Книга “Психология” Эта книга об основах психологии для начинающих – тех, кто только начал путь познания себя и окружающих людей.
Самосовершенствование читать онлайн бесплатно
В этой статье мы собрали список лучших книг по психологии для саморазвития, которые изменили жизнь тысяч людей по всему миру. Психология, мотивация. Книги по психологии. Саморазвитие / личностный рост. Если ответить на вопрос, какие книги стоит прочитать для саморазвития женщине, там будут книги про отношения. Книги в жанре «Саморазвитие» читать на сайте электронной библиотеки Букмейт и в приложении для iOS или Android — даже без интернета. Топ-50 лучших психологических книг по мнению редакции Тинькофф Журнала. Ничто так не заряжает читателя позитивом, как интересные книги по психологии и саморазвитию.
12 лучших книг, которые стоит почитать женщине для саморазвития
Скачать бесплатно книги жанра Саморазвитие / личностный рост в формате fb2, txt, epub, pdf, mobi, rtf или читать онлайн без регистрации. Книги для саморазвития написаны для всех, кто немного потерялся в этом большом мире и не может понять, в каком направлении двигаться дальше. Подборка книг по психологии, которые вы должны прочитать в первую очередь. Скачать книги жанра «Самосовершенствование» в формате fb2, txt, epub, pdf, mobi, rtf и читать онлайн. Тут можно читать книги жанра Самосовершенствование онлайн бесплатно без регистрации весь текст произведений целиком и полностью.
Лучшие книги по саморазвитию
С момента изменения указанных настроек получение рассылок Продавца возможно в течение 3 дней, что обусловлено особенностями работы и взаимодействия информационных систем, а так же условиями договоров с контрагентами, осуществляющими в интересах Продавца рассылки сообщений рекламно-информационного характера. Отказ Клиента от получения сервисных сообщений невозможен по техническим причинам. Предоставление и передача информации, полученной Продавцом: Продавец обязуется не передавать полученную от Клиента информацию третьим лицам. Не считается нарушением предоставление Продавцом информации агентам и третьим лицам, действующим на основании договора с Продавцом, для исполнения обязательств перед Клиентом и только в рамках договоров. Не считается нарушением настоящего пункта передача Продавцом третьим лицам данных о Клиенте в обезличенной форме в целях оценки и анализа работы Сайта, анализа покупательских особенностей Клиента и предоставления персональных рекомендаций. Не считается нарушением обязательств передача информации в соответствии с обоснованными и применимыми требованиями законодательства Российской Федерации.
Автор утверждает, что в современном мире женщина сама способна решать, как она хочет жить, и выглядеть, без оглядки на диктат безжалостного «мифа о красоте». Несомненно, книга может оказаться увлекательной и полезной и для мужчин, ведь в процессе своей трансформации миф все больше вовлекает и их в сферу своего влияния, навязывая уже им подчас жесткие и бессмысленные правила. Книга «Миф о красоте», переведенная на десятки языков, стала бестселлером во многих странах мира.
Заниматься саморазвитием бесполезно. Ситуация повышенного стресса. Нахождение в стрессовой ситуации отнимает у психики много ресурсов, их едва хватает на поддержание нормального функционирования организма. Саморазвитие требует дополнительных затрат ресурсов, которых у человека просто нет. Заниженная самооценка. Человек, который недоволен собой не дает себе шансов на успех и развитие. Влияние внешних, внутренних факторов. К ним относится неблагоприятная социальная среда, недостаток мотивации , свободного времени. Индивидуальные особенности. Для некоторых людей обязательно наличие тренера, который разработает программу, проконтролирует выполнение заданий. Заниматься самостоятельно без внешнего контроля они не смогут. При наличии любого препятствующего фактора вначале нужно устранить его, избавиться от негативного воздействия. Восстановив ресурсы, индивид способен быстро усвоить программу саморазвития. Особенности выбора книг по саморазвитию Книги по психологии саморазвития должны соответствовать ряду критериев: Практическая польза применяемых советов. Чем ближе автор к читателю, тем проще ему достучаться до аудитории. Хороший писатель знает особенности жизни, проблемы, сложности читателей. Давая советы по саморазвитию, он ориентируется на конкретную аудиторию. Поэтому книга по успешному развитию бизнеса от автора, который никогда не пытался открыть свое дело, не будет иметь практической ценности. Советы автора должны быть последовательными, логичными. Читателю должен быть понятен конечный результат. Стиль изложения. Читатели бросают книги по саморазвитию недочитанными из-за заумного стиля письма. Автор боится показаться слишком простым, глупыми специально делает текст сложнее для восприятия, добавляет термины. Он полагает, что от сложности книги зависит уважение читателей.
Заключение Зачем нужны книги по психологии для саморазвития и чем они помогут Книга является главным источником знаний. Главным преимуществом научной литературы по психологии можно считать то, что информация проверена и является достоверной. Это позволяет быстрее и лучше внедрять практические советы в реальную жизнь. Помощь книг заключается в следующем: Познание себя. Чтобы взаимодействовать с миром и находиться с ним в гармонии необходимо хорошо знать себя. Самопознание — это ключ к обретению ценностей. Развитие личностных качеств. Грамотные методики позволяют достичь видимых результатов в необходимой сфере. Расширение кругозора. Благодаря тонкому психологическому подходу можно посмотреть на привычные вещи с новой стороны. Обратите внимание! Пользу книг по психологии нельзя измерить, так как она безгранична. Сложно поверить, но существуют лучшие книги по психологии, которые перевернули жизнь многих людей. Они заставили их осознать проблемы, окружающие их, и позволили им самостоятельно найти решение. Мы предлагаем ознакомиться со списком книг для саморазвития, которые должен прочитать каждый. В подборке учитывается степень подготовленности читателей, поэтому вы сможете найти, как литературу для новичков, так и для читателей, имеющих опыт в прочтении психологических книг, так и для продвинутых в этой теме. Берись и делай! Брэнсон утверждает, что, если в голову пришла идея, то нужно приложить усилия для ее воплощения. Главная цель — это получать удовольствие от процесса реализации задумки. Автору можно верить, ведь он является одним из самых богатых людей мира.
ТОП-20 лучших книг по мотивации и саморазвитию
В этой предновогодней подборке собрали для тебя лучшие книги по саморазвитию по мнению гостей подкаста «Потом доделаю», чтобы ты мог добавить их в свой личных список «100 книг за 12 месяцев» и прочитать в Новом году. Представляем Вам подборку «Лучшие книги по саморазвитию». В этой предновогодней подборке собрали для тебя лучшие книги по саморазвитию по мнению гостей подкаста «Потом доделаю», чтобы ты мог добавить их в свой личных список «100 книг за 12 месяцев» и прочитать в Новом году. Ничто так не заряжает читателя позитивом, как интересные книги по психологии и саморазвитию. Стоящие книги для саморазвития зачастую развивают тему силы воли и привычек, но Джеймс Клир взглянул на проблему иначе чем коллеги по жанру и пришел к занятным выводам. Существует множество книг и учебников по саморазвитию (soft skills), но часто очень сложно понять, что стоит прочитать именно вам.
25 Лучших книг по психологии и психотерапии, которые стоит прочитать
Динамика личных и общественных потребностей, конкуренция обществ на макроуровне и иррациональность поведения людей на микро уровне. Иррациональность поведения и добровольное намерение. Конфликты и потребности, когнитивные фильтры и защиты, конкуренция картин мира и жизненных позиций. Все становится частями единой системы, многоуровневой и многослойной, которая для вас понятна.
Единственное, чего здесь не хватает — это концепции принятия из Буддизма и опоры на чужое намерение. В современной литературе опора на чужое намерение выражена только в книге для психологов «Мотивационное консультирование». Идея опоры на чужое намерение говорит, что все, что ты можешь, ты можешь только с разрешения и по доброй воле другого.
Так пользуйся же этим! Научись опираться на чужое намерение и не бойся отказа. Про то, как самого себя перепрограммировать Вот теперь, когда у нас есть картина мира, мы можем погрузиться в свою психику.
Литературы много, обязательная книга одна. Это короткое, четкое и очень эффективное учебное пособие. Федоров А.
Федоров заменяет их все.
В книге описаны недельные этапы тренировки силы воли в виде волевых испытаний и отслеживание принятия волевых решений на протяжении дня. Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. Почерпнутые из нее рекомендации можно использовать незамедлительно и сразу убедиться в произошедших изменениях. Трудности, испытанные писателем в юности, помогли ему сформулировать и осуществить собственную программу успеха. Брайан Трейси считает виновниками отсутствия эффективности беспорядок в мозгах и неконкретность мышления.
Он советует четко уяснять поставленные задачи, планируя списки целей. При последовательном выполнении этого правила автор гарантирует с первого дня увеличение производительности на четверть. Названия глав книги пошагово учат добиваться целей, например, определять свои слабые места, разбивать задачу на доли, создать себе временную «подушку безопасности», заставлять себя не отступать от намеченной цели, не прекращать обучение. Тина Силиг «Почему никто не рассказал мне это в 20? Интенсив по поиску себя в этом мире» Книга написана доктором медицины, неврологом, преподавателем Стэнфорда, автором десятка бестселлеров по бизнесу и интеллектуальному развитию детей с позиции инновационных технологий, оригинального подхода к разработке бизнес-идей и преодолению проблем. Писатель приводит примеры из собственного опыта. Каждая из 10 глав книги повествует, с чего начинать свой бизнес, где отыскать выгодную концепцию, как справляться с проблемами, чему уделить основное внимание.
Новое издание дополнено множеством новаторских идей, приобретших актуальность в последние годы. Тина Силиг предлагает ставить под сомнение прописные истины — такой подход зачастую превращает препятствия в потенциал. Автор призывает справляться с неясностью, сомнениями и нерешительностью, чтобы добиться успеха. Книга предназначена начинающим предпринимателям, всем, кто планирует улучшить свою жизнь и уверенно двигаться по направлению к благополучию. Елена Резанова «Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя» Автор книги — эксперт в области карьерного роста. Она помогает специалистам осознать: как реализовать свои возможности; в каком направлении продвигаться дальше; как выбрать правильный путь и не сбиться с него.
Как получать подарки от Вселенной и удовольствие от жизни в любых обстоятельствах? Автор рассказывает, как соединить в себе энергии инь и ян, отдаться воле обстоятельств и, одновременно, трансформировать мир, наполняя его собой. Издательство: Бомбора Бессел ван дер Колк «Тело помнит все.
Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть» Голландский психиатр, психотерапевт и специалист по работе с посттравматическим стрессом Бессел ван дер Колк объединил в этой книге результаты своего 30-летнего профессионального опыта. Опираясь на актуальные исследования, эксперт рассказывает, как психологические травмы влияют на нашу жизнь и что с этим можно сделать. Исследуя различные возможности исцеления — от медитации, йоги и спорта до занятий в театральных кружках, — доктор Бессел предлагает новые пути к выздоровлению при помощи активации естественной нейропластичности мозга.
Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности» Доктор философии и психологии, профессор Стэнфорда Келли Макгонигал давно и успешно исследует, как физическая активность влияет на психологическое состояние людей во всем мире. Ее книга полна примеров того, как бег и танцы, плавание и йога помогают людям справиться с депрессией, тревожностью и одиночеством. Последние научные исследования проводились в Танзании, где находится племя охотников-собирателей; в Нью-Йорке, где пациенты с болезнью Паркинсона посещают танцевальные классы; на улицах Лондона, где марафонцы раздвигают границы человеческих возможностей.
Издательство: «Питер» Роберт Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» Доктор психологии, профессор Йельского университета Роберт Лихи убежден, что тревога — это существенный фактор снижения качества жизни. Часто ничем не обоснованные ужас и страх могут привести к психологическим срывам, снижению работоспособности и умения общаться с людьми.
Чтобы быть успешными и успевать за современными тенденциями, нужно поддерживать работу мозга на высоком уровне. Книга Дэйва Эспри поможет улучшить память, внимание, работоспособность. Все советы может применить на практике любой человек, независимо от возраста и профессии.
Единственный минус данной книги заключается в слегка затянутом вступлении, но все же я советую прочитать ее целиком и сразу начать применять описанные методы в своей жизни. Недавно мы с сыном посчитали наши привычки хорошие и плохие , и их оказалось довольно много.
Лучшие книги для саморазвития, которые должен прочитать каждый человек
Издательство: Портал Учёные утверждают, что эмоции напрямую влияют на здоровье, восприятие реальности и даже на гены. Они запускают химический ответ сразу трех основных систем организма — эндокринной, иммунной и нервной. Книга учит концентрироваться на позитивных сторонах жизни и противостоять негативным эмоциям, как своим, так и чужим. Об авторе: Мариан Рохас — Рохас — потомственный психиатр, специалист по семейной терапии, помогает людям, страдающим тревожностью, депрессией, расстройствами личности и поведения. Рейтинг топ-5 лучших книг по детской и подростковой психологии «Мой подросток. Краткий курс выживания для родителей» Книга «Мой подросток.
Краткий курс выживания для родителей». Издательство: Феникс Эта книга — честный и открытый диалог с родителями, которые справляются с этапом бунта своего ребёнка. Автор рассказывает, как донести до его сознания все эти «надо» и «должен», а также стать для него тем самым авторитетом, мнение которого он будет спрашивать сам. Это помощь родителям, которые хотят выстроить отношения с подростком без конфликтов, основываясь на доверительных разговорах и честности Об авторе: Лия Шарова — педагог, ведущий эксперт России по детской безопасности, руководитель международной сети школ безопасности для детей и их родителей «Стоп Угроза». Издательство: АСТ Основываясь на научной теории привязанности, автор доступно рассказывает о роли родителей на пути к взрослению.
В книге объясняется, что на самом деле стоит за детскими «капризами», «избалованностью», «агрессией» и «вредным характером», как понять, чем помочь своему ребенку, чтобы он рос и развивался, не тратя силы на борьбу за вашу любовь. Издательство: АСТ Настольная книга для нескольких поколений родителей и учителей. Связь родителя и ребёнка очень хрупкая, но очень важная для обеих сторон. Теряя ее, дети лишаются интереса к жизни. Книга научит слушать ребенка, чтобы он слышал и вас, разрешать конфликты, чтобы впредь их не возникало, наладить дисциплину, чтобы контролировать и себя.
Об авторе: Юлия Гиппенрейтер — профессор МГУ, специалист в области семейной психотерапии, автор многочисленных публикаций по психологии. Издательство: Бомбора Ленивая мама — не та, которая постоянно лежит на диване и не занимается ребёнком, а та, которая создаёт условия для развития детской самостоятельности. Книга учит участвовать в делах своих детей, но не проживать за них их жизнь, справляться с чувством тревоги, отпускать контроль, чтобы дети могли самостоятельно преодолевать трудности через «Я не могу». Об авторе: Анна Быкова — профессиональный психолог, работала воспитателем в детском саду и учителем в школе, как психолог-консультант участвовала в проектах по оценке персонала крупных российский компаний. Издательство: МИФ «Не реви!
От того, как взрослые общаются с нами в эмоциональные моменты, зависит счастье и успех во взрослой жизни. Представленные в книге практические советы научат правильно реагировать на детские истерики, помогут развить у ребёнка эмпатию и объяснят, как справляться со сложными чувствами. Как выбрать книгу по психологии, которую стоит прочитать Отталкивайтесь от темы, которая вас волнует Если сейчас популярна тема любви к себе и из каждого угла советуют прочитать ту или иную книгу, но конкретно вас беспокоят отношения с родителями, или любая другая сфера — выбирайте книгу в этом направлении. Изучайте автора Бывает, что взгляды на жизнь психолога сильно отличаются от ваших. Кажется, что в разрезе чтения, а не личного общения, это не играет роли.
Но мельком проскользнувшие пара фраз по теме, в которой у вас есть расхождения, могут в процессе чтения изменить отношение к книге, или поставят под вопрос компетенцию автора. В художественной литературе это не критично, а вот в психологии, когда вы читаете для получения определённого результата, — это важно. Начинайте с простого и современного Не пытайтесь сходу углубиться в профессиональную литературу, не зная основ. Попробуйте изучить несколько бестселлеров по разным темам, разобраться в терминологии, и потом уже при необходимости браться за более профессиональную литературу. Отзывы эксперта о книгах по психологии Светлана Дмитриева, практикующий психолог, преподаватель курса психологии в университете: «Сейчас психология — это тренд.
Все копаются в себе, разными методами ищут проблемы в детстве и закрывают гештальты. И это прекрасно, что психология перестала восприниматься как просто болтовня. Но с популярностью отрасли начало расти и количество абсолютно не компетентных специалистов-коучей, которые прочитали несколько книг и тут же выпустили свои продукты. К сожалению, не вся литература по психологии несёт пользу, на одной полке с мэтрами науки много некачественной информации, которая даже может навредить. Я рекомендую подробнее знакомиться с авторами, интернет в этом плане очень быстро расставляет точки над И.
Если у автора нет профильного образования признанного вуза — книга абсолютно точно написана «по моему мнению», а не основываясь на веками подтверждённых догмах. В целом я поддерживаю интерес к профильной литературе и желание людей разбираться в себе. Но важно помнить, что книга — не спасение и тем более не специалист, который индивидуально поможет разобраться с запросом». Фото: Алексей Булатов — Какую книгу по психологии стоит прочитать первой? Ту, которая отвечает вашему запросу.
Представленная в подборке литература — это только верхушка огромного литературного массива. Нет какого-то списка, который психолог советует к прочтению. Книги, как уже не раз было сказано, история индивидуальная. Из качественной популярной литературы психологи могут выделить «К себе — нежно», «Миф о красоте», «Как хочет женщина», «Нелюбимая дочь. Как оставить в прошлом травматичные отношения с матерью и начать новую жизнь».
Не обязательно уходить именно в психологию, можно с удовольствием читать классику, научную фантастику, янг эдалт и находить там ценные мысли. В данном вопросе всё просто: как вам удобно. Если вы аудиал и лучше воспринимаете на слух — слушайте, если информация лучше усваивается визуально — читайте. Книги по психологии — это не волшебная микстура, которую можно включить на ночь и уснуть, а на утро проснуться с новой головой. Здесь важна ваша вовлечённость и комфорт: если вам неприятно слушать голос, озвучивающий книгу, или не нравится шрифт в печатном варианте — вы будете акцентировать на этом внимание и упускать действительно важные вещи.
Особенно, если вы взяли книгу с триггерной темой — мозг любит противиться тому, что ему неприятно, поэтому будет искать поводы отвлечься.
Сейчас Эдит 95 лет, своими работами и собственным примером она учит находить внутреннюю силу даже в самых безвыходных ситуациях. Две ее сильнейшие книги после «Выбора» вышла вторая — «Дар» , в которых она описывает способы выживания и исцеления, потрясли мир. Несмотря на описанные события, книга получилась жизнеутверждающей и подающей надежду. Где купить: Выбор «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ», Дэниел Гоулман О том, что уметь разбираться в человеческих чувствах не менее важно, чем щелкать математические задачки, заговорили не так давно. Американский научный журналист Дэниел Гоулман в доступной форме рассказывает в своей книге о понятии эмоционального интеллекта и о том, как важно уметь распознавать свои и чужие эмоции, уметь ими управлять. Где купить книгу: Лабиринт «Инкогнито. Тайная жизнь мозга», Дэвид Иглмен Иногда кажется, что наши эмоции — это что-то, живущее своей отдельной жизнью, но на самом деле у них есть чисто физиологические причины, которые все объясняют.
Во всяком случае с книгой Дэвида Иглмэна все становится гораздо понятнее. Где купить книгу: Ozon «Мужчина и женщина», Михаил Литвак Этому пособию по отношениям точно можно доверять, так как его автор — кандидат медицинских наук и член-корреспондент Российской академии естественных наук. На основе собственных методик он дает советы, как искать и находить общий язык таким разным, но любящим друг друга созданиям. Где купить книгу: Ozon «Мужчина и женщина.
Книга помогает сделать важный первый шаг на пути к здоровой и счастливой жизни. Информация и советы полезны как родителям, так и взрослым детям. Есть практические упражнения, помогающие взрослым людям проработать проблемы, тянущиеся из сложного детства. Текст написан доступным и понятным языком. Недостатки Книга вряд ли подходит для глубокой проработки проблемы.
Книга «Миф о красоте», переведенная на десятки языков, стала бестселлером во многих странах мира. На сегодняшний день это самое громкое, цитируемое и обсуждаемое феминистское произведение.
ТОП-14 книг, которые стоит почитать для саморазвития
Администрация Сервиса имеет право обновлять содержание, функциональные возможности и пользовательский интерфейс Сервиса в любое время по своему собственному усмотрению. Администрация Сервиса имеет право изменять стоимость платных услуг в одностороннем порядке. Ответственность сторон и порядок разрешения споров 5. Сервис предоставляется Пользователю «как есть» в соответствии с общепринятым в международной практике принципом. Это означает, что за проблемы, возникающие в процессе обновления, поддержки и эксплуатации Сервиса в т. За нарушение обязательств по Соглашению Стороны несут ответственность в соответствии с действующим законодательством РФ и РК. При этом ответственность Администрации Сервиса перед Пользователем в случае требования возмещения убытков ограничена размером стоимости оплаченных Пользователем Платных услуг. Ни одна из Сторон не несет ответственности за полное или частичное неисполнение любой из своих обязанностей, если неисполнение является следствием обстоятельств непреодолимой силы, возникших после заключения Соглашения и независящих от воли Сторон. В случае действия обстоятельств непреодолимой силы более 3 Трех месяцев любая Сторона вправе в одностороннем порядке отказаться от исполнения своих обязательств по настоящему Соглашению расторгнуть Соглашение.
Поскольку Сервис является объектом интеллектуальной собственности Администрации Сервиса, ответственность за нарушение авторских прав наступает в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации. В случае возникновения между Сторонами споров или разногласий, вытекающих из настоящего Соглашения или связанных с ним, Стороны примут все меры к их разрешению путем переговоров между собой. Прочие условия 6. Настоящее Соглашение вступает в силу с даты акцепта и действует до полного исполнения своих обязательств Сторонами. Настоящее Соглашение может быть расторгнуто досрочно по взаимному соглашению Сторон, а также по инициативе Администрации Сервиса в случае нарушения Пользователем условий настоящего Соглашения без возврата последнему каких-либо денежных средств. Поскольку настоящее Соглашение является офертой, и в силу действующего гражданского законодательства РФ Администрация Сервиса имеет право на отзыв оферты в соответствии со ст. В случае отзыва настоящего Соглашения в течение срока его действия настоящее Соглашение считается прекращенным с момента отзыва. Отзыв осуществляется путем размещения соответствующей информации на сайте.
Что делать дальше? Заменять неэффективные модели на те, что работают. Увы, универсальных решений «перестаньте быть слишком покорной», «смените гардероб», «начните бегать по утрам» здесь не будет: рецепт счастья придется искать самостоятельно. Однако некоторые общие направления для работы назвать все же можно. Позаботьтесь о своей внешности. Для этого необязательно часами просиживать в салонах — в большинстве случаев работать нужно с собственными стереотипами о красоте. Как это сделать, знает Валерия Профатыло, врач-педиатр, косметолог, специалист по ароматерапии и автор книги «НЛП-техники для красоты, или Как за 30 дней изменить себя». Она дает рабочую методику, пошаговый план на 30 дней, следуя которому можно существенно улучшить самочувствие, состояние кожи и фигуру. Уделите внимание своему здоровью. Этот пункт тесно связан с предыдущим: при неправильной работе внутренних органов, внешней красоты добиться будет сложно.
Плюс, не заботясь о своем гормональном здоровье, мы рискуем надолго застревать в состоянии хандры, тяжело переносить ПМС и пр. Чтобы избежать этого, советуем прислушаться к советам Екатерины Макаровой, уролога, дерматовенеролога, сексолога, написавшей увлекательную книгу «Чисто женская тема! Что должна знать каждая дама о своем здоровье». Исследуйте свою сексуальность. Для многих женщин эта тема остается табу, в результате близость не является для них источником удовольствия.
Сфера высшей прикладной психологии: Здесь Шивананда говорит о мыслях как... Превосходные головоломки, развивающие критическое мышление Ди Специо Майкл Энтони В этой книге 83 задачи известного американского мастера головоломок, развивающие способность логически мыслить, правильно воспринимать и анализировать реальные факты и...
Предпринимателям и руководителям, у которых регулярно происходят завалы дел и в голове постоянно много мелких задач. Ключевые идеи книги. Главная идея системы Getting Things Done: надо освободить ум от запоминания текущих дел, например записывать всю рутину в блокнот. Как только мозг прекратит обрабатывать лишние данные, получится сконцентрироваться на выполнении задач. Дэвид Аллен предлагает выполнить пять шагов для упорядочивания дел: Выписать все текущие задачи в блокнот или в телефон. Желательно записать все дела в одном месте. Так получится не упустить задачу из виду. Просмотреть все задачи, которые записали, на актуальность. Если какая-то задача уже не нужна, удалить ее. Разделить все задачи по приоритету. Например, выделить важные задачи, обычные и неважные. Выделить сложные задачи и разбить их на подзадачи. Чем меньше задача, тем проще ее выполнить. Задачи, на которые уйдет две минуты, — сразу сделать. После этого можно перейти к задачам, которые в списке стоят на первом месте по приоритету. С такой системой не надо держать в голове разные мелочи: они зафиксированы в блокноте или телефоне. У человека появляется больше ресурсов думать над действительно важными задачами. Предприниматель с системой Getting Things Done сможет перестать беспокоиться о мелких текущих делах — сроках уплаты налогов, звонках контрагентам и предстоящих встречах — и сосредоточится на стратегических задачах по бизнесу. Список задач нужно регулярно пересматривать и актуализировать. Например, раз в неделю выделять полчаса, чтобы спланировать следующую неделю. Например, непринятые решения о том, стоит что-то предпринимать или нет, уже являются незавершенными делами. Цитата из книги «Как привести дела в порядок» Дэвида Аллена «Власть привычки», Чарлз Дахигг Чарлз Дахигг проверил все способы работы с привычками на себе. По своей методике он прекратил есть сладости, сбросил 14 кг, начал регулярно бегать и стал более продуктивным О чем книга.
Психология проблем
- Читать книги жанра Саморазвитие / личностный рост онлайн бесплатно без сокращений
- Книги по психологии, которые обязательно стоит прочитать
- Книги по женской психологии: как «прокачать» себя
- 10 лучших книг по психологии для саморазвития
7 лучших книг для саморазвития личности
| Книги по психологии 2024 | ВКонтакте | Список топ-30 лучших книг по психологии, которые обязательно стоит прочитать. |
| Читать онлайн книги жанра Самосовершенствование | Семь навыков высокоэффективных людей на практике / Книги по психологии и саморазвитию | Кови Стивен Р. |
| Саморазвитие, личностный рост — бесплатно читать онлайн книги в электронной библиотеке MyBook | Эта книга не похожа на обычную психологическую литературу по саморазвитию и мотивации. |
| Книги для саморазвития | Читать книги по самосовершенствованию онлайн бесплатно и без регистрации. |