Почему появляется тяга к соли: 7 причин. А дефицит соли опасен тем, что является одной из причин поражения ЦНС и нарушения рефлекторной деятельности.
Почему нас тянет на солёненькое?
Еще одним примером является желание съесть что-нибудь соленое — это может свидетельствовать о нехватке щелочных элементов, в том числе натрия. Нутрициолог рассказала, почему нам хочется солёного. Россиянам объяснили, почему тянет на солёненькое. Беременных может тянуть не только на соленое, но и на сладкое.
Почему хочется соленого: причины, чего не хватает организму
Необходимо в первую очередь обратиться к врачу, чтобы пройти обследование и выяснить истинную причину желания употреблять соленую или кислую еду. Россиянам объяснили, почему тянет на солёненькое. Это может объяснить, почему вы жаждете соли во время стрессовых периодов, поскольку потребление большего количества соли может быть одним из способов, которыми ваше тело физиологически справляется со стрессом. Такая тяга к соленой пище может свидетельствовать как о физиологических изменениях в организме, так и о различных патологиях.
Почему тянет на соленое? Сигналы, которые дает вам организм
К какому врачу обращаться, если ночное общение с холодильником под включенные светодиодные светильники приобрело угрожающие масштабы — к диетологу, психологу и мастеру по установке кодовых замков? Думаю, вы удивитесь, но помочь в этой ситуации сможет врач-нутрициолог. Нутрициология наука достаточно молодая, тем не менее, именно ее представители нашли причину наших гастрономических «хотелок». Оказывается, наше острое желание съесть что-нибудь острое, соленое или сладкое вызвано нехваткой определенных микроэлементов. Наш организм, это чувствует и пытается набрать необходимое из разных продуктов. Мы перебираем один за другим, потребляем килограммами ненужную калорийную пищу, по крупице выискивая недостающий микроэлемент. В результате происходит переедание и увеличение массы тела. Некоторые из таких «загадок организма» мы, врачи, разгадывать научились. Например, если Вас тянет на соленое: это может свидетельствовать об обезвоживании организма или о нехватке хлоридов, которые содержатся в рыбе и морепродуктах, а также в морской соли, с успехом заменяющей поваренную соль. Возможно в организме имеется очаг инфекции особенно патология мочеполовой сферы.
Александр Суворов — микробиолог, заведующий отделом молекулярной микробиологии Института экспериментальной медицины ИЭМ , профессор, член-корреспондент РАН, доктор медицинских наук. Второй мозг — Почему кишечник иногда называют вторым мозгом? Разве у них есть сходство? Но суть, конечно, не в этом. Мы не можем заставить кишечник не заниматься пищеварением, а кишечник не может заставить нас задуматься о проблемах мироздания. В то же время вспомните, на голодный желудок мы не можем думать ни о чем другом, кроме еды. Или если идем голодными в магазин, то покупаем намного больше продуктов, чем если бы пошли после еды — это кишечник посылает сигнал мозгу. У этой связи есть даже свое название — «ось кишечник-мозг» gut-brain axis. К примеру, в кишечнике есть так называемые GPR-рецепторы, которые регулируют разные молекулярные сигналы. Например, от короткоцепочных жирных кислот, которые образуются только в кишечнике, — производят эти кислоты кишечные бактерии. Сигнал этих молекул мозг воспринимает как команду к действию. Другой пример. Центр насыщения в мозге находится в гипоталамусе тесно связан с уровнем глюкозы в крови — когда глюкоза падает, возникает чувство голода. А в кишечнике первые потребители сахаров — живущие там бактерии. Когда им не хватает глюкозы, они нам «говорят»: «Съешь сладкого». И на ментальном уровне мы сразу понимаем, что нам захотелось съесть конфетку. Или взять нейрональную связь. Работу кишечника во многом регулирует центральная нервная система — делает она это через блуждающий нерв, спинной мозг. По сути, все эти органы связаны будто проводами, по которым постоянно идет сигнал. Хорошо известно: если мы делаем для себя что-нибудь приятное, у нас вырабатываются так называемые гормоны счастья — тот же серотонин.
Могу съесть , какой-нибудь обычной пищи, например , сладкой, просто вареной , но пока я не съем солёное , я не наемся. По поводу образа жизни- не пью, не курю, занимаюсь стабильно спортом 3 раза в неделю в течение последних 5 лет, иногда делал перерывы, учусь в институте, лекарств не принимаю. Чем может быть обусловлена такая утомляемость и слабость и непреодолимая тяга к соленому? Заранее благодарю за ответ! Отвечает Торозова Ольга Александровна терапевт, гастроэнтеролог, диетолог Добрый день.
Эндокринолог Елена Губкина уверена: все дело в нехватке микроэлементов. По словам медика, при остром желании съесть сладость в организме может наблюдаться недостаток витаминов.
Чего не хватает организму при постоянной тяге к соленому
Реклама на веке Обезвоживание. При сниженном уровне гидратации организм нуждается в большем количестве соли, чтобы сохранять правильный электролитный баланс. По словам специалистов, в подобной ситуации правильным решением будет пить как можно больше воды, содержащей максимальное количество электролитов. Ослабленные надпочечники. Еще одной малоизвестной причиной повышенной тяги к соленым продуктам является недостаточная производительность надпочечных желез. В случае, если все вышеперечисленные причины не подтвердились и желание есть соленое остается, специалисты рекомендуют обратиться за консультацией к врачу и проверить работу надпочечников.
Сильный стресс.
Нормальные размеры таза — один из многих составляющих факторов нормально протекающих родов. Зачастую они зависят от потребности организма женщины в тех или иных микроэлементах и нутриентах веществах, которые обязательно должны входить в состав потребляемой человеком пищи для обеспечения его необходимой энергией. Прогестерон влияет на тонус стенки кровеносных сосудов и понижает артериальное давление. В ответ на это организм пытается компенсировать это состояние, требуя соленой пищи, богатой натрием. Натрий в свою очередь удерживает воду в организме, а следовательно, повышает артериальное давление.
При этом тянуть может как на соленое, так и на сладкое или кислое, а порой и на всё сразу. Кстати, в списке любимых продуктов беременных первое место занимает шоколад. Беременных может тянуть не только на соленое, но и на сладкое. Один из любимых продуктов — шоколад Источник: архив 59. RU — Правда, что беременным нельзя заниматься спортом? Физическая активность поможет сохранить толерантность к нагрузке, поддержит мышечный каркас, нормализует работу кишечника, снизит риск ожирения, улучшит общее состояние здоровья, укрепит сердечно-сосудистую систему, поспособствует быстрому восстановлению после родов.
Оптимально — 150 минут аэробной нагрузки в неделю ходьба, плавание, йога, пилатес. Категорически запрещается заниматься контактными видами спорта и теми, где высока вероятность падения и травм. Однако всё же стоит перед занятиями спортом обсудить это с вашим врачом, чтобы определиться с интенсивностью тренировок. Наоборот, прикосновение матери и близких людей, которым доверяет будущая мама, благоприятно влияет на малыша и маму в эмоциональном плане.
Такая диета лишь навредит организму беременной, ведь дефицит соли чреват скачками давления и сопутствующим дискомфортом.
Нормы рассчитаны на любое время года. В жаркое время, сопровождаемое у беременных интенсивным потоотделением, соль выходит из организма быстрее. Летом дозу можно увеличить. Соль способствует набору лишнего веса. То, что соль улучшает аппетит, правда.
Но ее недостаточное количество приведет к равнодушию к еде, истощению беременной и голоданию плода. Не зря практически все диеты для похудения исключают соль. Беременной нужно умеренное количество соли, чтоб сохранять здоровый аппетит и не поправляться. Употребляя йодированную соль можно отравиться йодом. Чтобы вызвать передозировку, необходимо употреблять по 50 г соли ежедневно.
Даже обычный человек не в силах есть такую пищу. Морская и йодированная считаются самыми полезными для беременной. В них содержится большое количество тех соединений, которые необходимы, но отсутствуют в обычной пищевой соли. Соленые продукты Не все соленые продукты одинаково полезны и безопасны для давления будущей матери. Следует тщательно выбирать источник натрия, чтобы избежать проблем.
Любовь к соленому не должна переходить границы. Даже небольшие маринованные огурцы попадают под ограничение: два огурца в день в первом триместре, один огурец во втором триместре. Все дело в уксусе, который добавляют в маринад. От него страдают зубы, которые и без того ослаблены в период беременности. Также маринованные огурцы повышают аппетит, что способствует лишнему весу.
Если человек пьет мало жидкости, организм, пытаясь восполнить уровень влаги, посылает сигналы, вызывающие выпить что-нибудь соленое, так как употребление соли автоматически ведет к чувству жажды. Губкина рекомендует выпивать в сутки не менее 30 миллилитров на килограмм веса, сообщает Медикфорум.
Врач объяснил, почему тянет на соленое
Также при обезвоживании нередко появляется навязчивая тяга к соленой пище: соленой рыбе, грибам, огурцам и т. Дегидратация может развиваться на фоне течения различных заболеваний по причине обильной рвоты и диареи. Кроме того, нехватка жидкости возникает из-за ее значительных потерь с потом в результате тяжелых физических нагрузок. Нарушения в работе щитовидной железы В острой пище содержится капсаицин — вещество, придающее характерный жгучий вкус. Это соединение способствует ускорению обмена веществ и улучшает кровообращение. При проблемах со щитовидной железой выработка гормонов нарушается, что способствует замедлению обменных процессов. Это характерно для острого гипотиреоза. При данном заболевании часто возникает повышенный аппетит к острому. Тяга к соленому при патологиях щитовидной железы также может появляться, но значительно реже.
Беременность В период вынашивания ребенка организм матери нуждается в повышенном поступлении питательных веществ.
Всё это может вызвать обезвоживание, поэтому и может тянуть к солёному. Предменструальный синдром. Желание съесть солёную пищу относится к признакам этого синдрома. Также при ПМС у женщин наблюдается бессонница, вздутие живота, перепады настроения. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
У вас могут быть скрытые проблемы со здоровьем Такое случается редко, но все же об этом стоит упомянуть: некоторые проблемы со здоровьем являются причиной тяги к соли. Болезнь Эддисона, которая также известна как недостаточность надпочечников — довольно редкое заболевание, которое происходит, когда тело не вырабатывает достаточное количество гормонов.
Также, симптомы включают в себя повышенную усталость, боль в суставах и мышцах, выпадение волос на теле, низкий уровень сахара в крови, гиперпигментацию кожи и боли в животе. Также, согласно данным организации по редким заболеваниям, причиной тяги к соли может стать синдром Бартера, редкое генетическое заболевание, при котором возникает потеря калия из почек, обезвоживание организма и мышечная слабость. В случае возникновения данных симптомов, проконсультируйтесь с врачом.
Как же бороться с тягой к соленой пище? По словам исследователей, чрезмерное потребление соли связывают с развитием диабета, расстройством почек, высоким кровяным давлением и сердечными заболеваниями.
Натрий, который в большом количестве содержится в солёных огурцах — важный электролит. Эти минералы помогают организму сохранять влагу и насыщать клетки. Когда человек хочет чего-то солёного, это может быть потому, что ваше тело нуждается в большем количестве гидратации. Пейте больше воды. Многие эксперты также считают, что высокое содержание натрия в огуречном рассоле может со временем вызывать привыкание, что приводит к тяге есть солёное. Исследования показывают, что соль, так же как сахар, может вызывать привыкание, причём зависимость от солёного или сладкого сравнима с зависимостью от никотина или кофеина. Низкое давление Кроме того, одно из исследований показало, что тяга к солёной пище, такой как солёные огурцы, может также сигнализировать о нарушении кровяного давления — гипотонии.
Врач рассказал, почему тянет на соленое
Эндокринолог Елена Губкина уверена: все дело в нехватке микроэлементов. По словам медика, при остром желании съесть сладость в организме может наблюдаться недостаток витаминов.
Они порой солят свою еду ещё до того, как её попробуют. В этом случае надо отказаться от «быстрой еды» хотя бы на время.
Фото: Depositphotos Интенсивные физические нагрузки Поваренная соль — основной источник натрия. Этот микроэлемент помогает организму регулировать уровень жидкости, поддерживает правильную работу сердца и участвует во многих других процессах. Во время баскетбольного матча или пробежки человек потеет, а с потом выводится натрий.
Его уровень постепенно снижается до критической отметки, и организм требует немедленно пополнить запасы. После тренировки допустимо посолить еду чуть круче, чем обычно. Предменструальный синдром ПМС Тяга к солёной пище за неделю до начала менструации — очень распространённое явление.
Это происходит из-за гормональных всплесков.
Нужно строго дозировать соль. Все нормы, которые можно найти, исключительно рекомендательные. Врачи не пришли к одному выводы, поэтому лучший вариант — употреблять соль по вкусу.
Если хочется подсолить кашу, нужно подсолить. Конечно, нельзя завтракать, обедать и ужинать только огурцами, но и противиться сильным желаниям не стоит. Бессолевая диета предотвратит отечность. Такая диета лишь навредит организму беременной, ведь дефицит соли чреват скачками давления и сопутствующим дискомфортом.
Нормы рассчитаны на любое время года. В жаркое время, сопровождаемое у беременных интенсивным потоотделением, соль выходит из организма быстрее. Летом дозу можно увеличить. Соль способствует набору лишнего веса.
То, что соль улучшает аппетит, правда. Но ее недостаточное количество приведет к равнодушию к еде, истощению беременной и голоданию плода. Не зря практически все диеты для похудения исключают соль. Беременной нужно умеренное количество соли, чтоб сохранять здоровый аппетит и не поправляться.
Употребляя йодированную соль можно отравиться йодом. Чтобы вызвать передозировку, необходимо употреблять по 50 г соли ежедневно. Даже обычный человек не в силах есть такую пищу. Морская и йодированная считаются самыми полезными для беременной.
В них содержится большое количество тех соединений, которые необходимы, но отсутствуют в обычной пищевой соли. Соленые продукты Не все соленые продукты одинаково полезны и безопасны для давления будущей матери.
Поэтому идеальным решением проблемы будет анализ волос на микроэлементы. Полученные данные позволят специалистам-нутрициологам составить рацион питания, необходимый для поддержания вашего здоровья и хорошего самочувствия. Ну а дальше вам остается лишь соблюсти все рекомендации врачей и забыть о болезнях и недомоганиях. Но, к сожалению, сделать это будет совсем не просто. И дело здесь даже не в том, что по каким-то причинам вы не сможете купить себе определенные продукты или препараты. Причина гораздо глубже. В нашей стране катастрофически мало нутрициологов.
Хороших специалистов можно пересчитать по пальцам. Их не готовят ни в одном из вузов. Единственный способ стать нутрициологом - получить высшее медицинское образование, а потом окончить соответствующие курсы.
Тянет на «солененькое»? Стало известно, о каких проблемах говорит это желание
Например, если Вас тянет на соленое: это может свидетельствовать об обезвоживании организма или о нехватке хлоридов, которые содержатся в рыбе и морепродуктах, а также в морской соли, с успехом заменяющей поваренную соль. Есть примета, что на соленое тянет при беременности. Однако у этого желания много причин — и многие связаны с проблемами здоровья. Ведущая программы Елена Малышева: «„Жить здорово!“ — совсем не случайное название. В русском языке слова „здОрово“ и „здорОво“ пишутся абсолютно одинаково, а для нас важно, чтобы оба этих понятия стали для зрителей синонимами». Среди причин, почему организм требует солёных продуктов, есть основные.