Немотивированная смена настроения — частый спутник ПМС, при этом слезливость и гневливость может сменяться апатией, а обидчивость — агрессией. Перепады настроения, часто с приступами плача. Перепады настроения, часто с приступами плача.
На что указывают частые перепады настроения. Разбираем с эндокринологом
"Но у всех же бывают перепады настроения ". Врач добавила, что эмоциональные нарушения в целом часто бывают связаны с проблемами внутренних органов. Невротики чувствительны к критике других, часто самокритичны и легко развивают тревогу, гнев, беспокойство, враждебность, застенчивость и депрессию. Помимо душевных страданий часто возникают и физические: человек двигается как во сне, с трудом, словно на ногах и руках гири по пуду, или будто он плывёт против течения. Резкие перепады настроения у женщин могут быть связаны с менструальным циклом и беременностью.
Главные причины частых перепадов настроения
Расстройства настроения нередко сочетаются с другими психическими нарушениями: чаще всего с тревожными расстройствами, расстройствами личности например, пограничным и зависимостями. Невозможно выделить одну конкретную причину аффективных расстройств. Они развиваются из-за сочетания сразу нескольких факторов: наследственной предрасположенности, психологических особенностей, социальных условий. Генетика играет большую роль, так что если у вас есть эмоционально нестабильные родственники, стоит быть особенно бдительным. Но внешние условия не менее важны, поскольку обычно заболевание впервые проявляется под действием триггера сильного раздражителя , такого как потеря близкого человека или употребление психоактивных веществ.
Если же жизнь проходит спокойно и благополучно, болезнь может дать о себе знать намного позже или не развиться вообще. Чем опасны аффективные расстройства? Со временем аффективные расстройства могут привести к дезадаптации, то есть к утрате способности приспосабливаться к окружающей действительности. Неадекватные эмоциональные реакции разрушают отношения с близкими и делают невозможной продуктивную работу.
В крайней форме эти заболевания сопровождаются психотическими симптомами, такими как бред и галлюцинации. В состоянии психоза человек представляет угрозу и для окружающих, и для самого себя, поскольку не контролирует свои действия. Высок риск суицида, причем не только во время депрессии, но и в мании. Аффективные расстройства несут огромные социальные последствия: по числу случаев инвалидности и утраты трудоспособности они уже догоняют сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.
Пять главных признаков аффективных расстройств Ваше настроение сильно отличается от обычного, и это продолжается изо дня в день более двух недель. Изменения могут быть как в худшую, так и в «лучшую» сторону. Например, вы обычно скромны и сдержанны, но теперь чувствуете себя потрясающе дерзко. Хочется ярко одеваться, привлекать внимание и знакомиться с новыми людьми, даже со случайными прохожими на улице.
Резко изменился режим сна: вам совсем не хочется спать, после трех часов сна вы чувствуете себя бодрым и готовым к приключениям. Или, наоборот, не можете заставить себя проснуться и даже после 12 часов в кровати не чувствуете, что достаточно отдохнули.
Молодой учительнице поставили серьёзный диагноз, полгода она провела в больнице… Работать в школе запретили, да она и сама не хотела возвращаться. Конечно, эта история — уже настоящая драма. Но во многих случаях драм можно избежать, если «слушать» себя и заботиться о душевном равновесии. Задайте себе правила Психотерапевт Виктор Гурский: «Важно организовать жизнь по определённым правилам. Это такие опорные точки для человека. Плохое у него настроение или хорошее, он встанет в 7 утра, примет душ, позавтракает и пойдёт на учёбу или работу, а там, глядишь, и настроение изменится… Конечно, надо соблюдать психологическую гигиену. На мой взгляд, быть психологически здоровым человеком - значит видеть в жизнь положительные стороны, быть доброжелательным, тянуться к прекрасному, бережно относиться к себе в физическом, интеллектуальном, эмоциональном плане.
Учитесь радоваться окружающему. Надо уметь отфильтровывать из своей жизни негативные эмоции. Ваше право не слушать и не читать негативные новости, которых в информационном пространстве, увы, немало. Также вы вправе отказать в эмоциональной поддержке человеку, который всё время жалуется на жизнь. В отношениях с «токсичными» людьми тоже надо учиться беречь себя. Иначе вы можете надорваться… Зимой мы меньше двигались, меньше бывали на свежем воздухе, меньше видели солнце, ели меньше фруктов-овощей. Если не впадать в такую спячку, то и весну вы встретите в хорошем состоянии! Поддерживайте в себе позитивный настрой, беречься от негативных эмоций, минимизируйте общение с «токсичными» людьми. Больше двигайтесь.
В крайней форме эти заболевания сопровождаются психотическими симптомами, такими как бред и галлюцинации. В состоянии психоза человек представляет угрозу и для окружающих, и для самого себя, поскольку не контролирует свои действия. Высок риск суицида, причем не только во время депрессии, но и в мании. Аффективные расстройства несут огромные социальные последствия: по числу случаев инвалидности и утраты трудоспособности они уже догоняют сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. Пять главных признаков аффективных расстройств Ваше настроение сильно отличается от обычного , и это продолжается изо дня в день более двух недель. Изменения могут быть как в худшую, так и в «лучшую» сторону. Например, вы обычно скромны и сдержанны, но теперь чувствуете себя потрясающе дерзко. Хочется ярко одеваться, привлекать внимание и знакомиться с новыми людьми, даже со случайными прохожими на улице.
Резко изменился режим сна: вам совсем не хочется спать, после трех часов сна вы чувствуете себя бодрым и готовым к приключениям. Или, наоборот, не можете заставить себя проснуться и даже после 12 часов в кровати не чувствуете, что достаточно отдохнули. Страдают ваша работа и быт: вам трудно сосредоточиться на привычных задачах, вы забываете, что только что делали, путаетесь в хорошо знакомой теме. Вам приходится силой принуждать себя к выполнению самых рутинных дел: сходить в магазин за едой, вымыть голову. Меняются отношения с людьми: у вас пропало желание общаться даже с друзьями, а общество незнакомых людей утомляет или даже пугает. Или, наоборот, вы внезапно стали гиперобщительны и готовы флиртовать с незнакомцами. Вы испытываете постоянные неприятные ощущения в теле: физическое напряжение, раздражение или даже боль, у вас растет уровень тревоги и беспокойства. Это могут быть сильные головные боли, боли в желудке, ощущения, как при удушье.
Страдают ваша работа и быт: вам трудно сосредоточиться на привычных задачах, вы забываете, что только что делали, путаетесь в хорошо знакомой теме. Вам приходится силой принуждать себя к выполнению самых рутинных дел: сходить в магазин за едой, вымыть голову. Меняются отношения с людьми: у вас пропало желание общаться даже с друзьями, а общество незнакомых людей утомляет или даже пугает. Или, наоборот, вы внезапно стали гиперобщительны и готовы флиртовать с незнакомцами. Вы испытываете постоянные неприятные ощущения в теле: физическое напряжение, раздражение или даже боль, у вас растет уровень тревоги и беспокойства. Это могут быть сильные головные боли, боли в желудке, ощущения, как при удушье. Что делать, если вы подозреваете у себя аффективное расстройство? Любое эмоциональное нарушение, которое вызывает сильный дискомфорт или нарушает работоспособность, не стоит игнорировать. Чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем больше шансов остановить развитие заболевания. Стоит записаться к психотерапевту с медицинским образованием врач-психотерапевт или психиатру.
Лечение должно быть подобрано индивидуально: с нетяжелой депрессией может помочь справиться психотерапия, а при лечении биполярного расстройства понадобятся медикаменты. Если ваш близкий находится в состоянии психоза или мании, убеждать его сходить к врачу бесполезно. В таких случаях требуется госпитализация и назначение антипсихотических препаратов. Если его поведение становится опасным, самое время вызвать скорую. Если же вы не хотите отправлять близкого в государственную больницу, можно обратиться в частную клинику. Существует ли профилактика аффективных расстройств? Как бы это банально ни звучало, главное условие равновесия настроения — равновесие в жизни. Даже здоровую психику могут расшатать полное отсутствие режима и постоянный стресс. А людям, склонным к перепадам настроения, просто необходимы четкий распорядок сна, работы, отдыха и физических нагрузок.
Постоянно чувствую раздражение и тревогу. Это послеродовая депрессия?
Сюда относится недосыпание, смена часовых поясов и т. Люди отмечают, что случается резкое изменение только в определенные дни. Для выделения триггеров поможет ведение дневника, где записываются события, которые были перед сменой настроений. У личностей, которые страдают тревожными расстройствами, именно тревожность становится причиной мощных стрессов, поэтому идет резкая смена эмоций. В двух случаях причиной колебаний становятся: нейротрансмиттеры и гормоны. Данные вещества — главные причины нестабильности эмоций. При таких нарушениях изменяется гормональный баланс, уменьшается производство нейротрансмиттеров. Чаще мы уверены, что все чувства рациональны, имеются причины. На жизни же снижение некоторых веществ оказывает не меньшее влияние, чем события вокруг нас.
Нередко нормализовать уровень веществ можно только при помощи приема антидепрессантов; эмоциональная усталость. Обе проблемы — это причина сильной усталости в психологическом плане. Человек думает, что не способен к самоконтролю, опасается ухудшения, что проблема повлияет на отношения и т. Все это становится причиной еще более частых колебаний, паники; иные причины. Из-за изменений в психике зарождается чувство изоляции, что заметно влияет на отношение личности к жизни. Колебания эмоций будут итогом резкого падения самооценки ; долгий стресс, не относящийся к проблемам с психикой. Лечение перепадов настроения у женщин Существуют определенные способы лечения перепадов настроения и варианты, как с ними можно справляться. Зачастую, сознательный контроль эмоций дается сложно.
Ведь возникают они без нашей воли, часто нерациональны. Изначально не ставьте цель подавлять эмоции в период колебаний, а уменьшите собственную реакцию на это. Здесь подойдут такие советы: если вы заметите, что эмоции без оснований меняются, то сразу же перестаньте делать то, что делаете. Подумайте, что стало причиной расстройства, и есть ли адекватные причины для этого. Проведите анализ событий, случившихся недавно, а также тех, которые могут случиться в скором времени; если вы почувствовали, что у вас начинается смена настроения, то останьтесь наедине с собой по возможности. Не делайте ничего на эмоциях, отдохните пару минут и подумайте; подделывайте позитивные эмоции. Если чувствуете, что эмоции портятся, попробуйте их улучшить своими силами, но не сдерживайте негатив, так только навредите. Представьте, что это игра, в чьих правилах вам позволяется чувствовать злость или ярость, но важно делать вид, что все хорошо.
Не запрещайте себе испытывать грусть или злобу. Из-за этого повышается стрессовое состояние и тревожность. Дайте волю негативу внутри себя, показывая позитив снаружи. Скоро вы заметите, что изменить эмоции проще, чем казалось. Если вам сложно хранить спокойствие, пользуйтесь упражнениями, которые основаны на дыхании, пейте воды небольшими глотками, прогуляйтесь; поведайте близким, что у вас случаются колебания настроения, по причине которых вы ведете себя не совсем типично.
Суть психологической помощи в этом случае — помочь человеку выйти из его личной драмы и тогда эмоциональное состояние стабилизируется само собой. А если это физиология? Конечно, в основе аффективного расстройства аффектом в психиатрии называют внутреннее переживание и внешнее выражение настроения могут лежать и чисто физиологические изменения — например, сбой в работе эндокринной системы, беременность или менопауза в последнем случае нередко имеет место не столько агрессия, сколько слабость и плаксивость. Эмоции являются результатом нейрофизиологических процессов в коре головного мозга, который вырабатывает химические вещества-посредники, нейротрансмиттеры, вызывающие радость или гнев, раздражительность или депрессивные настроения.
Нарушить эмоциональный фон может и дисбаланс гормонов. В среднем перепады настроения у женщин наблюдаются чаще, чем у мужчин. Взять хотя бы столь обычные во время месячного цикла скверное расположение духа и раздражительность — так называемый предменструальный синдром, связанный с гормональными изменениями в женском организме! Страдать от несбалансированности эмоций могут и подростки, ведь в период полового созревания гормональный уровень нестабилен — правда, в этот процесс, учитывая его естественность, вмешиваться не рекомендуют. А вот в других случаях — будь то перепады настроения у ребенка или у взрослого — оставлять проблему без внимания опасно. Если вы подозреваете, что ваша эмоциональная нестабильность связана именно с физиологией, подтвердить или опровергнуть эту версию, сможет врач. В зависимости от причины, это может быть невролог, эндокринолог или гинеколог. От «простых» перепадов настроения до психосоматических расстройств Чуть выше мы отметили, что эмоции — это реакция человеческого организма. Но не следует забывать и об обратной связи: в ответ чувства оказывают серьезное влияние на органы и системы, провоцируя сердцебиение, повышение артериального давления, дыхательные спазмы и прочие проявления чисто физиологического характера.
В медицине даже есть такой термин, как психосоматические расстройства. Применяется он к группе болезненных состояний, которые являются следствием взаимодействия физиологических и психических факторов в том числе физиологические патологии и расстройства, развивающиеся под действием психогенных факторов.
И хорошо, если так, - мы просто купим себе что-то ненужное. Но бывает хуже: получив порции агрессии в транспорте и на работе, мы срываемся на родных людях. В семье зреют проблемы, она перестаёт быть тылом, и от этого жить ещё сложнее. Парень начал вести себя агрессивно, бить посуду, что-то из окна выбрасывать… В школу ходить перестал, едва не отчислили.
Родители в панике искали психологов. Всё изменилось, когда сын поступил в нижегородский вуз и уехал. Ежевечерних придирок не стало, душевный контакт вернулся. Статья по теме Не нагнетайте! Как уберечь свое здоровье от ложных тревог Уроки гнева «В группе постоянного риска находятся люди, которые не умеют справляться с эмоциями, страдают хроническими заболеваниями и вредными привычками, живут в постоянном стрессе», - говорит владимирский психолог Владимир Рощупкин. Одна из самых нервных профессий — школьные учителя.
И с ними тоже бывает всякое… Жительница Ярославля Людмила после вуза пошла преподавать математику в школу. Каждый раз сильно нервничала, прежде чем зайти в класс, и не меньше переживала на уроках. Дети её не любили: кричала и часто ставила двойки. Математика превращалась в настоящий кошмар - никто не слушал учителя, ученики ходили по классу, смеялись и грубо отвечали на замечания. Людмилу в учительской потом трясло от гнева: «Так бы и прибила! У ребят одни двойки и тройки.
Вместо того чтобы думать о них, как об ужасных вещах, и ухудшать свое состояние, рассуждай о них логически и беспристрастно. Для этого задавай себе правильные вопросы: мои мысли являются описанием или оценкой? Используя такой подход, ты подвергаешь сомнению внезапно возникшие неприятные эмоции и помогаешь себе снизить их накал. Отвлекайся Если негативная эмоция застала тебя врасплох, стоит отвлечься, чтобы дистанцироваться от нее и стабилизировать свое эмоциональное состояние. Для этого используй техники релаксации, такие как дыхательные упражнения и заземление , физические упражнения, разгадывание головоломки.
Также стоит заняться деятельностью, которая противоположна твоей эмоции. К примеру, если ты грустишь, посмотри смешной видеоролик, а если чувствуешь себя одиноко, то напиши сообщения друзьям или заведи разговор с незнакомкой. Напиши письма себе Перепады настроения характеризуются чередой радости с грустью, а также другими эмоциями. Подумай, какие из них ты испытываешь чаще всего, а затем напиши себе несколько писем. В заметку о состоянии грусти включи перечисление своих достижений, мотивирующие цитаты, которые тебе нравятся, приятные сообщения близких тебе людей.
Письмо для радостной версии тебя должно содержать предостережение от импульсивных решений и взваливания на свои плечи чрезмерного количества обязанностей.
Причины появления болезни
- Ученые: Частые перепады настроения могут указывать на шизофрению
- Почему у нас часто меняется настроение и что с этим делать, чтобы нормализовать эмоциональный фон?
- Перепады настроения лечение в клинике
- При каких заболеваниях случается частая смена настроения
- Частая смена настроения – признак каких заболеваний
- Почему у тебя могут быть перепады настроения и как с этим справиться
При каких заболеваниях случается частая смена настроения
Также предполагается, что перепады настроения вызваны нарушением обмена нейромедиаторов и сбоем нейроэндокринной регуляции — сложного механизма управления организмом, включающего работу как нервной, так и эндокринной системы. Недавно была выдвинута гипотеза о том, что при циклотимии нарушается работа миндалевидного тела и лобно-лимбических цепей. В некоторых исследования было выявлено сходство в дисрегуляции эмоций у людей циклотимией и нарушениями развития нервной системы, что предположительно свидетельствует об общих нейрофизиологических изменениях у этих групп пациентов [6] [13]. Это открытие подтверждает наблюдения о том, что чрезмерная реакция на различные стимулы, события и дефицит внимания связаны с нарушениями в работе миндалины и орбитофронтальной коры. Миндалина и орбитофронтальная кора Классификация и стадии развития циклотимии В Международной классификации болезней МКБ-10 циклотимия относится к разделу «Расстройства настроения [аффективные расстройства]» и кодируется как F34. Это состояние характеризуется периодическими изменениями настроения: эпизодами гипомании и лёгкой депрессии. По МКБ-10, диагноз «циклотимия» ставят при расстройстве длительностью более 2 лет.
В МКБ-11 циклотимия обозначена как «циклотимическое расстройство» под кодом 6A62 и также включена в раздел «Расстройства настроения» [3] [11]. Осложнения циклотимии К осложнениям циклотимии относятся: Биполярное аффективное расстройств о. Циклотимия может прогрессировать до БАР, при котором периоды гипомании и депрессии становятся более интенсивными и продолжительными. Маниакальный и депрессивный эпизод при БАР Проблемы в отношениях. Изменчивое настроение и поведение, характерные для циклотимии, могут создавать проблемы во взаимоотношениях с близкими, друзьями и коллегами. Снижение качества жизни.
Циклотимия может существенно ограничивать возможности пациента в работе, учёбе и повседневной жизни, что влияет на его общее благополучие и удовлетворённость жизнью. Риск самоубийства. У пациентов с циклотимией чаще возникают мысли о самоубийстве и попытки суицида. При появлении подобных мыслей или поведения нужно обратиться за помощью и поддержкой специалистов. Злоупотребление веществами. Некоторые пациенты с циклотимией могут принимать алкоголь или наркотики в попытке справиться с изменчивым настроением и эмоциями [10] [12].
Диагностика циклотимии Экспресс-диагностику можно провести самостоятельно с помощью следующих методик: тест «Склонность к циклотимии», разработанный В. Результаты тестов не являются диагнозом, но могут помочь в интерпретации собственного состояния и стать отправной точкой для обращения к врачу. Диагностика циклотимии проводится врачом-психиатром или психотерапевтом и включает клинический разговор, медицинское обследование и психологическое тестирование. Клинический разговор. На приёме врач подробно расспросит о симптомах и истории заболевания. Он может задать вопросы о настроении, эмоциональной стабильности, энергии, сне, аппетите и поведении.
И хорошо, если так, - мы просто купим себе что-то ненужное. Но бывает хуже: получив порции агрессии в транспорте и на работе, мы срываемся на родных людях. В семье зреют проблемы, она перестаёт быть тылом, и от этого жить ещё сложнее. Парень начал вести себя агрессивно, бить посуду, что-то из окна выбрасывать… В школу ходить перестал, едва не отчислили. Родители в панике искали психологов. Всё изменилось, когда сын поступил в нижегородский вуз и уехал. Ежевечерних придирок не стало, душевный контакт вернулся. Статья по теме Не нагнетайте! Как уберечь свое здоровье от ложных тревог Уроки гнева «В группе постоянного риска находятся люди, которые не умеют справляться с эмоциями, страдают хроническими заболеваниями и вредными привычками, живут в постоянном стрессе», - говорит владимирский психолог Владимир Рощупкин.
Одна из самых нервных профессий — школьные учителя. И с ними тоже бывает всякое… Жительница Ярославля Людмила после вуза пошла преподавать математику в школу. Каждый раз сильно нервничала, прежде чем зайти в класс, и не меньше переживала на уроках. Дети её не любили: кричала и часто ставила двойки. Математика превращалась в настоящий кошмар - никто не слушал учителя, ученики ходили по классу, смеялись и грубо отвечали на замечания. Людмилу в учительской потом трясло от гнева: «Так бы и прибила! У ребят одни двойки и тройки.
Не запрещайте себе испытывать грусть или злобу.
Из-за этого повышается стрессовое состояние и тревожность. Дайте волю негативу внутри себя, показывая позитив снаружи. Скоро вы заметите, что изменить эмоции проще, чем казалось. Если вам сложно хранить спокойствие, пользуйтесь упражнениями, которые основаны на дыхании, пейте воды небольшими глотками, прогуляйтесь; поведайте близким, что у вас случаются колебания настроения, по причине которых вы ведете себя не совсем типично. Это дает шанс избежать переживаний о том, что вы расстроите дорогих людей; обратитесь к доктору. Не у всех получается справляться с колебаниями своими силами. Если кажется, что не сумеете сдерживаться, то стоит обратиться за помощью. Другие советы включают изменения образа жизни, диету, терапию или альтернативную терапию.
Рассмотрим их тоже: перемена образа жизни. ЗОЖ — важный элемент в лечении эмоциональных колебаний. Он содержит адекватный эмоциональный климат в отношениях, избегание стрессов, покой, здоровый сон. Убедитесь, что в вашем распорядке дня есть время для физических упражнений. Плавание, ходьба, танцы — все это отличные помощники. Постарайтесь не курить, питаться здоровой едой, не употребляйте алкоголь. Вам потребуется больше полезных веществ в рационе; терапия. Постоянные и необъяснимые колебания мешают нормальной жизни.
Для избавления узнайте, как контролировать себя. Часто бывает необходимость пройти терапию: гормональную заместительную, для корректировки поведения, когнитивную; альтернативная терапия. Сюда стоит отнести ароматерапию, акупунктуру, гомеопатию. Это помогает справиться с колебаниями женского настроения. А йога и медитация станут отличным подспорьем. Если у вас проблема не так ярко выражена, а перепады только чуть-чуть мешают радости жизни, то преодолеть такое состояние можно самому. Вот некоторые проверенные способы: выспитесь, как положено. Недавно американские ученые установили прямую связь между нормальным 7-8-часовым сном и настроением.
Кроме того, важно придерживаться режима сна, иными словами идти спать и вставать в одно время каждый день; спальня должна быть обустроена так, чтобы в период сна была темной. Именно эта обстановка поможет организму выработать мелатонин, необходимый для нормального сна, защиты от депрессий и колебаний эмоций; если вы страдаете перепадами, то ваше питание должно помогать улучшать здоровье мозга. Здесь на помощь придут такие витамины: В, Е, С. Среди веществ: цинк, магний, Омега-3, кальций. Частые изменения уровня сахара тоже становятся причиной смены эмоций.
Однако довольно быстро мания сменяется депрессией: Человек постоянно жалуется на жизнь, чувствует себя никчемным и безнадежным; Забрасывает начатое хобби, перестает заниматься любыми делами; Часто грустит, становится подавленным и плаксивым; Ощущает себя вымотанным и истощенным; Подолгу спит, либо наоборот испытывает проблемы с засыпанием и сном; Теряет аппетит, или же ест больше обычного, не обращая внимание на вкус еды; Испытывает суицидальные мысли, планирует или пытается совершить самоубийство. Скорость, с которой эпизоды могут меняться, индивидуальны. Другие могут жить в одном эпизоде месяцами или даже годами. К сожалению, лечение БАР по сути сводится к купированию симптомов и своевременным сеансам когнитивной терапии. Пограничное расстройство личности Ещё одно психическое расстройство, при котором резко меняется настроение и всё начинает раздражать, бесить или наоборот повергать в уныние.
Отличие от БАР в том, что смены эпизодов как таковой нет. Человек как бы постоянно балансирует на грани нормального и неадекватного поведения. Почему может резко меняться настроение и всё раздражает: факторы риска Если говорить о причинах перемен настроения, то тут следует сразу вспомнить о своем образе жизни. То, как вы ведете себя в обществе, чем питаетесь, сколько спите и чем вообще занимаетесь, — всё это будет отражаться на психике Вот наиболее типичные факторы риска: Диета. Мы — то, что мы едим. Если вы злоупотребляете сладостями и рафинированными углеводами, у вас будут постоянные колебания глюкозы. Вас будет постоянно клонить в сон , вы будете чаще уставать и раздражаться по пустякам; Сон. Если не отрегулировать циркадные ритмы, не стоит удивляться постоянным эмоциональным качелям. Ложиться нужно вовремя и спать не менее 7—8 каждую ночь, причем как по будням, так и в выходные; Злоупотребление психоактивными веществами.
Перепады настроения у женщин: каковы их частые причины и признаки
Больной может смеяться, потом внезапно расплакаться. Такая форма болезни грозит серьёзными нарушениями психики вплоть до суицида или угрозы для окружающих. Часто сопровождается алкоголизмом или наркоманией. Методы диагностики Чтобы правильно диагностировать симптом, понадобится консультация психолога, психиатра, невролога. Врач проводит клиническую беседу с пациентом и его близкими, чтобы выявить причину нарушений. На осмотре специалист оценивает поведение, характер, мимику, манеру разговаривать, жесты и артикуляцию больного. Чаще всего применяют такие методы: психофизиологические тесты для определения психического и физического напряжения; проективные тесты Роршарха, Розенцвейга, Эткинда и другие для оценки эмоционального фона; опросники Айзенка, Бека для выявления уровня самокритики и самооценки пациента.
Безусловно это первые признаки, но без дополнительных, главных, беспокоиться не о чем. К главным относятся: бред и галлюцинации. Галлюцинировать — видеть и слышать то, чего не существует, то, что не реально. Человек может обосновывать своё поведение, но все эти объяснения будут нецелесообразны.
Что делать при перепадах настроения у пожилых людей Пребывание возле пожилых людей с частой сменой настроения - это нелегкая задача для родственников, медицинских работников или других людей, осуществляющих уход. В этой ситуации необходимо проявлять максимум заботы, внимания и такта. Питание Рацион пожилого человека должен быть сбалансированным, включать полезные продукты с высоким содержанием витаминов, минералов и аминокислот. Необходимо учитывать ограничения диеты, вызванное наличием хронических заболеваний. Полезны блюда из свежих овощей и фруктов, кисломолочные продукты, каши, рыба. Блюда из мяса рекомендованы к употреблению не чаще 2-3 раз в неделю, поскольку животные жиры повышают риск атеросклероза.
Медикаментозное лечение Фазы гипомании купируются препаратами из группы нормотимиков, такими как соли лития, а также антиконвульсантами со стабилизирующим настроение эффектом. В некоторых случаях при самоповреждающих действиях, сильном раздражении, беспокойстве и психомоторном возбуждении используют атипичные нейролептики [3] [10] [13]. В фазе депрессии применяют нормотимики. В некоторых случаях врачи назначают антидепрессанты комбинированного действия, а также из группы СИОЗС, но такое назначение является спорным, так как фазы при циклотимии быстро сменяются. Психотерапия Научиться управлять эмоциями и справляться с повседневными трудностями можно с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Кроме того, психотерапевт объяснит пациенту причину его симптомов и важность терапии, научит понимать болезнь, справляться с трудностями обеих фаз и адаптироваться в социуме. К примеру, пациент должен знать, что в депрессивной фазе повышен риск самоубийства или самоповреждающих действий, и уметь справляться с этими состояниями [2] [13]. Для управления эмоциями пациент ведёт специальные дневники и обучается техникам экспозиции. Суть техники заключается в предъявлении человеку страшного стимула в нужной форме и под контролем, когда нет прямой опасности, чтобы мозг смог скорректировать и «переписать» информацию. Такая техника помогает преодолеть тревогу, стресс или страх [5] [14]. Психотерапия Ещё одна техника — психодинамическая психотерапия — позволяет понять и принять собственное «Я», улучшить отношения с окружающими и контейнировать чувства т. Сеансы основаны на клинико-биографическом методе, свободных ассоциациях и толковании сновидений — работе с бессознательными переживаниями. Также исследуются феномены переноса и контрпереноса между пациентом и психотерапевтом, что помогает понять и принять неосознанные мотивы, внутренние противоречия и конфликты. Психотерапия позволяет восстановить чувство безопасности, научиться справляться с перепадами настроения и находить равновесие в стрессовых ситуациях [14]. Другие методы Используются такие методы, как светолечение при сезонных депрессиях и депривация сна. Светотерапия Если депрессия и гипомания устойчивы к медикаментозному лечению, применяется электросудорожная терапия ЭСТ. Электросудорожная терапия Прогноз. Профилактика Прогноз зависит от индивидуальных особенностей пациента, тяжести и частоты эпизодов, а также эффективности лечения [2]. В некоторых случаях циклотимия может стать хронической и продолжаться всю жизнь, существенно снижая её качество. Однако при правильном лечении и поддержке большинство людей с этим расстройством могут достичь стабильности и научиться управлять своими симптомами [4] [6]. Для профилактики эпизодов циклотимии рекомендуется регулярно посещать врача и соблюдать рекомендации по лечению. Также нужно следить за своим настроением, эмоциональным состоянием, обращать внимание на признаки рецидива и своевременно обращаться за помощью. Кроме того, важно вести здоровый образ жизни: регулярно заниматься физической активностью, правильно питаться и достаточно спать [2] [14]. В заключение, циклотимия — это хроническое психическое расстройство, которое требует комплексного подхода к лечению. Своевременное обращение к врачу-психиатру или психотерапевту, правильная диагностика, фармакологическая терапия и психотерапевтическая поддержка помогут пациентам справиться с симптомами и улучшить качество жизни [5] [7].
Почему во время месячных меняется настроение?
Частые перепады настроения могут происходить в силу особенностей темперамента человека. Нарушение гормонального фона, которое вызывает резкие перепады настроения, может возникать при болезнях щитовидной железы, чаще всего при тиреотоксикозе. Часто резкая смена настроения у мужчин встречается из-за нерегулярного секса. От перепадов настроения человека страдает часто даже не столько он сам, сколько его близкие. Вместе с тем существует проблема гипердиагностики БАР: очень часто диагноз биполярное расстройство ставится пациентам с пограничным расстройством личности.
Учёные: частые перепады настроения могут быть симптомом шизофрении
частые перепады настроения могут быть вызваны смертью близкого человека, ухудшением здоровья, необходимостью переезда. Мнение о том, что быстрые перепады настроения вызывают лишь женские причуды, которые еще сильней проявляются во время месячных, является не совсем верным. и опять зачастую без внешних влияний. Как отличить просто смену настроения от серьезного психического заболевания? Быстрые перепады настроения часто являются симптомом психических расстройств, но есть и другие причины. Если оно нестабильно, часто меняется без причины, то речь идет о резких перепадах настроения, что, в свою очередь, является патологией.
Учёные: частые перепады настроения могут быть симптомом шизофрении
Если ваши перепады настроения соответствуют большинству из этих описаний, вероятно, вы имеете дело с расстройством настроения. Перепады настроения без видимых причин — одна из часто встречающихся жалоб. Симптомов перепадов настроения мало, их несложно заметить. На перепады и резкие внезапные перемены настроения часто влияют и психологические причины. Также предполагается, что перепады настроения вызваны нарушением обмена нейромедиаторов и сбоем нейроэндокринной регуляции — сложного механизма управления организмом, включающего работу как нервной, так и эндокринной системы. Международная группа ученых по результатам исследования установила, что частые перепады настроения могут указывать на шизофрению.
Резкие перепады настроения и их причины
Найдите то, что поможет вам обрести гармонию с миром и помогает отвлечь вас от обыденной повседневности. Это не поможет вам «сбежать» от своих перепадов настроения, но поможет свести их к минимуму, когда у вас будет время заняться тем, что вам нравится. Ваше хобби не обязательно должно подразумевать какое-либо креативное или творческое занятие. Это может быть волонтерство либо просмотр классических фильмов, то есть то, что нравится и помогает именно вам. Вы можете заниматься своим любимым хобби, когда испытываете стресс или резкие перепады настроения. Например, когда вы чувствуете, что ваше состояние ухудшается, начинайте писать стихи, рисовать или делать что-либо еще, отвлекающее вас и приносящее удовольствие. Общение поможет вам контролировать свои перепады настроения, приносит вам счастье и ощущение целостности. Хотя некоторые социальные действия и могут вызывать перепады настроения, общение с теми, кого вы любите и кто делает вас счастливым, поможет вам успокоиться и расслабиться. Если вы страдаете от депрессии и чувствуете себя изолированным от мира, общение с другими людьми поможет вам почувствовать связь с ними.
Старайтесь видеться с друзьями или членами семьи хотя бы раз в неделю и вы будете чувствовать себя гораздо счастливее и спокойнее. Также очень важно находить время и для себя. Перепады настроения могут возникать у людей, которые ощущают, что им не хватает времени для себя, потому что им нужно успеть выполнить большое количество дел. Найдите время в своем расписании, которое вы сможете посвящать себе, чтобы вести дневник, гулять или просто посидеть в тишине и подумать о событиях этой недели. Соблюдение правильной диеты поможет вам поддерживать в норме свое тело и разум. Съедайте не менее 5 порций фруктов и овощей в день, избегайте углеводной и переработанной пищи и старайтесь не есть слишком много сладкого. Употребление в течение дня пищи, богатой правильными углеводами и белками, а также овощей и фруктов поможет вам почувствовать себя лучше и снизить вероятность гормональных перепадов настроения. Несколько продуктов, которые помогут улучшить ваше настроение: [21] X Источник информации Жирные кислоты Омега-3.
Содержатся в таких продуктах, как лосось и соя. Фолиевая кислота.
Хочется прилечь или уединиться в соседней комнате. Мужчины более скупо выражают свои эмоции. Но последствия иногда гораздо серьезнее. Перепады настроения выливаются в агрессию и конфликты, становятся причинами насилия и злоупотребления алкоголем. Злость и раздражительность могут сохраняться длительное время. Нередко это заканчивается крушением мебели, бросанием предметов или уходом из дома. Особо подвержены перепадам настроения подростки в возрасте от 14 до 16 лет.
Для них свойственна повышенная чувствительность даже к незначительным раздражителям, будь то замечание или отсутствие внимания со стороны сверстницы. Изменения настроения и поведения вызваны сменой выработки гормонов, повышенными нагрузками на психику и нервную систему. Независимо от возраста и пола к частым признакам эмоциональной лабильности относят тревожность, сонливость, подозрительность, безосновательную эйфорию или вспышки гнева.
Самостоятельно научилась медитировать. В течение последующих полутора лет продолжала изучать себя. Встречи с психологом были нерегулярными, с большим перерывом в несколько месяцев, но каждая сессия давала кладезь знаний и почву для размышлений. За это время в жизни изменилось многое: выход из абьюзивных токсичных отношений, сильные переживания, знакомства с новыми людьми и смена круга общения. Близкие заметили, я начала больше улыбаться, общаться, получать удовольствие от жизни, достигать успехов в учебе и работе. Однако я больше полугода жила в постоянном стрессе, который был связан с новыми отношениями, самокопанием, самоизоляцией, трудностями с дистанционным обучением в университете.
Проявлять копившиеся негативные эмоции у меня не получалось, приходилось их заглушать и держать в себе. Утром надевала маску «радостная Таня», натягивала улыбку на лицо и шла в школу, хотя внутри чувствовала себя одиноко и отрешенно. В средней школе столкнулась с буллингом, травлей, что тоже повлияло на самооценку и открытость. На тот момент я еще не знала, к чему это может привести через 5-7 лет. Мне просто не хватало поддержки и доверительных отношений хоть с кем-нибудь. Октябрь 2020 — Я начала замечать у себя сильные перепады настроения: вот радуюсь, а через мгновение злюсь и повышаю голос. Апатия и подавленность могли настигнуть внезапно. Добавились слёзы без причины. Во время дистанционной пары случилась истерика, причины которой не понимаю до сих пор.
Мнение о том, что быстрые перепады настроения вызывают лишь женские причуды, которые еще сильней проявляются во время месячных, является не совсем верным. Многочисленные исследования доказали, что очень резкие перепады настроения у женщин действительно связаны с их цикличной природой. Гормональные перестройки в организме во многом объясняют постоянные перепады настроения у девушек после овуляции и перед месячными, а также сильные перепады настроения у женщин после 45 лет. В эти периоды изменения происходят не только в психоэмоциональном состоянии представительниц прекрасного пола. Их поведения, реакции и ощущения также становятся несколько иными. Тем не менее, раздражительность, резкая вспышка гнева, агрессия или наоборот апатия не всегда являются спутниками ПМС или периода менопаузы.
Резкая смена настроения Перепады настроения Быстрая Частая смена настроения Причины.mp4
По мнению бизнес-психолога и опытного расстановщика Алены Савиновой, частая смена настроения действительно может говорить о тревожно-депрессивном синдроме или пограничных состояниях, однако чаще всего так дают о себе знать заблокированные чувства. В психиатрической науке частые перепады настроения считаются признаком аффективной неустойчивости, которая нередко является специфическим признаком разлаженности психики, таких как. Возможны перепады настроения, понижение тонуса, нежелание заниматься повседневными делами. Перепады настроения и обидчивость могут быть признаками серьезной болезни, предупредила эндокринолог Лариса Рогова. Перепады настроения — это эмоциональная неустойчивость, которая характеризуется резкой сменой таких состояний, как веселье, радость, смех, уныние, раздражительность, агрессия, злость и другие.