Команды разработчиков обеспечивают увеличение функциональности каждого Спринта. В частности, говоря об экономическом росте, имеют в виду увеличение выпуска товаров и услуг в рамках какого-то региона или государства в целом. МРП увеличат с 1 апреля задним числом: проект закона на рассмотрении. увеличение поступлений в государственный бюджет от налогов.
Что такое экономический рост?
| Индексация пенсии в 2024 году | Что такое конверсия и как ее повысить: обзор эффективных способов и главные секреты хорошей конверсии. |
| Ответы : что такое увеличить? что такое увеличить? | Инфляция: Увеличение денежной массы, вызванное QE, естественным образом создает инфляцию. |
| Что такое Евро 2 и что такое увеличение мощности двигателя, рассказываем. | 1. действие по значению гл. увеличивать, увеличить, увеличиться, увеличиваться рост, прибавление в величине, размерах, объёме и т. п. Практическим результатом интенсивной разведки явилось резкое увеличение запасов хризотил-асбеста. |
Страна банкротов: экономисты прогнозируют пиковую инфляцию. Вот к чему стоит готовиться
Также увеличение использования отечественного ПО будет способствовать снижению зависимости от зарубежных поставщиков и повышению информационной безопасности страны. Что такое индексация пенсий? Такое повышение связано с увеличением одного пенсионного коэффициента до 133,05 рубля. А можно описать эту же ситуацию как увеличение на 25 базисных пунктов. Экстенсивный рост основан на увеличении используемых экономических ресурсов. без удаления ката можно увеличить мощность на фокусе 2?
Что такое эффект Гиффена в экономике
| Чем отличается рост от прироста в экономике? | У получивших увеличение пенсии после присвоения I группы инвалидности при достижении 80 лет выплаты не изменятся. |
| Что такое ревальвация в экономике: понятие, причины и последствия | В 2022 году «военные» пенсии увеличились в общей сложности на 19,5% за счет двух раундов повышения — 1 января (плюс 8,6%) и 1 июня (плюс 10%). |
Что такое процентный пункт. Объясняем простыми словами
Старайтесь не часто употреблять формулировки, подгоняющие покупателей, например, срочно, торопитесь, только сегодня, последний шанс. Чередуйте рекламный и нерекламный контент Когда пользователь получает сообщения только рекламного характера, есть риск, что он станет к ним не чувствительным или отключит уведомления этого приложения. Используйте информационные, развлекательные поводы для общения с клиентом. Например, отправляйте ссылки на собственный интересный контент видео экскурсия по производству, полезный мастер-класс от вашего эксперта, подборка фильмов или плейлист по теме вашей компании, любопытные статьи на вашем сайте , поздравления с праздником или активности розыгрыш призов, благотворительная акция, юмористический тест по деятельности компании, афиша мероприятия, которое вы организуете. Ёмкие, привлекающие тексты можно использовать как для широкой аудитории, так и для выбранного сегмента. Кроме того, если вы поработали над персонализацией сообщения, можно отправить его и индивидуально, выбранному клиенту. Давайте посмотрим, как именно push-уведомления используются для привлечения и стимуляции клиентов. Push-уведомления для широкой аудитории С помощью метода push можно отправлять общее сообщение для всей клиентской базы. Что писать в push-уведомлений для широкой аудитории? Расскажите о спецпредложениях Бодрое утро! Сегодня сладкая среда!
Поздравьте с праздником День кошек! С днем знаний! Учиться никогда не поздно: смотрите лучший мастер-класс по приготовлению торта от нашей кондитерской. Пей кофе и играй в нашем кафе. Смотри список игр и приходи. Анонсируйте мероприятие Джазовый концерт в нашей кофейне с 20-00. Бронируйте столик и сделайте эту субботу незабываемой. Знакомьтесь с программой и приходите! Расскажите о конкурсе Целая корзина вкусняшек, букет леденцов, экскурсия на нашу кухню и море других подарков. Регистрируйтесь в лотерее!
Фотоконкурс с нашими открытками в Инстаграме уже ждет тебя. Попросите поделиться мнением Что из нашего меню вам нравится больше всего? Ответь на три вопроса и получи подарок! Голосуйте за темы будущих мастер-классов! Кулинарный онлайн-квест от нашего шеф-повара. Сможешь пройти? Дайте интересный контент За кулисами: смотрите видео-экскурсию по кухне нашей пекарни. Новое в блоге: 8 необычных рецептов домашнего кофе. Push-уведомления для группы клиентов Это сообщения, которые отправляются группе людей, выбранных по определенному признаку: регион проживания, пол, возраст, участие в бонусной программе, посещение прошлых мероприятий компании, а так же другие сохраненные в CRM базе данные о покупателе. Сегментные push-уведомления призваны предлагать целевой аудитории то, что ей близко.
Что написать в сегментных push-уведомлениях? Подберите предложения по интересам Машинный анализ истории покупок и просмотров помогут выявить рубрики, которые интересны конкретному пользователю. Так же помогут и данные, которые пользователь предоставил: возраст, пол, семейный статус и наличие детей. Объедините клиентов в группы и сделайте для них предложения, например, скидку на целую категорию из каталога или тематическую подборку товаров. А Дед Мороз придет? Расскажите об обновлениях Подбирайте ту информацию, которая будет интересна конкретной группе покупателей. Например, ресторан прислал такие сообщения посетителям, которые указали, что чаще всего приходят с детьми. Пицца с веснушками и волшебная овсянка: в нашем ресторане новое детское меню! Мы установили детскую зону с песочницей и качелями на летней веранде. Поздравляйте с праздниками Поздравляем с 8 марта!
Сегодня бесплатный молочный коктейль или кофе девочкам, девушкам, женщинам и бабушкам! С днем защиты детей! Смотрите подборку шедевральных мультфильмов в нашем блоге. Напоминайте об участии в программе лояльности Это отличный способ коммуникации с клиентом. Это могут быть сервисные сообщения изменение условий участия , маркетинговые начисление приветственных, праздничных, двойных баллов или транзакционные информация о неиспользованных бонусах или о том, сколько штампов осталось до награды, информация о переходе на новый уровень накопительной программы. Для создания таких сообщений нужно выделить признаки, по которым группируются клиенты, например, новички с приветственными баллами или клиенты с неиспользованными бонусами. Весь месяц начисляем двойные бонусы обладателям синего уровня карты лояльности.
При инфляции не обязательно дорожают все товары: некоторые могут дешеветь, а другие — никак не меняться в цене. Но общий уровень цен в стране растет. В статье расскажем, как возникает инфляция и в чем ее опасность для бизнеса. Причины инфляции В макроэкономике разделяют инфляцию спроса и инфляцию предложения. Инфляция спроса развивается, когда предложение не может полностью удовлетворить спрос. Такое случается, когда у граждан есть свободные деньги, которые они хотят потратить на товары и услуги, но компании не успевают за спросом и повышают цены. Например, компания выпускает новую серию гаджетов ограниченным тиражом. Гаджет становится популярным, но на всех его не хватает, и последние модели покупатели разбирают по возросшим ценам. К такому развитию событий приводят: Массовое кредитование. Это когда банки выдают кредиты не из сбережений, а из средств необеспеченной валюты. Ее стоимость не подкрепляет золото или другие драгоценные металлы, поэтому такие деньги часто называют символическими. Но на них можно купить товары, разгоняя инфляцию. Дополнительный выпуск денег. Когда растут государственные расходы, выпускают больше денег без учета товарного оборота.
Приказ об индексации подтвердит факт повышения зарплаты, но работодатель также обязан установить порядок индексации зарплаты. Если не прописать порядок в локальных актах, сотрудникам не гарантирована регулярность и размер индексации. Фактическая индексация не освобождает работодателя от обязанности зафиксировать ее правила. Если меняете размеры окладов, также внесите изменения в штатное расписание и трудовые договоры с сотрудниками, а также в иные локальные акты по организации, где фигурируют должностные оклады работников. О том, как рассчитать зарплату по окладу, читайте в отдельной статье. Индексация зарплаты в 2024 году: процент повышения На какой минимальный процент индексировать работникам зарплаты работодатель определяет самостоятельно. Главное, чтобы он был не ниже величины фактического роста потребительских цен. Использование других коэффициентов при индексации имеет риски, инспекция оценивает исполнение обязательных требований в ходе проверки. В частности, работодатели могут ориентироваться на индекс потребительских цен на товары и услуги, который публикует Росстат и увеличивать зарплату на соответствующий коэффициент. Например, если работодатель установил в своих правилах, что индексирует зарплату раз в год в марте, то он может использовать индекс за февраль, то есть взять процент к соответствующему месяцу прошлого года. Альтернативный вариант — увеличивать зарплаты с учетом прогнозируемого уровня инфляции из Закона о федеральном бюджете. Против такого подхода не возражает Минтруд письмо от 24. Положение об индексации заработной платы в 2024 году: образец Работодатель должен обладать документами, подтверждающими реальную индексацию заработной платы. Один из таких документов - приказ об увеличении заработной платы. Приказ о индексации подтверждает повышение заработной платы, но работодатель также обязан установить процедуру индексации. Если этот порядок не определен в локальных документах, сотрудникам не гарантирована регулярность и размер индексации. Фактическое повышение не освобождает работодателя от обязанности утвердить правила индексации. Порядок индексации должен быть зафиксирован в локальных документах работодателя, таких как коллективный договор или положение об оплате труда. Если в текущих локальных нормативных актах порядок индексации не определен, необходимо внести соответствующие изменения. Эти выводы подтверждаются письмами Минтруда от 24.
Можно привести такие примеры: Если в стране наблюдается нестабильная обстановка, и цена на какой-либо малоценный, но важный товар начинает подниматься к примеру, гречка или спички , люди массово покупают данную продукцию, так как боятся, что она либо будет очень дорогой в будущем либо вообще исчезнет из магазинов. Иногда подобный спрос можно увидеть и на предметы роскоши. К примеру, в идеальных условиях, если на рынке появляются довольно дешевые духи, потребители должны начать их покупать с большой охотой. Но в реальной жизни, покупатели опасаются того, что им продают подделку, поэтому продолжают приобретать более дорогие товары. В этом случае можно говорить о парадоксе Веблена. Реальные примеры Гиффен обнаружил эту интересную закономерность и описал ее в отдельный закон, взяв во внимание ирландский голод, который имел место в 1845—1849 годах. В то время в Ирландии самым востребованным продуктом питания считался картофель. Из-за длительного неурожая, стоимость картошки сильно возросла. Но население продолжало ее покупать, даже увеличив количество покупок. Многие экономисты, несмотря на тот факт, что данный пример является историческим, ставят под сомнение парадокс. Они утверждают, что для закона необходимо найти еще несколько подобных примеров. Одним из противников является Джордж Стиглер. Согласно исследованиям, в Китае товарами Гиффена являются макароны, чечевица и рис.
Кабмин разрешил пересмотр госконтрактов на капремонт домов из-за роста цен на материалы
это можно узнать в статье от экспертов OpticsTrade, где приведено простое и понятное определение. В этой статье кратко разберем, что такое нейропластичность, почему существует миф о ее ухудшении с возрастом и какие факторы играют ключевую роль в поддержании и улучшении реагирования мозга на изменения внешней среды и самого организма. Что же такое расширение ОЗУ? Что такое увеличение на 20%? Увеличение на 20% относится к ситуации, когда количество, ценность или сумма увеличиваются на 20% по сравнению с их первоначальным значением. что такое индексация пенсий. Индексация пенсионных выплат означает их увеличение с привязкой к уровню инфляции.
Эффект (парадокс) Гиффена: почему люди покупают больше несмотря на рост цен?
увеличение количества товаров и услуг, предлагаемых на рынке по любым ценам. Эта новость является свидетельством того, что кратное увеличение не только модно, но и полезно во многих отраслях науки и техники. Смысл слова, что значит, что такое или кто такой(ая) увеличить? Так, увеличение собственных доходов облбюджета составило 70 миллионов 495 тысяч рублей. Что такое аномальное увеличение искривления вперед поясничного отдела позвоночника?
Индексация пенсий
Примеры существенный в приговоре А существенный количество людей, ежедневно добирающихся до работы. Подобные занятия создают существенный риск получения травмы. Она купила билеты в существенный скидка. Только здания, построенные из более существенный материалы пережили землетрясение. Рекомендуемые: Что вызывает увеличение лимфатических узлов в области малого таза?
Юлия Афанасьева, финансовый наставник в инвестиционной группе « Финам » и спикер курса Skillbox « Трейдинг » Спрос растёт быстрее, чем выпуск товаров. Как говорится в пресс-релизе ЦБ, «увеличение внутреннего спроса превышает возможности расширения выпуска». Другими словами, объём производства растёт медленнее, чем спрос на товары и услуги. Пример отрасли, в которой растут цены на отечественную продукцию, — одежда. Например, летом картофель всегда дорожал, а осенью дешевел. В 2023 году из-за ограничения поставок на рынке стало не хватать многих товаров».
Анастасия Веселко, консультант по личным финансам, автор бестселлера «Девушка с деньгами» и курсов о финансах и инвестициях Как Центральный банк влияет на инфляцию Центробанк регулирует инфляцию с помощью изменения ключевой ставки. Ключевая ставка — это процентная ставка, под которую Центральный банк страны выдаёт кредиты коммерческим банкам. Получив такой кредит, коммерческие банки сами выдают кредиты компаниям и розничным потребителям уже под собственный процент, который выше процента ЦБ. Прочитайте статью Skillbox Media, если хотите разобраться в том, как работает ключевая ставка. Центральный банк устанавливает целевой показатель инфляции и старается сделать так, чтобы рост цен не был выше этого значения. Это называется таргетированием инфляции. Чтобы замедлить рост цен, в 2023 году ЦБ несколько раз повышал ключевую ставку. С повышением ключевой ставки повышаются и проценты по кредитам. Люди начинают меньше покупать и больше копить. Денег в экономике становится меньше, спрос на товары снижается, цены — тоже.
В результате инфляция замедляется. Когда инфляция низкая, Центробанк понижает ключевую ставку. Когда высокая — повышает. Это помогает сдерживать рост потребительских цен, а когда инфляция низкая, ЦБ РФ стимулирует экономику с помощью дешёвых кредитов. Почему низкая инфляция — это не всегда хорошо Инфляция — нормальное явление. Если её нет, это плохо. Нулевая или отрицательная инфляция сильно тормозит развитие экономики.
Положительные эффекты интенсификации возникают, когда экономия живого труда больше, чем рост затрат на одновременное увеличение накопленного овеществлённого труда роста фондовооружённости.
Существуют 3 формы интенсификации в рамках теории воспроизводства. Фондоёмкая форма. Повышение производительности достигается за счёт дополнительных затрат основных фондов на единицу продукции, где основной капитал растёт быстрее выпуска, но это выгодно, если требуется быстрее выйти на рынок. Фондосберегающая форма. Повышение производительности сопровождается существенной экономией фондов на единицу продукции. Нейтральная форма. Хотя повышение производительности достигается за счёт дополнительных затрат основного капитала, экономия труда компенсирует их. При этом для экономии предметов труда и природных ресурсов и замены на другие, в том числе и искусственные ресурсы, требуется создание и развитие новых особых производств с дополнительными затратами средств труда и трудовых ресурсов Политическая экономия.
В целом степень интенсификации зависит не только от плотности использования рабочего времени, нормирования и оплаты труда, величин физических и психофизиологических усилий, необходимых для осуществления труда, количества выполняемых трудовых функций, но и от внеэкономических факторов: пола , возраста , состояния здоровья , исторических и социокультурных норм поведения и т.
Поэтому бедный потребитель будет есть много макарон, чтобы получить достаточно калорий и удовлетворить свои основные потребности. Главное условие, чтобы товар был отнесен к категории товаров Гиффена, — это то, что его потребление должно увеличиваться с уменьшением бюджета, и когда потребитель сталкивается с нехваткой бюджета он будет потреблять больше товаров низкого качества. Как и в приведенном выше примере, картофель является худшим товаром по сравнению с гамбургером, но его потребление увеличилось из-за нехватки бюджета и повышения цен. В итоге из-за товаров, которые потребляются больше по мере роста их цены, кривая спроса поднимается вверх и противоречит закону спроса. Критика парадокса Гиффена Многие экономисты и исследователи критикуют эффект Гиффена. Главной их претензией является отсутствие практического доказательства, что определенные товары подвержены увеличению спроса при росте цен. Соответственно, никто не может со стопроцентной уверенностью утверждать о принадлежности тех или иных продуктов к товарам Гиффена.
Критики эффекта утверждают, что он представляет собой не более, чем любопытную теорию, не имеющую практического применения [Economics Online, 2021 ]. Хотя теория Гиффена потенциально имеет большую объяснительную силу, чем классический спрос, ее часто игнорируют несмотря на то, что многие авторы цитировали и изучали данный парадокс. Его объяснительная сила актуальна в контекстах или ситуациях, которые наиболее близко подходят к реальности. Отсутствие убедительных доказательств показало эту тему скорее как парадокс экономической теории, чем реальное поведение на разных уровнях [ CFI, 2021 ]. Известный экономист Фрэнсис Исидро Эджворт так описал ситуацию с товарами Гиффена в 1914 году: «Только очень умный человек обнаружит этот исключительный случай и только очень глупый человек возьмет его за основу правила для общей практики» [Economics Online, 2021 ]. Поведение Гиффена — это явление, которое возникает полностью в неоклассических рамках, где потребители заботятся о цене только в той мере, в какой она влияет на их бюджет. Некоторые критики утверждали, что данная теория не только не может исключить поведение Гиффена, но и не объясняет, почему этого не наблюдается. Другими словами, если неоклассическая модель верна, тогда при определенных хотя и необычных условиях должно существовать поведение Гиффена.
Если этого не происходит, то потому что либо не были выполнены соответствующие условия, либо отсутствуют соответствующие данные для его измерения, либо теория не полная или ошибочная [Economics Online, 2021 ]. Некоторые лабораторные исследования показывают доказательства того, что эффект Гиффена далек от реальности. Не стоит ожидать увидеть поведение Гиффена на уровне рынка. Множество потребителей может демонстрировать его по отношению к конкретному товару, в то время как рынок в целом демонстрирует нисходящий спрос. Реакции других исследователей на отсутствие подтверждений феномену Гиффена были более резкими. Отсутствие проверенных примеров вызвало многочисленные опасения по поводу педагогической роли данного эффекта: «Поскольку парадокс Гиффена бесполезен для понимания ирландского опыта, не слишком ли много он требует для будущего? Художественной литературе нет места в преподавании экономики» [Economics Online, 2021 ]. Заключение Поведение Гиффена долгое время играло важную, хотя и вызывающую споры роль в экономической педагогике, а также в истории экономической мысли.
На сегодняшний день отсутствие убедительных доказательств эффекта Гиффена вызывает незначительное затруднение для экономистов. Феномен Гиффена часто представлен как парадокс экономической теории, а не как реальный или даже возможный способ поведения. Найти убедительные доказательства такого поведения — задача, которую ставят перед собой многие исследователи [Economics Online, 2021 ]. Кстати, поделитесь с нами своим мнением и вы: Советуем также прочитать:.
Что такое Евро 2 и что такое увеличение мощности двигателя, рассказываем.
Что это? В мае будем 10 тысяч платить, что ли? По словам Надежды, за ее квартиру площадью 63 кв. Увеличенные счета оказались и у жителей Демского района Уфы. При этом теплее в марте, по данным организации, не было.
Если же на попечении пенсионера два человека, то размер доплаты удвоят. А если иждивенцев трое и более, то доплата составит более 100 процентов фиксированной выплаты. Данный вид доплаты оформляется при назначении пенсии. Но если иждивенцы появились у пенсионера позднее, например в апреле, то ему для увеличения размера пенсии надо подать заявление, в Социальном фонде запросят документы в подтверждение наличия иждивенцев, к примеру справку с места учебы студента. При этом размер увеличения пенсии будет учитывать все пропущенные пенсионером индексации, когда он продолжал работать. Стоит помнить, что перерасчет пенсии производится с 1-го числа месяца, следующего за месяцем увольнения. Подавать заявление не нужно, в Соцфонде все сделают автоматически. Но процесс перерасчета займет около двух-трех месяцев. Переживать не надо — после перерасчета будет начислена разница между новой и прежней пенсией за весь период ожидания. Летчики и шахтеры Ежемесячную надбавку к пенсии пересчитают членам летных экипажей самолетов гражданской авиации и работникам угольной промышленности.
Этим категориям граждан полагаются такие выплаты в связи с опасными и тяжелыми условиями труда.
Большая часть пенсионеров не работает или нетрудоспособна — следовательно, они целиком полагаются на государство. А чтобы рассчитывать не только на пенсионный фонд, но и отчасти на свои силы, сбережения лучше хранить в онлайн-копилке — там они ежемесячно прирастают, а не лежат мертвым грузом. Хороший способ сберечь деньги — онлайн-копилка с возможностью пополнения и снятия средств. Согласно данным ПФР, по состоянию на 01 января 2022 года количество получателей пенсионных выплат составляет более 42 миллионов человек. Учитывая значимость данной группы и ее количественный состав, а также ее относительную незащищенность, регулярное увеличение выплат выглядит абсолютно последовательной и логичной мерой. Также необходимо отметить, что, согласно Стратегии долгосрочного развития пенсионной системы РФ, одна из целей развития пенсионной системы — достижение социально приемлемого уровня обеспечения пенсионеров, а именно в размере не менее 2.
Наконец, постоянно растет стоимость пенсионных коэффициентов. Таким образом, регулярный рост пенсионных выплат предусмотрен законами, в том числе во исполнение положений Конституции Российской Федерации. Государство стремится повышать уровень жизни своих граждан, в частности пенсионеров. Это даже специально отражено в законодательстве Как рассчитать размер пенсии после индексации Необходимо перемножить текущую сумму на процент индексации. Это значит, что размер майской выплаты необходимо умножить на коэффициент 1,10. Если ваша сумма выплаты от государства в мае составляла 15 000 рублей, то в следующем месяце ее размер достигнет 16500 рублей. Если понимаете, что такой способ подсчета вам по какой-либо причине не подходит, то вы можете уточнить размер пенсионного обеспечения в личном кабинете на сайте Пенсионного фонда Российской Федерации ПФР и на сайте Госуслуг, где можно заказать справку с актуальной информацией о размере пенсионного обеспечения.
На сайтах ПФР или Госуслуг вы получите официальный документ с размером пенсионных выплат с точностью до копеек. Факт дня Слово «копейка» появилось при Иване Грозном, так как на монетах был изображен князь с копьем в руке. Другой факт Кому и на сколько проиндексируют пенсию летом 2022 года Решение об увеличении пенсионных выплат с 01.
Лондон известен своим сложным дорожным расположением и огромным количеством улиц.
Таксисты, которые хотят получить лицензию на работу в столице Британии, должны пройти тщательное обучение и сдать экзамен, известный как The Knowledge. В процессе подготовки к этому экзамену водители должны запомнить более 25 000 улиц и множество достопримечательностей. Это требует огромных усилий и многолетней подготовки. Изучение мозга таксистов, прошедших The Knowledge , показали, что у них увеличивается объем гиппокампа, области мозга, ответственной за пространственную память и ориентацию.
Это связывают с интенсивной интеллектуальной нагрузкой и необходимостью постоянно использовать и тренировать свои когнитивные способности. Такие результаты также подтверждают, что продолжительная интеллектуальная нагрузка может вызвать физические изменения в структуре мозга и улучшить функционирование определенных его частей. Голодание Метаболическое «переключение» с глюкозы на жирные кислоты и их кетоновые производные в периоды голодания или интенсивных физических нагрузок стимулирует как внутриклеточные сигналы мозга, так и сигналы из периферических органов. Эти сигналы улучшают процессы обучения, памяти, синаптической пластичности и нейрогенеза процесса компенсации поврежденных клеток.
К таким сигналам относятся возбуждающий нейромедиатор глутамат и нейротрофический фактор BDNF. Таким образом, периоды голодания можно считать полезными для улучшения нашей способности к обучению и освоению новых навыков. Об этом можно узнать из еще одного исследования. Дополнительно можно учесть преимущества временного следования кетогенной диете , которая рекомендует потребление не более 50 г углеводов в день, в основном из салатов и зелени.
Когда уровень углеводов в рационе снижается, организм начинает использовать жиры в качестве основного источника энергии. Этот процесс ведет к образованию кетоновых тел, служащих топливом для мозга и других тканей. Этот переход на кетоновое сжигание называется кетозом. Интервальное голодание помогает быстрее переключить организм на кетоз.
Кетоны, в целом, являются более эффективным топливом для мозга, чем глюкоза. Однако следовать кетогенной диете на постоянной основе может быть сложно из-за множества соблазнов вокруг. Тем не менее, знание о такой диете может быть полезным. Вывод Не думаю, что я кого-то сильно удивил вышеперечисленными фактами, но благодаря ссылкам на научные исследования вы теперь знаете, что все это точно работает.
Причем достаточно эффективно. Надеюсь, что дополнительные знания помогут вам сформировать или закрепить нужные привычки: правильно питайтесь, хорошо спите, занимайтесь умеренными физическими нагрузками предпочтительно кардио , практикуйте периодическое голодание и иногда допускайте дефицит калорий.