На этой странице расскажем о том, почему нельзя часто мерить давление, нам ответили эксперты в этой области. Больным гипертонией измерять артериальное давление в домашних условиях нужно не чаще двух раз в день, если иное (на короткий период подбора терапии!) не рекомендовано лечащим врачом.
Пошаговая инструкция по измерению давления
- Почему нельзя часто мерить давление? - Почему?
- «Можно перепутать с нормой». Кардиолог назвала главную ошибку в измерении давления после 45 лет
- Почему важно регулярно измерять и поддерживать артериальное давление в норме?
- Синдром белого халата
- Кардиолог назвала главную ошибку в измерении давления после 45 лет - 7 июня 2023 - УФА1.ру
ИЗМЕРЯЮ ДАВЛЕНИЕ КАЖДЫЕ ПОЛЧАСА ИЗ-ЗА СТРАХА
Пересмотреть рацион, исключив жирные и жареные блюда, сладости. Эти меры помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить нагрузку на сосуды и миокард. Важно соблюдать их регулярно и строго контролировать артериальное давление. Современные гаджеты для измерения давления Для удобства мониторирования артериального давления сегодня используются разнообразные гаджеты, в том числе: Смарт-часы с функцией измерения давления и пульса. Фитнес-браслеты, отслеживающие не только активность, но и давление. Портативные тонометры с памятью на несколько десятков измерений. Мобильные приложения для фиксации показателей давления. Такие устройства удобно использовать в повседневной жизни.
Однако перед применением важно изучить инструкцию и убедиться в правильной работе датчика давления. Дневные и сезонные колебания артериального давления Артериальное давление имеет естественную изменчивость в течение суток. Например: Утром после сна давление может быть несколько выше нормы. Днем на фоне активности и волнений оно повышается. К вечеру и ночью давление постепенно снижается. Кроме того, на давление влияют сезонные факторы. Так, зимой при морозах сосуды сужаются, и показатели артериального давления могут быть выше, чем летом в жару.
Это важно учитывать при интерпретации результатов самоконтроля.
Если результат отличается более, чем на 5 мм. Способ измерения давления зависит от прибора, которым оно проводится, и указывается в инструкции по эксплуатации. Как выбрать аппарат для измерения давления? Прибор для измерения давления называется тонометр. Различают два типа тонометров — механический и электронный автоматический и полуавтоматический.
Механический тонометр недорог, надежен, служит долго, гарантирует высокую точность измерения, несложен в применении, однако требует определенных навыков и им труднее пользоваться без посторонней помощи. Электронный тонометр удобен и прост, с ним легко можно справиться самостоятельно. Помимо аппаратов, измеряющих давление на плече, есть и те, что измеряют его на запястье. Такой тонометр можно носить с собой, что иногда бывает важно для некоторых гипертоников. А приборы с крупным циферблатом приходятся весьма кстати для пожилых людей. Многие из электронных тонометров показывают пульс, запоминают данные последних измерений и снабжены некоторыми другими функциями, количество и качество которых во многом зависит от цены прибора. Но автоматические и полуавтоматические аппараты дороже механических, менее точны и могут прослужить несколько меньше.
К тому же, при некоторых заболеваниях АД очень сложно измерить электронным тонометром, например, при мерцательной аритмии. Приобретая тонометр, обязательно надо обратить внимание на наличие инструкции на русском языке, паспорта прибора, гарантийного талона и отсутствие видимых дефектов. А при покупке электронного аппарата — еще и на страну-производитель. Лучшими традиционно считаются японские и немецкие приборы. Если выбор пал на механический тонометр — стоит помнить, что к нему нужен фонендоскоп. Он часто не входит в комплект.
Алкоголь влияет на работу сердца. Курение может вызывать сужение сосудов. Стресс также влияет на их состояние. Другие заболевания болезни почек, нарушения в работе щитовидной железы, опухоли. Пожилые пациенты всегда в группе риска, но при этом патология «молодеет» с каждым годом. Как защитить себя от возможных рисков? Прежде всего, важна диагностика профессиональная и самостоятельная. Пациенты давно научились использовать аппараты, посредством которых можно без медицинского образования и специальных знаний отслеживать изменения артериального давления. Профессиональная диагностика Если вы здоровый молодой человек без жалоб на самочувствие, достаточно проходить диспансеризацию и посещать терапевта хотя бы 1 раз в год. Если вы по возрасту относитесь к группе риска, а также если у вас есть предрасположенность к повышенному или пониженному артериальному давлению, посещение врача должно быть регулярным 2-3 раза в течение 6 месяцев. Самостоятельная диагностика Пациенты используют устройства тонометры для определения величины артериального давления. Они продаются в аптеках и специализированных магазинах. Средняя стоимость тонометра — от 2500 до 12 тысяч рублей. Цена зависит от вида аппарата, бренда, наличия дополнительных функций память, индикация, дисплей. Виды тонометров Устаревший вариант — механический тонометр или анероидный , состоящий из манжеты, груши для нагнетания воздуха и манометра со шкалой и стрелкой. Последнее время используется реже, так как у него давно появились более современные аналоги и «конкуренты». Ручные тонометры, измеряющие давление с нагнетанием, совершенствовались с каждым годом. Это со временем привело к появлению нового типа аппарата для контроля изменений АД. Речь идет о полуавтоматическом тонометре.
Иными словами, прием лекарств — залог безопасной жизни пациента. Гипертонию нельзя вылечить, но ее можно и нужно контролировать — Чтобы установились безопасные цифры АД, необходимо подобрать такие препараты и их дозы, которые будут хорошо переноситься, переносимость лечения — отдельный серьезный вопрос, — говорит Наталья Березина. А если ничего не беспокоит? По словам врача, пациенты часто сами прекращают лечение. Самостоятельная отмена лечения повышает риск системных осложнений. Некоторые препараты требуют аккуратной постепенной отмены. Внезапная отмена может спровоцировать гипертонический криз — резкое повышение артериального давления до 180 и 120 мм рт. Многие считают, что летом «приручить» гипертонию легче. Да, в отпуске, на природе человек меньше нервничает, отчего цифры АД могут стабилизироваться. Но жара, физические нагрузки на даче, переезды могут ухудшить течение заболевания. Поэтому ни в коем случае, даже если «полегчало», не нужно прерывать лечение, назначенное врачом. Если давление вдруг стало низким — Бывает, что известный гипертоник становится гипотоником — после перенесенного тяжелого инфаркта миокарда, коронавирусной инфекции, больших оперативных вмешательств, — говорит кардиолог.
Поделиться
- Топ-5 ошибок при измерении артериального давления
- Методы измерения давления
- Почему важно регулярно измерять и поддерживать артериальное давление в норме?
- Мерить в меру. Почему нельзя измерять давление чаще 2 раз в день?
Как правильно измерять артериальное давление и почему это важно.
Между тем давление надобно мерить в железно найденные часы и не гуще двух один в день. потому что не может определить почему оно скачет. В статье разбираются причины, по которым нельзя мерить давление слишком часто: повышенное волнение, недостаточное восстановление сосудов, риски гипердиагностики. Паранойя и здравый смысл: почему нельзя часто мерить артериальное давление.
ИЗМЕРЯЮ ДАВЛЕНИЕ КАЖДЫЕ ПОЛЧАСА ИЗ-ЗА СТРАХА
Советы по правильному контролю давления: — Измерение должно проводиться в спокойной комфортной обстановке при комнатной температуре. Не забудьте показать эту информацию врачу на очередном приеме. При этом поза не должна быть напряженной. Закатывать рукав не рекомендуется, так как он может передавить сосуды, что исказит результат. Напомним, в указе президента России Владимира Путина от июля 2020 года о национальных целях развития был обозначен ориентир — «Повышение ожидаемой продолжительности жизни до 78 лет».
Если оно быстро нормализовалось, то, скорее всего, это была случайность на фоне эмоций или физической нагрузки. Такие резкие колебания давления могут указывать на серьезные нарушения в организме, требующие обследования и лечения для предотвращения инсульта, инфаркта и других опасных состояний. Как регулярно контролировать давление в домашних условиях Для эффективного и безопасного контроля артериального давления в домашних условиях рекомендуется: Завести дневник измерений. В него заносятся показатели давления, пульса, общее самочувствие, время приема лекарств. Проводить измерения строго по графику, например - 3 раза в день: утром, днем и вечером.
Делать паузу перед очередным измерением не менее 15-20 минут. Периодически, раз в 1-2 недели, показывать дневник лечащему врачу. Такой подход позволит получать достоверную информацию о динамике давления без риска гипердиагностики или пропуска важных изменений состояния. Как снизить давление без лекарств Нормализации артериального давления можно добиться, используя немедикаментозные методы: Похудеть при избыточном весе. Снижение веса на 5-10 кг может уменьшить систолическое давление на 5-20 мм рт. Ограничить потребление соли до 5-6 г в сутки. Ежедневно выполнять умеренные аэробные упражнения по 30-40 минут. Пересмотреть рацион, исключив жирные и жареные блюда, сладости. Эти меры помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить нагрузку на сосуды и миокард.
Важно соблюдать их регулярно и строго контролировать артериальное давление. Современные гаджеты для измерения давления Для удобства мониторирования артериального давления сегодня используются разнообразные гаджеты, в том числе: Смарт-часы с функцией измерения давления и пульса. Фитнес-браслеты, отслеживающие не только активность, но и давление.
Спустя 14 дней пациент с дневником приходит к врачу на повторный прием.
Кроме того, дневник давления ведут, чтобы понять адекватность терапии. Чтобы правильно подобрать дозу лекарства, мы просим пациента в течение этого времени вести дневник давления, — комментирует кардиолог. Есть тонометры, которые надевают на запястье. Но такие приборы подходят пациентам до 45 лет.
С возрастом артерии более жесткие, просветы в сосудах сужаются, поэтому измерение тонометром на запястье не совпадает с реальным давлением. Пациенты старше 45 лет измеряют АД только на предплечье. Если чувствуете, что данные тонометра не совпадают с вашими ощущениями, его нужно перепроверить. Принесите прибор на прием к врачу — доктор измерит давление сначала вашим тонометром, а потом своим.
Кроме того, сверить цифры можно в аптеках, где есть возможность бесплатно измерить давление. Почему нельзя ориентироваться на симптомы — Чем раньше развилась гипертония, тем пациент менее чувствителен к повышенным цифрам давления — его артерии уже привыкли, — объясняет кардиолог. Поэтому стоит регулярно измерять давление, хотя бы с утра, перед выходом из дома. Лето, жара, дачники Кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Исаева советует людям, страдающим гипертоний и сердечно-сосудистыми заболеваниями, как вести себя летом, особенно если наступает жара.
И особенная категория — пожилые дачники. Причина — колебание атмосферного давления. Что касается жары, поскольку у нас осуществляется теплообмен, кожные сосуды расширяются, чтобы отдавать больше тепла, охлаждать внутреннюю среду организма.
По сообщениям The Wall Street Journal, она будет просто предоставлять людям информацию о тенденциях изменения их кровяного давления - повышается оно или понижается, а не "чистый" показатель, который требует калибровки, используемого Samsung. Это более реалистичный подход, поскольку технологии, используемые в смарт-часах, гораздо лучше определяют относительные изменения кровяного давления. По мнению специалистов, датчики, которые в настоящее время используются в смарт-часах, вероятно, не смогут измерять кровяное давление без калибровки с помощью манжетного тонометра. Именно поэтому Fitbit использует широкий подход и рассматривает все возможные способы включения времени прихода пульса и кровяного давления в данные, которые он предлагает пользователям. Даже если компании не могут напрямую измерять кровяное давление с помощью часов, они могут использовать такие показатели, как время прихода пульса, чтобы дать людям информацию о колебаниях их кровяного давления как это, по сообщениям, делает Apple или об их общем уровне физической подготовки. Надежность технологий Сегодня появляется все больше информации о мониторах артериального давления без манжеты. При этом уже наблюдается большой прогресс в попытках проверить эту технологию в сравнении с тем, что мы считаем золотым стандартом измерения артериального давления.
С целью проверки функции измерения артериального давления Samsung ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско попросили 123 участника своего проекта провести неделю, измеряя артериальное давление с помощью манжеты и телефона Samsung Note 9 в котором установлен тот же датчик, что и в смарт-часах. Анализ, опубликованный в июле, показал, что артериальное давление, рассчитанное устройством Samsung, имело "умеренное или сильное совпадение" с давлением, измеренным с помощью манжетного тонометра. Результаты были примерно так же близки друг к другу, как результаты, полученные с помощью двух разных манжетных тонометров, одобренных FDA. Результаты сохранялись для людей с разным цветом кожи и разного возраста. При этом открытой информации по устройствам, произведенным такими компаниями, как Fitbit и Apple, пока нет. И имеющихся на данный момент данных недостаточно для того, чтобы быть уверенными в том, что артериальное давление правильно отслеживается с помощью смарт-часов. Специалисты пока не рекомендуют использовать такие "умные" часы для диагностики гипертонии или для мониторинга или лечения высокого кровяного давления.
«ТОЧНОЕ» АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ: 5 основных правил измерения
В статье разбираются причины, по которым нельзя мерить давление слишком часто: повышенное волнение, недостаточное восстановление сосудов, риски гипердиагностики. Давление нужно уметь мерить, и мерить его надо только в спокойной обстановке! Пониженное давление часто наблюдается у пожилых пациентов с нейродегенеративными заболеваниями. Мерить давление слишком часто может привести к образованию «белого халата», когда показатели давления повышаются из-за страха перед визитом к врачу или процедурой измерения. Если вы регулярно измеряете себе давление, то наверняка сталкивались со странностями: в первый раз тонометр показывает 140 на 100, при повторном измерении – 120 на 80, а если еще несколько раз померить, показатели начинают "плясать". Между тем, давление нужно мерить в строго определенные часы и не чаще двух раз в день.
Почему измеряемое "умными" часами артериальное давление все еще не принимается специалистами
Нельзя поставить гипертоническую болезнь, лишь один раз измерив давление. В данной статье вы узнаете как правильно измерять артериальное давление, какую позу нужно принять, можно ли мерить давление после сна. Люди часто совершают похожие ошибки, когда измеряют собственное давление.
Как часто нужно мерить давление? Почему нельзя часто? И сколько раз в день нужно?
Поэтому при приготовлении домашней еды не нужно досаливать пищу. А употребление копченостей, консервированной продукции, полуфабрикатов лучше совсем исключить. Хорошей профилактикой артериальной гипертонии будут ежедневные физические нагрузки, отказ от курения, нормализация веса и размеренный образ жизни. В первую очередь важным ритуалом должен стать контроль артериального давления. Пациентам рекомендуется вести дневник давления. Это позволит отследить нарушения и поможет врачу в подборе терапии. Также необходимо выделить определённые часы для приёма лекарственных средств и строго следовать схеме лечения.
Гипертония при правильном подходе становится не опасным заболеванием, а особенностью жизни.
Вечером выполняйте измерения непосредственно перед сном, перед ужином или не раньше, чем через 2 часа после ужина, до вечернего приема лекарственных препаратов. Перед измерением отдохните в течение 5-10 минут, сядьте удобно и положите руку перед собой на стол, наложите манжету на плечо на расстоянии 2-3 см от локтевого сгиба и нажмите на тонометре кнопку «Старт». Не двигайтесь, не скрещивайте ноги и не разговаривайте во время измерения. По окончании процедуры на дисплее появятся результаты давления и пульса. Чтобы повысить достоверность оценки, сделайте еще два измерения с перерывом в 1-2 минуты.
Без коррекции она может провоцировать нарушение работы ЦНС, гормонального баланса, анемии и миокардиопатии.
Ежедневный контроль артериального давления, достижение его целевых значений посредством гипотензивной терапии являются важнейшей мерой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Тонометр должен быть у каждого человека, ведь профилактика заболевания всегда эффективнее его лечения. Выработайте привычку измерять артериальное давление каждый день! Высокие цифры артериального давления — повод незамедлительно обратиться к врачу.
Вы увидите, что цифры пульсоксиметра снизятся, и довольно значительно. Но мы же понимаем с вами, что кислорода в крови во всём организме не стало меньше из-за измерения артериального давления. Кроме того, прекрасный маникюр тоже "резко снизит" кислород в крови», — заверил доктор. В то же время есть и более профилированные приборы для самоконтроля. Например, глюкометры и приборы оценки степени разжижения крови. Эти приборы предназначены для контроля целевых показателей у пациентов с установленными диагнозами и прошедших обучение по использованию и интерпретации данных приборов. Надо ли заниматься селф-трекингом? Доктор заключил: если вы осознаёте, что эти гаджеты бесполезны, но ритуал их применения способствует вашей самодисциплине по достижению здорового образа жизни, то можно ими пользоваться. Но ориентация на любительские приборы без знания основ их работы, без понимания точки приложения тех данных, которые они выдают, ведёт людей в сторону от здоровья и лишь ещё больше способствует тревожности и зависимости.
Топ-5 ошибок при измерении артериального давления
В таком случае нужно не таблетки от давления пить, получая серьезную побочку, а восстанавливать работу кровеносных сосудов. Понемногу вводить щадящий спорт в свою жизнь: прогулки, плаванье, массаж. Вторая категория ложных больных — это эмоционально легковозбудимые люди, у которых на фоне любых нервов, любых переживаний, подскакивает давление. Человек понервничал, у него поднялось давление, успокоился — снизилось.
Таких людей довольно много. Как вы думаете, нужно ли им ежедневно пить таблетки от давления? Конечно, нет!
Для этой группы людей основная рекомендация — меньше нервничать. А этому способствуют медитации, занятия спортом, прогулки, успокоительные сборы итд. Третья группа ложных гипертоников — это эмоциональные люди, которые, к тому же, еще и неправильно меряют давление.
Давление нужно уметь мерить, и мерить его надо только в спокойной обстановке! Большинство людей измеряют давление чуть ли не на бегу, между делом. Но это неправильно.
Чтобы получить верные цифры при измерении давления, перед этой процедурой нужно спокойно посидеть 5-10 минут и расслабиться. И еще. Во время измерения давления нельзя разговаривать!
Если во время измерения давления вы разговариваете, или волнуетесь, или меряете давления сразу после прогулки, то тонометр покажет 20-30 лишних единиц давления.
Как правило, для правшей — на правой, для левшей — на левой. Как часто можно измерять? Мнения специалистов о том, сколько раз нужно мерить давление электронным тонометром, несколько разнятся. С одной стороны, частое измерение, даже каждый час, не принесет особого вреда, но может привести к неврозу, став навязчивой идеей. Электронный тонометр Microlife Даже если у вас нередко наблюдаются скачки давления, столь частый контроль абсолютно не нужен, ведь пить лекарства круглосуточно вы все равно не будете, а вот переживать сильнее начнете, а от этого АД поднимется еще выше. Оптимальный вариант — измерить давление, далее, если значения существенно отличаются от нормы, принять назначенное врачом лекарство и примерно через час произвести контрольный замер.
Для пациентов с серьезными проблемами со здоровьем у врачей есть определенные рекомендации, сколько раз в день можно мерить давление, как правило, это три раза: утром, не вставая с постели; днем, после умеренных физических нагрузок, стандартных для вашего ежедневного распорядка; вечером, перед сном. Более частые измерения может порекомендовать врач в случае, если вы изменяете привычную схему лечения, подбирая новую дозировку или препарат. В этом случае увеличение частоты контроля поможет оценить эффективность нового варианта лечения. Не забывайте записывать все полученные результаты в блокнот или тетрадь, чтобы потом показать своему лечащему врачу. При отсутствии жалоб измерять АД можно раз в три дня, лучше всего утром. Тем не менее, не все врачи считают постоянное измерение АД абсолютно безобидным. Имеется информация, что при накачивании манжеты может повышаться ломкость сосудов, так что злоупотреблять использованием тонометра в домашних условиях все же не стоит, все должно быть в меру.
Оптимальный вариант: уточните у вашего врача, можно ли часто мерить давление именно в вашем случае и будет ли это иметь диагностическую ценность. Вредит ли частое измерение? Ответы в видео: Как видите, регулярный контроль показателей давления полезен для многих категорий людей, важно при этом соблюдать достаточно простые правила, чтобы получить правильные значения, и проводить замеры в определенное время, не забывая записывать полученные результаты, которые понадобятся врачу для составления эффективной схемы лечения. Контроль уровня артериального давления сегодня можно назвать обязательным условием эффективного лечения гипертензии. Ежедневный мониторинг показателей дает возможность оценивать действенность выбранного варианта лечения. Помимо этого, если правильно подобрать терапевтические меры, контроль АД морально защищает человека от возможного инсульта. Регулярно мерить артериальное давление специалисты рекомендуют даже тогда, когда человек чувствует себя хорошо.
Это объясняется тем, что при проведении таких действий, можно своевременно заметить скачки АД и правильно начать терапию заболевания. Люди, которые болеют артериальной гипертонией, всегда следят за свои здоровьем, придерживаются предписаний лечащего врача и вовремя пьют таблетки. Проверить свое артериальное давление каждый человек может в кабинете доктора — это называется офисным измерением. Для того чтобы выполнить замеры самостоятельно, специалисты рекомендуют пользоваться электронным аппаратом — тонометром. Как правильно пользоваться прибором, описано ниже. Что собой представляет электронный тонометр? Электронные аппараты подразделяются на автоматы и полуавтоматы.
Система у них работает идентично, разница лишь в том, что автоматический агрегат включается и работает от нагнетания воздуха с помощью груши, а полуавтоматический его аналог — от нажатия кнопок. В обоих аппаратах показатели АД видны на небольшом мониторе. Полуавтоматы больше подходят для людей, которым артериальное давление могут измерить родственники, ибо при самостоятельном нагнетании воздуха человек выполняет физическую нагрузку, поэтому конечные цифры могут быть не совсем точными. Главной особенностью электронного тонометра является то, что в нем имеется функция запоминания цифр измеренного АД. Кроме того, агрегат запоминает дату и время последнего замера, а это довольно важно для пожилого человека. Люди, у которых есть проблемы со зрением, могут пользоваться специальным тонометром с большим экраном, увеличенными цифрами и функцией озвучивания итогов измерения артериального давления. Многие аппараты подключаются к компьютеру и дают возможность держать под контролем уровень АД близкого человека на расстоянии.
Сегодня большой популярностью пользуются автоматические тонометры, на которых есть специальная манжета, чтобы измерять АД на запястье. Они широко применяются среди спортсменов и путешественников. Но здесь стоит учесть, что в сосудах запястья очень рано начинаются атеросклеротические изменения, поэтому пользоваться таким тонометром рекомендуется в возрасте до 50 лет. Кроме того, запрещено измерять артериальное давление у людей, перенесших травмы запястья, ведь результат будет неверным. Как правильно производить замеры? Прежде чем приступить к измерению, стоит знать, что запрещено пить чай или кофе за час до замеров. Помимо этого, не нужно курить.
Если у пациента нет каких-то особых рекомендаций от лечащего врача, то АД нужно мерить два раза в день до того, как выполняется прием лекарств. Стоит учесть тот факт, что предварительно рекомендуется опорожнить кишечник и мочевой пузырь. Пользоваться тонометром нужно правильно: Начинать мерить артериальное давление только после небольшого отдыха.
Когда ко мне приходят люди, то они очень часто говорят: «Я измеряю давление тонометром, и каждый раз будто экзамен сдаю. Жду, что же он мне скажет».
Человек находится в полном замешательстве от всего этого. Важно предостеречь людей. Во-первых, электронным прибором мерить давление нельзя. Нужно пользоваться только обычным тонометром. Научитесь это делать.
У меня есть видео найдите его , где я подробно рассказываю, как правильно измерить давление обычным тонометром. Во-вторых, никаких трех раз делать, конечно, не нужно. Можно ориентироваться на среднее значение, если вы, например, измеряли у себя давление по утрам в понедельник, вторник, среду. Но когда измеряете три раза через каждые пять минут, то неизбежно подсоединяется психический фактор: вы начинаете переживать из-за того, какое у вас будет следующее измерение. И поэтому оно искажается.
Измерять давление лучше всего тогда, когда вы наиболее спокойны, в какой-то конкретный момент дня: утром, вечером, в обед, неважно. Психика очень сильно влияет на давление. Поэтому, занимайтесь своими делами. А когда поймаете себя на ощущении, что сейчас вы наиболее спокойны, вам психологически более-менее комфортно, вот в этот момент и померяйте давление. Делайте это один раз в день, можно в разное время суток.
Тогда вы не попадете в психическую зависимость от тонометра. Давление в течение дня прыгает. Если вы бодрствуйте, у вас оно будет больше. Когда вы спите, оно становится меньше. Не нужно специально готовиться к этому.
Ходите, что-то делаете.
Ежедневный контроль артериального давления, достижение его целевых значений посредством гипотензивной терапии являются важнейшей мерой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Тонометр должен быть у каждого человека, ведь профилактика заболевания всегда эффективнее его лечения. Выработайте привычку измерять артериальное давление каждый день! Высокие цифры артериального давления — повод незамедлительно обратиться к врачу. Берегите себя и будьте здоровы!
ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЧАСТО МЕРИТЬ ДАВЛЕНИЕ
Раньше при повышенном давлении первое, что применяли, это успокоительные средства. Я все время об этом рассказываю. Прежде чем таблетки употреблять, попейте что-нибудь успокоительное, натуральное, природное, валерьянку или пустырник, например. Я рекомендую смешивать валерьянку, пустырник, боярышник.
Этот мой рецепт можно найти в интернете. Что еще нужно знать, чтобы не попадаться в ловушку, которую вам расставляют всех сторон? Если вы хотите померить давление сразу после того, как проснулись, помните, что сначала следует умыться, позавтракать, походить немножко, подвигаться, чтобы организм пришел в рабочее состояние.
И только после этого делать измерения. Это важный момент, потому что, как правило, сразу после сна у гипертоника давление будет выше, чем после того, как он разомнется. Но вовсе не значит, что это будет правильная цифра.
В бодрствующем состоянии человек находится больше времени. И если в таком состоянии давление ниже, чем с утра, то на него и надо ориентироваться, а не на пиковые значения. Это же не криз гипертонический, в котором давление уходит за 200, и становится каким-то неимоверным.
Многие считают, что не чувствуют повышенного давления. Но я все-таки рекомендую обращать внимание на самочувствие, даже если люди говорят: «Мне не бывает плохо, когда у меня давление». Все равно при его повышении они что-то ощущают, какие-то симптомы присутствуют.
Прежде всего, это покраснение лица. Очень часто бывает так, что человек чувствует себя довольно хорошо, но лицо становится красным. А, оказывается, у него в этот момент повышенное давление.
Вот такие полезные советы. Самое главное, не бояться и, прежде всего, применять безлекарственные методы борьбы с давлением. Самый первый и самый главный — это восстановление кровотока по шейному отделу позвоночника для того, чтобы мозг питался кровью.
Именно мозг в 99 процентах случаев заставляет давление повышаться.
Уже известно, что эта болезнь может повышать давление, вызывая гипертензию у людей, которые раньше не сталкивались с ней. При этом большинство пациентов обратились к врачу не сразу, а в течение полугода после заболевания.
По подсчетам врача, за время пандемии у россиян могли диагностировать 1,4 млн случаев гипертонии и 209 тыс. Традиционными причинами гипертонии считаются сидячий образ жизни и недостаток физической активности, чрезмерное употребление жирной, сладкой и слишком соленой пищи и негативное воздействие окружающей среды, например загрязнение воздуха и климатические изменения. Людям со стойким повышенным артериальным давлением она советует заботиться о своем здоровье: следить за диетой исключить жирные, сократить потребление слишком сладких и соленых продуктов , избегать стрессовых ситуаций, регулярно проверять давление и применять лекарства для контроля его уровня, назначенные врачом.
Главный сердечно-сосудистый хирург Минздрава Лео Бокерия — об уроках пандемии, здоровье трудоспособного населения и демографических вызовах Как правильно измерять давление дома Измеряя давление дома, важно делать это правильно, говорит медицинский директор фармацевтической компании «Сервье» Юнона Хомицкая. Среди самых распространенных ошибок, которые совершают люди, эксперт выделяет неверно подобранный размер манжеты тонометра, положение руки например, когда она свисает и расположена ниже сердца и отвлекающие факторы в процессе измерения. При этом нужно фиксировать среднее значение второго и третьего измерения, — говорит собеседница «Известий».
Если стандартная длиной 27—34 см маловата, стоит приобрести большую 35—44 см. При проведении измерения манжета должна быть размещена на 2—3 см выше локтевой ямки, а ее середина — над местом артериальной пульсации.
Но есть нюансы...
Есть несколько правил: 1. Проводите измерение, сидя в удобной позе, опираясь на спинку кресла в теплом помещении; рука на столе. Измерение артериального давления возможно проводить лежа и стоя, но рука, на которой проводится измерение должна быть на уровне сердца.
Мышцы руки должны быть расслаблены. Одежда не должна сдавливать руку. Манжета тонометра накладывается на плечо на уровне сердца, нижний край ее должен быть на 2 см выше локтевого сгиба.
Исключите употребление кофе и крепкого чая в течение одного часа перед измерением. Не курите в течение 30 минут до измерения артериального давления. Артериальное давление измеряется в спокойном состоянии после 5-минутного отдыха.
В случае, если процедуре измерения предшествовали физические или эмоциональные нагрузки, увеличьте период отдыха перед измерением до 15 минут. Во время измерения нельзя разговаривать или двигаться. При использовании несоответствующей по размеру манжеты цифры артериального давления или завышаются если манжета мала , или занижаются если манжета велика.
Полным людям следует использовать манжету большого размера. Для получения точных данных об уровне артериального давления следует выполнить не менее двух измерений. Интервал между измерениями должен быть от 1 минуты.
Если два показания тонометра различаются более чем на 5 мм. За конечное регистрируемое значение принимается среднее из двух последних измерений. Запомните: В первый раз необходимо измерить давление на обеих руках.
При разнице артериального давления, равной или больше 10 мм. Если окружность плеча более 33 см необходимо использовать более широкую манжету, в противном случае, цифры артериального давления будут завышенными. Выбор руки Часто люди приходя к заключению, что правильно измерить АД можно только на левой руке, поскольку она ближе к сердцу.
На самом деле, для тонометра это безразлично, ведь кровь одинаково поступает в обе части тела. Нельзя игнорировать такие правила эффективного измерения: Если АД на разных руках отличается, лучше ориентироваться на ту, где показатель выше. У больных, перенесших инсульт, измерения на парализованной стороне не проводятся.
Делать измерение не ранее чем через 5-10 минут после физической или умственной нагрузки. Во время измерения не разговаривать и постараться расслабиться. Использовать качественный и поверенный тонометр, правильно одевать манжету. Так почему нельзя часто мерить давление? Для здоровых людей без отклонений достаточно измерять давление 1-2 раза в день - утром и вечером. При выявленных нарушениях частота может быть увеличена по назначению врача. Когда измерять нужно чаще Регулярный и плотный контроль артериального давления требуется в следующих случаях: При подозрении или диагностировании гипертонии для подбора эффективной терапии. Для беременных - особенно в III триместре в целях профилактики преэклампсии.
После перенесенного инсульта или инфаркта для предотвращения повторных эпизодов. При сахарном диабете, так как часто сочетается с артериальной гипертензией и поражением почек. При этом важно соблюдать методику измерений и делать перерывы для восстановления сосудов. Обычно достаточно 3-4 измерений в течение дня. Особенности самоконтроля для пожилых Для лиц пожилого и старческого возраста регулярный контроль артериального давления особенно важен в связи с высоким риском сердечно-сосудистых осложнений. Вместе с тем, есть некоторые нюансы при самостоятельном мониторировании показателей: Измерять давление лучше сидя или лежа из-за возможных нарушений координации и равновесия. Держать в поле зрение календарь приема лекарств, чтобы данные давления соотносились с терапией. Обязательно фиксировать не только цифры давления, но ЧСС, чувство усталости, головокружение и другие симптомы.
Пожилым людям также важно измерять давление и в ночное время, что позволяет выявить скрытую гипертонию.
Лекарства придется принимать пожизненно. Кардиолог – о рисках гипертонии
По словам специалиста, если мерить давление слишком часто, то можно зафиксировать его разовые подъемы. — Как часто необходимо измерять артериальное давление? Между тем, давление нужно мерить в строго определенные часы и не чаще двух раз в день. Почему необходимо несколько раз подряд измерять артериальное давление и усреднять результат? Традиционно принято измерять артериальное давление на уровне сердца. Следовательно, привычка ориентироваться на неверно измеренное давление (после чего пить понижающие давление таблетки) должна затрагивать как минимум миллионы людей по всем миру и вне врачебного сообщества.
Правила, которые необходимо соблюдать при измерении артериального давления
Это бывает достаточно часто, поэтому врачи предлагают пациентам посидеть, измерить давление несколько раз и выбрать среднее значение", – объяснила в беседе с РЕН ТВ Маршинцева. Но если давление 140/90 в покое и повышено постоянно, тогда уже можно говорить о начальной гипертонии и заниматься серьезной профилактикой. Я тоже меряю по мере необходимости Бывет утром давление высокое, но сделаешь массаж шеи, прогуляешься и давление снижается. Самостоятельно измерить давление механическим тонометром под силу не всем, поэтому желательна помощь другого человека.