Приглашаю вас на встречу посвященную феномену под названием «Синдром отложенной жизни». Понятие «синдром отложенной жизни» появилось в 1997 году. К синдрому отложенной жизни могут привести непроработанные детские травмы, непрожитые утраты и патологическое горевание, которые меняют весь ход дальнейшей жизни человека.
Что такое синдром отложенной жизни
В новой статье от LinDeal вы узнаете о синдроме отложенной жизни, почему он возникает, как с ним бороться, как перестать откладывать дела на завтра. Перестать думать и начать делать: 7 советов, чтобы убить синдром отложенной жизни. Почему возникает синдром отложенной жизни и как с ним справиться. Все больше людей сталкиваются с феноменом, который в психологии называют синдром отложенной жизни (СОЖ). Синдром отложенной жизни До последнего времени часто ловила себя на мысли,что не живу, а будто готовлюсь жить.
Отложенная жизнь: почему мы не торопимся жить и как перестать откладывать все на завтра
Кому-то кажется, что чем больше информации, тем легче этому противостоять. Чтобы понять, как вести себя в страшных обстоятельствах, не надо ничего смотреть, тем более видео трагедии. Существуют простые инструкции поведения в экстренной ситуации. Например, закрывать лицо влажной тканью во время пожара — простые и понятные действия. Следующий шаг продвинутости — управление рисками. То есть выработанная привычка, заходя в любое помещение, отслеживать запасные выходы.
Многие так и делают. В незнакомом помещении автоматически ищут схему эвакуации. Но для большинства это работает, лишь когда слишком высок уровень тревоги. Как только она ослабевает и жизнь берет свое, навык утрачивается. С точки зрения психологии, почему так происходит?
Это виктимблейминг перекладывание на жертву насилия ответственности за произошедшее. Виктимблейминг — один из способов убедить себя, что со мной такого не случится никогда, потому что «я Великим постом на концерты не хожу». Может быть, помните пожар в «Хромой лошади», где погибло больше сотни человек. Тогда шел Рождественский пост. И точно так же звучало: «Кто в первую неделю поста на концерты ходит?
Говоря «это ему по грехам», подразумевают, что «у меня-то таких грехов нет, значит со мной подобное не случится». Если демонстративно притвориться хорошим, зло не коснется. Это механизм невроза и инфантильного мышления. Как рассуждение дошкольника, который внутренне уверен, что происходящее вокруг зависит от него, его поступков и усилий. Это способ сказать: «они плохие, а я-то хороший».
Кто читал Евангелие, тот понимает, что, размышляя так, идешь против Христа. Люди, которые погибли, были самые грешные? Нет, такие же, как все мы. Спаситель призывает нас к покаянию, потому что все мы рано или поздно так или иначе умрем. Но снова и снова в досужих разговорах родителям, потерявшим ребенка, кто-нибудь обязательно скажет: «это по грехам», «да вы его в пост зачали», «в церковь не ходили», «не причащались».
При этом причины подбирают такие, которые нельзя перенести на них самих. Но когда что-то воспринимается как кара Божия, с позиции невротической религиозности, в этот же момент человек ищет способ под эту кару не попасть. Ищет аргументы, чтобы обеспечить себе оправдание. Для этой позиции характерна идея, что Бог карает кого-то другого. Себя самого человек выносит за рамки этой возможной кары, защищаясь от страха, что его самого Бог накажет.
Когда речь идет о внезапной, безвременной, несправедливой, какой-то не такой смерти, нам хочется найти понятную причину произошедшего. И тогда Бог выступает удобным инструментом для этого. Мы ждем безболезненную, не постыдную и мирную смерть, а вовсе не ту, которая настигает «не в свое время». Когда смерть происходит внезапно, первое, что человек испытывает — собственную уязвимость. Идея случайности смерти непереносима для психики.
Для верующих еще и нелогична, потому что есть же Промысл Божий о каждом человеке. Жизнь и смерть в руках Божьих. Тогда почему этим людям выпало умереть сегодня, а остальные спаслись и проживут много лет? Человек пытается выстроить некоторую логику внутри этого страшного и необъяснимого события, чтобы вернуть себе хотя бы иллюзию контроля. Придавать мистический смысл событиям свойственно многим, в том числе неверующим, которые утешаются конспирологией.
Последняя выполняет те же функции, но только на нерелигиозной основе. Неопределенность — сильное и невыносимое чувство. Иллюзия знания успокаивает нас. Это попытка внести в жизнь некоторую ясность, что-то понятное, не обязательно рациональное, скорее иррациональное. Даже иллюзия понимания, почему нечто произошло, дарит видимость, что от этого можно защититься.
Кто-то призывает все запретить, потому что «ничего хорошего в массовых мероприятиях нет».
В школе мечтал поступить в университет, чтобы насладиться студенческой свободой. В университете — поскорее развязаться со скучной учебой и начать работать. И вот теперь мне 30, а я мечтаю снова оказаться в детском саду, спать после обеда и есть манную кашу…» Эта шутка довольно точно описывает синдром «отложенной жизни», с которым все чаще сталкиваются психологи: привычку возлагать большие надежды на будущее, полностью игнорируя настоящее. И хотя это не болезнь, такой синдром быстро может привести к неврозу и депрессии. Но даже если не приведет… разве можно назвать такую жизнь счастливой? Как определить, что вы откладываете свою жизнь, и как помочь себе самому начать жить сейчас во всяком случае, попробовать? Что такое «синдром отложенной жизни» В детстве, наверное, каждый из нас слышал от родителей фразы, начинающиеся со слов «вот вырастешь…» Вот вырастешь и узнаешь, откуда дети берутся, и сможешь не спать по ночам, и питаться одним мороженым и конфетами, и смотреть кино с убийствами и поцелуями… Так в голове ребенка поселяется простая и понятная мысль: настоящая жизнь, без запретов и ограничений, у взрослых, а у детей — так, тренировка. Нужно набраться терпения и дожить до заветного возраста, и уж тогда с головой окунуться в пучину запретных удовольствий. В результате порой вся жизнь проходит в ожидании счастливой жизни!
Возможно, вы сейчас подумаете, что надеяться на какое-то приятное событие в будущем свойственно каждому. Более того, многие из них например, любовь и брак, рождение детей, покупка жилья действительно кардинально меняют нашу жизнь и могут сделать нас гораздо счастливее! Можно ли считать это время ожидания отложенной жизнью? Типичный пример: вот похудею и куплю себе красивое платье порадовать себя нарядом можно уже сейчас , вот куплю машину и, наконец, смогу поехать на Алтай можно воспользоваться общественным транспортом или найти попутчиков , вот сделаю ремонт и куплю новые шторы можно действовать и в обратном порядке! Зачастую создаются длинные цепочки причудливых связей: вот похудею — тогда меня сразу примут на хорошую работу — тогда накоплю деньги на ремонт — к ремонту сразу куплю шторы, которые видела вчера в магазине! Чем опасен синдром отложенной жизни На первый взгляд, ничего опасного в синдроме отложенной жизни нет. В самом деле, разве плохо жить, предвкушая многочисленные радости, которые в скором времени предстоит испытать? Известно же, что ожидание праздника даже приятнее самого праздника… На деле же «отложенная жизнь» откладывается порой до самой смерти, причем зачастую делает своего обладателя глубоко несчастным. Он ждет, что все проблемы волшебным образом решатся, как только наступит искомое событие, не прикладывая к их разрешению ни капли усилий.
А все новое, хоть и желаемое, нам приносит много тревоги из-за неизвестности. Что вы можете делать уже сейчас? Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях. Жизнь — это не репетиция. Не храните вещи до особого случая. Пользуйтесь ими тогда, когда почувствуете желание. Сместите свой фокус внимания с результата на процесс. Ведь когда мы едим мороженое, мы получаем наслаждение в процессе. Жизнь — это и есть процесс. Скажите себе «мне можно! Можно не ждать выходных, отпуска, можно не стремиться к идеалу, можно не соответствовать ожиданиям родителей.
Все это мешает наслаждаться жизнью в настоящий момент и откладывать на потом важные перемены. И подобное состояние длится очень долго. Но существуют ли методики, которые помогут избавиться от этого состояния? Как преодолеть синдром отложенной жизни? Вы мечтаете переехать в уютную квартиру в другом городе? Но ведь улучшить условия можно уже прямо сегодня: да, до переезда еще далеко, но почему бы не начать с того, что вы имеете? Ничто не мешает нам мыслить глобально, но действовать при этом по ситуации. Не вините никого, кроме себя. Подобные ловушки мышления заставляют нас ходить по кругу. Попробуйте продумать план действий по достижению цели и начните не мечтать, а добиваться. Жизнь не предполагает репетиции и главные действия. Что бы ни говорил классик, жизнь — не театр.
Отзывы, вопросы и статьи
- Что значит откладывать жизнь на потом? - ОГБУЗ "Центр общественного здоровья и медицинской
- Что такое синдром отложенной жизни в психологии?
- «Отложенная жизнь»: синдром, который крадет наше время - Отношения
- Синдром отложенной жизни
- Синдром отложенной жизни — как бороться: симптомы, признаки и как начать жить прямо сейчас
- Как избавиться от синдрома отложенной жизни?
Синдром отложенной жизни: что это и как начать жить прямо сейчас
Термин «синдром отложенной жизни» в России ввёл доктор психологических наук Владимир Серкин. Как правило, синдром отложенной жизни (далее СОЖ) не считается психическим нарушением, но его можно смело назвать болезнью современного общества. Человек с синдромом отложенной жизни формально отказывается выбирать в принципе, он не выбирает настоящее или будущее, он не имеет ни того, ни другого. К синдрому отложенной жизни могут привести непроработанные детские травмы, непрожитые утраты и патологическое горевание, которые меняют весь ход дальнейшей жизни человека.
«Готовлюсь к лучшему, а пока все плохо»: что такое синдром отложенной жизни и чем он опасен
Синдром отложенной жизни является огромной проблемой именно в последние несколько лет. И если синдром отложенной жизни — это просто образ мышления и набор установок, которые реально проработать самостоятельно, то депрессия — болезнь. Синдром отложенной жизни — это набор жизненных сценариев, когда человек считает, что сейчас он еще не живет настоящей жизнью, а только готовится к ней, создает для нее условия. Синдром отложенной жизни — это не болезнь, как депрессия, но у него есть последствия. Страдающие синдромом отложенной жизни отличаются нерешительностью, хотят, чтобы их цели реализовались сами собой, без участия с их стороны. Синдром отложенной жизни — это не болезнь, как депрессия, но у него есть последствия.
«Готовлюсь к лучшему, а пока все плохо»: что такое синдром отложенной жизни и чем он опасен
У нас нет волшебного способа решения проблемы, но мы можем попробовать смотивировать и поддержать вас. Для этого выбрали шесть книг — и семь советов, которые помогут решиться. Делайте маленькие, нет, крошечные шаги Большие и грандиозные мечты — это классно. Но в то же время появляется ощущение бессилия: впереди длинный путь, которому нет ни конца ни края. Но что, если двигаться постепенно — маленькими, нет, даже крошечными шагами?
Допустим, вы никогда не бегали. В этом случае с ходу пробежать марафон не получится. Но можно начать с лёгкой утренней прогулки, чередовать бег с ходьбой и найти удобные кроссовки.
Впервые о сценарии отложенной жизни заговорил В. Серкин в 1997 году. Изначально исследования проводились в рамках северного сценария, который предполагал, что жители северных регионов ощущают, что не живут сейчас по-настоящему, а лишь готовятся к реальной жизни, которая начнется после переезда. В целом, это является главными признаками сценария отложенной жизни: человек не считает свою жизнь в актуальный момент ценной, откладывает исполнение желаний и потребностей на момент, когда начнется настоящая жизнь, т. В дальнейшем, в рамках этой теории было введено понятие «Невроз отложенной жизни». Оно характеризует невротические проявления у людей, которые не решают насущные проблемы в связи с реализацией сценария отложенной жизни Серкин, 2001. Так как жизненный сценарий закрепляется чаще всего в детстве, и удовлетворенность жизнью не может привести к формированию сценарного поведения, мы предполагаем, что наличие синдрома отложенный жизни может отрицательно влиять на удовлетворенность жизнью.
Целью исследования является изучение влияния синдрома отложенной жизни на жизненную удовлетворенность. Гипотеза исследования: наличие синдрома отложенной жизни имеет отрицательную связь с удовлетворенностью жизнью и ее показателями. Методы В качестве эмпирического объекта исследования выступили 100 человек трудоспособного населения от 18 до 65 лет без разделения их на группы. Данный отбор был сделан исходя из представлений о данной группе, как о выборке лиц, сформировавших жизненные ценности, цели, способных оценивать собственные действия и влияние на них общественного мнения. Сбор всех ответов проходил с помощью платформы Google Forms. Для решения поставленных задач и проверки выдвинутых гипотез нами были использованы следующие методы: анализ отечественной и зарубежной научной литературы по проблеме исследования; в качестве эмпирических методов использовались анкетирование, тестирование, методы качественной и количественной обработки данных, анализ и интерпретация полученных результатов. Надежность полученных данных обеспечивается достаточным объемом эмпирической выборки, а также благодаря методам математической статистики, использованным с целью выявления вероятностной связи показателей: корреляционный анализ с применением коэффициента Спирмена. Для обработки данных были использованы стандартные компьютерные программы статистического анализа данных: SPSS Statistica. Для проведения исследования была разработана авторская методика, направленная на выявление СОЖ. Для изучения жизненной удовлетворенности нами был выбран тест «Индекс жизненной удовлетворенности» в адаптации Н.
Данная методика предназначена для определения общего психологического состояния человека, степени его психологического комфорта и социально-психологической адаптации. Помимо основной шкалы, она включает в себя также дополнительные показатели такие как: 1. Результаты В результате проведения исследования были выявлены следующие показатели. Средняя сумма баллов среди респондентов по методике тестирования синдрома отложенной жизни равна 49,93. Данный результат более 38 баллов говорит о существовании тенденции к развитию синдрома отложенной жизни среди группы опрошенных. Процент респондентов с СОЖ и без него Далее перейдем к рассмотрению результатов респондентов с выявленным синдромом отложенной жизни.
Сдержанность в эмоциях Еще одним выраженным проявлением синдрома отложенной жизни является сдержанность в выражении эмоций. Люди, страдающие от этого синдрома, часто склонны подавлять свои чувства и эмоции, даже в ситуациях, когда другие испытывают радость, восторг или грусть. Эмоциональная сдержанность связана с убеждением, что настоящая жизнь начнется только после достижения определенных целей или событий. Люди, затушевывающие свои эмоции, могут считать, что проявление чувств сейчас — неуместно или нецелесообразно.
Однако, чаще всего встречается такое, что все будет скоро, потом и вообще когда-нибудь. И вот уже начинаются мечты о лучшей жизни, которая будет когда-нибудь после. Обычно, когда человек растворяется полностью в иллюзиях, ничего не делает для достижения своих целей. Бывает и так, что выкладывается человек полностью ради какой-то цели, ограничивает себя, но в итоге ничего не получает. К примеру, он строит карьеру и на потом откладывает любовь, покупки, встречи и так далее. Так человек просто откладывает свою жизнь. Синдром отложенной жизни на потом: причины Синдром отложенной жизни на потом Синдром отложенной жизни возникать может у каждого даже самого зрелого человека. Каждый может страдать от того, что реальная жизнь не соответствует той, что хочется. Но почему вообще жизнь откладывается? Каждый себе с детства представляет идеальную для себя жизнь. Однако со временем оказывается, что все далеко не так. И это нормально, но в своих грезах человек увяз настолько, что не понимает, что просто реальность другая, а вовсе не плоха. И чем больше будет в жизни несовпадений, тем будет сложнее. И вот однажды человек просыпается и понимает, что жизнь у него совсем не та, как чужая. И самое тяжкое, что в этом виноват он сам, ведь все это выбирал он сам — дом, машину, жену. После осознания события могут развиваться по трем сценариям: Человек решается на перемены и старается сделать максимум, чтобы приблизиться к желаемому Человек занижает свои ожидания и отказывается что-то менять, но неизвестно, как долго человек это выдержит Человек откладывает или планирует изменения. Он не отказывается от них, просто идет к своей цели постепенно Чрезмерное желание получить результат при игнорировании процесса Иногда, когда человек гонится за результатом настолько, что забывает жить и получать удовольствие. В итоге при достижении цели становится сложно ощутить всю слабость, потому что разум смотрит в будущее и свои возможности, лишая человека настоящего. Кстати, такая ситуация часто встречается в литературе и кино, когда человек старается постоянно «вылезти» наверх и вообще ничего вокруг не замечает. А потом находится какой-то фактор или человек, заставляющий резко пересмотреть свою жизнь и изменить ее. В обычной жизни такое почти не встречается и только самому человеку под силу начать жить здесь и сейчас. Важно научиться ценить то, что есть сейчас, чтобы потом не пришлось ни о чем жалеть. Синдром отложенной жизни: признаки Признаки отложенной жизни Люди часто стараются избежать ответственности и потому сложно понять, где находится норма, а где уже начинается патология. Синдром отложенной жизни находится на особом месте, потому что он может спровоцировать много нежелательных последствий. Не у каждого получится контролировать обещания и планы, особенно, если выстраиваются они ежеминутно и не реализовываются вообще. И проблем в таком случае не избежать. Чтобы не пропустить момент, когда еще есть шанс все предотвратить, нужно понять, как проявляется эта патология: Постоянны жизненные препятствия. Нередко работодатели выслушивают работников, которые говорят о каких-то причинах, помешавших выполнить задание. Они почти всегда говорят, что не могут сделать что-то из-за настроения, погоды. При этом, люди стараются убедить работодателя, что завтра все будет иначе, а потом снова находят новые аргументы и делают то же самое. Неумение радоваться. Когда человек не может наслаждаться тем, что у него есть, то он несчастен. Так и происходит у людей с синдромом отложенной жизни. Они не будут говорить, что их радует зарплата, постройка или покупка. Даже при повышении на работе найдутся причины погрустить. Даже в самые счастливые моменты человек недоволен и чем-то озадачен. Надежда на лучшую жизнь. Если вы спросите у человека, нравится ли ему его зарплата, то он вам скажет, что в следующем месяце она будет больше, даже если это не так. Люди с рассматриваемым синдромом поступают так почти всегда. Они говорят, что сегодня есть успех, но еще больший будет позже. Им нравится похвала, но они не поощряются, потому что это только малая часть их большого таланта. Нерациональное использование средств. Это обычно раздражает окружающих, а не самого человека.