Кандидат медицинских наук Джон Поркари рассказал о преимуществах тренировок с гирей. Крымская спортсменка София Чуб-Швец заняла первое место на чемпионате мира по гиревому спорту. Уральская гиря – ведущий производитель снарядов для занятий гиревым спортом.
Виктор Попов из Усольского района победитель всероссийских соревнований
Три раза в неделю она занимается в тренажерном зале и следит за рационом — минимум сладостей и мучного, в основном полезная, здоровая пища. Еще три года назад пудовую гирю спортсменка толкала 84 раза, а в этом сделала 131 повтор. Там всегда встречаешь людей, достойных подражания. На последней «Атомиаде» видела мужчин и женщин 50—60 лет, которые находятся в отличной физической форме», — поделилась впечатлениями зареченка. И призналась, что спорт помогает вырваться из повседневности, дарит непреходящее желание сделать больше и лучше. Сыновья и муж гордятся ее успехами и стараются не отставать — занимаются хоккеем.
Чемпионат проводился в зачёт спартакиады 2024 года, в нём приняли участие свыше 100 спортсменов из разных силовых ведомств Новгородской области.
Как сообщила пресс-служба регионального Управления Росгвардии, есть как призёры, так и победители: первое место в женской категории взяла сотрудница ОМОН «Варяг», майор полиции Светлана С.
В Петербурге определили чемпионов России по гиревому спорту В Петербурге определили чемпионов России по гиревому спорту 14 июня 2023, 14:48 To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video Фото и видео: телеканал «Санкт-Петербург» Заслуженные мастера спорта, рекордсмены мира и фантастические результаты. В Северной столице прошел чемпионат России по гиревому спорту. Выступление спортсменов судьи оценивают по правилам Международного союза гиревого спорта. Есть альтернативная организация — Международная федерация гиревого спорта. Фото: телеканал «Санкт-Петербург» На петербургском турнире медали разыграли в 28 видах программы. Женщины поднимали гири весом 24 килограмма, а мужчины — толкают двухпудовые. Отличатся спортивные снаряды цветом.
Рязанский спортсмен мастер спорта России международного класса Иван Кулаков стал победителем в толчке по длинному циклу в весовой категории 95 килограмм с результатом 102 подъема. Это стало новым рекордом России. Тренирует спортсмена Игорь Шматов.
Юноша из Свободного установил новый рекорд для Приамурья по поднятию 16-килограммовой гири
Им увлекаются и женщины, в том числе серебряного возраста. Некоторых простое любопытство доводит до чемпионских титулов: так, жительница Бурятии Надежда Кокорина впервые взяла гирю в руки за год до выхода на пенсию, а через пару лет заняла второе место на чемпионате мира в Сербии. До начала спортивной карьеры Надежда несколько лет руководила комбинатом школьного питания, где все было на ней: и директор, и грузчик в одном лице; если надо, дотащит термос на 15 литров, коробку масла или ящик риса. Про гири Надежда узнала, когда работала в летнем лагере, отвечала за питание детей. Перед школьниками с мастер-классом выступала девушка-гиревик. Кокорина понаблюдала за упражнениями — и захотела попробовать. Ловкую и сильную «главную по столовой» заметили тренеры, стали приглашать на соревнования. Так Надежда дошла до мирового чемпионата. Тяга гири из приседа Иллюстрация: Анна Колмыкова Успех Кокориной во многом объясним: за многие годы она привыкла управляться с бытовыми грузами.
А гири — как раз максимально приближенная к реальной жизни нагрузка: они неуравновешенны и неудобны для подъема. В точности как та самая коробка масла, тяжелая сумка или… полуторагодовалый ребенок на руках — знакомая для большинства женщин нагрузка. Другая особенность гирь в том, что работа с ними не похожа на базовые строгие подъемы весов, которые у многих вызывают острую скуку. Когда спортсмены говорят, что гири «живые», имеется в виду, что манипуляции с ними — это не столько упражнения, сколько естественные движения, совершать которые довольно приятно. Польза гирь Итак, определенно есть смысл смахнуть пыль с чугунных снарядов у вас на балконе. Несколько небольших исследований показали, что тренировки с гирями улучшают симптомы артрита коленного сустава , могут помочь увеличить прочность костного каркаса и повысить силу хвата у недостаточно активных пожилых людей. Это важное преимущество: похоже, есть прямая связь между силой хвата и долголетием.
В результате производства изделия могут создаваться с неровными краями, формирующимися на ручках в процессе литья. И такое недостаточно качественное покрытие может вызвать дискомфорт и порезы во время тренировок с большим количеством повторений. Если вы в надлежащей физической форме, вы можете не испытывать никаких усилий или боли при выполнении нескольких первых регулярных подходов по 10-20 повторений. Однако при переходе к более частым повторениям или более интенсивным тренировкам вам потребуется гладкая рукоятка, чтобы исключить неудобный захват, травмы ладони. Так вы можете поддерживать весь тренировочный процесс на достаточно комфортном уровне. Более того, трение может привести к нарушениям или даже разрушению всего тренировочного процесса из-за недостаточной концентрации. Вместо того чтобы уделять должное внимание тренировке определенной группы мышц, вам придется потратить больше половины своего времени и усилий на то, чтобы терпеть боль. Что делать, если ручка гири слишком гладкая? На спортивном рынке гири продаются в разнообразных стилях и с различными покрытиями, включая порошковое покрытие, обычную краску, уретановое покрытие или даже вообще без защитной оболочки. За исключением первого варианта, остальные, как правило, имеют чрезмерно гладкие поверхности из-за особенностей самого покрытия. Рекламируемый как долговечное дополнение к вашим гирям с несколькими цветами на выбор, он действительно впечатляет покупателей, поскольку кто-то стремится заполнить свою полку для взвешивания стильными гирями, не беспокоясь о сколах. Однако главный вопрос заключается в том, оказывают ли эти покрытия какое-либо влияние на ваш опыт тренировок? Ответ на это - да. Чтобы использовать гири с такими скользкими ручками, вы должны быть особенно осторожны - возможно будет даже необходимо использовать порошок магнезии, чтобы улучшить сцепление в руке при потении. В противном случае рукоятки гирь, упомянутых выше, будут чрезмерно гладкими, создавая много неприятностей и потенциально отвлекая вас от основной цели тренировки. Попробуйте разминку с гирями в 2 руки с небольшим весом. Если вы обнаружите, что слишком сильно сосредотачиваетесь на том, чтобы крепко сжимать ручку, чтобы она не выскользнула у вас из рук, эта ручка может оказаться для вас слишком скользкой. Однако это происходит тогда, когда вы решаете повысить свою общую силу и выносливость.
Действительно, болельщиков на просторной площадке, где соревновались "силовики", собралось немало. Конечно, основное внимание публики было приковано к двум другим, взрывным дисциплинам. Но и на кистевую тягу гири, где идет кропотливая длительная работа на помосте и решающим фактором является скоростно-силовая выносливость атлета, "положили глаз" многие спортсмены и болельщики. Несколько человек выполнили мастерский норматив.
Всероссийская акция под таким названием прошла в Улан-Удэ 9 мая на площади Революции. Да будет вам известно, всероссийскую акцию «Рекорд Победы» 7 лет назад придумали бурятские гиревики. Тогда в стране их начинание поддержали 7 регионов. Сейчас количество областей, краёв и республик, где устанавливают рекорд, перевалило за цифру 50. Анастасия Кутенкова, участница акции «Рекорд Победы - 2023»: «Сколько раз вы уже подняли? Не знаю, много.
Областной кубок по гиревому спорту собрал несколько десятков участников
На чемпионате мира Сергей поднимал две такие гири и сделал это более 60 раз за 10 минут. вид соревнований с гирями, целью которого выполнить заданное количество повторений за минимальное время. Топ-тренер тренажерного зала сети фитнес-клубов Pride Fitness Кирилл Талаев рассказывает РИА Новости о пользе упражнений с гирей 16 кг и 24 кг для мужчин и РИА Новости Спорт. Как заметил глава федерации, гиревой спорт с каждым годом становится все более популярным и массовым за счет своей демократичности.
Мэр Красноярска по-спортивному поздравил ветеранов и 76 раз поднял гирю (видео)
Чемпионат проводился в зачёт спартакиады 2024 года, в нём приняли участие свыше 100 спортсменов из разных силовых ведомств Новгородской области. Как сообщила пресс-служба регионального Управления Росгвардии, есть как призёры, так и победители: первое место в женской категории взяла сотрудница ОМОН «Варяг», майор полиции Светлана С.
За призовые места победители чемпионата будут стимулироваться материально приказом начальника управления", — рассказал заместитель начальника управления по делам гражданской обороны, защите населения от чрезвычайных ситуаций и пожарной безопасности Мурманской области Анатолий Залесов. Тренируется несколько раз в неделю после смен. Опытный гиревик признается, главный секрет успеха — терпение, борьба с собой и труд. Развивает силовую выносливость, в принципе нам как раз это необходимо — бегать, прыгать", — отметил Андрей Писаренко.
Для них используются те же самые замки и весовые диски, что и для наборных гантелей Ironmaster приобретаются отдельно , поэтому вы можете менять вес с шагом 1,1 кг от 10,2 кг до 36,3 кг. Замки сделаны из высококачественной стали, которая выдерживает большие нагрузки. Наборные гири Ironmaster по ощущению и качеству абсолютно такие же, что и традиционные гири. При необходимости их можно держать одной или двумя руками, а превосходная эргономика гарантирует максимальный комфорт во время тренировки.
Для смены дисков не требуются никакие инструменты, и вы сможете изменить вес за считанные секунды! Такая инновационная конструкция гарантирует, что гири оправдают ожидания как новичков, так и профессиональных спортсменов. Форма разработана на основе результатов многочисленных исследований.
Подъёмы всех участников акции суммируются. Предварительные заявки на участие можно подавать до 7 мая на электронную почту: 89149323261 mail. Подписывайтесь на нас в соцсетях и мессенджерах. Для перехода кликните на иконку:.
7 интересных фактов о гиревом спорте
Сергей Григорчук, победитель абсолютного первенства в ежегодном чемпионате по гиревому спорту. В посёлке Мордово соревновались атлеты гиревого спорта из Мичуринска, Токарёвского и Мордовского округов. В связи с этой тенденцией «Комсомольская правда» составила рейтинг лучших гирь для домашних тренировок 2024 года.
Наборная гиря IRONMASTER 20,4 КГ
Хрупкая девушка 131 раз толкнула гирю весом 16 кг. Стройная, подтянутая Ольга выглядит моложе своих 36-ти. Посторонний никогда не подумает, что она мама двоих детей. Но прекрасная фигура не дар природы, а результат многолетних занятий кроссфитом. Этот вид спорта включает тяжелую и легкую атлетику. Восемь лет Ольга тренируется под руководством Майи Сосновской и сейчас нагрузки считает обычными, а вначале уставала до смерти.
Удобен в работе, красив в исполнении, одно удовольствие заниматься с такой гирей! Ксения Заказывала Мишку Любимому в подарок на годовщину! Я, конечно, знала, что понравится...
Второй день разговоров только об этой гире, которая теперь стоит у нас в зале, в центре стола, словно элемент декора Все друзья в восторге, спрашивают контакты! Гиря очень качественная, удобная и красивая! Отдельная благодарность Марии, которая помогала мне в выборе, давала ценные рекомендации по нюансам, держала в курсе обо всех движениях моей посылки из Москвы в Петербург! Мы очень довольны! Айдар Всем доброго времени суток. Хочу поделиться своей радостью, сегодня получил свой груз 2 гири по 50 кг от компании Heavy Metal Sport. Гири отменного качества, просто супер , не нарадуюсь. Отдельное спасибо менеджеру Марии Кригоузовой!
Желаю вашему предприятию стабильности, успехов и процветания!
В областном центре «Рекорд Победы» побили 117 человек. Они подняли гирю 28 589 раз. Немного уступили землякам жители Усть-Кута, на счету которых — 28 489 подъёмов. Помимо жителей областного центра, присоединятся к акции спортсмены из Тулуна, Байкальска, Тайшета, Усть-Кута, Железногорска-Илимского, Заларинского, Боханского, Осинского, Эхирит-Булагатского, Иркутского районов и других муниципальных образований Приангарья. Возраст спортсменов и уровень подготовки не имеют значения, однако от них будет зависеть вес гири, которую предстоит поднять.
Обязательны дозировка и постоянно чтобы заниматься, не то что подошел без разминки», - отметил главный судья соревнований Виктор Болтиков. Гиревой спорт малозатратен, считают атлеты. Заниматься им может каждый, нужны только снаряды с подходящим весом - от 12 килограммов и выше. На соревнованиях состязались гиревики из Мокшанского, Кузнецкого, Нижнеломовского, Пензенского районов и областного центра. Напишите нам!
9 причин взять в руки гири
Вновь первые во всероссийских соревнованиях по гиревому спорту! Спортсмены клуба «Титан» Районного центра внешкольной работы представили Усольский район во Всероссийских. * Гири более легкого веса, совершенно иные дисциплины, связанные с подъемом даже лежа», – объяснил первый президент Международного союза гиревого спорта Владимир Рассказов. Осознав, что для «занятия с гирями» данные грифы не подходят, я принял решение от них избавляться. Наборные гири немного больше, чем стандартные гири, потому что их форма включает в себя пространство для регулируемых весов. интеллект гири и среднестатистического украинца - равны?
9 мая в Приангарье состоится акция по произвольному поднятию гири «Рекорд Победы»
Осознав, что для «занятия с гирями» данные грифы не подходят, я принял решение от них избавляться. свыше 214 товаров по цене от 539 рублей с быстрой и бесплатной доставкой в 690+ магазинов и гарантией по всей России: отзывы, выбор по параметрам, производители. Глава Красноярска Сергей Еремин принял участие в необычной спортивной акции 75 подъемов гири к 75-летию Победы. Состязания по гиревому спорту мы не проводили три года, потому что считали их недостаточно массовыми.
Гиря наборная металлическая АТЛАНТ
За призовые места победители чемпионата будут стимулироваться материально приказом начальника управления", — рассказал заместитель начальника управления по делам гражданской обороны, защите населения от чрезвычайных ситуаций и пожарной безопасности Мурманской области Анатолий Залесов. Тренируется несколько раз в неделю после смен. Опытный гиревик признается, главный секрет успеха — терпение, борьба с собой и труд. Развивает силовую выносливость, в принципе нам как раз это необходимо — бегать, прыгать", — отметил Андрей Писаренко.
Фото: Росгвардия В Великом Новгороде прошли соревнования по гиревому спорту, в рамках Чемпионата Новгородского регионального отделения общества «Динамо», который проводился в зачет спартакиады 2024 года. В них приняли участие более 100 спортсменов из разных силовых ведомств. В результате напряженной спортивной борьбы по итогам в число победителей среди различных весовых категориях вошли сотрудники спецподразделений и военнослужащие регионального управления Росгвардии.
Полина Тугаринова, студентка мокшанского колледжа, занимается всего год, но быстро учится, внимает наставлениям тренера, в копилке есть награды. Некоторые побаиваются», - поделилась спортсменка. Все участники - люди увлеченные, понимают, что, если подходить к гирям изредка, результата не будет. Необходимы регулярные тренировки. Обязательны дозировка и постоянно чтобы заниматься, не то что подошел без разминки», - отметил главный судья соревнований Виктор Болтиков.
Всегда он меня очень поддерживает. А особенно сейчас сильно поддерживает. Особенно сейчас, когда он меня обнял, я прям очень сильную поддержку от него ощутила. Я очень хотела пробиваться в этом спорте, улучшать личные достижения, бить рекорды, поэтому это привело к таким хорошим результатам», — делится Валерия. Побороться за кубок приехали 62 гиревика. География приличная: Благовещенск, Свободный, Завитинск и ещё 5 территорий области. Были и гости из соседних регионов — опытные атлеты из Бурятии и Якутии. Кстати, там этот вид спорта сейчас на подъеме. Я одна из первых, кто начал заниматься, и вот теперь девушек своих тренирую, — рассказывает участница соревнований из Якутии Мария Морозова. Начнем с того, что это красиво!
Объявления по запросу «гиря разборная»
Кандидат медицинских наук Джон Поркари рассказал о преимуществах тренировок с гирей. Сегодня свой 50-летний юбилей празднует член Президиума ВФГС, руководитель федерации гиревого спорта Ростовской области. Чемпионы мира по гиревому спорту разработают для вас программу тренировок, посоветуют как, когда и что выполнять. Гиря «Балансир» не только получила патент, но уже поступила в серийное производство, так что заказать ее можно уже сейчас.