Гештальт в переводе с немецкого языка означает «форма», «очертание» или «целое». Гештальт в переводе с немецкого языка Gestalt означает «целостный образ». Хочешь стать психологом? на наш телеграм-канал в нашем выпуске мы поговорим о таком. Смотрите видео онлайн «Что такое гештальт и зачем его закрывать? Гештальт в переводе с немецкого языка означает «форма», «очертание» или «целое».
Незакрытый гештальт: причины и методы устранения
Закрыть гештальт значит начать новую жизнь, отпустить прошлое, почувствовать нового себя. Что такое гештальт? что значит "закрыть гештальт" и как это сделать. Мы можем закрывать некоторые гештальты самостоятельно.
Что такое гештальт и как его закрыть: объясняем простыми словами
Но одно ясно в любом случае: чтобы начать работать с проблемой, нужно как минимум понимать ее суть. Как раз об этом и будет наша сегодняшняя статья. Целью данного исследования было выявить способ преобразования информации, поступающей извне, в целостные образы. Так появилось понятие гештальт.
Простыми словами, это совокупность образов и форм, которые образует мозг человека в процессе познания окружающей действительности. Поведение человека в каждой ситуации разное и зависит от различных условий, которые влияют на реакции к происходящему. В свою очередь, реакции состоят из разрозненных элементов, которые благодаря гештальту преобразуются в целостный образ, то есть человек видит не набор красок, а полную картину событий.
Поведенческие реакции преобразуются в комплексные формы поведения человека — это и есть теория гештальта. Каждый день у человека появляются новые желания и потребности. В зависимости от ситуации меняется их значимость.
Если одно желание сменило другое, а прежнее не доведено до результата — начинает работать гештальт. Несмотря на то, что предыдущая потребность вытеснила другую, она остаётся неудовлетворенной. Психика воспринимает ситуацию логически не завершенной и испытывает дискомфорт.
Принципы формирования гештальта Образование гештальта происходит в результате травмирующих воспоминаний. Например, при ссоре с близкими людьми, мы можем наговорить лишнего, а потом долго об этом жалеть. В данный ситуации люди часто долго обдумывают неудавшийся диалог, при этом полностью осознают бессмысленность подобного занятия.
Особенность нашей психики в том, чтобы каждое событие имело логическое завершение. Позитивные события рождают хорошие воспоминания, значит, что мозг быстрее улавливает импульс завершенности и быстро забывает произошедшее. Обратное действие оказывают негативные воспоминания.
Они превращаются в кровоточащую рану, постоянно всплывающую в голове. Пока человек не проработает изматывающее событие, гештальт не закроется, что является не самой приятной чертой. Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток» Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.
Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа.
Из-за этого он не доверяет никому, стал мнительным и тревожным. Он изматывает людей своими подозрениями, не может ни перед кем открыться. Из-за этого у него нет друзей, не складывается личная жизнь. Девушка, которой в детстве не хватило заботы отца, ищет среди мужчин «папу». А сама она не может выйти из роли маленькой девочки, стать взрослой и независимой.
Человек, которому не хватило внимания в детстве, пытается всеми силами получить его во взрослой жизни. Он постоянно перебивает, становится «выскочкой», экстравагантно одевается или так же ведет себя, требует внимания от родных, друзей. А сам он не умеет быть внимательным и чутким к другим. Про таких говорят «постоянно перетягивает одеяло на себя». Читайте также Синдром Адели: как забыть возлюбленного Как вы видите, гештальт проявляется по-разному. Не всегда это так очевидно.
И чаще всего из-за неудовлетворенной потребности страдает не только сам человек, но и его ближайшее окружение. По-другому незакрытые гештальты называют эффектом Б. Феномен назван в честь отечественного психолога Блюмы Вульфовны Зейгарник, которая экспериментально подтвердила, что незавершенные ситуации мы помним намного лучше, чем завершенные. Мои рекомендации Наша психика не терпит незаконченности и неопределенности. Подсознательно мы стремимся к комфорту и стабильности. Поэтому мы будем пытаться удовлетворить потребность из незакрытого гештальта.
Но не лучше ли делать это осознанно? И вот как: четко опишите то, что тревожит; вычлените главную потребность; удовлетворите ее. Например, вы до сих пор переживаете, что родители не купили вам какую-то игрушку или не разрешили записаться в музыкальный кружок и вместо этого отдали на рисование. Купите игрушку сейчас сами себе, самостоятельно освойте игру на музыкальном инструменте, «добейте» гештальт по той схеме, что мы разобрали выше, и живите счастливо дальше. Тут все более или менее просто и понятно. Но что делать, если гештальт связан с чем-то нематериальным, например, с жестоким отношением родителей к вам, с увольнением или разрывом отношений без объяснения причины?
Принцип проработки тот же, но понадобится больше времени. Вы же не можете заставить другого человека быть с вами или вести себя иначе по отношению к вам, вы не можете переделать другого. Что значит закрыть гештальт? Говоря простыми словами и доступным языком, это значит удовлетворить значимую потребность, заложенную в нем, завершить дело. Это применимо как к материальному, так и к духовному: Вы переживаете, что в детстве вам не хватило заботы от родителей. Распишите, что в вашем понимании забота и дайте это сами себе.
Вы переживаете, что так и не признались какой-то девушке в любви? Сделайте это сейчас или воспользуйтесь техникой письма зависит от общей картины, нынешних обстоятельств в целом. Вы так и не поняли, почему кто-то перестал с вами общаться? Спросите его об этом или мысленно постройте диалог и скажите себе то, что хотите услышать. Вы переживаете, что в детстве не отдали книгу в библиотеку?
Что такое гештальт и как гештальт-терапия помогает справиться с внутренними переживаниями, рассказывает психолог Анастасия Волошина.
Можно так же сравнить гештальт с зависанием — именно такое состояние очень часто возникает при гештальтах. Например, вы захотели купить матовую помаду красного цвета, подумали про это и пошли в ближайший магазин, но там не оказалось именно матовой помады, и вы ничего не купили. Через несколько дней вы поехали в торговый центр, зашли в крупный магазин косметики, и там были матовые помады, но красной не оказалось. Ещё через некоторое время вы, помня, что хотите матовую помаду красного цвета, зашли по дороге в ещё один магазин, но и там нужной помады не оказалось. Таким образом, вы уже начали действие, которое требуется для достижения желаемой цели, но закончить его, по той или иной причине, не можете. И когда одно и то же действие вы совершаете три или более раз, но проблема не решается, несмотря на ваши попытки, образуется своего рода «зависание в попытке» — это и есть гештальт.
Здесь простая, понятная ситуация не случайно приведена как пример, ведь состояние гештальта может появиться абсолютно в любой сфере жизни: отношения, друзья, родственники, дом, работа, семья и так далее. Более того, гештальты возникают и внутри нас самих, нашего восприятия себя и отношения к себе.
Поэтому, даже если мы стараемся забыть о неприятной ситуации, негативный образ навязчиво всплывает в памяти, поскольку наша психика нуждается в том, чтобы довести его до логического завершения. Но получается наоборот — чем дольше мы обдумываем событие, тем сильнее убеждаемся, что следовало поступить иначе. Поэтому гештальт не только не уходит, но и закрепляется. Иногда подобный гештальт удаётся закрыть самостоятельно. Например, если произошёл повторный спор с обидчиком, и в этот раз вы «выступили» абсолютно удачно, поставив неприятеля на место. Возможно и совершенно противоположное решение: вы помирились, выяснили причины конфликта, обсудили всё и пришли к какому-то консенсусу.
Но в большинстве случаев закрыть гештальт без помощи психотерапевта практически невозможно. Причины появления гештальтов Чтобы лучше понять, что такое гештальт, ученые проводили исследования с представителями разных народностей. Они обнаружили интересную закономерность: люди, живущие в условиях первобытно-общинного строя, не подвержены формированию незакрытых гештальтов. Более того, даже в цивилизованном обществе вероятность формирования гештальта у конкретного человека тем выше, чем выше уровень его образования и социальный статус. Почему так происходит? Причина проста: гештальт формируется, если для человека важны его жизненные достижения. Образованный человек часто обдумывает своё прошлое, оценивает нравственность собственных поступков, переосмысливает свой выбор и анализирует ошибки. Представитель какого-нибудь племени, в отличие от него, живёт сегодняшним днём.
Он работает, развлекается, строит дом и создаёт семью, исходя из актуальных потребностей. И у него совершенно нет времени на обдумывание собственных оплошностей. Что такое гештальт-терапия? Если гештальт не закрыт, человек постоянно притягивает проблему, давно ставшую неактуальной, в свою жизнь. Он сам не осознаёт, что уже несколько месяцев или даже лет тащит этот бессмысленный эмоциональный груз на собственных плечах. Гештальт-терапия — это эффективный способ избавления от таких деструктивных воспоминаний из далёкого прошлого, мешающих человеку жить полноценной жизнью в настоящем. Специалист по гештальт-терапии умеет находить психологические «зажимы», удерживающие человека в непрерывном напряжении. Это достаточно ответственная работа, поскольку незакрытый гештальт, в отличие от многих других психологических проблем, невозможно вылечить таблетками.
Избавиться от него можно только одним способом: найти и обезвредить. Именно этим и занимается гештальт-терапевт. Следует учитывать, что эта форма терапии не является такой уж приятной. Приходится вспоминать многие травмирующие события из прошлого, и обычно это весьма болезненно.
Гештальт-терапия — что это такое, объясняем простыми словами
| Что такое гештальт: основные техники + примеры из жизни | Маркер “закрытого гештальта”: вы встречаетесь с такой ситуацией, и только. |
| Закрыть гештальт - что это? Значение и особенности | Закрыть гештальт значит начать новую жизнь, отпустить прошлое, почувствовать нового себя. |
Что такое гештальт и гештальт-терапия
Что значит закрыть гештальт. Понятие «закрыть гештальт» означает проработку прошлого и возможность перенастроить его в своем сознании, что подразумевает серьезную работу над самой/самим собой. «Гештальт переводится с немецкого языка как целостная форма, структура. Для психологического здоровья гештальты нужно закрывать. Что значит закрыть гештальты? «Незакрытый гештальт» – это незавершённый, то есть несложившийся целостный образ или не получившее логического завершения действие.
Закрыть гештальт
«Гештальт» в переводе с немецкого означает «целостная форма, структура, образ», поэтому словосочетание «незакрытый гештальт» значит, что вы в очередной раз не проработали какую-то ситуацию, эта история не может быть завершена, и соответственно, ваше подсознание. Гештальт простыми словами – образ, состоящий из нескольких самостоятельных элементов, воспринимаемых человеком как единое целое. Гештальт: что это такое и что значит «закрыть гештальт» простыми словами.
Закрыть гештальт в отношениях: как это сделать правильно
Встречаться с бывшей пассией не придется. Достаточно просто написать ей письмо, отправлять которое не обязательно. В нем следует описать все свои обиды, переживания. Затем простить женщину и обязательно попрощаться. Это поставит логическую точку гештальта. В конце, чтобы осадок остался лишь хороший, не мешает выразить благодарность за все то хорошее, что принесла эта дама.
Как незавершенный гештальт мешает жизни Эйдетическая память — что это означает в психологии, примеры Все гештальты нужно закрывать. Это обязательное условие сохранения психологического здоровья. Чем они, будучи незавершенными, вредны, следует разобрать поподробнее: Постоянный стресс. Гештальт без окончания — постоянное напряжение, даже если внимание переключено на другое дело. Длительное состояние напряжения означает стресс.
Мужчина в стрессе Проекция прошлого. Постоянные возвраты к прошлому, проекция его на настоящее. Это, в свою очередь, негативно влияет на сегодняшнюю жизнь и взаимоотношения. Увеличение масштаба гештальта. Опасность незавершенных дел в том, что напряжение не только сохраняется, но и умножается.
В критических случаях дело доходит до аддикции — сильной зависимости. Серьезную аддикцию или лярву победить самостоятельно почти невозможно. Сама она закрыться тем более не сможет. Это состояние привычки, ненормальной зацикленности. В таком случае крайне рекомендуется посетить психотерапевта.
Кроме того, незакрытый гештальт отнимает невероятное количество сил, времени, энергии. Он полностью опустошает человека. Сил у того не остается ни на что. Сперва незаконченное дело отнимает толику человеческих ресурсов. Чем дальше проблема смещается в центр внимания, чем больше сил к ней прикладывают, тем больше она растет.
Здесь крайне важно вовремя разомкнуть этот круг. Симптомы незакрытого гештальта Явление такое, как незакрытый гештальт, — это проблема, что требует быстрого разрешения.
Одна из причин подобных ситуаций — незакрытые гештальты, которые могут существенно осложнить вам жизнь, если их игнорировать. Подробности — на сайте Passion.
А на регулярные походы к косметологу нет денег.
Тогда вы принимаете решение, что вопрос с фигурой вы откладываете. И больше не мучаете свой мозг и психику размышлениями о том, что вот со следующего месяца обязательно купите абонемент. Новая стать по теме: Треугольник Карпмана — как выйти из созависимых отношений В нашей жизни бывают периоды, когда нет сил, денег или желания на исполнение каких-то планов. И вы себе честно признаетесь, что сегодня вы не готовы на это. При этом вы хорошо осознаете последствия.
Для принятия таких решений используйте квадрат Декарта. Как только вы для себя решите, что данное конкретное дело откладываете и не будете его выполнять, гештальт закроется. И вам полегчает. Еще в качестве закрытия гештальта, о котором вы помните, можно делать вещи, которые не сделаны в прошлом. Например, в детстве вы очень хотели куклу с коляской.
Но вам ее не купили по какой-либо причине. У вас есть два выхода — обвинять родителей в том, что те не смогли удовлетворить ваше желание или купить себе куклу с коляской сейчас, когда вам 38 лет. У меня так сделала одна знакомая. В детстве она очень хотела коляску для своей куклы. Но мама говорила, что это непрактично и дорого.
Подруга выросла, а эту ситуацию она помнила очень хорошо. Проходя мимо детских магазинов, она посматривала на коляски для кукол и страдала, что у нее в детстве такого не было. В итоге, подруга сама купила себе коляску. Она потом поделилась, что очень благодарна себе за эту нелепую покупку. Ее детский гештальт закрылся после того, как она позволила себе эту «глупость».
А вот для нашей психики это никакая не глупость, это незакрытая и неудовлетворенная потребность, которая вызывает чувство боли. Интересная статья: Токсичный человек что это значит — 11 признаков токсичности личности Я в детстве очень хотела сосисок. Все лето я проводила с бабушкой. Там она иногда на завтрак к каше давала мне и брату по две сосиски. Мне хотелось больше, но денег не было.
У меня это долго сидело в памяти и отражалось на том, что я экономила на себе и не разрешала себя больше двух сосисок за один раз. Однажды я купила себе килограмм этих сосисок и разрешила съесть их все. Все я не съела, но больше ограничений в голове не было. Есть другой тип незакрытых задач, которые не завершились в нашей психике. Но они не лежат на виду, они находятся в подсознании.
Это более серьезные вещи, до которых сложно докопаться самостоятельно. Лучше делать это со специалистом.
Начните исполнять собственные детские желания, и вы увидите, какие чудеса начнут происходить.
Фото: istockphoto. Посмотреть страхам в лицо Предположим, партнёры всё время оставляют вас. Вспомните своё первое расставание.
Что бы вы хотели на самом деле сказать тому возлюбленному, оставшемуся, может быть, в далёкой юности? Здесь можно проявить творческие способности — напишите об этом рассказ, нарисуйте картину или же проиграйте диалог с психологом или близким другом. Выразите все свои эмоции — гнев или даже ярость, обиду, тоску, стыд.
А после можно задуматься о том, чтобы попрощаться с человеком, простить и даже выразить благодарность за то хорошее, что, наверное, тоже было. Шаг пятый. Взять ответственность К сожалению, большинство людей живут как будто на автопилоте.
Со стороны видно, как они влипают в одни и те же проблемы и продолжают с тем же энтузиазмом или с той же обречённостью двигаться заданным маршрутом. Наберитесь сил и скажите себе: «Я отвечаю за всё, что делаю или не делаю; за всё, что говорю или не говорю; за всё, что выбираю или не выбираю». Перед принятием важных решений старайтесь замедляться, задумываться, прислушиваться к своим чувствам, не убегать мыслями в прошлое или будущее, а быть «здесь и сейчас».