Смех – одна из реакций человека на юмор или щекотку, проявления которой включают в себя специфические звуки и непроизвольные движения мышц лица и дыхательного аппарата, своего рода эмоциональная разрядка.
Смех без причины: как юмор влияет на физическое и ментальное здоровье
Продлевает жизнь: что наука говорит о пользе смеха для организма. Именно такое обширное воздействие на организм объясняет тот полезный эффект, который оказывает смех. Специалист Московской службы психологической помощи населению Ирина Седова рассказала Москве 24 о пользе смеха. Почему смех так полезен, для чего он нам нужен и как правильно смеяться! Смех полезен как для нашего организма, так и для жизни в целом. Больше всего пользы с физиологической точки зрения смех приносит детям.
Зачем людям нужен смех с научной точки зрения?
Она утверждает, что смех, смехотерапия способна положительно влиять на физиологию человека. Физиологическим называют смех, возникающий в результате внешнего физического воздействия – чаще всего щекотка. — Полезные статьи — О пользе смеха. Смех как реакция на щекотку (по-научному гаргалезис) достоин отдельного рассмотрения, поскольку это явление удивительное и парадоксальное.
Смех продлевает жизнь: что на это ответит наука?
| Научные исследования показали, как смех влияет на интеллект ребёнка - Телеканал «О!» | Польза смеха 1 апреля во многих странах мира отмечается день смеха. |
| Лучшее лекарство? Как на самом деле смех влияет на здоровье сердца | Ученые давно изучают влияние смеха на здоровье людей, и делают вполне оптимистичные выводы – смех полезен и даже помогает преодолевать многие болезни. |
Улыбнитесь! Исследования доказали, что смех положительно влияет на работу мозга
Это ещё и сложный процесс, затрагивающий многие части организма. И тем более не все знают, что есть целая наука, изучающая смех. Так что, расскажем о нем поподробнее, опираясь на современные данные от ведущих мировых ученых. На самом деле причин, вызывающих смех, довольно много. Но специалисты предпочитают не дробить это понятие, а разделить всего на две категории — эмоциональный и физиологический. Первый вызывается шутками, анекдотами, смешными ситуациями.
Впрочем, в некоторых случаях человека разбирает от смеха и в ситуациях, когда ничего смешного не происходит — так называемый истерический смех. Он имеет место чаще всего после нервных разрядок. Когда человек ждет чего-то плохого, напряжен, а затем приходит какое-то известие, полностью разряжающее обстановку. И человек начинает неудержимо хохотать. Физиологическим называют смех, возникающий в результате внешнего физического воздействия — чаще всего щекотка.
Неважно, чешут ли пятки, тыкают ребра или дуют на шею — разные люди имеют разную чувствительность.
Первая детская улыбка появляется в 3-4 месяца. Наиболее смешливый возраст - 6-7 лет. Дети смеются около 250 раз в день. Для сравнения: взрослый человек может улыбнуться максимум 12 раз в день. Смех считается вызывающим привыкание.
Я и сама люблю посмеяться. А как специалист часто применяю в консультировании метафоры и ассоциации, которые несут в себе позитивный заряд.
Все они говорят о том, что чувство юмора помогает людям избавиться от агрессии, способствует социальной адаптации, избавляет от стрессов и в целом продлевает жизнь! Как объясняются эти утверждения? Прежде всего при смехе тело человека расслабляется. Поэтому пять минут хохота приравнивают к 40 минутам отдыха.
Кроме того, смех стимулирует выделение эндорфина — гормона радости естественный наркотик , который снижает или даже подавляет боль, а также контролирует работу эндокринной системы. Более того, хохот укрепляет сердце, потому как оказывает на организм человека действие, подобное физическим упражнениям на свежем воздухе: приводит в действие около 80 мышц, тренируя при этом пресс, плечи, грудь и диафрагму. При смехе уходят головная боль и напряжение, повышается иммунитет, улучшается качество дыхания и кровоснабжения тканей и органов, а также снижается уровень холестерина. Лечение смехом используется также при туберкулезе: при активном выдохе очищаются легкие. Интересно, кстати, что во время смеха воздух из легких вырывается со скорость 100 километров в час!
Как правило, дети начинают осмысленно смеяться уже на четвертом месяце своей жизни. Джанет Гибсон считает, что в это время смех помогает детям развивать мышцы верхней части тела.
А все потому, что смех — это не просто особый тип дыхания. При смехе у человека работают многие лицевые мышцы, а также плечи и другие части тела. Что касается взрослых, то они благодаря смеху в какой-то мере поддерживают свое тело в тонусе. Но больше всего пользы приносится в плане эмоций. Больше всего пользы с физиологической точки зрения смех приносит детям Польза для ума Во время смеха у человека активируются три области головного мозга. Во-первых, это моторная кора, которая отвечает за движения тела. Во-вторых, это лобная доля, которая в том числе помогает понять смысл шуток и контекст происходящих ситуаций.
В-третьих, это лимбическая система, которая отвечает за эмоции. Активная работа всех этих отделов помогает образовываться новым нейронным связям а значит, делает человека умнее. В ходе исследований было выяснено, что смех помогает контролировать уровень «гормона счастья» серотонина, прямо как антидепрессанты. А значит, смех помогает справиться со стрессом, который часто становится причиной возникновения серьезных заболеваний.
Улыбнитесь! Исследования доказали, что смех положительно влияет на работу мозга
Смех улучшает кровообращение, и способствует нормализации работы этой системы. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта. При смехе мы напрягаем и расслабляем мышцы живота. Эти действия способствуют массированию внутренних органов, нормализации работы кишечника и желудка, а также выведению из организма вредных токсинов.
Очищает бронхи и легкие. При смехе человек полностью наполняет легкие воздухом, тем самым насыщая свой организм драгоценным кислородом. Борется с раком.
Смех активизирует защитные функции организма, которые тормозят развитие онкологических болезней. Укрепляет иммунитет. Во время смеха организм избавляется от стресса и вырабатывает антитела, позволяющие успешно бороться с инфекциями и аллергенами.
В результате увеличивается объём краткосрочной памяти, что в разы повышает качество учёбы или работы Валерий Гут Руководитель консалтинговой группы «Технологии влияния», бизнес-тренер, консультант Мария Клочко отмечает, что в среднем россиянин смеётся пять раз в день по 3 секунды, но даже 10 минут смеха повышают продуктивность работы нашего мозга. Несмотря на то, что смеха много не бывает, чрезмерное употребление юмора может иметь и негативные последствия. В частности, слишком много шуток, особенно негативных или оскорбительных, может создавать напряжённость и конфликты в отношениях с другими людьми, считает Юлия Ватутина. Кроме того, большое количество юмора может привести к тому, что он перестанет быть оригинальным и эффективным, и может потерять свою ценность. Таким образом, важно поддерживать баланс между юмором и серьезностью в нашей жизни. Подписаться Юморные паузы Психологи считают, что смех может разбавить рутину.
Так, сотрудник, проработавший определённое время на своей должности, рано или поздно начинает выполнять свои задачи на автомате, потому что все процессы и действия уже изучены и отработаны. Из этого состояния в реальный мир его может вытащить смех, считает психолог, психосоматолог Елена Кацюба. По словам эксперта, человек встряхивается, приходит в себя и начинает действовать более осознанно. Если в коллективе есть «раздражители» - люди, которые периодически устраивают юморные паузы - то они позволяют повысить эффективность и производительность труда.
Классическая смехотерапия - это проведение психологом занятий, на которых люди смеются над анекдотами, слушают хохот, смотрят комедии. Эксперименты со смехом проводят медики всего мира. Всем известно, что эмоциональное состояние человека тесно связано с физическим. Тоска запускает в организме механизм болезни.
Поэтому, если хотите быть здоровым и счастливым, старайтесь прогонять ее.
Следовательно, смех влияет сразу на все части мозга человека. Задействуя сразу все отделы мозга, мы становимся более сфокусированными и сосредоточенными. А когда мы сосредоточены, мы гораздо лучше запоминаем даже самые мелкие и незначительные детали. Более того, наш мозг имеет склонность быстро запоминать яркие моменты, не концентрируясь на негативе. Соответственно, смех помогает нам сохранять в памяти только приятные минуты. Наши жизни и без того полны негатива, так что советуем вам взять себя в руки и хорошенько посмеяться. Вы сразу почувствуете этот чудесный эффект.
Научные исследования показали, как смех влияет на интеллект ребёнка
| Смех – лучшее лекарство. В чём же его польза? | Хорошее чувство юмора и искренний смех полезны для нашего физического, эмоционального и социального здоровья. |
| Польза от смеха для здоровья ребенка | Что такое смех. Чем полезен и в чем польза смеха для здоровья человека. |
| Смех – лучшее лекарство. В чём же его польза? | Чем полезен смех — в материале корреспондента «ВМ». |
Смейтесь, детки, на здоровье!
Между тем, лечебных свойств у смеха множество – он полезен всем. Почему мы смеемся, что общего между сексом и смехом и могут ли смеяться животные. Смех сопровождается выбросом «гормонов счастья» эндорфинов, благодаря чему улучшается самочувствие, исчезает дискомфорт и временно облегчаются болевые ощущения. Вот 9 причин смеяться столько, сколько вы можете каждый день. Рассказываем о том, почему смех полезен человеку, и зачем он необходим в общении мужчин и женщин.