За несколько дней до начала детокса следует отказаться от шоколада, выпечки и прочих продуктов, содержащих сахар. Детокс вызывает вздутие живота, поскольку в организм поступает избыточное количество углеводов.
По-научному: детокс на соках — спасение от токсинов или опасный тренд
Следуя принципам сочетания продуктов, можно быстро улучшить пищеварение, прибавить стройности и забыть о сонливости после еды. Что такое детокс, нужны ли детокс-программы для очищения организма и возможно ли провести детокс в домашних условиях. Но дело в том, что чрезмерное употребление еды и напитков во время новогодних праздников и после них не проходит бесследно. Главные новости — в нашем Телеграме. 6 детокс-рецептов от московских шеф-поваров. Овсянка на кокосовом молоке, салат из печеной свеклы, десерт из фруктов — эксперты рассказывают, как приготовить легкие, полезные и. Детокс-продукт №1: лимон.
Инновационные детокс-соки
Россияне в новом 2024 году чаще отдают предпочтение детокс-продуктам. В их корзины входит все больше овощей, фруктов, злаков и кисломолочной продукции. Вам вовсе не нужно мучить себя, чтобы устроить детокс для своего организма! диеты больше похожа на новое платье из сказки Андерсена, так как люди боятся сказать, что в период голодания на соках испытывали головную боль. Соки и активированный уголь вместо еды: польза и вред детокс-диет.
Детокс. Нужен ли он организму?
В брокколи очень мало калорий, этот овощ богат витаминами и минералами, а также пищевыми волокнами, которые улучшают перистальтику кишечника. Цитрусовые богаты витамином С и клетчаткой. Если добавить в рацион грейпфруты, апельсины и лимоны, то токсины выйдут быстрее, кроме того, восстановится нормальная работа кишечника. Дополнительно можно также употреблять имбирь, клюкву и сладкий перец.
Только после тщательной подготовки, можно приступать к выбранному курсу. И начать стоит с самого важного: что можно кушать, а что строго-настрого запрещено. На самом деле, всё совсем наоборот — в списке всё очень вкусное и полезное. Смешивайте, измельчайте, ешьте фрукты и овощи в сыром виде или заправляйте лимонным соком — вариаций множество.
Итак, давайте посмотрим, что же можно употреблять в пищу во время домашней детокс-диеты: Злаки пшеница, рожь ; Сухофрукты изюм, курага, чернослив ; Каши овсянка, красный рис, гречка ; Овощи артишоки, брокколи, руккола, морковь, свекла, сладкий болгарский или красный перец, спаржа, шпинат, огурцы, листовые салаты ; Фрукты гранаты, яблоки, цитрусовые, грейпфруты ; Низкокалорийные ягоды виноград, малина, смородина, вишня и черешня ; Нежирные молочные продукты творог, сыр, натуральные йогурты, кефир ; Нежирная рыба и морепродукты пикша, тунец, горбуша, креветки, мидии, кальмары ; Чистая негазированная вода, травяные чаи и сборы. Согласитесь, список очень внушительный? На самом деле, сложно вам будет только в первую неделю — потом вы привыкнете правильно питаться, и уже не сможете употреблять в пищу что-то из того, что ели раньше.
С бактериальными токсинами организм сам не справляется, что приводит к пищевым отравлениям. Такой детоксикоз под силу провести только реаниматологу и токсикологу. Как видите, соки тут вообще ни при чем. Соки богаты витаминами и минералами Это так, но важна мера. Витамины и минералы нужны в оптимальных количествах. Для соков это 1—2 стакана в неделю.
К тому же в течение сокового детокса организму будет не хватать важных питательных веществ. Диета с избытком витаминов и недостатком других элементов скорее вредит здоровью. Соковый детокс способствуют правильному пищеварению Для бактерий толстого кишечника важна клетчатка, которая содержится в овощах и фруктах. Её потребление улучшает пищеварение. При изготовлении соков клетчатка разрушается, поэтому мы не можем поставить знак равенства между соками и твердой пищей. Чистка соком повышает иммунитет Ни очищение от токсинов, ни ударные дозы витаминов, ни лечебное голодание не способны избавить организм от болезней.
Я в прекрасной физической и эмоциональной форме, полна творческих сил и готова к победе, и теперь можно себя ни в чем не ограничивать! И даже гостей на свадьбы Ксюши мы угощали Вашими соками! ВЫ точно самые лучшие и самые родные уже! Роза Сябитова Cпасибо большое!!! Просто класс! Это очень вкусно! Мне понравилось! Уже рекламирую всем Теона Дольникова Актриса театра и кино, певица Спасибо за такой полезный продукт! Дмитрий Маликов Певец, композитор, музыкальный продюсер, актёр Энергия! И никакого чувства голода! Результаты очень хорошие у меня, и легкость, и бодрость и обмен веществ улучшился. Всем советую. Влад Соколовский Российский певец, бывший солист группы «БиС» Я вас очень люблю, и конечно, у вас потрясающая продукция. Ну, вроде как всегда, когда что то благодаришь, да, но ты все равно благодаришь и от души, но мне как то хочется, я не знаю, как передать это в историях в инстаграме. Что у вас на самом деле удивительно, необычайно, вкусно и круто. Я вот могу сказать точно, что в жизни. Я всем даю пробовать, всем про вас рассказываю. Юлия Куварзина Российская актриса театра и кино Три дня на детоксе, пью между уроками соки, уже минус 2,6 кг. Энергии прибавилось.
Food SPA: как заработать на детокс-продуктах
В поисках идеального рациона для себя она начала изучать полезные свойства свежевыжатых соков - и увлеклась сокотерапией. К этому времени свежевыжатые соки уже начали появляться в крупных торговых сетях. Также их можно было заказать с доставкой на дом. Но для меня также очень важно, чтобы здоровое питание соответствовало моему вкусу. Мне не нравилось то, что предлагали в тот момент производители.
И у меня возникло желание делать детокс-соки холодного отжима по собственным рецептам». Наталья за 45 000 рублей приобрела шнековую соковыжималку, способную выжать сок из чего угодно, начиная от яблок и заканчивая семенами пшеницы, и начала экспериментировать с собственными детокс-коктейлями. Этот метод оздоровления позволяет провести детоксикацию организма и избавить его от шлаков, накопленных в результате приёма вредной пищи. При этом состав соков может варьироваться в зависимости от вкусовых пожеланий и особенностей здоровья.
В каждом коктейле содержится сбалансированный состав витаминов из разных групп, дополняющих друг друга. Это позволяет организму лучше усваивать микроэлементы. Определённые компоненты пищи в сочетании приносят организму больше пользы, чем употребление этих же продуктов по отдельности», - говорит Наталья. В качестве сырья для соков и коктейлей она использовала яблоки, апельсины, лимоны, лаймы, помидоры, морковь, свеклу, сельдерей, салат, кешью, финики, различные виды злаков.
Наталья предлагала попробовать свои коктейли друзьям и знакомым - и очень скоро убедилась, что её таланты миксолога соков востребованы. Так и появилась идея создания собственного бизнеса. В тот момент Наталья Марахновская занималась сертификацией строящихся объектов, и доход от этой деятельности позволил запустить собственное производство. Сложности с поставками и доставкой Компания Food SPA была организована в июне 2015 года, а уже в июле начались первые продажи.
Чтобы избежать бумажной волокиты, связанной с сертификацией пищевой продукции, Наталья арендовала небольшую площадь в помещении действующей столовой, наняла помощницу и начала давить соки с помощью бытовой соковыжималки. Такой подход позволил протестировать рынок и понять, что продукция востребована. Наталья сама подбирала сырье, выбирая в первую очередь всё самое свежее. Реклама в социальных сетях принесла свои плоды, и у компании Food SPA появились первые постоянные клиенты.
В этот момент встал вопрос о переходе на новый уровень. Наталья заказала в Корее профессиональное оборудование затраты были уже более существенными - порядка 200 000 рублей и сняла помещение побольше. Корейские аппараты для холодного отжима соков пришлось ждать два месяца. Новое оборудование существенно увеличило производительность — с 6 до 15 бутылочек в час.
Но пока его ждали, в этот период компания работала практически себе в убыток.
Ее суть заключается в том, чтобы обезвредить или вывести токсины, которые поступили извне и задержались внутри. Для того, чтобы организму было легче справиться с последствиями праздничных застолий, нужно ему помочь, отметила врач-эндокринолог, диетолог, клинический нутрициолог Ангелина Водолазкая. В беседе с «Газетой. В брокколи очень мало калорий, этот овощ богат витаминами и минералами, а также пищевыми волокнами, которые улучшают перистальтику кишечника.
Если человек делает это в клинике или под руководством врача, уже специалист распределяет, что и когда употреблять. Если мы, например, на детокс-программе будем использовать овощные салаты, зеленые листья, проростки пшеницы, семена, орешки, то она будет очень питательная и по витаминам, и микроэлементам, мы не будем испытывать дефицита. Если, например, мы берем смузи, то тоже можем хорошо питаться, не испытывая дефицитов, потому что смузи содержит клетчатку. В смузи тоже можно добавлять листья салата, фрукты, овощи, орехи, семена, пророщенную пшеницу. А если детокс-программа будет на чаях, простых соках, то дефицит будет очень сильным. Если мы сидим на детокс-программе, то ее достаточно. Мы выпиваем по 250 миллилитров смузи, а они густые сами по себе. В обед смузи лучше сделать погуще, чтобы он с усердием пился. Будет хорошее насыщение, мы будем три часа вполне хорошо себя чувствовать. Чему отдать предпочтение? В случае заказа напитков, разнообразие, конечно, будет, так как их делают на большое количество человек. Если мы готовим смузи, то берем воду, листовые салаты шпинат , огурец, яблоко, можно семена и для вкуса какой-нибудь экзотический фрукт, например, манго. Не забывайте добавлять в напитки и листовые овощи Источник: Тимофей Калмаков Детокс и похудение — Могут эти напитки помочь в похудении? Мы уменьшаем калорийность, жирность своего рациона. Конечно, вес будет снижаться, но если мы перейдем обратно к прошлому режиму, мы можем набрать вес. Если у него сил нет, то какие тут могут быть вообще тренировки? Если он полон сил, ему это питание очень нравится и у него есть энергия заниматься каким-либо спортом, тогда можно. В противном случае с утра и, может, и вечером дома можно сделать легкую зарядку, позаниматься гимнастикой, потанцевать. Движение и физические нагрузки всё равно должны быть, но не надо доходить до обморочного состояния ради цели. Риски детокса — Какие есть противопоказания для детокс-программ? В период обострения устраивать детокс нельзя, иначе оно может перейти в стационарную форму, можно очень сильно навредить своему здоровью. В период ремиссии, когда никаких проявлений заболевания нет, тоже нужно быть осторожным, нужно проконсультироваться у врача. Ему мы честно рассказываем о своих заболеваниях, как часто они обостряются, и после этого врач может посоветовать, что можно использовать в программе, а что — нежелательно.
Что под этим понимают врачи? Соки могут быть на основе фруктов, ягод, овощей, из сухофруктов, или могут быть какие-нибудь настои на основе пророщенного зерна, проростков пшеницы. Сок мы выжимаем, далее разбавляем водой, потому что у него очень сильная концентрация кислоты, можно повредить слизистую желудка. А смузи — это когда мы, например, режем огурец, листовой салат, яблоко и перемешиваем блендером в кашицу. Получается сок с клетчаткой и кожурой, которая была в продукте. Смузи более питательны и являются более здоровой пищей, чем сок. Также в детокс-программе могут быть салаты, а не только напитки. В этих напитках мы используем всего несколько ингредиентов, соответственно, для того, чтобы их переварить, пищеварительная система затрачивает меньше энергии. А если, например, мы едим котлету, то для переваривания нужно много усилий, должно выработаться много желудочного сока и ферментов. Все фрукты и овощи легки для переваривания, а в смузи мы также перерабатываем их механически, то есть проводим первую стадию переработки. Чем лучше он будет переработан механически, тем лучше он будет усваиваться в тонком кишечнике. Смузи более питательны, в отличие от соков, потому что в них остается клетчатка и кожура овощей Источник: Тимофей Калмаков — Какую пользу можно получить от приема детокс-напитков? А тут мы прямо загружаемся овощами, фруктами, ягодами и, соответственно, получаем огромное количество витаминов, микроэлементов, питательных веществ, которые нужны нашему организму, нашим клеткам для того, чтобы нормально функционировать. Это не хорошо и не плохо, но если человек обычно мало употребляет этих продуктов, для организма резкий переход будет стрессом. Вообще, наш организм настроен на самоочищение. И если мы его каждый день не насилуем, не пичкаем его вредным, то он работает как саморегулирующая система. Эти программы могут быть полезны именно для того, чтобы человек начал есть овощи и фрукты. Это хорошая подпорка и привычка. Впоследствии человек будет активнее добавлять их в какие-либо блюда или, например, использовать смузи как перекус. Если, например, мы что-то не едим, то можем использовать это в смузи. Если человеку не нравится вкус сельдерея, то в смузи он его не заметит и получит все питательные вещества из него. Если мы на детокс берем салаты, они более питательные, мы получим от них больше витаминов и микроэлементов, чем, например, от соков. Соки выжимаются, и мы не получаем клетчатки, как в салате.
10 детокс-продуктов, которые должны быть на вашей кухне
Контрастный душ очень хорошо тонизирует тело, поэтому лучше всего его принимать с утра, но время процедуры всегда остается на ваше усмотрение. Ну а если эта процедура, наоборот, помогает вам избавиться от напряжения, накопленного за день, то вы вполне можете выполнять ее и перед сном. Скипидарные ванны Кожа это самый крупный выделительных орган и важно, чтобы он работал хорошо. Это живичный скипидар, который получают из живицы хвойных деревьев. Скипидар растворяет жирорастворимые токсины в порах кожи. Ускоряя, таким образом, обмен веществ и метаболизм во всем организме. Быстрее выводятся токсины и шлаки из всей сети капилляров.
Тем улучшается работа всей кровеносной системы, повышается энергетический баланс, выносливость и работоспособность человека Плюс начинают выводится токсины из подкожной клетчатки - тот самый целлюлит. В каждой упаковке есть очень подробная инструкция.
Кроме того, она поможет устранить ряд других проблем со здоровьем: Очищение от шлаков и токсичных веществ; Нормализация обмена веществ и улучшение работы ЖКТ; Быстрое усваивание витаминов и микроэлементов; Уменьшение уровня холестерина и общей детоксикации организма; Очищение кожи от прыщей и других кожных заболеваний; Лечение мочеполовой системы почечные и гинекологические заболевания ; Снижение лишнего веса; Избавление от аллергии; Улучшение самочувствия. Сама система очень проста, а эффект от нее колоссальный! Миллионы людей по всему миру придерживаются данной программы 365 дней в году. А ведь многим из них за 40, а то и за 50 лет. В нашей стране пока не очень много поклонников такой диеты, и совершенно напрасно. Положительные изменения заметны уже через пару дней, а после прохождения полного курса вы почувствуете себя заново родившейся. Фигура станет стройной и подтянутой, волосы заблестят и станут невероятно шелковистыми, а кожа лица обретет здоровый ухоженный вид.
Зачем тратить деньги на дорогих косметологов, салоны красоты и БАДы для похудения, если стать сказочно красивой можно благодаря правильному питанию?
Врачи уверены: никаких токсинов здоровый организм не накапливает, и очищение требуется только при отравлении — например, алкоголем, наркотиками, тяжелыми металлами и прочее. По словам клинического психолога, эксперта по расстройствам пищевого поведения Светланы Бронниковой, идея очистки организма практикуется с древности, причем использовались и более кардинальные подходы, например прием рвотных средств и кровопускание.
Но наш организм снабжен лучшей из существующих систем фильтрации и очистки — это почки и печень. Печень отфильтрует не только яды например, алкоголь и вещества, вредные для нашего тела, но и те вещества, которые содержатся в баночках и бутылочках для детокса, — сказала она «Известиям». По ее словам, очищающие программы могут быть бесполезны, а могут быть и опасны для здоровья.
К примеру, некоторые диеты способны привести к обезвоживанию или, напротив, водному отравлению.
Однако следует помнить, что очищение свекольным соком — это серьезная практика, поэтому лучше всего начинать со смеси с морковным соком. Травяной чай.
Различные травяные чаи, отвары и настои — это и основа традиционной народной медицины, и здоровая альтернатива кофеиносодержащим напиткам, закисляющим кровь. Свойства трав довольно хорошо изучены — выбираем для весеннего чаепития сборы с очищающими, антикосидантными и противовирусными свойствами и наслаждаемся результатом! Липа, крапива, мята, лемонграсс, чабрец, одуванчик, шиповник и ромашка всегда к вашим услугам, однако не следует забывать, что рафинированному сахару лучше предпочесть мед, стевию или любой другой натуральный сахарозаменитель.
Так много причин раз и навсегда подружиться с капустой! Этот всесезонный овощ помогает очищению печени, снижает уровень холестерина, выводит токсины и насыщает организм калием, магнием, кальцием и фолиевой кислотой. Вдобавок ко всему, капустой можно наслаждаться и без дополнительной термообработки, что гарантирует более высокую сохранность всех полезных веществ.
Для приготовления хрустящего салата-щетки, замечательно очищающего кишечник, нашинкуйте капусту и смешайте с тертой морковкой. Такой салат лучше есть без добавления соли и минимум за 30 минут до основного блюда. Благодаря низкой калорийности, способности нормализовать метаболизм и выводить излишки жидкости из организма, сельдерей нашел себе место в списке разрешенных продуктов большинства диет.
Считается, что сельдерей также помогает повысить устойчивость организма к воздействию вредных добавок и консервантов — за это отдельное спасибо богатому минеральному составу овоща. Приобщиться к сельдерею очень просто — если вам не по душе его специфический аромат, включите его в состав легких весенних супов, овощных коктейлей с томатом или зеленых смесей со шпинатом.
Пять правил детокса
Они способны связывать и выводить из организма ртуть, фталаты, инсектициды, пластификаторы. Фрукты В этой категории тоже можно найти много полезного. В составе антоцианы - растительные гликозиды, обладающие мощными антиоксидантными свойствами. Гранат Сок с мятой и зеленым чаем ускоряет метаболизм, стимулирует работу кишечника, выводит токсины, одновременно защищая клетки от повреждения свободными радикалами. А также улучшает эластичность стенок сосудов и борется с преждевременным старением. Цитрусовые Лимон, грейпфрут, апельсин обладают тонизирующим свойством, поднимают настроение, обеспечивают прилив энергии. Эти детокс продукты для очищения организма незаменимы, поскольку они отлично сочетаются с большинством других ингредиентов при приготовлении витаминных коктейлей, усиливают иммунитет и стимулируют перистальтику, тем самым ускоряя процесс очищения от шлаков и токсинов. Красный виноград Это великолепный источник витаминов и фитонутриентов. В ряде санаториев проводится лечение виноградом. Ампелотерапия назначается при проблемах с кишечником, сбоях в работе эндокринной и нервной системы, ослабленной сердечной мышце, плохом состоянии сосудов. По сути - это комплексная чистка при помощи одного продукта.
Ее можно провести и в домашних условиях, соблюдая основные принципы процесса. Метод очищения, он еще называется меранской диетой, строится на высоком содержании глюкозы и слабительном эффекте в сочетании с высокой энергетической ценностью продукта. Не рекомендуется при сахарном диабете. Ягоды Особое внимание стоит обратить на малину, клубнику, смородину и чернику. Они обладают схожими свойствами, являются ценным источником витаминов, имеют мочегонное действие и стимулируют вывод токсинов через активизацию работы выделительной системы. Специи Несколько веков назад они ценились на вес золота, были доступны только очень богатым людям, которые были прекрасно осведомлены об их ценных качествах: придании блюдам неповторимого вкуса и аромата; улучшении пищеварения; повышении сопротивляемости многим заболеваниям. Также большая часто специй - мощные афродизиаки. Как детокс продукты в диету чаще всего включается кайенский и черный перец, куркума, корица, имбирь. Детокс травы При проведении курса очищения очень важно соблюдение питьевого режима.
Тем не менее, общее улучшение состояния — это совокупность факторов, а не заслуга длительного воздержания от обработанной пищи, которую предлагают детокс-программы. Так неужели детокс абсолютно бесполезен и даже вреден? Это не совсем так. Дело в том, что шоковый дефицит калорий и животного белка послужит хорошей стратегией для того, чтобы перезагрузить метаболизм. Не тратя энергию на переваривание тяжелой пищи, организм сфокусируется на других проблемах и сможет оперативно справиться с воспалительными процессами и другими проблемами. Как правильно проводить детокс?
Осваиваем простую, но чрезвычайно полезную привычку начинать день со стакана теплой воды с лимонным соком или небольшой долькой лимона. Результат можно ощутить сразу же: почувствуйте, как просыпается организм, запускается работа пищеварения и просыпается часто отсутствующий по утрам аппетит. К другим достоинствам этого напитка можно отнести очищение печени, ощелачивание и активацию иммунитета с помощью витамина С. Имбирь — отличный помощник в межсезонье! Обладая мощным бактерицидным и противовирусным эффектом, он защищает нас от простуд и инфекций. Также имбирь отлично устраняет существующие воспаления, очищает кровь и активирует работу пищеварительной системы. Считается, что для большего детокс-эффекта лучше всего разжевывать ломтики имбиря, но можно приготовить и очищающий организм тоник из воды с добавлением лимонного сока и кусочками имбиря. И конечно, не забывайте об имбирном чае, соусах и салатных заправках. Богатый волокнами, витамином С и натуральными антиоксидантами грейпфрут буквально настраивает все тело на волну очищения. Работает это примерно так: печень активизируется и вырабатывает необходимые ферменты, в то время как все остальные органы получают свою порцию питательных веществ. Также установлено, что сок грейпфрута помогает активировать метаболизм и ускорить расщепление жиров — еще один шаг к стройности! Просто начните с утреннего фреша или смузи и закрепите результат, съедая по половинке грейпфрута в качестве перекуса или вместо десерта. Помогите своей печени, усилив натуральным способом выработку очищающих ферментов, выводящих токсины и шлаки, с помощью кресс-салата — миниатюрных ростков с ярким свежим вкусом.
Адепты детокса считают, что эти органы несут повышенную нагрузку и их периодически нужно чистить, как фильтр от воды или кондиционера, чтобы «они не забивались». На самом деле в этом нет никакого смысла. Внутренние органы с этим прекрасно справляются даже при развитии заболеваний. Например, печень обладает мощнейшим потенциалом к регенерации и будет работать до «самой последней здоровой клетки». Люди с хроническими заболеваниями печени благополучно живут обычной жизнью долгие годы, а печеночная недостаточность развивается уже при тяжелых поражениях, когда практически не остается здоровых гепатоцитов. Но здесь детоксикационная диета уже не поможет. То же касается и заболеваний почек. Когда они не справляются со своей функцией, происходит не накопление шлаков, а развитие почечной недостаточности, которая в терминальной стадии требует настоящего очищения крови — гемодиализа. Состояние кишечника также имеет большое значение: плотные контакты между клетками выполняют барьерную функцию, препятствуя прохождению вредных продуктов жизнедеятельности кишечной флоры и избирательно пропуская питательные вещества. Миф 4. Детокс-программы выводят токсины Детокс-программы предлагают самые разнообразные способы очищения организма. Возьмем, например, уже знакомое нам очищение печени. Во многих программах это предлагают делать с помощью расторопши.
ПРОДУКЦИЯ FOODSPA
Функциональные детокс-соки!DEAS являются самым передовым продуктом нашей компании и за несколько лет зарекомендовали себя, как крайне полезный продукт. Смотри видео Доброе утро онлайн бесплатно на RUTUBE. Продукты для детоксикации: Листовая зелень – богата клетчаткой, антиоксидантами и витаминами, помогающими выводить вредные вещества из кишечника. Россияне в новом 2024 году чаще отдают предпочтение детокс-продуктам. В их корзины входит все больше овощей, фруктов, злаков и кисломолочной продукции. Детокс на фруктовых соках работает аналогично, как и фруктовый, но из-за отсутствия в соках клетчатки чувство голода может стать еще более навязчивым. Каждый сезон предполагает свой набор продуктов для детокса и свои особенности.