Кто победил в шоу «Большие девочки»? Лилит Хачатрян сбросила треть своего веса. В этом выпуске: «Маленькая большая ошибка», «Летим ползком», «Мост надежды», «Кто успел» и «ПТУРы — для слабых».
Новости общества
Поделиться Комментарии Проект подошёл к концу, а упорная работа участниц над собой продолжается. Помимо ответа на главный вопрос зрители узнали, кто из девушек получил приз за «домашнюю работу». После ухода с проекта бывшие участницы продолжили бороться за стройность. Так, лучший результат показала Анастасия Сытникова, которая благодаря самостоятельному похудению смогла скинуть 33 килограмма. Первоначальный вес девушки составлял 140 килограммов. В качестве приза ей вручили пятьсот тысяч рублей.
Сегодня определится победительница, которая получит 1 миллион рублей. Претендентки подвергаются как физическим, так и психологическим испытаниям под наблюдением специалистов — спортивного тренера, диетолога и психолога, которые разработали для них комплексные программы тренировок и питания, нацеленные на эффективное похудение и преодоление психологических трудностей.
В шоу «засветятся» знаменитые исполнители и исполнительницы, актеры и актрисы, простые таксисты, спортсмены, общественные деятели и даже королева Великобритании! Участники не пропустят никого. В конце серии собравший наибольшее количество очков из-за излишней смешливости будет провозглашен лузером.
В 12:00 - стартует специальный выпуск передачи с эксклюзивными кадрами со съёмок. А затем, в 13:40, продолжится оглушительный финал, который ведёт Ида Галич! Совсем скоро мы раскроем главную интригу вечера, но для начала расскажем - с чего всё начиналось.
Большие девочки 13 выпуск смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве
- Амина закатила истерику, услышав имя победительницы шоу «Большие девочки»
- Thunder Show_ Маленькая большая ошибка.mp4
- Последние новости
- О компании
- Последние новости
- Кто победил в шоу «Большие девочки» - 26 апреля 2024 - 63.ру
Шоу «Большие девочки»: помощь нуждающимся или спектакль для зрителей?
Есть люди, которые генетически склонны к набору веса, и им труднее избавиться от лишнего. Встаёт вопрос об этичности метода оценивания: это вообще безопасно? Не скатятся ли девочки в самобичевание? Не будут ли им постоянно напоминать, что они сделали недостаточно, чтобы добраться до финала? Не разовьют ли у и так покалеченных участниц расстройства пищевого поведения? Сколько из них задумается: «Буду есть ещё поменьше и тогда обязательно выиграю»? Страшно, что подход «всё или ничего» подарит девочкам только чувство вины. Сомнительные испытания На первом испытании девочек высадили из автобуса у лесной скользкой, размытой дождём, дороги. Они должны были пройти по ней 10 километров. И не просто пройти, а сделать это за три часа.
На другом задании девушки оказались на спортивном стадионе. Им нужно было залезть на пьедестал, где высота каждой ступеньки — примерно метр. А после они по креслам перебирались на самую вершину. Судя по вставке «смотрите далее», участниц ждёт много физически изматывающих испытаний. Они будут таскать тяжести, перебираться по канатной дороге высоко над землёй и проходить разного рода полосы препятствий. Особенно меня смутил кадр, где к девушкам прицепили легковые автомобили и заставили их идти с ними вперёд. Мне не кажутся такие испытания безопасными. Например, таскание тяжестей в сумме с избыточным весом вообще может вызвать у женщин выпадение матки. Понятно, что задания должны быть зрелищными, чтобы людям было интереснее наблюдать за развитием событий.
Но цена этому — здоровье участниц. Девушек показывали на испытаниях плачущими. Смотреть на это неприятно. Не думаю, что женщинам обязательно нужно идти в слезах по канатной дороге, чтобы похудеть.
Сегодня определится победительница, которая получит 1 миллион рублей. Претендентки подвергаются как физическим, так и психологическим испытаниям под наблюдением специалистов — спортивного тренера, диетолога и психолога, которые разработали для них комплексные программы тренировок и питания, нацеленные на эффективное похудение и преодоление психологических трудностей.
Плеер поддерживает качество 720p,1080p и вплоть до 4k. Фильмы и сериалы доступны для всей аудитории, на каждой странице указан возрастной рейтинг. Внимание: Если фильм или сериал недоступен, напишите нам, мы мгновенно исправим.
На всех первых застольях, которые были у девочек, обязательно лежали соблазнительные булочки с котлетками. И даже мастер-класс по готовке в третьем выпуске был посвящен ПП-бургеру. На первый в шоу завтрак пришла диетолог и предложила девочкам взбить выбранную ими еду в блендере, чтобы посмотреть, какое месиво получится в желудке. Поверьте, очень неаппетитное… После чего диетолог составила «правильную тарелку» и показала девочкам, как она должна выглядеть. Однако интернет-блогеры провели свои эксперименты и засунули «правильную» еду в блендер… Результат оказался не менее тошнотворным. Безусловно, правильно подобранное меню способствует хорошему насыщению и сбрасыванию веса. Но здесь есть 2 ловушки. Во-первых, оказавшись на «свободе», девочки не смогут самостоятельно собрать продуктовую корзину, чтобы соблюдать необходимый баланс КБЖУ. На проекте они не готовили еду сами, их кормили централизованно небольшими порциями сбалансированного питания. Вторая проблема — диетолог изначально делит еду на «правильную» и «неправильную», что создаёт дополнительный стресс при самостоятельном выборе еды. Девочки на проекте прекрасно знают, что полезно, а что — нет, у них огромный опыт соблюдения разного рода диет. Если спросить участниц о том, что «хорошо», а что «плохо», каждая их них напишет многотомник. Но почему-то это им не помогло сбросить вес. Пока они не снизят уровень тревоги по поводу еды и своего внешнего вида, они будут возвращаться к набору веса. Губительный принцип «Режим и контроль» Кадр из шоу «Большие девочки», 2024 г. Но здесь речь идёт о полных людях, большинство из которых набрали вес как раз из-за активного контроля со стороны близких. Они ели либо «втихую», либо сразу после того, как контроль со стороны родителей ослабевал. Мой прогноз: после трёхмесячного гиперконтроля и режима со стороны устроителей шоу большинство участниц, если не всех, ждёт резкий набор веса. Снижение веса — это процесс длительный и очень тяжёлый. Многие не справляются с ним именно потому, что почти все диеты построены по принципу «держись на силе воли». Но когда воля ослабевает, начинается срыв. Обычно его можно охарактеризовать как «Сгорел сарай, гори и хата» или «Какого чёрта? Им можно, а мне нельзя! Тогда съеденный кусочек торта обрушивает всю систему, и человек начинает неконтролируемо поглощать еду. Соответственно, грамотная работа должна выстраиваться именно в рамках профилактики срывов. Так, например, современные протоколы по работе с РПП включают в себя планы питания, предполагающие ежедневный приём десерта 1—2 раза в день в основные приёмы пищи. Таким образом своевременно съеденная конфета предотвращает поедание целого торта. Проигрывает тот, кто сбросил меньше всего килограммов Кадр из шоу «Большие девочки», 2024 г. В данном случае не учитываются индивидуальные особенности участниц — менструальный цикл, выход на плато период времени, когда человек в спорте и похудении прилагает те же усилия или даже больше, чем прежде, но достигает при этом меньших результатов или не получает их совсем, — прим. Эти факторы делают тело тяжелее, при том что участницы не могут повлиять на результат. Акцент на взвешивание и то, что именно оно решает твою судьбу, создаёт дополнительный триггер на фактическом весе, а не на тех усилиях, которые участницы приложили в течение недели для улучшения своего состояния. На вес влияет множество факторов, даже в течение дня он может меняться в пределах 1-2-3 кг. Сходила ли участница перед взвешиванием в туалет? Был ли приём пищи перед этим? Какая фаза женского цикла? В конце третьей недели все участницы сбросили всего по 1 кг, чем очень удивили и разочаровали «экспертов», хотя ситуация вполне нормальная. Справедливости ради, организаторы шоу заверили зрителей и участниц, что выбывшие девочки продолжат свой путь к стройному телу под присмотром экспертов в домашних условиях и вернутся на финальное взвешивание, чтобы побороться за ценный приз. Кто из девочек имеет больше шансов сбросить вес и сохранить его на долгие годы, сложно сказать. Дома стройнеть спокойнее — проще научиться составлять своё меню самостоятельно. Но и соблазнов для срыва больше — доступ к привычным продуктам, окружение и т. Важно понимать, что похудение не должно строиться только на «силе воли», скорее — на любви к себе и выборе в пользу своего здоровья. Один из протоколов по лечению РПП называется «рутина питания»: как научиться кормить себя изо дня в день без страха потолстеть или переесть. Те из девочек, кто научится себя кормить ежедневно в спокойном состоянии и научится принимать свои результаты без лишнего напряжения, добьются большего результата в перспективе, чем те, кто возвёл для себя процесс похудения в сверхценность благодаря проекту. Мнение детского и подросткового психолога о шоу «Большие девочки» Кадр из шоу «Большие девочки», 2024 г.
Сколько россиян смотрит телевизор
Не стесняйтесь присылать их нам на [email protected]. И, быть может, уже в следующую пятницу другие игроки увидят именно ваше видео в очередном выпуске Thunder Show. Выступите в роли соавтора в новом проекте от команды War Thunder и не упустите возможность получить награду! Шаг 1 Запишите и смонтируйте видео длительностью до 3 минут.
У девок был и доступ к залу и полезной еде, и кто-то реально воспользовался и получил результат, а кто-то ныл впрочем как всегда Зато хайпануть с саморекламой "особыми" программами питания и тренировками, особыми ога. Вся "экспертность" автора видео высосана из пальца Фу. Я в шоке от вашего контента. Хотите сказать никто так не ест?
Нет комментариев «Большая игра» — передача на «Первом канале» о большой политике. Каждый день в студии программы собираются яркие политики и эксперты, чтобы обсудить сложную ситуацию. Некоторые из них и сами принимают участие в формировании современного мира.
Какое тайное послание для России было завуалировано в «авторитетной» прессе западного мира, освещавшей это событие? Кто постепенно убеждает мир в том, что у «терроризма есть национальность»? И увидим ли мы когда-нибудь наказание тех, кто использует миграционную политику в своих интересах?
Прямой эфир
Ведущая шоу Этери Тутберидзе сразу же добавила, что нагрузка, вообще-то, была запрещена только для ноги: «Можно же делать столько всего». Вроде как создатели шоу пытаются показать, что они за здоровый подход. Правильное питание, тренировки, психологическая поддержка. Но в проекте начинается гонка: кто больше и быстрее скинет пару килограммов. Это главная цель и её нужно выполнить, чего бы тебе этого ни стоило. Даже если ты повредила ногу. В шоу остаётся та, кто похудеет быстрее остальных. Но у всех разные особенности организма. Есть люди, которые генетически склонны к набору веса, и им труднее избавиться от лишнего.
Встаёт вопрос об этичности метода оценивания: это вообще безопасно? Не скатятся ли девочки в самобичевание? Не будут ли им постоянно напоминать, что они сделали недостаточно, чтобы добраться до финала? Не разовьют ли у и так покалеченных участниц расстройства пищевого поведения? Сколько из них задумается: «Буду есть ещё поменьше и тогда обязательно выиграю»? Страшно, что подход «всё или ничего» подарит девочкам только чувство вины. Сомнительные испытания На первом испытании девочек высадили из автобуса у лесной скользкой, размытой дождём, дороги. Они должны были пройти по ней 10 километров.
И не просто пройти, а сделать это за три часа. На другом задании девушки оказались на спортивном стадионе. Им нужно было залезть на пьедестал, где высота каждой ступеньки — примерно метр. А после они по креслам перебирались на самую вершину. Судя по вставке «смотрите далее», участниц ждёт много физически изматывающих испытаний. Они будут таскать тяжести, перебираться по канатной дороге высоко над землёй и проходить разного рода полосы препятствий.
К обычным людям не стоит относиться так же, как к спортсменам, поэтому я считаю, что приставлять тренера чемпионов по фигурному катанию к обычным девушкам, которые ранее не занимались даже любительским фитнесом, — это плохая идея. Особенно когда речь идет о людях с РПП и большим весом: для работы с ними в первую очередь нужен не столько тренер, сколько психолог, специализирующийся на расстройствах пищевого поведения. В идеале они работают в команде. ПП на куриной грудке Во время завтрака девушкам опять предлагают шведский стол, многие набирают большие тарелки. Затем диетолог Регина Доктор спрашивает у участниц, с чем у них ассоциируется здоровое питание. Диетолог говорит, что многие не могут похудеть, потому что едят «мало и не то». Посыл звучит здраво: «Здоровое питание — не равно голодовка и стресс». Станислав Хан Врач эндокринолог-диетолог, автор научно-просветительского блога «Доктор Хан» В данном контексте я согласен, что здоровое питание не ограничивается грудкой, брокколи и голоданием. Действительно, оно может и должно быть разнообразным и вкусным. Регина Доктор рассказывает про импринтинг, или запечатление: просит одну из участниц поместить свой завтрак — пиццу, бургер, картошку — в блендер, перемешать их и выпить. По словам врача, в детстве во время тяжелых переживаний девушек хвалили с помощью еды, а импринтинг поможет создать новую, негативную ассоциацию с «вредной» пищей. Станислав Хан Врач эндокринолог-диетолог, автор научно-просветительского блога «Доктор Хан» Здесь я вижу противоречие с первым высказыванием. С одной стороны, мысль о сбалансированном питании звучит здраво, с другой — снова демонизация быстрых углеводов и абсолютно нелогичное упоминание инсулина. Начнем с того, что инсулин — не враг, а друг. И сама по себе инсулинорезистентность не приводит к прибавке в весе, а быстрые углеводы имеют, по сути, такое же физиологическое влияние на инсулин, как и медленные. Но, еще раз повторюсь, концентрация инсулина в крови и набор веса — это вообще не связанные вещи. Хотя экспертов, которые пытаются убедить в правильности этой теории и бесконечно оценивающие такой бесполезный показатель как «инсулин в крови», сейчас огромное количество. Не думаю. Соня Старцева Клинический психолог, руководитель отделения по работе с РПП центра «Психология по-человечески» Эта техника очень старая, и, к сожалению, ее до сих пор используют в разных клиниках, хотя сама по себе она, конечно, трешовая. Имеется в виду, что так мы должны привить ему отвращение к еде. Возникает очень много логических вопросов, ведь и условно полезная еда [после измельчения] будет выглядеть так же. С точки зрения биохимии эта еда для организма — точно такой же материал, который он использует для жизнедеятельности. Я думаю, что эта техника является очень эффектной, впечатляющей; многие любят приемы, связанные с запугиванием. Если брать тех же алкоголиков или наркоманов, то кодирование — это ведь тоже запугивание. Часто люди с проблемами питания тоже хотят, чтобы их запугали , чтобы им больше не захотелось [есть]. Благодаря этому появились эта и подобные техники — конечно, абсолютно нерабочие. Люди не хотят разбираться со своим мышлением и реакциями, а хотят, чтобы их запугали, заговорили, загипнотизировали, и они бы никогда не ели конфетки. Но проблема в том, что если ты не будешь есть конфетки, то будешь есть зефирки. А если не зефирки, то, не знаю, заварные пирожные. Всю триггерную еду убрать невозможно, и в итоге триггерить начнут любые продукты. Завтрак чемпионов Диетолог предлагает участницам альтернативный завтрак: капустный салат, булгур с зеленым горошком, кусок говяжьего языка и два яйца. Как по шпаргалке: сложные углеводы, клетчатка и белок. При этом говорит важную вещь: «Чтобы снизить вес, нужно есть». И давятся ненавистным горошком, закрывают нос, когда едят овсянку — обязательно на альтернативном молоке. Все это неминуемо приводит к срыву. Потерянные с трудом килограммы возвращаются за секунду, и прицепом приносят еще плюс пять. Так быть не должно. Девушкам тяжело, но они, кажется, справляются. Виолетта Ульянкова Фитнес-тренер, автор блога «Тренер здорового человека» Девушкам был предложен комплекс с использованиям ролика для МФРМиофасциальный релиз — спортивный валик для самомассажа. С помощью МФР-ролла девушки сделали себе самомассаж, это однозначно плюс для тела.
Девочки на проекте прекрасно знают, что полезно, а что — нет, у них огромный опыт соблюдения разного рода диет. Если спросить участниц о том, что «хорошо», а что «плохо», каждая их них напишет многотомник. Но почему-то это им не помогло сбросить вес. Пока они не снизят уровень тревоги по поводу еды и своего внешнего вида, они будут возвращаться к набору веса. Губительный принцип «Режим и контроль» Кадр из шоу «Большие девочки», 2024 г. Но здесь речь идёт о полных людях, большинство из которых набрали вес как раз из-за активного контроля со стороны близких. Они ели либо «втихую», либо сразу после того, как контроль со стороны родителей ослабевал. Мой прогноз: после трёхмесячного гиперконтроля и режима со стороны устроителей шоу большинство участниц, если не всех, ждёт резкий набор веса. Снижение веса — это процесс длительный и очень тяжёлый. Многие не справляются с ним именно потому, что почти все диеты построены по принципу «держись на силе воли». Но когда воля ослабевает, начинается срыв. Обычно его можно охарактеризовать как «Сгорел сарай, гори и хата» или «Какого чёрта? Им можно, а мне нельзя! Тогда съеденный кусочек торта обрушивает всю систему, и человек начинает неконтролируемо поглощать еду. Соответственно, грамотная работа должна выстраиваться именно в рамках профилактики срывов. Так, например, современные протоколы по работе с РПП включают в себя планы питания, предполагающие ежедневный приём десерта 1—2 раза в день в основные приёмы пищи. Таким образом своевременно съеденная конфета предотвращает поедание целого торта. Проигрывает тот, кто сбросил меньше всего килограммов Кадр из шоу «Большие девочки», 2024 г. В данном случае не учитываются индивидуальные особенности участниц — менструальный цикл, выход на плато период времени, когда человек в спорте и похудении прилагает те же усилия или даже больше, чем прежде, но достигает при этом меньших результатов или не получает их совсем, — прим. Эти факторы делают тело тяжелее, при том что участницы не могут повлиять на результат. Акцент на взвешивание и то, что именно оно решает твою судьбу, создаёт дополнительный триггер на фактическом весе, а не на тех усилиях, которые участницы приложили в течение недели для улучшения своего состояния. На вес влияет множество факторов, даже в течение дня он может меняться в пределах 1-2-3 кг. Сходила ли участница перед взвешиванием в туалет? Был ли приём пищи перед этим? Какая фаза женского цикла? В конце третьей недели все участницы сбросили всего по 1 кг, чем очень удивили и разочаровали «экспертов», хотя ситуация вполне нормальная. Справедливости ради, организаторы шоу заверили зрителей и участниц, что выбывшие девочки продолжат свой путь к стройному телу под присмотром экспертов в домашних условиях и вернутся на финальное взвешивание, чтобы побороться за ценный приз. Кто из девочек имеет больше шансов сбросить вес и сохранить его на долгие годы, сложно сказать. Дома стройнеть спокойнее — проще научиться составлять своё меню самостоятельно. Но и соблазнов для срыва больше — доступ к привычным продуктам, окружение и т. Важно понимать, что похудение не должно строиться только на «силе воли», скорее — на любви к себе и выборе в пользу своего здоровья. Один из протоколов по лечению РПП называется «рутина питания»: как научиться кормить себя изо дня в день без страха потолстеть или переесть. Те из девочек, кто научится себя кормить ежедневно в спокойном состоянии и научится принимать свои результаты без лишнего напряжения, добьются большего результата в перспективе, чем те, кто возвёл для себя процесс похудения в сверхценность благодаря проекту. Мнение детского и подросткового психолога о шоу «Большие девочки» Кадр из шоу «Большие девочки», 2024 г. В данной ситуации девочки могут взять то, что им предлагают, и постараться встать на путь стройности. Опыт всех предыдущих шоу показывает, что участники таких реалити набирают вес обратно. Учёные проследили за 14 участниками шоу «The Biggest Loser» и выяснили, что 13 из них вернулись к своему прежнему весу, при этом их самочувствие ухудшилось. Чтобы снизить вес и восстановить здоровье, требуется снижение уровня кортизола в крови, т. Важно научить человека правильно реагировать на тревогу и спокойно относиться к пище: «Еда — это не враг, а способ получить энергию». Килограммы на диетическом питании всегда возвращаются и «приводят с собой друзей». Поэтому идея поместить девочек в неравнозначные условия кому-то номер на четверых с хамамом, а кому-то двухярусные кровати в общей спальне и бесконечно унижать их нарядить в костюмы ленивых зверей и посадить в зоопарк на потеху публики или заставить в купальниках выйти перед худыми людьми приведут не к снижению веса, а к дополнительной травматизации, что в итоге может ещё больше отразиться на будущем весе. Если вы, как и эти девочки, действительно хотите снизить вес и наладить свою жизнь — ищите хорошего психолога, который занимается расстройством пищевого поведения. Этот специалист не даст вам гарантий, что через 3 месяца вы станете грациозной ланью, но за полгода-год вы успокоите разум и начнёте есть еду регулярно и спокойно, без компульсивных перееданий, вызывания рвоты или голодовки. А когда наладятся отношения с едой, то и вес начнёт снижаться — организм успокоится и будет потреблять столько, сколько ему нужно.
Девушки узнают, как можно увеличить свою продуктивность, пройдут первое командное испытание, займутся танцами и представят, как они будут выглядеть в ближайшем будущем. Чем удивит девушек и их наставников контрольное взвешивание? На этой неделе девушки будут преодолевать свои страхи, выяснят, как избегать переедания, и пройдут испытание на честность. На этой неделе девушки сходят на танцы и покажут, как они взаимодействуют с мужчинами, поговорят с психологом об отношениях с противоположным полом, попробуют довериться друг другу и побывают на свиданиях. В доме будет объявлен день самоуправления. Большие девочки покажут, как они тренируются, питаются и проводят свободное время. Участниц ждет командное взвешивание. Удастся ли девушкам преодолеть разногласия и организовать работу над общей целью?
Амина закатила истерику, услышав имя победительницы шоу «Большие девочки»
| Кто победил в реалити-шоу "Большие девочки" и что произошло в финале | Ежедневно у нас выходит множество интересных новостей и обзоров. |
| Большие девочки 1 сезон 18 выпуск | Группа «Рексофт»: Просто разработка больше никому не нужна. |
| Плохие спортивные новости / Плохие выдуманные новости (2022): рейтинг и даты выхода серий | Развлечения - 26 апреля 2024 - Новости Волгограда - |
| Большие девочки 25.04.24 ФИНАЛ смотреть онлайн Пятница - SunnyFace | Развлечения - 26 апреля 2024 - Новости Волгограда - |
| Новости общества | Смотреть русские сериалы и тв-шоу онлайн бесплатно в хорошем качестве! |
«Большие девочки»: финал смотреть онлайн, кто победил
Смотреть бесплатно тв шоу Большие девочки 2024 года, 1 сезон, все серии подряд онлайн, в хорошем качестве HD 720, 1080, 4К и отличной озвучке на русском языке на выбор без регистрации и без рекламы. Перевод. Карты. Новости. Путешествие. Соответственно, увидеть выпуски шоу "Большие и маленькие" зрители смогут, скорее всего, осенью. фильмы, сериалы, спорт, новости, познавательная документалистика и другие передачи.
Большая игра от 26.04.2024
Большие вопросы к «Большим девочкам»: почему шоу о похудении вредит участницам и зрителям. Финал шоу "Большие девочки" оказался напряженным. Одна из участниц шоу, не согласная с решением членов жюри, демонстративно покинула студию. Главная Новости Новости шоу-бизнеса Звёзды шоу-бизнеса и спорта назвали лучшие инициативы по развитию массового футбола в России.
Навигация по записям
- Самое популярное
- "Большие и маленькие": новый сезон танцевального шоу стартует на телеканале "Культура"
- Шоу Плохие выдуманные новости (2023) смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве
- Сколько россиян смотрит телевизор
Министерство неджентльменских дел (2024)
Большие девочки 13 выпуск смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве Итак, громкий финал! Самые последние новости шоу-бизнеса. Здесь вы узнаете эксклюзивные подробности из жизни звезд и сможете найти ответы на животрепещущие вопросы Шоубиз 2023. Меньше всего аудитория у телевидения в обеих столицах и в Томске. Последние мировые новости за последнюю неделю и сегодня. Обзор новостей в мире в режиме реального времени на Покинувшая шоу «Большие девочки» Дарья Трошина сообщила, как изменилась ее жизнь. Играем с Bublik'ом» на канале «Тайны Вселенной» в хорошем качестве и бесплатно, опубликованное 26 апреля 2024 года в 7:12, длительностью 00:09:19, на видеохостинге RUTUBE.