Прима-балерина Большого театра Людмила Хитрова о своих артистических “фишках”.
Рекомендованные статьи
- Светлана Захарова — купить билеты на выступления сезона 2024-2025
- Приму-балерину Большого театра Смирнову официально уволили
- Утонченная и одновременно стремительная
- Алена Ковалева
Экс-балерина из РФ Волочкова снялась в сияющем прозрачном платье
И это не вызывает раздражения и горького противоречия, как раньше. Ты думаешь: «Как интересно, новый урок. Смогу ли я его пройти? Это абсолютно точно. Это и физические данные, которые и от природы были прекрасными; и золотая голова, которая смогла подчинить себе тело; и правильный характер, достаточно упорный и мудрый; и глубина души, которая позволяет проживать своих героинь на сцене. А ещё это удача, что в этот момент ты оказалась в правильном месте, в правильном репертуаре, в правильное время. Например, много лет назад был очень важен рост балерины, она должна была быть миниатюрной, как фарфоровая статуэтка в шкатулке. Сейчас другое время, появляются героические и волевые артистки, которые иначе сложены: они высокие и атлетически прекрасные.
И важно доверие художественного руководителя, который должен увидеть девочку из кордебалета, дать ей шанс показать, что она может в сольном номере, поверить в неё. Из 32 лебедей, которые как одна стоят в ряд, только одной и будет дан шанс сделать шаг вперёд и оказаться в роли Одетты и Одиллии. А хочет каждая. Если в твоей голове появляется идея, что ты хочешь вписать себя в историю, тебя обязательно ждёт крах. Во всём мире много прекрасных школ, мы многому учимся друг у друга. Но я считаю пусть это будет моё субъективное мнение , что балет в России — один из лучших. О физической подготовке и травмах — Как тренируются профессиональные балерины?
Чем старше ты становишься, тем сложнее тебе утром идти к станку и делать урок. Мы начинаем с гимнастики на полу. Подготовка тела выглядит как у хороших спортсменов: пресс, спина, планки, шпагаты. После этого мы встаём к станку и уже начинаем делать утренний экзерсис, и только после этого начинаются репертуарные репетиции. Это ступеньки, которые нужно пройти, чтобы тело было готово к той физической нагрузке, которая ждёт тебя на сцене. И если ты проснулся утром и у тебя ничего не болит, скорее всего, ты умер. С этим мы живём всю жизнь, просто ко всему можно привыкнуть.
Мы получаем травмы, только когда тело предельно устало. Это звоночек, что нужно либо быть внимательным, либо отдохнуть. У меня были травмы. Но мы считаем, что о болезнях надо говорить либо ни с кем, либо с врачом. Во вторую очередь — спина. С травмами нам помогают справляться массажи, ЛФК и даже хирурги, которые досконально знают тела артистов балета. Иногда после очень тяжёлых травм врач может сказать, что победой будет уже, если ты сможешь крутить педали велосипеда.
Но артисты всё равно возвращаются и блестяще танцуют. Это сила воли, дисциплина и терпение. Большинство ролей имеют несколько составов: в первый день танцует один состав, во второй день — другой. Так что за кулисами во время всех спектаклей всегда есть второй состав. Как с этой болью справляться? Когда ты первый раз надеваешь балетные туфли на ножку, твоя задача — пустить в них корни, чтобы ты ощущал себя в них как в мягких тапочках. И когда ты приходишь к такому состоянию — тебе удобно, ты стоишь на ногах, чувствуешь свою ось, значит, ты овладел этой обувью.
А всё, что до, — это мучение и приспособление. Мне было очень сложно, но мне всегда хотелось доказать прежде всего самой себе, что я могу. И каждый раз, когда я спотыкалась и падала, я думала, что завтра точно смогу лучше. О весе — Почему в балете принято быть настолько худыми? Или эти установки уже меняются? Просто должно быть тонкое, красивое, гибкое тело. Худоба, тонкокостность и лёгкость — это результат работы на сцене.
Какой путь для этого проделал артист, зритель не должен знать. На сцену выходит эфемерная Сильфида. Вообще, на сцене нужно быть уже не человеком. Балерина — это существо, которое взлетает и приземляется беззвучно, стоит на одной ножке и вращается вокруг своей оси. Зритель должен вздохнуть и сказать: «О чудо, как она это сделала? Почему так происходит? В детстве в училище происходит огромная селекция.
Отчисления случаются в том числе потому, что педагогический состав видит, что в определённый момент это тело будет иметь особое строение, которое визуально может выглядеть тяжёлым.
Я не понимала, что говорили. Потом мне рассказали, что это была русская фанатка какой-то другой балерины, которая пришла меня немножко сбить с толку, сбить с настроения... Такие вещи закаляют, наверное. Такие моменты, наоборот, делают тебя сильнее. И потом ты уже готов на всё. Это даже не обязательно может быть искусство. Когда человек талантливый, неординарный, когда он тянет на себя внимание, когда он выходит на сцену и зритель его любит, естественно, вокруг рождается много недоброжелателей, которые, бездарные, хотят любым способом оказаться на его месте... Но я не могу вспомнить в своей жизни что-то отвратительное.
Я не могу вспомнить, чтобы с моими коллегами такое происходило. Большинство артистов, мне кажется, люди верующие. Потому что это помогает. Иногда человек не может с собой справиться, а помогают силы, которые мы не видим, а только ощущаем. И какая-то грустная тень пробежала по вашему лицу. Потому что выступать на исторической сцене — это совершенно другая концентрация, другие эмоции... Скорее всего, потому что на этой сцене присутствует история. На ней выступали самые великие балетные и оперные артисты. Конечно, ответственность совершенно другая.
И наклон — мы его называем покат. Публика этого практически не замечает. Бывает такая сцена, что ты кладёшь шарик — он катится в оркестровую яму, даже не стоит на месте. Бывает совсем плоская сцена, без наклона. И тут уж, наверное, каждый использует свою школу, потому что идёт уже другая техника, другие приёмы. Также по теме 22 ноября на телеканале «Россия 1» стартует седьмой сезон конкурса детских талантов «Синяя птица». Одно из судейских кресел проекта... Как правило, зритель удивляется, почему балерина начинает фуэте в одной точке, а заканчивает где-то в другой. Это, конечно, тоже нехватка школы, этому учат: как нужно держать спину на покате, как держать спину, когда нет поката...
Мы отрабатываем эти тонкости. У нас в репетиционном зале тоже есть наклоны. И поэтому нам необходимо проводить репетицию, когда мы приезжаем в какой-то новый театр. Обязательно попробовать сцену. Это тоже стало большим испытанием. Что помогало вам оставаться в форме? У всех разные условия, и первое время в интернете даже выходили всякие хохмы, когда балетные артисты — не только российские, но и зарубежные — показывали, как они занимаются. Кто-то держится за плиту, кто-то за раковину на кухне. Кто-то на маленьком пятачке что-то пытается сделать, поддерживать таким образом форму.
Сначала это было даже забавно. Но потом, когда это всё продлевалось и продлевалось, напряжение ужасно росло. И я помню, что первый месяц карантина, сидения дома и занятий в домашних условиях доводил до какого-то бешеного страха. И зеркала, и балетный станок. И в Большом театре мне выдали линолеум... Необязательно балетный — сейчас уже весь танцующий мир занимается на линолеуме. Начиная со второго месяца мы все уже сплочённо встречались каждое утро на платформе Zoom. Педагоги Большого театра давали нам утренние классы. Но, когда ты сидишь на самоизоляции.
Для балетного артиста это не нагрузка. Поэтому, конечно же, начинала искать в интернете какие-то сложные уроки, пилатес-филатес. Это биографический балет.
Ее по достоинству оценила Екатерина Максимова. И с первых дней стала готовить с ней Жизель.
В Альберта выбрали меня. И три месяца каждый день Екатерина Сергеевна и я учили Свету всему. Я параллельно ещё много танцевал. Ездил на гастроли. И готовил Свету к премьере.
Мы много работали, смеялись, злились, было непросто. Тк ответственность огромная... К сожалению, из-за зависти и человеческой злобы, Света — одна из самых великих русских романтических балерин, вынуждена была бежать из страны. Сейчас она прима балерина в Канаде.
Бархатные движения, изящные позы, грациозные взмахи рук - поэтичный облик балерины вызывает восторг публики. По словам заслуженной артистки Республики Беларусь Людмилы Хитровой, за 15 лет работы в Большом она стала универсальным солдатом и теперь ей подвластен широкий диапазон характеров. Век артиста балета короткий.
Нужно успеть уловить тот самый момент, когда и опыта уже хватает, и тело еще позволяет танцевать на уровне. Поэтому для Людмилы Хитровой сейчас наступило поистине золотое время, когда силы остались и удается получать максимально возможное удовольствие от самой игры.
Как купить билеты?
- Как купить билеты?
- Три примы. Три богини балета :: Персоны :: Клео.ру
- В Большом театре выразили соболезнования в связи со смертью Светланы Адырхаевой
- Что еще почитать
- Большой театр поздравит балерину Светлану Адырхаеву с 85-летним юбилеем
- Надежда Батоева — новая прима-балерина Мариинского театра
Примы большого театра 2023
Эту версию балета Бигонцетти создал специально для Светланы Захаровой и солистов Большого театра. В 2010-м стала заслуженной артисткой России, а в 2011-м — примой-балериной Большого театра. Балерина попала в Большой театр ещё в 1997 году, став лауреаткой первой премии международного конкурса.
Ведущая прима-балерина Большого театра уехала из России. Почему?
| Светлана Адырхаева | О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам. |
| Екатерина Крысанова | В Сеуле отменили выступление примы-балерины Большого театра Светланы Захаровой. |
Елизавета Кокорева – новая прима-балерина Большого театра (ФОТО)
Народная артистка России, лауреат Государственной премии России, прима-балерина Большого театра и звезда театра "Ла Скала" Светлана Захарова поделилась планами пригласить на фестиваль детского танца «. Сегодня, 29 июля, свой 41 день рождения празднует несравненная прима Большого театра (1997—2013) Светлана Лунькина. Театр, в котором прима проработала почти двадцать лет, через свою пресс-службу дал разъяснение странной ситуации: «19 января этого года прима-балерина Большого театра.
Прима-балерина Большого театра Ольга Смирнова осудила действия РФ в Украине и уехала в Нидерланды
Прима-балерина Государственного академического Большого театра Ольга Смирнова приняла решение покинуть театр и Россию. Перешедшие в балетную труппу Михайловского театра прима-балерина Большого театра Наталья Осипова и ее партнер премьер Иван Васильев признались, что решение об уходе у них зрело давно. Сейчас балерина — прима Большого театра и этуаль Ла Скала. Худрук Большого театра РУ пояснил, что хорошей современной хореографии сегодня мало, но она крайне важна.
Как выглядят самые красивые балерины Большого театра в жизни — 10 фото
Елизавета Кокорева и Алексей Путинцев Губернатор Пермского края Дмитрий Махонин обратился к зрителям, собравшимся на эспланаде, в формате онлайн: «Пермь — настоящий «Город встреч». Здесь пересекаются прошлое и настоящее, традиции и инновации. А сегодня на этой сцене встречаются звезды Большого театра и лучшие танцевальные коллективы Прикамья. Благодарю вас за этот дуэт».
Как рассказала перед началом выступления Народная артистка России Светлана Захарова, прима-балерина Большого театра и этуаль театра Ла-Скала в Милане, репертуар подбирался таким образом, чтобы пермские зрители смогли увидеть отрывки из балетов, которые не идут в Пермском театре оперы и балета.
Прямая речь Светлана Захарова, прима-балерина Большого театра: — Для меня Транссибирский арт-фестиваль — не просто проект. Это детище Вадима Репина, которое вот уже одиннадцатый год блестяще проходит не только в городах России, но и во многих странах мира. Я много раз приезжала на фестиваль с программой «Па-де-де на пальцах и для пальцев», с другими проектами. В этом году я пригласила звездных коллег из Большого и Мариинского театров, и, когда состав сформировался, мы вместе обсуждали программу, с которой будем выступать на фестивале.
В печальные дни траура решили поменять программу в память о безвинно погибших людях.
В ходе концерта она представила премьеру — миниатюру «И не забудь полить цветок…» на музыку Арво Пярта. Балерина отметила, что для неё большая честь принимать участие в фестивале и что она влюблена в Астрахань. Светлана Захарова выразила особое желание выступить на Соборной площади кремля в следующем году.
Да, плетут интриги, бывает планомерная травля. Когда такое происходило со мной, я не кричала: вот, у меня есть завистники, недруги! У меня вообще простая позиция — не думать ни о ком зло и не делать зла никому. Любого человека надо принимать таким, какой он есть, либо держаться от него подальше.
Балет — это сложный мир, в котором нужно уметь оставаться собой. Жизнь тебя бьет-бьет — а ты по-прежнему открыт и доброжелателен к людям. Чтобы наедине с собой тебе не было стыдно, обидно и больно. Если говорить о повседневной жизни: лучше развита зрительная память, потому что весь хореографический текст учится глазами. Смотришь, потом повторяешь; танец не просто физическое движение, это работа мозга. Не только тело, но и голова очень устает во время танца. Ведь ты во время спектакля проживаешь свою роль, рассказываешь коротко чью-то жизнь. Наизнанку выворачиваешься, потом идешь за кулисы опустошенный.
Поэтому, например, интервью сразу после спектакля дать физически невозможно. После сверхнапряжения приходит пустота, слова не сказать. У меня и на сцене бывает, надо что-то партнеру шепнуть, но я не могу. Еще, конечно, танцоры более выносливы, у нас лучше развита дыхательная система. Я знаю много историй, когда кого-то привели насильно, и это было мучение. Из-под палки не получится ничего, ребенок будет плохо учиться и карьеры не сделает. Надо учитывать генетику: допустим, у родственников есть предрасположенность к полноте. Из-за лишнего веса или низкого роста запросто могут отчислить.
Был случай: родители высокие, девочка все не растет — стоял вопрос об исключении. Мама еле уговорила комиссию: мол, сама была низкой, а потом резко выросла. С девочкой, к счастью, так и произошло. Нина с дочерью Елизаветой. Учиться всегда тяжело, это рутина, постоянный труд.
В Астрахани на закрытии «Каспийских сезонов» выступила прима-балерина Большого театра
На снимке 48-летняя Анастасия Волочкова позирует в золотом прозрачном платье-миди с декольте, украшенным стразами и бахромой. К наряду она подобрала блестящие туфли на каблуках. Волосы балерины собраны в аккуратный пучок, а макияж выполнен с черными стрелками и розовой помадой.
Я Прима большого театра Ольга Смирнова. Светлана Смирнова, солистка большого театра. Евгения Образцова Лебединое озеро. Сатанилла балет. Бекетаева балерина. Евгения Образцова Одетта. Прима балерина Анастасия Сташкевич. Сташкевич балерина большого театра.
Щелкунчик большой театр балеруны. Анастасия Прима большого театра. Прима-балерина большого театра 2021. Анна Иванова Прима балерина. Балерина Прима-балерина большого театра. Варвара Рябцева балерина большого театра. Ольга Смирнова большой театр. Смирнова балерина большого театра. Ольга Смирнова балерина большого театра. Прима-балерина Евгения Образцова.
Прима большого театра Евгения Образцова. Евгения Образцова балет. Евгения Образцова большой театр. Капцова Нина балет. Капцова Нина балерина большого театра. Нина Капцова Прима балерина большого театра. Балерина Нина Kaptsova. Светлана Захарова Жизель. Светлана Захарова балерина Жизель. Екатерина Шипулина большой театр.
Жизель Захарова большой театр. Образцова, Евгения Викторовна. Евгения Образцова балерина. Балет Захарова Светлана Цискаридзе. Балерун Николай Цискаридзе. Мария Александрова балет. Мария Александрова большой театр. Мария Александрова Прима большого театра. Мария Александровна балерина большого театра. Светлана Захарова Шанель.
Modance Светлана Захарова. Светлана Захарова Сочи. Балет Владислав Лантратов и Мария Александрова. Прима-балерина большого театра Смирнова. Захарова балерина большого театра.
Смирнова заявила в интервью английской газете, что ей никто не угрожал. Но её после отъезда волнует судьба родителей, которые остались в России.
В самом Большом театре, по её словам, коллеги публично не осудили её поступок. И это вполне понятно: Генеральный директор Большого театра Владимир Урин, в числе других деятелей культуры, подписал письмо против войны. На встрече с лауреатами искусств на минувшей недели Владимир Путин предложил объединить руководство Большого театра с санкт-петербургским Мариинским театром, а во главе объединённой дирекции поставить своего сторонника и друга Валерия Гергиева. Последний отказался осудить войну и лично президента России, за что был изгнан с должности дирижёра Мюнхенской филармонии. Похоже, что Урин будет отправлен в отставку.
Семизоровой и В. Лагунову за внимание, талант, опыт, уважение и любовь к профессии, которой они учили меня до последних минут и последней ноты звучавшей сегодня!!! Жизнь продолжается, будет ещё много интересного и важного! Я желаю Вам удачи и терпения! Поступок примы озадачил всех. Достигая определенного возраста при 20-летнем танцевальном стаже в балете выходят на пенсию , артисты обычно продолжают работать в родных стенах — либо переходят на небольшие несложные партии, либо становятся педагогами-репетиторами. Но Александрова находится в блестящей форме и очевидно, что она готова танцевать главные партии и дальше. Александровой Театр, в котором прима проработала почти двадцать лет, через свою пресс-службу дал разъяснение странной ситуации: «19 января этого года прима-балерина Большого театра, народная артистка России Мария Александрова подала заявление об уходе по собственному желанию. Это личное решение балерины... Руководство театра и руководство балета неоднократно встречались с ней, предлагая продолжить работу в театре... Тем не менее Мария Александрова не пересмотрела свое решение...
В Астрахани на закрытии «Каспийских сезонов» выступила прима-балерина Большого театра
| В «ШЕДЕВРАХ КЛАССИЧЕСКОЙ ХОРЕОГРАФИИ» ВЫСТУПИТ ПРИМА -БАЛЕРИНА «КРЕМЛЕВСКОГО БАЛЕТА» | новости России и мира сегодня. |
| Три примы. Три богини балета | Настоящим подарком для поклонников арт-фестиваля стал приезд в Новосибирск супруги Вадима Репина — примы-балерины Большого театра Светланы Захаровой. |
На Исторической сцене Большого прошла церемония вручения приза Benois de la danse
Прима-балерина Государственного академического Большого театра Ольга Смирнова приняла решение покинуть театр и Россию. Прима-балерина Мария Александрова уволилась по собственному желанию из Большого театра, пишет РИА "Новости". Прима-балерина Большого театра Ольга Смирнова оставила театр и уехала из России, сообщает со ссылкой на сайт Национального балета Нидерландов. — Как устроен день балерины Большого театра? Прима-балерина Большого театра России.
Екатерина Крысанова
Некоторые пользователи интернета критически отнеслись к такому образу танцовщицы. В комментариях под постом появились высказывания вроде: «Это платье не на тело такой формы! Где бедра и талия?
Мне было безумно страшно встать с ними в один ряд. Я безумно волновалась, долго готовилась, чувствовала эту ответственность. В итоге всё получилось, но я помню этот страх подвести, не оправдать надежды. Существует хореография, которую балетмейстер тебе передаёт, как текст у драматического актёра. Мы не можем импровизировать движения, можем только менять окраску этих движений, импровизировать эмоции. Оступиться может каждый, это все понимают. Однако, если это происходит от репетиции к репетиции, от спектакля к спектаклю, должно быть стыдно. Значит, тебе нужно обратить внимание и доучить.
Чем меньше оплошностей, тем выше уровень профессионализма. О костюмах — Как подбираются костюмы для балерины? И здесь не может быть никакой самодеятельности от артиста. Всё, что ты должен сделать, — это прийти в пошивочный цех. С тебя снимают мерки и прямо на тебе собирают костюм. Сколько балерина использует пуантов за спектакль и за сезон? Сейчас такие тоже ещё есть, но 20 лет назад пришли новые технологии: пластиковый носок, обтянутый атласом. Такие туфли более долговечны. Раньше одна пара туфель артистке кордебалета служила две недели. Сейчас одна пара может служить две недели, месяц.
Они стали более долговечны. Цена зависит от фирмы и от модели. Мы подбираем удобную для себя обувь , в канцелярии всё записывают и делают закупки большими партиями. Почему это так важно? О Большом театре — Как артисту попасть в Большой? Необходимо окончить профессиональное учебное заведение, иметь диплом артиста балета и прийти на просмотр — их устраивает театр в конце каждого сезона. В зависимости от обстоятельств и необходимости в разных артистах будут открыты вакансии. Артисты приходят, их просматривают, некоторых могут пригласить остаться поработать временно, чтобы можно было присмотреться, войдёт ли человек в репертуар или нет. Я была совсем юная и очень хотела туда, горела, понимала, что я могу сделать и где мой репертуар. Я очень рада, что в первый раз услышала « нет ».
Самые большие рывки я делала как раз после этого «нет». Если у театра есть потребность в таком типаже, а хороший артист хочет туда попасть, он попадёт. Другое дело, что многие блестящие артисты работают в других замечательных театрах и не хотят идти в Большой. Чувствуется ли она в коллективе? Как на Олимпийских играх : когда справа и слева стоят выдающиеся спортсмены, все бегут очень хорошо и каждый хочет победить. И здесь так же: вокруг лидеры, таланты, которые хотят пробиться вперёд. Но это не значит, что ты будешь ставить соседу подножки — это заблуждение. Я бы хотела подчеркнуть, что у нас в театре очень дружный коллектив и поддержка огромная. И дружба, и женская дружба здесь есть. И никто никогда не позволит себе пренебрежения по отношению к другому и не сделает работу коллеги неудобной специально.
Сцена — это прежде всего уважение друг к другу. Классы утром начинаются в 10 или в 11, на выбор артиста. Мне удобнее приезжать на урок к 10. Классы с перерывами длятся до начала спектакля. Расписание репетиций составляет отдел канцелярии. Иногда бывает по шесть репетиций в день. В понедельник выходной, а в субботу — по два представления. Я знаю, что это преследует многих коллег. Наверное, я найду ответ на этот вопрос на пенсии. Это никак не влияет на результат, но волнение есть.
Бывают крошечные вспышки, когда я позволяю себе сказать «Молодец». Но звездой — никогда. Я просто люблю свою работу и наслаждаюсь ей.
Скачать презентацию: Медиа-кит При перепечатке или цитировании материалов сайта ladys. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации ".
Например, девушки раньше реже уходили в декрет, переживая за карьеру. Прима-балерина Олеся Новикова недавно родила четвертого ребенка — четвертого! Это вау. А еще Олеся всегда возвращается в прекрасной форме обратно на сцену. Я знаю, что раньше перед спектаклями все артисты очень долго репетировали, потому что на это было время. Перед спектаклем — обязателен ритуал «ножки наверх» и отдых. Это все правильно, но из-за безумного темпа нынешней жизни порой мы встречаемся с партнерами за 3—4 дня до выхода. То у балерины спектакль, то у партнера. Отдыхать, конечно, хочется, но когда ты чаще на сцене, перестаешь ее бояться. Мне кажется, первую я не станцевала, потому что педагоги не пускали — настолько я была плоха. Но помню, что это были либо амурчики, либо марионетки в «Дон Кихоте». Я была совсем малышкой. Телепортируемся от первой к последней роли. Вы станцевали в премьерном балете «Двенадцать» Саши Сергеева, который с успехом показали в июле. Как это было? Я бы назвала два слова — интерес и риск. Саша сам солист Мариинского, он прекрасно знает, каково это, быть исполнителем. Он учитывал нашу индивидуальность и соединял текст Блока, музыку Тищенко и свою идею в единый организм. Вы танцуете Катьку — проститутку, девушку одного из главных героев. Эта роль может быть не такая большая, как в трехактных балетах. Но ее сложность в том, чтобы показать за маленькие танцевальные куски раскрытие героини. Да, она прожженная жизнью женщина с не самой лучшей судьбой, но мы не знаем из текста и не знаем из балета, как она до нее дошла. Это можно только придумать в голове. Довольна она? Изображает ли радость с Ванькой? Что было между ней и Петрухой? Это загадка и задача, которую я для себя решаю, чтобы помочь разобраться зрителю. Возможно, это неправильно, но я разделяю контемпорари и неоклассику. Эти направления стремятся быть воедино, но у них не получается, к счастью. Контемп — больше про душевные переживания. Здесь можно допустить и простить недотянутые стопы, странные своеобразные позы, расхождения с классической техникой. Неоклассика — это совершенствование классики. Да, это могут быть чересчур растянутые ноги и экстремальные позы, но при этом все обязательно выворотно и дотянуто.