Узнайте больше нового в рубрике "Худеем вместе" сообщества "Приводим себя в порядок" на. Тема: Резкое похудение (Прочитано 20845 раз). История одного похудения и причина тысячи неудач. Если вы худеете-худеете, но все еще толстая, вам обязательно надо прочитать её!
Форум ХиКи
Таблетки, БАДы и проч, Общие вопросы по снижению веса, Спорт, как способ сбросить вес, Диеты, Околотемные вопросы, Анорексия, Булимия, Дневники худеющих. Поставьте ее в холодильник и похудение форум похудевших уже через сутки достаньте, куски рыбы переверните при перепечатке. Проще похудеть на 60 кг чем на 10 ЗОЖ, Похудение, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Психология, Telegram (ссылка), Длиннопост. Насмотревшись на худеющих марафонщиц, мы решили опробовать несколько самых популярных курсов на себе. плюс 15 килограмм (это притом что взвешивалась я только тогда, когда чувствовала, что хоть немного похудела, а в худшие времена было больше). Я хочу поделиться с вами рецептом похудения, которым пользовалась лично.
5 рецептов красоты от бывших толстяков: они похудели на 193 килограмма и всем довольны
Я постоянно тестирую различные советы и методики. Собираю рецепты вкусной еды для похудения. Хожу к косметологу и ищу гармонию внутри себя. Ошибки, которые мешали мне похудеть, несмотря на правильное питание Что я сделала первым делом, когда начала худеть: отказалась от жареного; исключила из еды пищевой мусор; не ела хлеб и мучное, соблюдала принципы раздельного питания. Вес постепенно пошел вниз. Но очень медленно. За год я потеряла всего 5 кг, а внешне это не было вообще заметно. Помню, мы отдыхали, и прямо возле нашей гостиницы стояла точка с хот-догами. Они так вкусно пахли и дешево стоили. Туристы, которые шли мимо этой точки на пляж, все время покупали их, перекусывали на ходу. При этом они были худые.
Брала все по уму: салат, рыбу, на десерт — фрукты. Но я была полной. Я плавала, много ходила, а вес не шел вниз. Как же так? В чем была моя ошибка? Почему я не худела на таком питании? Все очень просто. Я ела досыта, столько, сколько хотела. Я не считала калории. Есть досыта, то есть ориентироваться на свое чувство голода, может только тот человек, у которого нет проблем с весом.
Он ест не больше и не меньше, чем нужно, его чувство голода не нарушено. Почему я толстела от одного взгляда на еду Я вспоминаю себя и тот печальный период моей жизни, когда толстела от одного взгляда на еду, а худела только на экстремальных ограничениях. Да даже не худела. Просто, чтобы поддерживать вес, мне приходилось голодать. Например, есть одни яблоки. Или обезжиренный творог. Или кефир с отрубями. По сравнению с моими предыдущими рационами это был просто пир живота. Мне удавалось удерживать вес в 57 кг несколько месяцев. И вот я съела зефирку.
Плюс кило через пару дней. Я не могла поверить.
Три основных приема пищи не более 300 гр и 2 перекуса по 100-150 гр.
Это активизирует обменные процессы, нет чувства голода. Последний прием пищи - за 3 часа до сна примерно. Начав жить по такой системе, с 19 января я похудела почти на 11 кг, без стресса, без голода и мук.
Постепенно вы станете есть меньше сладкого и мучного, будете находить радость в обычных продуктах. Если есть девушки, которые набрали вес после онкологических заболеваний, химиотерапии, пишите мне в личку.
Наталья Капустина 13 июля 2010, 12:02 Девочки, попробовала на себе, подруга за год сбросила 28 кг.
Я за 2 мес похудела на 7 кг попробуйте, никокого вреда для здоровья. Перенесите ужин на завтрак. Можно кушать всё!!!!
Я изначально выставила умеренное кето и у меня получилось следующее. Пока разбираюсь попробую следовать этим рекомендациям. Список продуктов взяла на вооружение.
Спасибо за поддержку Мартинка 25. Для начала умеренное кето вполне пойдёт. Оно позволит «безболезненно» снизить количество углеводов.
Все тут начинают с LCHF или с умеренного кето. А потом переходят на полноценное кетогенное питание по одной простой причине - для того, чтобы войти в кетоз и начать полноценно перерабатывать свои подкожные и висцеральные жиры, и чтобы тело имело много энергии всегда, в любую минуту вашей жизни. Тогда полностью исчезает голод, начинаются не побоюсь этого слова чудодейственные изменения в теле, мозг начинает тоже работать на кетонах, а не на углеводах.
И я перестала болеть, совсем.
«В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше
| Новинки для похудения - Стройная Россия | Портал о диетах и похудении | И только через два месяца мне удалось похудеть на 1 килограмм! |
| Как вы похудели? | Худеем вместе: фотогалереи Закрытый форум, только для постоянных пользователей. |
Честный опыт редакции: как мы худели на самых популярных марафонах тела в Instagram
| Приводим себя в порядок | Поставьте ее в холодильник и похудение форум похудевших уже через сутки достаньте, куски рыбы переверните при перепечатке. |
| Детокс-диета | Диета 5 столовых ложек – сбалансированная система питания, процесс похудения на которой происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за один прием. |
| Истории минчан, которые устали жить в своем теле и решили все поменять | При этом на данной диете заметите от каких продуктов больше худеете. |
В чём заключается ваш СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ?
| В чём заключается ваш СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ? - 254 ответа на форуме (4170431) | Страница 5 | американская интернет-аптека с натуральными маслами, косметикой, БАДами, витаминами, средствами для похудения и даже продуктами питания с доставкой в Россию! |
| Детокс-диета | Форум чат для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик. |
Как вы похудели?
Если добавить к этому ещё и физ. Поэтому минус только 7 кг. Ссылка Согласна и полностью поддерживаю! Самый реальный и эффективный способ- не есть после 6 часов.
Я и в детстве была довольно большим, упитанным ребенком. Про таких говорят: «у нее кость широкая». Но помимо этого у меня к тому же были очень добрые родители и бабушка, которые никогда не отказывали мне во вкусненьком и сладеньком. А в подростковом возрасте, когда я, страдая от насмешек сверстников, пыталась сесть на диету, меня чуть ли не силком заставляли кушать. Возможно, это и было правильно, ведь в том возрасте под диетой я подразумевала практически полное голодание.
Это уже сейчас я научилась считать калории, знаю, какие продукты лучше добавить, а какие исключить из своего рациона. Во многом мне помогли советы, которые я нашла на форумах, посвященных похудению. Безусловно, я никому не рекомендую слепо следовать советам, найденным в интернете. Лучше всего обратиться к профессиональному диетологу. А перед этим вообще пройти полное обследование всего организма, чтобы понять причину, по которой вы не можете похудеть.
Мария Коновалова Профи 584 17 лет назад Реально похудела на 10 кг за два месяца.. А вообще лучше за 10-15 мин до еды пить. Жиры и белки вызывают более быстрое и значительно более длительное насыщение меньшим количеством пищи. К примеру, у спортсмена, приступившего к тренировкам после долгого перерыва и потребляющего большое количество белка, вес может даже увеличиться. Ведь накопившийся жир у него замещается мышечной тканью, а мышцы весят больше жира.
Во время диеты ещё очень не хватало хлеба. Сыр с колбасой не на что было класть. Но и эту проблему тоже решила. Сначала заказала готовую смесь для кетохлеба, но она мне не понравилась, поэтому взяла миндальную муку и стала экспериментировать. В конце концов нашла вкусный рецепт кетохлеба с беконом и сыром внутри. Сложно было отказаться и от круп, макарон и картофеля. Спасалась овощами на гарнир. Я не поверила своим глазам — минус 12 кг! Моему восторгу не было предела. Решила не останавливаться на достигнутом. Сейчас идёт третий месяц моей кетодиеты.
«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»
Поставьте ее в холодильник и похудение форум похудевших уже через сутки достаньте, куски рыбы переверните при перепечатке. Страница 2-Дневники и пр. И что бы такое съесть, дабы похудеть. Форум на : похудение и диеты, мода и красота, дневничок похудения, счетчик. Худеем вместе: фотогалереи Закрытый форум, только для постоянных пользователей.
«Сидит и жрет в два горла»: откровения женщин, которых мужья гнобили и предавали из-за лишнего веса
В фитнес-клуб я идти стеснялась, мне все казалось, что я буду там самая толстая, самая неуклюжая, и сначала надо похудеть, а потом уже решаться на зал. Форумы. Объявления. Новости. Процесс похудения. Как правильно похудеть и удержать требуемый вес. Кто, с кем, в чём и где — тут рассказывают о том, что потом все обсуждают. Кто, с кем, в чём и где — тут рассказывают о том, что потом все обсуждают. плюс 15 килограмм (это притом что взвешивалась я только тогда, когда чувствовала, что хоть немного похудела, а в худшие времена было больше).
Подскажите эффективные диеты !
Кстати и ВДС в это время прогрессировало. У каждого по разному бывает, да и похудела тоже. Nicole права, причин множество... У меня уже вообще нервный срыв, ВСД просто приступами уже идет.
Поэтому минус только 7 кг. Ссылка Согласна и полностью поддерживаю! Самый реальный и эффективный способ- не есть после 6 часов. Если есть возможность, то заниматься спортом именно вечером, приходить домой и забывать о еде до утра или наоборот думать о том, что сейчас вот немного потерплю, зато утром вкусно покушаю Кстати очень помогает людям сформировать привычку хорошо и плотно есть на завтрак- многие с утра обходятся чашкой кофе, зато днем и на ночь объедаются- это самый верный способ набрать вес.
Диет не придерживалась, в еде себя не ограничивала. Пытаюсь набрать 2-3 килограмма, но не получается. Сходить к врачу и обследоваться? Из-за чего это может быть?
Сегодня что-то слабость небольшая, ну, может ещё позанимаюсь. Умничка, что решилась. Желаю тебе успехов в постройнении. Спасибо, что делишься видео с упражнениями. Про Лягушку слышу впервые, упражнения понравились. Делала я дыхательные упражнения Оксисайз до рождения внука, хорошо себя чувствовала. Потом начались заботы, про себя забыла. Внук уже в спортивную секцию, а я воспоминаниями живу. Нужно браться за себя. Светлана, у нас наверно схожие организмы.
«В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше
И что еще хуже - теряет силы ваше сердце, которое, как известно, тоже мышца. Кроме того, вы подвергаете риску сам биохимический механизм углеводного обмена. Они также необходимы для надлежащего развития мозга и нервной системы. Некоторые виды насыщенных жиров позволяют быстро восполнить утраченную энергию, а также обеспечивают защиту от патогенных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте; другие их виды обеспечивают энергией сердце. Беременным и кормящим разрешена только фаза поддержания веса.
Мечта - добраться до своих идеальных 52-53, но пока это не более, чем мечта. Melnichenko 01. Даже просто уменьшение Вашей массы приводит к тому, что уменьшается трата калорий, а многочисленные механизмы жизнедеятельности начинают противодействовать Вашим благим намерениям человечество как вид слишком долго жило в условиях полуголода, и механизмов хранения энергии набралось предостаточно - поэтому удержать массу порой труднее, чем потрерять.. Я не стала бы давать конкретный в месяцах прогноз- а вот совет прибегнуть к медиуцинской помощи для удержания очень серьезного это так! Мне тоже хочется поздравить Вас с такими достижениями. Продолжать начатое, несомненно, нужно. Мне кажется, после того, как Вы перестанете кормить грудью, возможны более активные меры по снижению массы тела - может быть, медикаментозные в том числе, но для этого надо обратиться к врачу очно, как уже писала Галина Афанасьевна. Ixie 02. В районную поликлинику к эндокринологу? Я там уже была. Посоветовали яблочные разгрузочные дни и какие-то БАД. Сомневаюсь, что это мне поможет. Честно говоря, у меня предвзятое отношение к таблеткам для похудения. Видимо, из-за обилия рекламы на эту тему, - на себе я их, к счастью, не пробовала. Хотя, конечно, понимаю, что те медикаментозные меры, которые Вы имеете в виду, - это совсем другое... Только эти два препарата может обсуждать с вами врач при недостаточном эффекте изменения образа жизни. Никакие БАДы, которые широко рекламируются в масс-медиа, применять не надо. За врачей, которые их назначают, стыдно. Осталась "сущая мелочь" - найти в обозримом пространстве врача, который не назначает БАД. Случилось вот что: до беременности я весила 67-68кг. За беременность набрала 11кг, перед родами вес был 79кг.
Весила я около 85 килограммов при росте 170 см. Если честно, я не считала себя толстой и не парилась особо из-за веса, хотя за 5 лет совместной жизни я поправилась килограммов на 20. Муж тогда сказал, мол, надо похудеть и у тебя будет куча мужиков. Я не придала значения его словам, так как никогда не имела недостатка в мужском внимании. Да и эмоций в тот раз никаких особо не испытала, потому что не считала мнение этого человека сколь-либо важным для меня. С годами мой вес продолжал расти, и дальше я уже стала слышать легкую критику от подруг, семьи, знакомых. В большинстве случаев, конечно, в доброй и заботливой форме, без негатива. Но здесь я уже начала принимать слова близко к сердцу и решила начать борьбу с лишним весом как видим, безрезультатно. Когда очередная диета не привела к результату, я прошла обследование у врача, сдала анализы на гормоны. Отклонений не было выявлено, поэтому я продолжала толстеть и заедать стресс. Только год назад в одной из клиник мне назначили уже другие анализы и выявили инсулинорезистентность. Сейчас я уже практически не реагирую на критику. В семье бывают шутки на тему веса, но не злые. Конечно, родные проявляют беспокойство о моем здоровье, особенно мама. Но сейчас я уже знаю, в чём проблема, и планирую решать ее безопасными для здоровья способами. Виктория Бернгардт, 26 лет, домохозяйка, мама двоих дочек Виктория сумела справиться с критикой и похудела Источник: Виктория Бернгардт — До беременности я весила 60 килограммов при росте 167 см и всегда была в хорошей форме, но с первой беременностью я набрала 30 кг, а через 1,5 года, не скинув до конца лишний вес, забеременела вторым ребенком и поправилась до 93 кг, — рассказывает Виктория. Мой вес долго держался на отметке 80—85 килограммов. Заедала стрессы и депрессию, ночами по два раза могла встать, чтобы перекусить. Родственники осуждающе качали головой, а мужчины перестали провожать меня взглядом. В какой-то момент даже плюнула на всё, почти смирилась. Я привыкла нравиться мужчинам, а теперь испытывала стыд. Когда выходила на улицу, то прятала глаза, вдруг знакомых встречу. Через год, когда младшая дочь начала ходить и везде залезать, я стала замечать, что вес сдвинулся с мертвой точки. Я начала больше двигаться и меньше есть — это дало стимул, проснулся азарт — скинуть хотя бы 10 килограммов, в голове всё перевернулось. Я начала контролировать питание, больше гулять, устраивать разгрузочные дни, хвалить себя и подбадривать. Спустя 3 года я вешу 65 кг, снова нравлюсь себе и ловлю восхищенные взгляды мужчин.
А муж ваш большая умница! Я своего мужа степпер на день рождения месяц просила и обещанного тренажерного зала видимо до выхода на работу не увижу А тут сам взял и купил, сразу понятно, что человек заботится о вашем здоровье. Эллиптический тренажер - отличная вещь - из кардио тренажеров для домашних тренировок самый лучший вариант, и результат должен быть и для суставов безопасен. Я ничего не понимаю,прибавляю выше 1500 ККал,моментально начинает прибавлятся вес.
Личный опыт: как я похудела на 10 килограммов за полтора месяца
Вес 64, 2,8 кг от стартового 67, с 1 уходит "качелями",медленно,но вствие больше энергии.И более стабильным настроение. 5 причин для похудения; или психологический подход к диете 1, 2, 3, 4 Marin4ik» Ср фев 11, 2009 1:30 pm. Ща поеду открывать сезон. Неужеле. Пораньше сьебусь с работы и вперед. Наладилась погода? На форуме похудения отзывы о средствах и препаратах для худеющих женщины и полные мужчины обсуждают способы сброса лишнего веса различными диетами. Форум. Сайт психологовЛичное меню.