Трейл, Забег по пересеченной местности. конечно, оптимальное время для такой дистанции, много бегали ускорений по горкам, вообще по трейлу бегали в основном, естественно. В этом году наша школа одним из забегов выбрала легендарный Грут. Golden Ring Ultra Trail (GRUT) ежегодно собирает в окрестностях старинного русского города Суздаля более 4000 любителей забегов по бездорожью. В этом году наша школа одним из забегов выбрала легендарный Грут. традиционно главный старт России по пересеченной местности Golden Ring Ultra Trail 100 в Суздале.
Фотоотчет: трейл-забег GRUT в Суздале
Экстремальная дистанция с широкими водными препятствиями, забег спутник перед основным днем GRUT для самых сумасшедших участников! Вечером 21 июля на старт выйдут участники ночного забега на 10 км с природными препятствиями — Hard Night 10К. Вечером 21 июля на старт выйдут участники ночного забега на 10 км с природными препятствиями — Hard Night 10К. На фестивале ГРУТ в Суздале первые 100 человек, пересекшие линию финиша, получают золотую пряжку. GRUT — самый массовый трейл в России, который проходит по живописным окрестностям и улицам туристического города Суздаль.
Главные трейловые забеги 2024 года
Организатор популярных трейловых стартов (GRUT, Crazy Owl, Mad Fox) Михаил Долгий и шоссейный бегун, участник команды «Беговой монастырь». Фотоотчет: трейл-забег GRUT в Суздале. В 2023-м году впервые в истории GRUT стартовала корпоративная эстафета.
Установлен новый рекорд — завершился самый массовый забег на 100 км
По своему опыту скажу, что это приемлемая стоимость взноса, с учетом того, что атлет получает в стартовом и финишном пакетах участника. Пакет участника Пакет участника включает стартовый и финишный набор. Стартовые наборы для всех дистанций похожи и в них входит номер с чипом, фирменная сумка с подарками от спонсоров и партнеров забега. А вот финишный пакет участников заметно отличается: все финишеры получают медаль и фирменную футболку финишера, а остальные — в зависимости от дистанции: рюкзак, свитшот и другое. Также каждый участник накануне забега и на финише получает горячее питание.
Каша и чай на финише здесь всегда хороши! Организованный трансфер Из Москвы добраться до места соревнований и обратно можно на комфортабельном автобусе. Для участников и болельщиков обеспечивается трансфер: стоимость проезда в одну сторону для участника 300 руб. Я в этом году воспользовался этой возможностью, и это было удобно.
Важные условия участия Необходимо сказать, что для участия в забеге на любую дистанцию необходимо предоставить медицинскую справку. Для дистанций Т100 и Т80 есть требования к обязательной экипировке запас воды, питания, карта или трек дистанции. Все это указано в положении о проведении мероприятия, которое надо внимательно прочитать и знать.
И так небольшая пред.
Ставка была сделана на длительные забеги на соревнованиях. С мая этого года пробежал два 8-ми часовых рогейна, занял 4-5 места в абсолюте, чем, в принципе доволен, пару половинок, время 1. Про GRUT я знал давно, но как то не планировал туда ехать, почему, большой вопрос. И так, дистанция выбрана Т50 52.
Дальше nonstop: регистрация, стартовые пакеты, паста пати, палаточный лагерь, приготовления к дистанции, ужин и сон. Поспать получилось около 6-ти часов, проснулся сам в 4.
Ольга тоже бежала вместе с мужем Олегом, подбегая к финишу, он собрал полевые цветы и подарил Ольге.
Вообще атмосфера была теплая, волнующая и радостная. По трассе мы пробегали через несколько деревень, и люди выходили к нам на встречу, стояли с водой, с какими-то перекусами, и ждали нас. Трасса открывалась в 5 утра, закрывалась в 23 часа, и практически все это время нас встречали.
Это очень вдохновляло. В какой-то степени бежать трейл легче, чем гладкую дистанцию. Постоянно меняется картинка, под ногами — разная почва.
То ты быстро бежишь, то медленно, то вообще уже почти плывешь. Но и сложнее — все время необходимо следить за разметкой, чтобы не сбиться с пути. Трек трасса проложен и должен все время быть либо в часах, либо в телефоне, для того, чтобы видеть карту.
Поэтому невозможно отключить голову и просто бежать, приходится постоянно контролировать себя: а куда я наступила?
Как же я был рад выбраться! Контроль участников на дистанции необходим. Ведь это трейл, а не город. Здесь человек может заблудиться, упасть, травмироваться. В этом году участников стало больше, а вместе с ними стало больше мусора. Некоторые убегали с бутылками воды и выбрасывали их по пути. Мы с волонтёрами собирали и этот мусор тоже.
Вообще мне очень повезло с волонтёрами: они очень старались и не ленились. Я всегда подбадриваю бегунов — особенно тех, кому очень тяжело. Их даже по глазам видно. Смотришь, а у человека взгляд потерянный. Я в таких случаях предлагаю отдохнуть, поесть. Пытаюсь немного отвлечь. Не зацикливайтесь, говорю, на этих 100 км — смотрите, какая красота вокруг. Слабое, конечно, утешение на 60 км, но всё же».
Каково это — проводить такой забег? В 2016 году — более 2000. Причины роста в том, что нам удалось создать общность друзей и атмосферу праздника. Да и в целом по стране растёт количество атлетов: люди интересуются здоровым образом жизни и бегом.
Если думаешь, что крут, пробеги-ка лучше ГРУТ! Отчет участника
На фестивале ГРУТ в Суздале первые 100 человек, пересекшие линию финиша, получают золотую пряжку. События Трейл GRUT 2022 команды Running Heroes Russia – праздник бега для всех! Так и попадал на всяческие трейл забеги по красивейшим местам. В 2023-м году впервые в истории GRUT стартовала корпоративная эстафета. В забеге лидировала мастер спорта международного класса по скайраннингу (скоростное восхождение, высотный бег). В 2023: Декабрь: забег Mad Fox на дистанцию 40+ В 2024: Июль: забег GRUT на дистанцию 50+ Далее, выходить на дистанции в 80, 100км. * Все финишеры ГРУТ на дистанциях T30,T50,T80 и.
Как мы провели лето: Golden Ring Ultra Trail в Суздале
В динамичной позе устремлен к финишной черте Вокруг трейл-бегуна разворачивается «буря природы» — метафорические трудности, которые проверяют бегуна на выносливость и выдержку. Это живое «золотое кольцо» символизирует место проведения забега — живописный рельеф Суздаля и его окрестностей. Основной целью проекта было создание крупнейшего трейлраннингового статусного соревнования, нацеленного на безусловное лидерство, достижение международного признания и получение титульного контракта. За 5 лет мы совершили нереально крутой рывок.
В связи с этим было просто необходимо слегка изменить стиль, сделать его более современным и узнаваемым! Для меня сделанные изменения вызывают прилив адреналина, желание бежать гонку самому и двигаться к новым целям. Михаил Долгий Основатель GRUT 100 Изначально мы планировали освежить логотип, но в процессе работы поняли, что нужно пересмотреть визуализацию бренда.
Трейлраннер - это главный человек на наших забегах! Мы благодарны каждому участнику, вышедшему на наш старт, поэтому именно бегун - в центре логотипа.
Трасса пролегала мимо родового имения русского полководца Александра Суворова. На дистанции участникам предстояло преодолеть большое количество естественных бродов и водных преград, что добавило забегу яркости и зрелищности. В программе соревнований были старты для детей и подростков от 1 до 3 км — в зависимости от возраста , а также для взрослых любителей супер сложных трасс на дистанциях 20, 30, 50 и 80 километров. Истинные же экстремалы, как сообщают организаторы, «бросили вызов своим возможностям» и преодолели забег на титульную дистанцию суздальского марафона - 100 км. И таких оказалось немало, организаторы сообщают, что в Суздале был зафиксирован официальный рекорд «Самый массовый старт на дистанции 100км в России», на дистанцию вышли 575 атлетов.
Вес в мужской версии составляет 337, а в женской — 299 граммов, что немало, но за повышенный комфорт, устойчивость и безопасность приходится платить. Одним словом, если вам нужен кроссовок для длительных забегов, в том числе по горной местности, вы цените комфорт и высокую амортизацию, а также если ваш вес больше 85 килограммов, то, определённо, стоит присмотреться к этой модели. Saucony Endorphin Trail Четвёртая модель из топовой спортивной коллекции Endorphin от американского бренда. Кроссовки Endorphin Trail — это толстоподошвенная, но в то же время довольно лёгкая обувь, снабжённая самыми современными технологиями Saucony. Вес стандартной мужской версии 295 граммов, женской — 255. Достаточно агрессивная подметка PWRTRAC с протектором высотой 4,5 мм на подошве, облегчает работу при подъемах и спусках, сохраняя при этом легкость обуви во время бега. Противокаменной пластины в модели нет: толстая подошва сама по себе хорошо справляется с анрессивными деталями горного рельефа. Используется тут и технология комфортной посадки стопы FORMFIT: трехмерная конструкция стельки и верха, плотно фиксирующая кроссовок относительно ноги. Модель позиционируется брендом как, в том числе, соревновательная. По набору технологий — это, пожалуй, самая продвинутая трейловая модель бренда на текущий момент. Brooks Cascadia 15 Дроп: 8 мм Вес: 311,8 гр. Тип пронации: нейтральная Cascadia — самая известная трейловая модель от Brooks, переживающая уже 15-е переиздание! Здесь есть всё, что нужно: и хорошая амортизация, и специальная вставка в подошве, защищающая от камней, и много других полезных для трейла мелочей. Подойдут атлетам с нейтральной пронацией. По сравнению с пятой версией, Gel-Sonoma 6 заметно на 38 граммов в мужском варианте полегчали и получили более прочную армированную сетку верха. В кроссовках используется простая пена Amplifoam. Для гашения ударов при беге в этой модели есть гелевая вставка в пяточной зоне. Перепад между пяткой и носком — 8 мм. Верх выполнен из дышащей усиленной сетки со специальным бампером в области пальцев. Подмётка сплошная, резиновая, с функциональным рисунком протектора, обеспечивает достаточное для несложных трасс сцепление с поверхностью. Брутальные на вид, но при этом достаточно лёгкие, эти кроссовки созданы для комфортного преодоления больших дистанций. Для этого они оснащены всем необходимым. Подошва от знаменитого на весь мир производителя Vibram, который также делает подмётки для практически всех серьёзных брендов альпинистской и туристической обуви, в её специальной разновидности Megagrip не проскальзывает даже на мокрых камнях, благодаря особому составу резиновой смеси и продуманному протектору с разнонаправленными шипами высотой 5 мм. Светоотражающие элементы добавляют видимости в темное время суток. Толстый слой амортизирующей пены EVA хорошо справляется с ударной нагрузкой.
Это и понятно! Ведь в шоссейных забегах мы стремимся сделать личник и пробежать на результат. В трейловых забегах, как ГРУТ, другие законы. Здесь каждый поможет выбраться из брода, подхватит тебя, если будешь скатываться по отвесному участку трассы, помогут питанием и необходимыми бадами. Здесь сплоченность и взаимовыручка во всем! Мы приехали с ГРУТа наполненные, снова влюбленные в трейл - раннинг. Долго обменивались в чате школы фоточками.
Мой первый трейлраннинг. GRUT 2023 — самое яркое беговое событие лета
Атмосфера была чудесная, счастье от финиша, классной погоды, друзей вокруг просто зашкаливало! Все наслаждались моментом и никуда не спешили. После мы отправились праздновать финиш в аутентичный ресторанчик, которых в Суздали немало — с исконно-русской кухней и медовухой под занавес дня! Также, от года к году радует высокий уровень организации мероприятия, выбор дистанций для всех — от новичка для профессионального спортсмена, которых немало на старте GRUT, атмосфера праздника от получения стартового пакета до праздничного ужина после гонки, все это не оставляет никого равнодушными и вдохновляет вернуться вновь и вновь — чтобы повторить этот опыт уже в новой версии — на новой дистанции или с новым результатом, а может в большей компании друзей и близких! О чем еще стоит помнить? С размещеним в Суздали нет особых проблем, можно воспользоваться рекомендованными организаторами гостиницами — так вы сэкономите время до старта, и не будете тратить время на дорогу. Для того, чтобы расположиться удачно — забронируйте размещение заранее, не оставляйте это на потом.
Как добраться? Поездом и такси В Суздаль можно добраться из Москвы на Сапсане через Владимир примерно 2 часа в пути , далее примерно 30 минут на такси. Автобусом Трансфер можно оплатить вместе со слотом на гонку. На сайте при регистрации выбрать удобные рейсы из Москвы в Суздаль. На автомобиле Можно рассмотреть вариант поездки на авто, но не забудьте заложить в маршрут пробки, так как летом дачники создают дополнительный трафик в пятницу вечером, отправляясь на дачи. Для тех, кто планирует поехать на GRUT, пригодятся заметки бывалых о том, что нужно приготовить и учесть на гонке: Подготовить медицинскую справку Не забудьте, что для допуска к участию вам понадобиться медицинская справка.
Получить стартовый пакет заранее Спланируйте поездку так, чтобы отдохнуть с дороги и выспаться, если есть возможность получить стартовый пакет в Москве, сделайте это заранее каждый год такую возможность организаторы предоставляют , если ваш старт ранний — то ложитесь спать пораньше, чтобы быть бодрыми в день X. Правильно экипироваться 1 Подойдите ответственно к выбору одежды для забега. Так как нужен рюкзак и гидратор, то оптимальный вобор верха — это футболка, защитит кожу от потертостей. Низ лучше выбрать закрытый - во-первых, крапива и высокая трава будет царапать ноги, и если уж вы не сторонник тайтцев, то хотя бы не забудьте про гетры.
На той стороне вас встретит маршал и укажет на поворот налево на болотистую местность вдоль дороги, высокая трава и Русские джунгли вас ждут. Вы выскочите на трассу и по направлению Маршала продолжите движение по трассе до поворота в Лес на 19,8 км. Двигайтесь дальше по красивому лесу, следуя маркировке каждые 50 метров. Никаких критических поворотов до 23 км, здесь налево и далее до важного указателя на 24,2 км направо. Здесь будет находиться 2 указателя один для Атлетов на Т50 второй для Вас на Т100, вам строго направо!!! Далее бегите в свое удовольствие до 26 км, после него вы вступаете в лесной массив где маркировка будет каждые 5-10 метров, пожалуйста следите за ней. Вплоть до Пункта Питания номер 3 ваша тропа чередуется глухим лесом с дорогой. По дороге маркировка каждые 20-30 метров, в лесу каждые 10 метров максимум. На 29 км вы выбегаете на асфальтовую дорогу и поворачиваете налево, через 150 метров вы увидите пункт питания номер 3. Заправьтесь водой питанием! Спускаемся на трейл, вас ожидает старая дорогая заросшая травой и мхом с чередами луж. Передвигаемся по разметке каждые 50-100 метров строго на восток, с легкими зигзагами направо налево и по прямой до 34 км, далее вас ожидает акватория реки Печуга, здесь никогда не было людей, не бросайте мусор, не обижайте возможно увиденных животных, здесь обитают ондатры, бобры, ласки. Здесь разметка представлена очень частая. Перемещайтесь аккуратно, завязывайте шнурки заранее крепче, чтобы не оставить кроссовки в грунте. Первая переправа где лежит поваленное дерево, для мужчин можно перепрыгнуть, для девушек наступить на дерево и прыгнуть, мы подготовили специально для вас. Река неглубокая на данном участке, максиму по бедра. Вторую переправу, через 100 метров возможно преодолеть прыжком. Далее с 35 по 36 км вас ожидает красивое редколесье, с выходом на просеку. Двигайтесь до 38,2 км пока не упретесь в рабицу железный забор и поворачивайте налево, вдоль него по тропе. На данном участке много лосей, диких оленей и оленят и их лежанок, пожалуйста не пугайте их своими криками. Здесь тропа размечена каждые 200 метров до крутого поворота налево на 41,5 км. Разметка очень четкая. Вы опять уходите на трейл с лужами, вас ожидает преодоление болота в 200 метров, рекомендуем следовать только меткам и левой стороны трейла. На 43,2 км вы выбежите на песчаную дорогу и точку контроля где вас будут ожидать маршалы с запасом воды, аптечкой. На песчанке строго направо. Разметка редкая. Ни каких резких поворотов, просто следуйте дороге, очень хорошее место для разгона. До поворота на 45,8 км , налево на гравийную дорогу.
Онлайн-участие: нет. Регистрация здесь. Важно: для участия на дистанции от 52 км нужно подтвердить свой беговой опыт, изучите положение перед регистрацией. Когда: 29-30 июня 2024 г. Где: Романтик, Архыз.
Посмотреть все локации и записаться можно на официальном сайте. Стать участником может любой желающий от 6 лет, но перед соревнованием нужно получить медицинскую справку. Регистрация закончится в 18:00 мск 21 мая. Справиться с маршрутом помогут пейсмейкеры — опытные спортсмены, которые будут бежать с определенным темпом. По всей длине маршрута поставят пит-стопы с водой и фруктами, чтобы передохнуть и восстановить силы. Результаты ЗаБега фиксируются судьями, видеорегистрацией и электронной системой хронометража. Участники получат свой номер с чипом, медаль финишера, футболку и другие подарки. РФ — крупнейший в мире полумарафон с одновременным стартом. Во всех регионах все спортсмены начнут бежать одновременно. В Москве будет 09:00, а в самом восточном городе, Петропавловске-Камчатском, соревнования начнутся в 18:00 мск. Руководитель оргкомитета соревнований Ксения Шойгу на пресс-конференции рассказала, что в этом году полумарафон планирует побить рекорд — более 120 тыс участников.
Golden Ring Ultra Trail
Каждый год я забывала о регистрации, потому что она открывалась в начале осени и слоты заканчивались за 3 дня, что очередной раз подтверждает статус стоящего забега! Заезжаем в Суздальский район… — А 34 км со мной побежишь, если слот будет?
По всей длине маршрута поставят пит-стопы с водой и фруктами, чтобы передохнуть и восстановить силы. Результаты ЗаБега фиксируются судьями, видеорегистрацией и электронной системой хронометража. Участники получат свой номер с чипом, медаль финишера, футболку и другие подарки. РФ — крупнейший в мире полумарафон с одновременным стартом. Во всех регионах все спортсмены начнут бежать одновременно. В Москве будет 09:00, а в самом восточном городе, Петропавловске-Камчатском, соревнования начнутся в 18:00 мск. Руководитель оргкомитета соревнований Ксения Шойгу на пресс-конференции рассказала, что в этом году полумарафон планирует побить рекорд — более 120 тыс участников. Еще на встрече стало известно, что забег покажут в эфире телеканалов «Матч ТВ».
Трансляция будет из Москвы и еще шести городов. Точно будет 120 тыс участников, плюс еще прибавятся люди. Спрос большой, люди соскучились по спорту и хотят показать себя с лучшей стороны.
После Дюков бор, вас ожидает хороший длинный беговой участок с 55 км до 62,5 по вязкой песчаной дороге через лес, самое крупное болото в Суздале, в полном одиночестве, наедине с природой и самим собой.
На 62,5 км резкий поворот налево, продолжайте движение. Повторяем с 55 км по 66 км отсутствует маркировка кроме указателя налево на 62,5 км. На 66 км вы увидите ленты и указатель на вход на тропу, передвигайтесь по маркировке, которая выведет вас через 3 км на главный Пункт Питания номер 4 Большое Борисово на дамбе. На 69 км вы сможете поменять обувь, передохнуть, перекусить, получить мед помощь, для вас приготовлено специальное питание.
Здесь вы сможете принять решение о продвижении дальше. От ПП4 , всего 400 метров и вы уходите с дороги на трейл, маршал вам поможет, двигайтесь прямо по трейлу , наслаждайтесь трассой. Следуйте маркировке, никуда не сворачивая вы вбежите в деревню Субботино, чуть-чуть затронув ее край, пробегаете ее насквозь не сворачивая и на 71,9 км резко налево и прямо вдоль большого стога соломы, оставляете ее по левую руку. В районе 73,2 км вас ожидает продолжительный брод, но к моменту соревнования он может обмелеть.
Бегите все время по маркировке, на 74,2 км после леса резко налево, продолжайте движение. На 76,5 км вы будете пробегать прекраснейшую заброшенную Церковь в Старом Быково по левую от вас руку. Двигайтесь прямо никуда не сворачивая, на 78 км вы увидите деревню Сизово, вы не забегаете в нее, а оббегаете по правой ее стороне, бегите по проселочной дороге вплоть до соединения ее с разбитой асфальтовой дорогой. Внимание от деревни Сизово до Погоста Быково полностью отсутствует маркировка, двигайтесь по асфальтовой дороге до Погоста Быково до восстанавливаемой церкви на 82.
Здесь находится точка контроля 3, здесь вы можете пополнить запасы воды и попросить мед помощь. Продолжайте движение прямо 500 метров, вы увидите сход на трейл с асфальтовой дороги, Двигайтесь по разметке, через каждые 50 метров до упора на лесную опушку. Это 85,5 км. Резко налево и по разметке вдоль леса до очередного поворота направо.
Двигайтесь по заброшенным местам и деревням до 88 км до торфяных выработков по тропе, при выходе из болота по правую сторону от вас будет забор сетка, двигайтесь вдоль нее. По окончании забора вы должны повернуть направо и сразу налево и прямо до берега реки Нерль. Бегите вдоль берега реки до поворота на трассу налево на 90,5 км. На 91,5 км Маршал укажет вам направление на трейл для перехода по мосту на другой берег реки.
Спускайтесь по лестнице направо под мост. Здесь вас ожидает Пункт Питания номер 5 92 км После ПП5, мы бежим вдоль реки 2,2 км и на 94,2 км видим специально построенную для вас понтонную переправу через Нерль. Здесь находятся маршалы, оснащённые спасательными кругами. Перебегаем через реку, держим равновесие, на необитаемый остров в русские джунгли, Где на 94,5 км вас ожидает брод глубиной по бедра.
Поднимаетесь наверх и болотистому полю бежим к лесу и далее вдоль опушки по маркировке до точки, где вас встретит новый маршал 97,5 км Вы поворачиваете направо в сосновый лес, строго по маркировке выбегаете из него через окраину деревни на берег реки и бежите до моста 100. Здесь вас ожидает Пункт Питания номер 6, 101 км. Еще чуть-чуть и вы на финише!
Поэтому невозможно отключить голову и просто бежать, приходится постоянно контролировать себя: а куда я наступила? А не ушла ли с маршрута? В целом бежать мне понравилось, у меня ничего не болело, и для меня это интересный опыт. На пунктах питания большой выбор — изотоники, фрукты, орехи, питье разное. Кто бежит не на время, а больше испытать себя, — останавливаются, кушают. У профессионалов же, как правило, своя система питания, которой отдается предпочтение.
Поэтому на пунктах питания редко кто останавливается и ест, поэтому еду несем с собой. Еще на длительных стартах, чтобы много спортсмен с собой не нес, у него в середине дистанции у нас это было на 70 км есть «заброска», где оставляешь то, что может пригодиться в пути. У меня, например, лежали запасные носки и кисель. Прибегаешь на отметку 70 км, берешь то, что нужно, и следуешь дальше. Ганьшина, который состоится 8 августа, — говорит А.
O-TRAIL МАРАФОН АЛАНИЯ
- O-TRAIL МАРАФОН АЛАНИЯ
- БЕГОВАЯ ОДЕЖДА ДЛЯ GRUT
- Популярное за неделю
- Фотоотчет: трейл-забег GRUT в Суздале
Поделиться
- ЗаБег: как пройдет самый крупный полумарафон России?
- Как мы провели лето: Golden Ring Ultra Trail в Суздале
- Результаты Golden Ring Ultra Trail (GRUT) 2023 в Суздале
- GRUT100. Как я пробежал 111 км | Пикабу
- Фотогалерея
- Завершился самый массовый трейл 2023 на 100 км (GRUT) - установлен новый рекорд