Калий и магний — макроэлементы, которые очень важны для здоровья сердца. Калий и магний – главные сердечные микроэлементы. По каким признакам понять, что у вас их дефицит?
Кардиолог рассказала, когда нужны препараты калия и магния
Избыток калия в крови встречается гораздо чаще, чем дефицит, уточняет кардиолог — например при почечной недостаточности, которая протекает бессимптомно в начальных стадиях. На фоне их приема калий может повышаться, поэтому одновременный прием препаратов с этим микроэлементом в таких случаях тоже может быть опасным, — предупреждает врач. По словам эксперта, также калий может повышаться при приеме ингибиторов АПФ и сартанов.
Причиной гипермагниемии может стать длительный прием соответствующих биодобавок. Опасность заключается в том, что магний накапливается в органах и тканях, отрицательно влияя на их функционирование. С особой осторожностью к таким препаратам должны относиться люди с заболеваниями почек.
Признаки избытка магния в организме: тошнота, рвота, диарея, покраснение лица, задержка мочи, кишечная непроходимость, плохое настроение, депрессия, мышечная слабость, низкое кровяное давление, нарушение сердечного ритма. Что влияет на усвоение магния? Чтобы избежать дефицита магния, важно знать, какие продукты улучшают или ухудшают его усвояемость. Вещества, которые улучшают усвояемость магния: фруктоза и сложные углеводы; белок, за исключением неферментированных соевых продуктов; триглицериды — кокосовое и пальмовое масла; клетчатка из фруктов и овощей — они могут в небольшой степени повышать содержание магния в толстом кишечнике. Продукты, препятствующие усвоению магния: неферментируемая или нерастворимая клетчатка, такая как цельное зерно, отруби и семена; продукты с высоким содержанием фитатов, такие как цельная мука, злаки, отруби, скорлупа семян и орехов, а также непроросшие бобы и соя; продукты с высоким содержанием оксалатов, такие как шпинат, листовая зелень, орехи, чай, кофе и какао.
Из вареных продуктов с высоким содержанием щавелевой кислоты, таких как шпинат и листовая зелень, магний усваивается лучше, чем из сырых. А продукты с мочегонными свойствами кофе, чай и алкоголь , как правило, снижают уровень доступного магния в крови.
При некоторых серьезных дефицитах хрома, связанных, например, с внутривенным питанием, пациентам могут назначить лекарства, содержащие 10-—15 мкг хрома. Исследователи до сих пор спорят , полезны ли добавки хрома пациентам с диабетом второго типа. В любом случае прием этой добавки имеет смысл обсудить с врачом. Тестов, которые позволяют контролировать концентрацию хрома в крови, пока не существует. Норм содержания хрома тоже нет.
С какими витаминами и минералами сочетается. Витамины C и B3 улучшают всасывание хрома в кишечнике. С какими витаминами и минералами не сочетается. Цинк и железо ухудшают всасывание хрома, так что принимать эти добавки вместе не стоит. Вместе с едой. Некоторые производители добавок рекомендуют принимать пиколинат хрома, чтобы похудеть и увеличить мышечную силу. Однако нет никаких доказательств , что это помогает сжигать жир и наращивать массу мышц, так что принимать его бессмысленно.
Медь Что это такое. Входит в состав нескольких важных ферментов, которые отвечают в том числе за формирование соединительной ткани и костей, обмен железа в организме и свертываемость крови. Меди много в устрицах, цельнозерновых продуктах, бобовых, орехах, картофеле, почках и печени. Для взрослых — 1 мг, для детей — 0,5—1,0 мг. У здоровых взрослых людей дефицит меди встречается крайне редко. Организм умеет запасать медь в белке церулоплазмине и, если с едой ее поступает мало, обращается к своим запасам. Поэтому с недостатком меди в основном сталкиваются новорожденные мальчики с синдромом Менкеса.
Это генетическое заболевание, при которой медь не может нормально усваиваться. Дефицит меди — справочник MSD У взрослых дефицит меди встречается редко — в основном из-за заболеваний, связанных с нарушением всасывания питательных веществ. Например, из-за болезни Крона или из-за муковисцидоза. При нехватке меди люди постоянно испытывают слабость, быстро утомляются, иногда становятся подавленными и раздражительными. У некоторых людей повреждаются нервы так, что возникает покалывание в ступнях и руках, может нарушаться координация. Во время обследования таких людей обнаруживают анемию, высокие уровни холестерина в крови, нарушения строения соединительной ткани и остеопороз. Здоровые люди без врожденных проблем с обменом веществ отравиться добавками и едой не могут, потому что вся лишняя медь выводится из организма вместе с калом.
Как правило, медью травятся люди, которые пьют воду, поступающую из медьсодержащих водопроводных труб. Но происходит это редко. Медь — бюллетень от американского минздрава Отравиться медью из пищи и добавок могут только пациенты с болезнью Коновалова-Вильсона — это редкое наследственное заболевание, при котором это вещество вовремя не выводится из организма и накапливается в тканях. Пациенты с болезнью Вильсона страдают от неврологических нарушений и повреждения печени, которое может привести к гепатиту или циррозу. Добавки или инъекции лекарств с медью назначают только при болезнях, которые приводят к ее дефициту.
Норма калия увеличивается вдвое до 3400 миллиграмм в день. Эти нормы приведены для людей ведущих размеренный, спокойный образ жизни, для спортсменов, людей находящихся в стрессовых ситуациях, Обильно потеющих людей нормы приема минералов увеличиваются.
При рвоте, поносе, оттеках, при жаркой погоде, также следует увеличить количество употребляемого магния и калия. Продукты содержащие калий и магний Ниже в таблице представлен список продуктов содержащие 2 этих микроэлементов: Определив продукты содержащие калий и магний в отдельности, проанализируем в каких продуктах содержится калий в большом количестве и магний для сердца. Пшеничные отруби являются одними из самых богатых данными веществами продуктом, Mg в них 582 мг на 100 гр, а калия 1158 мг. На втором месте соевые бобы, содержащие 248 мг магния и 1374 мг калия. Следует учитывать, что при термической обработке количество полезных элементов резко снижается, поэтому лучше отдавать предпочтение необработанным продуктам. Роль калия в жизнедеятельности человека В человеческом организме имеется очень много калия. Его масса составляет около 250 грамм.
Суточная норма потребления калия от трех до пяти грамм. Нехватка элемента приводит к тому, что глюкоза не будет всасываться и превращаться в энергию, что чревато плохим сокращением мышц и возможен паралич.
404 Not Found
Причем калий и магний работают в паре, дополняя функции друг друга. Например, нехватка магния усложняет восполнение калия в организме при его недостатке. Поэтому врачи рекомендуют применять комплексные препараты с содержанием обоих микроэлементов. Для чего калий нужен организму? Калий присутствует в клетках в форме ионов, которые вместе с натрием и хлором образуют соответствующие концентрации с обеих сторон клеточной мембраны. Магний помогает организму бороться со стрессом и снижает уровень беспокойства и раздражительности. На что влияют калий и магний в организме человека?
О микроэлементах
Высокая концентрация магния содержится в таких продуктах: Орехи: кешью, кедровые, миндаль и фундук. Однако не стоит ими слишком увлекаться — все орехи очень калорийные; Крупы: больше всего магния содержится в гречневой каше. Если Вы хотите, чтобы в гречке сохранилось как можно больше полезных свойств, то ее лучше всего не варить, как мы все привыкли, а запаривать; Фасоль: в данном бобовом есть много легко усваиваемых белков, необходимых для поддержания тонуса вегетарианцев; Пророщенные зерна пшеницы: их употребление позволяет устранить дефицит магния в кратчайшие сроки, а также обогатить организм витаминами C и E. Чтобы прорастить зерна, необходимо залить их теплой водой, сверху накрыть картоном и поставить в теплое место на сутки. По истечению этого времени аккуратно промыть пшеницу, а затем высушить ее на полотенце. Употреблять зерна следует за пол часа до приема пищи. Также следует употреблять льняные, кунжутные и подсолнечные семена. Какие продукты богаты кальцием? При дефиците кальция в крови, он восполняется за счет кальция из наших костей, в результате этого кости становятся хрупкими, а наши волосы и ногти - ломкими.
Это может спровоцировать появление до 147 видов различных заболеваний.
Компания работает с 1990 года, и сейчас предлагает много разных товаров, отвечающих всевозможным целям. Для создания используют исключительно натуральные компоненты, благодаря чему человек чувствует себя значительно лучше, а вреда здоровью никакого нет. Известная фирма, которая давно уже радует покупателей натуральными добавками. Стоит отметить, что товары относятся к премиум-классу. Крупная корпорация, которая имеет все необходимые сертификаты качества. Для изготовления препаратов производитель использует исключительно натуральные составляющие. Российская компания, которая диктует свои условия на отечественном рынке. Есть разные варианты препаратов на любой вкус, все они доступны покупателям.
Отметим, что при беременности никаких таблеток себе назначать самостоятельно нельзя, так как это может навредить организму женщины и ребенка. Все рецепты должен составлять только врач. Перед приемом препаратов стоит обязательно сдать анализы, чтобы убедиться, есть ли дефицит данного элемента или нет. Нередко средства назначают при спазмах, тиках, тонусе матки, болях в голове, проблемах с ЖКТ и склонности к отекам. Они значительно улучшают самочувствие и состояние здоровья в целом. Хотим подчеркнуть, что дефицит калия и магния может спровоцировать ряд проблем: выкидыш, угрозу прерывания беременности, нарушения свертываемости крови, перепады давления и так далее. Кроме того, если этих элементов будет недостаточно, то могут возникнуть патологии плода.
Заключение Почему эти элементы так важны? Калий и магний — важнейшие компоненты как для самого главного органа человека — сердца, так и для функционирования проводящей системы сердца ПСС. Главные функции ПСС: Автоматизм — способность сердечной мышцы ритмично возбуждаться и сокращаться без внешнего стимула, под воздействием генерации стимулов, из узлов ППС. Проводимость — возможность проводить импульсы из точки его генерации к нижележащим отделам по сократительным элементам к предсердиям и желудочкам. Функция возбудимости — свойство давать ответ на эндогенные и экзогенные факторы раздражения с формированием активной деятельности из состояния покоя. Список продуктов, богатых калием В списке представлено содержание калия в 100 г. Распространенными представителями полезных сухофруктов являются курага и изюм.
Калий стимулирует синтез АТФ, гликогена, белков, ацетилхолина. Оба иона поддерживают поляризацию клеточных мембран. Препарат регулирует проведение импульсов по нервным волокнам, синоптическую передачу, мышечное сокращение, работу сердечной мышцы. За счет ионов магния участвует в процессах поступления и расходования энергии, нормализует проницаемость мембран, нейромышечную проводимость, усвоение кислорода и синтез фосфатов. Показания Для устранения дефицита калия и магния в составе комбинированной терапии при различных проявлениях ишемической болезни сердца, включая острый инфаркт миокарда; хронической недостаточности кровообращения; нарушениях сердечного ритма тахиаритмии, экстрасистолии, включая аритмии вследствие интоксикации сердечными гликозидами. Противопоказания Повышенная чувствительность к компонентам препарата, тяжелые нарушения функции почек, гиперкалиемия, гипермагниемия, гемолиз, олигурия, анурия, артериальная гипотензия, недостаточность функции коры надпочечников, болезнь Аддисона, шок, острый метаболический ацидоз, дегидратация, атриовентрикулярная блокада II и III степени, тяжелая миастения, возраст до 18 лет эффективность и безопасность у детей младше 18 лет не изучалась. С осторожностью Тяжелые нарушения функции печени, метаболический ацидоз, риск возникновения отеков, снижение функции почек при невозможности регулярного контроля содержания магния в сыворотке крови опасность кумуляции и повышения содержания магния до токсического уровня , гипофосфатемия, мочекаменный диатез, атриовентрикулярная блокада I степени, беременность и период грудного вскармливания.
Калий и магний – помощники сердца
МАКСИМУМ КАЛИЯ И МАГНИЯ Калия аспарагинат 1100 мг; магния аспарагинат — 585 мг + магния цитрат — 2509 мг. ЛЕГКОУСВОЯЕМАЯ ФОРМУЛА Легко усваивается благодаря комбинации органических солей магния: Аспарагинат + Цитрат. Магний и калий в таблетках, при возникновении и регулярно повторяющихся судорогах, назначают индивидуально. Панангин имеет оптимальную дозировку калия и магния, не раздражает желудок и кишечник, совместим с большинством других лекарств и доступен по цене. Также восполнят организм магнием и калием – дыни, яблоки, киви, арбузы. Биологически активная добавка «Калий + Магний Форте» направлена на устранение дефицита и поддержание адекватного уровня макроэлементов в организме и при курсовом приеме способствует. биологически активная добавка (БАД) к пище для восполнения дефицита калия и магния в организме, обеспечения эффективной работы сердца. Калий и магний - микроэлементы необходимые для организма человека.
Кардиолог рассказала, когда нужны препараты калия и магния
За что в нашем организме отвечают калий и магний и почему они всегда «ходят» в неразрывной связке? Таким образом, результаты совре-менных научных исследований убеди-тельно доказывают, что поддержание нормального уровня калия и магния в организме является жизненно важным. С учетом роли ионов калия и магния в развитии патологии в организме необходимость коррекции дефицита этих катионов очевидна. Поэтому нужно «прислушиваться» к своему организму и при первых симптомах недомогания сдавать анализы крови на содержание минералов, или же сдать анализы на количество калия и магния в тканях.
Признаки нехватки калия и магния в организме
Нужен ли калий и магний для сердца. Магний и калий – важные микроэлементы, которые необходимы каждому живому организму, в том числе и людям. В этой таблице вы найдете продукты, содержащие магний и калий, которые подходят для здоровья сердца. Магний и калий – важные микроэлементы, которые необходимы каждому живому организму, в том числе и людям.
Какой продукт укрепит сердце и нервную систему, рассказал эксперт
В его ведении многие физиологические функции: регуляция сокращений сердца и артериального давления; предупреждение аритмии; поддержание осмотического давления внутри клеток, снятие спазмов сосудов. Элемент помогает и своим собратьям усваиваться в организме, например, поддерживает концентрацию магния, а вместе с натрием нормализует водно-солевой баланс. Уже очевидно, что потери калия необходимо восстанавливать и делать это нужно каждый день. В противном случае может развиться состояние гипокалиемии. Мы его теряем при интенсивных и чрезмерных физических нагрузках калий интенсивно выходит с потом; это может также происходить во время приема мочегонных препаратов; при интенсивной рвоте; при длительной диарее; процессу подвержены люди, страдающие сахарным диабетом; есть много других заболеваний и состояний, когда происходят потери, например, несахарный диабет, кишечные инфекции, тиреотоксикоз, болезнь Иценко-Кушинга, прием некоторых лекарственных препаратов. Как восстановить баланс Чтобы количество полезного микроэлемента в организме было в норме, нужно правильно и разнообразно питаться.
Калий мы можем получить только извне, а точнее, с едой. Лучше всего для восстановления калиевого баланса подходят растительные продукты: различные овощи, фрукты, ягоды, а также листовая зелень. Достаточно каждый день включить в один из приемов пищи овощной салат с зеленью шпинат, кинза, щавель, укроп, петрушка , и можно будет забыть о приеме пищевых добавок.
Используется в рамках комплексного лечения патологий сердечнососудистой системы. Активно применяется для коррекции при инфаркте, поскольку способен снизить интенсивность отмирания тканей, сузить и локализовать участок поражения.
Помогает при артериальной гипертензии, сердечной недостаточности. Помимо лечебного потенциала, применяется как профилактическое средство. Поскольку имеет возможность покрыть потребности в калии и магнии даже без коррекции рациона. Но пить Аспаркам нужно с большой осторожностью. Особенно в том случае, если пациент принимает калийсберегающие мочегонные средства.
Потому как возможна передозировка. Концентрацию подбирает лечащий специалист строго после тщательной диагностики. Во время применения обязателен постоянный мониторинг концентрации калия в организме. Если есть такая необходимость — пересматривают дозировку препарата, возможна и полная его отмена. Поскольку калий выводится почками, при заболеваниях выделительной системы использовать его нельзя.
То же касается и аллергических реакций, выраженной блокады проводящих структур сердца. Побочные эффекты, как правило, незначительны, если прием организован правильно. В некоторых случаях возникают проблемы с пищеварительным трактом: тошнота, рвота, понос, изжога и прочие. Также возможны нарушения аллергического плана. В целом же, это идеальный препарат для систематической терапии.
Подробное описание от чего помогает и когда назначается Аспаркам читайте здесь. Панангин В основе все то же сочетание соединения калия и магния. Однако, концентрация на одну таблетку ниже, чем в Аспаркаме. В остальном никаких отличий в плане действенности, вреда, побочных эффектов и прочих характеристик нет. Возможно применение того или другого наименования.
Зависит от показаний. Орокамаг Еще одно средство с оротатами в составе. Содержит калий и магний. В основном назначается при сложных формах аритмии. Вроде экстрасистолии.
Также для лечения ишемической болезни сердца. Побочные эффекты Вероятность негативных явлений зависит от конкретного лекарства. Если обобщить перечень нежелательных последствий, выйдет такая картина: Сухость во рту, в горле. Боли в животе. В эпигастральной области.
Нижней части брюшины. Тошнота, рвота. Сравнительно редко. После — возможно развитие запоров. В том числе кислая.
Что связано с раздражением слизистой оболочки пищеварительного тракта. Внимание: Диспепсические явления практически не возникают при внутривенном введении препаратов. Падение артериального давления. Как правило, несущественное. Сопровождается соответствующими явлениями: слабостью, бледностью, потемнением в глазах, тошнотой, рвотой, потливостью, нестабильностью работы мышечного органа.
Нарушение сердечного ритма. По типу усиления экстрасистолии. Такой парадоксальный эффект встречается сравнительно редко. Если говорить об опасных побочках — возможно развитие блокады проводящей системы сердца. Это прямой путь к летальному исходу, если вовремя не помочь.
Выраженная брадикардия. Снижение частоты сокращений мышечного органа в минуту. Среди встречающихся нежелательных явлений особняком стоят аллергические реакции. От кожной сыпи, крапивницы до отека Квинке, анафилактического шока.
А в «Улеймской», наоборот, перебор. Но при этом «Улеймская» и Donat — единственные, которые все-таки восполняют суточную дозу магния. Но правильная дозировка, знания о пользе магния и его функциях, оказывается, не гарантируют, что недостаток магния будет устранен. Следует тщательно изучить состав препаратов с магнием Владимир Бекетов, кардиолог Сеченовского университета, кандидат медицинских наук: «Попадая в ЖКТ, магний должен всасываться через стенку кишечника в кровь и дальше транспортироваться к органам и тканям.
Транспорт магния через стенку кишечника в кровь возможен в наибольшей концентрации, с наибольшей скоростью, если это будет органическая соль — цитрат, лактат и пидолат». Но даже эти формы подходят лишь при конкретных диагнозах. А для некоторых недугов гораздо эффективнее другие соединения магния. Сусанна Сологова, доцент кафедры фармакологии, кандидат биологических наук: «Треонат магния, например, очень хорошо проникает через барьеры и используется для устранения стрессовых реакций организма. Малат магния улучшает энергетический баланс». Органическая соль будет хорошим транспортным основанием для транспортировки этого иона, а сам витамин B6 будет помогать проникать через мембраны». То есть большая часть людей, тратящих деньги на магний, пускают деньги по ветру. А те, кому все же везет и магний усваивается, рискуют его легко перебрать, объясняют врачи.
Сергей Длин: «Передозировка магнием угнетает рефлексы. Это плохо, то есть центральная нервная система страдает. Она угнетает дыхание.
Это смертельно опасно.
Калипоз Идентичное средство, но продолжительность его эффекта выше. Это пролонгированная форма. Калийсодержащий препарат в форме таблеток назначается в случае, если необходим более мягкий эффект, отсутствует потребность строго выверять дозировку, титровать средство. Главный минус — это необходимость всасывания в пищеварительном тракте.
К тому же, вероятность развития проблем с желудком выше из-за влияния на слизистые компонентов средств. Препараты в инъекционной форме Хлорид калия в ампулах для внутривенного введения. Аналогичен Калий-нормину, отличие только в форме выпуска. Используется в качестве экстренного средства, если человек потерял электролиты слишком быстро.
Например, на фоне поноса, сильной рвоты, обезвоживания, полиурии обильном мочеиспускании в результате течения болезней эндокринной системы, гормонального дисбаланса, злоупотребления гликозидами. Позволяет быстро восстановить концентрацию ионов. Но применяется с осторожностью из-за высокого риска побочных явлений. Выбор между таблетированной и инъекционной формой ложится на плечи врача.
Ключевой критерий — экстренность необходимого медикаментозного воздействия. Препараты, содержащие калий и магний Аспаркам Комплексное средство, выпускается в таблетированной и жидкой форме, растворе для инъекций. Содержит в составе помимо калия еще и магний. Имеет более высокую концентрацию действующих веществ на одну единицу по сравнению с аналогом, представленным ниже Панангин.
Используется в рамках комплексного лечения патологий сердечнососудистой системы. Активно применяется для коррекции при инфаркте, поскольку способен снизить интенсивность отмирания тканей, сузить и локализовать участок поражения. Помогает при артериальной гипертензии, сердечной недостаточности. Помимо лечебного потенциала, применяется как профилактическое средство.
Поскольку имеет возможность покрыть потребности в калии и магнии даже без коррекции рациона. Но пить Аспаркам нужно с большой осторожностью. Особенно в том случае, если пациент принимает калийсберегающие мочегонные средства. Потому как возможна передозировка.
Концентрацию подбирает лечащий специалист строго после тщательной диагностики. Во время применения обязателен постоянный мониторинг концентрации калия в организме. Если есть такая необходимость — пересматривают дозировку препарата, возможна и полная его отмена. Поскольку калий выводится почками, при заболеваниях выделительной системы использовать его нельзя.
То же касается и аллергических реакций, выраженной блокады проводящих структур сердца. Побочные эффекты, как правило, незначительны, если прием организован правильно. В некоторых случаях возникают проблемы с пищеварительным трактом: тошнота, рвота, понос, изжога и прочие. Также возможны нарушения аллергического плана.
В целом же, это идеальный препарат для систематической терапии. Подробное описание от чего помогает и когда назначается Аспаркам читайте здесь. Панангин В основе все то же сочетание соединения калия и магния. Однако, концентрация на одну таблетку ниже, чем в Аспаркаме.
В остальном никаких отличий в плане действенности, вреда, побочных эффектов и прочих характеристик нет. Возможно применение того или другого наименования. Зависит от показаний. Орокамаг Еще одно средство с оротатами в составе.
Содержит калий и магний. В основном назначается при сложных формах аритмии. Вроде экстрасистолии. Также для лечения ишемической болезни сердца.
Побочные эффекты Вероятность негативных явлений зависит от конкретного лекарства. Если обобщить перечень нежелательных последствий, выйдет такая картина: Сухость во рту, в горле. Боли в животе. В эпигастральной области.
Нижней части брюшины. Тошнота, рвота.
К чему приводит дефицит и избыток калия в организме
В группе риска находятся люди с: недостатком гормонов щитовидной железы мочекаменной болезнью замедленным сердечным ритмом Также повышается уровень элемента при недостатке кальция в крови. Отравление магнием ведет за собой ухудшение работы сердца. Переизбыток калия происходит при нарушении работы почек и надпочечников, использовании заменителей поваренной соли. Это ведет за собой аритмию, потерю чувствительности в конечностях и повышенное мочевыделение. Продукты, понижающие калий и магний Чтобы снизить уровень калия и магния в крови, следует отдавать предпочтение продуктам, в которых данные минералы содержатся в незначительном количестве. Сюда входят: Вода. Она вымывает калий из организма. В день следует пить до 2,5 литра.
Рыбные консервы. Подойдут нежирные сорта с небольшим количеством соли. Следует употреблять не более одного в день. Свежие фрукты.
Магний участвует в механизме мышечного сокращения и предотвращает спазм мышц, а также успокаивающе действует на нервную систему, снижает тревожность и раздражительность. Суточная норма потребления магния составляет 400 мг.
Ведь довольно часто мы видим рекламу этих лекарственных средств по телевизору и в интернете. Там нам рассказывается о том, что эти препараты помогают от всех проблем с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кардиолог кандидат медицинских наук Анна Кореневич объяснила , в каком случае следует принимать эти вещества. Иллюстративное фото: freepik. Однако дефицит калия встречается у людей крайне редко. Так вот, когда же в нашем организме недостаток? Например, при постоянном приеме мочегонных препаратов. Хотя опять же, стоит обратить внимание, что есть сберегающие мочегонные препараты, на фоне приема этих лекарств уровень калия даже может подниматься», — говорит кардиолог.
Полезные свойства калия и магния. Магний помогает снять возбуждение в нервных клетках, способствует расслаблению сердечной мышцы. Этот микроэлемент — надежный источник для борьбы с «синдромом хронической усталости», сосудистыми нарушениями, гипертонией.