Нельзя сказать, что интровертам живется хуже экстравертов или, что экстраверты в чем-то уступают интровертам. Может ли экстраверт стать интровертом: основные черты и отличия, мнение психологов. Это еще хуже чем быть интровертом. Давайте разберемся – а плохо ли быть необщительным на самом деле?
Сила интровертов: так ли уж плохо сидеть дома и ни с кем не разговаривать
В исследовании приняли участие 32 работника УВД г. Согласно выводам авторов амбиверты более устойчивы к эмоциональному выгоранию по сравнению с интровертами и экстравертами [17]. Также интроверты считаются людьми склонными к общению, но не горящими этим желанием. Теория Айзенка[ править править код ] Ганс Юрген Айзенк описал экстраверсию-интроверсию, как степень общительности и взаимодействия человека с другими людьми. Предполагается, что эти поведенческие различия являются результатом основных различий в физиологии мозга [18]. Экстраверты стремятся к возбуждению и социальной активности, чтобы повысить уровень своего возбуждения, тогда как интроверты стремятся избегать социальных ситуаций, стремясь свести такое возбуждение к минимуму. Айзенк определил экстраверсию, как одну из трёх основных черт в своей модели личности, P-E-N, которая также включает психотизм и невротизм. Первоначально Айзенк предполагал, что экстраверсия — это сочетание двух основных тенденций: импульсивности и общительности. Позже он присовокупил несколько других, более специфических черт, а именно: живость, уровень активности и возбудимость.
Эти черты, в его личностной иерархии, связаны с ещё более специфическими привычными реакциями, такими как вечеринки на выходных. Айзенк сравнил эту черту с четырьмя темпераментами древней медицины: холерический и сангвинический темпераменты приравнивались к экстраверсии, а меланхолический и флегматический — к интроверсии [20]. Биологические факторы[ править править код ] Относительная важность генетики, в сравнении с окружающей средой, в определении уровня экстраверсии, является спорным моментом и находится в центре внимания многих исследований. С точки зрения окружения, общая семейная атмосфера, по-видимому, гораздо менее важна, чем отдельные факторы окружающей среды, которые не разделяются между братьями и сестрами [21]. Айзенк предположил, что экстраверсия была вызвана изменчивостью возбуждения коры головного мозга. Он предположил, что интроверты характеризуются более высоким уровнем активности, чем экстраверты, и поэтому хронически более возбуждены, чем экстраверты. То, что экстраверты требуют большей внешней стимуляции, чем интроверты, было интерпретировано, как доказательство этой гипотезы. Другим доказательством гипотезы «стимуляции» является то, что интроверты слюноотделяют больше, чем экстраверты в ответ на каплю лимонного сока.
Это связано с повышенной активностью их ретикулярной активирующей системы РАС , которая реагирует на такие раздражители, как еда или социальный контакт [22]. Экстраверсия была связана с более высокой чувствительностью мезолимбической дофаминовой системы к потенциально полезным стимулам [23]. Это отчасти объясняет высокий уровень позитивного аффекта, обнаруженного у экстравертов, поскольку они будут более интенсивно ощущать волнение потенциальной награды. Одним из следствий этого является то, что экстраверты могут легче разобраться в непредвиденных обстоятельствах, при этом получив положительный результат, и тогда сама награда воспринимается ещё больше. Одно исследование показало, что у интровертов больше кровотока в лобных долях головного мозга и переднем или лобном таламусе , которые являются областями, занимающимися внутренней обработкой, такими как планирование и решение проблем. Экстраверты имеют больший кровоток в передней поясной извилине, височных долях и заднем таламусе , которые участвуют в сенсорном и эмоциональном опыте [24]. Это исследование и другие исследования показывают, что интроверсия-экстраверсия связана с индивидуальными различиями в функции мозга. Исследование объёма головного мозга показало положительную корреляцию между интроверсией и объёмом серого вещества в правой префронтальной коре и правом височно-теменном соединении, а также положительную корреляцию между интроверсией и общим объёмом белого вещества [25].
Экстраверсия также была связана с физиологическими факторами, такими как дыхание, которое тесно связано с эмоциональной реактивностью [26]. Измерение[ править править код ] Степень экстраверсии и интроверсии чаще всего оценивается с помощью таких мер, как самоотчет, хотя могут также использоваться коллегиальные отчёты и сторонние наблюдения. Самоотчёты бывают лексическими [27] , либо основаны на утверждениях [28]. Тип меры определяется оценкой психометрических свойств и временными и пространственными ограничениями проводимого исследования. Лексические меры используют индивидуальные прилагательные, которые отражают экстравертные и интровертные черты, такие как общительный, разговорчивый, сдержанный и тихий. Голдберг 1992 [29] разработал показатель из 20-слов, как часть своих маркеров «Большой пятерки» из 100 слов. Saucier 1994 [30] разработал краткую, 8-словную меру, в рамках своих 40-словных мини-маркеров. Тем не менее, психометрические свойства оригинальных мини-маркеров Saucier были признаны неоптимальными, для образцов за пределами Северной Америки [27].
В результате была разработана систематически пересмотренная мера, обладающая превосходными психометрическими свойствами — Международные английские мини-маркеры [27]. Надежность внутренней согласованности показателя экстраверсии для носителей английского языка составляет 0,92, а для не носителей английского языка — 0,85. Меры утверждения, как правило, содержат больше слов и, следовательно, потребляют больше пространства для инструментов исследования, чем лексические меры. Респондентов спрашивают, в какой степени они, например, разговаривают с большим количеством разных людей на вечеринках или часто чувствуют себя некомфортно рядом с другими [28]. Например, на утверждение, относительно разговорчивости на вечеринках, трудно ответить осмысленно тем, кто не посещает вечеринки, как это делают американцы. Более того, иногда разговорный североамериканский язык утверждений делает их менее подходящими для использования за пределами Америки. Например, такие утверждения, как «Оставаться на заднем плане» и «Знать, как увлечь людей», иногда трудно понять не носителям английского языка, кроме как в буквальном смысле. Последствия[ править править код ] Признание того, что интроверсия и экстраверсия являются нормальными вариантами поведения, может помочь в самопринятии и понимании других.
У экстравертов же поведение мотивировано в основном внешними стимулами. Теорию Юнга развил в 1950-х психолог Ганс Айзенк, который считал, что интроверты отличаются от экстравертов повышенной чувствительностью к внешним стимулам. Современная наука подтвердила его идею, но внесла несколько важных дополнений.
Reminder собрал самое интересное, что известно об интровертах сейчас. Пока что наиболее полным считается описание, которое дал психолог Джонатан Чик. Обобщив научные теории и исследования, он выделил четыре типа или проявления интроверсии — социальную, мыслительную, тревожную и сдержанную: Социальный интроверт.
Таким окружающие традиционно представляют себе интроверта: человек, предпочитающий социализироваться в небольших группах или проводить время в одиночестве. При этом социальную интроверсию нельзя приравнивать к стеснительности: в данном случае ограничение социальных контактов — это сознательный выбор, а не проявление социальной тревожности. Мыслящий интроверт.
Человек, сосредоточенный на своем внутреннем мире, склонный к размышлениям и анализу своих действий, мыслей и эмоций. Он всегда пропускает внешние стимулы через фильтр рефлексии. Часто погружен в фантазии и всегда полон идей.
Тревожный интроверт. В отличие от социальных интровертов, личности этого типа избегают контактов, потому что чувствуют неуверенность в своих социальных навыках. При этом уровень их тревожности не снижается, когда они остаются наедине с собой.
Их постоянно преследуют мысли о проблемах — прошлых, текущих и будущих. Сдержанный интроверт. Человек, который старается не поддаваться эмоциям и избегает всего нового.
Он заранее обдумывает свои слова и поступки, воздерживаясь от спонтанности. Речь идет лишь о базовых характеристиках.
Всегда готовы доказать свои чувства на деле, но редко выражают их словами. Постоянно стремятся к близости. Предпочитают не количество, но качество. Всегда готовы выслушать любимого человека, стараясь войти в его положение. Эти неординарные личности, как правило, стараются до последнего сохранить даже обречённые на разрыв отношения. При этом, расставшись — они редко пытаются восстановить былую связь. Интроверт и экстраверт Сразу отмечу, что, несмотря на противоположные качества характера — союз «интроверт-экстраверт» вполне себе может успешно существовать.
Правда, для этого сторонам придётся научиться идти на компромисс. Например, не сложно догадаться, что интровертным личностям кажется нецелесообразной и непрактичной жизненная модель экстравертов. Однако, скорее всего, такой практичный человек опробует некоторые привычки второй половинки, пытаясь тем самым угодить ей, а заодно и узнать что-то новое о себе. Куда сложнее дело обстоит с парой «интроверт-интроверт». Если стороны в короткий срок не смогут найти общие интересы, а также поводы для совместного времяпровождения — они могут стать двумя «чужими» людьми, проживающими по одному адресу, каждый из которых занят исключительно своим саморазвитием. Как лучше всего общаться с интровертом Оптимальным способом общения станет соблюдение следующих 7 правил: Проявляйте во всём чувство такта и уважайте личное пространство интроверта. Например, не стоит входить к нему в комнату, не получив на это разрешение или не постучав в дверь. Лишив нашего героя общения с собой на долгое время, можно добиться лишь негативных эмоций и обиды. Обязательно планируйте все совместные дела заранее, предупреждая интроверта за неделю, а то и месяц до их реализации.
Не заставляйте его быть радостным и выглядеть весёлым. В противном случае — он ещё больше углубиться в себя! Развивайтесь личностно и самореализовывайтесь! Интровертным личностям комфортно находиться рядом с добродушными, умными и целеустремлёнными людьми. Не ждите проявления эмоций в обществе. Такой человек может по-настоящему раскрыться только наедине с тем, кому он полностью доверяет. Как стать интровертом Специалисты заявляют, что психотип и темперамент человека закладываются ещё до его рождения в так называемый перинатальный период , а в качестве их основы выступают физиологические особенности плода. Таким образом, человек может перестать быть экстравертом лишь в случае серьёзных сбоев в организме, которые чаще всего, вызывают сильные стрессы и различные психические недуги. Вне зависимости от типа — каждый из нас имеет ряд плюсов и минусов.
При этом, если Вы хотите стать похожим на интровертную личность или приблизиться к ней — можно просто перенять несколько её привычек, подстроив их под черты собственного характера. Конечно, экстравертам такие привычки могут показаться скучными и снижающими качество жизни. Это, в свою очередь, является ещё одним доказательством того, что каждый человек должен научиться наслаждаться тем, что ему уже дано, усиляя свои сильные качества. Знаменитые интроверты Послесловие Как видите, интроверт впрочем, как и его противоположность — экстраверт — абсолютно нормальный человек, который наделён своими недостатками и преимуществами, а замкнутость личности — это не психологическое расстройство! Секрет оптимального общения с интровертами — прост. Всё, что нужно, это немного уважения к их личному пространству и обычное человеческое понимание. Взамен, Вы получите рядом с собой верного и мудрого спутника, который никогда не разочарует и всегда придёт на помощь в трудный момент.
Но для того, чтобы отдохнуть и восстановить силы, интроверты должны побыть в одиночестве. Экстравертированный отдых в компании для них сплошной стресс Для адаптации интровертов в рабочий процесс, безусловно, требуется больше времени и внимательности, чем для экстравертов. Интроверты вряд ли сами раскроются и расскажут все о себе.
Зато в непубличной работе, где требуется усидчивость, педантичность и интеллектуальная оригинальность они просто незаменимы. Кроме того, человек — существо сложное. Иногда люди легко перемещаются по «шкале» — таких, кто не относится ни к одному из типов, в чистом виде называют амбивертами: в разных ситуациях они могут вести себя то как экстраверты, то как интроверты. Такая шкала — лишь одна из систем координат. Пытаться с ее помощью жестко разделить всех людей на два типа — бессмысленное занятие. Есть даже шутка о том, что все айтишники — интроверты, если айтишник не интроверт, значит он — менеджер. И интровертам сегодня действительно приходится нелегко. В офисных джунглях им все труднее найти укромное место. Огромные оупен-спейсы и постоянные уплотнения офиса, быстро формирующиеся или распределенные команды, новые заказчики и проекты, неугомонные эйчары — интроверту не позавидуешь. Но раз процесс социализации неизбежен, его нужно сделать максимально удобным для сотрудников и эффективным для компании.
И здесь я бы выделила три простых правила, три совета — как найти подход к интроверту. Фото с сайта rusrooms. Во-первых, мы привыкли считать, что интроверты избегают людей. И да, и нет. У них внутри целая вселенная, и если коммуникация затруднена — возможно, ваш сотрудник сейчас моделирует в ней двадцать шестое правило, почему не стоит его отвлекать, или рассаживает единорогов на полке. Я к тому, что у них постоянные потоки мыслей, выводов, решений. Им просто нет дела до суеты вокруг и незнакомых или малознакомых людей. Им нескучно одним, они самодостаточные. Но стоит интроверту найти родственную душу, как он превращается в самого преданного друга. Внутри HR-отдела я называю это «найти своего эйчара».
Много раз видела, как сотрудник целенаправленно общается с одним из эйчаров, упорно игнорируя других.
Заряд Здоровья
- Странные и незаменимые – секреты работы с интровертами -
- 10 Способов Лучше Жить Интроверту
- Как понять, что вы интроверт — 10 признаков того, что вы сконцентрированы на себе - Чемпионат
- Почему интроверты на самом деле не - Центр дополнительного образования
16 распространенных заблуждений про интровертов
MedAboutMe рассказывает о том, что важно учитывать в общении с интровертами. Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия Человек в себе.
Приспосабливаться и прогибаться эти люди не умеют, а если и умеют, то очень не хотят. Им не особо важно, какое впечатление они произведут, и если собеседник несет чушь, интроверт, моментально утомившись от него, выскажет все в глаза, не подбирая формулировок. Уж пусть лучше оппонент оскорбится и уйдет, чем продолжит напрягать интроверта.
Они человеконенавистники Вот это всем мифам миф. Люди интровертного склада подбирают друзей очень тщательно, по зернышку. Интроверты — преданные и верные друзья, уж если такой человек общается с вами, значит, он все тщательно взвесил и решил, что вы персона исключительных достоинств. Но мимолетные контакты интровертам действительно не удаются, приятелей у них мало и они не стремятся ими обрастать. Не от ненависти, а от безразличия.
Им чуждо веселье У них просто другие понятия о веселье. Интроверты отдыхают в одиночестве, с семьей, парой друзей и собакой, наконец. Могут весь вечер хохотать, играя в твистер или крокодила, от души радуются жизни, осваивая серф и самокат.
Также они часто обладают аналитическим мышлением и могут преуспеть в академических и интеллектуальных занятиях. Можно ценить свою интроверсию и быть в уединении Фото: istockphoto. В окружении большого количества людей они ощущают себя подавленными.
Интроверсия и экстраверсия — не бинарные явления. Это значит, что они запросто могут совмещаться. Большинство людей находятся где-то между ними. Разумеется, что-то может преобладать. Если зашкаливает интроверсия, то вам покажется близким многое из описанного выше. Как с этим быть?
Можно выходить из зоны комфорта Фото: istockphoto. Вариант второй — усиливать экстравертную сторону. Здесь придётся регулярно выходить из зоны комфорта, делая то, что вам несвойственно. Важно понимать, что правильного пути тут нет. Выбор за вами. Если вы любите общаться, но цель социального взаимодействия — поиск свежих ушей для нытья, это может плохо кончиться.
Приятного просмотра! Если вам это видео было для вас полезным и вас интересует психология - поставьте ему лайк, а так же подпишитесь на мой канал! Это очень поможет продвижению! Увидимся в следующих выпусках!
Интроверты vs экстраверты: рождаемся или становимся? Как управлять своей открытостью миру
Но это вовсе не значит, что нам неприятно гулять с нашими друзьями, которых мы знаем и любим. Мы можем быть тихими, а можем громко и с жаром рассказывать какую-нибудь веселую историю. Все зависит от обстановки и нашего настроения. Если нам комфортно, то вам придется хорошенько постараться, чтобы нас заткнуть.
Интроверты не компетентны Если мы не кричим о своем мнении на каждом углу, это вовсе не значит, что мнения у нас нет. Просто мы делимся им с избранными : Интроверты не имеют собственной твердой позиции См. Думайте так!
Но, к сожалению, в реальности одно вовсе не означает другое. Просто интроверты часто молчат, и, кажется, что они очень много знают. Все интроверты любят читать Нет, не все.
Откуда вообще взялась эта мысль?! Интроверты очень ранимы и чувствительны Закрытость интровертов порождает кучу мифов. Этот один из них.
Да, конечно, есть чувствительные интроверты.
Понятно, для чего? Для равновесия и стремления к гармонии. Смею предположить, что интровертный способ функционирования головного мозга, как более сложный, возник в процессе эволюции позже, чем экстравертный. И значит, более «перспективен», так как рассчитан для «долгосрочной» деятельности. Все это должно утешать да на самом деле и утешает! Но «потеряться» в толпе — это лучшая стратегия поведения для интроверта, если его каким-то образом вдруг занесет в толпу. Если вы интроверт, то вы никогда не превратитесь в свою противоположность. Да вам это и не нужно. Чаще всего, когда какой-нибудь вечно спешащий экстраверт с огромными усилиями и массой потраченной энергии вернее, уже без нее , наконец, под гром ангажированного им оркестра и вспышки камер приглашенных им же корреспондентов достигает давно намеченной им «высокой» цели, он с удивлением замечает, что там уже давно и уютно устроился какой-нибудь интроверт в любимом растянутом «по фигуре» свитере, в домашних тапочках на босу ногу, вовсю наслаждающийся жизнью.
И только невыносимый шум, созданный экстравертом, вынуждает его покинуть насиженное местечко и не спеша двинуться к освоению других целей, которые давно уже созрели в его не знающем утомления мозгу. А если вы, уважаемый интроверт, все же еще не осознали до конца ни своей «избранности», ни всех ее очевидных плюсов, то вот вам несколько «практических советов»: Примите себя такими, какие вы есть. Цените свой внутренний мир. Дайте себе время, чтобы плодотворно думать.
Он не скучает, когда остается один. У интровертов есть преимущества перед остальными Интроверты не считают свое обычное состояние проблемой. В процессе общения, интроверты могут быть хорошими слушателями: они не пытаются перебивать собеседника, выпячивая собственные достоинства. Интроверты много времени проводят за чтением книг, анализом прочитанного. Их познания в своей сфере деятельности более основательные и обширные. Интроверты отличные руководители. Они не докапываются до сотрудников по мелочам, зато способны планировать работу предприятия. По факту, ведущие топ менеджеры крупных компаний в большинстве своем являются интровертами. Интроверты лучше концентрируются на решении поставленных задач, потому могут быть идеальными исполнителями. Они редко зависят от чужих мнений, не попадают под влияние окружающих людей.
И ребенку, и взрослому нужно, осознав типологию, учиться подзаряжаться. Учиться видеть, когда силы на исходе, и учиться, исходя из тех ресурсов, которые есть на данный момент, искать новые силы. Нужно знать, какие ситуации наиболее истощают того или другого типажа. Внимание, состыковка! Как состыковать эти разные способы жить? Первый шаг — осознать, что у вас есть в наборе. Чистых типов нет, но какие-то вещи должны обрисоваться. Нужно понять, что именно в вашей семье связано с этой типологией. Второе — назвать ситуации. Например, да, у нас есть вечерний пик конфликтов: «Один пришел, и ему надо посидеть одному. Второй насиделся дома и ему хочется поговорить. Что мы сможем сделать? Может, маме нужно взять какой-нибудь спортивный абонемент в фитнес-клуб, и тогда она получит впечатления? Или дешевле будет включить ребенку вредный мультик, чтобы оба интроверта смогли придти в себя? Идея в том, чтобы каждого члена семьи научить держать свой тонус в приемлемом состоянии и не мешать делать это другому. А ребенку помочь — как-то научить, подсказать, сорганизовать. Сам он этого сделать не сможет. Очень важно, чтобы на вас не влияла такая «замечательная» идея, будто человека можно перевоспитать. И тут он изменится, и нам будет всем счастье». Типология произвольно не меняется. Ее нужно осознавать и учитывать. Что самое сложное при взаимном учитывании типологии в семье? Основное препятствие — аргумент «я постарался больше». Все записал, пытаюсь это воплотить, а он она , гад, пальцем не пошевелил». И это может довольно сильно влиять на отношения в семье, будто если я буду что-то делать, от меня убудет. На самом деле проигравших не будет. Хотя, конечно, хочется симметричности действий. Муж думает, что жена сходила на лекцию, ей там тетка какая-то что-то в уши наговорила, и теперь она хочет его просветить. Но информация не передается вверх по системе семейной лестницы. Навязчивое передавание без запроса не может работать. А если хоть на йоту меняется ваше поведение, то источник информации, который послужил реальному изменению поведения, становится все более достоверным, все большим уважением будет окружен. Для того, чтобы другой человек что-то воспринял, нужно сначала разрешение на вход — готов ли он поговорить. Активное навязывание — это один из типичных нормативных конфликтов между интровертами и экстравертами. Есть такой тип в психологии — недобровольный пациент: это когда один другого привел на прием к психологу за ручку. Это один вред и для отношений, и для человека. Только когда у вас есть запрос — вы слушаете. Расширения в познании психологии могут быть и полезны, и вредны для семьи. Это не должно стать отбойным молотком, способом воздействия на ближнего в сторону его улучшения. Главное — не лишать другого того, что ему нужно и не нужно вам. И не навязывать то, что ему не нужно. Не нужны интроверту занятия в коллективе. Ничего он не получает, кроме усталости. Он сидит в обществе незнакомых людей, пространства нет, куча не нужных ему впечатлений. А экстраверту нужно придти, на мир посмотреть, себя показать, и он уже отдохнул. Реакции на стресс У экстраверта и интроверта есть две возможные реакции на стресс, перегрузки, на что-то чрезмерное в жизни.
Почему они молчат: 7 мифов об интровертах
Плохо ли быть интровертом? Распространено мнение, что принадлежность к интравертам мешает людям добиваться успеха в жизни. — Интроверты хуже находят контакт с людьми в реальной коммуникации или в процессе продаж по телефону, хуже выступают и делают презентации, но могут быть очень неплохими и интересными блогерами за счет оригинальности идей. Про интровертов так модно стало говорить в этом десятилетии.
Подросток-интроверт — нужно ли беспокоиться, если у ребёнка нет друзей
Долго переживала, что вот у других есть друзья, а у меня только знакомые. Что вот другие на свой день рождения приглашают ровесников, а я — родственников и то лишь потому, что в семье так заведено. Что вот другие-то боятся одиночества, а я — общаться один на один с человеком. Но смирилась не лечится же! Сделала вид, что друзья у меня есть, что дней рожденья не бывает и взяла в руки диктофон. Общаться незнакомым человеком, положив между мной и им диктофон, стало легко и приятно. Я уже была не скучный собеседник, а символ власти: захочу — напишу про человека статью, захочу — нет. В большинстве своем интроверты поступали так, как я.
Мимикрировали, прогибались под изменчивый мир и прекрасно осознавали, что они тут — чай попить зашли и чужие. Но потом. Впервые за всю историю существования человечества. Появились соцсети. И письменный язык общения неожиданно оказался более востребованным, чем устный. И круг возможных друзей и приятелей ограничился не контактами по работе, дому и школьным альбомам, а — бесконечностью.
Отличается мягкостью характера. Такие люди часто страдают от чувства вины перед другими, считая себя источником неприятных ощущений. Внешне сдержанный интроверт постоянно проделывает внутреннюю работу и его внутренний мир буквально кипит эмоциями , которые не прорываются наружу. Считается, что они нелюдимы, не умеют общаться и вообще ведут крайне закрытый образ жизни.
Но есть и другие признаки, по которым можно вычислить когда человек интроверт. Как бы удивительно ни звучало, но человек может выглядеть в меру общительным и раскованным, никак не показывает застенчивость и стеснительность, но при этом имеет другие черты характера интроверта. Существует типичное и нетипичное поведение интроверта, более подробный список черт внизу. Если вы узнали себя, стоит задуматься над своей жизнью и возможно, улучшить её качество, сменив работу, круг общения и даже место жительства. Список моментов, которые способны выдать в вас интровертивные особенности: 1. Вы не испытываете восторга от знакомств с новыми людьми. Это не значит, что вы плохой друг или имеете проблемы с общением. Дело в том что одни люди подсознательно стремятся увеличивать круг своего общения, а другие наоборот, сужают его до минимальных размеров. Возможно второе как раз про вас. Вы обладаете развитой речью, но предпочитаете молчать.
Интроверты не обязательно должны страдать от косноязычия. Поскольку многие из них любят читать, имеют широкий кругозор и обширный словарный запас, то они тоже могут правильно и красиво строить свою речь. Могут… но не хотят. Порой такой человек может удивить публику проникновенной речью на конференции или остроумным спичем на семейном торжестве, но после этого он моментально ретируется и хочет избежать внимания окружающих. Вы чувствуете себя неуютно в большом скоплении людей. Например, находясь в непривычной обстановке на вечеринке, в театре или на собрании, вы испытываете дискомфорт от присутствия стольких незнакомых людей. Это ещё не паническая атака, но уже далеко от приятной расслабленности. Всякий раз, оказываясь в толпе, вы испытываете неосознанное стремление сбежать домой, в свой уютный мирок, и как можно скорее покинуть это суетливое место. Вам не нравится давать интервью и общаться на собеседовании. К сожалению, чтобы найти работу по душе, приходится посещать собеседования и отвечать на разные вопросы.
Любое из подобных событий предполагает умение быстро войти в психологический контакт с собеседником. Психология интроверта всеми силами протестует против такого вмешательства в личное пространство. Именно поэтому вам лучше написать, чем позвонить, пообщаться заочно, чем встретиться лицом к лицу. Вы отличаетесь верностью и постоянством в отношениях. Это касается как дружеских связей, так и любовных. Чаще всего интроверты до неприличия честны и даже слишком лояльны по отношению к окружающим. Они являются самодостаточными людьми, для которых имеют цену именно отношения, в любви и дружбе. Им не важна выгода, важен человек. Поскольку друзей у интровертов крайне мало, они дорожат каждым. Это относится и к тем, кого они любят.
Разрывы и предательства почти каждый из людей переносит тяжело, а интровертам это сложнее вдвойне. Сами они на предательство почти неспособны. Я говорю почти, потому что всегда есть исключения из правил. Иногда вы предпочитаете ничегонеделание. Например, экстраверты находятся в постоянном поиске активных действий либо делают какие-то дела, важные, с их точки зрения. Им необходимы внешние источники для возбуждения коры головного мозга и получения эмоционального «топлива». Интроверты же, наоборот, в этом не нуждаются. Порой им нужно погрузиться в спокойствие, чтобы мозг отдохнул. Возбуждающих моментов у интроверта достаточно внутри него самого. Это совсем неплохо, как раз наоборот.
Всё чаще современные психологи рекомендуют такие минуты ничегонеделания для восстановления душевных сил. Этому умению обучают на специальных семинарах и курсах. Но интроверт обладает данной способностью с рождения. Написать лучше, чем позвонить. Да, именно так думает интроверт. Для него очный разговор или общение по телефону может превратиться в настоящую пытку, вплоть до панической атаки. Гораздо комфортнее отправить сообщение в мессенджере, чем набрать номер собеседника. На эту тему существует множество мемов, высмеивающих данную черту характера. Что тут поделать, это реальность. Интроверт всеми силами будет избегать разговора, до последнего посылая сообщения.
Набрать чей-то номер его может заставить уж совсем экстремальная ситуация. Даже с близкими людьми они предпочитают переписываться.
Это видно по скачку активности в теменной области: Активность мозга в теменной области у интровертов, у людей со средним уровнем экстраверсии и экстравертов в ответ на изображения лиц сплошные линии и цветов пунктир. Чем ниже опускается график, тем интенсивнее. Это не означает, что интроверты абсолютно равнодушны к социальным контактам. Но они явно испытывают от общения меньше удовольствия и нуждаются в нем не так сильно, как экстраверты, которые даже склонны очеловечивать роботов.
В отличие от экстравертов, которые стараются расширить круг контактов, чтобы обеспечить себе как можно больше социальной стимуляции, интровертам хватает тех стимулов, которые они получают наедине с собой или в небольших привычных компаниях. Возможно, причина в склонности к руминации блужданию мыслей, не всегда позитивных , самокопанию и чрезмерному анализу. Все это может привести к тревоге и депрессии. Интересно, что интроверты могут повысить уровень счастья, если будут периодически вести себя как экстраверты. Испытуемые в течение 20 дней с периодичностью в несколько часов заполняли анкету, состоявшую из двух частей. В первой — они описывали себя и свое поведение в соответствии с пятифакторной моделью личности экстраверсия, доброжелательность, добросовестность, открытость опыту и эмоциональная устойчивость.
А во второй — оценивалось эмоциональное состояние испытуемых. Оказалось: когда интроверты больше общались, заводили новые знакомства и вели себя более открыто, они были больше удовлетворены своей жизнью. И это неудивительно, ведь активные и разнообразные социальные связи, которые обычно сильнее развиты у экстравертов, — мощный фактор удовлетворенности жизнью. Чтобы мыслить более творчески, интровертам нужно расслабиться К таким выводам пришли австралийские ученые после эксперимента, в ходе которого интроверты и экстраверты с помощью разных техник учились активировать креативность. Испытуемых разделили случайным образом на две группы. В одной — демонстрировали обучающее видео с приемами креативного мышления например, с упражнениями на использование случайных предметов для генерации идей.
В другой — показывали видео, обучающее техникам дыхания, расслабления и медитации. Оказалось, что интровертам при выполнении тестов на креативное мышление больше помогает расслабление и медитация, а экстравертам — изучение практических приемов. Эффективность техник творческого мышления. Как предполагают ученые, причина в том, что интровертам важно на время остановить поток мыслей и освободить мозг для генерации новых идей.
Они высокомерны Такую иллюзию порой создает молчаливость интровертов «Он что, брезгует с нами говорить? Приспосабливаться и прогибаться эти люди не умеют, а если и умеют, то очень не хотят. Им не особо важно, какое впечатление они произведут, и если собеседник несет чушь, интроверт, моментально утомившись от него, выскажет все в глаза, не подбирая формулировок. Уж пусть лучше оппонент оскорбится и уйдет, чем продолжит напрягать интроверта.
Они человеконенавистники Вот это всем мифам миф. Люди интровертного склада подбирают друзей очень тщательно, по зернышку. Интроверты — преданные и верные друзья, уж если такой человек общается с вами, значит, он все тщательно взвесил и решил, что вы персона исключительных достоинств. Но мимолетные контакты интровертам действительно не удаются, приятелей у них мало и они не стремятся ими обрастать. Не от ненависти, а от безразличия. Им чуждо веселье У них просто другие понятия о веселье. Интроверты отдыхают в одиночестве, с семьей, парой друзей и собакой, наконец.
Сила интровертов: так ли уж плохо сидеть дома и ни с кем не разговаривать
Из-за этого интроверты могут показаться отстранёнными или застенчивыми, хотя на самом деле их просто не привлекает тема разговора. Таков собирательный образ интроверта, хотя однозначной трактовки термина «интроверт» нет: ученые разных школ по-разному его трактуют. Многие люди считают интровертов неуверенными в себе людьми, страдающими от одиночества. Психотерапевт Марти Лэйни в своей книге «Преимущества интровертов» развеял 8 мифов об интровертах.
Какие сильные и слабые стороны у интровертов, как их отличить от экстравертов и социофобов
Интроверты, по мнению психолога, имеют более высокий базовый уровень возбуждения, поэтому избегают излишней стимуляции и ведут менее активный образ жизни. Вряд ли хоть кто-то сможет дать вам ответ на этот вопрос, потому что: во-первых, как упоминалось выше, деление на интровертов порой очень условное; во-вторых, какова вероятность провести «перепись» всего Земного шара? Иногда можно быть интровертом, а иногда экстравертом, можно менять роли ведь вся жизнь игра, а люди в ней актеры. Это говорит о том, что интроверт будет оставаться интровертом, как в 10, так и в 70 лет. Давайте разберемся – а плохо ли быть необщительным на самом деле?
Миф #2 – интроверты стеснительны.
- Угрюмые молчуны
- 8 мифов об интровертах
- Интроверсия не болезнь! 10 мифов об интровертах
- Почему интроверты на самом деле не - Центр дополнительного образования
- Интроверт: кто такой, как общаться, отличия от экстраверта
Кто такой интроверт простыми словами и какой род деятельности ему подойдёт
Что нужно знать об интровертах, чтобы находить с ними общий язык: 10 фактов. Из-за этого интроверты могут показаться отстранёнными или застенчивыми, хотя на самом деле их просто не привлекает тема разговора. Мозг интроверта более чувствителен к источникам гормона дофамин, который влияет на наше состояние радости и эйфории, поэтому интроверт старается избегать возможных вспышек дофамина, в отличие от экстраверта, который просто «питается» им.