"Valkee" представляет собой излучающие свет наушники (Photo: Valkee website). Это беспроводные наушники не для слушания музыки, а для обеспечения комфортного сна.
Беспроводные наушники для сна выпустили в США
Наушники для сна работают по принципу активного и пассивного шумоподавления. Продолжает рейтинг лучших наушников для сна модель средней категории A4 Tech Bloody M90. Soundcore Sleep A10 позиционируется не как гарнитура и даже не как наушники, а как аксессуар для сна, высокотехнологичные беруши, способные не только изолировать звук, но и его воспроизводить. Наушники для сна отличаются от обычных — в них предусмотрены возможности, способствующие быстрому засыпанию и качественному отдыху.
Наушники для сна возвращаются — встречайте Bose SleepBuds II
Беспроводная Bluetooth-гарнитура для сна Наушники для сна Eye Mask, мягкая эластичная удобная спортивная повязка на голову для бокового сна. Повязка на голову с Bluetooth гарнитурой OPTIFORODGI OPF01 для сна и бега с беспроводными наушниками Цвет черный. Представляем рейтинг 15 лучших наушников для сна, снижающих уровень шума. Продолжает рейтинг лучших наушников для сна модель средней категории A4 Tech Bloody M90.
Публикации
- Лучшие наушники для сна
- Умные наушники для сна. Kokoon NightBuds
- Врач Чудаков раскрыл опасности электромагнитного поля от беспроводных наушников
- Рейтинг топ-12 лучших умных наушников
Лучшие беспроводные TWS-наушники: 5 флагманских моделей от 10 000 ₽
Умные функции Во многих умных наушниках есть возможность вызова голосового помощника и управления смартфона, но стоит обратить внимание на то, с какой операционной системой сопрягается ассистент. Отзыв эксперта об умных наушниках Опытом личного использования умных наушников делится Иван Широков, директор по маркетингу сети магазинов аудиотехники Dr. Head: «Умные наушники являются отличным дополнением к вашему смартфону и позволяют не только получать удовольствие от музыки, но и управлять функциями телефона. Вызвать абонента, надиктовать сообщение, создать заметку — все это возможно с помощью данного гаджета. Выделю несколько преимуществ умных наушников перед остальными: Беспроводное соединение с вашими устройствами телефон, планшет, ноутбук , что позволяет свободно перемещаться, так как отсутствуют провода; Интеграция с голосовыми помощниками например, Siri — можно управлять наушниками голосом, не прибегая к ручному управлению; Активное шумоподавление, которое помогает уменьшить шум окружающей среды и концентрироваться исключительно на музыке; Мобильность и компактность — можно брать их с собой в поездку и использовать в любой ситуации.
Это лишь некоторые преимущества умных наушников, которые делают их очень привлекательными для многих пользователей. В целом, умные наушники предлагают много функциональных возможностей, обеспечивая комфорт и высокое качество звука».
Среди всех прочих особенностей, тут еще надо помнить, что, имея дело с костной проводимостью, человек остается слегка ограничен возможностями с точки зрения звука. Тем не менее, как звук на фоне — это не самое плохое решение, ну разве что по форме — это ни разу не наушники. Наушники-повязки И, наконец, есть категория наушников с мягким оголовьем. В нашем случае — это SleepPhones. Вообще, если честно, штука — классная.
Что они из себя представляют. Самое главное отличие от прочих наушников — оголовье. Это мягкая повязка на голову: Такая форма обеспечивает полную свободу в постели: можно поворачивать голову, можно лежать на боку, можно не переживать, что оголовье сломается, если вы вдруг случайно заснете в этих наушниках — полная свобода движений и безопасность для конструкции. Внутри расположены динамики, которые обшиты мягкой тканью. Сделано это по нескольким причинам. Во-первых, для комфорта и удобства слушателя. Мы в свое время тестировали подобные повязки из Китая, где динамики были примерно такой формы: То есть они были толстые, пластмассовые, твердые, что откровенно говоря не очень удобно.
Во-вторых, это сделано для защиты самих динамиков: внутри они ничем не прикрыты. И, наконец, таким образом достигается некоторая шумоизоляция, чтобы звук для близкого человека, который лежит рядом был меньше различим. Вот небольшой пример того, как они звучат на полной громкости: запись на диктофон смартфона , лежащего на столе.
С ее помощью наушники определяют, как часто вы ерзали в кровати, как глубоко спали, как долго вы пытались уснуть и сколько продлился отдых в целом. Также наушники четко определяют фазы сна — все данные синхронизируются с Apple Health или Android Health. Кейс тоже оказался умным. Он получил систему датчиков, которая измеряет температуру воздуха, шум в комнате и количество лишнего света в помещении.
Все эти данные могут дать понять, что именно мешало человеку хорошо отдохнуть и как можно было бы улучшить качество сна. Так наушники сидят в ушах.
Также наушниках есть будильник, который не потревожит рядом спящих людей. Внутри установлены аккумуляторы, которые обеспечивают до 12 часов автономности. Наушники начнут продавать ближе к середине 2020 года, а по какой цене к сожалению информации нет.
Bose представила наушники для сна
Это означает, что вам не потребуется делать музыку громче, заглушая внешние звуки. Во-вторых, хорошо, если большое внимание уделяется эргономике — устройство должно плотно вставляться в ушной канал и не соприкасаться с подушкой. Если вам доводилось засыпать в обычных наушниках, то вы знакомы с "эффектом микрофона", проявляющемся при контакте наушников с подушкой. В специальных моделях для сна эта проблема не возникает. В-третьих, хорошие ночные наушники "понимают", когда человек засыпает, и уменьшают громкость. В идеале, они не только подключаются к смартфону, но и имеют собственное приложение с гибкими настройками, в котором обычно предусмотрена библиотека мелодий для сна, мониторинг его фаз, а также будильник». Не хочу наушники, есть ли альтернатива? Если уши хочется оставить свободными, то можно попробовать гаджеты, воспроизводящие белый или розовый шум — саунд-стимуляцию, которая создает атмосферу тишины в помещении или маскирует другие звуки. Дмитрий Аршуков врач-невролог «Белый шум представляет собой звук со всеми частотами в аудиодиапазоне с одинаковой интенсивностью. По сравнению с розовым, он имеет более равномерный спектр, что придает шумовому фону стабильность. Обычно он используется для приглушения внешнего аудио-воздействия или для помощи в засыпании, поскольку создает ощущение тишины или серой зоны, где другие звуки не так сильно "бросаются" в уши.
Розовый шум имеет более равномерный спектр в низких частотах — это значит, что энергия уменьшается с увеличением частоты, и так фоновый звук получается мягче и приятнее. Многие используют эту технологию для создания расслабляющей атмосферы, в то время как другие применяют ее для маскировки окружающих разговоров, перекатывающих что-то ночью по полу соседей сверху и улучшения концентрации.
Soundcore Sleep A20 выполнены из софт-тач пластика с приятной для кожи текстурой. Амбушюры Twin-Seal идеально подстраиваются под ушной канал, а дополнительный внешний слой защищает от шумов извне, поэтому Sleep A20 можно использовать просто в качестве берушей. Чтобы пользователь мог подстроить наушники под себя, производитель кладет в комплект четыре пары внутренних и три пары внешних амбушюр разных размеров. Эргономичный дизайн Soundcore Sleep A20 дополняется специальными «крыльями» Air Wings — они распределяют давление наушников на ушную раковину, чтобы пользователю было комфортно спать в них всю ночь. В комплект входят три пары Air Wings разного размера.
Они не передаются с iPhone через Bluetooth, поэтому сохраняют заряд аккумулятора, в том числе, и вашего смартфона. Чтобы зарядить наушники, поместить их в чехол, который идёт в комплекте. Они будут полностью заряжены спустя 8 часов. Чтобы полностью зарядить кейс, потребуется около 3 часов — в комплект поставки Bose Sleepbuds входит специальный чехол для переноски кейса с берушами. Обратите внимание: как и обычные беруши, Bose Sleepbuds заглушают не только нежелательный шум, но и те звуки, которые вы, возможно, хотите услышать. Но не беспокойтесь, что не услышите будильник на iPhone, поскольку Bose Sleepbuds могут будить вас самостоятельно. Успокаивающие звуки помогают заснуть Без подзарядки электронные беруши работают всю ночь напролет. Электронные беруши не делают ставку на систему активного шумоподавления, которой славится компания Bose. Вместо этого они используют новый способ защиты от шума, над которой ее инженеры работали последние годы. Как показывают исследования, актуальные технологии активного шумоподавления не могут полностью заглушить окружающий шум. Это особенно актуально для частоты человеческой речи или храпа близкого человека, который спит неподалеку. В качестве замены для активного шумоподавления в Bose Sleepbuds применяются специальные маскирующие звуки. Для работы электронных берушей загрузите приложение Bose Sleep. В электронные беруши уже загружен целый набор маскирующих звуков: дождь, волнение океана, водопад, мельница, звуки поля, шелест листвы, костер и многие другие — каждый найдет что-то подходящее на свой вкус.
Небольшие размеры. Размер головы ребенка значительно меньше, если сравнивать с головой взрослого. Это учли при разработке детских моделей. В большинстве случаев производители указывают в технических характеристиках рекомендуемый возраст. Рекомендуется отдавать предпочтение моделям с регулируемым размером. Безопасные материалы Важно, чтобы при производстве техники использовались только качественные и гипоаллергенные материалы. Если отдавать предпочтение проверенным производителям, то сомнений в качестве возникнуть не должно. Низкий и при этом допустимый порог звука. Детские модели имеют ограничения по громкости до 90 дБ иногда до 86 дБ, зависит от производителя , в то время, когда чувствительность взрослых моделей превышает 110 дБ. Наушники оснащены защищённым корпусом, а также имеют в своей комплектации универсальный шарнир. Он помогает наушникам быть зафиксированными даже во время занятий активным спортом. Данные наушники обладают высокой чувствительностью и имеют диапазон частот от 5 кГц до 20 МГц.
Беспроводные наушники для сна: Amazfit ZenBuds
Известные беспроводные наушники от Anker, которые многие эксперты называют чуть ли не лучшими в своем сегменте, когда речь идет о звуке. Производитель электроники Philips представил новые наушники N7808, которые останавливают музыку при засыпании пользователя и включают белый шум для приятного сна. Наушники для сна Bose Sleepbuds помогали миллионам пользователей заснуть под приятные мелодии, но в 2022 году компания прекратила их выпуск. Soundcore Sleep A10 позиционируется не как гарнитура и даже не как наушники, а как аксессуар для сна, высокотехнологичные беруши, способные не только изолировать звук, но и его воспроизводить. Компания Anker, специализирующаяся на производстве аудиоустройств, выпустила беспроводные наушники для сна. В топ вошли лучшие беспроводные наушники с активным шумоподавлением в 2024 году.
Philips N7808: беспроводные наушники для обеспечения спокойного сна
Наушники сами определяют, когда пользователь заснул, и выключают музыку, а утром они могут разбудить каким-нибудь треком — можно поставить будильник в фирменном приложении. Кроме того, девайс отслеживает фазы сна и собирает статистику по дням, неделям и месяцам. Автономность в режиме сна — до десяти часов.
Кроме того, с помощью специального мобильного приложения на наушники пользователи могут транслировать успокаивающие звуки природы, например, шум леса или дождя. Все это для максимально комфортного сна.
Также модель Sleep A20, как и современные фитнес-браслеты, собирает информацию о качестве сна, на основе которой владельцам наушников даются рекомендации о его улучшении.
Все это для максимально комфортного сна. Также модель Sleep A20, как и современные фитнес-браслеты, собирает информацию о качестве сна, на основе которой владельцам наушников даются рекомендации о его улучшении. Аккумуляторных батарей хватит на 8 часов использования.
Итак, что вам следует искать в приличном пара наушников для сна?
Очевидно, комфорт — это ключ к успеху. Вы не собираетесь уйти в страну кивков, если ваши уши болят. Если вам нужны вкладыши, вам понадобится приличное уплотнение ушных вкладышей, но вам также понадобятся наушники, которые не выступают слишком далеко и могут зацепиться за подушку или повредить уши. Если вам нужны наушники с накладными наушниками, убедитесь, что их амбушюры имеют хорошую амортизацию и не слишком громоздкие. Тогда есть стиль.
Что такое наушники для сна
- Особенности
- Anker привезла в Россию беспроводные наушники для сна | ForPost-Технологии
- Наушники вкладыши с шумоподавлением – рекомендации 2024 года
- МТС начала продажи наушников для сна Anker Soundcore Sleep A10 - CNews
- Читайте также
- Anker выпустила наушники, в которых удобно спать Новости
Отличие от стандартных наушников
- HoomBand -беспроводные наушники-повязка для сна и медитации
- В России стартовали продажи наушников для сна от Anker
- Представлены Sleepbuds — самые умные наушники для сна
- В России стартовали продажи наушников для сна от Anker
- Лучшие наушники, которые решат все проблемы со сном | Техника | WB Guru
- Информация
Обзор беспроводных наушников Xiaomi Amazfit ZenBuds – идеальный вариант для засыпания
| Можно ли спать в AirPods | | это удобные беспроводные наушники для отдыха, в которых используются алгоритмы AI, определяющие, когда мы погружаемся в сон, а также датчики PPG и акселерометр для анализа продолжительности и качества нашего сна. |
| В царстве сна: обзор наушников Soundcore Sleep A10 | Повязка на голову с Bluetooth гарнитурой OPTIFORODGI OPF01 для сна и бега с беспроводными наушниками Цвет черный. |
| Наушники для сна возвращаются — встречайте Bose SleepBuds II | Шумоподавляющие наушники для сна – это способ расслабиться и заснуть в условиях недостаточной тишины. |
| Philips выпустила наушники, специально разработанные для использования во сне | Беспроводные TWS-наушники для сна Soundcore Sleep A10 — устройство с оригинальным позиционированием, которое хорошо выполняет сразу две функции. |
Можно ли спать в наушниках
Опять-таки, многое находится в зависимости от качества изделия. Дорогостоящие образцы оборудованы тонкими динамиками, в которых можно свободно спать на боку без какого-либо дискомфорта. Лучшие модели SleepPhones Wireless Эта модель являет собой наушники, интегрированные в эластичную головную повязку, для изготовления которой применяли не греющийся, облегченный материал. Повязка вплотную обхватывает голову и не слетает даже в процессе интенсивных движений, что дает возможность применять устройство не только для сна, но и для спортивных занятий.
Они всецело изолируют от шума и позволяют подсоединяться к различным мобильным устройствам по Bluetooth-каналу. Плюсы: невысокий расход энергии, одной зарядки батареи хватит на 13 часов постоянной работы. Минус — при смене позы во сне динамики способны изменять свое местоположение.
По заявлениям изготовителя, эти Bluetooth-наушники годятся не только для сна, но и медитаций. Они сделаны из мягкой плюшевой ткани и обладают формой маски на глаза для сна. Девайс функционирует от батареи, позволяющей прослушивать музыку в течение 6 ч.
В сравнении с многими другими образцами, это устройство наделены объемным и детальным звучанием, чему способствуют мощные динамики. Плюсы: совместимость с любыми типами устройств, включая iPhone, iPad и на платформе Android; быстрое подсоединение к Bluetooth; присутствие вмонтированного микрофона, за счет которого устройство можно практиковать в роли гарнитуры; возможность контролировать громкость, а также управлять треками посредством кнопок, находящихся на лицевой части маски; разумная цена. Минусы: чересчур внушительный размер динамиков, вследствие этого наушники комфортно сидят на голове лишь, когда вы лежите на спине; светодиоды, резко выделяющиеся в темноте; запрещено стирать, возможна только поверхностная чистка ткани.
Во-первых, для комфорта и удобства слушателя. Мы в свое время тестировали подобные повязки из Китая, где динамики были примерно такой формы: То есть они были толстые, пластмассовые, твердые, что откровенно говоря не очень удобно. Во-вторых, это сделано для защиты самих динамиков: внутри они ничем не прикрыты. И, наконец, таким образом достигается некоторая шумоизоляция, чтобы звук для близкого человека, который лежит рядом был меньше различим. Вот небольшой пример того, как они звучат на полной громкости: запись на диктофон смартфона , лежащего на столе. Человек в наушниках сидит за компьютером рядом. Когда вслушиваешься, БГ различим, конечно. Рассматривать их, конечно, надо как наушники для сна, для помощи в засыпании, и выглядят они очень достойно в своей категории: тут и приятный экологичный материал, и хороший звук, и, что важно для западного пользователя «продумана безопасность».
Одной из ключевых особенностей, на которую обращают внимание производители, это «Экологически чистая электроника, без присутствия свинца. Материал головной повязки разработан в соответствии с международным экологическим стандартом RoHS». В этом случае окружающим она тоже будет доступна. Но тем не менее, вроде как строго обязательными к покупке такие наушники не являются. Но своим удобством они подкупают. Кстати, как характеристика безопасности используется и слабая шумоизоляция, что отлично воспринимается на Западе: Ты не отключаешься от реальности полностью, слышишь внешние звуки, расслышишь громкий сигнал пожарной тревоги. Голос плачущего ребенка также будет хорошо различим Если в дом пытается проникнуть посторонний, это также можно расслышать, если наушники не выкручены на максимум Ну и, конечно, заснув в таких наушниках, звук будильника вы расслышите без проблем.
Sleep A10 работают в режиме "Музыка" до 6 часов, в режиме "Сон" до 10 часов.
Для столь компактных наушников у них довольно большой кейс, с емким аккумулятором с которым часы могут работать до 80 часов в режиме "сон". В реальной жизни мы заряжали кейс раз в неделю. Самый простой, но наш взгляд самый очевидный, который касается не только тех, у кого проблемы со сном или тех, кто много путешествует. Многие люди засыпают в кровати, слушая музыку аудиокниги, подкасты и пр. Причем, если это сделать вы обычных наушниках, то как правило просыпаешься через 2-3 часа с ужасным ощущением дискомфорта в ухе. Со Sleep A10 этот процесс проходит более гладко и даже если заснул в них, то просыпаешься, не испытывая неприятных ощущений, снимаешь, и... Раз мы решили считать Sleep A10 наушниками, то стоит отметить и приличное качество звучания. Несмотря на миниатюрные размеры наушники отлично воспроизводят средние частоты, неплохо высокие и даже вполне сносно низкие.
То есть, музыку в них слушать можно слушать вполне полноценно. Разумеется, звук это же наушники для сна настроен на мягкое, без резкой атаки, звучание. Мы протестировали наушники в супершумном московском метро. Но даже там пассивная звукоизоляция работала и в них можно было слушать не только подкасты, но и музыку. Приложение удобное и функциональное и позволяет подстроить работу Sleep A10 под предпочтения их владельца. Приложение Soundcore позволяет более тонко подстроить работу Sleep A10. Заключение Soundcore Sleep A10 не самый дешевый девайс - 9900 руб.
Да, но есть парочка нюансов Самое ужасное, что может произойти с AirPods на утро — они потеряются. Но, как понимаете, пределы квартиры они точно не покинут. Скорее всего, они окажутся где-то под диваном или застрянут в пододеяльнике. Совсем отчаялись в поисках белоснежного наушника? Используйте «Локатор», чтобы по звуку найти AirPods. Хуже, если в вашей квартире есть питомцы. Моя собака сгрызла не одну пару EarPods , но с беспроводными наушниками она пока не сталкивалась. Кажется, тогда не миновать визита к ветеринару, а еще придется отдельно покупать наушник. Так что, если не хотите навредить ни себе, ни питомцам, лучше на ночь убрать AirPods в кейс. Крючки для AirPods защитят их от выпадения из ушей А еще можете использовать вот такие примочки. С помощью этих крючков можно закрепить AirPods в ушах, им сложнее будет выпасть. Подойдут для AirPods 1 и 2. Еще больше лайфхаков вы сможете найти в нашем Яндекс. Не забудьте подписаться! Я включал эту функцию в те моменты, когда хотелось ограничить себя от вредного воздействия шумов в метро или на улице, а еще это полезно, когда необходимо сосредоточиться на работе.
Компания Bose выпустила наушники, которые помогают крепче спать
Так как наушники для сна не могут иметь веса и объёма полноценных наушников для ценителей чистого и глубокого звука, производители в некоторой степени жертвуют качеством звучания. Наушники, обладающие новейшей системой шумоподавления, обеспечат хороший сон, который никто или ничто не потревожит. Бренд Anker представил беспроводные наушники Soundcore Sleep A10, которые умеют мониторить качество и продолжительность сна. Os Беспроводные спящие телефоны являются идеальным вариантом для тех, кто ищет беспроводные наушники для сна.
10 лучших наушников для сна и отдыха
Эти беспроводные наушники для сна считаются одними из лучших в своем классе. Bose анонсировала беспроводные наушники sleepbuds, которые помогут защититься от посторонних шумов и улучшить качество сна. Купить беспроводные наушники блютуз Вы можете с доставкой онлайн. Невидимые беспроводные наушники для сна с шумоподавлением TWS Bluetooth 5,3, скрытые наушники IPX5, водонепроницаемая спортивная гарнитура.
13 лучших умных наушников в 2024 году
Также существуют специальные вставки в подушки и затычки, которые не выпадают, когда во сне голова меняет положение. Это одна из первых компаний, специализирующихся на устройствах для удобного прослушивания музыки в постели. SleepPhones рекомендует клиентам скачать бесплатное приложение для iPhone с треками, разработанными для здорового сна. Авторы программы утверждают, что музыкальные произведения были созданы с применением бинауральных ритмов, оказывающих расслабляющее воздействие на мозг. Этот аксессуар подойдёт тем, кто хочет отдохнуть, но при этом не желает приглушить окружающие звуки. Если вы не хотите переплачивать за беспроводные наушники, и не желаете, чтобы провода примыкали непосредственно к голове, тогда Pillowsonic — отличное решение.
Amazfit ZenBuds - залог хорошего сна Наушники ZenBuds со звукоизолирующей конструкцией плотно прилегают к ушной раковине, защищая ваш ночной сон от посторонних звуков и шумов.
Гаджет оснащен уравновешенным якорем Knowles и функцией умного подавления помех, создающей оптимальную атмосферу для сна и генерирующую успокаивающие звуки, автоматически выключающиеся сразу после засыпания. ZenBuds также собирают данные о сердечном ритме, положении тела и его движениях, анализируя режим вашего сна. Amazfit ZenBuds деликатно будят вас с помощью индивидуального будильника, постепенно наращивающего звук и не беспокоящего окружающих. Цена и доступность Amazfit PowerBuds можно будет приобрести уже в феврале 2020 года по рекомендуемой розничной цене 99,9 долл.
Детские наушники — это, грубо говоря, обычные наушники, которые имеют меньшие размеры и более красочные корпуса. Что касается технических характеристик, то подавляющее большинство моделей оснащены лимитером для ограничения скорости. Допустимая громкость для детей — не более 85 дБ. Мировая статистика гласит, что не более 2 детей из 1 000 имеют нарушения в развитии и работе слухового аппарата. У остальных детей проблемы со здоровьем возникают в результате несоблюдения правил безопасности.
Взрослые люди при прослушивании музыки через наушники определяют наиболее оптимальный уровень громкости, если испытывается дискомфорт, делается тише. У детей слух от рождения сформирован не до конца, поэтому вся ответственность за его сохранность и дальнейшее развитие ложиться на плечи родителей. Внешний вид наушников для детей может быть самым разнообразным — красочные цвета, различные принты, кошачьи ушки на оголовье и многое другое Безусловно, такое разнообразие способно приковать к себе внимание детей. Средняя стоимость детских моделей наушников составляет 1 500 рублей Если наушники предназначены для совсем маленького и еще не совсем осознанного ребенка, то необходимо позаботиться о безопасности конструкции Важно, чтобы он ничего себе не прищемил, и ни в коем случае не проглотил Другие особенности детских моделей наушников: В ассортименте представлены только полноразмерные и накладные наушники для детей. Вакуумные наушники и те, которые располагают близко к барабанным перепонкам, использовать в детском возрасте нельзя. Они отрицательно воздействуют не только на слух, но и работу головного мозга. Небольшие размеры.
Безупречный комфорт Удобство наушников soundcore Sleep A10 также заслуживает внимания.
Они имеют эргономичный дизайн, который обеспечивает комфортное прилегание к ушам во время сна. Мягкие амбушюры различных размеров и легкий вес создают ощущение невесомости и не давят на уши, что делает их идеальным выбором для длительного использования. А значит, вы можете наслаждаться комфортным и спокойным сном на протяжении всей ночи. При этом вы можете не переживать за прерванный сон, так как наушники могут работать в режиме сна до 10 часов без дополнительной подзарядки. Слушать же музыку или смотреть любимые фильмы можно на протяжении 6 часов. Возьмите Sleep A10 в путешествие, и полностью заряженный кейс подарит вам дополнительные 40 часов работы аксессуара. Подключите наушники с помощью беспроводного соединения Bluetooth 5. Установите таймер сна или заведите будильник, который сработает независимо от того, играет музыка в наушниках или нет.