Но вероятно сократить количество, если вам кажется, что вы «слишком часто делаете это». Только по старой дружбе делюсь лайфхаками: Начните вести дневник питания. Отдельно выписывайте продукты, которые вызывают у вас повышенное газообразование. * Чтобы перестать пукать, вам придется есть только рафинированный сахар, а для многих людей это не очень полезно. Основные причины почему люди пукают. Почему так происходит и в чем причины аэрофагии?
Газообразование в животе и пукание — что делать?
Причины и лечение избыточного образования газов в пожилом возрасте? | Препарат Фитомуцил Сорбент Форте Повышенное газообразование в кишечнике и метеоризм – причины и лечение. Чрезмерный желудочно-кишечный газ чаще всего вызывается глотанием воздуха (аэрофагия), которое происходит у пациентов, которые слишком быстро принимают пищу или слишком часто беспокоятся. Бактериальный рост является признанной причиной метеоризма у пожилых людей и, вероятно, связан с изменением подвижности, выработки кислоты и иммунной функции. Чрезмерный желудочно-кишечный газ чаще всего вызывается глотанием воздуха (аэрофагия), которое происходит у пациентов, которые слишком быстро принимают пищу или слишком часто беспокоятся. Почему кишечные газы выходят со звуком и зловонно пахнут? Метеоризм появляется по разным причинам. Чаще всего неприятные симптомы связаны с погрешностями в питании, заглатыванием воздуха или повышенной чувствительностью к растяжению стенок кишечника.
Повышенное газообразование в кишечнике – осторожно, газы!
Всякую смекту постоянно пить не будешь, перед тем, как ее выпить, нужно понять, что в этом есть необходимость. Часто причиной вздутий становится чрезмерное или слишком быстрое употребление пищи, что приводит к заглатыванию воздуха и попаданию его в ЖКТ. Чаще всего причиной являются особенности рациона, включение определенных продуктов. Врач проведет дифференциальную диагностику и установит причину повышенного газообразования, чтобы назначить эффективное лечение.
Пукать полезно
Часто этот симптом встречается при функциональных расстройствах: синдроме раздраженного кишечника, заболеваниях поджелудочной железы, сопровождаемых ферментативной недостаточностью, размножением патологической микрофлоры. Почему кишечные газы выходят со звуком и зловонно пахнут? Почему вообще человек часто пукает? Что можно предпринять, чтобы снизить активное испускание газов? Почему люди часто пукают, или причины избыточного скопления газов в кишечнике. Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день.
Почему одни люди громко испускают газы, а другие нет? Неожиданный ответ врачей
Есть хорошая новость: пукать — нормально. 3) Жвачка и содовая могут заставить вас пердеть чаще. И в среднем, человек пукает 14 раз в сутки, и ночью чаще, чем днем. При этом мужчины пукают чаще женщин, а громкость пука зависит от ширины анального отверстия. А при этом, проктолог рассказал, почему нельзя пользоваться сухой туалетной бумагой. После еды я всегда часто пукаю. Почему? Именно в этом случае можно говорить о тех самых внешних факторах, способствующих повышенному газообразованию. Метеоризм наиболее часто возникает во втором-третьем триместрах гестационного срока и связан как с усиленным газообразованием, так и замедленной эвакуацией газов из кишечника. Часто этот симптом встречается при функциональных расстройствах: синдроме раздраженного кишечника, заболеваниях поджелудочной железы, сопровождаемых ферментативной недостаточностью, размножением патологической микрофлоры.
Повышенный метеоризм
Пукать — это нормально или нет? Основные причины почему люди пукают. Газы (отрыжка, метеоризм) — возможные причины, какие могут быть болезни, обратиться к гастроэнтерологу в клинике «Консилиум», обследование и лечение. Чаще всего метеоризм возникает при избытке газов 24. О причинах повышенного газообразования поговорим далее. Основные причины почему человек часто пукает. Почему человек пукает много раз в день?
Метеоризм с медицинской точки зрения
Пищеварение, ферменты и газы Причины повышенного газообразованияя в кишечнике у взрослых и детей неразлучно связаны с процессом пищеварения в желудочно-кишечном тракте ЖКТ. Процесс пищеварения завязан на двух видах обработки пищи — механической и химической. Образование газов относится именно к химическим процессам. Сухая статистика показывает, что здоровый желудочно-кишечный тракт должен содержать не более 200 мл разнообразных газов. На деле подобное встречается редко, особенно в современных реалиях жизни. Уже при объеме газа более чем в 200 мл можно говорить о развитии метеоризма1-4. Процесс пищеварения задействует все отделы желудочно-кишечного тракта и потому сбой в работе любого из них может приводить к появлению неприятных симптомов. Повышенное газообразование связано с нарушениями в кишечнике, ведь основной этап переваривания и усвоения пищи происходит именно там.
Одной из самых распространенных причин газообразования или метеоризма является нехватка ферментов. Ферменты — это белковые молекулы, вырабатываемые преимущественно поджелудочной железой, которые являются главным химическим инструментом организма по обработке и усвоению пищи. Ферменты ускоряют процессы разложения питательных веществ, таких как углеводы, протеины и жиры. При нехватке ферментов организм не справляется с перевариванием пищи, и потому многие питательные элементы не усваиваются. Пищеварение ухудшается, в кишечнике начинается процесс брожения с выработкой газов2,3. Также за дело берутся бактерии, которые тоже не прочь пополнить кишечник газами. Не секрет, что кишечник человека полон бактерий - полезных и не очень.
Вместе они формируют микрофлору кишечника. В задачу микрофлоры входит помощь в переработке и усваивании пищи, улучшение работы иммунитета, защита кишечника от инфекций, усвоение витаминов и многое другое. Жизнедеятельность бактерий оборачивается выработкой газов — азот, углекислый газ, водород и метан. Если количество бактерий не превышает нормы, то газы не влияют на функционирование кишечника и не вызывают дискомфорт. Однако, когда из-за недостатка ферментов начинаются проблемы с пищеварением, для бактерий создаются идеальные условия для роста.
Синдром раздраженного кишечника и другие расстройства пищеварения также могут вызвать избыток газов. От чего это зависит? Мы чувствуем потребность пукнуть, когда мышцы кишечника проталкивают воздух через плотное кольцо мышц в области сфинктера.
Объем выделяемого газа и степень напряжения мышц влияют на звук: чем больше газа скопилось в кишечнике и чем сильнее напряжены мышцы, тем громче будет звук. На это влияет пища, которую мы едим. Например, продукты, содержащие серу свинина, говядина, индейка, соя и т. Некоторые бактерии в кишечнике вырабатывают метан или сероводород, которые также «пахнут». Как известно, сероводород схож с запахом тухлых яиц. Избыточное газообразование можно контролировать. Для этого потребуется пересмотреть свой рацион и образ жизни. Чтобы выделять меньше газа, нужно: Ограничить употребление продуктов, вызывающих метеоризм.
Есть меньше, но чаще. Есть и пить, не торопясь, жевать, а не заглатывать еду.
Затем переваренная пища переходит в кишечник, где она дальше разлагается и усваивается. Во время этого процесса также образуется газ, включая метан и другие продукты бактериальной ферментации. Кроме того, воздух, который мы проглатываем во время еды, попадает в желудочно-кишечный тракт. Мы проглатываем небольшие количества воздуха каждый раз, когда едим, пьем, говорим или даже дышим. Часть этого воздуха выходит обратно через рот в форме отрыжки, но остальное перемещается вниз и попадает в кишечник.
Здесь он может привести к образованию газов и пердежу. Причины Пукание может быть вызвано различными причинами, включая характер питания, физиологические и медицинские факторы. Некоторые из них: Характер питания: Некоторые продукты питания содержат сахара и клетчатку, которые не полностью усваиваются в желудке и тонком кишечнике. Неполное переваривание этих продуктов приводит к их перемещению в толстую кишку, где они подвергаются бактериальной ферментации, вызывая образование газов и пукание. Заглатывание воздуха: Большинство людей иногда незаметно проглатывают воздух во время еды, питья, жевания жевательной резинки или разговора. Когда воздух попадает в желудочно-кишечный тракт, он накапливается и приводит к набору давления внутри кишечника. В результате этого может возникать желание пукать, чтобы избавиться от избытка газа.
Ослабление мышц стенки кишечника: В некоторых случаях мышцы стенки кишечника могут быть ослаблены или не функционировать должным образом. Это может произойти вследствие различных состояний, таких как беременность, ожирение или старение. Когда мышцы не справляются с контролем давления внутри кишечника, газы могут задерживаться, вызывая неприятные ощущения и пукание.
В задачу микрофлоры входит помощь в переработке и усваивании пищи, улучшение работы иммунитета, защита кишечника от инфекций, усвоение витаминов и многое другое.
Жизнедеятельность бактерий оборачивается выработкой газов — азот, углекислый газ, водород и метан. Если количество бактерий не превышает нормы, то газы не влияют на функционирование кишечника и не вызывают дискомфорт. Однако, когда из-за недостатка ферментов начинаются проблемы с пищеварением, для бактерий создаются идеальные условия для роста. Количество бактерий растет, как и выделяемые ими газы3.
Сами газы могут не только надувать живот, вызывать дискомфорт после приема пищи, боль и чувство тяжести, но и напрямую влиять на работу всего желудочно-кишечного тракта ЖКТ. Изменения в ритме работы кишечника ведут к нарушениям стула, которые чаще проявляются диареей. Выяснив, что бактерии являются главными производителями газа, а вероятной причиной выступает нарушение пищеварения из-за недостатка собственных ферментов, стоит задуматься о восстановлении оптимального уровня ферментов. Симптомы газообразования в кишечнике на фоне нехватки ферментов Повышенное газообразование в кишечнике на фоне нарушенного пищеварения обладает яркими симптомами.
Многие симптомы вполне очевидны4: вздутие живота — распирающий живот самый явный признак повышенного газообразования, часто с присоединением тяжести после еды; бурление и урчание в животе — самый «громкий» симптом, который может возникнуть в неподходящий момент и который могут услышать окружающие люди; отрыжка и икота — частая и сильная отрыжка является прямым симптомом, тоже касается икоты; диарея и запоры — на фоне недостатка ферментов чаще диарея, из-за недостаточно качественной переработки жиров; дискомфорт и болевые ощущения в животе. Профилактика и лечение повышенного газообразования в кишечнике Лечение, а также профилактика причин сильного газообразования в кишечнике могут включать в себя общие рекомендации, терапевтические мероприятия и применение действенных медикаментозных средств. Основные профилактические меры, способные снизить объем газов в животе, базируются на исключении из меню определенных типов продуктов. Подобные продукты стимулируют выработку газов и усугубляют проблему4: жирная, острая и соленая пища; бобовые культуры; клетчатка пищевые волокна в большом количестве; углеводы особенно хлебобулочная продукция ; газированные напитки; некоторые конкретные продукты — какао, орехи, яблоки, яйца, капустаи редис.
Помимо пересмотра рациона и режима питания важно соблюдать простые рекомендации: при пережевывании пищи рот должен быть закрыт — это уменьшает проникновение воздуха через внешнюю среду и предотвращает развитие отрыжки. После еды следует дать время ЖКТ на переработку полученной энергии4. Если речь идет о применении лекарственных средств, то важно понимать, что работать важно с причиной, тогда газообразование снизится как следствие. В ближайшей аптеке можно приобрести быстродействующие таблетки или другие лекарства.
Примером являются пеногасители, которые взаимодействуют с частицами газа и разрушают их. Подобные препараты действительно дарят облегчение, но они не справляются с причиной неприятного состояния. В более чем половине случаев причиной повышенного газообразования в кишечнике являются проблемы с пищеварением и нехватка пищеварительных ферментов2,5.
Почему человек пукает, причины газообразований
Также избыток газа в желудке возникает после употребления газированных напитков. Если газы переполняют кишечник, появляется ощущение вздутия живота. Оно может возникать вследствие избыточного содержания газообразных веществ, так и быть субъективным из-за повышенной чувствительности слизистой оболочки кишечника. Часто этот симптом встречается при функциональных расстройствах: синдроме раздраженного кишечника, заболеваниях поджелудочной железы, сопровождаемых ферментативной недостаточностью, размножением патологической микрофлоры. Усиленное образование газов происходит при употреблении в большом количестве бобовых, капусты, лука, моркови, изюма, бананов, яблок, винограда, изделий из дрожжевого теста. Свидетельством функциональных нарушений служит появление вздутия через какое-то время после приема пищи. По утрам, до завтрака, это ощущение отсутствует. Неприятным симптомом является недержание газов, которое возможно даже при незначительном их скоплении в кишечнике. Такая проблема может возникать у пациентов с трещинами и свищами в области заднего прохода.
Недержание газов также беспокоит пациентов с недостаточностью анального сфинктера. Как правило, это состояние сопровождает другие виды патологии — геморрой, выпадение прямой кишки. Иногда недостаточность внутреннего анального сфинктера может быть следствием неврологических нарушений, хирургических вмешательств или травм, сопровождаемых формированием рубцов и стриктур. Мышцы сфинктера ослабевают с возрастом, именно поэтому проблема недержания газов чаще встречается у пожилых людей.
Но если газоиспускание причиняет неудобства и в принципе не понятно, почему человек часто пукает, лучше обратиться к доктору и пролечить ЖКТ. Насторожиться нужно, если: Живот болит и распирает с явной периодичностью; Газы по-настоящему зловонные;.
Если в них есть сернистые соединения или продукт жизнедеятельности кишечных бактерий — пахнуть будет словно тухлым яйцом или гниющей капустой.
Кроме этого, запах, а также объём газов, зависит от питания человека. Сильное газообразование с резким запахом и заметным звуком гарантируют сыр, яйца, рыба, мясо, капуста, чеснок, молоко, сухофрукты, вино и пиво. Ещё одна тема, о которой обычно стесняются говорить, — запоры. Но этого можно и не делать, а вот обратиться к врачу, если проблема стала хронической, — обязательно. Длительный запор может привести к более неприятным последствиям, предупредила врач-гастроэнтеролог Наталья Наумова. Подробнее можно прочитать здесь.
Помимо газов, выделяемых бактериями, значительная часть вашего метеоризма просто состоит из случайно проглоченного воздуха.
Он не пахнет — в основном это азот и кислород, — но звучит и ощущается одинаково. Часть этого глотания происходит, пока вы спите, но его можно увеличить, выпивая газированные напитки в конце концов, вы глотаете газировку и жуя резинку. Современное общество рассматривает метеоризм как негатив. Это прискорбно, потому что в большинстве случаев это побочный продукт прекрасной вещи — сложной экологии, в которой сосуществуют и процветают различные организмы. Когда сложный углевод попадает в вашу толстую кишку, некоторые бактерии сначала расщепляют его, а затем некоторые из их побочных продуктов будут питать другие бактерии. Все сообщество получает выгоду от одного углевода, который вы потребляете. Более того, вы также получаете выгоду. Ученые все еще выясняют роль микробиома в пищеварении, но известно, что те же бактерии, которые производят газ, также вырабатывают витамины и жирные кислоты, которые помогают поддерживать слизистую оболочку толстой кишки и могут поддерживать нашу иммунную систему.
Эксперименты подтвердили, что мы находим запах наших собственных пердежей менее неприятным, чем у других. Причина: со временем мы привыкаем ко всем запахам. Вот почему вы можете заметить запах, войдя в дом незнакомца, но редко заметите его в своем собственном. Именно поэтому вы привыкаете к характерной смеси запахов, производимых бактериями внутри вашего собственного тела, которая немного отличается от всех остальных. В результате ваши собственные пердежи просто не оказывают на вас такого же воздействия, хотя они так же остры для всех остальных. Поскольку метеоризм частично состоит из легковоспламеняющихся газов, таких как метан и водород, его можно ненадолго поджечь.
Деликатная тема: врач объясняет, когда газы из кишечника выходят со звуком, а когда — без
Народный фольклор, разнообразные шуточные песенки и частушки, буквально пронизаны этой темой. Но вот в "культурном обществе", среди интеллигенции, тема эта всегда оставалась табуированной, считалась относящейся к категории телесного низа, и обсуждение её полагалось грубейшей вульгарностью. Подобное отношение приводит порой и сегодня к трагичным исходам, когда человек, страдающий от газов, стесняется, смешно сказать, обратиться со своей проблемой к врачу и наносит урон своему здоровью. Но истинная мораль, как мы знаем, смеётся над моралью. И настоящие мудрецы во все времена относились к подобным табу весьма снисходительно. Напротив, они очень любили разнообразные шуточки на такую, как многим "образованным" людям кажется, примитивную тему.
Не один только Сальвадор Дали выступал в защиту пуков, написав однажды даже целое серьёзное произведение на эту тему, "Руководство артиллериста исподтишка", состоящее, на минуточку, из введения, четырнадцати глав и даже нескольких приложений. Ещё Цицерон, в своих произведениях о философии стоицизма высказывался, о том, что следует всячески поощрять смех и шутки над пуками, чтобы своим поведением не заставлять людей сдерживаться, когда это вредит их здоровью. Шутки над пуками присутствуют в творчестве большинства знаменитых поэтов и писателей всех времён, притом самых замечательных из них. Есть стишки про пуки у восточного философа и математика Омара Хайяма, французского философа-моралиста Сент-Эвремона, у писателя Франсуа Рабле, поэтаЭдмаБурсо и ещё у многих, многих других. Вот только о большинстве из них мы ничего незнаем, поскольку тема эта старательно избегается, и составители сборников произведений часто исключают "нехорошие" образчики творчества, которые самим писателям при жизни очень даже нравились.
Остаётся только сказать, что даже само название метеоризма происходит от греческого слова, означающего "небесное явление".
Еще одной причиной могут оказаться перенесенные кишечные инфекции, когда кишечник восстановился не полностью3. Таким образом, причиной вздутия живота метеоризма при раздраженном кишечнике является сбой в работе кишечника. При этом заболевании метеоризм, или вздутие, чаще проявляется вместе с запором. Это связано с тем, что пища «заперта» в кишечнике, что провоцирует процессы брожения и, как следствие, выделение газов2.
Итак, метеоризм может возникать как самостоятельный симптом после приема определенных продуктов. Однако если метеоризм возникает регулярно и сопровождается болями в животе или нарушениями стула, то это может говорить о том, что кишечник раздражен. Как лечить метеоризм у взрослых? Лечение метеоризма определяется в зависимости от причины появления этого симптома. Если повышенное газообразование — ответ организма на продукты, то важно пересмотреть рацион и режим питания1.
Одним из самых важных этапов лечения метеоризма является диета6. Для того, чтобы исключить избыточное газообразование, стоит задуматься о полезных привычках: на некоторое время убрать из рациона бобовые, сладкие и мучные продукты, газированные напитки, сырые овощи и фрукты; отдавать предпочтение кисломолочным продуктам, рассыпчатым кашам, отварному мясу, хлебу из муки грубого помола; придерживаться дробного питания прием пищи небольшими порциями через 2-3 часа ; соблюдать питьевой режим пить не менее 1,5 литров чистой воды в день ; не переедать на ночь3. Если появление вздутия живота метеоризма связано с раздраженным кишечником, то лечение газообразования требует комплексного подхода. Только соблюдения диеты для нормализации работы будет недостаточно, т. Быстро приучить себя к новому режиму питания бывает не легко.
Рак яичников или толстой кишки Признаки: Новое, упорное вздутие у людей среднего и пожилого возраста; в случае рака толстой кишки иногда наличие крови в кале. Продукты, вызывающие метеоризм, включая бобовые, молочные продукты, овощи, фрукты и продукты, содержащие фруктозу. Признаки: Симптомы, которые преимущественно развиваются при потреблении пищи, способной вызвать метеоризм. Непереносимость лактозы Признаки: Вздутие, колики и диарея после потребления молочных продуктов.
Целиакия Признаки: Мягкий, обильный и необычно дурно пахнущий кал светлого цвета, который может выглядеть жирным; слабость, потеря аппетита и диарея; часто начинается в детстве. Тропическая спру Признаки: Мягкий, обильный и необычно дурно пахнущий кал светлого цвета, который может выглядеть жирным; тошнота, потеря аппетита, диарея, колики в животе и снижение массы тела. Когда обратиться к врачу Настораживающие признаки причина для беспокойства : снижение массы тела непреднамеренное ; боль в груди.
Мама купила бейби-калм, продолжая заниматься спортом и кушая отруби, пропила его полный курс.
Не помогло. Потом услышала, что при гастрите отруби нельзя, побоялась и перестала кушать. К метеоризму у меня добавились колики, но ненадолго. Начала пить эспумизан полным курсом, не помогло.
Потеряла надежду, и бросила спорт в целом занималась 2 месяца каждый день. До того, как я заметила, что начала часто пукать, что у меня метеоризм, я 2 месяца сидела дома и никуда не выходила. И все 6 месяцев, пока я болею, я тоже не выходила из дома, потому что стесняюсь, и нормально собраться не могу из-за того, что хочу пукать.
Гастроэнтеролог назвала число допустимых пуков в день
Причины метеоризма Производство кишечного газа является нормальной частью пищеварительного процесса, вызванного реакциями ферментов и расщеплением пищи бактериями. Обычно большая часть этого добываемого газа реабсорбируется и попадает в кровоток. Однако, если произведено большое количество газа, он останется в кишечнике , после чего продвинется вперед, чтобы быть позже удаленным. Следующие условия могут привести к увеличению вытеснения газа: Если вкушение пищи происходит быстро, человек глотает пищу, пьет через соломинку или жует жевательную резинку, таким образом, он может проглотить лишнее количество воздуха. Кроме того, излишнее глотание воздуха является наиболее распространенной причиной метеоризма. Волокна трудно разрушить в кишечнике. Это приводит к тому, что бактерии в толстой кишке работают сверхурочно для дальнейшего переваривания пищи. Эти бактерии являются одним из ключевых источников появления газа, приводящих к метеоризму.
Не пейте напитки через соломинку.
Садитесь за стол и жуйте медленно. Бросьте курить. Ешьте небольшими частыми порциями. Если эти советы не помогают, возможно, вам стоит обратиться к врачу. Вы можете поговорить с врачом о возможном сокращении или исключении из своего рациона продуктов, вызывающих газообразование. Важно быть осторожным при внесении изменений в рацион, потому что многие продукты, вызывающие газообразование, являются частью здорового питания , и вы не хотите перейти на диету, которая не отвечает вашим потребностям в питании. Вы также можете обсудить с врачом безрецептурные препараты от газообразования. Существуют также лекарства, которые уменьшают запах газов.
Если у вас непереносимость лактозы, возможно, вам стоит подумать о приеме лактазы при употреблении молочных продуктов. Кроме того, пробиотики и некоторые биологически активные добавки могут помочь уменьшить газообразование, но перед их приемом следует посоветоваться с врачом.
Потом услышала, что при гастрите отруби нельзя, побоялась и перестала кушать. К метеоризму у меня добавились колики, но ненадолго. Начала пить эспумизан полным курсом, не помогло. Потеряла надежду, и бросила спорт в целом занималась 2 месяца каждый день. До того, как я заметила, что начала часто пукать, что у меня метеоризм, я 2 месяца сидела дома и никуда не выходила. И все 6 месяцев, пока я болею, я тоже не выходила из дома, потому что стесняюсь, и нормально собраться не могу из-за того, что хочу пукать. То есть 8 месяцев я только дома. Заметила только, что так как примерно 4 месяца пью каждый 1,5-2литра негазированной минералки, и молочку, мне стало легче, не так слишком часто провожу время бегая в туалет, чтобы пукнуть, или я просто привыкла.
Врачи условно делят метеоризм на два варианта проявления. В первом случае основной симптом — увеличение объема живота, то есть вздутие кишечника. При этом нормальное отхождение газов не происходит из-за спазма толстой кишки. При втором варианте отхождение газов бурное и частое, а боль не выражена. Пациенты жалуются на характерное урчание в животе, чувство «перекатывания» в кишечнике. Боли могут наблюдаться в одной области или во всем животе. Локальный характер неприятных ощущений связан со скоплением газов в определенном отделе кишечника, обычно в области слепой кишки.
Они необязательно связаны с эпизодами приема пищи или физической нагрузкой. Редко возникают и внекишечные симптомы: жжение в грудной клетке, тахикардия, слабость, нарушения сна. Особенности питания при метеоризме Первым этапом лечения метеоризма кишечника при любых причинах его возникновения является коррекция диеты. Важно полностью отказаться от продуктов, которые стимулируют повышенное газообразование: бобовые: фасоль и горох, чечевица; продукты, богатые целлюлозой, грубой клетчаткой, эфирными маслами: щавель, чеснок, лук, редис, крыжовник, финики и пр. Также стоит отказаться от жевания жевательной резинки и курения или ограничить количество выкуриваемых сигарет. Есть блюда, которые можно употреблять, но в меньших количествах. Так, Гуреев отмечает, что «в рационе ограничивают прием трудно перевариваемой белковой пищи свинина, баранина, гусятина, грибы и легкоусвояемых углеводов сахар, выпечка, печение, торты и пирожные » Гуреев А.
Рацион должен выстраиваться на основе кисломолочных продуктов, гречневой и пшенной каш, нежирных сортов рыбы, мяса и птицы. Лучше готовить пищу на пару или отваривать.