В статье мы расскажем, кому можно пить ряженку, а кому следует воздержаться от ее употребления. Многие задумываются, что лучше при похудении: ряженка или кефир? Таким образом, ряженку полезнее всего пить в первой половине дня или употреблять в качестве перекуса между завтраком и обедом. В конечном итоге, лучшее время для употребления ряженки зависит от ваших предпочтений и потребностей вашего организма.
Уникальная польза ряженки: кому, когда и сколько ее пить
Ряженка – лучший друг кишечника | Полезные статьи для всех, кто интересуется здоровым питанием. Ряженку лучше принимать, предварительно доведя её до комнатной температуры. Перед тем как ряженку вводить в рацион детям лучше проконсультироваться с врачом, так как ряженка имеет противопоказания. Ряженку можно пить при похудении, так как ряженка активизирует метаболизм и улучшает при этом всасывание полезных веществ. Люди, регулярно употребляющие ряженку, отмечают значительное улучшение работы ЖКТ, печени, желчного пузыря и почек.
Когда полезно пить ряженку утром или вечером
Помните, что ряженку лучше употреблять без сахара или добавлять в нее меньше сахара, чтобы сохранить ее исключительную пользу и не нарушить баланс в организме. Поэтому пить ряженку при таких заболеваниях можно только в случае наличия хорошей переносимости данного продукта. Ряженка легко усваивается и содержит достаточно много белка, благодаря чему в жаркую погоду вполне может заменить перекус или даже полноценный прием пищи, - уверены специалисты Роскачества. Когда лучше пить ряженку. Добавляя напиток в рацион, нужно учитывать, сколько ряженки можно выпить в день. Ряженку, натуральный йогурт и кефир можно пить перед сном — они легко усваиваются за счет коротких белковых цепочек. Также, по мнению Гинзбурга, хорошо подойдет ряженка. Эти продукты принесут меньше вреда для здоровья.
Польза и вред ряженки для организма.
Фото: Unsplash. Первые два эффекта связывают с ее пробиотическими свойствами. Одновременно ценные микроэлементы борются с хроническими воспалениями в стенках кишечника.
Полезные элементы Молочный жир. Молочная кислота. Она улучшает работу ЖКТ, нормализует функционирование почек и способствует появлению аппетита. Нежная, густая, с ароматом топленого молока и приятного кремового цвета — ряженка, пользуется особой популярностью.
И если так делать постоянно, то может появиться преддиабет, который в дальнейшем может привести к диабету при наличии других факторов, подчеркнула Павлова. Ранее диетолог-консультант Алексе й Кабанов заяви л, что вечером лучше отказаться от мяса, отдав предпочтение легкой и усвояемой пище. С его слов, мясные продукты содержат много насыщенных жиров, во второй половине дня организму их тяжелее переварить. Также он не советует употреблять на ночь кисломолочные продукты, поскольку в них содержатся сахар и антибиотики.
Еще славяне отмечали пользу и вкусовые качества ряженки, готовя ее из натурального домашнего молока. При этом родиной такого напитка считается Украина, откуда и пошло название: «ряжа» — кувшин. В народе ходило и другое наименование — варенец, которое сейчас редко услышишь. Первый способ приготовления ряженки появился около 400 лет назад. В состав «кефирного» продукта входило топленое молоко высокой жирности, которое отправляли в печь томиться до появления коричневого оттенка. Затем в кувшин добавляли сливок или сметаны и квасили в тепле до готовности. В народе ходило и другое название ряженки — варенец, которое сейчас можно редко услышать. В современном производстве технология изготовления ряженки поменялась не существенно. Только теперь в молоко добавляют специальные кисломолочные стрептококковые бактерии и «болгарскую палочку» особый вид бактерии для брожения продуктов. Задумываясь, что полезнее: ряженка или кефир, многие отдают предпочтение первому варианту.
Полезна ли ряженка на ночь
Хорошо будет выпить этого кисломолочного продукта после обильной трапезы, так как она помогает желудку справиться с большим количеством еды. Если перед едой регулярно выпивать небольшое количество ряженки, можно нормализовать кислотно-щелочной баланс. В статье мы расскажем, кому можно пить ряженку, а кому следует воздержаться от ее употребления.
когда лучше пить ряженку 60 фото
То же самое и внутри", — предупреждает специалист. При этом негативный эффект можно получить, если буквально "обпиваться" ряженкой. Но если употреблять один-два стакана в день, ничего страшного не произойдет. Наоборот, организм получит пользу, объясняет диетолог. Вместе с тем Соломатина предупреждает, что есть люди, которым не стоит употреблять ряженку даже в адекватном количестве.
Продукт нужно исключить при непереносимости молочного белка и обострении проблем с ЖКТ, рекомендует врач.
Она разрешена маленьким детям с 12 месяцев. Вред и противопоказания ряженки Негативных сторон у ряженки значительно меньше, но все же они есть. Буроватый цвет напитка обусловлен тем, что в ее составе присутствуют гликопротеины. По большому счету, они являются пищевыми гликотоксинами, которые образуются в результате химического преобразования белков. Такое возникает, как правило, при «запекании» пищи в течение долгого времени. Гликотоксины при определенных обстоятельствах могут травмировать кровеносные сосуды, а также оказывать вредное воздействие на органы зрения, нервную систему и почки — эти повреждения во многом схожи с тем, что происходит в организме больных сахарным диабетом. Конечно, концентрация гликотоксинов в ряженке минимальна, и пугаться не стоит. Однако не следует злоупотреблять напитком.
В ряженке есть и молочная кислота. В умеренных дозах она возбуждает аппетит и улучшает пищеварение, но людям с высокой кислотностью желудочного сока, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки она абсолютно противопоказана.
Помните — в качественном продукте не должно быть комочков, он имеет густоватую консистенцию и кремовый оттенок. Хранить ее нужно в холодильнике. Заключение Ряженка — отличный пример старинного напитка, который приносит пользу и в современном мире. Ее регулярное употребление позволит укрепить иммунитет, улучшить самочувствие. А вы любите ряженку? Или предпочитаете кефир? Я люблю готовить и увлекаюсь правильным питанием.
Чтобы оставаться в форме, я веду активный образ жизни и стремлюсь максимально извлекать пользу из того, что оказывается на моей тарелке. Именно полезные свойства различных продуктов являются основной темой моих статей. В этой статье мы расскажем, в чем особенность ряженки, чем она отличается от других молочных продуктов, кому и когда стоит ее пить, кому ряженка не рекомендуется. Историческая справка Ряженка считается традиционным кисломолочным напитком Украины, России и Белоруссии. Известно, что хозяйки на Руси издавна готовили ряженку в печи. Для этого при высоких температурах нагревали молоко и сливки, не доводя до кипения, пока они не приобретали красивый кремовый цвет. Во время нагревания молочные белки взаимодействуют с молочным сахаром, в результате чего образовывается новое вещество — меланоиды. Именно меланоиды обеспечивают уникальный цвет топленого молока и бархатный вкус. После этого, в топленое молоко добавляли сметану и заквашивали — так получалась ряженка.
В современном производстве ряженку готовят из топленого молока с добавлением ацидофильных бактерий. Молоко сначала пастеризуют, чтобы уничтожить вредные микроорганизмы, после чего добавляют в него специальные молочно-кислые бактерии. Читайте также: 15 причин, почему стоит пить молоко каждый день Состав ряженки Ряженка, как и другие молочные и кисломолочные продукты — это настоящий кладезь полезных веществ и микроэлементов. Большое количество кальция и фосфора. Моносахариды и дисахариды. Ряженка и ее полезные свойства Несомненное преимущество ряженки — это высокое содержание кальция и фосфора. Ряженка легко усваивается организмом.
Об этом в эфире радио Sputnik заявила врач-эндокринолог Зухра Павлова. Много лет люди следователи этому совету, однако его польза оказалась мифом, рассказала врач. Сейчас используются такие понятия, как гликемический индекс и инсулиновый индекс, благодаря которым врачи смотрят, как меняется уровень глюкозы и инсулина в крови после употребления тех или иных продуктов, объяснила Павлова. Эксперт предупредила, что если регулярно пить перед сном кефир, ряженку или простоквашу, то это приведет к накоплению жира и развитию диабета.
Ряженка: польза и вред
Поэтому будьте очень внимательны, выбирая ее на прилавках магазина. Чем свежее продукт, тем больше в нем полезных бактерий, которые благоприятно влияют на организм. Ряженка содержит большое количество жира и очень калорийна. Поэтому следует воздержаться от ее употребления людям, страдающим избыточным весом и ожирением. Людям с нарушением кальциевого обмена, из-за большого количества в ряженке кальция, следует употреблять ее, только предварительно проконсультировавшись с врачом. Как выбрать? На какие моменты необходимо обратить внимание при покупке ряженки: Дата изготовления продукта и срок его годности. Безопасный срок хранения всего пять дней.
Если на упаковке указан более длительный срок, то не исключено добавление консервантов. Состав качественного продукта не должен содержать информацию о красителях и консервантах. Лучшая упаковка для ряженки — стеклянная тара, позволяющая определить качество продукта по консистенции и цветовому показателю. Цвет напитка должен быть равномерно кремовым, свежая ряженка обычно однородной консистенции без комочков и пузырьков. После вскрытия запах свежего продукта должен быть не резким, а приятным. Сегодня ряженку выпускают в разных упаковках — пластиковые бутылки, полиэтиленовые и картонные пакеты. Выбирая напиток, следует обратить особое внимание на целостность упаковки, поэтому предпочтительнее стеклянная тара.
Употреблять следует только свежий продукт, он богат живыми культурами с сохранением всех полезных веществ, несвежей ряженкой можно отравиться. Ряженка при: Панкреатите: Традиционную ряженку сложно причислить к кисломолочным продуктам, поэтому в периоды обострения болезни от ее употребления следует отказаться. Допускается употребление ряженки с низким содержанием жира но не более 100 мл в день не раньше, чем через две недели после приступа, однако, лучше вместо нее отдать предпочтение кефиру, так как его жирность значительно меньше. Больным, у которых панкреатит перешел в хроническую форму, ряженку можно включать в рацион в периоды ремиссии, но выбирать также следует продукт с небольшим процентом жирности. Пить ряженку можно как во время завтрака, таки за несколько часов перед сном. Поскольку при панкреатите запрещено употреблять холодную пищу, ряженку следует подогревать до комнатной температуры. Разнообразить этот кисломолочный продукт можно мелко нарезанными кусочками фруктов или ягод, такой вариант особенно понравится детям.
Выбирая ряженку в магазине, необходимо отдавать предпочтение продукту, произведенному в день покупки со сроком годности до 5 дней. Ряженка, срок годности которой превышает это количество дней, содержит в себе консерванты. Поскольку ряженка изготавливается из топленого молока и заквасок, то на упаковке в качестве состава должны быть указаны только эти компоненты. Следует избегать продукта, содержащего стабилизаторы, красители, ароматизаторы и т.
Ее можно пить во время диеты и в любое время суток.
Возможный вред и противопоказания Ряженка считается безопасным продуктом и рекомендована к употреблению лицам всех возрастных групп. Однако и у нее имеется перечень противопоказаний, незнание которых может нанести вред организму. Имеются следующие противопоказания: Аллергические реакции на отдельные компоненты например, на казеин. Аллергии могут проявляться по разному: от изолированного кожного зуда до анафилактического шока. Непереносимость лактозы выраженная.
Подобным лицам запрещено употреблять любые молочные продукты, иначе возможно появление большого комплекса негативной симптоматики: тошнота и рвота, нарушения стула по типу диареи, обезвоживание, сильные спастические боли в животе и т. Ряженка — высококалорийный продукт. Разумное потребление 1-2 стакана в день не опасно для здоровья, но превышение данного показателя может привести к отложению жировой ткани. Активное течение патологий желудочно-кишечного тракта с наличием открытых раневых дефектов слизистых оболочек. Дело в том, что ряженка содержит живые культуры бактерий, которые с лёгкостью могут проникнуть через язвы, эрозии и прочие патологические образования в системный кровоток и вызвать множество септических осложнений.
Особенно это опасно при наличии иммунодефицита ВИЧ-инфекция, длительный приём антибактериальных препаратов. Следовательно, при неспецифическом язвенном колите тяжёлое течение , язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, эрозивном гастрите от ряженки лучше отказаться. Перечень противопоказаний невелик. При грамотном подходе вреда от ряженки удастся избежать. Как приготовить напиток дома?
При наличии сомнений в безопасности ряженки, продаваемой в магазинах, можно изготовить продукт самостоятельно. Для этого потребуется: 2 л натурального молока предпочтительно использовать коровье ; 2-5 ст. Налить в эмалированную кастрюлю или макитру объём не менее 3 литров молоко. Поставить в духовку при температуре 200 градусов и дождаться закипания. Уменьшить температуру до 100 градусов и оставить смесь в духовке ещё на 1,5-2 часа.
Злоупотреблять этим способом нельзя, но такая чистка весьма полезна. Ряженка перед сном способствует улучшению состояния желудочно-кишечного тракта. Этот продукт нормализует внутренние процессы и улучшает микрофлору кишечника, эффективно противодействуя патогенным микроорганизмам. Кроме того, эта вкусность весьма полезна при гастрите.
Выпивая ее перед сном, можно успокоить слизистые оболочки и снять болезненную симптоматику данного недуга. Тем, кто задается вопросом о том, чем полезна ряженка для мужчин на ночь, стоит знать, что данный напиток содержит большое количество аминокислот и белка. При вечернем приеме это обеспечивает увеличение темпов расщепления жировых отложений и укрепление мышечной массы. Нежелательные последствия, то есть вред, возникают лишь в том случае, если количество выпитого перед сном кисломолочного продукта чрезмерны.
Даже при всех полезных свойствах продукции, избежать тяжести и проблем со сном в данном случае не удастся. Употребление на завтрак Продукт имеет оптимальную кислотность, поэтому ряженка натощак не приведет к болезненности, изжоге и другим проблемам. При этом, такой прием пищи отлично утоляет жажду и насыщает организм кальцием. Примечательно, что данный кисломолочный напиток можно безопасно пить каждое утро, гарантируя при этом предупреждение инфекционных заболеваний.
Такая профилактика авитаминоза просто незаменима в холодные времена года. Если ряженка утром употребляется регулярно, то происходит специфическая перестройка организма, метаболизм увеличивается, что фактически способствует более активному похудению. Вариантов использования ряженки огромное количество. Ее можно пить в чистом виде, можно готовить фруктовые коктейли.
Если нет проблем с лишним весом, попробуйте испечь блинчики либо оладьи — они получаются необычайно нежными и пышными. Благодаря многочисленным полезным свойствам данного продукта, думать о том, когда лучше пить ряженку утром или вечером , не приходится — она полезна в любое время суток. Важно выбрать качественный напиток, без красителей, стабилизаторов и консервантов, равномерного кремового оттенка. Если видите комочки — лучше такую ряженку не пить.
Исходя из всего вышесказанного, следует понимать, что тот факт, принесет ряженка на ночь пользу или вред, зависит от качества выбранного напитка, его жирности и количества выпитого.
Вместе с тем Соломатина предупреждает, что есть люди, которым не стоит употреблять ряженку даже в адекватном количестве. Продукт нужно исключить при непереносимости молочного белка и обострении проблем с ЖКТ, рекомендует врач. Она кислая и может нанести вред, если есть в стадии обострения какие-то проблемы с повышенной кислотностью или повреждением слизистой", — заключила эксперт. Ранее россиянам посоветовали для лучшего засыпания перед сном употреблять теплое молоко. В продукте содержится мелатонин, который улучшает качество ночного отдыха. Для расслабления нервной системы достаточно будет одного стакана, и уже через 15 минут организм захочет спать.
Полезна ли ряженка
Как хранить Ряженка начинает портиться довольно быстро, поэтому при покупке всегда обращайте внимание на дату ее изготовления и срок годности. После вскрытия упаковки напиток нужно выпить в течение двух суток. Помните — в качественном продукте не должно быть комочков, он имеет густоватую консистенцию и кремовый оттенок. Хранить ее нужно в холодильнике. Заключение Ряженка — отличный пример старинного напитка, который приносит пользу и в современном мире. Ее регулярное употребление позволит укрепить иммунитет, улучшить самочувствие. А вы любите ряженку? Или предпочитаете кефир?
Я люблю готовить и увлекаюсь правильным питанием. Чтобы оставаться в форме, я веду активный образ жизни и стремлюсь максимально извлекать пользу из того, что оказывается на моей тарелке. Именно полезные свойства различных продуктов являются основной темой моих статей. Большое значение имеют кисломолочные продукты, которые более других насыщены требуемыми микроэлементами и веществами. В настоящее время известно большое количество производимых из молока продуктов, тем не менее, наибольшей популярностью пользуется именно ряженка. Как и любой другой молочный продукт, ряженку можно пить с любым приемом пищи, но полезна ли ряженка на ночь? Читайте также: Чем полезно упражнение вакуум в животе Ряженка по утрам и вечером Необычайный вкус и особый аромат знакомы практически каждому человеку, да и о полезных свойствах данного продукта известно достаточно много.
Этот лакомый напиток, получаемый путем сбраживания топленого молока, хорошо изучен. В нем содержится большое количество питательных элементов, поэтому его относят к числу диетических продуктов, рекомендуют употреблять не только врачи, но и спортивные эксперты, но можно ли пить ряженку на ночь? Дискуссии по поводу того, стоит ли употреблять напиток в позднее время, уже можно считать системным явлением. Особенно данный вопрос интересует девушек, которые желают сбросить лишний вес и поэтому, пересматривая свой рацион, интересуются, можно ли пить ряженку на ночь при похудении. Следует понимать, что то, какой эффект даст ряженка перед сном, прежде всего зависит от объема употребленного продукта. Полезные и опасные свойства Очень важно понимать, каким образом влияет на организм ряженка, сколько от нее пользы и вреда для организма на ночь?
Читать Ряженка в косметологии Поскольку ряженка содержит много полезных веществ, она хорошо действует на кожу, помогает бороться с возрастными изменениями, устраняет угри и прыщи, возвращает красивый ровный тон и даже немного отбеливает веснушки и пигментные пятна. Для лица Для лица подойдут такие варианты: Для жирной кожи — на 1 ст. Все это перемешивают, наносят на кожу, через 20 минут смывают большим количеством прохладной воды. Для зрелой кожи. На 100 мл ряженки берут 1 ч. Смесь наносят на кожу на 15 минут, смывают прохладной водой. После любой из масок можно воспользоваться тоником. Для волос Для роста волос можно делать маску с сухими дрожжами и ряженкой — вроде того состава, что был описан выше, только кисломолочный продукт берут в большем количестве, чтобы хватило на кожу головы. Еще один хороший вариант — ряженка, смешанная с касторовым маслом в равных пропорциях. Смесь наносят на корни волос, надевают полиэтиленовую шапочку, сверху укутывают голову полотенцем. Маску держат не менее двух часов, потом смывают. Вред и противопоказания Как и у любого другого продукта, у ряженки есть противопоказания. Например, ее не рекомендуют употреблять при обострении гастрита, панкреатита и заболеваний печени. Также не стоит ее пить при наличии язвенной болезни. С осторожностью могут включать ее в рацион люди, страдающие почечной недостаточностью. Как выбрать и хранить В классической ряженке должно быть только два ингредиента — это качественное молоко и закваска. Большинство производителей используют уже упомянутые термофильные бактерии. На упаковке ряженки обязательно должно быть написано, что именно применяет данная торговая марка. Но иногда производители пишут в ингредиентах только молоко и закваску, не уточняя какие именно бактерии. По закону это приемлемый вариант. Чего в ряженке точно не должно быть, так это консервантов, ароматизаторов, глутамата натрия, сухого молока, красителей и прочих вредных веществ. В состав некоторые производители могут добавлять сливки — это тоже допускается. При покупке нужно обратить внимание на срок хранения. Он должен составлять не больше 7—14 суток, и то если речь идет о продукте в тетрапаке картонные пакеты или в пластиковых бутылках. В пакетах срок хранения составляет 3—5 дней. Можно ли замораживать Теоретически ряженку можно заморозить, хотя особой пользы от размороженного продукта уже не будет. Однако многие хозяйки это делают для того, чтобы потом из размороженной ряженки сделать творожный десерт очень нежной текстуры или мягкий сыр по рецептам, которые будут рассмотрены ниже. Ряженку можно замораживать прямо в пакетах, в которых она продается. Читать Как сделать ряженку в домашних условиях Необязательно готовить ряженку в печке, подойдет и обычная духовка. Для приготовления понадобятся 2 л молока определенной жирности и 6—7 ст. Молоко наливают в кастрюлю с толстым донышком, ставят на огонь и доводят до кипения. Тогда емкость вынимают из духовки, добавляют сметану, перемешивают и убирают в прохладное место на 12 часов. Некоторые хозяйки используют в качестве закваски кусочек черного хлеба. Но гораздо более удобным вариантом является использование бифидобактерий, которые продаются в магазинах здорового питания. Как приготовить в мультиварке Домашняя ряженка в мультиварке может быть гораздо полезнее, чем покупная. Для ее приготовления понадобятся всего два ингредиента — молоко и сметана но только высокой жирности. Молоко заливают в чашу мультиварки, включают режим «Тушение» и оставляют на 6 часов. После этого прибор выключают, а молоко остужают примерно до 30 градусов. Чашу мультиварки, конечно, промывают. Из общего объема подготовленного молока отбирают 1 стакан. В него добавляют несколько ложек густой и жирной сметаны и взбивают вилкой или миксером. Чем больше сметаны будет добавлено, тем более густой выйдет ряженка. Полученную смесь переливают к общему объему, перемешивают все деревянной лопаткой. Затем заготовку снова выливают в чашу мультиварки и ставят на подогрев на 25 минут. После этого прибор отключают, но напиток еще пару часов держат в чаше, которая постепенно теряет тепло, чтобы довести ряженку до кондиции. Видео: рецепт приготовления домашней ряженки Развернуть Как правильно пить ряженку Следует помнить, что ряженка — это, скорее, еда, чем питье.
Она укрепляет костную ткань и зубную эмаль. Для женщин это особенно актуально во время беременности, лактации, менопаузы или при любом другом дефиците кальция. Ряженка также рекомендуется детям во периоды активного роста начиная с 10 месяцев и пожилым людям для предотвращения атеросклероза и остеопороза. Это в том числе помогает при переедании. Если ты ощущаешь тяжесть, выпей стакан ряженки — очень быстро тяжесть в желудке сменится легкостью. Более того, пробиотики в ее составе стимулируют рецепторы инсулина, что снижает риск появления диабета. В том числе речь идет о воспалениях в желудочно-кишечном тракте. Поэтому ряженка обезоруживает болезнетворные бактерии и, таким образом, укрепляет иммунитет, помогая организму сопротивляться вирусам. Они поддерживает нервную систему и улучшают сон, что в итоге тоже приводит к общему укреплению иммунитета. Что выбирать — кефир или ряженку Несмотря на то, что ряженка и кефир являются разными продуктами, они воздействуют на организм схожим образом. Поэтому крайне трудно ответить на вопрос, какой же из этих молочных продуктов лучше. Основная разница заключается в том, что белок ряженки усваивается гораздо быстрее, поэтому и ее положительное влияние на организм начинает проявляться раньше. По этой же причине ряженка более предпочтительна в качестве последнего приема пищи или же напитка перед сном, так как пищеварительная система не будет вынуждена долго заниматься ее перевариванием. Кефир выигрывает у ряженки по калорийности, то есть он больше подходит для тех, кто страдает лишним весом.
Рекомендации специалистов по употреблению ряженки Когда пить ряженку: утром или вечером? Утренняя порция ряженки поможет организму активнее проснуться и зарядиться энергией на весь день. Благодаря высокому содержанию белка и низкому гликемическому индексу, ряженка долго держит ощущение сытости, что особенно важно для тех, кто стремится контролировать свой вес. Вечерняя порция ряженки, употребленная перед сном, поможет организму расслабиться и улучшить качество сна. Белок, содержащийся в ряженке, помогает восстановить мышцы после физической нагрузки и снижает уровень стресса. Если вы предпочитаете полноценный завтрак и предпочитаете легкий ужин, то можете пить ряженку утром. Если же вы склонны перекусывать перед сном или испытываете чувство голода, то ряженка будет отличным выбором вечером. Важно пить ряженку натощак или за 30-40 минут до еды, чтобы максимально ощутить всю пользу данного продукта. Также стоит помнить, что ряженка имеет высокий уровень кислотности, поэтому ее стоит употреблять постепенно, не более 200-300 мл за один раз. Независимо от времени приема ряженки, употребление этого продукта регулярно поможет укрепить организм, улучшить работу желудочно-кишечного тракта и поднять настроение.
Что это такое
- Когда можно пить ряженку
- Польза и вред ряженки
- Полезно ли пить ряженку каждый день. Что такое ряженка и чем она полезна
- Состав ряженки: витамины, микроэлементы и калорийность
- Польза и вред ряженки для организма
- 1. Улучшение пищеварения
Ряженка и её полезные свойства
| Ряженка: калорийность, полезные свойства, вред, польза | Что лучше пить на ночь кефир или ряженку? |
| Когда лучше пить ряженку: в какое время дня – Портал "Стань лучше" | Если видите комочки — лучше такую ряженку не пить. |
| Польза и вред ряженки | Диетологи и врачи рекомендуют пить ряженку людям, у которых диагностированы высокая кислотность в желудке и некоторые хронические заболевания ЖКТ. |