Почему это не лучший выбор, рассказывает специалист по сообщает Daily Mail со ссылкой на эксперта по коррекции осанки Джеймса Лейнхардта, сон в позе лежа на животе — худший выбор для. И не всегда люди задумываются, почему нельзя спать на животе, к каким последствиям может привести подобная привычка. Люди, которые спят на животе, более склонны к различным проблемам со здоровьем, рассказали The Mirror эксперты в области сна и различных заболеваний.
Почему спать на животе вредно
Кроме того, спать на животе вредно, из-за того, что это повышает внутриглазное давление. Опасно вредно спать на животе мужчинам, потому что нарушается кровоснабжение наружных половых органов, что сказывается на сексуальной активности представителей сильной половины человечества, вплоть до развития импотенции. В общем-то не обязательно обладать медицинским образованием, чтобы понять, что вредного может происходить, когда спишь на животе. На животе спит около 15% людей — кто-то так легче засыпает, другие проводят в этом. Дерматолог клиники DocMed Екатерина Тальникова рассказала Леди , почему лицо особенно быстро стареет, если человек предпочитает спать на животе.
Какая поза для сна самая опасная, а какая — полезная? Ответ сомнолога
Многие спят на животе несколько раз в неделю, если не каждую ночь. На животе спит около 15% людей — кто-то так легче засыпает, другие проводят в этом. Подробно о том, почему сон на животе вреден для здоровья, расписано на сайте Sleep Foundation. Врач-эндокринолог пояснила, почему спать на животе вредно для организма.
Почему спать на животе вредно?
Если спишь на животе, рискуешь постоянно просыпаться при малейшем дискомфорте. Мы рассмотрим причины, почему спать на животе может быть вредно и почему стоит обратить внимание на альтернативные позы сна, которые могут быть более полезны для тебя. Как объяснили сомнологи, спать на животе нельзя потому, что затекает шея и нарушается кровообращение — в том числе и мозга.
Ученые рассказали об опасных позах для сна
Спать на животе рекомендуют при апноэ сна — нарушении дыхания, при котором человек перестает дышать на короткие периоды. Почему опасно спать на животе: вот несколько причин, чтобы перестать это делать. Если ребенок спит на животе, это может привести к нарушению дыхательных и моторных реакций и, как следствие, к СВДС. Считается, что лежа на животе, сдавливаются внутренние органы. Конкретно для девушек вредно спать на животе потому, что это приводит к отрицательному воздействию на грудь.
Спать на животе вредно или нет — плюсы и минусы сна на животе
Гинеколог расскажет детально каждой беременной, почему нельзя спать на животе, каковы последствия этого. Почему сон на животе вреден. Врач рассказала, чем опасно спать на животе. Зачем нужно спать на животе В некоторых религиях (ислам) и славянских поверьях есть свое отношение ко сну на животе.
Спать на животе вредно или нет — плюсы и минусы сна на животе
Поза эмбриона Плюсы: Человек, который любит спать, свернувшись как эмбрион и прижимая колени к груди, очень редко страдает от храпа и кислотного рефлюкса. В таком положении живот находится ниже пищевода, и сила тяжести предотвращает отток желудочной кислоты к горлу. Поза «а ля эмбрион» особенно хороша для беременных, которые часто страдают от проблем с желудком и от токсикоза. Минусы: Несмотря на явные плюсы, такая позиция во время сна вызывает сильное напряжение мышц спины и шеи. Это чревато такими серьезными неприятностями, как защемление седалищного нерва и хронические боли в спине. Поза эмбриона не лучшим образом сказывается на дыхании, на состоянии кожи и груди. Решение: Тем, кто предпочитает спать в такой позе, желательно использовать твердую и высокую подушку, чтобы хорошо поддерживать голову. Это снизит давление на шею и предотвратит боли в мышцах. Желательно в течение ночи спать на обеих сторонах тела и лучше предпочесть правый бок.
На животе Плюсы: Немало людей любят спать на животе. Это положение не мешает работе верхних дыхательных путей, уменьшая вероятность храпа. В определенной степени спать на животе полезно для пищеварения, но если тело длительно находится в такой позе, то можно и навредить пищеварительной системе. Одно из последних исследований Американской психологической ассоциации в 2012 году доказало, что люди, засыпающие на животе гораздо чаще видят приятные, эротические сны, по сравнению с теми, кто спит в других положениях. Минусы: Однако такое положение для сна называют одним из худших. Главный вред от него наносится позвоночнику. Лежа на животе, человек не поддерживает естественный изгиб спины и увеличивает нагрузку на поясничный отдел, на суставы и мышцы, поэтому они чаще болят и немеют. Особенно в такой позе напрягается шея, ограничивая дыхание и кровообращение.
Поэтому сон на животе строго противопоказан тем, кто страдает от болей в шее или в спине.
Во-вторых, положение на животе может затруднить глубокое дыхание, поскольку такая поза сжимает диафрагму. Это может привести к снижению потребления кислорода, что ухудшит качество вашего сна. В-третьих, такая поза может спровоцировать проблемы с сердцем. Сон на груди заставляет ваше тело работать больше, в том числе и сердце, поскольку, нажимая на грудь, вы затрудняете циркуляцию крови.
Наибольшее давление идет на пищеварительную систему и мочевой пузырь. Также наблюдается неправильное воздействие на сердце, из-за которого может нарушиться его работа. Далее выделены моменты, которые объясняют, почему нельзя спасть на животе взрослым и детям: Поза отрицательно сказывается на осанке из-за повышенной нагрузки на мышечные ткани шеи и спины. Она приводит к развитию мышечных зажимов. В таком положении нарушается кровообращение. Сон на животе чреват нарушениями в работе сердца. Не исключаются сбои в работе мочевыделительной и половой систем.
Не спите на животе! Это те, кто храпит во сне. В этом положении дыхательные пути окажутся открытыми, у храпа не будет причин возникнуть. А вот самой лучшей позой для сна эксперты почти единогласно называют «лежа на спине». В таком положении у человека расслабляются мышцы, позвоночник не испытывает давления. Эта поза хороша не только для позвоночника, но и для желудка, так как лежа на спине вас не будет тревожить изжога — когда голова лежит на подушке, пищевод оказывается выше желудка, кислота, которая и вызывает изжогу, попросту в него не попадает.
Почему не рекомендуется спать на животе: взгляд религии и науки
Специалист перечислил неприятные последствия для здоровья. Как пишет Daily Mail , доктор Джэ Чанг поделился таким предупреждением в TikTok, где ролик посмотрели уже более 21 миллиона человек. Это может вызвать напряжение в шее, а также усилить нагрузку на поясницу.
Почему нельзя спать на животе и как такая поза влияет на репродуктивную систему? Фото: jackmanchiu 10 октября 2018 Мы уже писали, что сон на животе негативно влияет не только на качество ночного отдыха, но и на здоровье человека. Но всё равно большое количество людей спит только в такой позе. Так все же, чем опасно такое положение во время сна?
Вредно для органов Врачи утверждают, когда мы спим на животе, то наш вес давит на внутренние органы, что мешает их полноценной работе, например сердце, система пищеварения и мочевой пузырь испытывает давление. Кроме того сдавливается и грудная клетка.
Также наблюдается неправильное воздействие на сердце, из-за которого может нарушиться его работа. Далее выделены моменты, которые объясняют, почему нельзя спасть на животе взрослым и детям: Поза отрицательно сказывается на осанке из-за повышенной нагрузки на мышечные ткани шеи и спины. Она приводит к развитию мышечных зажимов. В таком положении нарушается кровообращение. Сон на животе чреват нарушениями в работе сердца. Не исключаются сбои в работе мочевыделительной и половой систем. Это лишь малая часть проблем, к которым приводит сон лежа на животе.
Если вы один из них, ознакомьтесь с советами — они помогут вам избежать возможных осложнений: Спите на тонкой подушке или вообще без неё. Чем более плоской будет подушка, тем меньше будут наклонены шея и голова. Подходящая подушка для тех, кто спит на животе — подушка-конструктор beyosa favorit. Она состоит из 4-х слоёв, которые можно вытаскивать и менять местами, настраивая подушку по высоте. Матрас должен быть жёстким, чтобы тело не проваливалось и позвоночник принимал максимально ровное положение. Кстати, чем жёстче матрас, тем дольше он прослужит. Подложите тонкую подушку в районе таза. Это поможет удержать спину в более нейтральном положении, сняв нагрузку с позвоночника.
Можно ли ребенку спать на животе
- Почему вредно спать на животе? | ООО Медицинская клиника «Здоровье-Коми»
- Ученые рассказали об опасных позах для сна
- Россиянам рассказали, почему опасно спать на животе
- Основные причины, из-за которых человеку нельзя спать на животе
Почему вредно спать на животе, и как улучшить положение?
| Почему нельзя спать на животе | Последние новости» Спорт» Почему спать на животе вредно, рассказал эксперт. |
| Почему нельзя спать на животе » Спортивный Мурманск | Медики рассказали, почему человеку вредно спать, лёжа на животе. |
| Польза и вред сна на животе | Опасно вредно спать на животе мужчинам, потому что нарушается кровоснабжение наружных половых органов, что сказывается на сексуальной активности представителей сильной половины человечества, вплоть до развития импотенции. |
| Почему спать на животе вредно, рассказал эксперт | Кроме того, спать на животе не рекомендуется, если вы склонны к расстройствам желудка или беременны. |