Оптимисты и пессимисты в современном мире Текст научной статьи по специальности «Социологические науки». Известным примером противопоставления оптимизма и пессимизма является суждение человека о стакане, наполовину заполненном жидкостью, где оптимист считает его наполовину полным, а пессимист — наполовину пустым. Пессимисты против оптимистов. Счетная палата сформулировала ряд рисков для реализации прогноза социально-экономического развития России на 2023-2025 годы, разработанного Минэкономразвития. Нас обычно убеждают быть оптимистами, но, как показывает практика, в жизни чаще выигрывают пессимисты. В результате оптимисты добились лучших результатов после бездумного “отдыха” и наихудших — после того, как попытались представить себя в роли пессимистов и начали задумываться о возможных препятствиях и трудностях.
4 причины, почему пессимисты чаще становятся успешнее оптимистов
Пессимисты против оптимистов. Счетная палата сформулировала ряд рисков для реализации прогноза социально-экономического развития России на 2023-2025 годы, разработанного Минэкономразвития. То есть, если человек пессимист, то вероятнее всего, он получит по полной программе то, что было в предыдущих поколениях. Сегодня мы поговорим о том, чем именно отличаются между собой оптимист и пессимист. Выявив различия между мировосприятием оптимиста и пессимиста, Мартин Салигман уверенно встал на сторону оптимистов. Пессимист отличается от оптимиста тем, что не склонен к переоценке своих возможностей, а поэтому лучше прогнозирует свои успехи и неудачи. Оптимист обладает массой личностных качеств, которые отличают его от реалиста и пессимиста.
Оптимист – это недостаточно информированный пессимист
Такие качества возможно развить в себе, но не сразу. Установите цель и следуйте ей. Есть несколько вариантов, как справляться с пессимистичным настроем: Прекратите жаловаться. Перестройка на оптимизм начинается с замечания того, как вы описываете негативные и позитивные вещи. Чем чаще вы выражаете недовольства судьбой, тем больше это становится реальностью. Прекратите неустанно жаловаться на маленькую зарплату, на жизнь, политиков, преступников, кризис, неудачи. Стройте жизнь так, как вам хочется. Позитивные мысли и действия. Начните сознательно делать так, как получается у оптимистично настроенных людей само собой. Мыслите позитивно.
Это сначала непросто. Повторяйте это как спортивные занятия. По мере тренировок вы заметите, что внутренний пессимист становится меньше. Создавайте для себя программу сами. Никто не способен убеждать вас лучше, чем вы сами. Не вспоминайте прошлое, не сожалейте о сделанном. Делайте все с уверенностью в себе, даже когда не чувствуете веры в свои силы. Изменение поведения изменит позицию и взгляды, укрепит веру в собственные силы. Практикуйте положительное мышление.
Практически всем известно, что такое аффирмации и визуализации. Применение подобных приемов помогает избавиться от пессимизма. Поменяйте отношение к провалам и успеху. Не бойтесь хвалить себя, не стоит считать удачу везением. Вы заслужили этот успех своими силами. Для перехода в оптимисты полезно принимать достижения на свой счет, оценивать себя, хвалить. Научитесь удерживать удары судьбы. Пессимисты все время в поиске виноватых в собственных провалах, они либо винят в этом всех, либо себя. Оптимисты принимают неудачу как данность.
Провалы случаются, в этом нет ничего ужасного. Проблемы лучше решать, а не плакать над ними. Измените собственное отношение к провалу. Живите ради жизни. Пессимистично настроенные люди оправдывают собственную неудачную жизнь отсутствием целей. Найдите себе увлечение , занятой человек не найдет время для скуки и хандры.
Меньше разочарований Пессимисты заранее просчитывают неудачи, поэтому реже расстраиваются. Не ждут, что всё будет идеально, и поэтому не расстраиваются, когда что-то идёт не так. Всегда готовые к трудностям, пессимисты не падают духом, когда сталкиваются с ними. А стабильное эмоциональное состояние — лучший напарник в достижении своих целей.
Более высокие стандарты Почему пессимисты оказываются успешнее? Они знают, что достижение высоких результатов требует усилий и настойчивости. Пессимисты не боятся трудностей и не сдаются, когда что-то идёт не так. Благодаря этому они могут достигать большего успеха в своей жизни и карьере.
Или, вот еще пример.
Довелось автору статьи как-то раз ехать в поезде с одним подполковником ВДВ в отставке. И вот что он о себе рассказывал. В возрасте 46 лет он, будучи мастером спорта по боксу а также неплохим мастером рукопашного боя и много еще чего того, чему учат в ВДВ , по линии КГБ поехал в Тибет — постигать науку боевых искусств. Пробыл он там, если не ошибаюсь, два года. Так что?
Первое время меня, говорит, заставляли носить камни. Сегодня — эту кучу перенести сюда. Завтра — обратно. Послезавтра — опять сюда… И так целые месяцы. Мастер ответил просто: «ты сюда приехал спрашивать или учиться?
Если не учиться, то уезжай». Ну, прошло несколько месяцев, потом тренировки. Пробежки, боевые приемы и все такое. Так вот, говорит, важнейшим рабочим инструментом Мастера в процессе тренировок была длинная бамбуковая палка. Допустим, ошибешься в приеме, Мастер ка-ак замахнется палка-то длинная все-таки , ка-ак даст по хребту… В первое время темнело в глазах, было очень обидно.
Но, после того, как получишь этой палкой 20, 30 и более раз за день , как-то привыкаешь к этому, что ли. И, вот, цитирую слова того подполковника: «…потом уже не обращаешь на это внимания, а, наоборот, полностью погружаешься в тренировку и стараешься как можно более правильно повторить за Мастером то, что он показывает». Когда я спросил его, что представляет собой методика рукопашного боя по сравнению с тем, чему учил его Мастер. Подполковник ответил кратко: «это пыль». Раза два или три потом еще повторил это слово «пыль».
Самое интересное, что этот подполковник, похоже, даже сам не понял, ЧТО с ним сделал тот Мастер. По крайней мере, на словах автор статьи ничего такого от него не услышал. Кстати, небольшое отступление от темы. Мастеру было на тот момент где-то 80 лет. Но, как сказал тот подполковник, «я бы не сказал, что, тогда, будучи мастером спорта, я, 46-летний, смог бы справиться с ним… какой там, как подскочит — еще толком не поймешь, откуда он взялся-то рядом со мной… как стукнет рукой куда-то — и я стою, как статуя.
Я, кое-как двигая головой, киваю: да, мол. Тогда тот стукнет меня куда-то в другом месте — и я вновь могу нормально продолжать тренировку». Не думаем, что, говоря все это, подполковнику ВДВ, побывавшему на момент нашего с ним разговора — отнюдь не в качестве наблюдателя - в Афганистане, в Чечне, захотелось всего лишь пошутить над своими «скромными» достижениями в физической подготовке по сравнению с 80-летним «стариком». Знали бы Вы, через ЧТО он прошел. Такие люди не шутят, как правило.
Хотя… да простят меня военные — из горячих точек. Но мы здесь говорим для всех, не только для них. Данный пример наглядно демонстрирует, как человек подполковник, имеем в виду смог на какое-то время слиться с бытием. И перестать различать «позитив» и «негатив». Получил палкой причем — сильно, а не просто хлопок какой-нибудь?
Ну, да. Обидно, еще как. Но зачем же порождать «негатив» или "позитив"; хотя, при получени палкой у людей почему-то чаще возникает "негатив"? Вместо этого — прочувствуй боль от удара, испытай обиду, свободно, не тормозя, не глуша ее в себе, в полной мере, если есть, что испытывать, конечно… следуя совету Будды: если еще осталось то, что нужно испытать. А потом попробуй-ка обдумать, понять, да и выполнить упражнение ТАК, как велит учитель.
Всего-то навсего. Кстати, подобное и к студентам самостоятельно выполняющих свои дипломные, курсовые, выпускные квалификационные и иные работы , аспирантам защищающим диссертации относится. А также к немалому числу их научных руководителей. Они тоже люди.
Общество ментально готово к тому, что СВО продлится долго, хотя и большинство респондентов выступают за мирные переговоры. Однако, по мнению респондентов, если в отношениях с коллективным Западом не получится сформировать приемлемые переговорные позиции, — нужно продолжать воевать до победного результата.
В то же время, в сегменте образованных россиян с доходами от среднего и выше четко прослеживается позиция о том, что затягивание военных действий приведет к структурным экономическим сложностям и, в перспективе, краху экономики. Такая позиция пока не разделяется большинством, но имеет перспективы расширения». Любопытно, что при этом аналитики цитируют знаменитую фразу из романа Эрих Кестнера «Фабиан»: «Оптимизм — наш долг, сказал государственный канцлер». Читайте также:.
4 причины, почему пессимисты успешнее оптимистов
| Оптимист и пессимист : значение слов, чем отличаются | Выявив различия между мировосприятием оптимиста и пессимиста, Мартин Салигман уверенно встал на сторону оптимистов. |
| Быть оптимистом или быть пессимистом. Что ты выберешь? - Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер» | Нас обычно убеждают быть оптимистами, но, как показывает практика, в жизни чаще выигрывают пессимисты. |
| Оптимизм и пессимизм - Nasledie Digital | Пессимист + пессимист. Большинство неудач и неблагоприятных событий в этой семье воспринимаются весьма тяжело — ведь оба супруга привыкли интерпретировать новости не в свою пользу и всегда ждать подвоха. |
| Стакан наполовину полон или наполовину пуст? Кто такие оптимисты и пессимисты? | Она как для оптимистов, которые во всём ищут позитив, так и для пессимистов, которые за то, чтобы принимать реальность как она есть. |
Горькие плоды познания. Ученые доказали, что пессимисты умнее оптимистов
| Горькие плоды познания. Ученые доказали, что пессимисты умнее оптимистов | Аргументы и Факты | Оптимист будет подавлять пессимиста своей чрезмерной энергетикой и даже вызывать у него раздражение. |
| Оптимизм и пессимизм: как стать оптимистом? | «В считанные дни превратиться из пессимиста в оптимиста невозможно, — считает Анна Жюсталь, психолог, бизнес-коуч, автор книги о саморазвитии «Неизбежное счастье». |
| Оптимизм и пессимизм - Nasledie Digital | Согласно этому исследованию, пессимисты — люди, склонные концентрироваться на рисках любого проекта, — в целом оказываются более умелыми и успешными стратегами, чем оптимисты, склонные риски недооценивать. |
| Оптимизм vs пессимизм | Оптимист VS Пессимист. • 17. Предстоит длительное путешествие. |
4 причины, почему пессимисты успешнее оптимистов
Эти эмоции — часть психической реальности. Их важно прочувствовать и отпустить, от этого станет легче и можно будет снова вернуться к оптимистичному взгляду на жизнь. А постоянный напускной оптимизм лишает человека права на отрицательные эмоции и плохо отражается на душевном здоровье. Иногда оптимизм — признак душевного расстройства В психопатологии необоснованный и не принимающий во внимание реальные обстоятельства оптимизм — это один из симптомов маниакального расстройства. У человека в этом состоянии неадекватно повышенное настроение, прямо противоположное депрессии. Оно не соответствует реальности и часто граничит с эйфорией [ 20 ]. В психиатрии известен случай [ 21 ], когда человек, находящийся в маниакальном состоянии, почти одновременно получил известия о гибели на фронте двух сыновей и, тем не менее, оставался в веселом, жизнерадостном настроении. Такой ничем не оправданный и непробиваемый оптимизм вместе с другими признаками должен насторожить окружающих [ 22 ]. Как понять, оптимист ли вы Один из тестов, который измеряет «уровень» оптимизма, предлагает психолог Мартин Селигман в книге «Как научиться оптимизму», изданной в России в 2013 году [ 23 ].
Нужно выбрать подходящие варианты ответа в 48 вопросах. Среди них нет верных или неверных — результат зависит от того, как человек объясняет себе свои победы и неудачи. Пессимист винит во всем себя, а победу считает счастливой случайностью. Оптимист объясняет поражение внешними факторами, которые от него не зависели. Он был придуман американскими психологами Майклом Шейером Michael F. Scheier и Чарльзом Карвером Charles S. Carver в 1985 году [ 24 ]. Им пользуются исследователи во многих странах, в том числе и в России.
Психолог Татьяна Захарцова рассказывает, что этот тест используется, например, для оценки и профилактики выгорания или стресса. Она сама использует в работе с клиентами похожие тесты для постановки диагноза и выявления тяжести состояния — например, депрессии. Они помогают понять разницу между тем, что рассказывает человек о себе и его реальным самочувствием. Психологи из школ и детских садов используют их для диагностики детей, а психологи-теоретики — для сбора информации и описания общечеловеческих процессов и тенденций. Подобные тесты можно найти в интернете, рассчитать свой результат и получить «предварительный диагноз». Так можно узнать больше о себе, получить информацию для размышления, но дальше все равно понадобиться помощью специалиста. Как становятся оптимистами Психиатр и психотерапевт Михаил Валуйский объясняет, что наследственного оптимизма, передающегося от родителя к ребенку, не существует — в отличие от, например, наследственной депрессии. Другое дело — воспитание в семье, «семейный» оптимизм.
Если родители говорят: «Все будет хорошо, мы справимся, нам помогут», — сами не унывают и не впадают в депрессию, ребенок, скорее всего, тоже вырастет оптимистом. Такой оптимизм можно считать приобретенным или «выученным». Того же мнения придерживается и психолог Татьяна Захарцова. Если ребенок растет в безопасности, родители удовлетворяют не только его базовые нужды, но и проявляют искреннее внимание и заботу, он наверняка вырастет оптимистом. Еще один важный момент — история рода. Если в памяти поколений одной семьи остались страшные воспоминания о войне или других мрачных событиях, то детям в этой семье сложнее проявлять оптимизм. Оптимистом можно стать путем сознательной тренировки, убежден основоположник позитивной психологии Мартин Селигман. Она состоит из пяти шагов: Неприятность: определите ситуацию, которая вызывает негативные эмоции.
Вселенная всё настроит по своим законам, которые и предстоит понять. Цените то, что у вас есть, благодарите за всё, что имеете, тогда отпадёт необходимость жаловаться на жизнь. Научитесь прощать и скоро заметите, что появились новые возможности и шансы. Глупее оптимизма может быть только пессимизм. Между оптимистом и пессимистом есть некоторое сходство - оба они далеки от реальности.
Оптимист верит, что мы живём в лучшем из миров. Пессимист боится, что так оно и есть. У оптимистов сбываются мечты, у пессимистов - кошмары. Оптимист - человек, который сломав ногу радуется, что не сломал шею.
Они не склонны к слишком оптимистическому взгляду на вещи и не живут в мечтах. Оценивая ситуацию более объективно, такие люди принимают меры для того, чтобы избежать возможных проблем. Более того, личности с таким подходом к жизни не склонны к слишком большой самоуверенности и не совершают ошибок, связанных с недооценкой риска. Внимание к деталям помогает предвидеть возможные проблемы, что в итоге приводит к большему успеху. Стремление к совершенству Здоровый пессимизм помогает в достижении целей.
Они не ленятся и не ждут, что всё будет сделано за них. Знают, что успех приходит благодаря упорству, труду и настойчивости. Причём это стремление распространяется на все сферы жизни пессимиста.
Вера в свою правоту Оптимист уверен в себе. Но помните, что речь идет не про «слепую» самоуверенность. Позитивное отношение к переменам Оптимисты всегда готовы к переменам в жизни. Они их не боятся, а наоборот — стремятся к ним; всячески пытаются выйти из зоны комфорта. Оптимист и пессимист: основные отличия Антипод оптимиста — пессимист. Давайте сравним два этих типа личности — посмотрим, в чем их основные отличия. Пессимист — это человек, который в любой ситуации видит только негативные моменты.
Он уверен, что в жизни нет ничего хорошего и все, что нас ждет — это боль и разочарование. Пессимист, в отличие от оптимиста, с разочарованием смотрит на сегодняшний день. Он не верит в себя и свои силы и уверен, что в будущем будет только хуже. Некоторые психологи уверены, что пессимист — это более взрослая и зрелая личность, которая старается решать свои проблемы, а не уходит от них в мир фантазий. Хотя в некоторых случаях пессимисты больше рефлексируют, нежели предпринимают действия для решения трудностей. Почему хорошо быть оптимистом: основные преимущества Теперь давайте поговорим о том, почему хорошо быть оптимистом. Рассмотрим основные преимущества этого типа характера человека.
Пессимист и оптимист: определение и различия
Почему хорошо быть оптимистом: Оптимисты дольше живут. Ученые уверены, что позитивный образ мыслей положительно влияет на здоровье человека. Позитивный настрой укрепляет наш иммунитет, так как оптимисты испытывают меньше стресса. Человек, который с оптимизмом смотрим на мир, легче переносит повседневный стресс. Он не «загоняется» по пустякам, благодаря чему его настроение не ухудшается. Оптимисту проще построить длительные и серьезные отношения. Позитивные люди выглядят более привлекательными для представителей противоположного пола. Также позитивный человек выглядит более надежным партнером.
Оптимистам проще добиться успеха на работе. Такие люди быстрее получают повышение; они зарабатывают больше денег; им намного проще самореализоваться, нежели пессимистам. Как стать оптимистом: практические советы Теперь давайте поговорим о том, как стать оптимистом — человеком, который с позитивом смотрит на жизнь. Поделимся практическими советами и рекомендациями. Поэтому старайтесь постоянно «прокачивать» эмоциональный интеллект. Так вы станете более позитивной личностью; сможете лучше понять себя и эмоции других людей.
Сбила машина, сломал ногу, попал в больницу, зато получил больничный, возможность отдохнуть и больше видеть семью и детей. В этом случае «распустить сопли» и жаловаться на жизнь, конечно, проще, пессимист бы так и поступил. Но для оптимиста нытье других людей, а особенно свое собственное — будто нож острый. Поэтому в каждой жизненной неурядице он найдет способ заработать деньги или уважение других или утешится приобретением нового опыта. Итак, чем же отличается пессимист от оптимиста? Различий можно найти массу, но главное будет состоять в более активной сильной жизненной позиции оптимистов. Что делать, если я пессимист? Не стоит в излюбленной манере начинать жаловаться на жизнь и говорить, что теперь ничего не получится. Как показывает практика, из пессимиста всегда можно сделать оптимиста. Но для начала подумайте, действительно ли это вам необходимо. Спасательные действия нужно предпринимать в том случае, если ваш пессимизм достиг крайней точки, вы постоянно находитесь в состоянии депрессии, уныния, вас ничего не радует. А вот небольшая доля здорового пессимизма может пойти человеку на пользу.
Сколько книг о позитивном мышлении написано, сколько семинаров на эту тему проведено. Большой пласт научных исследований подтверждает тот факт, оптимизм благотворно влияет на нашу жизнь, в том числе и на состояние организма в целом. Но что же не так с людьми, которые предпочитают видеть стакан наполовину пустым, а не полным? Всегда ли так плохо быть пессимистом, или же это укоренившийся миф? На самом деле пессимизм имеет свои достоинства. О них uznayvse. Почему быть пессимистом иногда хорошо? Защитный пессимизм Пессимизм — это не всегда негативное мышление. Пессимист фокусируется на всех вариантах исхода событий. Пока оптимисты ждут, что приятного с ними случится больше, чем неприятного, пессимисты предполагают, что негативные события более вероятны. И это нередко приводит их к правильным выводам и к более стабильному психическому здоровью. Стакан, который наполовину пуст, может вдохновить на то, чтобы его заполнить Негативное мышление используется для того, чтобы учесть все возможные препятствия на своем пути и в итоге либо достичь поставленных целей, либо вовремя сменив цель и стратегию. Такой тип пессимизма ученые называют защитным.
Самосбывающиеся пророчества Оптимисты по определению имеют большие виды на будущее и предаются заоблачным мечтаниям, их надежды и мечты часто оказываются самореализующимся пророчеством: спустя некоторое время они становятся реальностью. Взгляд, полный надежд, способствует успеху и процветанию. Если оптимизм и надежды обоснованны, они укрепляют отношения с людьми, помогают добиваться успеха в работе, преодолевать трудности и закладывать основу для того, чтобы мечты воплотились в жизнь. Ожидания определяют реальность. И пусть уж лучше они будут позитивными. Источник Быть оптимистом — значит замечать красоту и очарование Оптимисты умеют всматриваться в окружающий мир таким образом, чтобы увидеть всю его красоту, комизм, таинственность и очарование. Оптимист способен заметить любую хорошую мелочь, например, увидев забавную собачку, невольно улыбнуться. Или похвалить человека на маленькое доброе дело. Оптимист видит просвет в темных тучах, делает из лимонов вкусный лимонад и идет по светлой стороне жизни — и, кстати, не пеняет писателям за использование набивших оскомину клише! Обнаружить что-то хорошее можно в любой ситуации и в любом человеке. И выбор — быть пессимистом или оптимистом — оказывает колоссальное влияние на ваше физическое и психологическое здоровье. Источник Оптимизм положительно влияет на здоровье Люди с позитивным отношением к себе живут дольше, у них реже случаются инфаркты, им требуется меньший наркоз при хирургических операциях. У оптимистов раны заживают быстрее, чем у пессимистов. Люди с положительным отношением к старению в среднем живут на 7,5 лет дольше, чем люди с негативным взглядом на старость. Это подтверждают долгожители из «голубых зон» : «Ты улыбаешься с утра, и улыбка придает сил на целый день. Источник Оптимисты могут улучшить свое настроение в любой момент Вообще-то, любой человек может улучшить свое настроение в любой момент. С помощью улыбки. Но оптимисты делают это чаще. Разум и тело взаимосвязаны. Воздействуя на тело, мы воздействуем на мысли и чувства, которые, в свою очередь, влияют на наши физиологические реакции.
Кто Такой Оптимист? Почему Оптимизм Имеет Значение
Во многих исследованиях было установлено, что пессимист отличается от оптимиста несколько более высоким интеллектом. Пессимист + пессимист. Большинство неудач и неблагоприятных событий в этой семье воспринимаются весьма тяжело – ведь оба супруга привыкли интерпретировать новости не в свою пользу и всегда ждать подвоха. Пессимист убежден, что будущее будет хуже, чем настоящее или прошлое; Оптимист верит, что будущее будет лучше; Реалист считает, что будущее может быть и лучше, и хуже настоящего. И оптимисты, и пессимисты — все эти люди способны совершать ошибки, что-то не предусмотреть, не предугадать, недооценить. В результате оптимисты добились лучших результатов после бездумного “отдыха” и наихудших — после того, как попытались представить себя в роли пессимистов и начали задумываться о возможных препятствиях и трудностях. Так давайте разберемся, кто такой оптимист и пессимист, а также кому в жизни легче.
Кто Такой Оптимист? Почему Оптимизм Имеет Значение
Наивная простота оптимистов многих реалистов и пессимистов доводит до белого каления. Оптимист VS Пессимист. • 17. Предстоит длительное путешествие. Оптимист и пессимист – это обычные слова для того, чтобы охарактеризовать того или иного человека.
Кто такой оптимист: признаки, отличия от пессимиста, плюсы и минусы
Оптимист и пессимист – это обычные слова для того, чтобы охарактеризовать того или иного человека. Оптимиста легко «вычислить» — есть ряд признаков, которые помогают понять кто перед вами: оптимист или пессимист. В большом исследовании, включающем более 36 тысяч семей, ученые доказали, что к оптимизму более склонны «недалекие люди» и что пессимисты в целом гораздо умнее. Если пессимист говорит, что в «в России невозможно своим трудом добиться успеха», то оптимист думает ровным счетом наоборот, начинает активно действовать и часто сам своим трудом добивается серьезного успеха.
Оптимисты, пессимисты и реалисты: медаль с двумя сторонами и ребром
Это сначала непросто. Повторяйте это как спортивные занятия. По мере тренировок вы заметите, что внутренний пессимист становится меньше. Создавайте для себя программу сами. Никто не способен убеждать вас лучше, чем вы сами. Не вспоминайте прошлое, не сожалейте о сделанном. Делайте все с уверенностью в себе, даже когда не чувствуете веры в свои силы. Изменение поведения изменит позицию и взгляды, укрепит веру в собственные силы. Практикуйте положительное мышление. Практически всем известно, что такое аффирмации и визуализации.
Применение подобных приемов помогает избавиться от пессимизма. Поменяйте отношение к провалам и успеху. Не бойтесь хвалить себя, не стоит считать удачу везением. Вы заслужили этот успех своими силами. Для перехода в оптимисты полезно принимать достижения на свой счет, оценивать себя, хвалить. Научитесь удерживать удары судьбы. Пессимисты все время в поиске виноватых в собственных провалах, они либо винят в этом всех, либо себя. Оптимисты принимают неудачу как данность. Провалы случаются, в этом нет ничего ужасного.
Проблемы лучше решать, а не плакать над ними. Измените собственное отношение к провалу. Живите ради жизни. Пессимистично настроенные люди оправдывают собственную неудачную жизнь отсутствием целей. Найдите себе увлечение , занятой человек не найдет время для скуки и хандры. Кроме того, научитесь правильно планировать собственное время. Найдите занятие, которое вам нравится: новое место работы или хобби. Помните об отдыхе. Это прекрасный вариант набраться позитивных впечатлений.
Выбирайте позитивных друзей. Общайтесь с оптимистами, сократите общение с пессимистами до минимума. Наш взгляд на мир подстраивается под взгляды окружающих. И если вы общаетесь только с нытиками, то откуда вам брать хорошее расположение духа? Делайте дыхательные упражнения. Ученые выяснили, что оптимисты даже дышат по-своему.
Самоанализ — это всегда хорошо, потому что так в трудных ситуациях вы сможете принимать адекватные решения без участия эмоций.
Плюс, знание того, к какому психотипу вы принадлежите, поможет вам лучше понимать других людей, свои сильные стороны и работать над исправлением слабостей. Пессимист, оптимист или реалист? Некоторые видят стакан воды наполовину пустым, а другие — полным. Одни обвиняют себя в неудачах, а другие автоматически перекладывают вину кого-то другого или на внешние обстоятельства. Одни и в каждом облаке видят серебряную подкладку, а другие беспокоятся о том, что может никогда не произойти. Третьи легко меняют мнение и быстро адаптируются к новым ситуациям. Такие различные взгляды на жизнь часто классифицируются как пессимизм, оптимизм или реализм.
Пессимист убежден, что будущее будет хуже, чем настоящее или прошлое; Оптимист верит, что будущее будет лучше; Реалист считает, что будущее может быть и лучше, и хуже настоящего. Пессимисты чаще прогнозируют худший исход, они всегда сосредоточены на негативном сценарии и ищут лишь то, что может пойти не так. Если вы ответите «да» на три или более из этих вопросов, то, возможно, вы пессимист Часто ли вы чувствуете себя подавленным или негативно настроенным? Вам трудно быть счастливым? Всегда ли вы ищете обратную отрицательную сторону в любой ситуации? Часто ли вы ожидаете, что все пойдет не так?
Продолжая верить в успех, они принимают каждую неудачу как ценный опыт или вызов, с которым можно справиться при наличии должного усердия. Поскольку оптимист всегда уверен, что достигнет поставленных целей, у него не пропадает мотивация. Даже если его постигает неудача, он выбирает альтернативный путь и спокойно продолжает движение.
Неподверженность депрессиям. Хоть этот признак и кажется очевидным, но на него не все обращают внимание. Оптимист — это человек, который даже после неудач остаётся в позитивном настроении, а в плохом настроении вы его, скорее всего, не видели никогда. Уверенность в собственной правоте. Характерная особенность большинства оптимистов — самоуверенность, включающая также и уверенность в собственной правоте. Переубедить их действительно крайне сложно. Позитивная реакция на перемены. Это один из самых очевидных признаков, позволяющих отличить оптимиста от пессимиста. Он всегда радуется новым событиям, даже если они рушат все его планы.
Любая «встряска» улучшает его настроение и добавляет ему эмоциональной энергии. Темперамент сангвиника. Наверняка вы знаете о существовании четырех типов темперамента, которые обнаружил и описал ещё Гиппократ. Сангвиника среди них узнать довольно легко. Этот человек всегда позитивен, энергичен и приветлив. Большинство сангвиников от природы являются оптимистами, а большинство оптимистов — сангвиниками. Противоположностью оптимиста является пессимист — человек, который всегда строит в голове негативные сценарии и недооценивает шансы на успех. Сильнее всего его пессимизм заметен, когда он оказывается в одной компании с оптимистом. Эти два типажа совершенно по-разному реагируют на одинаковые вещи и события.
Наверняка вы знаете «хрестоматийный» пример со стаканом, который для одного наполовину полон, а для второго — наполовину пуст. И это не преувеличение, их реакция на различные обстоятельства практически всегда оказывается противоположной. Плюсы и минусы оптимиста Очевидно, что оптимизм может быть как полезным, так и вредным. Он добавляет человеку уверенности, но делает его склонным к импульсивным поступкам. Порой это может приводить к неожиданным результатам. Рассмотрим преимущества и недостатки оптимизма подробнее. Плюсы оптимиста: 1. Позитивное настроение благоприятно сказывается на самочувствии. Здоровье человека напрямую зависит от его настроения.
Опросник разбит на половину хороших и плохих событий. Также, для большей представленности типы ситуаций делились пополам, а именно на межличностные и достиженческие ситуации. Задача испытуемого состоит в том, что он должен представить себя в этой ситуации, предложить ее причину и оценить персонализацию , постоянство и широту. Утверждения охватывают 4 сферы жизни ребенка, а именно учебные и спортивные достижения, отношения с родителями, здоровье и отношения со сверстниками. Задача детей такая же, как и в методике ASQ. Была создана краткая версия этого опросника с 24 позициями, в каждой дается только два варианта объяснения, которые различаются по трем параметрам, при этом оценка персонализации сокращена. Первый вариант обладает 48 позициями с параметрами интернальности локуса , постоянства и стабильности, в второй обладает 32 позициями только по параметрам постоянства и стабильности. Каждая версия существует в русскоязычном варианте. Недостатки популярных версий в том, что они обладают только двумя вариантами ответа, где испытуемый затрудняется выбрать точку зрения , когда-либо оба подходят, либо ничего.
В стандартном ASQ испытуемый сам записывает причину и оценку ситуации, что дает большее преимущество. Гордеева, Е. Осин и В. Формулировка утверждений составлялась в соответствии с логикой ситуации и особенностями русской культуры. Русскоязычная методика для взрослых и подростков обладает высокой валидностью и надежностью по степени психологической диагностики. Оптимистами, следовательно, можно назвать людей, которые склонны придерживаться позитивных ожиданий относительно будущего; пессимисты, соответственно, более склонны к негативным. Шейером и Ч. Данные методики состоят из 10 утверждений, которых испытуемые выражают степень своего согласия или несогласия. Утверждения разделены на 4 положительных, 4 отрицательных и 2 «буферных», в которых заключена главная цель исследования.
Так как диспозиционном подходе оптимизм и пессимизма воспринимаются как биполярные конструкты , то вычисляется общий балл по оптимизму, при необходимости так же происходит дополнение раздельным анализом позитивных и отрицательных утверждений. Данная адаптация является достоверной, так как показатель одномоментной надежности составляет 0,84 при выборке испытуемых в количестве 639 человек.
Взгляды оптимистов и пессимистов
Прежде чем «включать» в себе оптимиста или пессимиста, стоит вспомнить о том, что существует еще и адекватная оценка, рациональный расчет, способность соотнести ситуацию с опытом. Прежде чем «включать» в себе оптимиста или пессимиста, стоит вспомнить о том, что существует еще и адекватная оценка, рациональный расчет, способность соотнести ситуацию с опытом. Кроме того, считается, что пессимисты имеют большую склонность к депрессии, чем оптимисты. Психология утверждает, что оптимист и пессимист отличаются на генном уровне: так, у оптимиста-большее количество гормона окситоцина, который дает ощущение привязанности к людям, доверия и защищенности. Оптимист VS Пессимист. • 17. Предстоит длительное путешествие. Эпитетами «оптимист» и «пессимист» мы без особых раздумий часто награждаем того или иного нашего знакомого.