Чтобы составить тренировку на всё тело, достаточно выбрать 1–2 упражнения с гантелями из каждой группы.
ТОП-17 лучших гантелей
Гантели наборные (разборные) TITAN имеют эргономичную пластиковую ручку и комплект обрезиненных черных дисков TITAN разных весов с посадочным диаметром 26 мм. Многоступенчатая система регулировки веса позволяет заменить целый набор гантелей одной или двумя Proxima Gigant. Хромированный набор гантелей от 2 до 16 кг, шаг 1-2 кг. Гантели хромированные DB-501 7,5 кг 2 шт. Гантели прорезиненные, наборные 25кг (2 по 12,5)кг. Купить гантели для тренажерного зала, фитнес-клуба или спортзала по выгодной цене вы можете у нас – официального представителя Matrix Fitness.
Разборные гантели в Москве
Купить гантели для тренажерного зала, фитнес-клуба или спортзала по выгодной цене вы можете у нас – официального представителя Matrix Fitness. Компания МФитнес предлагает купить наборные гантели для фитнес-клубов, тренажерных залов от ведущих мировых производителей. Гантели для фитнеса виниловые набор гантелей STARFIT DB-105 4 кг, темно-синий, 2 шт. Хромированный набор гантелей от 2 до 16 кг, шаг 1-2 кг.
Какие гантели выбрать
Осуществить заказ спортивного оборудования вы можете онлайн через форму или позвонив по номеру телефона указанному на сайте. Если у вас остались вопросы по продукции, гарантиям, возможности обмена и возврата товара, то вы можете связаться с наши консультантом.
Но это недешево, нужно место для хранения. Более функциональны сборные гантели с возможностью регулировки веса. Конструктивно это гриф плюс съемные блины разной тяжести. Снаряды позволяют увеличивать или снижать нагрузку, их можно применять для упражнений дома всем членам семьи.
Но без использования фиксирующих элементов блины могут слетать, стать причиной травмы. Если вы выбираете такой вариант, посмотрите на шаг веса — разницу в массе блинов. Оптимальная — 1—2 кг. Еще один тип приспособлений с регулируемой массой — гантели наборные или кассетные. Регулировка нагрузки производится путем навешивания либо снятия блинов прямо на стенде для снаряда с применением специального селектора, что гораздо быстрее и увеличивает эффективность упражнений. Но кассетные модели более дорогие в сравнении с остальными, тяжелые в транспортировке.
Выбирайте снаряды с концами в форме шестигранной призмы — они не откатываются при опускании на пол. Гриф у гантелей бывает прямым или изогнутым. Первый комфортен для хвата, подойдет начинающим.
Чем больше масса утяжелителя, тем больше и диаметр. Материал Спортинвентарь по типу материала делят на 3 группы: Пластмассовые. Наиболее бюджетный вариант. Внутри — наполнитель из цементно-песочной смеси. Пластик быстро повреждается, длительной эксплуатации не выдерживает. Прочные, надежные, качественные.
Имеют прорезиненное покрытие. Подходит как новичкам, так и профессионалам. Легко переносят сильные морозы. Коррозии не подвержены, требуют бережного обращения. Если модель упадет, например, на камень, то может расколоться. Для занятий дома больше подойдут стальные модели. Наличие кейса Наличие пластикового кейса станет явным преимуществом. В нем удобно хранить спортинвентарь и, при необходимости, транспортировать. В чемодане обязательно должны быть углубления под каждую деталь.
Вопрос-ответ Когда лучше заниматься с гантелями - утром или вечером? На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Время проведения тренировок каждый человек подбирает самостоятельно, в зависимости от привычного образа жизни.
Гантели получились очень даже стильными, продвинутыми и эргономичными. Да, они изначально не обладают каким-то заоблачным весом, но из 2 гантелей вы всегда сможете собрать одну, более мощную. Кроме того, длина грифа достаточно велика даже для того, чтобы докупить пару отдельных блинов и установить их. Собственно, комплект состоит из 2 гантелей, весом по 10 кг.
Как подобрать гантели для домашних тренировок
Гантели наборные ACTIWELL 4кг 7x24см, Арт. Такой современный вид гантелей, в которых вес можно изменять в зависимости от уровня физической формы и требуемой степени нагрузки, называется разборным, или наборным. Гантели одинаково хороши для ежедневной зарядки и силовых упражнений для набора мышечной массы. Гантели для фитнеса виниловые набор гантелей STARFIT DB-105 4 кг, темно-синий, 2 шт. Многоступенчатая система регулировки веса позволяет заменить целый набор гантелей одной или двумя Proxima Gigant.
Гантельные ряды
Благодаря облицовке такая штанга не ржавеет, так что будет служить годами. Цена: от 11 700 рублей Больше уважаете легкую атлетику, чем тяжелую работу с железом? Тогда вы точно оцените нашу подборку беговых кроссовок , которые сделают кардиотренировки гораздо более комфортными. Москва, Большой Саввинский пер.
Зафиксируйте руки с утяжелителями на уровне плеч.
Локти согнуты и прижаты к телу. На выдохе поднимите руки вверх, развернув ладони от себя. Вернитесь в исходное положение. Жим Сядьте на стул, табуретка не подойдет, так как нужна опора на спинку.
Сядьте ровно, держите руки с гантелями на уровне плеч. Ладони развернуты на 180 градусов. На вдохе сделайте жим вверх над головой до касания снарядов. Задержитесь на 1-2 секунды и вернитесь в исходное положение.
Развод гантелей в сторону Упражнения можно выполнять и стоя, и сидя — как вам будет удобнее. Держите поясницу ровно. Начинайте разводить руки в сторону до уровня плеч. Кисти должны быть параллельны полу.
Тренажерный зал дома? Покупайте необходимые инвентарь и спортивную одежду вместе с картой «Халва». Благодаря повышенному кешбэку и скидкам от партнеров покупка будет вдвойне выгоднее. А при недостатке собственных средств вы можете запросить заемный лимит и купить товары в беспроцентную рассрочку.
Похудение Чтобы сбросить лишние килограммы и улучшить качество тела, не нужны тяжелые гантели. При выборе веса снаряда ориентируйтесь на состояние здоровья и физическую подготовку. Для новичков оптимальным вариантом будут утяжелители по 1 или 2 кг. Девушки с опытом тренировок могут заниматься с более тяжелыми снарядами, по 2-3 кг.
Чтобы достичь поставленной цели, важен не столько вес гантелей, сколько техника выполнения упражнений. Тренируйтесь в ритмичном темпе и делайте несколько подходов по 20—30 повторений. Мышцы будут работать активнее, а килокалории сжигаться быстрее. Для тренировок дома не обязательно покупать целый набор гантелей.
Можно обойтись одной парой по 1-2 кг. Лучше всего подойдут неразборные виниловые или неопреновые. С последними заниматься одно удовольствие — за счет бархатистого материала они очень комфортно ощущаются в руке и не скользят. Увеличение мышечной массы Для набора мышечной массы нужны, наоборот, более тяжелые спортивные снаряды.
Учитывайте, что тело через некоторое время привыкает к определенному весу и нагрузка должна постепенно прогрессировать. Начать тренировки можно с гантелей по 2-3 кг, а затем уже постепенно увеличивать вес. Когда вам будет легко выполнять упражнение, можете смело брать снаряды на 1 кг больше. Для набора мышечной массы эффективнее делать меньше повторений, но с большей нагрузкой.
Поэтому для этой цели лучше подойдут разборные гантели с регулируемым весом. Как правило, в набор входит несколько утяжеляющих дисков. С помощью гантелей можно выполнять широкий спектр упражнений, затрагивающих различные группы мышц ног, рук, плеч и спины.
Ручки должны быть эргономичными, иметь защитное резиновое или неопреновое покрытие и не вызывать дискомфорта во время упражнений. Попробуйте перед покупкой подержать разные гантели, чтобы найти те, которые естественно и удобно ощущаются в ваших руках. Вес гантелей должен быть оптимальным для достижения желаемых результатов без риска травмирования. Если вы новичок в тренировках или имеете средний уровень подготовки, рекомендуется начать с лёгких гантелей весом от 2 до 10 кг. Это позволит вашим мышцам адаптироваться к нагрузке и развить базовую силу. Для более продвинутых спортсменов и людей с хорошей физической формой, подходят гантели весом от 10 до 20 кг. Они помогут развить мышцы более интенсивно и достичь лучших результатов в тренировке. Учтите, что для разных упражнений может потребоваться разный вес гантелей. Например, для изоляционных упражнений на малые мышцы бицепсы, трицепсы можно использовать менее тяжёлые гантели, а для базовых упражнений на большие группы мышц жим гантелей на скамье, приседания рекомендуется выбирать более тяжёлые веса. Если вы начинающая спортсменка или просто хотите поддерживать форму, рекомендуется выбирать небольшой вес гантелей — от 1 до 3 кг.
Первые более безопасны при падении и издают меньше шума. Вторые компактнее, немного точнее по весу и многим спортсменам нравятся визуально. В нашем интернет-магазине производится доставка по Москве и всей России.
Гантели разборные
Жим лежа нейтральным хватом В данном случае ладони направлены друг на друга. Локти при этом располагаются ближе к корпусу, поэтому включаются и трицепсы. Молотковый жим нацелен на внутренние края абдоминальную часть и верхний отдел больших грудных мышц. Он исполняется строго в вертикальной плоскости. Тренировка ног и ягодиц Сильная, объемная мускулатура нижней части тела выполняет не только эстетическую, но и практическую функцию. Ее развитие актуально для мужчин и женщин, так как позволяет достичь хороших результатов в прыжках, беге и других спортивных дисциплинах.
Упражнения: Глубокие приседания Направлены на ягодичные мышцы и квадрицепсы бедер. Могут выполняться с разной постановкой ног относительно плеч узкой, широкой, параллельной. Такой вариант сочетает все плюсы самого приседа и тяги, укрепляя хват и позволяя отработать движения в коленях и выстроить правильные углы. Выпады Направлены на ягодицы и квадрицепсы. Специалисты рекомендуют выполнять их после тяжелой базы на ноги в качестве добивки утомленных мышц.
Выпады не помогают нарастить мышечную массу, они делают мускулы более выраженными. Вариация — болгарские выпады сплит-приседы. Становая тяга на прямых ногах Это сложное многосуставное упражнение, требующее строгого соблюдения техники. Оно направлено на бицепсы бедер и ягодицы, также укрепляются мышцы спины. За счет удобного положения кистей центр тяжести смещается, что снижает нагрузку на поясницу и позвоночник.
Подъемы на носки Направлены на мышцы голеней икроножные, камбаловидные. Чаще всего выполняется каждой ногой поочередно — стоя со снарядом в соответствующей руке. Для правильной реализации потребуется подставка для ног. Не сгибайте колено, это снизит нагрузку с икр, и не круглите спину, что может привести к травме. Также необходимо отметить, что реализуемые нами гантели с доставкой на дом российского производства могут применяться для тренировки мышц живота прямой и косых.
Получить рельефный пресс возможно путем подъемов корпуса на скамье с обратным наклоном с отягощением в руках и скручиваний сидя с отрывом стоп от пола. Рабочий вес в данном случае может быть совсем небольшим.
Оцинковка грифа и блинов выполнена гальваническим способом. Гантели устойчивы к коррозии. Специальная длина грифа под каждый вес гантели, конец грифа не выходит за пределы крайнего блина.
Спасибо, что выбрали наш магазин! Мощная профессиональная брендовая скамья с максимально допустимой нагрузкой до 350кг! Если вы ищите скамью, то лучше этого варианта не найти: Выдерживает нагрузку 350кг! Принимает 12 различных положений.
Сиденье - 3 положения, Спинка - 9 положений. Сиденье и спинка скамейки выполнены из сверхплотного жесткого наполнителя Скамья очень компактная.
Для тех, кому нужен больший вес, предназначена модель SelectTech 1090 с диапазоном 4,5 кг до 40,8 кг и 17 настройками. Странные цифры выше объясняются просто: гантели размечены в фунтах от 5 до 52,5. Поначалу это сбивает с толку, однако, если тренироваться регулярно, легко привыкнуть к «условным обозначениям». Опытные спортсмены подтвердят, что не в килограммах счастье. Для домашнего использования гантели Bowflex — это целый новый мир. Их ближайший аналог с точки зрения ассортимента весов — это профессиональная гантельная стойка в фитнес-клубе, с которой в любой момент можно взять снаряд нужного веса. Малый шаг настройки и мгновенное переключение — это то, что может превратить поддерживающую физкультуру в развивающую спортивную тренировку.
К примеру, если сегодня вы можете выжать чуть больше, чем в прошлый раз, — не упускайте возможность, возьмите больший вес. Если не хватает сил на последний подход — сбросьте килограмм и выполните план. Теоретически такого же диапазона весов и даже такого же малого шага можно добиться и с помощью обычных наборных гантелей. Однако практика показывает, что возиться с резьбовыми или пружинными замками, перекладывая с места на место «блины», бывает просто лень даже между упражнениями, не то что между подходами. Проще доделать с тем, что есть, сделав меньше или больше повторов. Проще, но не эффективнее. Интересно, что в одном из применений SelectTech может превзойти даже ту самую гантельную стойку из фитнес-клуба.
Профессиональные гантельные ряды
Данные снаряды используются при профессиональных тренировках, оснащении наборов и рядов. По типу покрытия они делятся на обрезиненные и хромированные. Первые более безопасны при падении и издают меньше шума.
Для мужчин лучше приобретать ряд, включающий позиции от 5 кг до 50 кг с интервалом от 2-х кг. Для женщин оптимальная разница составляет 0,5-1 кг, при этом диапазон можно снизить в 1,5-2 раза.
При обустройстве центра общего типа лучше задействовать оба варианта. Тем более, заказывая в интернет-магазине оборудование оптом, вы получите его по сниженной стоимости. Наша компания является производителем, поэтому мы можем вносить изменения в стандартное исполнение товаров цвет, габариты и т. Такие корректировки необходимы, например, когда не подходят размеры или цветовое решение не соответствует общей концепции атлетического зала.
Для того чтобы посетителям было максимально удобно, стоит поставить ряды около скамей и прочих конструкций, помогающих делать упражнения. Все модели имеют специальные отверстия для крепления к полу при необходимости. Также необходимо наличие зеркал в данной зоне.
Блины с различным шагом позволяют подобрать вес под большинство упражнений Продаются комплектом из 2-х гантель.
Российское производство. Стоимость разборных оцинкованных гантель в комплекте за 2 шт Гантели в сборе.
Чем толще стержень, тем более тяжелые отягощения на него можно навесить. Грифы выполнены из металла и имеют резьбу по краям для закрепления накладок. Средняя часть может: металлической с насечками для лучшего держания. Напомним, что такие ручки способствуют образованию мозолей. Это самый удобный вариант. Проверьте только, чтобы трубка не болталась на стержне. Диски могут быть такими же, как у неразборных гантелей: чугунными, обрезиненными, полиуретановыми, насыпными.
Преимущества и недостатки такие же, как у описанных моделей. Крепления идут в комплекте с ручками. Они могут быть следующими: гладкие втулки, которые закрепляют на рукоятке с помощью пружины или защелки; большие гайки с резьбой, которые закручивают на грифе; комбинированный вариант: на основную длину грифа диски надвигают при открытой защелке, а в конце закручивают и их и зажимают, чтобы они не болтались. Чем хороши: можно постепенно собрать большой комплект отягощений; можно использовать диски от штанги, если она у вас есть и диаметр грифов совпадает; нужно место для хранения только дисков, а не набора гантелей. Недостатки: между упражнениями приходится разбирать и собирать гантели, что требует времени; при малом весе свободные края грифов сильно торчат. Кому подойдут: атлетам среднего уровня, не ограниченным во времени тренировки. Пластинчатые гантели Упомянем про них для полноты картины, так как из-за дороговизны их мало кто покупает домой. Здесь каждая утяжеляющая пластина не надевается, а индивидуально крепится к рукоятке.
Обрезиненные гантельные ряды
- Лучшие производители гантелей на 2024 год
- Как выбрать снаряды по конструкции
- Дама в теле и с характером
- По весу, полу и возрасту
- Купить гантели спортивные - недорогие гантели для дома и зала, цены
Наборы гантелей (Гантельные ряды)
Не стоит забывать, что внешний вид гантелей не столь важен, как их эксплуатационные характеристики и назначение в тренировках. Именно на последних пунктах стоит заострить свое внимание. Самым оптимальным вариантом неразборных гантелей являются обрезиненные гантели гексагональной формы с металлическим содержанием. Они надежны, удобны и достаточно безопасны в тренировках.
Это интересно Лучшие приложения для занятий спортом дома Разборные гантели Данный тип гантелей идеально подойдет тем атлетам, которые настроены на длительный плодотворный силовой тренинг, как в домашних условиях, так и в спортивном зале. Главный плюс таких спортивных снарядов — возможность настройки их веса, посредством смены блинов. Конструкция напоминает штангу, только в меньшем масштабе.
Для увеличения силы и наращивания мускульных объемов в домашних тренировках — идеальный вариант. При выборе разборных гантелей очень важным элементом выступает гриф. Они бывают трех диаметров: 25 мм, 30мм, 50 мм.
Также стоит обратить внимание на следующие черты: имеется ли обрезинивание удобство хвата утолщение посередине грифа анатомическая форма имеются ли насечки удобство хвата тип замков резьба или гладкий длина грифа длина посадочного грифа чем больше, тем выше вес за счет отягощений. Также немаловажное значение для разборных гантелей имеют блины, которые и образуют основной вес гантелей. Посадочный диаметр в основном бывает 25 и 30 мм.
Блины отличаются своей массой.
Помимо прокачки, упражнение способствует расширению грудной клетки. Кроме целевых мышц, участвуют широчайшие и вращатели плеча. Жим лежа нейтральным хватом В данном случае ладони направлены друг на друга. Локти при этом располагаются ближе к корпусу, поэтому включаются и трицепсы. Молотковый жим нацелен на внутренние края абдоминальную часть и верхний отдел больших грудных мышц. Он исполняется строго в вертикальной плоскости. Тренировка ног и ягодиц Сильная, объемная мускулатура нижней части тела выполняет не только эстетическую, но и практическую функцию. Ее развитие актуально для мужчин и женщин, так как позволяет достичь хороших результатов в прыжках, беге и других спортивных дисциплинах. Упражнения: Глубокие приседания Направлены на ягодичные мышцы и квадрицепсы бедер.
Могут выполняться с разной постановкой ног относительно плеч узкой, широкой, параллельной. Такой вариант сочетает все плюсы самого приседа и тяги, укрепляя хват и позволяя отработать движения в коленях и выстроить правильные углы. Выпады Направлены на ягодицы и квадрицепсы. Специалисты рекомендуют выполнять их после тяжелой базы на ноги в качестве добивки утомленных мышц. Выпады не помогают нарастить мышечную массу, они делают мускулы более выраженными. Вариация — болгарские выпады сплит-приседы. Становая тяга на прямых ногах Это сложное многосуставное упражнение, требующее строгого соблюдения техники. Оно направлено на бицепсы бедер и ягодицы, также укрепляются мышцы спины. За счет удобного положения кистей центр тяжести смещается, что снижает нагрузку на поясницу и позвоночник. Подъемы на носки Направлены на мышцы голеней икроножные, камбаловидные.
Чаще всего выполняется каждой ногой поочередно — стоя со снарядом в соответствующей руке. Для правильной реализации потребуется подставка для ног. Не сгибайте колено, это снизит нагрузку с икр, и не круглите спину, что может привести к травме. Также необходимо отметить, что реализуемые нами гантели с доставкой на дом российского производства могут применяться для тренировки мышц живота прямой и косых. Получить рельефный пресс возможно путем подъемов корпуса на скамье с обратным наклоном с отягощением в руках и скручиваний сидя с отрывом стоп от пола.
Собственно, комплект состоит из 2 гантелей, весом по 10 кг. Опять же, набор представлен 2 грифами, 4 блинами по 1. Гриф обладает размерами 35х2. Сам гриф обладает хромированным покрытием с насечками, что позволит гантелям удобно лежать у вас в руках.
Виды гантельных рядов Для аэробики — подходят гантели с виниловой, неопреновой, пластмассовой оболочкой. Обычно в наборе веса от 0,5 до 5 кг, но бывает и больше. Благодаря своему покрытию гантели плотно лежат в руке, их рукоятка не скользкая. Небольшие габариты делают гантели удобными для выполнения двигательных упражнений. Яркие цвета снарядов, нравятся женщинам, которые в основном посещают группы аэробики. Для фитнеса—приобретают, как цветные гантели, так и металлические.