Последние новости» Спорт» Почему спать на животе вредно, рассказал эксперт. Зачем нужно спать на животе В некоторых религиях (ислам) и славянских поверьях есть свое отношение ко сну на животе. Вредно спать на животе и для груди, которая сдавливается во время сна и через некоторое время на ней образуются морщинки, от которых трудно избавиться, кожа растягивается. Подробно о том, почему сон на животе вреден для здоровья, расписано на сайте Sleep Foundation. Последние новости» Спорт» Почему спать на животе вредно, рассказал эксперт.
Названа опасная для мозга поза во время сна
Проблемы с шеей — она находится в неправильном положении, что может привести к онемению конечностей. Боль в спине — во время сна на животе позвоночник находится в анатомически неправильном положении. Утром это может закончиться болью в пояснице или по всей спине. А если у вас есть проблемы с осанкой, грыжи или протрузии, то спать на животе вам точно нельзя. Ранние морщины — по утрам вы обнаружите заломы на лице. Конечно, это не касается молодых людей, которым сейчас меньше 30 лет.
Но по мере взросления, наша кожа вырабатывает меньше эластина и коллагена. И сон лицом в подушку только портит внешний вид кожи.
Сон на животе плохо отражается на состоянии груди.
Такая поза сдавливает грудь, при этом кожа морщится, и избавиться от таких морщинок практически невозможно. Эта поза способствует растягиванию молочных желез. Не стоит спать на животе людям, у которых отмечаются проблемы с осанкой и позвоночником.
Сон на животе одна из причин сексуальных расстройств у обоих полов, так как во время сна сдавливаются внутренние органы, в том числе и мочевой пузырь.
Также это актуально для людей с кислотным рефлюксом и беременных. Почему сон важен для здоровья Сон играет важную роль как для физического, так и для психологического здоровья: ваше самочувствие во многом зависит от того, как вы спали ночью. То есть насколько организм успел восстановиться и насколько полно мозг успел обработать информацию, полученную днем ранее. Сон влияет на работу целого ряда систем организма. Ученые доказали, что у людей, которые спят недостаточно или неглубоко, увеличивается риск развития хронических заболеваний: ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарного диабета и нарушения толерантности к глюкозе. Люди с проблемами со сном чаще страдают ожирением. Кроме того, с плохим сном специалисты ассоциируют появление или развитие повышенной тревожности и депрессии. Как правильно спать, чтобы чувствовать себя хорошо Необходимое количество сна зависит от возраста, индивидуальных особенностей и состояния организма.
По усредненным данным, здоровым взрослым нужно спать от 7 до 9 часов каждый день, людям старше 65 лет — от 7 до 8 часов, а младенцам, маленьким детям и подросткам — от 8 до 10 часов. Важно при этом не только количество часов сна, но ряд других факторов. Чтобы хорошо спать и высыпаться, можно.
Другая опасная поза для сна — сидя. По словам внештатного кардиолога Минздрава Крыма Валерия Садового, в этом случае может повышаться внутрибрюшное давление, а также данная поза может негативно сказаться на сердце. Эксперт уточнил, что люди, часто спящие сидя, жалуются на отеки, кроме того, у них повышается риск расширения вен и тромбоза. Среди правильных поз для сна специалисты выделяют сон на спине или на боку, но при условии, что человек делает это правильно и учитывает особенности организма. Однако засыпать на спине не советуют тем, кто подвержен храпу, так как такая поза увеличивает риск апноэ. С неприятным явлением чаще сталкиваются люди с короткой шеей, поэтому им стоит быть особенно аккуратными.
Какая поза для сна самая опасная, а какая — полезная? Ответ сомнолога
Привычка спать на животе неестественна и ведет к появлению отеков и головных болей, предупредила врач-терапевт Галина Аксенова. Почему сон на животе опасен: причины проблем с пищеварением, нарушений в работе мозга, недугов суставов, позвоночника и шеи. Почему сон на животе вреден. Последние новости» Спорт» Почему спать на животе вредно, рассказал эксперт. Частый сон на животе также может вызвать образование опухоли в железе.
Ученые рассказали об опасных позах для сна
На животе.А чё вредного в этом? Узнайте, почему врачи запрещают спать на животе. Когда человек спит на животе, вес его ложится на все внутренние органы, что будет препятствовать их нормальной работе. Мануальный терапевт Джэ Чанг, практикующий в Аризоне в оздоровительной клинике, объяснил, почему он рекомендует тем, кто спит на животе, изменить свое положение, пишет Daily Mail.
Сонная морщина: разоблачаем ужасы о сне на животе
Степень выраженности изменений зависит не только от того, в какой позе вы спите, но и от времени, которое вы в ней проводите. Эти процессы влекут за собой возрастные изменения кожи в виде появления или увеличения количества морщин, снижения эластичности кожи и ее упругости. Также важно учитывать и другие факторы, влияющие на формирование морщин во сне: возраст, сопутствующие заболевания, генетику и влияние внешней среды. Согласно современным исследованиям, сон на животе способствует не только образованию морщин, но и общему старению лица.
Если у вас уже есть проблемы с шеей и спиной, сон в такой позе почти гарантированно усугубит их. Во-вторых, положение на животе может затруднить глубокое дыхание, поскольку такая поза сжимает диафрагму. Это может привести к снижению потребления кислорода, что ухудшит качество вашего сна. В-третьих, такая поза может спровоцировать проблемы с сердцем.
Если вы хотите сохранить своё лицо свежим, то спать на животе нельзя, так как вы сминаете своё лицо во сне, образуются сначала легкие, а затем более глубокие морщинки. Если вы привыкли спать на животе, повернув лицо в сторону, не удивляйтесь, что через некоторое время у вас на этой стороне лица появилась глубокая носогубная складка, а рядом с уголком рта стала прорезываться вертикальная морщинка. Медики утверждают, что для сохранения красоты и свежести лица нужно спать на спине, тогда лицо ещё длительное время не будет знать, что такое морщины.
Нежелательно на животе спать людям, у которых имеются проблемы с позвоночником и осанкой.
Подобное состояние часто вызывает болевые ощущения, чувство онемения или покалывания из-за нарушения кровообращения, поскольку через позвоночник проходят почти все нервные окончания. Высыпаться при таких симптомах не получится.
Рекомендации: Выбирайте матрас средней или сильной жесткости, чтобы снять нагрузку со спины. После пробуждения делайте зарядку, уделите время растяжке. Это поможет вернуть позвонки на место, укрепить мышцы.
Положите подушку под таз во время сна, чтобы снизить давление на позвоночник — благодаря этому спать будет не больно. Дискомфорт в шее Вред сна на животе для лица не ограничивается появленим морщин — такое положение может вызвать проблемы с шеей. Когда человек лежит так, ему требуется повернуть голову набок, чтобы нормально дышать.
Это приводит к тому, что шея скручивается, выводя позвоночник из равновесия. Неудобное положение опасно серьезными повреждениями: они не проявятся через 1—2 ночи, но станут реальностью спустя какое-то время.
Стало известно, почему опасно спать на животе
Не стоит спать на животе после плотного или тяжелого ужина — это увеличит вероятность гастро-эзофагального рефлюкса (заброса содержимого из желудка в пищевод). Опасно вредно спать на животе мужчинам, потому что нарушается кровоснабжение наружных половых органов, что сказывается на сексуальной активности представителей сильной половины человечества, вплоть до развития импотенции. Сон на животе: морщины и опасность для кровоснабжения мозга. Почему спать на животе нежелательно и даже вредно. Причины, почему спать на животе вредно для здоровья. Считается, что лежа на животе, сдавливаются внутренние органы.