Причем, возвращает долг токсичный человек очень неохотно, да еще и винит своего кредитора и всех остальных в эгоизме и черством характере. Верные признаки токсичности помогут разобраться, кто из окружения отравляет ваше существование. Токсичный человек, скорее всего, не заметит, что своим поведением ранит окружающих. Таким образом, что значит токсичный человек – тот, кто обладает яркими резко негативными качествами и не стесняется их.
Токсичные люди: кто они, почему мешают нам жить и как этого избежать
| Как не сдохнуть от токсичных людей | Токсичный человек (или токсик) способен одним своим появлением отравить атмосферу, сделать ее тяжелой, давящей на психику. |
| Токсичные люди: кто они и как с ними взаимодействовать | Токсичный человек как вампир: он присасывается к своей жертве и вытягивает ее ресурсы, заставляя решать его проблемы. |
| Внимание, опасно: что такое токсичность и почему все о ней говорят | В это статье подробно о том, кто такой токсичный человек – признаки вредности. |
| Как распознать токсичного человека и не стать им самому | Плохая новость: человек может любить вас и при этом быть супер токсичным человеком. |
| Что значит токсик в сленге - как общаться с токсиками | Токсичные люди сводят вас с ума, потому что их поведение кажется вам иррациональным. |
Токсичный человек: что он с вами делает и, главное, что делать вам
Люди после общения с токсичными людьми испытывают смешанные чувства. С одной стороны, они видят, что человек вроде приятный, доброжелательный, хочет пользу принести. Научитесь правильно формулировать свои эмоции, поскольку токсичные люди отрицают свои действия и не берут на себя ответственность за свое поведение, не сочувствуют тем, кому они навредили. Научитесь правильно формулировать свои эмоции, поскольку токсичные люди отрицают свои действия и не берут на себя ответственность за свое поведение, не сочувствуют тем, кому они навредили. Понятие «токсичный человек» пришло в наш лексикон относительно недавно.
🤯 Эмоциональные качели
- Виды токсичности
- 8 признаков токсичной личности: проверьте себя
- Как распознать токсичного человека
- Токсичная риторика для «чайников»
- Токсичный человек признаки + 5 правил общения
- Кто такие токсичные люди?
Что не так с нашим понимаем «токсичности»— объясняет психотерапевт Наталья Бехтерева
Например, человек, который был обманут или преданным в прошлом, может стать недоверчивым и подозрительным в отношениях. Низкая самооценка и неуверенность: Люди с низкой самооценкой могут стремиться повысить свою самооценку, унижая или ущемляя других. Они могут проявлять агрессивность и контрольное поведение, чтобы подавить свои собственные чувства неполноценности. Не поддерживающая среда: Люди, которые вырастали в негативной и нестабильной среде, могут переносить эти шаблоны поведения на другие отношения.
Например, если родители проявляли токсичное поведение, ребенок может повторять это взрослой жизни, не осознавая его вредности. Зависть и ревность: Чувство зависти или ревности к успехам или достижениям других может привести к токсичному поведению. Человек может испытывать негативные эмоции из-за чувства неполноценности и желания уменьшить или подорвать успех других.
Недостаток эмоциональной зрелости: Некоторые люди могут быть эмоционально незрелыми и не умеющими эффективно справляться со своими эмоциями. Они могут проявлять драматичное поведение, избегать ответственности за свои поступки и вести себя манипулятивно, чтобы достичь своих целей. Отсутствие эмоциональной зрелости может привести к токсичным отношениям и конфликтам.
Признаки токсичных людей Признаки токсичных людей могут быть разнообразными и зависят от их индивидуальных черт и поведения. Некоторые общие признаки, которые могут указывать на токсичность: Постоянная критика и унижение: Токсичные люди часто критикуют и унижают других, намеренно или неосознанно, чтобы повлиять на их самооценку и контролировать их поведение. Обвинения и перенаправление вины: Они могут перенаправлять свои ошибки и неудачи на других, обвиняя их в своих проблемах или недостатках.
Манипуляция и контроль: Токсичные люди могут использовать манипуляции и контрольные приемы, чтобы добиться своих целей и управлять другими. Постоянное создание конфликтов: Они могут часто создавать драматичные ситуации и конфликты, чтобы привлечь внимание и симпатию. Недостаток эмпатии и понимания: Токсичные люди часто не проявляют сочувствие и понимание к чувствам и потребностям других.
Контроль и ограничение социальных контактов: Они могут стараться контролировать и ограничивать социальные контакты других, чтобы удержать их рядом с собой и подчинить своей воле. Зависть и ревность: Токсичные люди могут испытывать зависть к успехам и достижениям других и проявлять ревность к их отношениям и успехам.
Это не будет характеризовать вас как невоспитанного или пренебрегающего чужими чувствами. В данном случае ваши действия направлены на сохранение вас.
Управляйте разговором. Например, если ваш собеседник из раза в раз жалуется вам на несправедливость жизни и каждое ваше взаимодействие превращается в его монолог, просто задайте вопрос: «Что ты планируешь сделать, чтобы исправить ситуацию? Скорее всего вы увидите реакцию растерянности, потому что его целью было не решение проблемы, а слив негативных эмоций. Хотите вы быть сосудом для приема негатива?
Не думаю. Не решайте проблемы других постоянно, особенно если вас об этом не просят. Если вы эмпатичны и чувствуете переживания других, у вас может возникнуть желание помочь в решении проблем другого. Но эта помощь может быть принята как должное, а в дальнейшем обесценена.
Кроме этого, вы рискуете попасть в список вечных спасителей, к которым будут приходить за помощью в любое время. При этом отказать вам будет с каждым разом все сложнее. Контролируйте свое эмоциональное состояние.
Ухудшение отношений Токсичные люди могут испортить отношения, поскольку их поведение часто порождает конфликты, недоверие и обиду. Они специально создают разногласия, сплетничают, манипулируют другими и настраивают их друг против друга. Иногда токсичные люди изолируют своих «жертв» от других друзей или близких, что приводит к потере поддержки и здоровых отношений. Неуверенность в себе и низкая самооценка Токсичные люди проецируют свою неуверенность на других, что выражается в критике, язвительных комментариях, пассивной агрессии.
Такие действия могут подорвать уверенность в собственной ценности. Нарушение продуктивности и прогресса Токсичные люди саботируют производительность и препятствуют прогрессу в общем деле. Их негативное влияние может помешать сотрудничеству и создать токсичную рабочую среду. Ухудшение физического здоровья Высокий уровень стресса, вызванный токсичными отношениями, может способствовать ослаблению иммунной системы, повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, нарушению сна и другим психосоматическим симптомам. Кроме того, токсичные люди часто плохо влияют на благополучие окружающих, например, навязывая свои вредные привычки или поощряя те, которые уже имеются у человека. Как избавиться от токсичного человека Самое простое и эффективное: отрубить всякое общение, но это не всегда возможно. Например, если вы вместе работаете или находитесь в общей компании друзей.
И все же, есть несколько способов минимизировать последствия от общения с токсиками.
Это лишь сильнее раззадоривает токсичного человека. Психологи рекомендуют реагировать на любые реплики с позиции «золотой середины». Не соглашаться, но и не спорить: выберите нейтральную фразу вроде «да, возможно, это так» и постарайтесь побыстрее завершить диалог. Кроме того, по словам экспертов, важно найти поддержку у других людей, создать для себя окружение, которое будет «подпитывать» психику, а не разрушать. Можно обратиться к психологу или психотерапевту для восстановления или для проработки линии поведения с «токсиком». Светлана Комарова Кандидат психологических наук, практический психолог, социальный технолог «Часто мы сталкиваемся с тем, что человек точно не знает, какие его интересы в конкретных отношениях. Взять, скажем, чрезмерные требования и капризы родственника. Например, любовь к человеку и ценность взаимодействия с ним. Или же у вас совместная жилплощадь и вам некуда идти — и так далее.
Выбор линии поведения в этих случаях будет разным». Или через короткие дыхательные упражнения. Разговаривать с проблемными людьми всегда лучше в состоянии спокойствия. Не лишним будет и разобраться, почему вокруг стало много токсичных людей. Иногда это связано не только с окружением Психолог Светлана Комарова объясняет: «Довольно часто люди, которые любят развешивать ярлыки, пытаются таким образом камуфлировать свои неудачи в выборе отношений, мест работы и так далее. То есть у таких персон токсичные личности — практически все, и куда бы этот человек ни попадал, везде встречается такая атмосфера. Такая попытка полностью исключить свою роль в выборе таких отношений приводит к тому, что человек исключает необходимость с этим работать и справляться с этой ситуацией на уровне ее глубинных причин». К этим «глубинным причинам» относится неумение строить отношения и формировать личные границы. Причем важно, чтобы границы были подвижными и гибкими, а не жесткими, чтобы не казаться мизантропом. Зефирно-розовый мир тоже бывает вредным Давление, манипуляции, обесценивание проблем, грубость — многим от такого хочется уйти в мир, где все добрые, понимающие и комфортные.
Что не так с нашим понимаем «токсичности»— объясняет психотерапевт Наталья Бехтерева
Они уверены, что всегда правы. С ними бесполезно вести диалоги и спорить на какие-либо темы. Несмотря на ситуацию, такие люди в любом случае будут доказывать свою правоту. Никакие приведенные аргументы и доказательства не помогут в этой словесной схватке - токсичный человек слышит только себя. Доказывая свою правоту, он может перебивать собеседника и даже переходить на личности. Любит драму. Токсичный человек ни дня не может без конфликтов и истерик. Такое ощущение, что он испытывает удовольствие в процессе скандала. После чего он умеет виртуозно выставить себя жертвой и обвинить во всем другого человека.
Роль жертвы. Такие люди любят во всех своих проблемах винить обстоятельства и людей. Токсичному человеку не характерно брать ответственность за свои поступки, ему легче переложить свои проблемы на других. Часто теряет контроль над собой. Его может вывести любое незначительное действие или слово. Поэтому порой общение с такими людьми напоминает прогулки по минному полю. Таким образом, общение с токсичным человеком доставляет дискомфорт. Из-за чего человек может стать токсичным?
Причин развития «токсичности» имеется большое количество. На это могут повлиять нарушения внутриутробного развития, родовые травмы, наследственность, а также другие проблемы со здоровьем. Несомненно, различные патологии центральной нервной системы влияют на поведение человека. Не стоит оставлять в стороне фактор воспитания. В случае когда ребенок растет и развивается в неблагополучной обстановке, он становится инфантильным, агрессивным, с негативным мышлением. Все это отрицательно сказывается на личности. Причиной могут стать также детские психические травмы. Любая ситуация, произошедшая в детстве, может оставить след на психике ребенка, что в последующем отразиться на его будущем.
Психическую травму можно получить не только в детском, но и во взрослом возрасте. Если человек испытывает постоянный стресс, пережил насилие или предательство близкого - это может оставить негативный отпечаток на психике человека. Можно ли ему помочь? Если приходится сталкиваться токсичными людьми, психологи советуют разорвать такие отношения или же держать дистанцию. Но не каждого устроит решить проблему через разрыв, особенно в том случае, если речь идет о близком человеке. Не стоит забывать, что в «токсичных» отношениях страдает не только виновник отравляющего поведения, но и тот, кто находятся рядом с ним. В том случае, когда не подходят радикальные способы решения проблемы, можно предоставить ему психологическую помощь.
Эмоции — основное оружие токсичного человека. Он использует различные методы управления людьми, используя именно эмоции.
Сами по себе токсики очень эмоциональны и не умеют сдерживаться, выплёскивая всё на окружающих. В результате этого, собеседник может сделать что угодно, лишь бы он успокоился. Поэтому, самый правильный способ бороться с манипулятором — дать ему высказаться, затем уверить его в том, что ты прекрасно его понимаешь. Тогда он успокоится. Как бы ни хотелось огрызнуться и выплеснуть эмоции, никогда не обсуждай человека и его качества. Если ты поддашься, то только покажешь свою слабость. Будь уверена в себе. Токсик будет всячески «тестировать» тебя, но не поддавайся и не ведись на его провокации. Отбивай все попытки с достоинством.
Ищи здоровый компромисс. Даже с самым «проблемным» человеком можно договориться. Научись быть гибкой, ищи пути, которые помогут прийти к обоюдному согласию. Прими на себя роль ведущего в каком-либо споре, предлагай способы решения сложных вопросов в здравом ключе. Такие адекватные компромиссы могут дать преимущество общения с токсичным человеком в будущем. Займись любимым делом. После общения с токсичными людьми всегда остаётся чувство пустоты и бессилия. Если ты чувствуешь себя выжатым лимоном после подобных коммуникаций, то непременно нужно переключить внимание на то, что приносит спокойствие и доставляет тебе удовольствие. Ведь то, чем тебе действительно нравится заниматься, способно придать тебе огромное количество душевных сил.
Image by Engin Akyurt from Pixabay Данная категория людей может встречаться везде: на работе, в магазине, общественном транспорте. Всех их не избежать, но важно уметь защитить себя. А если ты находишься в продолжительных токсичных отношениях, то не нужно во всём обвинять своего партнёра, как бы ни хотелось. Отношение — это взаимодействие всех сторон. И результат будет закономерный.
Даже в комплименты они умудряются внедрять едкие замечания. Например, девушка-критик может похвалить новую прическу подруги, заметив, что она «хорошо скрывает её морщины». Токсичный человек с такой моделью поведения прекрасно маскируется. Он хвалит вас, поддерживает и соглашается с вашим мнением. При этом любит посплетничать об общих знакомых. А его лестная манера общения не позволяет задуматься, что за вашей спиной о вас он сплетничает ничуть не меньше. Такие люди излишне обидчивы. Они не терпят шуток в собственный адрес, не прощают ошибок и ждут извинений за каждый неосторожный поступок. Годами они будут напоминать вам об оплошностях, за которые вы неоднократно извинялись. Поведение завистника похоже на поведение жертвы. Он завидует чужим успехам , поскольку уверен, что всё, чего добились другие — результат исключительного везения. Похваставшись повышением на работе, долгожданной крупной покупкой или иным приятным событием, вы рискуете получить от завистника мощную волну негатива. Если вы не можете полностью отказаться от общения с данным человеком, старайтесь разговаривать с ним только на общие темы. Как общаться с токсичными людьми? Универсального совета дать нельзя, поскольку токсичное поведение принимает разные формы, да и отношения с таким человеком у вас могут быть разные. Иногда это знакомый, а иногда — близкий родственник. Запомните или запишите несколько общих советов, позволяющих минимизировать негативное воздействие токсичных людей: Сократите контакты до минимума. Выберите для себя простые и убедительные причины, позволяющие минимизировать время общения. Это может быть незавершенное дело, планы на вечер, желание пораньше завершить работу, прогулка с собакой и множество других дел. Сохраняйте спокойствие. Основная цель токсичных людей — воздействовать на эмоции окружающих. Поэтому недопустимо эмоционально реагировать на их действия и слова. Это касается как внешней реакции, так и внутренней. Избегайте конфликтов. Токсичные люди часто провоцируют конфликты, втягивая в них несколько человек и стараясь перессорить их между собой. Старайтесь вовремя пресекать подобные ситуации. Будьте вежливы и нейтральны. Ведите себя спокойно, давайте односложные ответы, соглашайтесь и улыбайтесь. А если токсичный человек поймёт, что вы отвечаете только из вежливости — так даже лучше. Не отвечайте зеркально.
Первое, что по-настоящему важно в защите интересов с токсичным человеком, — запастись терпением. Токсичные люди — мастера манипуляций, передергиваний, упреков и претензий, которые очень болезненно испытывать на себе. Не все из них действуют осознанно, но их приемы не становятся от этого честнее. Держите в голове примерный план разговора и сценарий, внутри которого вам удобно, — и тщательно отслеживайте переход границ. Иногда этот план и вовсе стоит записать, чтобы не сбиться — многие в ситуации стресса забывают, с чего началась беседа, и ведутся на сторонние провокации. Если встреча посвящена повышению зарплаты, приготовьтесь перечислить ваши успехи и обоснуйте необходимость большего вознаграждения, а не обсуждайте ваши недочеты. Если вы встретились на семейном торжестве, следите, чтобы праздник не омрачился дрязгами — вам так или иначе позже вменят это в вину. Если это переговоры, запомните принципиальные моменты, в которых вы не хотите уступать, и не позволяйте продавливать вас. Объединяющие вопросы очень помогают: «Какие решения мы можем принять прямо сейчас? В случае, когда никаких совместных дел с токсичным человеком у вас нет, следуйте старому правилу — вежливость, дистанция и условные разговоры о погоде. Это не тот тип людей, с которым надо говорить о серьезном или тем более пытаться их переделывать. Не бойтесь стать героем слухов Соблюдая границы с токсичными людьми, мы раздражаем их нашей самостоятельностью и нежеланием подыгрывать. А так как обсуждение других — одно из любимых занятий токсичных людей, рано или поздно вы, скорее всего, станете героем или героиней полувыдуманных историй о вас, если вас вдруг назначили целью.
Внимание, опасно: что такое токсичность и почему все о ней говорят
| Что значит токсичный человек? Признаки токсичных людей | Токсичные люди часто подвергают собеседников газлайтингу, заставляя их усомниться в реальности и собственной адекватности. |
| Токсичные люди: кто они и как с ними взаимодействовать | — Сегодня многие люди оперируют словом «токсичный» как психологическим термином. |
Как распознать токсичного человека и не стать им самому
«Токсичный человек», «токсичные отношения» — эти понятия используют термин «токсичность» в метафорическом значении. Верные признаки токсичности помогут разобраться, кто из окружения отравляет ваше существование. Токсичные люди часто не осознают, что причиняют своими словами и действиями боль, поэтому, если вы начнете отслеживать эти моменты, вам будет проще скорректировать поведение. Токсичные люди часто подвергают собеседников газлайтингу, заставляя их усомниться в реальности и собственной адекватности. Что же на самом деле значит «токсичность» — и стоит ли использовать это слово?
Психолог объясняет: кто такой «токсик» и как от него защититься
Вместе с психологом мы определили семь признаков токсичного человека. Токсичный человек — мастер манипуляций и провокаций, он великолепно владеет упреками, обвинениями, претензиями, требованиями. Таким образом, что значит токсичный человек – тот, кто обладает яркими резко негативными качествами и не стесняется их. Многие из нас, услышав словосочетание «токсичный человек» почему-то представляют агрессора, неприятного человека со скверным характером, который нарывается на конфликт. "Если человек вырос в токсичной среде, то проявлять агрессию, защищаться и нападать для него привычное дело". Черты «токсичного» в общем понимании человека включают в себя неподдерживающее и неприятное поведение, манипулятивность, осуждение, контроль и эгоцентризм.
Психолог объясняет: кто такой «токсик» и как от него защититься
"Если человек вырос в токсичной среде, то проявлять агрессию, защищаться и нападать для него привычное дело". это человек, который пытается уязвить других людей, заставить их взять ответственность за его душевные травмы и неудачи. Умело обращаться с токсичными людьми — значит говорить им, что они виноваты, и отказываться принимать их оправдания. Токсичный же человек попытается переложить ответственность за свою жизнь и свои проблемы на других.
Как распознать токсичного человека и не стать им самому
Поэтому в первую очередь полезно определить собственные границы. Например, в какое время мы готовы ответить на звонок, а когда поставим телефон на беззвучный режим. Токсичные люди тонко чувствуют уязвимости окружающих, и чем устойчивее наша самооценка, тем сложнее другому выбить почву у нас из-под ног. Важно помнить, что комментарий другого — это лишь его мнение, и оно не обязательно соответствует реальному состоянию дел. В токсичном общении нас пытаются вовлечь в неконструктивный спор, в котором легко выйти из себя и наговорить лишнего. Поэтому важно не вестись на подобные провокации.
Обратись за поддержкой: Если общение с токсичным человеком вызывает у тебя стресс и негативные эмоции, обратись за поддержкой к друзьям, семье или профессионалам. Поделитесь своими чувствами и проблемами с ними.
Рассмотри возможность ограничить контакт: Если общение с токсичным человеком наносит ущерб твоему благополучию, подумай о том, чтобы уменьшить или прекратить контакт с ними. Важно помнить, что каждая ситуация уникальна, и только ты можешь решить, как лучше общаться с токсичным человеком, в соответствии с твоими потребностями и заботой о себе. Как перестать быть токсичным человеком? Перестать быть токсичным человеком может быть сложно, но это возможно с пониманием и активным стремлением к изменениям. Несколько шагов, которые помогут: Осознай свое поведение: Важно осознать и признать свое токсичное поведение. Постарайся быть честным с самим собой и признать, какие аспекты твоего поведения негативно влияют на других. Разберись в корнях токсичности: Попытайся понять, что стоит за твоим токсичным поведением.
Может быть, это связано с негативным опытом в прошлом, низкой самооценкой или недостатком эмоциональной зрелости. Работай над самосознанием: Постарайся понять свои сильные и слабые стороны, а также влияние своего поведения на других людей. Знание своих мотивов и эмоций поможет контролировать свое поведение. Развивай эмпатию: Постарайся поставить себя на место других и понять их чувства и переживания. Развитие эмпатии поможет создавать более здоровые и поддерживающие отношения. Избегай негативных ситуаций: Постарайся избегать ситуаций, которые способны подстегнуть твое токсичное поведение. Если ты знаешь, что ты реагируешь токсично в определенных ситуациях, старайся их избегать.
Ищи поддержку: Работа над изменениями может быть сложной, поэтому не стесняйся обратиться за поддержкой к друзьям, семье или специалистам, которые помогут тебе в процессе самосовершенствования. Оцените статью.
Плохая новость: человек может любить вас и при этом быть супер токсичным человеком. Хорошая новость: его токсичность не про вас. Она не про то, что вы как-то не так себя ведете или не делаете что-то такое, чтобы удовлетворить этого человека. Он просто так устроен. Кстати, почему было выбрано именно выражение «токсичный» для определения такого типа людей? Как раз потому что «яд» токсин эти люди выделят постепенно и на первый взгляд они кажутся вполне нормальными людьми.
Они не обязательно какие-нибудь злодеи и ничего прям конкретно плохого не делают. И вроде даже как любят. Но почему тогда слова и реакции этих людей ранят и разрушают нас, отравляют нашу жизнь? В долгосрочном периоде особенно если супер токсичным является ваш партнер или близкий друг и до депрессии может быть недалеко. Вы правда, вряд ли поймете от чего она, просто решите, что с вами что-то не так. Токсичные люди могут говорить нам, что любят и ценят, могут проявлять о нас заботу — особенно материальную. Например, муж зарабатывает на всю семью или родители обеспечивают всем необходимым ребенка, как же тогда можно считать их плохими? Поэтому мы не верим, что что-то не так с отношениями.
Нам даже кажется, что это просто мы неблагодарные и с жиру бесимся. Токсичные отношения приводят к тому, что мы испытываем вину, что не можем быть в этих отношениях довольными и счастливыми. Про близких людей очень сложно поверить, что мы имеем дело с токсичным поведением. А все потому, что для нас признать человека токсичным — это как будто предать его. Словно это тождественно тому, чтобы сказать, что не ценим его любовь или не уважаем его заботу. Но нужно четко разделять эти области. Вы можете продолжать любить этого человека особенно если это кто-то из вашей семьи или из родственников и вы можете быть этому человеку благодарным, но при этом вы можете перестать позволять этому человеку вести с вами токсично. Признать токсичность в другом человеке — это первый шаг к тому, чтобы наконец начать реагировать на его слова и действия иначе.
Чтобы выработать свое «противоядие» против его токсичности. Что нужно понимать про токсичных людей Для того, чтобы уметь правильно взаимодействовать с токсичными людьми, надо понимать как они устроены. И самое первое, что вы должны про них понять и принять, что токсичные люди не отдают себе отчета в своей токсичности. Они сами про себя думают, что «я просто друг, который так проявляет заботу» или «коллега, который просто хочет, чтобы другие лучше работали». Свою токсичность они проявляют не специально, а просто потому что это их формат общения. Интересный факт. Если вдруг вы подсунете токсичному человеку книжку про то, как выявить токсичность в других людях, он скорее всего скажет, что все это чушь собачья и книга точно не про него. Токсичные люди совершенно не способны видеть, что с ними не так и не способны понимать, что они могут делать кому-то больно или неприятно.
Поэтому если вы надеетесь, что ваш токсичный человек однажды вдруг поймет, что обижает или причиняет вам страдания, и вдруг резко изменится, то этого никогда не произойдет. Такие люди лишены механизмов эмпатии и рефлексии, их эмоциональный интеллект очень низкий. Эмоциональный интеллект не путать с IQ отвечает в нас за то, чтобы мы распознавали в себе и в других людях эмоции и чувства. Когда мы отдаем отчет эмоциям, мы может ими управлять. Мы знаем, когда умерить пыл, когда промолчать, когда посочувствовать и как адекватно реагировать на разные ситуации. Если же у человека проблемы с эмоциональным интеллектом и поэтому эти люди называют эмоционально незрелые , то такой человек не способен распознавать ни свои эмоции, ни эмоции другого человека и он не умеет правильно взаимодействовать с другими людьми на эмоциональном уровне. Неумение адекватно взаимодействовать на эмоциональном уровне — это неумение построить с другим человеком нормальную эмоциональную близость. Что такое эмоциональная близость?
Это когда вы стремитесь делиться друг с другом чувствами и переживаниями. Когда вы открыто обсуждаете проблемы и сложности во взаимоотношениях. Это когда вы не боитесь говорить друг другу правду, смело можете рассказать человеку о своих мыслях, планах, желаниях — без боязни быть неправильно понятым или откретикованным. Это когда вы общаетесь на равных, когда чувствуете, что каждый имеет одинаковый вес в разговоре и каждое мнение ценится. Когда в ходе взаимодействия с человеком вы можете оставаться самим собой и не бояться за то, что вам надо играть какую-то роль, чтобы вас одобрили или приняли. Эмоциональная близость — это то, что должно быть в отношениях между взрослыми людьми. Но этого нет в токсичных отношениях, в отношениях когда один из людей или еще хуже оба эмоционально незрелые. И то, чего мы ждем от общения с близкими нам людьми — заботу и внимание, уважение нашего мнения и наших личных границ, проявление любви и нежности — это именно то, что так сложно получить от эмоционально незрелых токсичных людей.
Токсичные люди не отдают себе отчет в том, как их поведение или их слова, влияют на других людей. Они полностью лишены внутренного ресурса, который за все это отвечает. Они не делают нам больно или неприятно, чтобы нас наказать, они просто не знают как можно по-другому общаться с людьми. Поэтому ждать от них адекватного отношения или внезапного осознания того, что они с вами поступают плохо — бесполезно. И наша основная проблема с токсичными людьми, что мы ждем от них того, чего они нам не могут дать. Мы ждем от них поведения на которое у них просто нет внутреннего ресурса. Это как если бы ваш друг был лишен ног, а вы бы от него ждали, чтобы он с вами марафон пробежит. Не будет и не станет.
Вы не сможете его поменять ни словами ни действиями. Так что если вы хотите от общения с этим человеком поддержки или окрыления, ищите это в обществе других людей. Не хотите иметь в окружении людей, которые не окрыляют? Значит время отказаться от близкого общения с токсичным человеком. Типы токсичных людей Токсичные люди бывают токсичными по-разному. Это может быть агрессивный психопат, где никак не перепутаешь, с кем имеешь дело. А может быть чрезмерно заботливый, но не в меру контролирующий близкий, про которого вроде так сразу и не скажешь, что он токсичный. Он же заботится о вас!
Ну может быть немного слишком строг или от его заботы бывает не продохнуть … Давайте рассмотрим несколько типичных токсичных проявлений. Любое из этих проявлений — это то, как нормальные люди себя не ведут ни для каких целей. Это в чистом виде токсичное поведение. Такой человек — вечная драма. И он жестокий эгоист. Такие люди хотят быть всегда в центре внимания, говорят только о себе и такое впечатление, что до проблем других им нет дела, и его собственные проблемы всегда мощнее проблем других. При этом как бы много мы не оказывали таким людям внимания, как сильно бы не подстраивались под них, они все равно будут считать это недостаточным. От таких людей мы часто слышим: «если бы ты меня действительно любил, ты бы сделал бы то-то и то-то», «если бы тебе до меня было бы дело, ты бы так не поступила», «вот я умру, а никто и не придет ко мне».
Если этот человек не получает от своих жертв достаточного внимания, он устраивает истерику и даже может инсценировать ситуации «я заболел, срочно все бросайте своим планы и носитесь вокруг меня». Эти люди могут врать и выдумывают несуществующие вещи, чтобы защититься или добиться своего. Их частая фраза «такого не было», даже если оно было. Они настолько уверенно делают вид, что чего-то не произошло, что в какой-то момент сами в это верят. Если вы решите с этими людьми откровенно поговорить об их эгоизме или их поведении, или попытаетесь поговорить о своих чувствах, то в ответ они будут защищаться и прикидывать жертвой. Их главное оружие, что они создают в нас комплекс вины, что мы их неправильно поняли, что мы их не ценим, что мы не поняли шутки, что мы все слишком драматично воспринимаем, что мы слишком к ним жестоки и несправедливы. Что бы вы ни делали для них, вы никогда не станете для них лучше, никогда не будете достойны их похвалы. Их запросы и ожидания удовлетворять, они всегда найдут к чему придраться.
С этими людьми невозможно поговорить о том, что не касается их. Если вы хотите с ними говорить про свои дела, планы или мысли, они словно не слышат вас и все время уводят тему в другую сторону. Еще про этих людей иногда складывается ощущение, что они как будто вам завидуют и не хотят чтобы у вас в жизни все удалось. Если у вас хорошие новости, они всегда найдут изъян. Скажут что-то в духе «ну ты особо не рассчитывай ни на что, скорее всего ничего из этого не получится». Если у вас не дай бог что-то получается лучше, чем у них, тоже ждите ушат дерьма: «ну конечно, ты же у нас самый умный, куда нам до тебя». Такой тип людей словно играет роль маленького ребенка и требует от вас постоянной заботы и внимания. А еще вы с ними как на пороховой бочке, никогда не знаете, где и на что он обидится на вас.
Если эмоциональным типом является кто-то из родственников, то всем остальным родственникам приходиться забывать про свои интересы и носиться с интересами этого человека. Для эмоционального типа свойственно по-детски на всех обижаться или устраивать из семейного сборища драму и истерику, чтобы всегда оставаться в центре внимания. Когда вы имеете дело с таким типом, то в конечном итоге вы становитесь человеком, у которого нет своей личной жизни, вы живете для этого человека и бежите к нему по его первому зову. Вы настолько привыкаете жить для других, что в какой-то момент вы начнете притягивать в свое окружение таких же капризных и разбалованных, или агрессивных и доминирующих людей — ведь вы привыкли быть у кого-то на побегушках. Контрол-фрики не принимают другие точки зрения и их не волнует, чего хочет жертва. Контрол-фрики знают «как надо» и ждут от нас полного повиновения. Чтобы никто не выбивался из из влияния и не поступал по-своему, они часто применяют ультиматумы, в том числе по мелочам: «только не говори, что ты оденешься в этом, в таком виде я тобой никуда не пойду», «я не хочу, чтобы ты общался с этим другом, выбирай или я или он». Контрол-фрики часто используют деньги, что шантажировать своих жертв: «я содержу семью, поэтому позволь мне решать, что для семьи лучше», «я дам тебе денег на отпуск, но с этими подругами ты туда не поедешь».
Когда контрол-фрики являются родителями, их дети не получают никакого выбора по части того с кем дружить, с кем встречаться, в какой институт поступать или на какой работе работать. Если контрол-фрик ваш коллега или начальник, не дай бог вам с ним не обсуждать каждый ваш шаг и каждый кусок работы. Помимо ультиматума в арсенале таких людей еще используются унижения и издевательства: «боже, какой ужасный у тебя вкус, неужели ты это будешь носить», «ты серьезно думаешь, что так как ты выглядишь, ты встретишь кого-нибудь», «да ты не умеешь карандаш в руках держать, с чего ты взяла, что ты сможешь поступить в архитектурный», «да если у тебя было бы мозгов побольше, ты бы в такие ситуации не попадался бы». Иногда такие унижения могут быть завуалированы как шутка: «ну если ты планируешь победить в конкурсе клоунов, то да, можешь одеть это платье». Если шантаж или издевки не работают, такие люди могут прибегнуть к крайней мере: дадут вам понять, что перестанут с вами общаться, если вы не поступите как им надо. Родители контрол-фрики скажут ребенку: ну тогда больше не звони и не приезжай. Токсичный босс намекнет, что если ты когда-либо планируешь получить повышение, то лучше тебе поступить так, как от тебя ждут. Ну и самое страшное с такими людьми, что им нет дела до того, какой вы и чего хотите от жизни.
От таких людей вы чувствуете, что для того, чтобы они вас любили и ценили, вы должны проживать жизнь так, как от вас хотят эти люди. Оказавшись во влиянии контрол-фриков, вы становитесь человеком без своего мнения и который не знает, что хочет от жизни. Вам так часто говорили, как вам надо жить, что вы не знаете, чего хотите сами. Вы боитесь принимать решения и брать на себя ответственность. Что еще хуже, вы становитесь человеком, который постоянно пытается всем угодить, постоянно доказываете, что вы достойны лучшего, при этом сами глубоко внутри не верите в себя и не можете испытать гармонии ни от одного дела. Вырасти в семье контрол-фриков — это верный путь к тому, чтобы тоже начать контролировать других людей, особенно если вам в следующих отношениях попадется кто-то более мягкий, чем вы. Их все не устраивает и они заводятся из-за каждой мелочи, которая их не устраивает. От них никогда не услышишь доброго слова или похвалы или слов любви.
Перфекционист придирается к своим близким по каждому поводу: «ну почему ты не можешь нормально вытереть стол», «боже, у тебя что руки из одного места, почему так сложно сделать нормально», «ты хоть раз в жизни можешь постараться».
Для сохранения эмоционального равновесия при общении с ними попробуйте придерживаться следующих правил. Отстаивайте свои границы Токсичные люди часто выбирают в качестве жертв деликатных людей, которые стесняются сказать «нет», чтобы не обидеть. Отбросьте вежливость и переходите в контрнаступление для защиты личного времени и пространства.
Давай завтра» «Я сейчас занята» Управляйте разговором Токсичные люди любят рассказывать о своих проблемах и забывают о времени. Если вам надоел разговор, смело берите инициативу в свои руки. Ведь он хотел жаловаться, а не решать проблему. Не открывайте душу Токсичные люди умело втираются в доверие.
Когда они рассказывают душещипательные истории, у вас также возникает желание поделиться с ними своими переживаниями. Будьте осторожны, ведь любые откровения будут использованы против вас. Задавайте свое направление разговора Например, не позволяйте сплетничать о ком-либо и переводите разговор в конструктивное русло. Не нужно плакать, жалеть ее или переживать, иначе просто погрязнете во всех ее проблемах.
Общайтесь конструктивно, но при этом держите эмоциональную дистанцию, реагируйте спокойно и не впитывайте негативную информацию. Что планируешь делать? В такой ситуации просто выслушайте человека и предоставьте ему возможность решить проблему самостоятельно. Главное при общении с токсичными людьми — научиться выстраивать границы и не вовлекаться в их проблемы.
Если у вас это плохо получается, постарайтесь меньше общаться с этим человеком.
Как общаться с токсичными людьми, когда не общаться с ними нельзя
| Токсичные люди: по каким признакам их распознать и как от них избавиться | Токсичный же человек попытается переложить ответственность за свою жизнь и свои проблемы на других. |
| Психолог объясняет: кто такой «токсик» и как от него защититься | Таким образом, если перед вами токсичный человек, это значит, что общение с ним приносит лишь дискомфорт и отрицательные эмоции. |
| Токсичные люди: признаки, особенности общения, советы психологов | это тот, кто может превратить общающихся с ним в нежелательных персон. |
Токсичность в медиа
- Как определить токсичного человека?
- Как понять, что вы общаетесь с токсичным человеком, и что с этим делать? -
- Как распознать токсичное поведение и выстроить личные границы
- Кто такие токсичные люди? Как определить "токсика"? Как общаться с токсичными людьми?
Токсичный человек: что он с вами делает и, главное, что делать вам
это тот, кто может превратить общающихся с ним в нежелательных персон. Токсичный человек – это тот, кто может привнести токсичности в жизнь окружающих людей и, при этом, считать себя хорошим. Некоторые сразу определяют токсичных людей и знают, как вести себя с ними.