Чувствительность к холоду возникает, когда низкие температуры влияют на вас больше, чем на других. Люди, малочувствительные к холоду, устойчивы к общему охлаждению и быстро отогреваются. а вот реакция на холод после ковида оказалась на удивление «спокойной». Врач-терапевт Татьяна Романенко рассказала, как адаптироваться к холоду тем, кто еще не настроился на зимнюю погоду. И если он показал отсутствие патологий, то повышенная чувствительность к холоду ‒ не врачебный случай.
Стало известно, почему пожилые люди более чувствительны к холоду
Согласно исследованию, проведенному в Канаде в 2001 году, метаболизм у мужчин, по сравнению, с женщинами протекает быстрее. То есть их организм производит больше тепла, чтобы согреться. Но отметим, что на скорость метаболизма во многом влияет не только половая принадлежность, но и образ жизни, рацион питания, гормоны и другие индивидуальные особенности человека. Они чаще подвержены колебанию уровня гормонов Колебаниям уровня гормонов в организме больше подвержены женщины.
Например, перед и во время менструации, при овуляции, беременности, менопаузе. По словам американского доктора неврологии Хайди Моавад, именно из-за колебания гормонов женщины чувствуют холод острее, чем мужчины. При избытке эстрогена часто наблюдается уменьшение притока крови к конечностям.
Из-за этого могут сильно замерзать ноги и руки. Другая проблема, из-за которой возникает повышенная чувствительность к холоду, — гипотиреоз. Так называют недостаточный уровень гормона щитовидной железы.
Он необходим для правильного метаболизма и, следовательно, выработки тепла в холодных условиях. Но так как этого не происходит, люди с гипотиреозом воспринимают холодную температуру острее, чем те, у кого щитовидка в норме.
Она рассказала, что в первую очередь надо повышать толерантность к холоду и тренировать холодовые рецепторы.
Татьяна Романенко: «Периодически можно устраивать организму минимальное охлаждение: снижаем температуру в комнате. Оптимально спать при температуре от 18 до 22 градусов, потихоньку выходить из зоны комфорта. Если в комнате будет 30 градусов тепла, то даже в 10 градусов на улице мы будем чувствовать себя замерзшими, и риск переохлаждения возрастет».
Медик также посоветовала умывать лицо и мыть руки прохладной водой, принимать комфортный прохладный душ.
Ученые считают, что отсутствие дрожи тоже давало им возможность сохранять энергию и тепло тела. Самый важный белок холодостойкости Белок альфа-актин-3 вырабатывается в волокнах мышц, отвечающих за их быстрые сокращения. Уже доказано, что его отсутствие снижает у человека спринтерские способности, но при этом мышечная выносливость увеличивается. Способность сохранять энергию и выдерживать сильные холода также возрастает. Человек перестает мерзнуть даже при сильных морозах. Авторы исследования и ведущие генетики придают этому варианту гена ACTN3 большое значение. Они считают, что именно он помог людям пережить миграцию по ледяным просторам 50 тысяч лет назад.
Как справляться с резким перепадом температур? Поддержание комфортной температуры в помещении Важно поддерживать температуру в помещении на комфортном и стабильном уровне, избегать перегрева помещения, чтобы не создавать еще больший контраст между температурой внутри помещения и снаружи. Также полезно использовать увлажнители, которые снижают сухость холодного воздуха. Правильная одежда Многослойная одежда позволяет легко адаптироваться к изменяющимся условиям. Важно уделять особое внимание защите ушей, рук и ног, так как они быстрее остальных частей тела теряют тепло. Использование термобелья может обеспечить дополнительную защиту как от холода, так и от излишнего перегрева. При дыхании на улице можно закрыть рот и нос шарфом, тогда в дыхательные пути воздух будет поступать более теплым. Сбалансированное питание и достаточное потребление жидкости В морозы можно позволить себе более калорийное питание, так как организм тратит больше сил на согревание внутренних органов. В рационе будут полезны мясо, рыба, также необходимы овощи, богатые витаминами и минералами, которые помогают поддерживать иммунную систему. Важно употреблять достаточное количество жидкости, поскольку организм при низких температурах быстрее теряет влагу. Умеренная физическая активность Физическую активность, особенно на улице, стоит снизить, так как организм испытывает больший стресс.
И снаружи, и внутри
- Почему мы иногда ощущаем чувство холода и озноба
- Железодефицитная, В9- и В12-зависимые анемии
- Тест на мороз. Какой диагноз может скрываться за непереносимостью холода
- 2. Они чаще подвержены колебанию уровня гормонов
Ученые предупредили молодых людей о еще одном неожиданном последствии коронавируса
Сетевое издание «МК в Марий Эл» mk-mari. Йошкар-Ола, Воскресенский пр.
Обычно ощущение холода вызвано не заболеванием. Исключением может быть нарушение работы щитовидной железы, когда человек мерзнет, даже находясь в тепле. Человек, у которого присутствуют проблемы со щитовидной железой, как правило, будет обеспокоен наличием других симптомов.
Фото Командой специалистов из британского Института Фрэнсиса Крика и датского Ольборгского университета п...
Да, в самое ближайшее время - 44.
Нехватка физической активности — причина плохого кровообращения, соответственно, тело как следует не обогревается. Остальные причины связаны с различными нарушениями здоровья, и потому первое, что необходимо сделать, если холод стал причинять дискомфорт — пойти к врачу и провести обследование.
Возможно, это поможет своевременно выявить проблему и устранить ее. Как согреваться? Способы борьбы с постоянным чувством холода зависят от того, чем вызвана зябкость. Если врач выявит причину медицинского характера, то следует пройти рекомендованное лечение.
В тех случаях, когда со здоровьем все более или менее нормально, стоит попробовать следующее: Больше двигаться. Энергично работающие мышцы — лучший «обогреватель». Если совсем не нравится регулярно посещать спортзал, можно вполне найти ему замену. Например, заниматься на домашнем тренажере под любимую музыку, танцевать, больше гулять, кататься на велосипеде, самокате, роликах.
Побегать с детьми или с собакой, поработать в саду. При любой нагрузке кровь начинает быстрее двигаться, и организм согревается. Позаботиться о полноценном, рациональном питании. Отложить диеты, особенно строгие.
В рационе должно быть достаточно белка, клетчатки, ненасыщенных жиров, витаминов.
Врач Поникаровский назвал причину высокой чувствительности к холоду
Об этом рассказала научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic Ольга Шуппо в беседе с агентством «Прайм». По мнению Шуппо, одним из наиболее эффективных способов привыкнуть к холоду является криотерапия — закаливание в медицинских условиях. Процедура способствует укреплению иммунитета и увеличению уровня защитных сил.
Об этом сообщает «Комсомольская правда». В исследовании участвовали 30 человек. У части из них стоял диагноз ковид, а остальные были здоровы.
Не будьте слишком требовательны к себе. Если температура на улице падает до опасного уровня, или если вы уже провели на холоде достаточно длительное время, оденьтесь теплее или зайдите в помещение. Помните о факторах, которые приводят к гипотермии, и о ее симптомах. Нет никакого смысла рисковать своим здоровьем и безопасностью. Длительное пребывание на холоде может оказаться слишком обременительным для вашего организма, ослабить иммунную систему и повысить риск заболевания. Всегда помните об этом во время своих тренировок. При обморожении в результате длительного пребывания на холоде в переохлажденном участке тела повреждаются нервные окончания и другие ткани. Если вам предстоит провести продолжительное время на холоде, обязательно прикрывайте руки, ступни и другие чувствительные участки тела теплыми вещами.
Недосып тоже влияет на чувствительность к холоду, рассказал терапевт Филипп Кузьменко. Кузьменко отметил, что «мерзлявость» может быть симптомом болезни. Но тогда она сопровождается и другими признаками заболевания.
Российский врач связал чувствительность к холоду с проблемами в здоровье
При гипофункции щитовидной железы наблюдаются «чудовищная вялость и сонливость». Медик рекомендует в данном случае обратиться к врачу. Для определения проблем со щитовидной железой необходимо пройти тест.
В зависимости от ситуации, могут назначаться: противомикробные средства при инфекциях; НПВС, гормоны при аутоиммунных и системных заболеваниях; диета и инсулинотерапия при различных видах диабета; средства для поддержания работы сердца при сердечной недостаточности; заместительная гормональная терапия при гипотиреозе и т. Все назначения лекарственных препаратов врач делает индивидуально, с учетом особенностей организма пациента, его самочувствия и возраста.
Оперативные вмешательства при этом симптоме необходимы редко. Осложнения Зябкость сама по себе не представляет угрозы для организма. Опасны заболевания, провоцирующие ее появление. При отсутствии правильно подобранного курса терапии они могут привести к развитию серьезных последствий: почечной недостаточности; инфекционно-токсическому шоку; сепсису.
Если причиной зябкости становятся кардиологические заболевания, повышаются риски преждевременной смерти. Сахарный диабет может стать причиной инвалидности из-за слепоты, почечной недостаточности, гангрены. Вопросы и ответы Мне постоянно холодно, я всегда мерзну без причины: почему и что делать? Спровоцировать такое состояние могут опасные для здоровья и жизни патологии, поэтому при частом появлении необоснованной зябкости необходимо обратиться к врачу и пройти обследование.
Почему один человек не мерзнет, а мне все время холодно даже при нормальной температуре? Аномальная зябкость часто свидетельствует о развитии ряда расстройств психики, неврологических заболеваний или серьезных патологий внутренних органов.
А также какие методы могут помочь устранить эту проблему, передает Sputnik Россия. В холодное время года многие люди очень чувствительны к холоду и мерзнут даже в очень теплой одежде. Как правило, по словам терапевта Филиппа Кузьменко, причиной этого не является какая-либо болезнь. Однако исключением может быть нарушение работы щитовидной железы.
И при этом холод - последнее, что будет волновать человека с этим заболеванием.
За достоверность информации в материалах, размещенных на коммерческой основе, несет ответственность рекламодатель. Instagram и Facebook Metа запрещены в РФ за экстремизм. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии.
Реакция на холод. К зимней аллергии могут привести инфекции или лекарства
| 6 научных причин, почему женщины чувствуют холод острее, чем мужчины | Последние исследования на мышах выявили потенциально важный фактор в этой реакции: белок, известный своей способностью передавать чувствительность к холоду сенсорным нейронам червей. |
| Топ 8: Люди, которые победили холод (8 фото) | Биологи обнаружили, что мутация в гене ACTN3, которая есть у большинства жителей Европы и северных областей Земли, делает мышцы человека менее восприимчивыми к холоду. |
| Терапевт рассказал, когда повышенная чувствительность к холоду вызвана заболеванием | ее физическая оболочка приобрела устойчивость к сибирским морозам, ветрам и холодам. |
Ученые выяснили, почему некоторые люди более морозоустойчивы
Но важно помнить, что даже небольшие дозы алкоголя могут снижать чувствительность к холоду, когда кажется, что мороз нипочем, без шапки и варежек вполне можно обойтись. Врач-терапевт Татьяна Романенко рассказала, как адаптироваться к холоду тем, кто еще не настроился на зимнюю погоду. В результате проведенного исследования выяснилось, что в 17 странах мира выросло число людей, подверженных повышенной чувствительностью к холоду.
10 важных фактов о холоде, которые объяснят, почему одни мерзнут, а другие нет
После этого повысилась чувствительность к холоду настолько, что при температуре +30 холодно, а именно голове. В том случае, если он не показал наличие патологий, то повышенная чувствительность не связана с заболеванием, а то, что человек мерзнет, связано с устройством его организма, который плохо переносит холод. Чувствительность к холоду у людей с РА. Рассказываем, как холод влияет на ревматоидный артрит, есть ли сезонность у обострений РА, как больным легче пережить холодную погоду и как поддерживать физическую активность зимой. На холоде у некоторых людей нередко воспаляются губы — это метеорологический хейлит, уточняет специалист.
Кто более подвержен воздействию холода?
- Чувствительность к холоду — «невидимый» симптом рассеянного склероза
- Наука о холоде: Об обморожениях в горах | Пикабу
- 5 причин, почему вы всё время мëрзнете, когда другим тепло
- Врач связал чувствительность к холоду с проблемами со здоровьем
Как согреться, если всегда холодно?
Иногда люди становят более восприимчивыми к холоду с возрастом. «Мерзлявость» может быть вызвана и тем, что человек испытывает стресс, из-за этого перегружается нервная система. Наверняка вы много раз замечали, что женщины более чувствительны к холоду, чем мужчины. В том случае, если он не показал наличие патологий, то повышенная чувствительность не связана с заболеванием, а то, что человек мерзнет, связано с устройством его организма, который плохо переносит холод. Руки могут часто мерзнуть как из-за чувствительности к холоду, так и из-за серьезного нарушения здоровья, предупредил в интервью радио Sputnik врач-терапевт Алексей Хухрев.