Коллективный ифтар при поддержке посла Объединëнных Арабских Эмиратов в России Мохаммада Ахмада Аль-Джабера прошёл в мечети города Пятигорска 13 апреля 2023 года. В Уфе прошел женский бизнес-ифтар. По завершении ифтара имам Новой Усть-Узы Рафик-хазрат Измайлов вручил подарки детям, которые принимали участие в ежегодном конкурсе рисунков в честь Священного Рамадана. В 25 день месяца Рамадан, вечером 15 апреля, в Казани в рамках объявленного в Татарстане Года национальных культур и традиций прошел XI Республиканский ифтар. Около десяти тысяч человек приняли участие в ифтаре для молодёжи и гостей столицы нашей республики, который состоялся накануне, 19 апреля, в Духовном центре им. Пророка Исы.
Когда начинается и заканчивается Рамадан в 2023 году
- Ифтар: время и правила вечерней трапезы
- Рамадан в 2023 году: начало и конец поста
- В Махачкале прошёл масштабный ифтар для молодёжи - Рутульские новости
- Читайте также
- Значение Рамадана
Мусульмане Англии впервые провели Открытый Ифтар на стадионе клуба АПЛ
С началом времени ахшам-намаза участники Республиканского ифтара совершат коллективную молитву вслед за муфтием Татарстана Камилем хазратом Самигуллиным, а затем последуют в зал для разговения. Для гостей ифтара установлено 1850 столов, использовано порядка 3 километров скатертей. Отдельные места предусмотрены для удобства гостей с ограничениями по здоровью. Основным блюдом традиционно станет плов, для приготовления которого использовали 2 тонны мяса и тонну риса. Также в меню — сухофрукты, выпечка, фрукты, вода, сладости и пр.
Главным призом вечера стал розыгрыш путевки на малый хадж — Умру, обладателем которой стал дагестанец.
Это неформальное общение близких друзей, единомышленников, единоверцев, соратников.
Несомненно, красной нитью проходит отдельная тема — жизнь крымских татар. Такие ифтары, где идет обмен мнениями на родном языке, объединяют нашу умму мусульманское сообщество , весь наш народ, к чему мы все стремимся", - сказал Энвер Решитов.
Гузель Нигматуллина, гость из Азнакаева, Татарстан: «У детей у нас первый ифтар, у меня не первый, частенько приглашают, я посещаю. У меня свой салон, я перенесла все записи, мы приехали с Азнакаева».
Евгений, гость из Набережных Челнов: «Меня пригласили как гостя. Мусульмане вообще добрый народ, отзывчивый, друг другу помогают, не бросают в беде остальных своих. Я служу с мусульманами вместе, у меня друзей много мусульман». Мавлида Шаповал, гость из Тольятти: «Собрались все вместе с настроением.
Приехали поифтарить, посмотреть, как проходит, передать родственникам.
Последние новости
- Прямая трансляция на «Татар-Информ»: 12-й Республиканский ифтар
- XI Республиканский ифтар прошёл в Казани
- В Крыму прошел еще один ифтар, организованный сообществом молодых крымских татар
- Ramadan Calendar 2024 Iftar Time Sahur time
- Для чего проводится Ифтар, и можно ли его посещать тем, кто не соблюдает пост?
О посте в Рамадан для новичков
Ифтар — вечерний приём пищи, с арабского переводится как "разговение". Он посвящен священному для мусульман месяцу – Рамадану. До окончания месяца Рамадан ифтар здесь пройдет еще ни один раз. Масштабный республиканский ифтар пройдёт у самого крупного мультимедийного фонтана России.
Прямая трансляция на «Татар-Информ»: 12-й Республиканский ифтар
Не страшно, если верующий проглотит остатки пищи, которые застряли между зубов, если они не больше горошины. Также не запрещается сдавать кровь. Что можно есть на сухур и ифтар. Сухур — это время перед восходом солнца, которое отводится на прием пищи. Необходимо поесть до начала наступления рассвета. Однако не следует есть еду, оставшуюся с вечера.
Также не рекомендуется переедать — нужно съесть столько, чтобы бодрости и сил хватило на день. Что касается меню, то строгих указаний нет. Специалисты советуют употреблять больше сложных углеводов, таких как каши, салаты, сухофрукты и некоторые виды хлеба.
В этот момент солнце уже село за горизонт. В некоторых частях мира пауза между утренним и вечерним приемом пищи может достигать 19 часов. Однако, если выдержать ее сложно, верующие могут поститься по часам Мекки время московское.
Так что сухур может начинаться по местному времени, а вот ифтар — по времени Мекки, таким образом промежуток между двумя приемами пищи сократится. Подготовку к торжеству начинают заранее — наводят порядок в домах, все моют, выкидывают старые вещи, покупают красивую одежду, готовят вкусные праздничные блюда и приглашают гостей. Бедным обычно дают деньги или же угощают их разными блюдами. Что едят во время сухура и ифтара? Обычно во время сухура рекомендуют есть то, что дольше переваривается: крупы, орехи и белки яйца, рыбу или мясо , чтобы тем самым притормозить чувство голода. Некоторые верующие могут пропустить сухур, однако делать это не советуют, чтобы избежать проблем со здоровьем.
К тому же считается, что при тщательном соблюдении поста, увеличится и милость со стороны Всевышнего.
Внимательно прочитайте статью о случаях, канонически не нарушающих пост. Пост — это воздержание от пищи, питья и половых сношений от начала утренней зари и до захода солнца, сразу после которого все это становится дозволенным. Слюну сглатывать можно. Пост женщины. Какие особенности? В послеродовой период и во время регул менструации соблюдение поста женщинами запрещено харам , независимо от возраста и семейного положения [7]. Пропущенные дни восполняются один к одному по завершении Рамадана, в разбивку либо подряд. Подробнее здесь.
В период беременности и кормления грудью женщина также не постится. Половой акт во время воздержания в пост запрещен. А объятия и поцелуи супругов? Во время соблюдения поста можно целовать жену мужа и обнимать. Важно понять: нарушает пост лишь половой акт. Объятия с женой мужем , ласки и поцелуи не влияют на действительность поста [10]. Отношения мужа и жены должны цвести в любой месяц и любой день года. Рамадан не является исключением. Единственное, что запрещено в дневное время суток в пост, — это половой акт.
Безусловно, если муж с женой имеют обоснованные опасения, что поцелуи и объятья могут привести к половому акту, тогда они воздерживаются даже от этого в часы поста. Но в таком случае им следует компенсировать это воздержание от поцелуев и объятий обилием их в ночное время суток. Как показывает современная семейная практика, без этого отношения охладевают, грубеют, черствеют и в итоге через несколько лет совместной жизни умирают. Не религия приводит к этому, а неправильное ее понимание и отсутствие элементарных навыков жить с радостью, счастьем и глубоким живым чувством благодарности друг к другу и — к Богу. Первым делом — вода и 1—3 финика. Пророк Мухаммад да благословит его Всевышний и приветствует делал так: во время разговения первым делом пил воду и мог съесть несколько фиников, затем совершал вечернюю молитву-намаз и уже после ел. Можно ли днем чистить зубы? Не нарушают пост чистка зубов мисваком [11] или зубной щеткой [12]. От использования зубной пасты во время поста лучше воздержаться либо использовать в малом количестве.
Если человек воспользуется ею, то необходимо быть осторожным, не глотать. Отсутствие конкретизации в хадисе говорит о том, что мисвак мог быть и свежим, и сушеным. Так считал аль-Бухари и те, кто согласился с ним в этом [14]. А у свежего мисвака есть и вкус, и аромат. У него спросили:«Но он ведь имеет вкус?! Как бороться с неприятным запахом изо рта днем? Когда человек не ест долгое время, изо рта иногда начинает плохо пахнуть. Замечу, что если совсем плохо пахнет, то это проблемы с кишечником и пищеварением, которые нужно решать, советуясь с врачом, а пост здесь ни при чем. Вот простые рекомендации, как минимизировать запах изо рта: - тщательно почистить зубы специальной нитью и щеткой с пастой после предрассветного приема пищи сухура ; - после сна в период воздержания поста почистить зубы мисваком или щеткой с очень малым количеством пасты на ней.
Щеткой или специальным приспособлением почистить от микробов язык, корень языка. Главной причиной неприятного запаха изо рта является именно скопление микробов на корне языка; - используйте ароматные масла или парфюм в течение дня, особенно после утреннего душа. Нанесение качественного масла или парфюма на область живота или груди перебивает неприятный запах почти на целый день. Можно ли пробовать еду в процессе готовки? Без проглатывания это не нарушает пост [16]. Как реагировать на критику окружающих? Пророк Мухаммад да благословит его Господь и приветствует сказал: «Пост — это защита [от совершения грехов в жизни бренной и огня Ада — в вечной]. Если кто-то из вас постится, то пусть не бранится, не кричит. А если его оскорбят или ударят, скажет: «Воистину, я соблюдаю пост, я соблюдаю пост» [18].
Важно минимизировать негативные эмоции и максимизировать позитивные, уметь направить высвободившуюся энергию на полезные дела в первой половине дня — акцент на интеллектуальную работу, во второй — на физическую. И самое главное — это психологический настрой. Когда научитесь этому на практике, времени и сил на обиды и негативные эмоции просто не останется. Принимается ли пост, если человек не совершает намаз? Пост при наличие необходимых для него условий принимается как самостоятельная отдельная форма поклонения Богу. Совершение или несовершение человеком намаза не влияет на это. Подробнее об этом здесь. Полезно знать, что если человек отрицает пятикратный намаз, но постится, то его вера под вопросом. Если же человек согласен с обязательностью намаза, но для начала решил практиковать только пост, то ему надо поскорей начинать молиться.
Это два важных столпа религиозной практики, но каждый из них самостоятелен. Также важно учесть, что некоторые не совершают еще намаз, так как совсем недавно приняли Ислам. Кто-то начинает с поста, кто-то с намаза. В любом случае такой подход не может быть осуждаем. Любой мусульманин начинал с чего-то и постепенно приобщал себя ко всем обязательным обрядам намаз , пост , закят , хадж. Как по расписанию намаза определять время, когда можно есть и когда нельзя? Есть и пить можно до начала молитвы Фаджр это примерно за полтора часа до восхода солнца. А вот запрет на все действует с наступлением Фаджра до наступления молитвы Магриб, которая начинается сразу после захода солнца. На главной странице нашего сайта umma.
Ориентируйтесь по нему. Утром желательно прекратить есть и пить не ровно с началом Фаджра, а за несколько минут до его наступления. Поели, проговорили намерение поститься в предстоящий день и пошли чистить зубы. Можно ли в период поста, в дневное время, посещать сауну или хаммам? Никак не возбраняется. Но лучше это делать ближе к ифтару, незадолго до ифтара, так как после сауны или хаммама может появиться усталость и слабость. Можно ли во время поста мыться в душе, купаться в бассейне или в море? Да, можно. Никаких ограничений по использованию воды в пост нет, кроме — питья.
Суть поста — в воздержании от еды, питья и половых отношений в дневное время суток. Если вы плаваете или моетесь без заглатывания воды, то это не нарушает ваш пост днем. Мнения об ограничении в купании во время поста, которые вы можете встретить в Интернете, были с самого начала формирования мусульманского богословия. Это всего лишь домыслы, они не имеют основания, тем более достоверного канонического обоснования Коран и Сунна [20]. Например, в своде хадисов имама аль-Бухари имеется отдельная тема«Полное омытие тела купание соблюдающим пост», где он собрал в том числе мнения сподвижников о том, что можно во время поста полоскать рот, пробовать пищу на вкус, пользоваться мисваком [21] , мыться, купаться, посещать баню и т. В специальном материале мы подробно разбираем эту тему и приводим аргументы из достоверной Сунны. Можно ли во время поста пользоваться парфюмом? Это облегчает соблюдение поста и делает его более праздничным, а также привлекает внимание ангелов проявления милости Всевышнего. Подробнее о дозволенности использования спиртовой парфюмерии здесь.
Действителен ли пост, если проспал сухур утренний прием пищи? О важности утреннего приема пищи свидетельствуют, например, следующие слова пророка Мухаммада да благословит его Всевышний и приветствует : «Принимайте пищу перед рассветом [в дни поста]! Воистину, в сухуре утреннем приеме пищи — Божья благодать баракят! Утренний прием пищи крайне желателен. Если проспали, но еще до сна планировали имели намерение поститься в предстоящий день, то после сна продолжаете поститься как обычно. И не бойтесь того, что не поели и не попили на сухур. В конце дня вы искренне удивитесь тому, как легко все прошло. Некоторые новички утверждают, что нужно спать во время Рамадана, ибо когда спишь, не съешь что-нибудь случайно, не будешь сквернословить. Так говорят лентяи и тунеядцы, терпящие «ради Аллаха» и живущие за чужой счет: своего старшего брата сестры , родителей или на «кяфирское» социальное пособие.
В Татарстане в одну из пятниц запустили бесплатный автобус по самому длинному маршруту в Казани, а 20 апреля открывают новую телебашню Казани. Программы помощи больным детям и нуждающимся взрослым запущенны во всех мусульманских регионах. А с началом Ураза-байрама детские праздники и гала-концерты духовной культуры начинаются повсюду. Те, кто внес особый вклад в благотворительность, получат приз - хадж в Мекку.
Дуа для сухура (ният) и ифтара во время поста
Одна из традиций Рамадана – приглашение друг друга на ифтар, то есть на трапезу после захода солнца по окончании очередного дня поста. Масштабный республиканский ифтар пройдёт у самого крупного мультимедийного фонтана России. Согласно преданию, в это время к пророку Мухаммеду явился архангел Джабраил и открыл ему первые строки Корана. Посмотреть время сухура и ифтара по местному времени можно на различных сайтах. 07 апреля 2023 года, в Пестречинском районе РТ прошёл районный ифтар, в котором принял участие Президент АПМ РФ Айдар Шагимарданов. С начала Священного месяца Рамадан по традиции по инициативе Духовного управления мусульман Казахстана организовываются ифтары для прихожан мечети и на данный период.
В Казани проходит XI Республиканский ифтар (ФОТО)
Масштабный республиканский ифтар пройдёт у самого крупного мультимедийного фонтана России. Прошло продолжение ежедневного ифтара в комплексе фонда «Ярдам-Помощь». Ищите и загружайте самые популярные фото Ифтар на Freepik Бесплатное коммерческое использование Качественная графика Более 51 миллионов стоковых фото. Принимать пищу в пост можно дважды в сутки — до восхода (сухур) и после захода (ифтар) солнца. Ифтар может включать в себя разнообразные продукты, но важно есть в умеренных количествах и не переедать. If you have Telegram, you can view and join БИЗНЕС ИФТАР 2024 right away.
Ramadan Calendar 2024
После ночного намаза Иша 22 марта в мечетях республики прочитают первый таравих-намаз. Праздник Ид аль-Фитр Ураза-байрам наступит 21 апреля. Решением Совета улемов и Советом казыев ДУМ РТ в 2023 году для выплаты закята определен нисаб в размере 454 тысяч рублей по золоту , для фитр-садаки — 41 тысяча рублей по серебру. Размер фитр-садаки при расчете по ячменю составил 150 рублей, по изюму — 800 рублей. Для тех, кто не сможет держать пост по состоянию здоровью и не сможет перенести его на другое время, установлена фидия в размере 350 рублей за каждый пропущенный день. Хатмы будут исполняться и в некоторых других мечетях.
В течение священного месяца также запланированы ифтары — они пройдут в 41 мечети. По вопросам организации благотворительного обеда от своего имени можно обратиться к имамам мечетей.
Когда начинается и заканчивается Рамадан в 2024 году? Рамадан — девятый месяц мусульманского лунного календаря. Началом Рамадана считается появление луны. При этом у начала священного месяца нет единой даты каждый год, потому что его рассчитывают по лунному календарю.
Такой календарь на 11 дней короче, чем Григорианский, из-за чего Рамадан каждый год наступает на 11 дней раньше, чем в прошлый раз. Это очень важное и долгожданное торжество, второе по значимости после Курбан-байрама. К окончанию священного месяца мусульмане начинают готовиться заранее. Они тщательно убирают свои дома и дворы, надевают лучшие одежды и накрывают праздничный стол.
Например, от кальяна и сигарет. Сознательное совершение полового акта запрещается. Если мусульманин будет принимать еду и воду во время поста сознательно либо совершит половой акт, то требуется непрерывно поститься в течение 60 дней.
Эти действия не нарушают пост во время Рамадана в 2024 году Верующий может есть и пить по забывчивости. Но он сразу должен прекратить прием пищи и употребление жидкости, как только вспомнит о посте. Можно делать некоторые медицинские процедуры. Также не запрещено использовать никотиновые пластыри. Можно переливать кровь, разрешен диализ почек и введение препаратов через капельницу. Разрешены инъекции. Не запрещено лечение или удаление зубов, но только в случае отсутствия опасности проглатывания лекарственных средств.
Не запрещены хирургические вмешательства. Разрешено чистить зубы, но только так, чтобы не проглотить жидкость. Непреднамеренное вдыхание дыма не запрещено. Можно проглатывать свою слюну. Так же можно проглотить рвотные массы непреднамеренно. Разрешено купаться, если вода не окажется ни в носу, ни в горле. Намерения в Рамдан При разговении нужно взять намерение.
Молитвы важны для мусульман. Во время поста принято неустанно молиться. Есть несколько основных намазов: Утренний. У мусульман называется «фаджр». Полуденный намаз под названием «зухр». После полудня мусульмане тоже читают намаз под названием «аср». Вечером тоже выделяется время дл чтения намаза — «магриб».
Есть ночной намаз под названием «иша».
Также на территории института для удобства курсантов, возможности совмещения учебного процесса с соблюдением поста, была оборудована молельная комната, что также было сделано по инициативе муфтия, так как в Рамадан необходимо проводить больше времени поклонению Всевышнему.
В Пестрецах прошел районный ифтар с участием делегации АПМ РФ
На мероприятии прозвучали выступления священников, ученых-богословов, аяты священного Корана и нашиды от именитых исполнителей. С представлением выступил силач из Кизилюртовского района, рекордсмен Книги рекордов Гиннесса Омар Ханапиев.
Дуа намерение после сухура В сухуре есть огромная благодать, так как Пророк с. Время сухура — последняя треть ночи — является благодатным для поминания Всевышнего, совершения намаза и дуа.
Также благо этого времени в том, чтобы сделать намерения ният держать пост, если забыли сделать его до этого.
Если собираются члены одной семьи или рода - допустимо провести его дома, но столы для мужчин и для женщин желательно накрыть в разных комнатах. Если же ифтар коллективный или благотворительный - можно провести его в кафе или ресторане. Какие блюда можно приготовить на Ифтар? Во время вечерней трапезы важно соблюдать не только установленные в исламе правила, но и употреблять допустимую пищу. На праздничном столе должны отсутствовать блюда из свинины, алкогольные напитки. Важно, чтобы еда соответствовала канонам шариата.
Для объединения мусульманок, которым небезразлично будущее Ислама, и будущее России в целом, был создан «Союз мусульманок России» — уникальная общественная организация. Организация призвана решать проблемы и вопросы современных мусульманок, поддерживать и развивать семейную идеологию, идеи материнства и детства, способствовать развитию исламских ценностей, налаживанию межнационального и межконфессионального диалога. Мусульманские женщины, следуя сунне Пророка Мухаммада мир ему и благословение Всевышнего , наряду с мужчинами, являются активными членами мусульманской общины и российского общества, вносят вклад в развитие духовности, созидательности и просвещенности. Возглавляет «Союз мусульманок России» Наиля ханум Зиганшина, которая также стоит во главе «Союза мусульманок Татарстана».
XII Республиканский ифтар в Казани
| При поддержке Турции в Британской библиотеке провели открытый ифтар | Ифтар — это время разговления в Рамадан, время второго приема пищи. |
| Расписание Рамадан 2024, молитва на сухур и ифтар | 07 апреля 2023 года, в Пестречинском районе РТ прошёл районный ифтар, в котором принял участие Президент АПМ РФ Айдар Шагимарданов. |
| Республиканский ифтар 2023: программа, дата и место проведения - | Около десяти тысяч человек приняли участие в ифтаре для молодёжи и гостей столицы нашей республики, который состоялся накануне, 19 апреля, в Духовном центре им. Пророка Исы. |
Первый ифтар Рамазана-2023: памяти жертв землетрясения в Турции
Республиканский ифтар с участием Раиса Татарстана Рустама Минниханова прошел 29 марта на Kazan Expo и собрал около 12 000 человек. Коллективный ифтар при поддержке посла Объединëнных Арабских Эмиратов в России Мохаммада Ахмада Аль-Джабера прошёл в мечети города Пятигорска 13 апреля 2023 года. При подготовке к ифтару не пытайтесь удивить гостей изысканностью и разнообразием блюд. Согласно преданию, в это время к пророку Мухаммеду явился архангел Джабраил и открыл ему первые строки Корана.
В Пестрецах прошел районный ифтар с участием делегации АПМ РФ
Доктор исламских наук Мухаммад Урминский на примере сподвижников Пророка Мухаммада мир ему и благословение рассказал о ценности месяца Рамадан. Председатель совета имамов г. Махачкалы Мухаммадариф Сиражудинов и представитель духовенства Мухаммад Сулейманов обратили внимание собравшихся на важность искренности в соблюдении канонов религии. Руководитель отдела просвещения Муфтията РД Гусейн Гаджиев поблагодарил администрацию города и всех, кто оказал посильную помощь в организации мероприятия. Он также выразил признательность всем собравшимся за участие. Стоит отметить, что в Духовном центре в этот день царила особая творческая атмосфера.
Гуманитарно-педагогический колледж представил коллекцию картин своих студентов. При входе в мечеть все посетители имели возможность детально рассмотреть работы, написанные студентами первого и второго курса. Также они устроили площадки с мастер-классами по гончарному мастерству, оригами, фейс-арту для детей и др.
Пост в Исламе — один из самых строгих среди всех мировых религий. Главный запрет предусматривает отказ от употребления пищи и даже воды в светлое время суток. Если быть точнее, то есть и пить нельзя от сухура до ифтара. Сухур — первый прием пищи. Завтракать желательно до первых признаков рассвета, когда еще не видно утренней зари. Принято считать, что сухур следует совершать как можно раньше, тогда Аллах наградит верующего. Ифтар— второй и последний прием пищи. Ужинать следует после вечерней молитвы, когда солнце скрылось за горизонт. Раньше время сухура и ифтара определяли в каждой семье, либо в мечети, где традиционно вывешивали время завтрака и ужина. Но теперь на помощь мусульманам пришел интернет.
Кроме того, для участников ифтара в концертном зале имени Ильгама Шакирова была представлена видео-программа в 3D-графике, отражающая татарско-мусульманские традиции. Чуть больше чем за час до закатной молитвы гости стали наполнять павильон, официально начался маджлис. Торжественно открыл его первый заместитель муфтия Татарстана Ильфар хазрат Хасанов. Затем началось представление — моноспектакль «Дервиш» в исполнении народного артиста РТ, художественного руководителя Буинского татарского государственного театра Раиля Садриева. В основу спектакля легла биография выдающегося татарского богослова Нургали хазрата Хасанова, duphaston 5mg жившего на рубеже 19-20 веков и работавшего имамом в г. С наступлением времени закатной молитвы, мусульмане испили воду, которую получили в бутылках на входе в МВЦ «Казань Экспо». Затем вслед за муфтием Камилем хазратом и вместе с Раисом республики Рустамом Миннихановым мусульмане совершили коллективный ахшам-намаз, после которого последовали в зал для разговения. Трапеза ифтара прошла в другом павильоне, где волонтерами были накрыты столы. Потоки участников мероприятия для перехода в другое помещение были разделены удобной навигацией на мужскую и женскую зоны.
Беременные и кормящие грудью. В период беременности и кормления грудью категорически нельзя соблюдать пост. Это может нанести непоправимый вред плоду новорожденному ребенку и окажется в итоге серьезным грехом пред Богом. Это не только практически, но и канонически запрещено. У нас есть материалы на эту тему с подробным пояснением и выходом из ситуации, когда женщина каждые два года беременеет и кормит грудью. Как совместить пост и работу? Советы: - возьмите отпуск на последние 10 дней поста, - договоритесь о работе дома, - минимум бестолковых занятий в свободное после работы время, - питайтесь правильно и только здоровой пищей, - отсыпайтесь в выходные дни. Стоит ли соблюдающему пост менять свой режим работы на период Рамадана, скажем, уйти в отпуск, или жизнь продолжается в привычном ритме? Однозначно сказать не могу, так как, например, в летний период у многих отпуска и можно совместить. В то же время, оставаясь в привычном рабочем ритме, можно серьезно перевыполнить месячный план, так как нет перерывов на чай, кофе, завтрак, обед, полдник и пустые разговоры. Мой опыт соблюдения поста в Рамадан с 1987 года подтверждает, что продуктивность и эффективность в это время резко возрастают. Для этого важны строгие самодисциплина и распорядок дня, а также правильное питание и своевременный сон. И конечно же — цели, «упакованные» в сроки! Сам я соблюдал пост и учась в обычной московской школе в 80-х годах, и сдавая очень сложные экзамены в университете в 90-х, и проводя с 1997 года необычайно энергозатратные пятничные лекции и проповеди, а также выступая в прямом эфире на телевизионных и радио передачах. Пост во всем этом мне не мешал, а помогал. Главное — 1 как только появляется возможность, постараться компенсировать недосып более пятидневное его накопление может сильно навредить здоровью как в период Рамадана, так и в любой другой месяц , 2 правильно питаться и 3 больше двигаться спорт до усталости и приходящей после нее бодрости. Вот несколько мнений и рекомендаций от моих подписчиков на Fb: Я брал недельный отпуск на первую неделю поста. Но теперь в этом нет необходимости. Главное — избавиться от внутренних страхов. Держала там пост. Пост выпадал и на экзаменационный период. Училась с иностранцами. Были подруги-японки, тайки, монголки, кореянки, которые не понимали, как я могу начать утро без кофе. Бывали такие студенты, которые спорили друг с другом, выдержу ли я до конца Рамадана без обеда. Потом устроилась на работу. Объяснила руководителю, что в месяц Рамадан не буду выходить с коллективом на обед. Мне даже разрешили читать намаз в отдельной комнате. Кто-то восхищался моим терпением, кто-то жалел. Одна девушка-бурятка сказала: «Ну съешь хоть яблоко, это же не еда». А когда я ответила, что даже воду пить нельзя, она на меня смотрела как на ненормальную. Был смешной случай, когда корейцы пригласили на ужин и объяснили всем сотрудникам ресторана, что мне надо начать есть в определенное время. И все официанты смотрели на часы в ожидании наступления времени ифтара, а когда оно наступило, все хором закричали: «Можно-о-о! У сына в прошлом году на пост пришлась сдача экзаменов в университете. Никаких затруднений он не отметил, сдал все с неизменным отличным результатом, отмечая «свежесть в голове». Тем самым еще и товарища из Казахстана «заразил» попробовать поститься. Бабушка 90 лет в прошлом году волновалась, что сил не хватит, к окончанию поста «просто летала». От настроя и убеждения в великой пользе поста многое зависит. Однозначно Рамадан провожу на работе. У меня работа офисная, в нем комфортнее спокойная работа, кондиционер при жаркой погоде всегда можно включить. Времени появляется и вправду больше. Вот на выходные, наоборот, от суеты домашних дел и прогулок с детьми чувствуешь усталость ближе к вечеру. Но все же ближе к ифтару усталость забывается Айдос. Рамадан — самый благодатный и плодотворный месяц. Чувство духовного восторга неописуемо, каждый вдох ощущается по-другому... И этот месяц плодотворнее других, только в этот период понимаешь, сколько времени уходит на завтраки-обеды-ужины и перекусы В работе ли, в учебе, на тренировках чаще входишь в состояние потока. Кто не соблюдал — попробуйте все страхи надуманны , и вы почувствуете красоту духовного, нравственного и всестороннего роста и восторга! Если работа связана с постоянными совещаниями, стрессом, конфликтами, где рядом постоянная ругань, нецензурные ругательства и невозможно уйти от этого, то лучше взять отпуск на время уразы. Я лично так стараюсь делать. Таравих в уразу — это что-то! Последние десять дней Таравиха и ночного стояния в намазе… этот баракят считаю глупо променивать на что-то. Уразу жду каждый год. Ни с чем не сравнимые ощущения. Что еще делать в Рамадан, кроме воздержания? Сосредоточенно работать над текущими целями и задачами Триллионерный Рамадан. Выстраивать добрые отношения с близкими простить, навестить, сделать приятное. Рассчитать и выплатить годовой закят; передать милостыню, начиная с нуждающихся из числа близких и родных. Читать, например, по 10 страниц богословского перевода смыслов Корана. В зависимости от вашего распорядка дня следует подобрать конкретный промежуток времени и строго именно его посвящать чтению каждый день. Тем, кому не надо рано вставать на работу или учебу, рекомендую читать по 30-60 минут после утреннего приема пищи сухур и совершения намаза Фаджр. Читать, например, по 10 страниц богословского перевода хадисов высказываний пророка Мухаммада. Заниматься спортом хотя бы по часу в день, например, пилатесом или йогой. Аэробные и силовые занятия планировать ближе ко времени вечернего приема пищи к ифтару , за два-три часа до него. Начать слышать себя и понять свои истинные желания, а для этого перестать слушать новости по телевидению и читать их в Интернете. Уделите больше внимания самоанализу, себе и своей жизненной истории — чего достигли и чего намерены достичь в ближайшее время; что вас гложет и постоянно беспокоит, как обрести душевное спокойствие. В этом контексте рекомендую прочитать обе части моей книги «Стань самым умным и самым богатым». Ежедневно совершать молитву Таравих, хотя бы дома, хотя бы 8 ракяатов. Прочитать хотя бы одну книгу про совершенствование нравственных качеств, например, мою «Мир души». Кстати, в этом году у нас состоится очередной раунд игры «Триллионерный Рамадан» на cel. Подробности на сайте cel. В этом созидательном забеге мы ставим цели на Рамадан и достигаем их в течение месяца поста. Общение с противоположным полом Если вы недавно приняли Ислам, то должны понимать, что мусульманин мусульманка не может общаться близко и наедине с противоположным полом. Рамадан — отличное время на деле применить мусульманские принципы в этом вопросе: общаться лишь с той с тем , с кем вы намерены создать семью, стать мужем и женой на всю жизнь, и лишь в присутствии других людей, в общественном месте, без объятий и поцелуев. Спорт в Рамадан Умеренный спорт в дни поста полезен и актуален. Не бойтесь физических нагрузок! В первой половине дня рекомендую ограничиться легкими нагрузками пробежка, растяжка, зарядка, планка, подтягивания и отжимания. Задача этих легких нагрузок каждые час-два — активизировать кровоток; включив мышцы особенно мышцы ног , разгрузить сердце и содействовать поступлению кислорода в мозг, что придаст ясности мышления и активирует эмоциональное пробуждение. В итоге вы приобретете бодрость и будете поддерживать ее до 14:00. После, например, в рабочий обеденный перерыв найдите возможность вздремнуть хотя бы 20-40 минут. Это — полная перезагрузка мозга, энергетический заряд на вечер и на следующее утро. Спать днем следует не больше часа. После пробуждения с новыми силами также продолжайте легкие нагрузки каждые час-два. Но при этом за два-три часа до ифтара вечернего разговения полезно запланировать ежедневную серьезную часовую нагрузку. В итоге ежедневно, а особенно по завершении месяца Рамадан организм будет вам очень и очень благодарен! Можно ли бегать марафон 21 километр во время поста? Обезвоживание как результат такой нагрузки может серьезно навредить вашему здоровью. Особенно сердечно-сосудистой системе. Грехи в Рамадан Следует помнить, что месяц поста — это воспитание души и тела, а потому его следует наполнить самодисциплиной, воспитанностью, добротой и благонравием. Следует воздержаться от очевидных грехов, в первой десятке среди которых — грехи языка ругать, сплетни, наговоры, ложь. А потому — больше молчать.