Врач-психиатр рассказал, почему весной у некоторых людей происходят «сдвиги» в психике, и как на это реагировать остальным. Почему возникает весеннее обострение. Весеннее обострение, или сезонное аффективное расстройство может возникать из-за изменений в окружающей среде и физиологических процессах в организме.
Одни оживают, другие страдают. Как и почему весна воздействует на психику
Почему случаются весенние обострения? Весной и осенью у людей, так как они часть природы, внутри организма происходят такие же биохимические изменения. Каждую весну врачи «психиатричек» выезжают на вызовы с повышенной частотой: у людей наступает «весеннее обострение». Почему происходит весеннее обострение. Фото: Shutterstock. В первую очередь, под весенним обострением подразумевают психоэмоциональное состояние, хотя оно неразрывно связано с физическим здоровьем. Как бороться с весенним обострением рассказал психолог.
Терапевт Попова назвала причины обострения хронических заболеваний весной
Психиатр из Самары Носачев: «Весеннее обострение» может случиться с каждым». Зачем идти к врачу?»: главный психиатр Самарcкой области — о весенних обострениях. Чем опасно весеннее обострение и почему оно разрушает человека изнутри именно весной, а не в другое время года, рассказала член международной ассоциации психологов, клинический психолог Анастасия Швец.
«Весеннее обострение» - почему мы весной часто болеем
Таких зон неподалеку от Северной столицы минимум пять, и провести время в них можно практически бесплатно. Куда поехать с палатками, рассказывает Neva. Куда можно поехать с палатками. Фото: сделано в Шедевруме Многие петербуржцы выбирают кемпинг в Ленинградской области из-за дешевизны такого отдыха.
Чтобы весело провести время, семье нужно потратиться только лишь на проезд, продукты и пребывание в палаточном лагере, которое стоит ниже, чем если арендовать домик или гостиницу. Едой нужно запастись на столько времени, сколько продлится досуг. Но куда можно отправиться?
Поселок Подборовье в Выборгском районе Ленинградской области Кемпинг довольно популярный. Он расположен в непосредственной близости от Финского залива. Зона для отдыха оборудована всем нужным для путешествия такого типа.
Есть места для установки палатки, приготовления еды, а также умывания и других гигиенических процедур. Отдых в кемпинге у петербуржцев пройдет с комфортом. В зоне отдыха есть несколько обустроенных уборных и душевых.
Можно приезжать как со своими палатками, так и брать оборудование у администрации. Куда поехать с палатками.
Человек может страдать от головных болей, перепадов настроения, раздражительности, плаксивости и потери аппетита. Ощущать упадок сил и дневную сонливость или же, наоборот, проявлять не свойственную ему гиперактивность. Можно попробовать облегчить своё состояние самостоятельно. Больше гулять, вести активный образ жизни, вовремя ложиться спать и полноценно питаться, не забывая принимать витамин D.
В то же время следует помнить, что весенние обострения характерны для многих заболеваний, поэтому стоит наведаться к врачу общей практики или эндокринологу. Что касается людей, действительно страдающих серьёзными психиатрическими расстройствами, то, по словам Юлии Кузнецовой, им избежать весеннего обострения симптоматики практически невозможно. Поскольку хронические психические заболевания часто сами по себе не могут быть излечены до конца. Для этого важно следить за ним. То есть следить за своим настроением, самочувствием, мыслями, поведением, способностью общаться с другими людьми, сном, аппетитом. Отслеживая за собой эти изменения, можно вовремя определить начало ухудшения и обратиться за помощью к врачу, чтобы его купировать", — советует медик.
Лента новостей.
И если здоровые люди будут счастливы, то люди с психическим отклонениями в полной мере ощутят на себе обострение всех симптомов. Кстати, такие люди более метеозависимы. А именно весной погода больше всего нестабильна. Перепады настроения? Повод насторожиться, а не считать себя избранной Источник: Полина Авдошина Как говорит Анастасия Швец, весеннему обострению, в основном, подвержены те, кто уже имеет какое-либо расстройство. Но расслабляться не надо. Очень редко и при сочетании нескольких факторов на этот период может приходиться и первое проявление болезни. В большинстве своем мы привыкли под клеймом «псих» представлять в голове Ганибала Лектора или какого-нибудь известного маньяка, — рассказывает клинический психолог. Клинический психолог советует в первую очередь обращать внимание на следующие симптомы: быструю утомляемость, перепады настроения, повышенную чувствительность, а также быструю потерю самообладания.
Следующий важный признак — это навязчивые состояния. Все непонятные обычным людям страхи. Вплоть до боязни людей в одежде определенного цвета. Или страх наступать на трещину в асфальте. Это тоже будет являться признаком психического расстройства. Вы представляете себя успешным человеком? И годами живете на съемной квартире с соседом-алкоголиком? Может, уже пора к врачу? Источник: Полина Авдошина Но навязчивых состояний и опасений этой весной может быть недостаточно для психического расстройства. Также одним из главных признаков будут являться иллюзии.
Оно оказывает влияние на работу мозга. Причем, усугубление состояния происходит у мужчин и женщин одинаково. Влияет смена сезонов на неуравновешенных людей. Перестройка в работе организма у обычного человека происходит легче, чем у людей с нездоровой психикой.
Причины весеннего обострения россиян нашли в плохих новостях
Но насколько реально существует весеннее обострение и как с ним бороться, нам рассказал медицинский психолог Сургутской клинической психоневрологической больницы Владислав Баранчук. Лайфхакер кратко рассказывает, что собой представляет весеннее обострение, почему стоит относится к этому серьёзно и как справиться с последствиями явления. Причина таких явлений в том, что весной происходит биологическая перестройка природных процессов: изменяются погодные условия, увеличивается световой день.
Весеннее обострение: как живут люди с шизофренией и как проявляется болезнь
Именно поэтому происходят так называемые сезонные обострения, объяснила врач психиатр-психотерапевт Республиканской клинической психиатрической больницы Татарстана Оксана Захарова. Весна и осень — это время, когда даже психически здоровые люди испытывают эмоциональное перенапряжение. У человека есть биоритмы, это такие внутренние часы, которые регулируют цикл сна и бодрствования, физическую активность, питание, отдых. Во время этой перестройки меняется гормональный фон, такие нейромедиаторы, как, например, серотонин, мелатонин, начинают вырабатываться по-другому», — объяснила она. Психиатр рассказала, что у здоровых людей с гибкой психикой «обострение» начинается достаточно быстро, организм быстро адаптируется ко всем изменениям. У них адаптационный период затягивается, и люди могут испытывать хроническую усталость, эмоциональные всплески, раздражительность», — отметила специалист. Помимо изменений в природе существуют стрессовые факторы, которые тоже негативно влияют на ментальное здоровье, напомнила Оксана Захарова. Все вместе воздействует на человека, и в этот период его психика становится более уязвимой. Некоторые психологи заявили, что в этом году обострение будет длиться довольно долго — около двух месяцев. Однако Оксана Захарова подчеркнула, что, по ее мнению, отличаться этот год от других не будет.
Нередко весной врачи видят проблемы у пациентов с биполярным расстройством, болезнями шизофренического спектра и депрессиями. Весна и осень — пик обращений за психологической помощью. В это время обращаются клиенты, во-первых, с нарушениями сна. Это может быть либо раннее пробуждение, либо трудности засыпания. Следом может присоединиться тревога, перепады настроения. Настроение может меняться в течение дня, с утра оно совсем плохое, к вечеру уже получше. Это тоже зависит от выработки гормонов-нейромедиаторов. Действительно, таких людей больше в эти периоды обострения. Поэтому я за теорию сезонности», — отметила она.
Весной мужчина пришел в зоомагазин с игрушечным пистолетом. Он угрожал им продавцу и требовал, чтобы тот отдал ему корм.
Это нередко приводит к истощению внутренних ресурсов и срыву процессов адаптации. Из-за общего ослабления иммунной системы люди начинают чаще простужаться и страдают от усиления симптомов хронических недугов Татьяна Гребенюкврач-терапевт Кроме того, весной из-за желания побыстрее сменить надоевшую зимнюю одежду на более легкую демисезонную люди часто переохлаждаются, продолжила Гребенюк. В сочетании с высокой влажностью воздуха и общим ослаблением организма это создает идеальные условия для обострения бронхолегочных заболеваний и патологий ЛОР-органов. При этом повышение уровня физической активности весной может привести к появлению боли в суставах.
На самочувствие человека весной влияют и перепады атмосферного давления. У метеозависимых и пожилых людей учащаются приступы аритмии и гипертонии, добавила Анна Березина, врач-эндокринолог сервиса по восстановлению и сохранению здоровья Health Buddy. Также она уверяет, что смена сезонов негативно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта и кожи.
Чаще всего весной происходит обострение бронхиальной астмы, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, гастритов, неспецифического язвенного колита, гипертонической болезни, мигрени, сахарного диабета, тиреотоксикоза, ревматоидного артрита, крапивницы, нейродермита, псориаза, многих сексуальных расстройств, а также нарушений менструального цикла у женщин. Многие из этих болезней считают психосоматическими, подчеркивая влияние на их течение мыслей, чувств и эмоций. Психиатры отмечают весной обострение алкоголизма, наркомании, игромании. Особое внимание уделяется весенним расстройствам настроения. Сезонные колебания настроения встречаются почти у всех людей. Многие ощущают весной упадок сил, чувствуют себя вялыми, сонливыми, у них падает работоспособность, появляется раздражительность, нарушается сон. Часто это состояние приписывают весеннему гиповитаминозу, принимают огромное количество витаминных препаратов, но самочувствие улучшается только при смене сезона. Люди с чересчур приподнятым настроением реже вызывают тревогу. Они в это время года испытывают необычайный душевный подъем, прилив сил и эмоций, пребывают в состоянии эйфории, но затем веселость сменяется вспышками гнева и раздражительности.
Физическое здоровье также никто не отменял; — если вы склонны к аллергии, то следует больше принимать лекарственную терапию. Проявления симптомов могут оказывать отрицательное воздействие и на психологическое состояние; — требуется минимизировать стрессовые ситуации и возможные конфликты, а также не следует перерабатывать — это поможет сохранить психический баланс и не допустить развития тревожных или депрессивных симптомов; — информационный детокс. Отрицательная негативная информационная лента провоцирует избыток тревоги и стресса. Часто испытывая стресс и не решая свои реальные проблемы повседневной жизни, человек, чтобы отвлечься, погружается в чужой информационный поток для ухода от собственной реальности. Это касается и алкоголя, и наркотических средств, которые могут только ухудшить психическое состояние. Не каждый человек обязательно будет находиться под «влиянием весны».
Почему приходит весеннее обострение депрессии и как его пережить
Из-за этого к весне запасы витаминов и микроэлементов в организме оказываются исчерпаны, что сказывается как на эмоциональном, так и физическом состоянии. Ситуации, когда ночью температура ниже нуля, а днем вырастает до плюсовых значений, влияют на метеозависимых людей и тех, кто страдает от гипертонии. Они могут испытывать недомогания, головные боли и другие неприятные симптомы» Важно в этот период регулярно контролировать артериальное давление, чтобы заметить «скачки». Одним из неочевидных признаков гипертонии может быть избыточная раздражительность, подчеркнула собеседника «Мосленты». При обнаружении данного симптома следует сразу же измерить артериальное давление. Прийти в норму будет проще, если в период, когда весна только начинается, нормализовать сон, соблюдать режим, сделать свое питание более сбалансированным.
Все происходит из-за подготовки организма к новому сезону. После зимы организм истощается, замедляется обмен веществ. А весной эти процессы ускоряются», — говорит она. Такое происходит не со всеми. Но люди, столкнувшиеся с весенним обострением, переживают его по-разному. Поэтому кого-то в этот период цепляет сильно, а кто-то и глазом не моргнет. Кто-то будет понимать, что им правит перестройка эмоциональная, а кто-то найдет причину недомоганий во внешних факторах», — уверена Чуприкова. По мнению эксперта, не все умеют себя контролировать и осознавать причину эмоциональных колебаний. Особенно подвержены обострениям психически или физически нездоровые люди.
Организм человека так же бурно реагирует на эти явления. Изменения в гормональном фоне, иммунной системе и биологических часах дают толчок тем органам и системам, которые поражены хроническим заболеваниям, и из-за своей патологической слабости они не могут быстро и качественно перестроиться. Это и вызывает ухудшение состояния. Что с этим делать? Как себе помочь? Следует уделить особенное внимание своему сбалансированному режиму труда и отдыха: стараться просыпаться и ложиться спать в одно и то же время, уделять достаточное время прогулкам на свежем воздухе, позаботиться о сбалансированном питании, витаминотерапии по показаниям под контролем лечащего врача , не забывать про занятия физкультурой и спортом, но интенсивность тренировок на некоторое время уменьшить. Также стоит помнить о необходимости одеваться в зависимости от погодных условий. Смотрите фотогалерею по теме Как можно предотвратить такие обострения? Своим пациентам я всегда рассказываю о сложностях межсезонного периода и объясняю, какие мероприятия необходимо проводить для того, чтобы избежать обострений или снизить риски.
Весеннее обострение: как приход весны влияет на организм человека и когда нужно лечение. Фото Krakenimages. Эксперт рассказал, связаны ли подавленность, обидчивость или бурная радость со сменой времени года, помогут ли витамины прийти в норму и что может свидетельствовать о приближении психического срыва? Многие слышали про весеннее обострение, но не каждый до конца понимает, что это такое и почему состояние человека меняется со сменой сезона. Объясняем причины, симптомы и последствия перепадов настроения в этот период. Что такое весеннее обострение? Медицинского термина "весеннее обострение" не существует. Это бытовое понятие, которым в народе описывают временное изменение психического состояния людей в межсезонье, чаще с приходом тепла. При этом чрезмерная эмоциональная подвижность может проявляться у самых разных людей, а пол, возраст и общее состояние здоровья в этом случае роли почти не играют. В прошлом весеннее обострение называли "весенней лихорадкой". Считалось, что она сопровождается повышенной утомляемостью, раздражительностью и общим ослаблением здоровья. В наше время эксперты все чаще связывают весеннее обострение с пробуждением разных заболеваний, включая психические расстройства. Что влияет на обострение чувств весной? Весеннее обострение породило вокруг себя много мифов, главные из которых касаются причин его возникновения. Виталий Аньков Среди них часто называют сезонную нехватку важных для человека витаминов и микроэлементов — авитаминоз. По мнению доцента кафедры психиатрии Ростовского медуниверситета Максима Дмитриева, главная причина кроется в другом. Характер питания большинства современных людей, особенно в городе, почти исключает сезонный недостаток необходимых для человека элементов", — сказал психиатр.
Весеннее обострение — невролог рассказала, какие болезни опасны сейчас
Есть расхожий лозунг, что пищеварение улучшает настроение. На самом деле ситуация обратная: стабилизация настроения улучшает пищеварение, моторику кишечника и все обменные процессы, а не наоборот. Невозможно с помощью пищевого продукта, даже если он содержит какой-то очень важный микроэлемент, добиться стабильного психоэмоционального состояния", — рассказал Дмитриев. Ослабленный после зимы иммунитет также относится к явлениям, которыми ошибочно принято объяснять весеннее обострение. Ослабление иммунной системы — это отсутствие иммунного ответа. Здесь мы наблюдаем часто патологически извращенный ответ, по аналогии с аллергическими реакциями. Многие психические заболевания имеют аутоиммунные механизмы формирования и развития", — сказал эксперт. Сергей Ермохин Также принято считать, что короткий световой день зимой и в начале весны приводит к нарушению выработки мелатонина — важного гормона, который участвует во многих процессах в организме. Как отметил Дмитриев, это играет свою роль в ухудшении психического состояния, но не основную.
Первичный запуск этих обострений — генетически детерминирован и связан с реализацией в определенный момент комплекса вегетативных, иммунных и нейровоспалительных механизмов, приводящих к пробуждению дремлющих или латентных болезней", — объяснил психиатр. У каких людей проявляется весеннее обострение? Весеннее обострение чаще проявляется у людей, предрасположенных к психическим заболеваниям. Как объяснил эксперт, существует отдельный род эндогенных заболеваний или болезней с наследственной предрасположенностью, которые могут годами никак себя не проявлять, а потом пробудиться под действием разных индивидуальных факторов. Сезонные проявления характерны для болезней аффективного и шизофренического спектра Фото Kues1, Freepik Учитывая, что некоторые психические недуги имеют сезонные проявления сами по себе — например, болезни аффективного и шизофренического спектра, — их ошибочно списывают на нестабильное состояние с приходом весны. При этом абсолютно не важно — весна на дворе или осень, важны именно изменения глобальных ритмов со сменой сезона и окружающей среды, а еще множество других факторов, большинство из которых сугубо индивидуальны. Это как раз и есть те стандартные сезонные обострения, которые либо сам человек чувствует, либо замечают окружающие … Симптомы могут быть разнообразны, они подчинены стереотипу болезни, которой страдает сам пациент или члены его семьи", — сказал Дмитриев. Специалист добавил, что переход болезни из стадии легких симптомов в тяжелую происходит не всегда.
Также она уверяет, что смена сезонов негативно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта и кожи. Именно весной обычно обостряются хронические гастриты, энтериты, колиты, язвенная болезнь, псориаз, экзема, дерматиты. В свою очередь, врач-невролог, доктор медицинских наук Ринат Гимранов сообщил, что из-за увеличения продолжительности светового дня меняется гормональный фон человека, что неизбежно сказывается на самочувствии. Сетчатка глаза реагирует на увеличение количества дневного света, из-за чего естественным образом снижается выработка гормона мелатонина, отвечающего за регуляцию сна и бодрствования. Пока организм не адаптируется, человеку будет трудно уснуть ночью и проснуться утром, в течение дня человек может чувствовать себя разбитым. Помимо этого, когда световой день становится длиннее, организм вырабатывает больше гормона радости серотонина, что также может спровоцировать сезонное обострение Ринат Гимрановврач-невролог, доктор медицинских наук По словам Гимранова, научно доказано , что из-за гормонального дисбаланса и совокупности внешних факторов весной часто обостряются психические расстройства. Среди самых распространенных ментальных проблем, на которые влияет сезонность, специалисты выделяют сезонную депрессию, неврозы, шизофрению, биполярное аффективное расстройство, тревожные расстройства, расстройства пищевого поведения и обсессивно-компульсивное расстройство.
Во-первых, важно придерживаться и следить за своим режимом сна и отдыха, стараться ложиться и вставать в одно и то же время, спать не менее 7 часов в сутки. Это поможет адаптироваться к изменению светового дня. Также необходимо: — соблюдать баланс питания, включить в рацион большое количество овощей, фруктов, молочных продуктов, мяса, рыбы.
Это позволит восполнить недостаток витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования иммунной и нервной систем; — принимать витаминно-минеральных комплексы чтобы избежать риска авитаминоза; — проводить прогулки или спортивные нагрузки на свежем воздухе. Это активизирует дополнительное поступление солнечного света, который стимулирует выработку серотонина гормон счастья. Физическое здоровье также никто не отменял; — если вы склонны к аллергии, то следует больше принимать лекарственную терапию.
Продолжительность дня нарастает, а многие люди при этом вместо радости испытывают тревогу и могут даже впасть в депрессивное состояние. В качестве эффективного способа побороть симптомы весеннего обострения врачи называют фототерапию — лечение при помощи света.
Пациентам прописывают пребывание под источниками света, аналогичное приёму солнечных ванн. Ультрафиолет в определённое время и с чёткой продолжительностью процедуры способствует бодрости и отличному настроению. В скандинавских странах фототерапия даже входит в медстраховку. Если же не применять фототерапию, то можно провести её естественным путём, если больше гулять на улице под лучами ласкового весеннего солнышка. Это лучшее лекарство от апатии и тревог.
Можно применить и медикаментозное лечение при аффективном сезонном расстройстве. Назначает препараты только врач, и делает он это после анализа индивидуальных особенностей здоровья пациента, его состояния на момент обращения. Тут важно не упустить момент, когда прийти к доктору. Если вы подвержены сезонным колебаниям эмоционального фона, то стоит внимательно следить за собственным состоянием.
От нарушения сна до обострения шизофрении
- «Увеличение светового дня»: эксперт рассказал, почему возникает весеннее обострение - Татарстан-24
- Что еще почитать
- Причины весеннего обострения
- Весеннее обострение — невролог рассказала, какие болезни опасны сейчас — Вечерний Гродно
Психолог объяснила причины возникновения весеннего обострения
| Существуют ли сезонные обострения болезней, или это миф? | MedAboutMe | 2. Весеннее обострение: психолог объяснила, как помочь человеку с психическим расстройством. |
| Психолог объяснила причины возникновения весеннего обострения | Так называемое сезонное обострение – вовсе не шутка, весной многие люди начинают чувствовать себя значительно хуже, заявил психолог Александр Тхостов. |