Если такая работа длится годами, то это может привести к инфаркту или раку, рассказала в беседе с НСН семейный психолог Наталья Панфилова. не новость. Биполярник, который только начинает «открывать» свое заболевание, имеет в анамнезе не одну.
«Вы хотите поговорить об этом?»: истории людей, которых бесят психологи
Подробное описание, ссылка, оценка канала Неудобный психолог по мнению пользователей неофициального каталога. — Психолог — неудобная вещь в пенитенциарной системе. С 90-х годов, как [должности психологов] ввели [в исправительных учреждениях], они являются инородным объектом. Объясню так, что вы точно поймёте Клининг головного мозга в сториз ЛЕКЦИИ И ПОДКАСТЫ. 13K Followers.
«Я никогда не слышал, чтобы люди с синдромом Дауна совершали преступления»
Ее психотерапевтом стал клинический психолог, член Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов Евгений Сапрыкин. Психолог отметила, что при этом токсично-позитивные личности считают, что весь мир должен стать розовым, из-за чего постоянно пытаются повлиять и на других людей. Телеграмм канал «Неудобный психолог». Канал Дарьи Гинзбург. Семейный, детский, перинатальный и клинический психолог. Инстаграм: с. Неудобный психолог(@a) Instagram profile, posts, tagged, stories photos and videos without login.
"Этический кодекс не для вас писан": психолог из Приморья разгневал пользователей соцсетей
Если ваша жена и мать — психолог, это не гарантия бесконфликтной, пресной и спокойной жизни. Я та, которая может рыдать из-за впечатлений от прочитанной книги или бояться мышей… Ты сознательно «отключаешь» профессиональную функцию? Женщины вообще многогранны, у меня есть тысячи ролей, с которыми я в совершенстве справляюсь. Какие плюсы и минусы появились в твоей жизни благодаря профессии психолога? Посмотрите, ВУЗы из года в год выпускают огромное количество дипломированных специалистов, а практикующих психологов в нашем городе можно по пальцам пересчитать. А ещё эта специальность с высоким уровнем профессионального выгорания. Лично я, благодаря этой профессии, прошла серьёзную личную терапию, что опять-таки сказывается на моем качестве жизни, и это меня очень радует. Я умею наслаждаться настоящим и не откладываю состояния счастья на потом… Надежда, как семейный психолог, расскажи, какие вопросы чаще всего волнуют кировские семьи?
С чем к тебе приходят люди? Были случаи, когда ты сразу понимала, что не можешь помочь человеку? Например, я не работаю с зависимостями алкоголизм, наркомания, игромания , поэтому, если ко мне приходят с таким запросом, я ориентирую на другого психотерапевта. Ты бы сама пришла к себе на приём? Но есть такая шутка, что «сам себе психолог», это как «сам себе стоматолог» — больно и неудобно. Вообще есть такие негласные правила — например, мой младший сын ходит на занятия к психологу, несмотря на то, что его мама сама является специалистом в этой области. А мои коллеги приводят на консультации и занятия своих детей ко мне.
Как вы думаете, почему? Да всё потому, что для своих детей мы — прежде всего родители и друзья.
Билеты на двухчасовой тренинг стоили солидно. На тренинг женщина пришла вместе с мужем.
В какой-то момент стала выкрикивать слова оскорбления психологу и публике. Оригинально отреагировал психолог. Мужчина просто не обратил внимание на десятки включенных камер наблюдателей и пошел в зал бить женщину. Жестко разговаривал, затем схватил сумку зрительницы и замахнулся.
Неудобный график работы может вызвать инфаркт и онкологию 6014 Неудобный рабочий график может привести к быстрому износу организма, способствует ранним инфарктам, инсультам и онкологическим заболеваниям, сообщила семейный психолог Наталья Панфилова. Естественно, организм будет работать с напряжением, причем с хроническим напряжением, чтобы вписаться в этот график. В результате мы получаем ранние инфаркты, инсульты и даже онкологические заболевания», — заявила она.
И "пациенты" Шамиля, и он сам общаются непринуждённо, с матом и резкими выражениями. Но, судя по отзывам, далеко не всегда это работает. Свои провалы Абдулаев называет "неудавшимися кейсами", у себя в соцсетях о них не рассказывает, но некоторые его клиенты жалуются в публичных сообществах на некомпетентность и хамство псевдопсихолога. С 2015 года девушка начала вести свои "психологические соцсети". В 2017 году во "ВКонтакте" разлетелся пост о том, как Бондарь опубликовала историю своей клиентки со скринами переписок. Причина поступка — клиентка отказалась от терапии у этого "психолога". У девушки был нервный срыв, поэтому она решила предостеречь потенциальных пациентов от визита к Бондарь. Оказалось, что недовольных клиенток уже очень много.
Дарья в ответ написала пост с извинениями и продолжила практику. Своими плюсами она называет уютный кабинет, роскошного кота и цену в три тысячи рублей за 50 минут сеанса. Сегодня она не только принимает клиентов без специального образования, но ещё и даёт курсы по питанию — девушка весит 49 кг при росте 168 см и за 1900 может научить, как похудеть до костей и "приобрести" анорексичную внешность.
Надежда Бушмелева: «Сам себе психолог это больно и неудобно»
Она подчеркнула, что неудобный график работы может вызвать быстрое изнашивание организма человека. Павел Зыгмантович | Психолог. Делаю сложное понятным. Канал Дарьи Гинзбург. Семейный, детский, перинатальный и клинический психолог. Ее психотерапевтом стал клинический психолог, член Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов Евгений Сапрыкин. Канал Дарьи Гинзбург. Семейный, детский, перинатальный и клинический психолог.
«Я никогда не слышал, чтобы люди с синдромом Дауна совершали преступления»
Поэтому Лабковский выбрал Юнга — за Юнга не будет значимых последствий. В этот момент вступает в игру второй ведущий архетип Михаила — «Мудрец ». В жизни Лабковского стратегия «Мудреца» встречается намного чаще, поясняет эксперт по архетипам. Это работа юристом и писательство, обширная психологическая практика с клиентами, радио и телевидение, лекции в ведущих университета мира. Но какая же субличность действительно главная, вокруг которой выстроены, как баррикады, и образ дотошного юриста, и образ популярного писателя и психолога, бесстрашно развенчивающего мифы и негативные убеждения?
Психология консультация. Общение с психологом. Пара у психолога. Психологическая помощь. Фото психолога женщины. Марина Мазина психолог. Психолог и пациент. Подросток у психолога. Психолог беседует с подростком. Беседа с психотерапевтом. Психологическая поддержка. Семейная терапия. Психотерапия пары. Картинка консультирование родителей. Фото психотерапии с мужем фото. Ссора коллег. Конфликт между коллегами. Ссора с начальником. Начальница и подчиненный. Встреча с психологом. Психологическое консультирование семьи. Мужчина на приёме у психоологпа. Парень у психолога.
Андрей Юдин, сооснователь центра психотерапии Stemning Осло и практикующий гештальт-терапевт, называет этот бизнес псевдопсихологией. Многие годы он изучает этот тренд и пишет о нем в медиа и своем блоге. Reminder обсудил с ним, как опознать псевдопсихолога, в каких случаях за стремлением к саморазвитию скрывается нарциссизм и почему психотерапия в последнее время все чаще становится единственным пространством, где можно открыто высказывать свое мнение. В чем ее главная отличительная черта и почему именно психология так часто фальсифицируется? Иногда этим осознанно занимаются люди, которые из-за отсутствия морально-этических принципов готовы имитировать психологическую помощь в корыстных целях. Но в большинстве случаев псевдопсихологи сами не сознают, что занимаются манипуляциями и искренне верят, что приносят пользу пациентам. Это типичный пример эффекта Даннинга-Крюгера — когнитивного искажения, при котором человек из-за своей некомпетентности просто не может понять, что его деятельность вредна. Но этот феномен характерен не только для психологии. Такие ложные двойники есть у любой деятельности, которая достаточно сложна и одновременно востребована. У науки — лженаука, у медицины — псевдомедицина. Вокруг таких услуг складывается рынок их имитации, а на этом рынке появляются потребители, которые из-за недостатка знаний не могут отличить настоящую услугу от подделки. Первый признак — «авторский метод». То есть психолог преподносит вам свой подход как уникальную и прорывную методику, разработанную им в одиночку — в отрыве от мирового профессионального сообщества. Причем в этой презентации присутствуют нотки абсолютизации личности. А у самого автора метода нет ни публикаций в рецензируемых журналах, ни признания в профессиональном сообществе. Второй признак — краткосрочный подход. Пациенты у псевдопсихологов, как правило, не задерживаются, а если остаются надолго, то со временем начинают создавать проблемы — устраивают скандалы, обращаются в полицию и в суд, совершают суицидальные попытки. Поэтому задача псевдопсихолога — максимально сократить продолжительность отношений. Отчасти поэтому они дают пациентам фантастические обещания — например, избавить от травмы всего за три сессии. Третий признак — коллегиальная изоляция. То есть психолог или психологический центр, который он представляет, действует вне профессионального сообщества — без какого-либо этического или методического надзора. Четвертый признак — противопоставление себя традиционной психологии. Это резко критические высказывания об общепринятых методах психологической работы, особенно о долгосрочной психотерапии, то есть обо всем том, чему противопоставляется «авторский метод» псевдопсихолога. Пятый признак — непрозрачность. Это раздутые резюме с ложными данными. Человек, опубликовавший 20 постов в блоге называет себя автором 20 публикаций о психотерапии, бывший инструктор в тренажерном зале пишет о себе: «Я — тренер с 20-летним стажем». Еще — отсутствие точной информации о самом психологе, об организации, в которой он работает, о методе, который использует. Непрозрачность во всем, что помогло бы стороннему человеку определить академический статус методики и профессиональный статус ее автора. Отдельным критериям из этого списка могут соответствовать и совершенно нормальные, добросовестные специалисты, но чем больше совпадений, тем выше вероятность, что вы имеете дело с манипулятором. Мы рассказываем об основных ошибках при выборе терапевта в нашем специальном отчете Reminder. Это инструкция для тех, кто собирается обратиться к психотерапевту или уже ходит на сессии: отчет поможет вам получить больше отдачи. Купить отчет — А можно ли опознать псевдопсихолога по внутренним ощущениям, которые он вызывает при контакте? В какой-то момент они могут испытывать восторг по поводу его профессионализма, временами начинают подозревать его в ужасных манипуляциях или испытывают к нему сексуальное влечение, потому что в ходе терапии почти всегда актуализируется ранний опыт. А когда это происходит, человек не может сам точно определить, действительно ли его чувства связаны с происходящим здесь и сейчас. Возможно, это воспроизведение его отношений с родителями. Однако есть некоторые внутренние маркеры недобросовестной психотерапии. Самый показательный — ощущение давления. Если у вас есть стойкое чувство, что вам нужно подыгрывать психологу, оправдывать его ожидания, чтобы психотерапия продолжалась, это может быть индикатором того, что вас пытаются переделать, заставить вести себя неестественно.
Перейти в Дзен Следите за нашими новостями в удобном формате Эксперт советует всегда помнить о своих личных границах. Но как не поддаваться на провокации собеседника? Незамужние девушки часто подвергаются критике со стороны общества. Не особо воспитанные и нетактичные люди могут прямо в лоб сыпать вопросами: «Когда замуж? Когда появятся дети?
Профессор Юрий Зинченко: Чат-бот не заменит профессионального психолога
Взрослым необходимо всегда вставать на сторону своих детей и всячески их поддерживать. Также важно восторгаться своим ребенком, а не его достижениями. Искренняя и постоянная похвала способна решить многие проблемы, добавила она. Соломеина подчеркнула, что если у родителей не получается справиться самостоятельно, то стоит сходить к психологу. Например, несколько сеансов игротерапии помогут решить подобные проблемы.
Фонд обязуется принять пожертвование и использовать его для достижения уставных целей. Основным направлением деятельности Фонда является поддержка программ и проектов, содействующих улучшению качества жизни людей с синдромом Дауна, созданию возможностей для их полноценной жизни организации их досуга, физического развития, получения образования, профессиональной ориентации, трудоустройства, независимого проживания. Использование пожертвования для достижения уставных целей подразумевает расходы на содержание Фонда.
С уставными целями Фонда, миссией, стратегией и принципами использования имущества Фондом можно ознакомиться на сайте Фонда в Интернете по адресу: www. С уставом Фонда и другими его основными документами можно ознакомиться по адресу: www. Если пожертвование передано Фонду на конкретные мероприятия, акции, проекты и по объективным причинам не может частично или полностью быть израсходовано согласно назначению, указанному Жертвователем, Жертвователь дает согласие на то, чтобы Фонд использовал его пожертвование для проведения других акций, мероприятий, проектов в рамках уставной благотворительной деятельности Фонда. По запросу Жертвователя в виде электронного или обычного письма Фонд обязан предоставить Жертвователю информацию о поступивших от него пожертвованиях. Фонд публикует отчеты о своей деятельности, использовании имущества, в том числе денежных средств, поступивших в виде пожертвований, на сайте Фонда по адресу: www. Порядок заключения Договора 3. Договор заключается путем акцепта Оферты Жертвователем.
Совершение Жертвователем любого из действий, предусмотренных разделом 4 Договора, считается акцептом Оферты в соответствии с частью 3 статьи 438 Гражданского кодекса Российской Федерации. Акцепт является подтверждением того, что Жертвователь ознакомился с условиями Договора и полностью с ними согласен. Датой акцепта Оферты и, соответственно, датой заключения Договора является дата поступления денежных средства от Жертвователя на расчетный счет Фонда или платежной системы, услугами которой воспользовался Жертвователь. Местом заключения Договора считается город Москва Российской Федерации. В соответствии с пунктом 3 статьи 434 Гражданского кодекса Российской Федерации Договор считается заключенным в письменной форме. Отдельные условия внесения пожертвования 4. Жертвователь может перечислить пожертвование Фонду с использованием любых платёжных инструментов, указанных на сайте Фонда по адресу www.
Жертвователь самостоятельно определяет сумму регулярного или разового пожертвования путем выбора суммы списания из предлагаемых вариантов или ввода своего варианта. При перечислении пожертвования следует учитывать следующее: 4. Жертвователь может оформить на сайте www. Поручение считается оформленным после успешного завершения первого списания с карты с применением 3DS аутентификации в случае, если Жертвователь подключил соответствующую услугу в своем банке для обеспечения дополнительной безопасности при осуществлении онлайн-платежей, и получении уведомления об успешном списании на электронный адрес Жертвователя, указанный при оформлении поручения. Поручение на регулярное списание действует до момента окончания срока действия карты владельца или до подачи Жертвователем письменного уведомления о прекращении действия поручения. Уведомление должно быть направлено на электронный адрес e. Уведомление должно содержать следующие данные: фамилия и имя, как указано на карте; маску карты первые 6 и последние 4 цифры номера , с которой осуществляется автоматическое списание средств; электронный адрес, на который Фонд отправит подтверждение о прекращении регулярного списания.
Перечисление пожертвования на счёт Фонда путём списания средств со счёта мобильного телефона допускается только с номеров телефонов, оформленных на физическое лицо. При перечислении пожертвования через систему терминалов моментальной оплаты «Киви» Qiwi ; онлайн сервисы «Киви» QiwiWallet или по короткому СМС-номеру для правильной идентификации плательщика Жертвователь должен указать свой телефонный номер. При перечислении пожертвования путём оформления списания с банковского счёта в отделении банка или через личный кабинет на интернет-сайте банка Жертвователя либо путем перечисления через отделения банка без открытия банковского счета при в назначении платежа следует указать «Пожертвование на уставную деятельность». Согласие на обработку персональных данных 5.
Многие заметили, что врачебная этика не позволяет медикам осуждать своих клиентов. Палочка выручалочка? Да с вас психолог, как с Буратино водолаз!
Очередная дама, которой самой нужен психолог", "Этический кодекс психолога не для вас писан? Интересно, сколько вам лет, "психолог"?
Но вот только, несмотря на наличие большого числа психологов, сходим с ума и убиваем друг друга мы все чаще. Не справляются они с нами, выходит?! Фото: freepik.
Благо всяких месячных курсов по этой части у нас пруд пруди, это их выпускники потом на все случаи жизни «выписывают» шопинг и нового любовника. А человеку, убитому горем, не моргнув и глазом такие психологи отвечают: я с горем не работаю, приходите, когда муж загуляет. Но новые нерадостные реалии бросили этим «месячным» психологам такой нешуточный вызов, что некоторые реально испугались и ушли назад в домохозяйки, что хоть немного радует. И новобранцев стало поменьше: цены на ускоренные курсы нынче кусаются. Но свято место все равно не пустует: теперь всякий желающий, имеющий безлимитный Интернет, вовсю раздает бесплатные советы, прогнозы и диагнозы с собственного дивана.
НЕУДОБНЫЕ ВОПРОСЫ ПСИХОЛОГУ
Речь о раннем инфаркте, инсульте и онкологии. Она подчеркнула, что неудобный график работы может вызвать быстрое изнашивание организма человека. Под неудобным графиком понимают гибкий вариант или неподходящий для "жаворонков" поздний старт рабочего дня, а также ранний подъем на работу для "сов".
Может у нее заниженная самооценка? Или мешают неправильные установки детства вроде «не наживайся на бедах других людей»? Посоветую ей на следующем сеансе инфопродукт психологии Игнатовой на эту тему, а то у нее явно детство плохо проработано, раз она за полноценный работающий сеанс гораздо меньше просит. Выскажу частное мнение биполярницы со стажем. Игнатова с психическим расстройством и рядом не стояла. Но люди в глубокой эмоциональной яме - буквально кошелек на ножках, потому как из-за своего состояния доверчивы, легко уговариваемы и послушны. На него можно надавить, навесить чувство вины и назначить очередной бесполезный сеанс. Тут нужна крутая отстройка от конкурентов типа психического расстройства и опыта лежания в психушке.
Казалось бы, пусть девушка себе на достойную жизнь зарабатывает психо-курсами от инфопродукта, плохого ли хорошего, кажется еще никто не умирал , но проблема в том, что она берется за людей с расстройством психики. От этого люди всерьез режут вены и выходят в окно. И кто ответит за это? Явно не Анастасия Игнатова. К ней претензий нет, потому как ее деятельность не регламентируется. Повторюсь, меня бы умилило по-детски непосредственное желание психологини Игнатовой заработать, если бы ее деятельность не представляла реальной опасности для жизни. Если бы она хотя бы из чувства самосохранения брала клиентов полегче, которым просто нужен взвешенный взгляд на их жизнь со стороны. Которые в состоянии трезво оценить психолога, например, элементарно попросить ее диплом об образовании. Но нет, нашей красотке нужно встать рядом с большой психиатрией. Тыкать в нос своим личным сомнительным опытом с БАР и отговаривать клиентов принимать лекарства.
Это все равно что советовать лечить рак кофейными клизмами и отговаривать больных людей от химиотерапии. Клиента, который находится в тяжелой депрессии, можно доить целый год, потому что из действительно тяжелых состояний человек сам не выкарабкается.
Во-первых, затрагивание сексуальной тематики, все темы «ниже пояса» без запроса со стороны клиента являются грубейшим нарушением профессиональной этики. Во-вторых, такой специалист просто отнесся к девушке с откровенным пренебрежением, отметил эксперт. Другой случай произошел с очень вежливым, интеллигентным и застенчивым молодым человеком, который не знал, как ему завершить терапию у специалиста, продолжил Маслов. Он уже давно перестал видеть смысл в консультациях, но его специалист постоянно тем иди иным способом призывала его продолжать. Появилось подозрение, что она просто вытягивает из человека деньги. Она вела прием дома, и однажды консультация длилась пять часов. Сама психолог ее не прерывала.
Когда, наконец, беседа закончилась, она выставила молодому человеку счет, собственно, сразу за пять сессий.
Так, для «сов» будет вредно всегда вставать слишком рано, а для «жаворонков» — задерживаться в офисе до поздней ночи. И стоит опасаться не столько депрессии, сколько физического изнашивания организма.
Разместите свой сайт в Timeweb
- Николай (45): «Мне показалось, что меня уже пытаются развести на деньги – и я перестал приходить»
- Он портит мне жизнь! Психологи — о феномене «неудобного ребенка»
- Чек‑лист по выявлению непрофессионального психолога
- Рак может появиться из-за неудобного графика работы
- Неудобный психолог — телеграмм канал
- Виртуальный хостинг
Войти на сайт
Но как не поддаваться на провокации собеседника? Незамужние девушки часто подвергаются критике со стороны общества. Не особо воспитанные и нетактичные люди могут прямо в лоб сыпать вопросами: «Когда замуж? Когда появятся дети? В эксклюзивном комментарии 5-tv.
RU Профессия психолога окружена массой стереотипов. Многие считают, что это человек со стальными нервами и бесконечным спокойствием, который решает жизненные проблемы людей — желательно по минимальной ставке или вообще бесплатно. Специально для E1. RU клинический психолог пролила свет на нюансы своей работы. Она рассказала, с чем ей приходится сталкиваться и какие ситуации иногда доводят до белого каления. Хотят заплатить и ничего не делать Могу сказать, что в профессии психолога для меня очень много плюсов: возможность общаться с людьми, соприкасаться с их тайнами, сложностями и болью, помогать им преодолеть различные ситуации и состояния. Очень мотивирует и вдохновляет, когда я вижу результат — в словах клиентов, в их глазах. С другой стороны, в этом заключается минус — когда другой человек не готов что-то делать, чтобы изменить к лучшему свою жизнь и отношения, а хочет просто переложить всю ответственность на психолога. То есть он хочет прийти, заплатить и ничего не делать. Некоторые не понимают, что необходима равнозначная работа психолога и самого клиента, чтобы он старался идти в нужном направлении, которое мы задаем в терапии. Ту же самую проблему я часто вижу и у коллег — их это тоже раздражает. Если человек абсолютно ни на что не мотивирован и приходит с посылом «все дураки, а я один крутой», от такого опускаются руки. Конечно, есть возможность работы с людьми только по запросу — именно так я для себя и решила. Если человек понимает, чего он хочет, то я берусь за работу с ним. У психолога нет личной жизни? Другой раздражающий фактор: люди почему-то считают, что психолог — это человек, который хочет помогать всем в мире. Просто так!
Всякое действие должно его интересовать и радовать. Ребенок, который хорошо развивается, купается в этом дофамине. К 12 годам родители должны научить ребенка адекватно бояться. Например, убегать при виде хулиганов или вступать с ними в драку, если того требует ситуация. Получается, что с 6 до 12 лет родители «прокачивают» у ребенка норадреналин. В этот период мозг учится анализировать ситуации, в которых оказывается человек, а тело — правильно реагировать. Гормон адреналин, который начинает активно работать с 12 лет, переносится гораздо болезненнее. Именно он связан с пубертатным периодом. В этот время надпочечники начинают активно прокачивать гормон АКТГ адренокортикотропный гормон , а здоровые дети становиться агрессивнее. Мы, взрослые, не можем уберечь их от этого. Подростку нужно научиться отстаивать свои границы. В этот момент он должен быть трудным. Нормальный подросток всегда неудобен. Благодаря им человек начинает искать свое место в социуме. Чтобы понять, чего он стоит, подросток проверяет себя и окружающих на прочность. Именно этот процесс кажется нам агрессивным. Например, он начинает спорить, дерзить, нарушать правила и пытаться самоутверждаться за счет тех, кто слабее: животных, младших братьев и сестер, одноклассников. Как только подросток берет верх, он пытается подняться на ступеньку выше. Так начинаются конфликты с родителями и учителями. Стараясь занять лидирующую позицию, ребенок понимает, можно ли доверять родителям и себе.
Это уже наша ответственность. Всегда важно оставаться человеком, не грубить, переставать злиться. Важно строить здоровый диалог. Они бьют больнее всего, начинаются манипуляции. Здесь важно чётко говорить нет. Без чувства вины, без извинений. Рано или поздно от вас отцепятся и начнут учитывать, что вам комфортно. Так своим примером вы своим детям показываете, что они не должны быть комфортными для всех. И есть ли самая подверженная ей категория людей: мужчины, женщины, пожилые, молодые? Исходя из вашей практики, можно ли вывести какие-то общие тенденции? В основном с ней ко мне обращаются уже взрослые дочери, которые не могут совладать со своими матерями. Властные мамы нарушают полностью границы своих взрослых дочерей, лезут в жизнь, дают советы, вплоть до интима и воспитания детей. Они полностью дискредитируют молодую маму в глазах детей. И вот эти затретированные взрослые дочери не могут сказать нет своим родителям. Куда бежать, что делать? Психолог, конечно, может с этим помочь. Мы работаем как раз с установками, с ложными убеждениями, ищем, откуда они. Я в своей работе с такими запросами очень часто использую эриксоновский гипноз, техники регресса, когда, по сути, мы возвращаемся в детство с помощью практик. Очень здорово в этой работе дают эффект метафорические карты, которые помогают человеку ответить на внутренние вопросы. Часто мы не хотим откровенно себе признаваться, потому что годами привыкаем жить в определенных сценариях. Психолог — это самый простой способ решить эти вопросы, самый быстрый. Это может быть краткосрочный курс терапии, коучинговые техники. Есть много разных инструментов, которые помогают человеку с этим справиться. Что важно: сначала думать о себе. Сначала я. Это не эгоизм, это забота о себе. Заботясь о себе, мы пример показываем и другим людям. Опять же, повторюсь, важно расставить свои границы и осознать их. Важно разрешить себе не хотеть чего-то, не быть «хорошей» девочкой, отличницей. Нужно осознавать свои желания, потребности, расставлять приоритеты, задаться вопросом: а что для меня границы. Если нам сложно, я всегда предлагаю своим клиентам вспомнить сказочное выражение «утро вечера мудренее». Если мы затрудняемся с ответом, задумываемся, то надо дать себе время. И проговаривайте это. Некоторые психологи также рекомендуют практиковать умение отказывать. Раньше были популярны школы пикапа знакомства с девушками , и самая первая практика, которая давалась обучаемым, — их привозили в ТЦ, и была задача получить 10 отказов. Смысл: когда тебе 10 раз отказали, потом уже не страшно. Или идем от обратного, отказываемся через просто «нет». Не копайтесь глубоко. Фото: из личного архива Оксаны Игнашовой — А как в таком случае не заиграться с отказами? Как оценить, справедливо ли я отказываюсь или все же в данном случае стоит помочь? Где золотая середина? Нужно задать себе три вопроса, когда кто-то обращается к вам за помощью: хочу ли я это делать, могу ли я это делать и нужно ли мне это. Если два ответа из трех — «да», то делаем, если «нет» — не делаем. В первую очередь, мы думаем о себе, не о человеке. Как я себя буду чувствовать, если я это сделаю. Если у нас, кроме пользы для нас, будет появляться агрессия, тогда лучше отказаться. Я вообще за философию: я б задала себе вопрос, а почему сейчас эта ситуация ко мне приходит, как эта ситуация может поспособствовать моему росту. И тогда, если это не переходит границы, не насилие, не давление, если это комфортно и для роста, тогда соглашаемся. Порой просьбы других людей дают нам возможность расширить свои горизонты.