никто не звонил.
А потом я уже и думать про это забыла. Решила, что этот человек нашел кого-то другого. А в тот день, 15 марта, перед обедом он объявился.
Сколько раз я его потом проклинала, задавала вопрос — ну почему именно в тот день он мне позвонил? Ведь, если бы он позвонил днем раньше или днем позже, то все было бы совсем по-другому. И скорее всего, трагедии удалось бы избежать.
Но нет, он позвонил именно в тот злосчастный день. Я согласилась сделать ему документацию. Но были небольшие трудности в том, что он работает не с нашей организацией, где мне все знакомо.
А строит объект в маленьком поселке нашей Кемеровской области. Перед обедом он скинул мне свой проект. Но я не стала его тогда смотреть, а поехала домой на обед.
Дома я была, как обычно, с 12 до 13 часов. Когда я пришла домой, Андрюша, как и день назад, играл на диване со своим деревянным конструктором. По телевизору шли мультики.
Я разогрела себе курицу, положила в тарелку капустный салат. Опять попросила Андрюшу переместиться на свое кресло, чтобы мне немного полежать на диване. И я опять включила на телевизоре передачу «Понять.
Я ела, полулежа на диване, и смотрела телевизор. Я увидела, как Жужа начала беспокойно себя вести. Я подумала, что это от вчерашних костей у нее опять началось расстройство желудка.
И решила взять ее с собой на работу, чтобы она дома «не наделала делов». Сказала Андрюше: «До вечера! Он ответил: «До вечера, мам!
Уже вышла за порог и стала вставлять ключ в замочную скважину, как вспомнила про Жужу. Если бы Жужа подошла меня провожать, я бы точно взяла ее с собой. Но она спокойно лежала на своей подстилке под столом возле окна и издалека смотрела на меня.
Я подумала, раз она не бежит на выход, значит, не сильно ей и надо на улицу. Я уже было открыла рот, чтобы позвать ее. Но в последний момент передумала, не стала звать.
И закрыла дверь. На 2 замка. Специально, чтобы не было возможности открыть дверь изнутри.
И больше ни Андрюшу, ни Жужу я уже не видела. Точнее, я-то их видела. А вот они меня уже не видели… И за эту закрытую дверь я себя тоже очень долго корила.
Когда пожарные выломали дверь, то нижний замок был открыт изнутри. Андрюша хотел выйти, но не смог этого сделать из-за второго замка. Вахтерша рассказывала, что Жужа сильно гавкала, когда ломали дверь.
Получается, совсем чуть-чуть она не дождалась помощи. Еще мне вахтерша рассказала, что, когда Андрюшу выносили из квартиры, у него еще прощупывался пульс. Но последствия от отравления угарным газом оказались необратимыми.
Спасти его не удалось. Он так и не пришел в сознание. У следствия была одна единственная версия случившегося.
И я с ней полностью согласна. Было очевидно, что огонь начался с дивана. Потому что сгорел только диван, обои над диваном, шторы и деревянная гардина над окном.
Все остальное были расплавлено от высокой температуры, но нетронуто огнем. Даже кресло, которое стояло рядом с диваном, не пострадало. Над диваном были розетки.
Они полностью сгорели и, капая пластиком вниз, расплавили линолеум за диваном. Сам же диван не успел сгореть полностью, и линолеум под ним был целый. Сгорела только сидушка посередине.
И первый вопрос, который мне задали пожарные: «Были ли включены какие-то приборы в эту розетку? Или мог Андрюша что-то туда воткнуть? Я была растеряна и отрицательно замотала головой.
Мне же в голову пришла мысль про печку — вдруг Андрюша ее включил и забыл про это? Других версий у меня не было. Но чуть позже в ванной нашли зажигалку.
Она лежала на краю ванны. Там до сих пор остался от нее след — вокруг все пожелтело от копоти, а под этой зажигалкой осталось белое пятно. Про зажигалку у меня вообще не было мыслей.
Я и не знала, что у нас дома хранятся такие вещи. Я точно не держала дома ни спичек, ни зажигалок. И я не следила за зажигалками Витали.
Я думала, что у него всего одна, и он ее берет с собой на работу. Возле входной двери у нас была полочка — ключница. То есть, небольшая полочка, и 4 крючка под ней, чтобы вешать ключи.
Эта полочка висела достаточно высоко. Ключи были на уровне моих глаз, а сама полочка чуть выше. Поэтому я даже на цыпочках не могла рассмотреть, что там на ней лежит.
Я была уверена, что там ничего нет. Когда Виталя приходил домой, он на эту полочку складывал пачку сигарет и зажигалку. Он курил в подъезде, на «черной» лестнице.
А когда уходил на работу, то забирал сигареты с собой. Оказалось, что в тот день на этой полочке лежала зажигалка. Это Виталя сказал, что она там лежала.
Значит, Андрюша подставил стул и взял ее оттуда. Это тоже было для меня странно. Ведь он никогда прежде не интересовался этой полочкой, никогда не лез туда.
Я до сих пор не понимаю, что его туда понесло. Я думаю, что за 3 дня сидения дома Андрюше стало скучно. Компьютера у нас не было, он был у бабушки.
Все части рассказов — Пока! Бока выживаю и худею , вы можете читать бесплатно, на нашем сайте переходя на страницу дзен канала. Навигация по каналу: Пока! Бока выживаю и худею дзен канал все рассказы, видео, обзоры, онлайн. Бока выживаю и худею дзен: читать бесплатно Содержание.
Из покупок для ремонта у меня появилась только ванна, купленная по акции за 25 тысяч. Смеситель к ней за 14 тысяч. Кроме этого я заплатила еще 500 руб за доставку ванны и 1500 рублей за высверливание отверстий на краю ванны под смеситель. Купила ванну и смеситель Купила ванну и смеситель Купила шторы за 11 тысяч. Взяла точно такие же, как были у меня в общаге до пожара. Сначала я искала подешевле по объявлениям, но 4 штуки, одинаковых, мне не попалось окно у меня 5,5 метров в длину. Пришлось заказывать новые в магазине. Шторы Шторы Шторы Посадила комнатные цветы в горшки. Брала отростками по объявлениям — за все отдала 1600 руб. У меня теперь растут женское и мужское счастье, амазонская лилия, хлорофитум, замиокулькас и аихризон. Женское счастье у меня постояло неделю дома и зацвело. Может, постучится ко мне в дверь мое счастье? Также попробую прорастить финиковую пальму из косточек. На работе меня угощали финиками, я принесла домой 2 косточки, замочила их на 2 дня в воде, а потом завернула в мокрую туалетную бумагу и положила в пакет. Теперь буду ждать, что из этого получится. Мои цветы Мои цветы За таунхаус по коммунальным платежам за февраль у меня вышло 7200 руб. Еще 550 руб я плачу за кабельное телевидение. Зарплата за январь у меня вышла 69 тысяч, за февраль 64 тысячи и еще 5 тысяч давали к 8 марта. В середине марта была годовщина моей трагедии. Я не могу сказать, чтобы я как-то сильно переживала по этому поводу.
Lenta.Ru в соцсетях
Подполковник ЛНР в отставке Андрей Марочко рассказал, что украинские радикалы создают вокруг Харькова буферную зону от пророссийски настроенных жителей. Об этом пишет РИА Новости. Foreign Policy со ссылкой на американских чиновников констатирует: "Украина не получит снаряды, пока США не восполнят собственные запасы. тест-драйв психологической программы ПРИВИВКА ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА, которая прошла клиническое тестирование на базе Института питания РАН.
Дневники трат
Я сама пока не знаю. Мне лишь заплатили аванс 1200 руб. До конца ноября у меня была стажировка, за нее много денег я даже не мечтаю получить. А может, она и вообще будет бесплатной. Поэтому первую полноценную зарплату я получу только за декабрь. Она будет 15 января. А пока буду жить на те «рассчетные» деньги, которые мне заплатили при увольнении с прежней работы. Ну и добавлю в конце немного новостей не по теме. Я получила ключи от таунхауса. Перевезла туда все свои вещи, которые 2 года хранились по разным местам.
Но ремонт делать пока не начала. Нужны перегородки. Без них я не могу начать делать другие работы. Договорилась с бригадой каменщиков. Но они что-то «кормят меня завтраками». И я боюсь, как бы они не отложили мои перегородки до весны. А мне очень хочется быстрее туда переехать. Сил уже нет жить в этой общаге. Еще в начале сентября я решилась подать заявление в суд, чтобы выписать своего первого мужа из общаги.
Вместе с заявлением подала необходимые документы. Подготовка в суде была долгой, и первое заседание назначили только на 30 ноября. Там потребовали принести справку из ЖЭКа о прописанных лицах. И тут вышло небольшое недоразумение. Я думала про эту справку еще до того, как подавать заявление. Хотела лично убедиться, что муж еще прописан у меня. Но потом поленилась идти за этой справкой. Ведь я регулярно получаю разные письма на имя первого мужа. Чаще всего это письма из разных банков и микрофинансовых организаций.
Первый муж берет мелкие кредиты и не отдает их. Поэтому я и была уверена, что он до сих пор у меня прописан. А тут я пошла за этой справкой, чтобы предоставить ее в суд, и оказалось, что тот муж выписался из общаги еще в октябре 2022 года. Поэтому в суде пришлось извиняться и отзывать свой иск. Но, самое главное, что проблема с его выпиской была решена. Теперь в общаге прописана только я с двумя детьми рука у меня не поднимается выписать Андрюшу. Также я решила за зиму пройти обследование и лечение у аллерголога. Надоело мне каждую весну умирать по 1,5 месяца. У меня в очень тяжелой форме проявляется аллергия, предположительно на березу.
Я сделала пробы на спине. Эта услуга платная, стоит 3400 руб. Но по этим пробам вышла какая-то фигня. Пробы показали, что у меня аллергия на злаки. А они по словам аллерголога цветут в конце лета. А вот на березу «царапка» практически никак не среагировала. А я «загибаюсь» в мае-июне именно в тот момент, когда распускаются листья на березе. По этому дереву я всегда и ориентируюсь. Аллергия прекращается, когда листья на березе полностью распустятся.
Сегодня я сдала кровь на бытовые аллергены. Оплатила 4700 руб.
Лично мне очень понравилось, как Жан Клод смог отыграть двух абсолютно разных по характеру и поведению персонажей. И я скажу вам, что это даже наверное мой любимый фильм с этим актером. Поэтому, сегодня я... Плацкарт поднялся по ценовой планке уже до уровня купе, а купе и вовсе уже сложно себе позволить. Иной раз проехать одну ночь на поезде туда-обратно составляет десятки тысяч рублей. Читайте внимательнее и запоминайте.
Билеты на поезд равны... Его используют для приготовления блюд или производства медицинских и косметических препаратов. Щавель содержит витамины, органические кислоты и минеральные вещества, положительно влияющие на здоровье. Но включать его в рацион в больших количествах не стоит.
Когда в выходной день он захотел взять к себе ребенка с ночевой, она ему ответила: «Да нахрен он тут нужен! И после этого он сказал ей убираться восвояси. Но, как там на самом деле все у них происходит, я не знаю. Да мне это и неинтересно. Водопровод, который делал Виталя Водопровод, который делал Виталя Водопровод, который делал Виталя На работе я опять сломала своего Камаза — спалила ему сцепление и обломила зубья на венце маховика дополнительного двигателя, который крутит бочку. Машина уже 4 дня стоит в ремонтном боксе, слесари ее ремонтирует. А меня освободили от этого занятия, чтобы я дома занималась своим ремонтом. В эти дни я и доклеила плитку, а потом ее расшила. Но с расшивкой я тоже немного ошиблась — расшивать белым цветом я начала после обеда. Через пару часов закончила и начала ее смывать с плитки. Но она еще не достаточно высохла, швы начали тоже размываться. Я аккуратно постаралась протереть середину плиток, а швы оставила сохнуть. Потом пришел вечер, мне нужно было идти в детский сад. И я оставила расшивку сохнуть до утра. А вот утром на следующий день ей помочь было уже нечем. Она пересохла. Швы пришлось чистить наждачной бумагой, а с краев плитки счищать шпателем. Это очень трудоемкое занятие — на всю ванную у меня уйдет, наверное, дня 3. С коричневым цветом я уже такой оплошности не допустила. Утром нанесла расшивку и до 3 часов дня ее всю замыла.
Открывает не только причину твоих проблем, но саму сущность человека- кто ты, что ты, что в тебе так или не так и как это исправить, изменить в лучшую сторону. Недостатки Увы, даже не знаю, какие недостатки можно "придумать". Галина помогает людям-и за это ей большое спасибо.
Описание приложения
- ПОКА БОКА / Диетолог Галина
- Россия начала на Украине операцию «Рельсовая война»
- Снижение веса без диеты и тренировок
- Бонусы участникам игры
- Дзен — видео, статьи, новости
- Игра игрой, а дело серьезное!
Снимки экрана
- Информация
- Бокс и MMA
- Марочко: радикалы создают вокруг Харькова буферную зону от пророссийских жителей — РТ на русском
- Виртуальный хостинг
- App Store: Дзен — видео, статьи, новости
- Яндекс — последние и свежие новости сегодня и за 2024 год на | Известия
Гороскоп на сегодня: Рыбы
| PokaBoka - YouTube | Новости сегодня: самые актуальные новости России и мира. |
| Новости (Дзен) — Википедия | Новости сегодня: самые актуальные новости России и мира. |
| Моя история похудения/Любятинка/пока бока/честный отзыв | Новости. Путешествие. |
| СВО: американские ATACMS Киеву не помогут - 26.04.2024, Sputnik Кыргызстан | Находите и сохраняйте схемы для вязания и вышивки, простые и вкусные рецепты и другие интересные идеи. |
| Самый большой в мире 3D-принтер может построить дом менее чем за 80 часов - Shazoo | Новости сегодня: самые актуальные новости России и мира. |
Пока бока от Галины Турецкой
| Вебинар "Пока бока" Галины Турецкой в крупнейшем каталоге САЛИД | Рыбы: Гороскоп на сегодня от Надежды Зима | Сегодня гороскоп советует Рыбам впасть в детство: вспомните, что вы любили делать, есть, какие места посещать, когда были маленькими. Освежите воспоминания – повторите всё это со своими детьми, а если их нет – с любимым. |
| Гороскоп на сегодня: Рыбы | ГОРОСКОПЫ 365 | Лента новостей в режиме реального времени Свежие и последние новости сегодня читайте онлайн на РБК. |
| Главные новости сегодня в России, а также самые последние новости со всего мира - МК | Дзен совместно с IAB Russia провёл исследование рынка контент-маркетинга в России, чтобы определить тренды и особенности использования контента для продвижения товаров и услуг. |
| Лента новостей | Пока бока дзен. Пожаловаться. Пока бока дзен. |
Моя история похудения/Любятинка/пока бока/честный отзыв
Coub is YouTube for video loops. You can take any video, trim the best part, combine with other videos, add soundtrack. It might be a funny scene, movie quote, animation, meme or a mashup of multiple sources. Напомним, компания VK планировала передать «Яндексу» сервис по доставке еды Delivery Club в рамках сделки по приобретению платформ «Дзен» и «Новости», которая может стать крупнейшей по масштабу в российском IT. Те самые Записки Нищего с Яндекс Дзена! Дневник пишется много лет и пишется каждый день. Новости. 17:51 Гродненский "Коммунальник-ГРГУ" вышел в финал женского чемпионата страны по волейболу Спорт. Просмотрите доску «Пока бока» пользователя ZAVAL в Pinterest. Напомним, компания VK планировала передать «Яндексу» сервис по доставке еды Delivery Club в рамках сделки по приобретению платформ «Дзен» и «Новости», которая может стать крупнейшей по масштабу в российском IT.
Самый большой в мире 3D-принтер может построить дом менее чем за 80 часов
Они также помогают удостовериться, что код по-прежнему работает корректно после того, как кто-то реорганизовал часть системы. Поскольку кто-то может забывать проводить unit-тестирование, рекомендуется автоматически запускать тесты при внесении изменений с использованием таких сервисов, как Travis CI и GitLab CI. Благодаря им разработчики получают уведомления, когда что-то ломается, что также помогает убедиться, что сделанные изменения работают так, как задумывалось. Помимо обнаружения ошибок, unit-тесты являются отличными примерами использования конкретных частей кода, что в свою очередь предотвращает ошибки, когда кто-то другой использует наш код. Отчёты о покрытии кода тестами и мутационное тестирование Поскольку мы можем забыть написать достаточно тестов, полезно при тестировании автоматически генерировать отчёты о покрытии кода тестами с помощью таких сервисов, как Coveralls. Всякий раз, когда покрытие нашего кода снижается, Coveralls отправляет нам уведомление, и мы можем добавить недостающие тесты. Благодаря Coveralls мы также можем понять, как меняется покрытие кода с течением времени.
Ещё один способ убедиться, что у нас достаточно unit-тестов, — использование мутационных тестов, например, с помощью Humbug. Как следует из названия, они проверяют, достаточно ли наш код покрыт тестами, слегка изменяя исходный код и запуская после этого unit-тесты, которые должны генерировать ошибки из-за сделанных изменений. Используя отчёты о покрытии кода и мутационные тесты, мы можем убедиться, что наших unit-тестов достаточно для предотвращения ошибок. Статические анализаторы кода Анализаторы кода могут обнаружить ошибки в нашем приложении в начале процесса разработки. Например, IDE, такие как PhpStorm , используют анализаторы кода, чтобы предупреждать нас об ошибках и давать подсказки, когда мы пишем код. Ошибки могут варьироваться от простых синтаксических до повторяющегося кода.
Помимо анализаторов, встроенных в большинство IDE, в процесс сборки наших приложений можно включить сторонние и даже пользовательские анализаторы для выявления конкретных проблем. Существуют также онлайн-решения, например, SensioLabs Insights. Логирование В отличие от большинства других механизмов обнаружения ошибок, логирование может помочь обнаружить ошибки в приложении, когда оно работает в продакшне. Конечно, для этого требуется, чтобы код писал в лог всякий раз, когда случается что-то неожиданное. Даже когда наш код поддерживает логгеры, про них можно забыть при настройке приложения. Поэтому следует избегать опциональных зависимостей см.
Хотя большинство приложений хотя бы частично ведут лог, информация, которая туда записывается, становится действительно интересной, когда она анализируются и контролируется с помощью таких инструментов, как Kibana или Nagios. Они могут дать представление о том, какие ошибки и предупреждения возникают в нашем приложении, когда люди активно его используют, а не когда оно тестируется. Не подавлять ошибки Даже при логировании ошибок случается, что некоторые из них подавляются. PHP имеет тенденцию продолжать работу, когда происходит «восстанавливаемая» ошибка. Однако ошибки могут быть полезны при разработке или тестировании новых функций, поскольку могут указывать на ошибки в коде. Вот почему большинство анализаторов кода предупреждают вас, когда обнаруживают, что вы используете для подавления ошибок , так как это может скрывать ошибки, которые неизбежно появятся снова, как только приложение станет использоваться.
Однако не забудьте запротоколировать где-нибудь эти сообщения и скрыть их от пользователей, чтобы никакая конфиденциальная информация об архитектуре вашего приложения или потенциальных уязвимостях не была доступна конечным пользователям. Использование вне PHP Поскольку poka-yoke скорее концепция, чем конкретная методика, её также можно применять в сферах, не связанных с PHP. Инфраструктура На уровне инфраструктуры многие ошибки могут быть предотвращены путём создания общей среды разработки, идентичной среде production, с использованием таких инструментов, как Vagrant. Автоматизация развёртывания приложения с использованием серверов сборки, таких как Jenkins и GoCD , может помочь предотвратить ошибки при развёртывании изменений в приложении, поскольку этот процесс может включать в себя множество шагов, часть из которых легко забыть выполнить. Например, мы можем убедиться, что возвращаем ошибку всякий раз, когда неизвестный параметр передаётся в URL или в теле запроса. Это может показаться странным, поскольку мы, очевидно, хотим избежать «поломки» наших API-клиентов, но, как правило, лучше как можно скорее предупреждать разработчиков, использующих наш API, о некорректном использовании, чтобы ошибки были исправлены на ранней стадии процесса разработки.
Например, у нас в API может быть параметр color, но кто-то, кто использует наш API, может случайно использовать параметр colour. Без каких-либо предупреждений эта ошибка может запросто попасть в продакшн, пока её не заметят конечные пользователи. Конфигурация приложения Практически все приложения нуждаются в какой-либо пользовательской настройке.
Чувствую себя отлично, как будто работает атомный реактор — жир плавится изнутри. Судя по белью, объемы уже стали меньше. Мой результат - 1,9 кг и -5 см в талии! Результат небольшой, но я довольна. C первого эфира поняла — мой организм не хочет никаких вредностей, это все идёт от головы. Я ему мешаю нормально работать, вот он и набирает вес!
Вынесла много поучительных моментов, эти дни прошли не зря! Понравились задания и практики, понравилось копаться в себе, понравилось общаться с девочками и чувствовать их поддержку. Результаты: -1 кг, -7 см в талии.
Галина помогает людям-и за это ей большое спасибо. Комментарий Я очень рада, что смогла узнать и слушать Галину. Многое для меня было в новинку, многое узнала и поняла про себя.
Но строить замок он еще не умел. Он просто играл с деревянными рыцарями. А коробка с деревянными блоками лежала рядом. Я попросила Андрюшу переместиться на свое кресло, чтобы мне в обед немного полежать, вытянуть ноги перед телевизором. Положила себе еду в тарелку и легла на диван. Переключила мультики. В обед я всегда смотрела передачу по «Домашнему» каналу, которая называется «Понять. Я поехала на Лесную поляну. Там мы договорились с подрядчиком встретиться в нашем офисе, чтобы распечатывать на принтере схемы для исполнительной документации. Я приехала, объяснила, что нужно делать. На этом, в принципе, моя функция закончилась. Я села на диван и просто стала ждать. И вот именно с этого момента со мной стало происходить что-то очень страшное и непонятное. Время было примерно 14. Вокруг меня все было нормально, все спокойно. Но внутри меня началась жуткая паника, страх, меня даже начало трясти, как от холода. Была необъяснимая сильная тревога, жуткий страх. Я не могла понять, что со мной творится, откуда это вообще взялось. Через полчаса появилось очень сильное и навязчивое желание закурить. Это было вообще странно. Я курила несколько лет до этого, но это было еще до второй беременности, до 2020 года. Я уже давно и забыла про это, и никакой тяги никогда не испытывала. Просто сидеть и терпеть все это было невыносимо. Мне нужно было двигаться, куда-то бежать. Что-то подгоняло меня. Я оставила подрядчика за компьютером дальше распечатывать схемы, а сама поехала на БРУ бетонно-растворный узел. Мне нужно было там забрать паспорта на бетон. Я была очень нервная и дерганая. Меня там встретил знакомый водитель с работы. Он спросил: «Ты чего такая серьезная? Я лишь отмахнулась от него и села в свою машину: «У меня в жизни началась черная полоса». Если бы я тогда знала, что это еще не черная полоса, и даже не светло-серая… Я бы так не говорила. Ведь в тот день у меня все еще было хорошо, все были живы и здоровы. А я не ценила этого, думала, что у меня все плохо в семейной жизни. После этого я поехала в поликлинику. Я была записана на флюорографию и ЭКГ. Это нужно было для аллерголога. Я брала направление к нему, но попасть туда у меня потом так и не получилось. Я сделала эти исследования. Интересно, что тогда показало ЭКГ? У меня в тот момент бешено колотилось сердце. Я пыталась себя успокоить, но все было бесполезно. Сердце просто выскакивало из груди, я испытывала жуткий страх и тревогу. Потом я вновь вернулась в кабинет к подрядчику. Но сидеть там опять не смогла. Меня ломало, сильно хотелось курить. Я уже в голове представляла два варианта: либо я иду в магазин, покупаю сигареты с зажигалкой, еду в укромное место, и там курю. Либо мне надо найти кого-то и поговорить, отвлечься, забыться. Первый вариант меня совсем не устраивал. Начинать курить я совсем не собиралась. Я не хотела этого. Поэтому я поехала на стройку. Там я сначала встретила своего коллегу. Мы немного поговорили. Я пожаловалась ему на Виталю. Спросила про бассейн, есть ли я в списках не бесплатное посещение. Он сказала, что списки те же самые, что и несколько лет назад. Я обрадовалась, подумала, что нужно в ближайшее время сдать анализы и всем вместе начать ходить в бассейн по субботам. Вечером я рассказала об этом Витале. Затем коллега мне дал 2 или 3 курицы. Они остались с обеда. Им оторвали ноги и крылья, а середину есть не стали. Вот эту середину и отдали мне. А еще дали вдобавок кости для собаки. Я взяла этих куриц и пошла дальше. В этот момент случилась первая из тех нелепых случайностей. Мне позвонила Андрюшина воспитательница. Скажу сразу, что на следующий день, в среду, я точно решила, что поведу Андрюшу в садик. Температуры во вторник уже не было, он чувствовал себя очень хорошо. Был лишь очень маленький кашель. А в среду, 15 марта, в садике начиналась «соляная пещера» для их группы. Я Андрюшу тоже туда записала еще месяц назад. Он любил эту пещеру. Так вот, воспитательница спросила, что с Андрюшей, почему он не ходит в садик. Я сказала, что он немного заболел, но завтра мы уже придем в сад, потому что хотим ходить в соляную пещеру. Но воспитательница сказала: «Вы лучше долечитесь полностью. А в пещеру можете потом походить и с другой группой». Я стала возражать, что у Андрюши совсем небольшой кашель, а в пещеру Андрюша хочет ходить именно со своей группой, с другой ему не интересно. Но воспитательница сказала, что родители ругаются на них, когда видят больных детей. Мне ничего не оставалось, как согласиться. Я ни в коем случае не виню воспитательницу. Она делала все правильно. Я долго винила «дело случая». Ведь если бы она не позвонила мне, я бы обязательно отвела Андрюшу на следующий день, 15 марта, в садик. И он не остался бы один дома. Эх, зачем она мне позвонила? Зачем я ответила на ее звонок? Время было примерно 16. Затем я встретила того водителя, которого час назад видела на БРУ. Он привез бетон на стройку. Я залезла к нему в машину. Он угостил меня сладким чаем. И мы немного поговорили. Он мне пожаловался на свою жизнь, а я — на свою. Рассказала ему о семейных проблемах с Виталей, про свой будущий таунхаус, о своих сомнениях, как я там буду одна делать ремонт, если оформлю развод с мужем. И помню, что я рассказала ему о своих сомнениях — как трудно мне будет создать новую семью с двумя детьми. Если был бы один — это было бы гораздо проще сделать. Зачем я это сказала? Ведь ровно через сутки жизнь решит эту проблему за меня. Я не понимала тогда, чего хотела. А теперь, я бы с радостью согласилась до конца своих дней куковать одной, без мужика, но лишь бы двое моих детей были бы всегда со мной. Но ничего уже не исправить. Еще, разговаривая про будущий ремонт, я рассказала тому водителю, как сама делала ремонт в общаге после матери, как хорошо там все обустроила. Я точно помню, что в моих словах не было ни капли гордости или зазнайства. Я просто констатировала факты, безо всяких приукрас. И вот, через сутки, уже не будет никакого ремонта, все мои труды будут проглочены огнем. Я точно не хвасталась своим ремонтом и своими умениями. Тогда почему все так произошло? Язык мой — враг мой. Наболтала я лишнего, вот жизнь меня и наказала. Напоследок тот водитель мне сказал, чтобы я к нему обращалась за помощью во время ремонта. Все, чем сможет, он мне поможет. После нашего недолгого разговора мне полегчало. Тревога и страх ушли. Время уже подходило к 17 часам. Я поехала в садик, забрала маленького Виталю и отправилась домой к Андрюше. Дома я поела принесенную с работы курицу. Угостила Жужу костями. Все сразу отдавать ей не стала, ей много нельзя, у нее панкреатит, от большого количества костей случаются понос или рвота. А вот небольшое количество она легко переваривала. Куриные кости — это было ее любимое лакомство. Я не помню про Андрюшу, возможно, он поел гречку. По вторникам и четвергам мы ходили на тренировку. Но в тот вечер я его оставила дома, потому что он был еще слаб после болезни. Вечер прошел, как обычно. Мы сидели на диване, смотрели телевизор. Дети играли с игрушками. Около 9 часов вечера мы готовились ко сну. Андрюша каждый день перед сном собирал с пола игрушки и складывал их в ящик шкафа. Я разбирала диван, стелила постель. А Андрюша сам разбирал свое кресло и стелил свою постель. Примерно в 21. У меня никогда не было проблем с засыпанием. Уж в 22 часа я точно должна была уснуть. Но в ту ночь все пошло по-другому. Я очень долго ворочалась, не могла найти себе место. Сон никак не шел. Такое бывало и раньше в редких случаях, когда я на ночь выпивала кружку крепкого зеленого чая. Но накануне вечером, придя домой, я вообще не пила ни чай, ни кофе, а только воду. И ела только курицу. И это было не поздно на ночь, а часов в 6 вечера. В общем, в ту ночь я измучилась вся, и уснула только в 3 часа. А в 6 уже надо было вставать. Если бы я знала, что это будет последняя ночь на этом диване, в этой квартире, где мы все вместе, я бы вообще не уснула. Сидела бы и сторожила их сон, в эту последнюю ночь… 15 марта. День трагедии. Я спала всего 3 часа, но проснулась достаточно бодрой и отдохнувшей. Я не чувствовала никакой слабости от недосыпа. Все было нормально. От вчерашней тревоги и страха не осталось и следа. Наоборот, в этот день я была необыкновенно спокойной и расслабленной, меня ничего не тревожило. В 7 часов утра мы все вместе вышли из дома. А я с детьми поехала на Лесную поляну. Сначала мы отвезли маленького Виталю в садик. А потом с Андрюшей поехали в поликлинику. Раз уж нам воспитательница сказала долечиться, то я решила показать его врачу, чтобы выйти в садик уже со справкой. В чат садика я написала, чтобы сняли Андрюшу с питания, так как мы уходим на больничный. Врач спросила, нужен ли мне больничный. Я отказалась. Я планировала так же оставлять Андрюшу дома, а самой ходить на работу. Врач не увидела у Андрюши каких-то страшных симптомов. А от небольшого кашля прописала всего лишь сосательные леденцы. Следующий прием должен был быть в понедельник, 20 марта. Там нас должны были выписать. И во вторник, 21 марта, Андрюша пошел бы в садик. К врачу в то утро мы попали не сразу. Мы минут 30-40 ждали возле кабинета. Я взяла телефон, открыла Дзен и стала просматривать свои прошлогодние статьи о своей жизни и о собаках.
Lenta.Ru в соцсетях
Кроме того, вы получите в подарок мини-курс «Механизмы срыва». Программа занятий: Практические упражнения прямо во время трансляции для сужения талии Определение стоимости лишнего веса для вашего здоровья Как преодолеть пищевое рабство и практические методики для преодоления проблемы переедания Избавление от страхов и психологических блоков, мешающих достижению желаемых результатов Проведение глубокой практики для выявления подсознательных причин избыточного веса Игра «Пока, бока» — это тест-драйв психологической программы «Прививка от лишнего веса», которая успешно прошла клиническое тестирование в Институте питания РАН.
Вообще, после обеда — есть не хочу. Эти пять дней для меня были подарком! Сейчас, как никогда, я чувствую свободу, и у меня появилось много интересных творческих занятий. Я очень рада, что провела эти замечательные дни с вами. За первые два дня похудела на 400 г. Поняла, что надо похудеть ради похудении моей семьи, дочке нужна стройная красивая мама, чтобы самой быть стройной.
А сработало: "Век живи, век учись". Я вам больше скажу — начала худеть я и начала худеть дочь! Муж стал интересоваться, а что же ты такое ешь? Появился искренни интерес друг к другу.
Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Данные пользователей обрабатываются на основании Политики обработки персональных данных.
Фрукты, овощи, злаки, белки и здоровые жиры - ваш ключ к балансированному питанию. Умеренность в Порциях: Учитывайте размер порций, чтобы избежать переедания. Слушайте сигналы голода и сытости вашего организма.