Сколько часов в графике сутки через трое? Для обеспечения плавной смены суток и эффективной работы сотрудников было решено установить четкое время начала и окончания смен в рамках графика работы по сменам сутки через трое на 2024 год. Консультация юриста бесплатно Сколько смен сутки через трое в месяц?
Особенности применения в учреждении графика работы «сутки через трое»
Количество смен для каждого работника при графике «сутки через трое» сугубо индивидуально. Сменности зависит от конкретного месяца, соответственно, от количества дней в нём. работе сутки/трое выходит 7 смен,иногда 8,а не 10. часам то же самое,что и пятиднвка с 8до 17. сутки поработал, пришел через трое суток и снова поработал сутки и так по кругу=).
Как считается график сутки через трое?
На какое количество месяцев рассчитать график. И если человек отработает по графику «сутки через трое» 8 смен по 22 часа (условимся, что берется фактическое их количество за минусом перерывов на обед), то в сумме он проработает 176 часов. работе сутки/трое выходит 7 смен,иногда 8,а не 10. часам то же самое,что и пятиднвка с 8до 17. График обычно устанавливается работодателем — как правило, это сутки через двое или сутки через трое. График сменности сутки через трое на 2021 год. При графике работы сутки трое, сколько смен выходит за месяц?
Норма часов при графике 2/2
График смен «сутки через трое» составьте по форме, которую разработали сами. Довольно распространенным является режим сутки через трое по 24 часа, хотя тут уже речь идет о скользящем режиме работы, а не сменах. Работодатель должен заранее составить график смен «сутки через трое», утвердить и ввести в действие. При графике работы сутки трое, сколько смен выходит за месяц? это фактически даты выхода на работу.
Сутки: трое или четверо — сколько рабочих дней в месяц
График «сутки через трое» — количество смен Количество смен для каждого работника при графике «сутки через трое» сугубо индивидуально. Сменности зависит от конкретного месяца, соответственно, от количества дней в нём. Для обеспечения плавной смены суток и эффективной работы сотрудников было решено установить четкое время начала и окончания смен в рамках графика работы по сменам сутки через трое на 2024 год. Сутки через трое хороший график. Если по графику работы трое суток являются одной сменой, то для подсчета количества смен, выходящих за месяц, можно использовать простое математическое действие.
Что такое сменный график работы и кому подходит
Работа сутки через трое: график, сколько смен в месяц и норма часов. Сколько часов в смену. Некоторые работники трудятся по графику «сутки через трое» (например, с 8.00 одного дня до 8.00 следующего дня).
Особенности видов сменного графика работы – 2 через 2, 3 через 3, сутки через трое
Тут такого нет. Ведь я не был принят как ночной работник предприятия. Молчать по поводу данного гемороя уже надоело, после нового года хочу уйти на другую работу. Ну а пока хочу красиво выпендриться на начальство.
Надеюсь на Вашу помощь.
На практике предприятия чаще всего выбирают двух- или трехсменный вариант, реже четырехсменный. Работодатель может разделить сутки на любое количество смен, в зависимости от количества своего персонала и характера труда. Расписание по графику сменности Работодатель разрабатывает и утверждает этот документ в дополнение к действующим нормативным актам. В нем должны быть учтены такие нюансы: количество смен, на которое делится рабочее время; время начала и конца каждой смены; обеденные перерывы и пересменки если они есть ; порядок, по которому смены чередуются между собой; режим отдыха между сменами; состав смен и возможности перехода работников; порядок действий на случай экстренных ситуаций например, неявки сменщика. Форма составления такого графика может быть произвольной, но большинство работодателей используют унифицированный табель учета рабочего времени, где в графах 1-6 отмечают особенности графика сменности.
Утверждается такой график как дополнительное соглашение к колдоговору. Но если в организации коллективный трудовой договор не заключался, то график может быть выпущен как отдельный нормативный акт либо выступить приложением к правилам внутреннего распорядка. Согласование составленного графика обязательно этого требует ст. Время составления: необязательно утверждать график сразу на весь рабочий период, допустим любой временной промежуток: месяц, квартал или любой этап учетного периода. Необязательно иметь единый постоянный график, допускается его коррекция и изменения. Ознакомление работников с графиком должно быть осуществлено не менее, чем за 30 дней до его введения ч. Это должно быть закреплено в письменной форме, то есть подтверждено собственноручной датированной подписью сотрудника на соответствующем документе.
Образец графика сменной работы Ночные смены При сменной организации рабочего процесса какое-то количество рабочего времени может выпадать на ночные часы.
Сотруднику, работающему по графику « сутки через трое », установлен 22-часовой рабочий день с обеденным перерывом с 12:00 до 12:30, с 18:00 до 18:30 и временем для отдыха с 01:00 до 02:0 Сколько рабочих дней с графиком 1 3? В таком режиме в периодически в неделю выпадает две смены, соответственно — 48 рабочих часов, что превышает норматив. Как считается график сутки через трое? Сотруднику, работающему по графику « сутки через трое », установлен 22-часовой рабочий день с обеденным перерывом с 12:00 до 12:30, с 18:00 до 18:30 и временем для отдыха с 01:00 до 02:00. Сколько рабочих часов в месяц должно быть? Норма рабочего времени Данный законодательный акт определяет норму труда в неделю сорок часов. Как рассчитать количество рабочих часов в месяц? Таким образом, при расчете нормы рабочего времени берется только рабочее время работник Как работать по графику 2 2?
Схема работы «2 через 2» — график , применяемый в основном на предприятиях, которые работают без выходных.
Это выражение используется для указания промежутка времени, равного трое суток. В литературных произведениях и разговорной речи «сутки через трое» может указывать на то, что произойдет что-то через три дня. Расходящиеся мнения складываются относительно того, каково количество смен, приходящихся на сутки через трое. Некоторые люди считают, что это означает 4 смены, так как сутки делится на 24 часа, а каждая смена длится 8 часов. Другие же считают, что это означает 3 смены, так как количество смен определяется числом смен, которые заменяют друг друга в течение 24 часов. Так что, если вам интересно узнать количество смен, которые приходятся на сутки через трое, вам нужно определиться с вашим собственным толкованием этого выражения. Возможно, вы хотите узнать, сколько смен в месяц приходится на дни, которые идут через трое. Для этого вам потребуется знать, сколько дней в месяце и домножить это число на количество смен в день. Сколько смен в месяц выходит Количество смен в месяц зависит от рабочего графика и расписания смен.
Обычно работающему человеку предоставляется 8-часовой рабочий день с привязкой ко времени. Например, при 5-дневной рабочей неделе и 40-часовой рабочей неделе, можно предположить, что человек работает 8 часов в день. В месяце обычно около 21-22 рабочих дня, с учетом выходных и праздничных дней. Но даже при таком количестве рабочих дней, количество смен в месяц может варьироваться в зависимости от рабочего графика. Например, если на работе установлен рабочий график, предусматривающий работу каждый день с понедельника по пятницу, то количество смен в месяц будет составлять от 21 до 22 дней. В этом случае будет одна смена в день. В других случаях, когда рабочий график предусматривает работу через день, количество смен в месяц будет в два раза меньше. То есть, при работе каждый второй день, количество смен в месяц будет около 10-11. Конечно, описанные примеры являются упрощенными, и в реальной жизни рабочие графики и расписание могут быть различными.
График «сутки через трое»
Как правило, при работе « сутки через трое » работник, например, охранник должен постоянно находиться на рабочем месте. Тогда сотруднику, работающему 24 часа в режиме « сутки через трое » с оплатой по часовой ставке и перерывом на обед длительностью два часа, оплата будет начислена за 22 рабочих часа за сутки. Сколько смен в месяц при графике сутки через трое? Некоторые работодатели сомневаются, правомерно ли устанавливать рабочий день продолжительностью 24 часа. Сколько получается смен в месяц , если работать сутки через трое? Порядка 8 смен. Как правильно называется график работы сутки через трое? Предприятие в многосменном режиме может работать круглыми сутками.
Соответственно за месяц выходит примерно 10 рабочих смен. Умножаем это количество на 24 и получаем примерно 240 рабочих часов за месяц. Можно ли работать сутки через трое по закону? Прямого запрета увеличить продолжительность смены на время обеденного перерыва законодательство не содержит. В ТК РФ сказано лишь, что при работе в режиме «сутки через трое» каждая группа сотрудников должна работать в течение установленной продолжительности рабочего времени в соответствии с графиком сменности. Как оплачивается работа при графике сутки через трое? При графике «сутки через трое» часть рабочего времени всегда приходится на ночное время с 22. Что такое график сутки трое? Продолжительность работы Сотрудник с графиком сутки через трое находится на работе 24 часа. Например, в течение рабочего дня продолжительностью 24 часа можно установить два перерыва по 45 минут или четыре перерыва по 30 минут. Что значит График работы сутки через трое? При графике сутки через трое в течение работы сотрудника никто не сменяет, значит, она не является сменной и ее график не нужно согласовывать с представительным органом работников и соблюдать сроки, определенные ст. Сколько часов отдыха должно быть при суточной работе?
Тогда это время считается переработкой и оплачивается в соответствии с нормами сверхурочной работы или компенсируется предоставлением отгула. Оплата ночной смены с 22. Рабочий день. Время в течение дня, за которое совершается работа. Равен в норме 8 часам. Учетный период. Отработанное время за календарный период например, квартал или месяц, но не больше года. Этот период позволяет соотнести часы с установленными законом нормативами. Это своеобразная форма контроля над нормой РВ. Лимит занятости. Предел занятости, установленный законом. Примером может послужить работа по совместительству. Количество часов, отработанных в этом случае, не может превышать половины нормы РВ в месяц. При 40-часовой рабочей неделе в октябре 2021 года совместительство не должно занимать более 84 часов. Такой график относят либо к посменной работе, либо к работе в гибком графике. В данном случае норма в 40 часов в неделю не может быть соблюдена. Поэтому часы, превышающие норму, будут считаться сверхурочными, а их количество будет определяться по завершении учетного периода. Оплата труда Во-первых, напомним, что заработная плата устанавливается трудовым договором в соответствии с действующими у данного работодателя системами оплаты труда, которые включают в себя: размеры тарифных ставок, окладов должностных окладов ; доплат и надбавок компенсационного характера, в том числе за работу в условиях, отклоняющихся от нормальных; системы доплат и надбавок стимулирующего характера; системы премирования, — и устанавливаются коллективными договорами, соглашениями, локальными нормативными актами в соответствии с трудовым законодательством и иными нормативными правовыми актами. Почему это важно? Потому что работодателю необходимо определиться с порядком начисления заработной платы при суммированном учете рабочего времени. Поскольку у сотрудников с суммированным учетом рабочего времени за учетный период квартал, полугодие, год количество рабочих часов в разных месяцах будет отличаться, в каждом месяце заработную плату лучше всего рассчитывать, исходя из количества отработанных часов. Вы спросите: а как же оклад? Выплатил определенную сумму — и не нужно больше ничего считать. Да, некоторые работодатели полагают, что это самый простой вариант. Однако оклад при суммированном учете рабочего времени служит базой для расчета ставки за час работы. Значит, в начисленных суммах заработных плат будет отражена разница в количестве смен, отработанных сотрудниками одной квалификации за один и тот же месяц. Есть два варианта расчета часовой ставки исходя из оклада: 1. Расчет производится с учетом нормы рабочих часов данного месяца по производственному календарю. В таком случае в разных месяцах учетного периода часовая тарифная ставка будет различной. Пример 1 Рассчитаем часовую тарифную ставку для июня 2021 года, если работнику установлен оклад 30 000 руб. Соответственно размер часовой тарифной ставки в июле будет 178,57 руб.
Поэтому рекомендуется регулярно проверять и обновлять информацию о количестве рабочих дней в месяце после вступления в силу новых норм и правил. Вы пользуетесь личными кабинетами онлайн? ВсегдаПо старинке надежнее Сутки: сколько длится один рабочий день Как правило, рабочий день длится 8 часов, однако в разных отраслях может быть установлено иное количество рабочего времени. Например, в соответствии с Трудовым кодексом Российской Федерации, для работников, занятых в производстве, которое осуществляется в непрерывном порядке, рабочий день может составлять 24 часа. В этом случае работник отработает 24 часа и получит соответствующую оплату труда. Расчет рабочего времени Для учета рабочего времени работодатель использует график работы, в котором указывается количество рабочих дней и количество рабочих часов в неделю. График работы может быть составлен как на месяц, так и на более длительный период. В 2024 году в среднем количество рабочих дней в месяце составляет 22, что дает 176 рабочих часов в месяце. Примеры рабочих графиков Рабочий график может быть разным в зависимости от отрасли, размера предприятия или соглашений между работником и работодателем. Вот несколько примеров рабочих графиков: Пятидневная рабочая неделя: 8 часов в день, 5 дней в неделю. Общее количество рабочих часов в месяце: 160. Гибкий график: количество рабочих часов в день и дни недели могут варьироваться в пределах установленных рамок. Общее количество рабочих часов в месяце суммируется. Например, работник может отработать 10 часов в день в течение 4 дней, а оставшиеся дни быть на выходе. Ночные смены: работа с 21:00 до 9:00. Общее количество рабочих часов в месяце может варьироваться в зависимости от того, какой день недели попадает на ночную смену.
Как считать зарплату работникам с графиком работы сутки через трое
Другим фактором, влияющим на количество смен в месяц, может быть условия работы, например, наличие выходных дней или отпусков. В результате этих факторов, некоторые месяцы могут иметь большее количество смен по сравнению с другими. Наконец, необходимо учитывать такие факторы, как сезонность и праздники, которые также могут повлиять на количество смен в месяц. Во время праздников или сезонного спроса может потребоваться дополнительная работа, что приведет к увеличению числа смен.
В итоге, количество смен в месяц определяется совокупностью всех этих факторов, и может быть различным в разных отраслях и организациях. Факторы, влияющие на количество смен в месяц: Количество смен в месяц может зависеть от различных факторов, связанных с организацией и условиями работы. Некоторые из главных факторов, оказывающих влияние на количество смен в месяц, включают: График работы: Один из главных факторов, определяющих количество смен в месяц, — это график работы.
Если у работника полный рабочий день, то обычно предполагается одна смена в день. Однако, в некоторых отраслях, таких как медицина или сфера обслуживания, возможны смены длительностью несколько часов или ночные смены. В таких случаях количество смен в месяц может быть выше.
Потребности организации: Количество смен в месяц может зависеть от потребностей организации. Если компания работает круглосуточно или имеет большую производственную мощность, то количество смен в месяц может быть выше. В то же время, если организация работает в ограниченное время или имеет небольшое количество сотрудников, то количество смен может быть меньше.
Продолжительность рабочей смены: Длительность рабочей смены также влияет на количество смен в месяц. Если смена длится 8-10 часов, то обычно предполагается одна смена в день. Однако, если смены длительностью 12 часов или более, то количество смен в месяц может быть меньше.
Регулирование рабочего времени: Существует также регулирование рабочего времени, которое может ограничивать количество смен в месяц. Например, законодательство может устанавливать пределы по продолжительности рабочего времени и количество выходных дней в месяц.
Калькуляторы или специальные программы могут помочь вам автоматически произвести этот расчет, учитывая все необходимые параметры. Это позволит вам быстро и точно определить количество смен в месяц и лучше организовать рабочий процесс в вашей организации. Методика расчета количества смен Для расчета количества смен в месяц необходимо учесть следующие факторы: Количество дней в месяце. Обычно месяц состоит из 30 или 31 дня, но иногда бывает 28 или 29 дней в случае високосного года. Тип графика работы. В зависимости от типа графика работы например, пятидневная рабочая неделя или двухсменный график будет определяться количество рабочих дней в месяце. Планируемые выходные дни.
В случае, если в месяце планируется дополнительные выходные дни например, праздники или отпуск , это также следует учесть в расчете. Почему в месяц разное количество смен? Также влиятельным фактором является структура рабочего графика. В некоторых отраслях существует рабочая смена в течение 24 часов, поэтому количество смен в месяц ограничивается количеством дней. В других отраслях, где нет необходимости в круглосуточной работе, количество смен может быть ограничено рабочими часами или текучестью кадров. Другим фактором, влияющим на количество смен в месяц, может быть условия работы, например, наличие выходных дней или отпусков. В результате этих факторов, некоторые месяцы могут иметь большее количество смен по сравнению с другими. Наконец, необходимо учитывать такие факторы, как сезонность и праздники, которые также могут повлиять на количество смен в месяц. Во время праздников или сезонного спроса может потребоваться дополнительная работа, что приведет к увеличению числа смен.
В итоге, количество смен в месяц определяется совокупностью всех этих факторов, и может быть различным в разных отраслях и организациях. Факторы, влияющие на количество смен в месяц: Количество смен в месяц может зависеть от различных факторов, связанных с организацией и условиями работы.
Дополнительные ограничения — по состоянию здоровья, например при болезнях сердца Категории работников, которых можно ставить в ночь только с их согласия Женщины с детьми до 3-х лет; инвалиды; сотрудники с детьми-инвалидами; работники, которые ухаживают за больными родственниками; матери и отцы одиночки, воспитывающие детей до 5 лет; опекуны детей до 5 лет Непрерывный отдых Не меньше 42 часов в неделю Работа в нерабочие праздничные дни На выбор работника: двойная оплата либо дополнительный выходной Длительность междусменного отдыха Согласно СанПиН 2. Меньший отдых до 8 часов разрешен лишь в крайних случаях при аварийных работах График сменности обязателен и для работника, и для работодателя. Работник не может поменяться сменами, просто потому что ему захотелось: любое изменение должно быть согласовано с руководством и внесено в график. Директор не имеет права принуждать сотрудника к сверхурочной работе за пределами смены. Это разрешено в редких случаях, к примеру, если сменщик не явился, а производство нельзя прерывать. Письменное согласие работника в такой ситуации необходимо.
Работа сверх смены без согласия также допускается при ЧП, производственных авариях. Изменения в графике сменности должны происходить по стандартному пути: согласование проекта с профсоюзом, издание приказа, ознакомление работников за месяц. Если пропустить какой-то этап, график могут признать недействительным. Если раньше штат трудился в обычном режиме, но директор решил ввести сменный график работы, сотрудников нужно уведомить письменно за 2 месяца. Изменение условий труда отражается в допсоглашениях к трудовым договорам.
Таким образом, при графике сутки трое за месяц будет 20 рабочих смен. Важно отметить, что введение сменного графика работы требует соблюдения законодательных норм и порядка, а также учета особенностей каждого конкретного бизнеса и режима работы. В некоторых отраслях действуют собственные нормы и определения, которые могут отличаться от общих правил работы по сменности. В 2024 году планируется введение максимум 14 рабочих смен в месяц согласно изменениям в Трудовом кодексе.
Изменения вносятся с целью улучшения условий труда и защиты прав работников. Если работодатель не соблюдает правила работы по графику сутки трое, то его можно наказать в соответствии с законодательством. Как определить число смен при графике работы сутки через трое? При составлении графика работы сутки через трое каждый рабочий день разделен на смены. В соответствии с правилами нормы рабочего времени устанавливается размер сменного дня. Можно рассчитать число отработанных смен в месяц по графику работы с учетом как дневной, так и ночной работы. Если в графике работника предусмотрены смены длительностью 8 часов, то количество смен за месяц можно определить следующим образом: умножить количество рабочих дней в месяце на 3 так как сутки через трое — это три последовательно идущих дня работы и поделить на 2 так как каждая смена длится 8 часов. Например, в месяце есть 22 рабочих дня. Таким образом, рабочий в таком графике будет отработать 33 смены за месяц.
Для более неполной или полной шестидневки просчеты производятся аналогично, но нужно учитывать соответствующие нормы и режимы работы, установленные законодательством или внутрикорпоративными договорами. Важно знать, что согласно Трудовому кодексу, сверхурочно работать можно только в случаях, предусмотренных законом или трудовым договором. Нормы о выплате за сверхурочные рабочие часы устанавливаются размером премии или надбавки к заработной плате, который зависит от количества сверхурочно отработанных часов и их производительности. В практике работы с сменным графиком часто встречается такая форма графика, как «две трое». При таком графике рабочий в следующий день после двух суток отдыха работает три суток подряд. Нормы отдыха и работы при таком графике также рассчитываются по аналогичным принципам. Определение числа смен при графике работы сутки через трое — это важный этап в расчете рабочего времени и норм занятости в компании. Каждый работник должен быть ознакомлен с правилами и нормами, установленными законодательством по этому вопросу. Расчет количества рабочих смен при графике сутки трое: подробная инструкция При графике сутки трое каждая смена длится 12 часов.
Работать по такому графику можно в течение месяца без выходных дней, однако установлены нормативы, которые не позволяют работнику работать подряд более 3 суток. Если работник выходит в командировку, то порядок работы может быть организован таким образом, чтобы он не уходил более, чем на срок законодательного предела в 30 дней. Для сотрудников, работающих по графику сутки трое, важно знать, сколько смен они смогут отработать за месяц. Для этого надо сделать просчеты, которые согласуются с трудовым законодательством и трудовым кодексом. Расчет количества рабочих смен при графике сутки трое осуществляется на основе следующих данных: Количество рабочих дней в месяце; Количество дней, когда работник не может работать отпуск, больничный, выходной день ; Начальное время работы; Расчет проводится следующим образом: Определите количество рабочих дней в месяце с учетом предоставленных отпусков, больничных и выходных дней. Вычислите количество дней, которые работник не может работать. Затем вычтите это количество из общего числа рабочих дней, чтобы получить количество дней, когда работа возможна. Разделите количество дней, когда работа возможна, на 3 так как каждая смена длится 3 суток , чтобы получить количество полных рабочих смен. Если количество дней, когда работа возможна, не делится на 3 без остатка, то замените одну смену двумя сутками работы или оставьте нераспределенный день в зависимости от правил вашей организации.
Таким образом, при производственном графике сутки трое количество рабочих смен рассчитывается исходя из нормативов и правил, установленных трудовым законодательством и трудовым кодексом. Следуя этой инструкции, вы сможете самостоятельно составить график работы сутки трое и определить количество рабочих смен в вашей компании или организации. Можно ли получить оплату за ночные часы работы? Да, возможно получить дополнительную оплату за ночные часы работы. Обычно работодатели устанавливают повышенный тариф за работу в ночное время, который добавляется к основной зарплате. При составлении графика работы сутки через трое следует учитывать, что ночные часы оплачиваются по высшей норме, а работы в дневное время суток — по обычной. При этом каждую смену можно считать отдельно от предыдущей, то есть начинать работу можно в разное время суток. Суммированное время работы в сутки подразумевает, что если сотрудник отработал 8 часов, а оставшиеся 16 часов ушел оставить на дом, то он может использовать эти оставшиеся 16 часов в режиме графика сутки через трое в последующих сменах. При составлении графика работы сутки через трое необходимо знакомить сотрудников с правилами графика и согласовывать его с ними.
Необходимо также учитывать, что график работы сутки через трое не подходит для всех сотрудников и некоторые из них могут отказаться от такого графика в пользу других пвтр. При этом работодатель не имеет права наказать сотрудника за отказ от данного графика работы. Согласно трудовому кодексу, график работы сутки через трое рассчитывается на основе 40-часовой рабочей недели. Это означает, что количество смен в месяце будет варьироваться в зависимости от количество дней в месяце. Например, в месяце, где есть 28 дней, будет 14 рабочих смен 28 дней разделить на 2 дня. В то же время, в месяце с 31 днем будет 15 рабочих смен 31 день разделить на 2. В некоторых договорах о труде график работы сутки через трое может иметь другие особенности. Например, график может включать в себя рабочие дни с учетом календаря, и сотруднику будет полагаться дополнительный отдых в дни праздников. Также может применяться определенная формула для расчета оплаты в графике работы сутки через трое.
Сколько смен выходит за месяц при графике работы сутки трое
Синдром сменной работы может вызвать бессонницу или, наоборот, сонливость во время работы в дневное время. В таком состоянии человек обычно теряет до четырёх часов сна в сутки. Изредка можно адаптироваться к ночной работе, но для этого нужно постоянно работать ночью, а спать днём. Со временем расстройство сна может привести к осложнениям, среди них: проблемы с настроением — раздражительность, депрессия; снижение работоспособности; усугубление существующих проблем со здоровьем; увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, рака груди у женщин; снижение уровня тестостерона у мужчин. Канадские учёные Филипп Будро, Гай Дюмон и Дайан Бойвин отслеживали такие показатели, как время сна, уровень освещённости и количество вырабатываемого мелатонина, у небольшой группы полицейских, которые в течение недели работали в ночную смену. Обычно наш организм вырабатывает мелатонин поздно вечером, чувствуя усталость и ориентируясь на окружающую темноту. Если человек приспосабливается к изменению цикла сна и бодрствования, то пик выработки мелатонина смещается в зависимости от режима. Так, полицейские, которым удалось адаптироваться к непривычному режиму, чувствовали себя более счастливыми и бодрыми, чем остальные участники эксперимента. В другом, более крупном исследовании, которое провели учёные из австралийского Университета Монаша и медицинской школы Гарварда, участвовали более 3 000 полицейских из Канады и США.
Даже если вы поначалу чувствуете себя хорошо, организм не сможет бесконечно долго выдерживать постоянно меняющийся режим. Кроме того, ночная работа часто провоцирует проблемы с питанием. Ночью люди более склонны заказывать готовую еду, а не готовить самостоятельно. В результате могут появиться проблемы с лишним весом и сопутствующие диагнозы, ухудшающие качество жизни. Результаты показали, что пилоты чувствовали себя более счастливыми в те дни, когда не работали в утренние или ночные смены. Нет ничего необычного в том, чтобы выбрать выходной, а не идти на работу, независимо от времени начала смены. Но ещё исследователи обнаружили, что если пилоты работали в утреннюю смену, при пробуждении и затем в течение дня у них был более высокий уровень гормона стресса — кортизола. А в долгосрочной перспективе высокие уровни кортизола напрямую связаны с повышением артериального давления и увеличением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Другое исследование группы ученых из бостонской клиники BWH показало, что со временем у людей, которые меньше спят или же меньше спят ночью, но больше днём, наблюдаются нарушения углеводного обмена и изменения метаболизма. В долгосрочной перспективе у этих людей увеличивается риск развития ожирения и диабета 2-го типа. Самый крупный метаанализ исследований связи работы ночью и сосудистых осложнений опубликовали в 2012 году Амит Гарг, Ларс Лаугсанд и их коллеги из Университета Западного Онтарио. Учёные подтвердили, что люди, работающие ночью, сталкиваются с повышенным риском развития инфарктов. Причём даже если работающие посменно люди старались контролировать свой образ жизни, риск всё равно увеличивался. Все эти исследования указывают на то, что работа ночью — неважно, постоянная или эпизодическая, — будет иметь негативные последствия для организма. И если от ночных смен никак не отказаться, разумным будет использовать любую возможность, чтобы правильно питаться, заниматься спортом и следить за ранними признаками описанных выше заболеваний и состояний. Вавилова, д.
Чем опасна суточная работа? Ученые утверждают, что работа в ночную смену нарушает нормальное функционирование организма и рано или поздно приводит к различным заболеваниям. Работа по ночам приводит к сбою устоявшихся биоритмов, психоэмоциональным перегрузкам, появлению проблем с сердцем и сосудами, желудком и кишечником, увеличивает риск развития сахарного диабета и других эндокринных расстройств, метаболического синдрома и болезней женских половых органов, психических расстройств и новообразований. Почему так происходит? Попытаемся разобраться. Ночные смены и ожирение В университете Колорадо было проведено исследование, показавшее, что работа по ночам в ночную смену приводит к снижению обмена веществ, замедлению метаболических процессов и меньшим энергозатратам в сравнении с точно такой же дневной работой. Кроме того, наблюдения ученых показали, что работа по ночам как правило сопровождается приемом однообразной пищи на основе продуктов быстрого приготовления гамбургеров, пиццы, бутербродов, чипсов и шоколадных батончиков. Такое питание не приносит никакой пользы для здоровья и способствует появлению избыточного веса.
Ночная активность и заболевания сердечно-сосудистой системы О том, что работа в ночные смены увеличивает риск развития атеросклероза, гипертонической болезни, стенокардии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы, известно уже давно. Причем вред для здоровья возрастает при частой и длительной работе по ночам по 8 часов более 2 раз в неделю. В ночное время вообще по статистике чаще случаются инфаркты и инсульты, гипертонические кризы, а если в этот период еще и работать, такой вероятность обострения заболевания увеличивается в несколько раз. Работа ночью и сахарный диабет Постоянные сбои биологических ритмов при постоянной работе в ночную смену неизбежно приводят к нарушению обмена веществ, повышению уровня сахара в крови и усиленному отложению жира в подкожно-жировой клетчатке и вокруг внутренних органов, появлению атеросклеротических бляшек в сосудах. А в результате — ожирение, атеросклероз и сахарный диабет. Ночная работа и психические расстройства Установлено, что работа по ночам нарушает выработку серотонина, что приводит к снижению настроения и обострению аффективных расстройств. Кроме того, частые ночные смены — это серьезная психологическая нагрузка на человека, которому приходится работать в условиях, когда умственная работоспособность, внимание и координация движений снижены, а значит, повышена вероятность ошибок и производственных травм. Сказывается и периодическая социальная изоляция в связи с отрывом от семьи, друзей во время повторяющихся ночных смен и последующего дневного отдыха.
Заболевания ЖКТ и ночное бодрствование Установлено, что негативное влияние бактерии Helicobacter pylori на слизистую оболочку желудка и 12-перстной кишки усиливается в ночное время, в связи с чем язвенная болезнь этих отделов ЖКТ у работающих в ночную смену встречается чаще. Конечно, здесь играет большую роль и еда всухомятку, и психическое перенапряжение. Работа по ночам провоцирует развитие и таких заболеваний, как функциональная диспепсия функциональное расстройство желудка , гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь ГЭРБ , синдром раздраженного кишечника. Работа по ночам и расстройства репродуктивной системы у женщин Длительные наблюдения за беременными женщинами показали, что работа ночью значительно увеличивает риск выкидышей, осложненных и преждевременных родов. Кроме того у женщин, работающих по ночам, чаще встречались расстройства менструального цикла, эндометриоз, бесплодие. Ученые предполагают, что такие нарушения связаны с неблагоприятным влиянием ночной работы на гормональную функцию женского организма, иммунитет, центральную нервную систему. Работа в ночную смену и онкология Всемирная организация здравоохранения ВОЗ отнесла работу с посменным графиком к вероятным канцерогенным факторам. Предполагается, что это может быть связано с подавлением выработки гормона мелатонина, который наиболее активно производится организмом в ночное время во сне.
А вот нахождение ночью в освещенных помещениях в состоянии бодрствования нарушает выработку этого гормона, что может стать толчком к развитию злокачественной опухоли. Работать или спать? Так что же делать, чтобы предупредить появление проблем со здоровьем, связанных с работой по ночам? Во-первых, исключить работу в ночную смену для несовершеннолетних, беременных и кормящих матерей. В молодом возрасте — с 18 до 35 лет, работа ночью должна быть не чаще 2 раз в неделю. При этом дневной сон должен быть не менее 8 часов спать в темном помещении , питание — полноценным, физическая активность — регулярной, пребывание на свежем воздухе — не менее двух часов в день. После 40-45 лет работу в ночные смены желательно исключить или, в крайнем случае, планировать их не чаще 1 раза в неделю. Ведь именно в этом возрасте значительно возрастает риск развития заболеваний сердца и сосудов, эндокринных нарушений и онкологических заболеваний.
И любая излишняя встряска для организма в том числе работа по ночам будет вредна. Поэтому подумайте, что для вас важнее — деньги или здоровье? В общем, периодическая работа по ночам в молодом возрасте при соблюдении правильного режима труда и отдыха, питания и физической активности не окажет неблагоприятного влияния на организм. Как выглядит график работы сутки через трое? Сотруднику, работающему по графику « сутки через трое », установлен 22-часовой рабочий день с обеденным перерывом с 12:00 до 12:30, с 18:00 до 18:30 и временем для отдыха с 01:00 до 02:00. Как оплачивается работа сутки через трое? Сутки через трое: правила сна для работников на сменном графике При графике « сутки через трое » часть рабочего времени всегда приходится на ночное время с 22. Согласно статье 152 ТК РФ сверхурочная работа оплачивается за первые два часа работы не менее чем в полуторном размере, за последующие часы — не менее чем в двойном размере.
Можно ли дежурить сутки через сутки? Трудовое законодательство не запрещает применение смены продолжительностью 24 часа. Статья 94 Трудового кодекса разъясняет, что на таких условиях не могут привлекаться отдельные категории работников. Можно ли работать сутки без сна? Внести изменения в ст. Совершенно очевидно, что законодатель, устанавливая такие нормы отдыха ориентировался на «нормальный» рабочий день — 8 часов может быть максимум 12 часов. А как быть тем, кто работает сутками, т.
В пятидневке принят восьмичасовой рабочий день, и все сверхурочные работы оплачиваются дополнительно. При сменном графике оплата труда стандартная. К этому надо быть заранее готовым. Работая пять дней в неделю, в месяц получается 21 рабочий день. Трудясь посменно, сотрудник получает зарплату за 15 дней в месяце. Получается, что смена рабочего графика может негативно сказаться на размере зарплаты. Иногда предприятие, работавшее пятидневку, умышленно переходит в режим работы нон-стоп. Это может быть продиктовано производственными потребностями и может носить временный характер. В любом случае каждый сотрудник должен быть предупрежден о грядущих переменах в организации труда на предприятии. Если работник не согласен с переходом на новый рабочий график, то он имеет право уволиться с такой работы. Читайте также: Оформление временной прописки несовершеннолетнего ребенка Расчетный период на предприятиях с посменным графиком работы составляет месяц или квартал. На более короткий промежуток времени нет смысла делать расчет по оплате труда.
В некоторых ситуациях работнику предоставляется перерыв на сон, если специфика деятельности позволяет. Все тонкости обговариваются заранее, при этом работодатель обязан заботиться о коллективе и обеспечить каждому нормальные условия работы». Табу для работодателя О чем нужно помнить, если установлен сменный график. Категорически запрещается работать 2 смены подряд. Если сменяющий работник вдруг по какой-то причине не явился — нельзя оставлять на следующую повторную смену уже отработавшего сотрудника. Единственное что можно предложить в этом случае — максимум 4 дополнительных часа работы со сверхурочной оплатой. За это время работодатель обязан найти замену невышедшему на смену сотруднику. Сон на работе В российском трудовом законодательстве нет такого понятия как «время на сон», и не существует чётких требований к комнатам отдыха.
Если испытываете голод, перед сном возможен легкий прием пищи, состоящий из каши, фруктов, овощей. За 40-60 минут до сна примите таблетку мелаксена; это искусственный гормон сна, проявляющий снотворное и адаптогенное действие. Определите оптимальную продолжительность «послерабочего» сна, чтобы за сутки вы проспали приблизительно столько, сколько обычно требует ваш организм. Согласитесь, если вы пару часов вздремнете перед работой, а потом придете утром домой и проспите с 8 до 16 вечера, вряд ли вам будет легко уснуть следующей ночью. В такой ситуации будет лучше ограничить свой отдых после смены 5-ю часами сна. Когда отсыпаетесь после смены, заводите будильник или просите кого-то разбудить вас в то время, когда вы наметили пробуждение. Иначе можно проспать, а это еще больше собьет ваше и без того страдающее «сонное» расписание. Продолжительность сна после работы должна быть кратной длительности одного цикла сна он продолжается 1,5-2 часа. Это поможет проснуться легко, без головной боли, тяжести в голове и сонливости, и тогда остаток дня вы сможете провести полноценно. После пробуждения примите душ, сделайте зарядку, выпейте кофе— это поможет вам быстрее «влиться» в повседневную жизнь. Обсудите с домочадцами особенности вашей работы и объясните, что после смен вам нужен отдых. Тишина во время вашего дневного сна, планирование важных событий на моменты, когда вы точно будете в хорошей форме, помощь с какими-то бытовыми моментами — все это очень важно для того чтобы неудобный сменный график приносил вам как можно меньше дискомфорта. В дни, когда вы не работаете, соблюдайте постоянный и правильный режим: ложиться и вставать надо в одно и то же время. Даже на выходных! Регулярно занимайтесь спортом, это увеличивает адаптационные возможности организма, улучшает качество сна и самочувствия в целом. Старайтесь избегать стрессов, так как они усугубляют возникшие циркадные нарушения. Хочу спросить вас, в каком направлении мне двигаться, чтобы диагностировать своё заболевание. Кардиолога на данный момент нет, и вообще в нашей «деревне» наврятли найдешь нормального кардиолога, у. Пожалуйста, помогите поставить предварительный диагноз или подскажите, к какому специалисту следует обратиться в данном случае. Имеются очень странные симптомы, которые зачастую проявляются к вечеру во второй половине дня. Пропила курс эгилока и панангина. Здравствуйте, меня зовут Юлия, мне 24 года, своим сном я всегда гордилась,быстрее всех засыпала, спала до самого утра,,но начиная с августа 2012 года все изменилось,, в это лето я. Сколько выходит смен если работать сутки через трое? Сколько смен «сутки через трое» в месяц? Сколько получается смен в месяц, если работать сутки через трое? Порядка 8 смен. Несложно посчитать, что продолжительность рабочего времени в месяц, установленная законодательством исходя из 5-дневной рабочей недели по 8 часов в день , в данном случае не всегда соблюдается. Однако исходя из специфичной деятельности некоторых компаний, работодателю требуется установить рабочий день длительностью именно длительностью 24 часа, например, в ЧОП. При этом, по общему правилу, установленному ст. В таком случае смена при максимальной длительности обеденного перерыва будет фактически длиться 22 часа. Исключение — если на производстве по объективным причинам нельзя организовать питание или отпустить обедать работника. Тогда смена будет длиться все 24 часа, а обедать человек будет непосредственно на рабочем месте, и помочь ему в этом обязан сам работодатель. При указанном 24-часовом или 22-часовом при наличии длинного обеда графике, действительно,не может быть на постоянной основе соблюдена установленная законодательством длительность рабочего времени в неделю — 40 часов. По существу, есть единственный вариант соблюдения данной нормы в пределах отдельно взятой недели — когда рабочие сутки приходятся на четверг соответственно, 3 суток до — с понедельника по среду, и 3 суток после — с пятницы по воскресенье, приходятся на дни отдыха. Но уже на следующей неделе в таком случае будет 2 рабочих дня понедельник и пятница , суммарно — 48 часов 44 часа с обедами. Учет рабочего времени при систематических превышениях нормы в 40 часов в неделю — как в случае с графиком «сутки через трое», стоит вести в порядке, предусмотренном для ведения суммированного учета рабочего времени. Этопоможет работодателю соблюсти норму рабочего времени за достаточно длительный учетный период. В чем особенностьсуммированного учета? При таком учете длительность рабочего времени работника учитывается не за день, а за более долгий учетный период — например, месяц или квартал, но не более года. Так сказано в ст. В случае с вредными производствами — 3 месяца. Но на таких производствах нельзя организовывать труд по графику «сутки через трое», поскольку обязательно соблюдать ограничение по длительности смены — 8 часов при 36-часовой рабочей неделе ст. Кто работает сутки через трое? Некоторые виды производств предусматривают непрерывный цикл, при котором продолжительность ежедневной работы превышает допустимую. В этом случае люди работают посменно, к примеру, сутки через трое. Также организуется работа у охранников, вахтеров, сторожей. О том, что нужно учесть при оформлении таких сотрудников на работу, как начислить им зарплату или уволить, в этой статье. Содержание Можно ли работать через сутки? Согласно ее положениям, продолжительность еженедельного отдыха не может быть менее 42 часов. Почему вредно работать сутками? Главная Стиль жизни Срочный проект, завал, рост продаж в пиковый сезон — и вот вы вновь запасаетесь кофе и колой, чтобы работать ночью. И неважно, разовая ли это необходимость или постоянный осознанный выбор, в любом случае, если вы жертвуете сном, то будете иметь дело с последствиями для здоровья. Какими — разбираемся вместе с учёными в этом материале. Организму взрослого человека необходимо 7—9 часов сна в сутки, при этом нет разницы, во сколько ложиться спать. Циркадные ритмы уникальны для каждого, потому нет универсального распорядка дня, который подходил бы всем. Кроме того, необходимое количество времени на сон меняется с возрастом и сильно зависит от состояния здоровья и образа жизни. Чтобы определить, в какое время ложиться спать именно вам, попробуйте засыпать раньше или позже. В идеале комфортный для вас режим нужно соблюдать не только в будни, но и в выходные: это поможет легче засыпать и положительно скажется на общем самочувствии и продуктивности. Хотя время сна можно сдвигать в зависимости от личных предпочтений, циркадные ритмы плотно связаны с днём и ночью точнее, со светом и темнотой. На наши биологические часы влияют многие факторы, в том числе питание и физические нагрузки, но самое сильное воздействие оказывают свет и его отсутствие. Именно поэтому постоянная работа в ночное время может привести к синдрому сменной работы — расстройству циркадных ритмов. Оно развивается, когда биологические часы конфликтуют с режимом дня и организм не может адаптироваться к сдвинутому циклу сна и бодрствования. Если вы и ваши сотрудники регулярно работаете по ночам, то можете посоветоваться с доктором, как минимизировать последствия такого графика для организма. Это удобно сделать через СберЗдоровье — сервис для предпринимателей, который позволяет вам и вашим сотрудникам консультироваться с врачами очно и онлайн. Консультации доступны в чате, по телефону или видеосвязи круглосуточно, без очереди и без записи. Существует огромное количество исследований вреда ночной работы, и большинство из них касается здоровья тех, кто работает в ночную смену. Но даже если вы работаете ночью хотя бы трижды в месяц, это уже можно приравнивать к сменному графику. Синдром сменной работы может вызвать бессонницу или, наоборот, сонливость во время работы в дневное время. В таком состоянии человек обычно теряет до четырёх часов сна в сутки. Изредка можно адаптироваться к ночной работе, но для этого нужно постоянно работать ночью, а спать днём. Со временем расстройство сна может привести к осложнениям, среди них: проблемы с настроением — раздражительность, депрессия; снижение работоспособности; усугубление существующих проблем со здоровьем; увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, рака груди у женщин; снижение уровня тестостерона у мужчин. Канадские учёные Филипп Будро, Гай Дюмон и Дайан Бойвин отслеживали такие показатели, как время сна, уровень освещённости и количество вырабатываемого мелатонина, у небольшой группы полицейских, которые в течение недели работали в ночную смену.