Если вам понравилось бесплатно смотреть видео жизнь без подсчёта. существует ли она? онлайн которое загрузил Олег Зингилевский | Physical Transformation 24 марта 2022. My name is Oleg Zingilevsky, a.k.a. Big Z. I run a project known as Physical Transformation. At the moment, more than 25 thousand participants have finished it successfully. Например, выручка Олега Зингилевского, автора марафона «Физикл», в 2019 году составила 48 млн рублей, Василия Смольного, создателя жёсткого марафона «Бешеная сушка». Олег Зингилевский Physical Transformation. И добро пожаловать в Физикл ;) Физикл в социальных сетях: Telegram Вконтакте #fizikl #зингилевский #физикл.
Краткая справка
- Разрешите представиться! Мне приятный!
- Депутат Госдумы заявил, что ВСУ пытались убить его из HIMARS в Запорожье
- Смотрите также
- Пища для размышлений
Олег Зингилевский Дзен канал автора
Олег Зубков был приговорен к двум с лишним годам колонии общего режима и штрафу за случившийся в сентябре в парке инцидент, в результате которого годовалому ребенку ампутировали палец Олег Зубков. Верховный суд Крыма отменил обвинительный приговор, который вынес Белогородский районный суд. Уголовное дело было возбуждено из-за инцидента , произошедшего в парке в июле. Женщина поднесла к клетке со львом своего годовалого ребенка, зверь укусил ребенка за руку, в результате врачам пришлось ампутировать палец ребенка. Зубкова признали виновным в оказании услуг, не отвечающих требованиям безопасности, и приговорили к заключению в колонии общего режима на два года и три месяца и к штрафу на общую сумму более 850 тысяч рублей. Однако Верховный суд Республики Крым накануне отменил приговор, Олега Зубкова освободил, избрав ему меру пресечения в виде подписки о невыезде и надлежащем поведении. Дело отправлено на пересмотр в первой инстанции. Директор «Тайгана» популярен в Крыму, сторонники встречали его у СИЗО аплодисментами, рассказал крымский журналист Александр Горный: Александр Горный крымский журналист «Это уже второй раз, когда он попадает в СИЗО, когда ему предъявляют уголовное дело, и не просто уголовное дело, а которое заканчивается уголовным сроком.
А что мешает россиянину среднего возраста правильно питаться? Ведь говорили же нам в детстве, что надо есть овощи, фрукты, пить молоко. Не усвоили? Я считаю, что люди не знают, как это делать, и не умеют правильно питаться В моем проекте, через который прошло около шести тысяч человек, для многих людей принципы правильного питания становятся открытием. При этом я не пытаюсь переворачивать их мир с ног на голову и не запрещаю конкретные продукты. Но мы всегда выступаем за расстановку приоритетов. А они указывают в сторону сытного, полезного и при этом все еще вкусного. Россияне, к примеру, хронически недоедают белок, который является первостепенным строительным элементом для наших органов и тканей. Большинство россиян мужского пола считают, что «мужик должен есть мясо». Как же с такой психологией получается, что они недополучают белок? Вспомним, как ели белок наши дедушки и бабушки в послевоенное время. Мясо бывало раз в неделю, да и «поесть мяса» зачастую означало добавить какие-нибудь пупочки к капусте. Они, возможно, набирали минимум белка, но никак не оптимум. Если мы перейдем от абстрактного «мяса» к выбору конкретного сорта — какое популярно у нас? Народное мясо в России — это свинина. Говядину никто раньше не брал на шашлык, потому что жесткая — и потому не радует. Только сейчас появились стейковые сорта, вкусные. И все равно это дорогое мясо — жирное. Происходит это не только в России, это общемировая тенденция. Прекрасный пример: после распада Советского Союза часть стран Варшавского договора повернулась лицом к Европе, в результате чего в них немного изменилась культура питания. Это, в частности, Польша и Словакия. У них в культуре было употребление жирного мяса, приготовленного на сливочном масле. Теперь же они используют в основном рапсовое масло, которое содержит много растительной Омега-3 и 6. Сердечно-сосудистые заболевания в этих государствах пошли на убыль. На Балканах и в России такие проблемы со здоровьем как были основной причиной смерти, так и остались. И все это — тоже часть привычной культуры питания. Никто не пытался вносить здесь коррективы. Вспомним еще раз «славное прошлое» — все знают, какие в нашем детстве были «прекрасные» торты. На чем их делали? На маргарине, то есть на трансжирах, которые доказанно укорачивают жизнь: риски по сердечно-сосудистым заболеваниям — абсолютно достоверно, риски по раковым заболеваниям — потенциально. Но маргарин этот мы будем вспоминать с тоской: ах, как же так, мы утратили великую вещь, не то что это ваше пальмовое масло! Почему, по вашему опыту, большинство людей, стремящихся похудеть, не хотят считать калории, а ищут волшебную диету? Прежде всего, информационный фон очень захламлен. Возьмем, скажем, одно популярное издательство и посмотрим, что оно печатает — то, что хорошо продается во всем мире. Среди этого можно, скажем, найти прекрасную книгу ученого с мировым именем Стефана Гийанея «Голодный мозг», где обоснованно раскладываются по полочкам причины переедания. При этом это же издательство может выпускать огромное количество книг, не имеющих никакого отношения к здравому смыслу и являющихся воплощением принципа черрипикинга, когда отдельные исследования выбираются автором, чтобы подтвердить свою точку зрения, а те, которые не подходят, объявляются «проплаченными корпорациями». Человек смотрит — о! Бестселлер, про питание, почитаю, интересно. Так как у него нет определенной базы знаний, очень трудно отделить зерна от плевел. Все эти авторы пишут очень убедительно — точно так же, как многие политики, которые что-то очень убедительно обещают теперь-то «сделать все, как надо — на зло врагам, на радость маме». Что касается подсчета калорий, многие не хотят даже пробовать: кажется, что долго, сложно и муторно. А на самом деле в наше время ничего не может быть проще, учитывая, что смартфон буквально врос в руку. Я понимаю, что существует некоторое неудобство, но любая диета связана с приложением усилий. Если спросить кого-нибудь, достиг ли он чего-то, чем гордится, то он ответит, что да. Удалось ли это достичь без усилий? Еще ни один человек не сказал, что это пришло к нему само, по наитию. Да, и когда ты вкладываешь свои усилия, свое время, знания, терпишь дискомфорт ради того, чтобы получить какой-то результат, то результаты от этого становятся только приятнее. По большому счету, можно и не считать калории и взять любую диету — каждая диета работает, если ей следовать. Просто есть люди горячего темперамента, холерического склада ума, которым очень сложно сосредоточиться и следовать плану. Можно взять любую другую диету и помучиться с ней. Но к большинству «любых других» диет у меня есть вопросы. В общем-то люди, которые создают их, пишут здравые вещи: откажись от всего вкусного и калорийного, и ты окажешься в дефиците калорий, из-за чего, конечно, похудеешь. Но они не пишут о том, что таким образом ты приблизишь срыв. Не было такого случая, когда, скажем, тридцатилетнему человеку показали список продуктов, от которого он должен отказаться, и он взял и отказался от них навсегда, до конца жизни, и зажил долго и счастливо, ни о чем не сожалея. Люди срываются, откатываются к первоначальному состоянию и даже набирают сверх былого, что не может не ударить по самооценке. А идея о том, если ты не можешь следовать диете, значит, с тобой что-то не так, активно эксплуатируется фитнес-индустрией — у тебя, дескать, нет силы воли. И человек рисует для себя некоего персонажа, у которого она есть, недостижимый идеал, на который он хочет походить. Каждый раз, когда он не достигает его, ему становится только хуже. Я большой противник этой идеи. Если мы руководствуемся научным подходом, то видим, что нас подводят те механизмы, которые заложены в нас эволюционно, то есть изначально помогали выжить Сладкий вкус означает, что в продукте содержатся углеводы, энергия в естественной среде обитания — это мед, к нему надо было стремиться, терпя укусы пчел. Жиры не имеют явного вкуса, но имеют определенную текстуру. Кофе со сливками всегда вкуснее, чем кофе с молоком, а кофе с молоком вкуснее, чем кофе без молока — для большинства людей. А сочетание жиров и углеводов — это вообще феерия вкуса. Это именно та пища, которой нам хочется все больше и больше. Сейчас, когда все это доступно по звонку, такое поведение нас подводит. Но мы должны думать не о нехватке силы воли, ведь все это — естественные, заложенные природой вещи.
Размыто о своих проблемах со здоровьем, в том числе по гинекологии, во время марафона рассказывала и блогер Лилия Бойко. Её пришлось выйти из программы по рекомендации врача. Представьте, что вы ранее не занимались спортом, но вдруг решили без тренировок пробежать стандартную марафонскую дистанцию в 42 км. Сбой может дать щитовидная железа, сердечно-сосудистая система. Нередко у девушек нарушается менструальный цикл на фоне энергетического дефицита и неадекватных нагрузок. Функциональная гипоталамическая аменорея, например, чаще всего развивается именно на фоне диеты и спорта», — отметила «Секрету» Алёна Коготкова, эксперт по коррекции веса и пищевого поведения. Психологические проблемы — тоже возможные спутники марафонов похудения. Анна проходила программу блогера Елены Кален «Красивые привычки. Красивое тело», но приобрела не фигуру мечты, а обострение компульсивного переедания. Проблема уже была и девушка надеялась с ней справиться, но обещанный психологический блок в марафоне оказался лишь набором видео о постов «Выгоды стройного тела» и им подобных. Плюс эзотерические медитации — в модуле за 7900 рублей пакет без них стоил 1000 рублей. Потому что они программы изначально пропагандируют нездоровое пищевое поведение: человек должен есть то, что не хочет, тогда, когда не хочет, столько, сколько ему не нужно или наоборот, недостаточно. И не последняя проблема — марафоны заканчиваются. Если человек изначально это воспринимает как какую-то трудность, которую нужно пройти, а потом можно расслабиться, сброшенный вес быстро вернётся. Важно, чтобы марафон учил разбираться в причинах лишних килограммов или нарушений пищевого поведения, отмечают опрошенные эксперты. Хотя оба вопроса могут требовать вмешательства врача и очень долгого ведения пациента, заложить базовые здоровые привычки такие программы могут. Но не все пытаются. На что обращать внимание при выборе марафона — советует специалист. И хорошо, если специалист работает в доказательном подходе. Это повышает вероятность, что специалист в своей работе использует индивидуальный подход, позволяет участнику есть то, что тот привык, с небольшими изменениями», — считает Юлия Горшкова, нутрициолог, коуч по питанию Precision Nutrision. Без ответственности Организаторы марафонов часто упоминают, что участникам нужно проконсультироваться с врачом перед началом занятий. Но этим они только снимают с себя ответственность: на деле почти никто не следит, выполнил ли рекомендацию условный Вася или нет. Чтобы обезопасить себя, организаторы марафонов делают оферты, в которых прописывают, что не несут ответственность за состояние участника. Например: «Заказчик полностью осознает, что результат оказания Услуг целиком зависит от того, насколько старательно и добросовестно им будут выполняться задания Курса, определяемые Исполнителем в рамках оказания Услуг. При этом в документе может быть прописано, что «участник должен незамедлительно сообщать о негативных переменах в состоянии здоровья, а также любом дискомфорте, которые могут быть следствием выполнения программ тренировок и питания». И прочие пункты, которые сводятся к тому, что человек во всех своих проблемах виноват сам — не проверился, не знал о скрытых патологиях, противопоказаниях и проч. Технически всё логично. Практически — вопрос, так ли много участников вообще ищут оферту, покупая марафон, и внимательно её читают. При отсутствии такой оговорки у потерпевшего есть все шансы получить надлежащую компенсацию», — рассказывает «Секрету» Антон Палюлин, судебный эксперт, управляющий партнёр юридического бюро «Палюлин и партнёры». Юрист Анастасия Скрипник добавляет: «Доказать, что вред здоровью причинён из-за некачественно оказанных услуг, непросто. Ведь в таких случаях необходимо установить не только сам факт заболевания, но и причинно-следственную связь между действиями исполнителя услуг и ущербом здоровью». Негативных отзывов о марафонах в сети — море. А вот официально заведённых дел или претензий «Секрету» найти не удалось — законодательного регулирования таких онлайн-программ, как и сложившейся судебной практики по обращениям участников, пока нет. Хотя есть истории, связанные с марафонами. Например, Регину Сороковых исключили из программы на третий день за недостоверное фото фигуры. Она решила подать иск «за моральный ущерб и причинённые убытки». Дойдёт ли дело до суда, неизвестно, но отданные за марафон деньги организаторы пообещали девушке вернуть. На посты и на моё фото пожаловался кто-то из участников. Я пыталась достучаться до руководства, лично писала авторам марафона, оставила 50 комментариев под их постами в Instagram, но менеджеры оперативно всё стерли.
Олег Снежков находится на этом посту с 2016 года. Последним рабочим днем господина Снежкова должно стать 8 ноября 2023 года. Кто займет его место, пока не известно. Господин Снежков окончил Армавирское высшее военное авиационное училище летчиков и Забайкальский государственный университет.
Кто такой Олег Кузьминцев
- Выбираем импульсную УФ-установку: рекомендации сотрудников сферы здравоохранения
- Олег Зингилевский – Telegram
- Олег Зингилевский Physical Transformation в Gulo Fight
- Кто за этим стоит
Олег Зингилевский Дзен канал автора
создатель проекта Physical Transformation (Физическая трансформация), главный мозг проекта, спортсмен, орк, хороший парень. Бизнесмен Зингилевский Олег Константинович (ИНН 231103808290) является и учредителем 1 организации. Верховный суд Крыма отменил приговор нижестоящей инстанции в отношении директора парка львов "Тайган" Олега Зубкова, которого приговорили к двум годам и трем месяцам колонии. Хорошая новость! Смотреть онлайн или скачать видео из плейлиста Видео с канала.
ИП Зингилевский Олег Константинович
Есть еще третий вариант - реверсивная диета, которая служит повышению уровня обмена веществ и, на самом деле, нужна многим. По окончанию марафона ты приобретешь и плавно встроишь новые пищевые привычки, которые позволят по окончании потока удерживать результат сколь угодно долго без срывов и откатов; - Это и для мужчин и для женщин. Возраст от 18 и старше. В основном участникам от 25 до 50 лет. Фактически это коучинг.
Человеку важно ощущать себя сытым после приёма пищи: если для этого нужно разделить всю запланированную на день еду на два приема, - почему бы и нет? Трехразовое питание или частые дробные перекусы - каждый выбирает то, что ему комфортнее Еще один метод, считающийся чудодейственным, - интервальное голодание. На деле все чудеса сводятся к укрупнению порций, что приводит к большей сытости и, соответственно, профилактике перееданий. В целом: мы сами приучаем себя есть некое количество раз, в определенное время. Поэтому можно кроить график так, как комфортно, но по сумме факторов у более редких и более крупных приемов все таки есть некоторое преимущества с точки зрения успеха диеты.
Забываем про волшебные таблетки и быстрые решения Нет такого порошка от сетевиков, таблеток от медиков, заговора от бабки, которые сотворят чудо без дополнительных усилий. Есть радикальные меры хирургического толка, вроде липосакции кстати, как правило, удаленный жир часто наедают обратно, потому что смены образа жизни не случилось или усечения желудка, чтобы сигнал о сытости поступал в мозг скорее этот вариант работает стабильно, но может нанести ущерб здоровью. Если вес стоит, а есть меньше не хочется — больше двигаемся У активных людей аппетит нормализуется и его становится куда легче контролировать. Расходы растут непропорционально аппетиту, а скука быстро приводит к холодильнику. Привычка много двигаться помогает не только снижать вес, но и успешно его удерживать. Подойдет любая активность: вопреки стереотипу, совсем не обязательно мучить себя бегом натощак или погибать в спортзале. Это отличные варианты, если они в радость. Однако, можно выбрать любое активное хобби - это могут быть танцы, плавание, коньки или ролики, что угодно, главное заниматься регулярно и с удовольствием.
Мы поговорили с ним и узнали, какие мифы о ЗОЖе уже давно развеяла наука, можно ли худеть, не отказываясь от любимой еды, и есть ли люди, которые обречены жить с лишним весом. Расскажите, в чем суть вашего проекта? Physical Transformation — тренинг о трансформации тела. Он рассказывает о правильном питании, физических нагрузках и позволяет изменить не только фигуру, но и свои пищевые привычки. Достижение цели без отказа от любимой пищи, выстраивание здоровых привычек, способствующих достижению и удержанию результата, индивидуальный подход в том числе массонабор, работа с людьми в возрасте и людьми с ограничениями по здоровью , строго научный подход и адекватность. Наш слоган «Сушка на бургерах» означает, что мы не делим еду на плохую и хорошую и стараемся оставить в диете вкусную для человека пищу. Что именно собой представляет участие в проекте, как он проходит, сколько длится? Онлайн-курс с индивидуальным ведением и ежедневным контролем длиною в 16 недель — именно столько нужно для формирования и закрепления привычек. На какие научные источники вы опираетесь в своем подходе? На результаты исследований, проводимых в области нутрициологии и фитнеса, а также обзоров на них от авторитетных авторов.
Получается, я просто считаю всё, что съедаю за день. При этом надо, чтобы было не больше ХХХХ калорий? И ВСЁ? Как большинство людей начинает считать калории? Неделю не могут установить бесплатное приложение по подсчету калорий на телефон например, FatSecret. Еще неделю покупают кухонные весы. Сразу идет попытка преувеличить свои заслуги, путем преуменьшая количества и калорийности съеденного в FatSecret. Облегчить задачу счета путем внесения в программу абстрактных объемов продуктов ложка сахара, бутерброд, кусочек сала, тарелка супа. Подмена понятий. Замена котлет из свинины, на котлеты из говядины, но не тарелке, а в программе FatSecret. Как записывать съеденную еду в FatSecret. У некоторых, следует очередная порция разочарований на тему: «блииин.. И дело вовсе не в : «нет времени», «совсем нет времени». Всё намного глубже и сложнее… Когда человек понимает, что лимит его калорий на день очень быстро испаряется.
Олег Зингилевский
НАБУ обвиняет Олега Гладковского в злоупотреблениях при закупке автомобилей для Вооруженных сил Украины. Олег Зингилевский Physical Transformation в Gulo FightПодробнее. Новые видео из курса [Олег Зингилевский] Physical Transformation Физикл (2020). Об онлайне марафоне похудения Олега Зингилевского Physical Transformation.
Главный федеральный инспектор по Липецкой области уходит в отставку
Конфликт между президентом Украины Владимиром Зеленским и главкомом ВСУ Валерием Залужным стал публичным, заявил бывший советник Леонида Кучмы Олег Соскин на. Олег Зингилевский правда обаятельный и заражающий своим энтузиазмом человек. директора "парка львов Тайган" по суду с Гнединой, которые он дал во время перерыва судебного заседания #ОлегЗубков #паркТайган #суд. ОГРН 310231104900179 - ИНН 231103808290 - Регион не указан - Реквизиты - Контакты - Сведения о регистрации - Связи с организациями. Именно его практикует в своей работе автор проекта о правильном питании и похудении Physical Transformation Олег Зингилевский. Директору "Тайгана" Олегу Зубкову дали 2 года тюрьмы Судья приговоривший владельца парка "Тайган" Олега Зубкова к реальному сроку лишения свободы.
Соскин заявил, что между Зеленским и Залужным началось «прямое противоборство»
Судя по информациям журналистов издания 47news Олегу Зинченко не чужды и простые человеческие радости или потребности. Кроме земельного участка с оплатой коммунальных услуг и охраной на КПП, в сумму взятки входят: билеты на хоккейные матчи, кофемашина и брендовый спортивный костюм. Следствие сейчас устанавливает другие эпизоды деятельности подозреваемого и возможных причастных лиц. Картина дня.
Проведёшь аудит своих целей, приоритетов и действий.
Без иллюзий и очередного самообмана Узнаешь, как формируются привычки и автоматизмы. И сформируешь те, которые будут работать на пользу тебе и твоим целям с минимальными усилиями и максимальной пользой Получишь весь инструментарий по изменению жизни до неузнаваемости в самом лучшем смысле: без революций, публичных деклараций и прочих признаков жизнерадостного идиота Станешь тем самым человеком, для которого привычно и нормально жить той жизнью, о которой пока только мечтается. Жаль, что ты — пока не он. Но это более чем поправимо.
Узнаешь, каких продуктов можно не бояться никаких , а какие стоит избегать их мало, но для здоровья лучше так ; 4. Освободишься от фитнес-бредней и научишься сохранять отличную форму круглый год без страданий, лишений и трат на волшебные методики, курсы и пилюли; 5. Получишь стратегию или проще говоря план действий для дальнейшей самостоятельной работы Подробнее: Скрытое содержимое доступно для зарегистрированных пользователей! Скачать: Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
Когда меня один замечательный человек спросил как бы я описал Физикл одним словом, я ответил «Изменения». Я проект от себя не отделяю. Я — Физикл, Физикл — я. Всей своей работой, взглядами и действиями я намекаю всем, до кого могу дотянуться: мы все всегда в непрерывном движении. Всё развивается и гибнет, отвоёвывает и сдает позиции. Даже ничего не делая, мы постоянно меняемся. К лучшему или к худшему — не важно. Многое происходит одновременно и параллельно. И мой труд сейчас: указать на эти вот изменения. Смотри, каждый аспект твоей реальности живой, он в непрерывном движении.
"Зеркало недели": в генштабе ВСУ прошли обыски по делу о хищениях
В нем уточняется, что "судом апелляционной инстанции было принято решение о передаче уголовного дела на новое судебное разбирательство в суд первой инстанции в ином составе со стадии судебного разбирательства". По данным СК, 26 сентября 2021 года 22-летняя мать поднесла малыша к клетке с хищными животными через защитное ограждение. В результате нападения одного из хищников годовалый ребенок пострадал, медикам пришлось ампутировать ему палец руки.
Фактически это коучинг; Курс строится вокруг питания.
Цель, собственно, либо сушка, либо массонабор. Есть еще третий вариант — реверсивная диета, инструмент узкий, необходимый немногим. Но лучше с ним, тогда вы станете атлетичным, а не просто худым вместо толстого; Потребуется: приложение Fatsecret в смартфон, пищевые весы на кухню, напольные весы в дом; Подход индивидуальный.
В приложении создаётся твоя личная тема, каждый день ты сдаёшь отчет.
Наши марафоны — все равно определенный элемент роскоши. О какой роскоши речь, когда у тебя нет ни пособий, ни работы, ни понимания, что будет дальше? Уже в сентябре на Physical Transformation зарегистрировались почти 5000 пользователей, а в январе 2021 года аудитория выросла до 5500 человек. Зингилевский и Мамонов уверены, что аудитория проекта и дальше будет расти. Мы их развенчиваем. Люди в шоке, они не понимают, почему так, но они видят результаты, поэтому идут к нам и советуют нас. Сарафанное радио в нашем случае — самая эффективная реклама», — говорит Мамонов. С научной точки зрения, похудение происходит только в случае дефицита калорий, поэтому идея марафона Physical Transformation «довольно стандартна», говорит нутрициолог Мария Кардакова: «Но сам формат марафона — история не для всех подходящая.
Например, подсчет калорий у людей с расстройством пищевого поведения может вызывать ухудшение самочувствия. Таким людям нужен индивидуальный подход, а в формате марафона его оказать не могут». Зингилевский и Мамонов не раскрывают финансовые показатели за 2020 год, но источник Forbes, близкий к Physical Transformation, говорит, что годовая выручка проекта составила порядка 140 млн рублей. Офлайн-выручка бизнеса в марте-июне 2020-го сократилась до нуля, все действующие абонементы заморозили. Выручка от марафонов позволила компании частично выплачивать зарплату сотрудникам и сохранить команду, говорит предпринимательница. Реклама на Forbes Самира Мустафаева родилась в Санкт-Петербурге, где с пяти лет занималась художественной гимнастикой. В 2007 году она познакомилась с заслуженным тренером России Ириной Винер-Усмановой и начала «серьезно тренироваться» в ее центре в Новогорске: «У меня были занятия целыми днями и всего один выходной в неделю. Мы постоянно ездили на соревнования в разные страны. Родителей я вообще не видела».
Труды не прошли даром: в 2009-м под руководством Винер-Усмановой Мустафаева стала бронзовым призером на чемпионате мира в Японии, в 2010 году — еще раз взяла бронзу на чемпионате мира в Москве. Но спустя несколько лет из-за накопившейся усталости решила оставить большой спорт. По инерции после ухода отучилась на тренера по гимнастике и после выпуска устроилась преподавать художественную гимнастику детям на зарплату порядка 50 000 рублей. Чтобы удержаться в столице, Мустафаева «раздавала листовки в детских садах и питалась «Дошираком». В 2015-м Мустафаева познакомилась с будущим мужем Николаем Кондратюком, который в то время работал менеджером в ресторане. Он подсказал ей идею открыть свою студию растяжки — но не для детей, а для взрослых. Тогда формат стрейчинга еще не был таким популярным, как сейчас: даже в Москве было всего две-три студии, вспоминает Самира. Поверив в идею, в 2016-м Мустафаева нашла зал с почасовой арендой в центре Москвы и стала дважды в неделю самостоятельно проводить занятия по растяжке. Клиенты пришли из Instagram Мустафаевой тогда 10 000 подписчиков.
Некоторым не нравились условия зала — полуподвальное помещение, маленькая раздевалка, редкая уборка — поэтому весной 2017 года Мустафаева решилась на переезд. Для продвижения в соцсетях она стала использовать хэштег всерастяжимо. За три года студия разрослась до шести точек. Бизнесу помогала растущая популярность стрейчинга, говорит Мустафаева. Динамику изменения доходов она не раскрывает. В 2019-м выручка доросла до 22 млн рублей, убыток снизился до 6000 рублей. Атмосфера давала понять, что история с коронавирусом будет только набирать обороты», — вспоминает Мустафаева. Вернувшись в Москву, она решила разработать запасной план и за месяц вместе с командой сняла видеоуроки по растяжке и функциональному тренингу, которые можно было бы упаковать в онлайн-марафоны в случае, если введут ограничения. Он длился четыре недели и включал в себя 16 видеоуроков с растяжкой и функциональными тренировками доступ к каждой новой открывался ежедневно в полночь , онлайн-чат с тренером в Telegram, план питания и консультации диетолога.
Увидев интерес аудитории, партнеры стали запускать марафоны потоками каждые две недели, полностью обновляя программу раз в месяц. К тренировкам по стрейчингу добавили йогу, пилатес, медитации и другие направления. Кирилл Диденок из Didenok Team оценивает выручку только онлайн-марафонов за весь 2020 год в 57 млн рублей, прибыль — в 34 млн рублей.
Physical Transformation Меня зовут Олег Зингилевский. Он же Физикл, он же «Сушка на Бургерах». Результативность подтверждают тысячи отзывов и фото «было-стало».
Проект вырос из хобби. И из индивидуального консультирования самых разных людей. Я подумал: Как бы я вёл людей, чтобы они не просто достигали результата, но и формировали такой образ жизни, чтоб оставаться стройными, здоровыми и красивыми? Так появился самый первый Физикл. Я горжусь тем, что он ни с кого не скопирован.
Вредной еды нет
- Олег Зингилевский Дзен канал автора -
- Олег Зингилевский | Physical Transformation YouTube Channel Analytics Report - PLAYBOARD
- Участвующий в СВО депутат Госдумы заявил, что ВСУ пытались убить его из HIMARS
- Пища для размышлений
- 7 мифов о здоровом образе жизни, которые до сих пор преследуют нас - Royal Сheese
- Регистрация ФНС
Главный федеральный инспектор по Липецкой области уходит в отставку
Трансформация физической формы на основе гибкой диеты. Факты против популярных мифов о питании Научный подход, а не байки из качалки Эффективный массо. Фото-Олег Зингилевский, посмотреть все фотографии, друзей, исходящие/входящие лайки и комментарии пользователя Фото-Олег Зингилевский. Проект Physical Transformation, созданный Олегом Зингилевским, посвящен здоровому образу жизни и взгляду на него с научной точки зрения. Как отметили сослуживцы, Илья и Олег были грамотными офицерами, чуткими и внимательными людьми, надежными товарищами.
олег зингилевский отзывы
Олег Зингилевский Physical Transformation. Чтобы окончательно развеять самые известные из этих заблуждений, мы пообщались с Олегом Зингилевским – автором проекта Physical Transformation, цель которого – помочь людям. Итак, я Олег Зингилевский и у меня есть проект Physical Transformation, где уже более 20 000 участников, которые смогли похудеть, "подсушиться". Все части рассказов — Олег Зингилевский, вы можете читать бесплатно, на нашем сайте переходя на страницу дзен канала.