Новости незакрытый гештальт в отношениях

После логической проработки незакрытого гештальта, он теряет свою силу для сознания, но на подсознательном уровне (либо на уровне привычки), у человека остается тяга возвращаться в прошлое.

Что такое гештальт и как его наконец закрыть

Закрыть гештальт — что это означает и как его завершить

Пришла к выводу, что это незакрытый гештальт на фоне кризиса среднего возраста. Незавершенный гештальт в отношениях нужно как можно скорее закрыть, перестать возвращаться в прошлое, начать жить яркой и полноценной жизнью в настоящем. Незавершённый гештальт в отношениях – явление опасное в первую очередь потому, что не даёт полноценно жить женщине дальше.

Признаки незавершенного гештальта

• 3 ступени к свободе из незавершенных отношений
• Как закрыть гештальт самостоятельно - техники и способы
• Как закрыть гештальты и наслаждаться «СЕЙЧАС»?
• Как определить наличие незакрытого гештальта
• Незавершенный гештальт в отношениях
• Незавершенный гештальт, который тянет назад. Часть 1

Незакрытый гештальт в отношениях с мужчиной: как определить и что делать?

Это путь овощей, у которых нет никакой внутренней культуры. Желание доказать и доказывание, что брошенный лучше Васи. Такой вариант тоже распространен. То бишь брошенный, мотивированный сильным зажимом яиц, идет в спортзал, начинает усердно работать на работе, или улучшает свой бизнес, катается по заграницам, спит с теми женщинами, которые ранее ему были недоступны, потом встречает свою бывшую в каком то клубе, кормит ее лапшой, видит, что она пользуется еще той косметикой, что он подарил, и носит ту же бижутерию, что он подарил, то есть новые парни не дарят ей такую фигню как дарил он, и вообще она выглядит плохо, жалко и коряво, а он маладес. В итоге парень доказал себе и ей в том числе, что он маладес, и его отпускает.

Как по мне, это несколько туповатый способ, но гораздо более экологичный, чем месть. Довольно экологичный путь. Но тоже из "внешней" школы. После расставания мужчина начинает работать над собой, уверенно двигаясь к поставленным целям социальный статус, качает свой ВВ, сошл пруфф и навыки соблазнения , тем самым, повышая в глазах других людей свою ценность.

По мере роста повышается уровень «избранниц сердца», привлекательность которых затмевает достоинства предыдущих, и так по возрастающей. Гештальт закрыт. Часто новая классная нынешняя, через время, сливает его по той же схеме, что и бывшая, так как МЧ не сделал глобальных выводов, а просто одел обертку поярче на себя, какашку такого. Но это уже потом.

Важно, что старый гештальт закрыт. Или, например, через годы, будучи женатым патриархом с кучей классных детишек и умницей - женой, он узнает, что бывшая неудачно 15 раз вышла замуж, и теперь она старая, никому не нужная истеричка, и вообще ничего не добилась в этой жизни, и судьба отвела его от такой дуры и суки, и тихая радость наполняет его сердце. Всех их объединяет стремление решать внутренние проблемы за счет внешних изменений, которые на психологические аспекты проблемы влияют крайне слабо. А теперь мы перейдем к стратегиям, ориентированным закрытие гештальтов через работу с сознанием.

Относится к "внутренней школе". Парень включает мозг, понимает, почему его зажало, разматывает свои комплексы, осознает причины ошибок, переоценивает бывшую, меняет фильтр выбора будущей ЛТРки, спокойно убирает якоря, принимает на себя ответственность за произошедшее, и далее занимается чем - нибудь полезным, либо тем, что ему нравится. Звучит фантастически, так как этот путь недоступен большинству вследствие слабости разума или сильной эмоциональной привязки к ушедшей девушке. Еще одна стратегия внутренней школы — прощение.

Ее по праву считают одной из самых сложных по силе внутреннего напряжения и объему работы. Прощение требует полного принятия бывшей и себя, такими как они есть. Это сугубо внутренняя работа, поэтому мужчине не нужны встречи с девушкой и мольбы о прощении. Прощение выдергивает крючки обиды, и парень становится свободен.

Но даже в этом случае вам придется приложить массу усилий, чтобы вернуться в привычное русло. Незавершённый гештальт: как выявить и что это означает И вот возникает логичный вопрос — как закрыть этот гештальт? Как выбраться из трясины, избавиться от оков, вообще прекратив думать о минувшем? Для этого, во-первых, нужно сконцентрироваться на нынешнем. А во-вторых, отпустить прошлое. Лучшим помощником в данном действии станет гештальт-терапия, но можно попробовать справиться и собственными силами. Рассмотрим несколько методов самостоятельной проработки. Осознайте собственные незавершённые гештальты Прочувствуйте свои эмоции и чувства: с чем они связаны, откуда появились, почему вам плохо. Лучше, если вы будете всё это записывать, ведь именно так можно увидеть всю картину как бы со стороны. Затем подумайте, почему у вас именно такая реакция на эти события.

Поймите, что именно в ваших силах в этих ситуациях, а что при всём желании от вас не зависит. Чётко разграничьте эти сферы. Подумайте, всё ли вы сделали, что было в ваших силах? Если да, то постарайтесь принять эту мысль — было сделано всё от вас зависящее. Это больше от вас не зависит. Если нет — то вы хотя бы видите, что ещё можете что-то «добить» в этой ситуации. Сместите своё внимание Чаще всего незавершённые гештальты возникают там, где вы заведомо концентрируетесь на том, на что влиять не можете. Это значит, что вы не можете влиять на чувства и желания других людей, на их сознательность и прочее. Именно из-за того, что вы фокусируетесь на идеальной картинке, где другой человек, сформировавшаяся личность, действует именно так, как представили себе ВЫ, и возникают подобные сложные ситуации, сковывающие, тянущие на дно. Если вы понимаете, что это именно то, что у вас происходит, то смещайте свой фокус внимания на то, что под силу вам.

Не «он меня полюбит, и мы будем счастливы до гробовой доски», а «я попробую ему понравиться, возможно, он заинтересуется». И больше так не делайте. Завершить имеющиеся психологические проблемы можно также следующими способами: Вернуться к старым действиям, завершив начатое; Если в настоящем происходит схожая ситуация — постарайтесь на этот раз прийти к результату; Разыграть ситуацию, после чего завершить ее в «игровой» форме; Закрыть гештальт в воображении — постараться представить, как оно могло бы быть; Научиться принимать всё происходящее как данность, которая должна происходить именно таким образом и никак иначе. В любом случае, какой метод для закрытия гештальтов не был бы выбран, помните: избавление от них является крайне важным действием, которое поспособствует изменению всей вашей жизни. Закрытие даже одной единственной проблемы способно подтолкнуть вашу жизнь к различным событиям, которые сделают вас если даже и не счастливыми, то хотя бы гораздо более радостными, целостными и осознанными. Помните: чтобы воздушный шар летел — ему необходимо избавиться от балласта! Рейтинг 1 оценка, среднее 4 из 5 Понравилась статья?

Что не нравится в ситуации и как это изменить Когда Маша, несмотря на страх и сопротивление, все-таки погрузилась с проживание отчаяния из-за отношений с родителями и когда она услышала внутри себя их обычное: «У тебя все равно ничего не получится! Да у тебя руки не из того места растут.

Да что ты можешь-то? Чего еще от тебя ждать? Она зарыдала, и из нее наконец-то хлынули претензии, которые она никогда не решалась предъявить родителям она и сейчас выкрикивала их про себя, а не вслух, что вполне безопасно и при этом не менее полезно. Это были упреки в холодности, жестокости и жесткости, равнодушии, нечуткости. В том, что они отказывались водить ее в кружки а она очень хотела в детстве научиться рисовать и играть на фортепиано. В том, что редко отпускали ее гулять во двор с другими детьми. Она жаловалась на то, что ей всегда не хватало откровенности, разговоров по душам, их ласки и душевного тепла. Признавалась в том, что ей столько раз хотелось подойти и обнять маму или поведать ей что-то глубоко личное, но всякий раз она одергивала себя и заставляла себя держать дистанцию и отстраняться, боясь насмешек и оскорблений. Нужно сказать, что это оплакивание себя продолжалось у Маши несколько месяцев и продолжается до сих пор.

Сначала она стеснялась этого, но постепенно это стеснение прошло. Потому что, выплескивая то, что накопилось, она в какой-то момент начала чувствовать облегчение — как будто начала сбрасывать с плеч тяжелый груз. И по мере того как Маше становилось легче, в ее жизни начали, хоть и медленно, происходить перемены. Сейчас она уже не зациклена на своей недолюбленности. Хотя, конечно же, грустит, думая о том, как здорово было бы, если бы она росла в атмосфере любви и заботы. Но это уже именно грусть, а не серьезная душевная боль. Грусть, которая появляется всегда, когда думаешь о важной потере. Фокус внимания постепенно смещается у Маши с родителей на свою собственную жизнь. Она начала брать уроки игры на фортепиано о которых мечтала в детстве и от которых получает сейчас большое удовольствие , чаще бывать на людях и общаться с ними а не стоять в сторонке, как раньше , чаще звонить немногим пока друзьям и строить планы о том, как лучше расширить круг общения и каких людей ей хотелось бы в него ввести.

Она учится воспринимать себя как взрослого человека и относиться к себе с уважением. Это пока получается с трудом, но все-таки какие-то подвижки уже есть. Интересно, что и родители Маши почувствовали эти перемены и стали относиться к ней с меньшим пренебрежением, иногда они даже обращаются к ней за советом. Переоценка жизни Сейчас, когда эмоциональная зависимость Маши от родителей снижается, она уже готова начать пересматривать свою жизнь. Вот что она успела записать в своем дневнике и обсудить со мной: «Сейчас, оглядываясь назад, я могу сказать, что холодность и отстраненность родителей, несмотря на причиненную боль, в чем-то даже мне помогли. Например, когда я только поступила в школу, мне было гораздо проще привыкнуть к ней, чем многим моим одноклассникам, которые росли в тепличных условиях и у которых было беззаботное детство. Для них отсиживать уроки, а потом делать домашние задания было сущим наказанием, а мне как-то сразу стало интересно. Передо мной открылся мир гораздо приветливее того, что ждал меня дома. Я ходила в школу с удовольствием, с удовольствием училась и закончила школу с медалью.

Проблем с поступлением в институт тоже не было. И работать я начала уже в институте, а не ждала окончания учебы, как сокурсники из благополучных семей. Потому что мне надоело, что родители называют меня иждивенкой, да и вообще самостоятельности хотелось. И к окончанию института у меня уже были опыт и трудовой стаж, так что после диплома мне было легче, чем многим моим сокурсникам, устроиться на работу в хорошую компанию с хорошей зарплатой. В школе, правда, среди одноклассников у меня друзей вообще не было: они казались мне детьми. Зато у меня всегда были друзья старше, начитаннее, глубже, чем я: мне было интересно с ними разговаривать, узнавать у них что-то, учиться у них уму-разуму научиться этому у родителей в силу их закрытости было невозможно , перенимать опыт. Вот и получается, что из-за обделенности вниманием родителей я оказалась гораздо более развитой, чем мои сверстники, повзрослела раньше их, мне легче адаптироваться к меняющимся условиям и справляться с трудностями, потому что мне не на кого рассчитывать, кроме как на себя.

Сколько дней, месяцев, а то и лет вы мысленно возвращаетесь к этому неприятному разговору, с каждым днем придумывая все более и более остроумные ответы? Что значит закрыть гештальт Думаем, вы уже поняли, что гештальты нужно закрывать. Что это под собой подразумевает, что значит завершить гештальт? Это значит колоссальную и не однодневную работу над собой. Вам надо будет проработать прошлое, прожить его вновь, только на этот раз довести ситуацию до логического конца. Хотим сразу честно сказать: завершить гештальт — задача непростая психологически, ведь вам надо будет проживать болезненную ситуацию. При этом делать это следует до тех пор, пока вы не разберетесь в ней полностью. Возможно, придется погрузиться в это несколько раз. Как же понять, что гештальт удалось закрыть? При попадании в подобную ситуацию вы спокойно на нее реагируете. Когда-то коллега съязвил шуточку про ваш лишний вес. Вы не нашлись, что ответить ему, а теперь постоянно думаете об этом. Все шутки, упоминания про лишний вес постоянно возвращают вас к тому дню обиды и позора. Как только вы проработали ситуацию, ничто не может вывести вас из равновесия и любви к себе. Вы спокойно реагируете на упоминания о том, что кто-то поправился или похудел , не примеряя на себя подобные ситуации. Как завершить гештальт самостоятельно А теперь хотим дать вам несколько важных рекомендаций, которые помогут вам закрыть гештальт самостоятельно. Поймите, чего хотите именно вы Подумайте, актуальны ли ваши старые обиды, неисполненные желания. Возможно, вы до сих пор злитесь на себя, что решили учиться на менеджера, а не уехали в Москву в театральный. Актуально ли это сегодня, когда у вас есть счастливая и крепкая семья, спокойная работа, благодаря которой есть возможность проводить время с детьми? Другой пример. Вы до сих пор не успокоились после расставания, не можете забыть бывшего мужчину.

Чем опасен незакрытый гештальт для психики и как его завершить?

Чрезмерная ревность: Если ты склонна к чрезмерной ревности и контролю в отношениях, это может быть признаком незакрытого гештальта, связанного с недостаточной уверенностью в себе и своей привлекательности. Идеализация партнера: Если ты склонна видеть своего партнера в идеальном свете и игнорировать его недостатки, это может указывать на незакрытый гештальт, связанный с идеальными ожиданиями. Чувство обязанности: Если ты ощущаешь сильное чувство обязанности перед партнером, даже если это негативно влияет на твою эмоциональную или физическую благополучность, это может быть признаком незакрытого гештальта. Частые ссоры по одним и тем же темам: Если ваши споры часто закручиваются вокруг одних и тех же тем, это может быть связано с нерешенными эмоциями и недопониманиями из прошлого. Избегание близости: Если ты склонна избегать физической близости, даже если эмоционально сильно привязана к партнеру, это может быть следствием незакрытого гештальта, связанного с интимными травмами. Непостоянство в отношениях: Если ты постоянно меняешь свои романтические партнеры или испытываешь долгий период одиночества, это может быть связано с незакрытыми эмоциональными ранами. Обиды и сильные реакции на мелочи: Если ты часто реагируешь на небольшие события сильными эмоциями, вплоть до обид и гнева, это может быть связано с незакрытыми гештальтами, которые мешают адекватной реакции. Непонимание собственных потребностей: Если ты не можешь четко определить, что ты хочешь от отношений, и часто ощущаешь смешанные эмоции, это может быть признаком незакрытого гештальта, который затрудняет четкое понимание своих потребностей.

Фотограф: Joel Overbeck Как избавиться от незакрытого гештальта в отношениях с мужчиной? Разберись с прошлым: Первый и самый важный шаг — это осознание своих незакрытых эмоций и травм из прошлого. Попробуй проанализировать, какие события или отношения оказали наибольшее воздействие на твои эмоции и установки. Обратись к профессиональному психологу, чтобы помочь тебе в этом процессе. Прими свои эмоции: Позволь себе чувствовать и выражать свои эмоции без судебных приговоров. Отказ от подавления чувств поможет тебе лучше понять, что происходит внутри тебя и какие аспекты нужно рассмотреть. Обратись к профессионалу: Терапия может быть невероятно полезным инструментом в процессе избавления от незакрытого гештальта.

Психолог поможет тебе рассмотреть нерешенные проблемы, развить навыки эмоциональной регуляции и научить строить здоровые отношения.

С течением времени появляется глубокое чувство неудовлетворенности жизнью, что может вылиться в невроз, депрессию, хронический стресс, соматические болезни. Опасность открытого гештальта заключается в том, что человек постоянно возвращается в эти ситуации, пытается переживать их в других отношения с другими людьми. Он попадает в замкнутый круг и не может двигаться вперед. Вы должны понять, как важно закрыть гештальт прошлых отношений, пережитых ситуаций, невыраженных эмоций для того, чтобы двигаться вперед и жить полноценной жизнью здесь и сейчас. Влияние гештальтов на близких людей Казалось бы, как наши незавершенные ситуации могут влиять на других людей?

Однако от этого больше всего страдают самые близкие люди — дети и партнеры. Например, человек, который в свое время мечтал стать художником, но пошел по наставлению родителей в юридический ВУЗ, будет, не осознавая незавершенное стремление, отправлять своего ребенка на всевозможные творческие кружки. При этом, у самого чада обычно забывают спрашивать о том, чего он хочет на самом деле, как реализовать себя. Ведь намного проще сделать художника из своего ребенка, чем закрыть гештальт самостоятельно, самому проработать незавершенную ситуацию. В отношениях незавершенности проявляются в виде капризов, непонятных требований, истерик и неадекватного поведения. А виной всему недополученное внимание от предыдущего партнера.

Чтобы не терзать дорогих сердцу людей, необходимо прорабатывать изаканчивать все незавершенные процессы, стремиться к закрытию гештальта в прошлых отношениях. Методы закрытия гештальтов Как завершить волнующий вас гештальт? Важное и незыблемое правило: начинайте с самого простого! Завершите что-то, что не требует особых усилий и психических ресурсов, выполните то, что давно хотели, но постоянно откладывали. Например, отпуск, курсы английского, покупку абонемента в фитнес-клуб. Для того, чтобы незаконченный гештальт перестал беспокоить, иногда достаточно просто обратить на него внимание.

Осознание истинных стремлений и желаний позволяет закрыть вопрос раз и навсегда. Подумайте, что именно вас терзает, что вы не реализовали, что не высказали.

Потом человек выбирает «эмоционально-холодных» или проблемных партнёров или сам реагирует на партнёра неадекватно - пытается его контролировать, обвинять, демонстрирует свою беспомощность, пытаясь снизить уровень тревоги, такие действия наоборот провоцируют на разрыв.

Какие у него самые большие опасения, тревоги, страхи? Что он любит или не любит? Чего он хочет? Что является для него по-настоящему ценным, необходимым? Поэтому важно будет проговорить все, что вы запишете, вслух.

Подумайте, насколько сильно это перекликается с вашей жизнью и как это соответствует вашим жизненным обстоятельствам. Возможно, вы обнаружите что-то новое про себя. Если вам на первый взгляд кажется, что совпадений нет, - спросите себя, действительно ли это так. Часто именно здесь скрывается что-то важное и неосознанное, на что мы не всегда хотим смотреть. Представьте, что на пустом стуле рядом с вами сидит какой-то важный человек, который вас беспокоит. Начните с ним разговаривать вслух, выскажите ему все ваши претензии. Вы можете мысленно посадить и самого себя на этот стул и поговорить — отстраненность помогает увидеть со стороны многие вещи. А еще это место может занять какой-то ваш симптом. Например, надоедливый лишний вес.

Завершить гештальт как. Цикл завершения гештальта.

Контакт происходит следующим образом. Индивид вступает во взаимодействие с объектом, способным, по его мнению, удовлетворить потребности, оценивает качества и возможности последнего, а далее совершает действия для получения необходимого. При достижении результата человек делает выводы об удовлетворенности совершенным контактом. Если потребность полностью закрыта, то взаимодействие продолжается, если нет, то будут и дальше предприниматься попытки реализовать запрос, но уже другими способами.

Чтобы было понятней, возьмем для примера поиск информации. У вас появился интерес к чему-то, поэтому вы хотите побольше об этом узнать, расспрашивая знакомых, шаря по просторам интернета. Вам подсказывают или вы сами находите сайт, на котором имеется все необходимые для удовлетворения любопытства материалы.

Всё, запрос, как и гештальт, закрыт полностью. Как определить наличие незакрытого гештальта Однако жизнь — сложная штука, и довольно часто человек не в состоянии определить потребности, не способен применить полученный опыт или обрывает контакт на полпути. Это приводит к когнитивному диссонансу, психическому дискомфорту, который вызывает неудовлетворенность, тревожность , злость, а с ними — и трудности в жизни.

Если говорить современным языком, то незакрытый гештальт похож на зависшую компьютерную программу, оттягивающую на себя все силы, энергию и внимание. И с ней надо разбираться, чтобы она снова заработала. Тут вступает в действие эффект Б.

Зейгарник советский психолог запоминаемости незавершенных действий и необходимости доводить начатое до конца. Если такого не сделать, то о незакрытом гештальте забыть невозможно — это будет негативно влиять на всю жизнь человека. Начиная что-то делать, человек получает стимул для поиска решения.

Такое напряжение спадает при его нахождении и исполнении, индивид как будто разряжается и получает полное удовлетворение. При незавершенности действия психика и дальше будет задействовать энергию, чтобы действие было логически завершено. То есть, мы продолжаем непрерывно сочинять, фантазировать о непрожитых обидах, ссорах, разорванных отношениях, несовершенных поступках, невыраженном гневе, невысказанных претензиях, проживая это в своей голове.

Обычно такие незавершенные ситуации накапливаются у людей, которые сами себя останавливают или не противостоят тем, кто это делает со стороны. Из вышесказанного вполне понятно, что главным принципом гештальта является завершенность. То есть, он не будет считаться закрытым, если вы начали какое-то дело и не довели его до конца, не сложился целостный образ, действие прервано.

При этом наличие дела, требующего дополнительного осмысливания и упорядочивания к примеру, вы собирались сходить за продуктами в магазин, но не пошли , не считается гештальтом, а просто несовершенным процессом. А вот несбывшаяся мечта отдохнуть на Бали из-за неимения на это путешествие времени, денежных средств и других непреодолимых обстоятельств, как раз и есть незакрытый гештальт, потому что вы будете об этом постоянно думать и страдать.

Может быть, вы хотели устроиться в компанию мечты или признаться в чувствах к давно любимому человеку, но тогда помешали обстоятельства — это тоже формирует гештальт. Какие-то возможности, безусловно, со временем исчезают, но не все — всегда имеет смысл поинтересоваться, есть ли у вас шансы.

И постарайтесь избегать новых гештальтов: доводите дела до конца и не копите эмоции в себе. Завершить гештальт — пожалуй, наиболее часто встречающаяся цель клиентов психотерапевтов. Мало у кого выходит закрыть гештальты во всех областях жизни, и все же даже одна решенная проблема может сильно поменять процессы восприятия. Понять, что гештальт закрыт, легко: ситуация перестает вызывать у вас эмоциональный отклик, вы смотрите на нее спокойно.

Опасность незакрытых гештальтов Незавершенность гештальта человек может даже не осознавать, но она негативно влияет на его психологическое благополучие. Прибавляется тревожность, ресурсы организма расходуются — и это приводит к ощущению внутренней неудовлетворенности, усталости. Большое количество психологических проблем, как правило, вызвано скоплением непроработанных деструктивных гештальтов. Отсюда идут болезненные реакции на события и явления, напоминающие о негативных историях из прошлого.

В подсознании человека эти ситуации так и остаются незавершенными, хотя у него могут быть хорошая карьера, семья и другие атрибуты жизненного успеха. Но он не чувствует себя счастливым, да и добиться мог бы большего. Или того, чего хотелось ему самому, а не родителям. Кстати, родительские амбиции — например, когда ребенка готовят к определенной карьере или удачному браку, — тоже происходят из незакрытых гештальтов.

Нестабильное психологическое состояние приводит к неорганизованности, что сказывается на работе и личной жизни. Оно забирает энергию, которая могла бы помочь двигаться вперед и самореализовываться. Главные задачи гештальт-терапии — понять свои истинные эмоции и определиться с собственными потребностями. Гештальт похож по форме на зависшую программу в компьютере.

Из-за нее устройство либо прекращает работу, либо сильно тормозит. То же и с человеком: незакрытые гештальты могут привести к бессоннице и депрессии, а они, в свою очередь, отражаются и на физическом здоровье.

Для этого нужно поделиться с кем-нибудь из близких своими страхами и опасениями. Обязательно нужно пересказать ему все свои сомнения, которые связаны с бытовыми проблемами, нехваткой денег и прочего. Чем больше человек начинает рассказывать о подобных проблемах, тем проще он начинает к ним относиться. В итоге будет легче начать формировать для себя правильную модель семьи и счастливых семейных отношений. Необходимо принимать то, что происходит в жизни. Если произошло расставание, то это значит, что так должно было случиться.

Вполне возможно, что в будущем человека ждет что-то более прекрасное и интересное, поэтому остается только подождать. Ее истoчниками служат гeштальт психoлoгия вoсприятия и ранниe исслeдoвания Б. Зeйгарник o нeзавeршeнных дeйствиях. Гeштальт тeрапeвты чащe ссылаются на ранниe гeштальт-психoлoгичeскиe экспeримeнты пo вoсприятию ,чeм на рабoту Б. Зeйгарник — ee имя пoчти забытo ими. Я бы хoтeла вeрнуть имя Б. Зeйгарник гештальт-тeрапии и пoказать влияниe ee рабoты на концeпцию нeзавeршeнных дeйствий. Дипломная работа Зейгарник была посвящена проблеме незавершенных действий и выполнено под руководством Курта Левина в Берлинском университете Zeigarnik,1927.

Это иследование основывалось на концепции Левина об истинных потребностях и квази-потребностях, причем последние определялись как динамическая напряженная сиcтема, стремящаяся к реализации Зейгарник,1981. Ее работа продолжала исcледования Овсянкиной Richers-Ovsiankina,1928 , которая открывала феномен, показавший, что в экспериментальной ситуации незавершенная деятельность создает напряженную заряженную систему, стремящуюся к реализации путем завершения этой деятельности. Зейгарник продолжила эти эксперименты и верифицировала гипотезу Левина о влиянии квазипотребности на память. Зейгарник провела серию экспериментов, цель которых состояла в сравнении запоминания завершенных и незавершенных действий. Она готовила эти эксперименты очень серьезно, разрабатывая стратегию и тренируя свое поведение и невербальную экспрессию. Левин подчеркивал, что экспериментатор должен играть активную роль в создании реальной ситуации во время эксперимента, пробуждая реальные переживания у испытуемых. В своих экспериментах Зейгарник предлагала испытуемым 18-20 заданий, половину из которых им разрешалось завершать, а другая половина прерывалась ею. После завершения последнего задания испытуемых просили вспомнить все задания, которые они выполняли.

Процесс воспроизведения заданий проходил спонтанно. В результате оказалось, что испытуемые вспоминали незавершенные задания чаще, чем завершенные. Феномен лучшего запоминания незавершенных действий был назван эффектом Зейгарник. Этот феномен показал, что незавершенные действия создают напряженную заряженную систему, которая стремится к реализации и проводит в действие процесс запоминания. Зейгарник пришла также к очень важному заключение, что напряженно-заряженная система, созданная незавершенными действиями, влияет не только на поведение и память, но и на целостную интрапсихическую сферу личности. Эффект Зейгарник продемонстрировал, что личность стремиться к завершению, и эта работа стала экспериментальным доказательством гештальт принципа завершения. Принцип завершения является одним из базисов концепции незавершенных действий ситуаций в гештальт-терапии. Большинство авторов считают, что основным источником этой концепции служит гештальт психология восприятия Perls, et al.

Даже Перлз, обсуждая в своей ранней книге «Я, голод и агрессия» 1947 принципиальную тему о «характере требования незавершенных ситуаций», приписывает работы Зейгарник самому К. Левину и делает ссылки только на него. Возможно, именно из-за этой неточности Перлза в гештальт терапии чаще ссылаются на работы К. Левина, чем на Б. Вклад Зейгарник состоял в том, что она впервые в гештальтпсихологии применила принцип завершения к реальным действиям в момент настоящей ситуации и открыла тенденцию запоминания незавершенных действий. Перлз позднее синтезировал этот принцип в концепция незавершенных действий, а последующие авторы гештальт терапия дальше развили эту концепцию. Гештальт терапия использовала много выводов работы Зейгарник, в частности: о тенденции возвращения к незавершенным действиям ,о реализации потребностей как о механизме завершения незавершенных ситуаций, о напряжении, которое создается ими, о влиянии незавершенных действий на память и на целостную внутрипсихическую сферу личности. Исходя из этих утверждениях гештальт терапия разработала новые представления, о тенденции к избеганию завершения; о механизмах, блокирующих потребностный цикл; о путях завершения и терапии незавершенных ситуаций.

В данной статье мы не имеем возможности описать всю концепцию незавершенных действий, поэтому мы опишем ее в целом и остановимся на наиболее важных и интересных моментах, связанных с работой Зейгарник. В гештальт терапии понятие завершение означает, что люди всегда стремятся завершить незавершенный гештальт. Перлз полагал, что личности обладает сильной тенденция к тому, чтобы завершить незавершенное, закончить незаконченное и достичь чувства целостности и наполненности Реrls,1951. В большинстве ситуаций люди по-настоящему хотят и стремятся к завершенным переживаниям, им нравится чувство завершенности и полноты. Чувство завершенности уникально, и оно может быть понято только как целостное переживание личности. Как считают гештальт-терапевты, это чувство достаточно сложно и имеет разные аспекты, охватывающие широкий спектр человеческих переживаний. Так, завершенность может дать чувство законченности, интегрированности, правильности спокойствия, ощущаемых на уровне тела Korbet. Когда оканчиваются разные жизненные ситуациях, чувство завершенности в некотором смысле созвучно интуиции.

Кепнер утверждал, что завершенность неизбежно вызывает амбивалентные чувства -она может переживаться как чувства спокойствия и уверенности, смешанные в то же время в чувствами потери печали : «Всегда каждое окончание, даже окончание неприятной ситуации, включают чувства как облегчения, так и потери. Даже кульминации счастливых событий могут парадоксально сопровождаться чувством потери» Kepner,1987,с. Здесь я бы хотела подчеркнуть, что Зейгарник открыла новые возможности для использования гештальт-психологического принципа завершенности, применив его к реальному поведению и действиям, а гештальт-терапия развила его дальше, распространив его на эмоции, чувства и реальные жизненные события личности. Еще одна идея работы Зейгарник о том, что завершение происходит благодаря удовлетворению потребности, оказалась полезной для гештальт- терапии. Как показал эффект Зейгарник, потребность настоящей ситуации — квази-потребность требует активности и создает напряженно заряженную систему; завершение активности означает освобождение этой системы и удовлетворение потребности. В гештальт- терапии процесс удовлетворения организмом своих потребностей описывается, в свою очередь, как цикл образования и завершения гештальта, имеющий несколько стадий. Нормальный здоровый потребностный цикл является саморегулирующимся процессом, функционирующим без прерывания: каждая потребность возникает как фигура на фоне опыта, когда потребность удовлетворяется, завершается и гештальт, погружается в фон и затем возникает новая потребность. Но тот потребностный цикл может быть прерван, и тогда возникают незавершенные ситуации.

В гештальт-терапии существуют различные определения незавершенных ситуаций, которые могут быть названы потребностно и эмоционально незавершенными. Развивая идею Зейгарник о прерывании, гештальт-терапия утверждает, что существуют не только внешние пути прерывания социальными факторами, но также внутренние пути за счет паттернов когнитивного контроля и наследственных ограничений. Когнитивный контроль блокирует цикл формирования завершения гештальта, противостоит подлинному выражению потребностей и нарушает саморегуляцию как естественную и спонтанную деятельность, не позволяя личности двигаться к завершенности и целостности и удерживая ее в состоянии постоянной незавершенности Korb et al. Гештальт- терапия показывает как прерывание потребностей влияет на качество жизни личности: «Цикл потребностей не может завершиться, напряжение возникает, но не разрешается, аффект накапливается, но не может найти выхода. Непрерывность поведения блокируется неосуществленными действиями, и совсем немного нового может произойти при возникающем напряжении и фрустрации. Индивид становиться как бы «подвешенным» на невыраженном, и жизнь медленно погружается в отчаяние и скуку с недостатком автономии спонтанности и интимности» Enright,1971,с. Эмоционально незавершенные ситуации содержат чувства, эмоции, переживания, которые не были выражены и завершены в прошлом. Индивидуумы остаются с незавершенными ситуациями, если они не могли выразить чувства разочарования, гнева, горя, печали, возмущения, которые возникали во время событий прошлого и в отношениях со значимыми людьми — родителями, родственниками, влюбленными, супругами.

Перлз считал, что невысказанное возмущение относится к наиболее частому виду незавершенных действий Perls,1971. Эффект Зейгарник показал, что прерывание приводит к лучшему запоминанию незавершенных действий и к возвращению к ним, точно также гештальт-терапия признает, что личность имеет тенденцию возвращаться к незавершенным переживаниям и неразрешенным эмоциям. Гештальт- терапия полагает, что один из путей, которым индивидуумы пытаются ассимилировать и завершить значимые незавершенные ситуации, заключается в возвращении к ним снова и снова. Однако, наряду с тенденцией к завершению в личности действует также тенденция к избеганию завершения, что в свою очередь увеличивает личностную незавершенность. Избегая действовать в настоящем, мы увеличиваем незавершенность и нашу зависимость от прошлого » Naranjo,1993,p. При помощи избегания индивиды пытаются держаться подальше от незавершенных ситуаций, стараясь избежать полного переживания и прямой конфронтации с теми чувствами, которые они должны быть пережиты с чувствами боли, тревоги, горя, гнева и т. Гештальт терапия полагает, что наибольшие трудности в разрешении таких чувств, состоят в том, что другие, чаще всего близкие, неспособны поддержать выражение этих чувств, не принимая, отрицая их значимость и даже считая их опасными Kepner,1887. В результате индивидуумы развивают различные паттерны когнитивного контроля и защитных механизмов для того, чтобы справиться с этими двусмысленными чувствами, которые они чувствуют, но не должны чувствовать.

Поддерживая избегание, механизмы контроля подавляют свободное выражение эмоций и открытый ответ на ситуацию. Механизмы контроля, нарушающие непрерывный процесс саморегуляции, могут служить причиной невротизации индивидуума. Тенденция к избеганию является одной из основных характиристик невротического функционирования. Гештальт терапия полагает, что невротические личности вкладывают большое количество энергии в избегание завершения и в контроль незавершенных переживаний, а также в избегание контакта с собой и с другими Korb, et al. Тенденция к избеганию ограничивает личность от полного присутствия в настоящем, создает избыток незавершенных ситуаций и приводит к развитию невротических состояний. Я полагаю, что основной вклад гештальт-терапии в концепцию незавершенных действий ситуаций заключается в открытии двух тенденций личности — тенденций к завершению и избеганию незавершенных ситуаций. Наличие этих тенденций отражает сложную и парадоксальную природу человеческого существования — человек живет в ситуации парадоксальных противоречий. В незавершенной ситуации действуют противоречивые тенденции к завершению и избеганию, конфликтующие друг с другом.

Но человек должен жить, преодолевая этот пародокс и продолжать жить вопреки этой парадоксальной ситуации. Он должен сделать свой выбор и найти свой собственный путь. Этот парадокс незавершенных ситуаций открывает дорогу для экзистенциального подхода в гештальт терапии. Слова Коха звучат для меня очень близко. Он писал, что концепция незавершенных действий и избегания относиться к философии, которая призывает пациента принять ответственность за то, кем он является; терапевт помогает ему обрести самого себя, раскрывая неизведанную для него область его переживаний; и Перлз пытался быть Дзен мастером, который ведет своих учеников по парадоксальной дороге само-мастерства, дисциплины и свободы Cohn,1971. Другим вкладом гештальт-терапии является открытие путей завершения незавершенных ситуаций и терапевтических методов, помогающих разрешить незавершенные переживания. Перлз описал некоторые феномены, ведущие к завершению — прощание, прощение и благодарность. Благодарность — очень специфический феномен, позволяющий завершиться чувству возмущения.

Прощение- это способ завершения ситуации путем отказа от возмущения, ненависти и других чувств, которые составляют сердце незавершенности. Для того, чтобы измениться, человеку нужно научиться не сопротивляться — не переоценивать, не бороться или подавлять возмущение и ненависть, а мягко разрешить им уйти.

Этот способ означает работу над собой.

Становясь лучше, мужчина может претендовать на более красивых и умных женщин рядом. Это умаляет ценность старого гештальта. Мужчина работает над собой Самоанализ.

Не доверяя вынесению внутренней проблемы на всеобщее обострение, парни вполне могут помочь себе самостоятельно Для этого им нужно переосмыслить, что зацепило, почему, так ли оно важно. Прощение, прощание, благодарность. Встречаться с бывшей пассией не придется Достаточно просто написать ей письмо, отправлять которое не обязательно.

В нем следует описать все свои обиды, переживания. Затем простить женщину и обязательно попрощаться. Это поставит логическую точку гештальта.

В конце, чтобы осадок остался лишь хороший, не мешает выразить благодарность за все то хорошее, что принесла эта дама. Читайте также: Сосудистая деменция: симптомы, диагностика и методы лечения Как влияет гештальт на окружающих Если один человек вгоняет себя в депрессивное состояние — это полбеды. Проблема глубже — в омут переживаний затягиваются родные и друзья.

Типичный пример — родители заставляют получать юридическое образование ребенка, которые имел явные склонности к рисованию. Взрослые реализуют свои несбывшиеся мечты, а студент превратится в несчастного человека, подсознательно стремящегося к карьере художника. Если у Вас остались вопросы — сообщите нам Задать вопрос Вторая ситуация: девушка разорвала с парнем отношения вследствие многочисленных измен последнего.

В будущем наша героиня жестко контролирует нового избранника, досаждая ему ревностью и необоснованными скандалами. Причина — незаконченный гештальт в отношениях. Шаги к логическому концу как путь к свободе Ни один психотерапевт не поможет, если человек все свободное время посвящает душевным страданиям.

Только постоянная работа над собственным поведением и самоконтроль станут главным шагом к освобождению: ЧИТАТЬ Как расстаться с девушкой, если любишь, но будущего нет Изменение маршрута и привычек. На восприятие и память влияет не только образ человека, но и запахи, звуки, музыка или обстановка. Психологи рекомендуют не посещать дорогие сердцу места, чтобы не подкреплять эмоции.

Уничтожение «реликвий». От вещей и значимых подарков желательно избавиться одним махом, иначе безделушки и фотографии будут напоминать о прошедшей любви. Психологический способ «Пустой стул».

Необходимо представить бывшего партнера сидящим напротив — и высказать ему все наболевшее. Нужно озвучить обиды, претензии, проговорить критические моменты в отношениях, чтобы отпустить тягостные отношения. Если с фантазией туго или сложно разговаривать с пустым местом, можно высказаться в письменной форме.

Главная задача — ни в коем случае не отправлять послание, чтобы не спровоцировать реальное выяснение отношений. Прописывая обиды, можно осознать имеющиеся проблемы, которые мешают сдвинуться с мертвой точки. Способы завершения гештальта Гарантированный путь выхода из депрессии — добиться нереализованной мечты.

Получаются такие фокусы не у всех. Поэтому мы рекомендуем воспользоваться проверенными психологическими методиками. Вот парочка примеров: перенос обсуждением терзающей вас ситуации с нынешним партнером ; моделирование прокрутите в голове сценарий нереализованных отношений до предполагаемого логичного финала ; отказ от борьбы следует осознать, что всё осталось в прошлом, а сейчас проще игнорировать навязчивый образ ; выведение обратный прием, заключающийся в выведении гештальта из подсознания в область логического анализа.

Завершение гештальта: советы по работе над прошлыми отношениями

Пришла к выводу, что это незакрытый гештальт на фоне кризиса среднего возраста. Чем грозит незакрытый гештальт в отношениях с мужчиной. Незакрытый, незавершенный гештальт мешает жить полноценно и радоваться жизни. Незавершенный гештальт потому и не завершен, что он выходит за область вашего локуса, вы не можете дотянуться до его границ и поэтому вам не удается его завершить. Чтобы закрыть гештальт в отношениях,предлагаю следующую письменную технику Эта техника выполнима, если у вас есть возможность выйти на контакт с человеком, с которым, на ваш взгляд, у вас гештальт не завершился.

Завершение гештальта: советы по работе над прошлыми отношениями

это незакрытая обида на ее и себя и воспоминания о комфорте. Если же появляется незакрытый гештальт, связанный с отношениями, это может иметь более серьёзные последствия. Это фокусировка может происходить так, что незакрытый гештальт фонит, приводит к хроническому стрессу, излишней раздражительности, бессоннице. Незавершенные гештальты, связанные с любовью, семьей, друзьями, отношениями с мужчиной, закрыть сложнее.

Как закрыть гештальт с бывшим и дать себе шанс на новое счастье

Отложите запись на сутки, прослушайте и повторите вашу историю ещё раз. Многократное воспроизведение лишит болезненную ситуацию её силы. И уже совсем скоро случившееся не будет вызывать никаких чувств, кроме смеха и, может быть, скуки. Шаг третий. Разрешить Вы мечтали о собаке всё детство, но родители не разрешали? Разрешите себе её сами!

Как правило, детские годы — кладбище несбывшихся мечтаний, которые мы вполне можем исполнить, став взрослыми. Но кажется, что это глупости, блажь, и вообще — «потом». Начните исполнять собственные детские желания, и вы увидите, какие чудеса начнут происходить. Фото: istockphoto. Посмотреть страхам в лицо Предположим, партнёры всё время оставляют вас.

Вспомните своё первое расставание. Что бы вы хотели на самом деле сказать тому возлюбленному, оставшемуся, может быть, в далёкой юности?

Он заново проигрывает те проблемы, которые с прошлым спутником не были решены. Мужчина и женщина ссорятся Нередкий случай, если неоконченный гештальт, — в самой незавершенности отношений. Например, женщина влюбилась в мужчину, но он решил не отвечать ей взаимностью. В ее сознании живет надежда на воссоединение, на то, что молодой человек воспылает к ней страстью, и все у них будет хорошо. Девушка цепляется за любую мелочь, которая сулит ей удачу в этом начинании. Что самое сложное — закрыть такие гештальты может быть достаточно трудно.

Проблема не отпускает, оставляет какие-то шансы на удачное разрешение. Люди вкладывают в нее свои силы, время, хотя на самом деле все их ожидания изначально провальны. Напряжение растет, и психика придумывает иллюзии, показывая мозгу то, чего на самом деле нет, чтобы снизить нагрузку. Старания человека усиливаются, возрастает и защитный ответ психики… Круг замыкается, и получается гештальт-ловушка. Женщина в гештальт-ловушке Именно поэтому к проблеме следует отнестись серьезно. Завершить гештальт, хоть как бы ни было это трудно, необходимо. Здесь лучший способ — убирание «крючков», зацепок, которыми он держится. Сделать это можно по-разному: пережить ситуацию, высказать ее, получить ответ или просто сместить фокус важности на другое дело.

И для мужчин, и для женщин советы немного различаются. Для женщин Женщины чаще мужчин страдают от незакрытых гештальтов в любви. Это связано с их большей эмоциональностью, более частыми перепадами настроения. Кажется, уже девушка вышла замуж за другого, любит его. А мысли «вот как надо было сказать тому, первому» остаются, даже если подобных чувств нет и не было. Проблемы прошлых отношений воскрешаются в этот раз. Учитывая женское мышление, лучшими способами закрытия гештальта будут: Разговор по душам. Пусть даже с тем некогда значимым человеком ничего уже не связывает, все равно можно встретиться и поговорить.

Высказать свои догадки, предположения. Хотя бы ради того, чтобы посмеяться над ними. После такой беседы неминуемо наступит облегчение. Мужчина и женщина беседуют Рассказ. Следует представить себе то развитие событий, которое не дает покоя, и проговорить его обязательно вслух, фраза за фразой. Желательно упор делать не на возвышенно-романтические детали, а напротив, на серый быт.

Если не знаете, как завершить гештальт в отношениях, напишите письмо своему бывшему, а потом сожгите Чтобы отпустить прошлое, нужно простить все обиды. Простить человека не всегда бывает просто, но нужно поставить себя на его место, попробовать объяснить для себя причины его поведения. Попробуйте стать отстраненным наблюдателем. Нужно представить, что проблемную ситуацию или болезненные отношения вы переживали не по-настоящему. Вообразите, что все события прошлого вы добровольно сыграли как актер на сцене. Теперь настала пора отказаться от прошлого сценария, ведь это всего лишь роль. Как только гештальт будет логически окончен, жить станет намного легче.

Мне кажется, не только в терапии, но и в повседневной жизни важно вносить элементы игры, творчества и фантазии. Это во многом раскрашивает нашу жизнь и помогает выйти из автоматического режима, к которому мы все склонны Галина Хафизовагештальт-терапевт Техники закрытия гештальта Существует множество техник, которые помогают мысленно вернуться в травмирующую ситуацию и заново ее прожить. Самые популярные — так называемые «пустой стул» и «письмо в прошлое». В первом случае нужно поставить перед собой стул и представить, что на нем сидит человек — источник переживаний. Это может быть бывший возлюбленный, начальник или родитель, с которым не ладятся отношения. Следует вслух высказать все свои чувства воображаемому собеседнику — выразить боль обиды, или, наоборот, сказать, как он дорог. Этот способ хорош в ситуации, когда нет возможности поговорить лично. Разница лишь в том, что свои мысли он выражает в письменной форме. Послания партнеру, родителю и так далее не нужно отправлять. Главное — перенести переживания на бумагу и разобраться в своих чувствах. Почему важно закрывать гештальты Болезненные ситуации влияют на все аспекты жизни. Их разрешение прежде всего открывает возможности для роста и развития, как в профессиональном, так и в личностном плане. У одного из клиентов Марины Ионычевой произошел конфликт с начальником. Тот был значительно старше, поэтому с трудом воспринимал поручения руководителя и оказался на грани увольнения.

Как закрыть гештальт с бывшим и дать себе шанс на новое счастье

Дружба с его родственниками. Всё это дает некоторое подобие близости и родства с бывшим партнером, но провоцирует появление сильных душевных мучений. Можно продолжать жить такой жизнью годами и не брать в расчет доводы разума. Однако при появлении в какой-то момент желания освободиться от влияния того, кто от вас отказался, следует понять, что пришло время завершить этот гештальт, оставив в прошлом всё былое. Что означает понятие «закрыть гештальт» Этот тезис обозначает, что вы должны достигнуть на подсознательном уровне исчезновения необходимости расходовать энергию на прокручивание прошлых ситуаций и сопровождающих их переживаний. После этого вы сможете продолжать полноценную жизнь сейчас и здесь, созидать и строить.

Для этого нужно понять, что именно в вашем прошлом осталось незавершенным, принять и проработать это. Например, вы замечаете, что у всех ваших отношений с мужчинами один и тот же сценарий: Вы знакомитесь с мужчиной и начинаете требовать от него проявления к себе заботы и внимания во всём, 24 часа в сутки. Через некоторое время любовная связь заканчивается. Вы встречаете новую партию, и ситуация с точностью повторяется. В этом случае нужно подумать, какой незавершенный процесс остался в прошлом и принуждает вас к регулярному проигрыванию этого сценария.

Кто не дал вам достаточного количества заботы и любви? Вы сможете исправить ситуацию, только поняв, какое обстоятельство из прошлого не завершилось, проведя с ним психологическую работу. Как самостоятельно закрыть гештальт в закончившейся любовной связи Вам предстоит серьезная работа над собой, заключающаяся в проработке прошлого и перенастройке его в своем сознании. Такой труд приведет к изменению взаимоотношений с окружающими и улучшению качества жизни, однако он означает избавление от психотравмы, поэтому болезненен и неприятен. Выполнить эту психологическую работу и самостоятельно закрыть гештальт одномоментно могут далеко не все.

Очень важно, чтобы вы смогли дать себе возможность погружаться в ситуацию, которая осталась неизжитой и приносит душевные мучения, такое количество раз, сколько потребуется, чтобы окончательно ее исчерпать. Лучший путь для избавления от «незавершенки» — доведение начатого до конца. В нашем случае это окончательное завершение отношений с бывшим любимым человеком, самостоятельная расстановка всех точек над «i».

И, если пример с водой и стаканом забудется через пару часов, есть ситуации которые отравляют жизнь многие годы. Обиды на родителей Обиды — самый распространенный вариант незакрытого гештальта. Особенно если дело касается детской обиды на родителей. Дети не могут выразить гнев, упреки и претензии в отношении взрослых. Они накапливаются в подсознании и формируют три основных типа сценариев: 1. Во взрослой жизни человек выбирает партнера, похожего на родителей, чтобы высказать ему все претензии своего детства. Но это не приносит удовлетворения, поскольку выяснять отношения приходится не с настоящими мамой и папой, а с их «заместителями». Человек подсознательно ищет для себя «идеального родителя», которого так не хватало в детстве. Например, девушка, выросшая без отца или с отцом-абьюзером, видит «заменителя» отца в мужчине, который рядом. Она превращается рядом с ним в маленькую капризную девочку, которая требует заботы и внимания, изводит ревностью и обижается, если не получает желаемого. Выросший ребенок собственным примером пытается показать, как быть хорошим родителем. Он строит «идеал» семьи и требует от окружающих соответствия благополучной картинке. Если в чем-то пазл не складывается, это вызывает гнев и фрустрацию. Чтобы заставить экс-партнера пожалеть о сделанном, они демонстрируют в соцсетях счастливую жизнь свободного человека или выкладывают фото с новыми пассиями. Но чаще всего — ищут похожего по характеру и типу темперамента нового партнера, чтобы дать себе «еще один шанс». Даже если расставание произошло из-за несовпадения взглядов и приоритетов. В качестве антисценария возможен отказ от серьезных отношений или подсознательный страх, который заставляет вечно оставаться на стадии конфетно-букетного периода. Как только появляется более тесная связь, человек разрывает союз и уходит.

Здесь можно проявить творческие способности — напишите об этом рассказ, нарисуйте картину или же проиграйте диалог с психологом или близким другом. Выразите все свои эмоции — гнев или даже ярость, обиду, тоску, стыд. А после можно задуматься о том, чтобы попрощаться с человеком, простить и даже выразить благодарность за то хорошее, что, наверное, тоже было. Шаг пятый. Взять ответственность К сожалению, большинство людей живут как будто на автопилоте. Со стороны видно, как они влипают в одни и те же проблемы и продолжают с тем же энтузиазмом или с той же обречённостью двигаться заданным маршрутом. Наберитесь сил и скажите себе: «Я отвечаю за всё, что делаю или не делаю; за всё, что говорю или не говорю; за всё, что выбираю или не выбираю». Перед принятием важных решений старайтесь замедляться, задумываться, прислушиваться к своим чувствам, не убегать мыслями в прошлое или будущее, а быть «здесь и сейчас». Тогда судьба — а именно её можно назвать близкой родственницей незакрытого гештальта — будет над вами не властна. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта.

Существуют и объективные признаки незавершённого гештальта: Тревожность, панические атаки Если вас накрывают тревога, психозы по непонятным поводам, одолевает беспокойство, когда предстоит какое-либо дело или на горизонте новые отношения, — это явный признак незавершённого гештальта. Невозможность доводить дела до конца как в отношениях, так и на работе Вы не можете закончить дела, как правило, по непонятным для вас причинам. Создаётся впечатление, как будто невидимая неодолимая сила препятствует в этом. И тогда человек ищет признаки кармы, судьбы, порчи, проклятья и т. Избегание отношений Избегание новых отношений — это избегание новой боли по аналогии со старой неприятности запомнились больше всего при незакрытом гештальте. Причём иногда вы даже не до конца понимаете, что сами избегаете отношений. В таких случаях людям свойственно прикрываться важными, возможно, даже несуществующими делами. Вас приглашают в кино, а вы неосознанно вдруг решаете, что сегодня вам необходимо навестить родителей, хотя они вас об этом не просили и вообще были бы счастливы, если бы наконец встретили нового человека! Или мужчина который в принципе нравится вам оказывает знаки внимания, а вы в это время решаете поехать отдыхать, и отношения не успевают развиваться и т. Одинаковый сценарий последующих отношений Это называется «наступать на одни и те же грабли». То есть человек с незавершённым гештальтом часто попадает в одну и ту же ситуацию его несколько раз обворовывают, он попадает в аварии, становится жертвой мошенников и т. А в отношениях он ведь ведёт себя всегда примерно одинаково таков порядок вещей при незакрытых прошлых отношениях , и поэтому они обречены на очередной провал. Особенности незавершённого гештальта Для того чтобы знать, как закрыть гештальт в отношениях с мужчиной, надо понимать, что именно это явление появилось в вашей жизни и сопровождает её. Разберёмся, чем отличается незавершённый гештальт в отношениях. Если у вас набралось несколько гештальтов недочитанная книга, неоконченное образование, недописанное письмо и много другое , вы, скорее всего, встревожены, думаете об этом, не можете ни на чём сосредоточиться. Вы как будто ходите по лабиринту или замкнутому кругу и не можете найти выход. Всё это препятствует личностному росту, не даёт устроить полноценную личную жизнь. Человек начинает новые отношения, а они снова заканчиваются не так, как ему хотелось бы. У вас боль и апатия. Вы считаете себя неудачником. Существует понятие «эффект памяти на незавершённые действия». Это значит, что психика человека чаще всего сосредоточена на определённой, наиболее значимой для него цели. И не отпускает его, пока он этой цели не достигнет. В нормальной жизненной ситуации это помогает добиваться поставленных целей и решать задачи. Но бывает так, особенно в отношениях с любимым человеком, с которым произошёл разрыв, что незакрытые гештальты действуют уже не на пользу. Они вредят новым отношениям. Кроме того, бывают случаи, когда завершить гештальт вообще невозможно если любимый умер. И тогда человек, не закрыв его, продолжает страдать, это отнимает у него все силы и не даёт возможности начать новые, счастливые отношения. Итак, чем опасен гештальт в отношениях: вы испытываете постоянную неудовлетворённость жизнью; у вас сильные переживания по разным поводам, психозы, депрессии, суицидальные мысли; у вас развивается лень и апатия, вы ничего не хотите менять в жизни; вы имеете психосоматические заболевания; вы постоянно возвращаетесь в прошлое, даже с новыми людьми. Если вы не переставая думаете о своём бывшем возлюбленном, не можете ни на кого смотреть, а главное — проигрываете ваши отношения снова, потому что так ничего ему и не сказали по окончании а сказать надо было много — накопилось! Но бывает, что вы вроде всё закончили по крайней мере вам так кажется , но начать жизнь заново не удаётся. Значит, всё-таки где-то «дверца не закрыта», вы не отпустили ситуацию, а она не отпустила вас. Этапы цикла гештальта По факту гештальт — это потребность организма Неважно, в еде, признании, любви, отдыхе. Любое сформированное личностью желание преобразуется в потребность И все ресурсы, энергия будут направлены непосредственно на её удовлетворение. Но на пути достижения желаемого могут произойти сбои, отчего и возникает незавершенность. Каждая потребность проходит следующие этапы развития: Формирование и осознание. Что это значит? Например, вам захотелось чего-то сладенького. Желание сформировалось, осталось его осознать, чтобы в дальнейшем понимать, чем именно его удовлетворять. Дома только шоколадные конфеты и печенье. Но из перечисленного ничего не хочется. Вы понимаете, что жаждете непосредственно, допустим, клубничного торта со сливками. Контакт организма со средой. Дома торта нет, поэтому необходимо собраться, взять деньги и отправиться в магазин, где его продают. Думаю, тут понятно, вы купили и съели именно тот торт, который хотели. Осмысление полученного опыта или ассимиляция. Теперь вы довольный лежите на диване. Пища переваривается, вы ощущаете насыщение и удовольствие.

НУЖНО ЛИ ЗАКРЫВАТЬ ГЕШТАЛЬТЫ

• Что такое незакрытый гештальт?
• Гештальт-терапия, что это и кому подойдет?
• Проблемы в отношениях: устраняем незавершённый гештальт
• Разбираемся в терминах

Что такое незакрытый гештальт

• как закрыть гештальт отношений?
• Незавершенный гештальт в отношениях: как закрыть его самостоятельно?
• Recommended Comments
• Что такое гештальт

Чем опасен незакрытый гештальт для психики и как его завершить?

Да, при определённых условиях и незавершенный гештальт может перерасти в психотравму. Но, психотравма, по травмирующему воздействию и силе переживаний – это незакрытый гештальт, умноженный на 10. 1 Что такое незавершенный гештальт в отношениях? Возникновение эффекта незаконченных отношений связано с наличием незакрытого гештальта, особенно, если данная ситуация повторяется в жизни не в первый раз. Консультация: Видео, которых нет на канале: Многие мужчины говорят о том, что у них есть незакрытый г.

Похожие новости: