Характер хруста зависит и от возраста: хрустеть суставами пальцев подросткам абсолютно не вредно. Однако такая подвижность не означает, что шеей надо вращать в попытках услышать хруст. Что будет если хрустеть позвоночником? Хрустеть пальцами, спиной и шеей вредно: суставы медленно повреждаются, и со временем начинается артрит.
Чаще всего это не опасно
- Хрустит позвоночник. Основные причины. НДЦ Королев
- Чаще всего это не опасно
- «Страшный хруст в спине»: чем может быть опасен массаж
- Почему хрустит позвоночник?
- Что будет если ХРУСТЕТЬ шеей и спиной❓️Хватит это делать ❗️
- Определение природы хруста
Блогер с Украины хрустит спиной, скручиваясь в «штопор». На видео — нетипичные звуки и сложные позы
К тому же, если Вам все время хочется хрустеть спиной, причина может крыться в чем-то другом, поэтому лучше сходить к врачу. Что будет, если постоянно хрустеть шеей: узнайте, чем опасна эта привычка. Люди любят хрустеть спиной, шеей и пальцами, и многие задаются вопросом, а не вредно ли хрустеть позвоночником и другими суставами. Однако такая подвижность не означает, что шеей надо вращать в попытках услышать хруст. Записывайтесь на консультацию. Таким образом, привычка хрустеть спиной, пальцами или шеей вредна в основном тем, что раздражает окружающих неприятным звуком.
Хрустит шея? Вступает в поясницу?
| Блогер с Украины хрустит спиной, скручиваясь в «штопор». На видео — нетипичные звуки и сложные позы | 118.5M posts. Discover videos related to Как Хрустнуть Спиной on TikTok. See more videos about Как Дед Мороз На Армянском Языке, Новогоднее Шоу В Китае В Метро, Мм Салатик Оригинал Видео По Тв, Новогодние Поздравление С Новым Годом, Тарталетки С Икрой И Креветкой. |
| Что будет если хрустеть шеей | Блогер с Украины показал на видео, как хрустеть всем телом и спиной. |
| Можно ли хрустеть спиной: причины и последствия хруста в позвоночнике | Клиника Temed | Сегодня в рубрике «Что у вас болит?» разбираемся вместе с врачами, почему хрустеть шеей опасно и как снимать усталость и болевой синдром без риска для здоровья. |
| Как прохрустеть поясницу - wikiHow | Блогер с Украины показал на видео, как хрустеть всем телом и спиной. |
Хрустит и болит позвоночник в пояснице
Многих людей интересует природа характерных щелчков, раздающихся в суставах при движении. Нормально это или нет? Почему хрустит позвоночник и стоит ли этого опасаться? Причины хруста в позвоночнике Слыша хруст, люди говорят: «Это отложение солей». Такой же диагноз зачастую ставят и врачи. Однако причин, вызывающих хруст в позвоночнике, несколько; и не всегда в этом виноваты соли. Дело в том, что между позвонками существует маленький зазор, заполненный жидкостью, которая называется синовиальной. Эта жидкость играет роль смазки между суставами. Движения человека — наклоны, приседания — заставляют этот зазор увеличиваться. Давление между суставами снижается, образуются микроскопические пузырьки, — именно они и издают характерный звук при лопании.
Поэтому рекомендуется избегать постоянного и своевременного хруста, поскольку он может негативно сказаться на состоянии суставов. Лечение остеохондроза или артроза может быть длительным и не всегда эффективным. Поэтому оптимальным решением будет профилактика, которая заключается в рациональном и активном образе жизни. Важно уделить внимание физической активности и физиотерапии, чтобы укрепить спину и суставы. Но все равно хруст спины является естественным и иногда неизбежным процессом. Если он не сопровождается болевыми ощущениями, то не стоит особо переживать. Важно помнить, что всегда есть предел, за который нельзя перепрыгивать. Если хруст спины доставляет дискомфорт или болезненные ощущения, то обратитесь к врачу. Хруст спины является нормальным и естественным процессом в суставах.
Ища ответ на вопрос: вредно ли хрустеть шеей и другими отделами позвоночника, людям следует учитывать индивидуальные особенности своего организма. Некоторым людям вредно хрустеть позвоночником. Так хрустеть спиной категорически запрещено следующим группам людей: Беременным женщинам. Так как позвоночник итак сильно нагружен, а такие действия приводят к возникновению дополнительной нагрузки, что очень вредно для женщины и плода, кроме этого действия могут привести к смещению дисков. Людям, страдающим от остеохондроза шеи, грудного отдела позвоночника или пояснично-крестцовой зоны. Таким людям хрустеть спиной особенно вредно, так как такие действия ускоряют разрушение тканей. При грыже. Людям, имеющим нарушения в формировании скелета. Людям со слабо развитой костной системой. Людям, страдающим от ожирения. Указанным категориям людей следует воздержаться от намеренного вызывания хруста в позвоночнике, так как для их организма это очень вредно. Кроме этого это может привести к получению травм и ухудшению состояния здоровья. Что делать, если хрустят кости позвоночника? Если хрустят кости позвоночника, то важно начинать предпринимать меры для устранения данного симптома. Это состояние не является самостоятельным заболеванием. Хруст — это только признак неблагополучия и развивающегося заболевания позвоночника. Поэтому появление клинического симптома является отличным шансом обратить внимание на свое здоровье. Первое что делать, если хрустит позвоночник, это искать опытного специалиста. В нашей клинике мануальной терапии работают специалисты высокого уровня профессиональной подготовки. Богатый опыт практической работы позволяет эффективно справляться даже со сложными клиническими случаями. Вы можете записаться прямо сейчас на бесплатную консультацию. По результатам проведенного мануального обследования вам будет поставлен диагноз и рекомендовано эффективное лечение. Хотим обратить ваше внимание, что большинство заболеваний опорно-двигательного аппарата, в том числе и позвоночного столба, прекрасно поддается лечению консервативными способами только на ранних стадиях. В запущенных случаях пациентам требуется хирургическая помощь. А любая операция приводит к частичной утрате амортизационной функции позвоночного столба. Поэтому не стоит допускать развития патологии. Обращайтесь к доктору при появлении первых негативных симптомов. Когда щёлканье говорит о болезни Довольно часто хруст в грудной клетке или под лопаткой появляется не только при растягивании составов, но и при поворотах, глубоком вдохе или наклонах. Это может быть симптомом некоторых заболеваний: Искривление позвоночника. Из-за сколеоза в позвоночнике образуются зазоры, в которых скапливаются пузырьки газа. Они лопаются даже при небольшом напряжении сустава, а сам процесс сопровождается острой болью. Как выяснил сайт Кому-за30 ру, при данном расстройстве межпозвоночные диски смещаются, защемляя нервы. Значительно ухудшается подвижность позвоночника, поэтому хруст может появиться даже при обычном движении. Отложение солей. Кальциевые соединения откладываются на поверхностях позвонков в результате чрезмерного увлечения человека солёной пищей. Избыток солей не успевает выводиться и оседает на костях. Под таким термином понимается аномалия соединительной ткани, делающая её особенно эластичной. Чаще всего такая аномалия наблюдается у детей и у людей с миниатюрной комплекцией. Анкилозирующий спондилоартрит. Это заболевание суставов, при котором они воспаляются постепенно и в конце концов срастаются с межпозвоночными дисками. Артрит или артроз. Первое заболевание — это воспаление суставов разной этиологии, а второе — возрастные изменения позвоночника. Обе патологии ограничивают подвижность позвоночного столба и могут быть причиной, почему хрустит позвоночник при повороте туловища. Данное заболевание представляет собой патологическое изменение межпозвоночного диска, при котором он входит за границы своего физиологического положения. Индивидуальные особенности работы мышц человека. Очень часто при поворотах туловища и выгибании появляется хруст в шейном отделе у спортсменов. Обычно после разогревающей гимнастики он пропадает. Перенесённые травмы или операции позвоночника. По причине травмировы позвоночник на время теряет свою подвижность и хрустит интенсивнее, чем обычно. Данное заболевание также поражает межпозвоночные диски. В результате этого поражения суставы деформируются и теряют свою эластичность.
По его словам, хруст, который похож на перетирание песка или хруст снега, может быть связан с отложением солей, остеофитов. Иногда при движении остеофиты способны вызывать повреждения мягких тканей, сосудов, раздражение нервных тканей и создавать болевые ощущения в шейном отделе позвоночника, сказал врач. Поэтому такой хруст в шее, считает Евдокимов, особенно если у человека сидячая работа, — повод обратиться к специалисту. Остеопат напомнил, что хруст в шее бывает разным.
что будет если хрустеть спиной
Если же хруст сопровождается болями в спине, которые носят постоянный характер, это может свидетельствовать о наличии заболевания. Почему хрустит позвоночник и стоит ли этого опасаться? Немаловажно знать, что следует делать, если хруст позвоночника возникает из-за некорректного питания. Остеопат напомнил, что хруст в шее бывает разным.
Что Происходит С Позвоночником Когда Он Хрустит?
«Если у вас постоянно хрустит спина или шея при малейших движениях, это может указывать на износ суставов. Хруст в спине может быть вызван мышцами, ребром, позвонком. Если же хруст происходит при обычном движении то говорит о слабости статических мышц и неправильном развитие мышц. Почему хрустит позвоночник и стоит ли этого опасаться? Потому на вопрос, можно ли хрустеть спиной с малых лет, врачи уверенно дают положительный ответ. Важно помнить, что избавление от привычки хрустеть спиной может потребовать времени и терпения.
Почему нельзя хрустеть шеей, даже если очень хочется. Объясняют врачи
Чтобы снизить риск появления хруста, нужно уделять больше внимания мышцам шеи. Во-первых, при первых признаках перенапряжения стоить сменить позу или выполнить простые упражнения — максимально опустить голову, повернуть ее вправо, затем влево, фиксируя в каждом положении на несколько секунд. Во-вторых, не нужно нагружать позвоночник, длительно занимаясь каким-то однообразным трудом. И неважно, сидит ли человек часами в мягком кресле или непрерывно работает на приусадебном участке. Кроме того, не стоит делать внезапных, резких движений. В-третьих, не нужно забывать о необходимости регулярно давать мышцам шеи дополнительную нагрузку.
Это можно сделать, выполняя простое упражнение — в положении стоя или сидя нажимать ладонью на лоб, сначала в течение нескольких секунд сопротивляясь давлению, а затем расслабляя мышцы. То же нужно повторить, перенеся ладонь сначала на затылок, а затем на правый и левый висок. Всего несколько минут такой гимнастики позволят значительно укрепить мышечный каркас шеи и в дальнейшем избавят от многих неприятностей. Остеохондроз Самым частым ответом на вопрос «почему при повороте головы хруст в шее» может стать остеохондроз. Это одна из самых распространенных проблем позвоночника.
При этом заболевании под действием диффузно-дистрофических изменений происходит разрушение межпозвоночного диска. Он меняет свою форму, уплощается и фактически утрачивает способность выполнять функцию амортизатора. Расстояние между позвонками сокращается, происходит сдавливание нервных окончаний и сосудов. При этом заболевании хруст сопровождается резкой болью, отдающей в руку. Кроме этого, возможны головокружения, головные боли, нарушается чувствительность конечностей, и если вовремя не начать лечение, последствия могут быть самыми плачевными.
Спондилолистез Сильный хруст в шее при повороте головы может сигнализировать о такой патологии, как спондилолистез. Это смещение шейных позвонков относительно друг друга. Чаще всего это происходит между четвертым и пятым позвонками. Вызвано это может быть травмой, перенесенной в детстве, или патологическими изменениями в суставах позвоночника. При этом происходит нарушение анатомических и физиологических связей между ними.
Кроме хруста, болезнь проявляется приступами головокружения, головными болями, зачастую усиливающимися даже после незначительной физической активности. Боль может распространяться на плечевой пояс и верхние конечности. Подобные состояния требуют срочного вмешательства специалистов. Спондилез Еще одним заболеванием, при котором может хрустеть шея, является спондилез. Так называется разрастание костной ткани на позвонках.
При этом происходит деформация хрящевой ткани, в ней начинают образовываться трещины, разрывы, а в дальнейшем образуется грыжа. Костные выросты остеофиты сужают просвет спинномозгового канала, сдавливая тем самым спинной мозг и нервные корешки, отходящие от него. Заболевание проявляется болями в области шеи и лопаток. Наклоны и повороты головы сопровождаются хрустом и болью. По мере того как процесс прогрессирует, к симптомам присоединяются шум в ушах, головокружения и головные боли, снижение зрения.
Спондилез является хроническим заболеванием и, как правило, встречается у людей старше пятидесяти лет. Хруст в шее при поворотах головы: лечение Прежде чем начинать терапию, нужно определить, что является причиной хруста в шее. Если подобное явление носит физиологический характер, то обычно специального лечения не требуется. Достаточно помнить, что при работе в статическом положении каждый час нужно делать небольшие перерывы, дабы разгрузить шейный отдел. Еще одним важным моментом является укрепление мышц шеи, при этом не забывайте, что болевых ощущений в процессе или после упражнений быть не должно.
Если же они все-таки появляются, необходимо или совсем отказаться от разминки, или уменьшить амплитуду движений. В случае если причиной хруста стал патологический процесс, то нужно как можно скорее начинать лечение основного заболевания. Проблемами позвоночника обычно занимается врач-вертебролог, но, поскольку таких специалистов можно найти только в крупных клиниках, на первых этапах можно обратиться и к неврологу или хирургу-ортопеду. Обычно на приеме он оценит участки болезненности, подвижность шеи, нарушения чувствительности и другие показатели. Кроме этого, для выявления полной картины потребуется рентгенография в нескольких проекциях шейного отдела, компьютерная томография или МРТ.
После проведения полного обследования назначается адекватная терапия. Современная медицина для решения подобных проблем пользуется либо консервативными методами, целью которых является устранение болевого синдрома и восстановление функций, либо оперативным вмешательством, позволяющим решить проблему кардинально. Профилактика Хруст в шее, даже если он не вызван патологией позвоночника, заставляет задуматься о здоровье. Для того чтобы в дальнейшем избежать развития заболеваний, нужно помнить, что залогом хорошего самочувствия и отсутствия всевозможных нарушений является крепкая и здоровая спина. Поддерживать ее в таком состоянии поможет физическая активность, прямая осанка, сбалансированное питание и правильная кровать.
Также стоит избегать травм, резких движений и поднятия тяжестей и сочетать длительные сидячие периоды с разминкой и отдыхом. Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад.
Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься.
Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой.
Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение.
Расслабьтесь на 10 сек. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.
На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи.
Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.
Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.
Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук. Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир!
Напишите свое мнение в комментариях. Подпишитесь на наш ФБ: Почему хрустит шея? Почти каждый человек, пусть изредка, но замечает, что у него хрустит шея. Неприятный звук заставляет насторожиться, но если он периодичен, не сопровождается болезненными ощущениями, обычно долгое время игнорируется. Подход не совсем правильный: выяснять, почему хрустит шея, желательно как можно раньше.
Если дело в какой-то патологии, она легче устраняется на начальных стадиях. Безобидные факторы Важно знать! Хруст в шейном отделе позвоночника может наблюдаться даже у здорового человека. Его появление вызывают: чрезмерная подвижность суставов между позвонками. Она наблюдается у людей с недостатком веса: чем больше разница между нормальной массой тела и имеющейся, тем больше вероятность появления хруста.
Опасности он не представляет, разве что доставляет психологический дискомфорт; У спортсменов шея хрустит благодаря явлению, называемому диссоциацией мышц. Звук появляется в начале разминки, но исчезает после разогрева мускулатуры. Явление практически безопасное, быстро проходящее; многих родителей беспокоит вопрос, почему шея хрустит у младенцев. Хруст вызывается нехваткой суставной жидкости: организм малыша не успевает ее вырабатывать в достаточном количестве. Со временем он исчезает, и принятия каких-либо мер не требуется.
К сожалению, этот список исчерпывает причины, почему хрустит позвоночник и шея у здоровых людей. Все остальные причины связаны с одним из видов дисфункций, затрагивающих скелет в шейном отделе. Патологии шеи Они проявляются обычно не только хрустом, но и болями. Рассмотрим ряд самых распространенных причин, почему хрустит шея и позвоночник. Остеохондроз При этом заболевании не только сильно хрустит шея, но и наблюдаются боли.
Объяснение происходящему простое: межпозвоночные диски изменяются носят дистрофический характер , питание позвонков становится недостаточным. Если поначалу неприятные звуки периодичны, то со временем хрустит шея постоянно, появляются головные боли, повороты головой болезненны и затруднены. Если на этом этапе не начать лечение, у пациента может развиться кривошея, при которой голова сдвигается в сторону и либо назад, либо вперед.
МРТ хорошо визуализирует грыжи, протрузии, патологию связок и мягких тканей. На вопрос «полезно ли хрустеть позвоночником» нет однозначного ответа. Цель лечения — не устранить хруст, а вылечить основное заболевание или остановить его прогрессирование. Такая терапия называется этиотропной: при грыже врачи проводят резорбцию, а при сколиозе исправляют осанку. Когда консервативная терапия не даёт эффекта, лечащий врач направляет пациента на консультацию к нейрохирургу. Врачи назначают симптоматическую терапию, чтобы остановить воспаление, обезболить, увеличить подвижность в суставах, снять мышечное напряжение. Основные методы терапии, которые используют врачи Клиники Temed: Медикаментозная терапия Нестероидные противовоспалительные препараты уменьшают отёк, воспаление и боль; миорелаксанты расслабляют мышцы; Физиотерапия Применяют роботизированный лазер, магнитотерапию, ударно-волновую терапию.
Вместе с препаратами физиотерапия действует на очаг воспаления; Иглорефлексотерапия Снимает боль и мышечный спазм; Лечебная физкультура Улучшает подвижность позвоночного столба и суставов; Курс лечебного массажа Мануальная терапия Восстанавливает подвижность в суставах, максимально возможную для конкретного пациента. Лечащий врач чередует массаж с мануальной терапией. Отдельно рассмотрим лечение боли в шее при хрусте и объясним, почему нельзя хрустеть позвоночником при болевом синдроме. Врачи Клиники Temed не советуют при болях в шее наклонять и поворачивать голову, делать круговые движения в шейном отделе, даже если хочется размять мышцы и услышать привычный хруст. При боли нужен режим покоя от 3 дней для шейного отдела позвоночника. Когда боль ослабевает, лечащий врач разрешает пациенту лёгкую гимнастику и самомассаж шеи. В некоторых случаях врач назначает воротник Шанца на короткий период, чтобы не расслабить мышцы шеи. Матрас для сна должен быть ортопедическим. Подушку нужно подобрать удобную и высокую настолько, чтобы угол между шеей и плечом в положении на боку оставался прямым. Когда период покоя заканчивается, врач назначает мануальную терапию.
Уже после первого сеанса повышается подвижность в суставах шейного отдела, перестаёт болеть шея, расслабляются затылочные мышцы. Что будет, если хрустеть спиной, но не лечить её Сам по себе хруст не считается вредным. После длительного нахождения в неудобной позе для снятия усталости в спине можно выполнить упражнения: потягивания, лёгкие наклоны в стороны. Если ощущаете, как хрустит позвоночник при поворотах туловища или наклонах, но боли не возникает, то для беспокойства нет поводов. Хруст в суставах позвоночника может сопровождать манипуляции массажиста или мануального терапевта, что также считается нормой. Регулярный хруст — один из признаков заболеваний позвоночного столба. Часто этот симптом остаётся без внимания, ведь он не приносит особого дискомфорта.
Чаще всего это происходит между четвертым и пятым позвонками. Вызвано это может быть травмой, перенесенной в детстве, или патологическими изменениями в суставах позвоночника. При этом происходит нарушение анатомических и физиологических связей между ними. Кроме хруста, болезнь проявляется приступами головокружения, головными болями, зачастую усиливающимися даже после незначительной физической активности. Боль может распространяться на плечевой пояс и верхние конечности. Подобные состояния требуют срочного вмешательства специалистов. Спондилез Еще одним заболеванием, при котором может хрустеть шея, является спондилез. Так называется разрастание костной ткани на позвонках. При этом происходит деформация хрящевой ткани, в ней начинают образовываться трещины, разрывы, а в дальнейшем образуется грыжа. Костные выросты остеофиты сужают просвет спинномозгового канала, сдавливая тем самым спинной мозг и нервные корешки, отходящие от него. Заболевание проявляется болями в области шеи и лопаток. Наклоны и повороты головы сопровождаются хрустом и болью. По мере того как процесс прогрессирует, к симптомам присоединяются шум в ушах, головокружения и головные боли, снижение зрения. Спондилез является хроническим заболеванием и, как правило, встречается у людей старше пятидесяти лет. Хруст в шее при поворотах головы: лечение Прежде чем начинать терапию, нужно определить, что является причиной хруста в шее. Если подобное явление носит физиологический характер, то обычно специального лечения не требуется. Достаточно помнить, что при работе в статическом положении каждый час нужно делать небольшие перерывы, дабы разгрузить шейный отдел. Еще одним важным моментом является укрепление мышц шеи, при этом не забывайте, что болевых ощущений в процессе или после упражнений быть не должно. Если же они все-таки появляются, необходимо или совсем отказаться от разминки, или уменьшить амплитуду движений. В случае если причиной хруста стал патологический процесс, то нужно как можно скорее начинать лечение основного заболевания. Проблемами позвоночника обычно занимается врач-вертебролог, но, поскольку таких специалистов можно найти только в крупных клиниках, на первых этапах можно обратиться и к неврологу или хирургу-ортопеду. Обычно на приеме он оценит участки болезненности, подвижность шеи, нарушения чувствительности и другие показатели. Кроме этого, для выявления полной картины потребуется рентгенография в нескольких проекциях шейного отдела, компьютерная томография или МРТ. После проведения полного обследования назначается адекватная терапия. Современная медицина для решения подобных проблем пользуется либо консервативными методами, целью которых является устранение болевого синдрома и восстановление функций, либо оперативным вмешательством, позволяющим решить проблему кардинально. Профилактика Хруст в шее, даже если он не вызван патологией позвоночника, заставляет задуматься о здоровье. Для того чтобы в дальнейшем избежать развития заболеваний, нужно помнить, что залогом хорошего самочувствия и отсутствия всевозможных нарушений является крепкая и здоровая спина. Поддерживать ее в таком состоянии поможет физическая активность, прямая осанка, сбалансированное питание и правильная кровать. Также стоит избегать травм, резких движений и поднятия тяжестей и сочетать длительные сидячие периоды с разминкой и отдыхом. Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз. Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук. Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! Напишите свое мнение в комментариях. Подпишитесь на наш ФБ: Почему хрустит шея? Почти каждый человек, пусть изредка, но замечает, что у него хрустит шея. Неприятный звук заставляет насторожиться, но если он периодичен, не сопровождается болезненными ощущениями, обычно долгое время игнорируется. Подход не совсем правильный: выяснять, почему хрустит шея, желательно как можно раньше. Если дело в какой-то патологии, она легче устраняется на начальных стадиях. Безобидные факторы Важно знать! Хруст в шейном отделе позвоночника может наблюдаться даже у здорового человека. Его появление вызывают: чрезмерная подвижность суставов между позвонками. Она наблюдается у людей с недостатком веса: чем больше разница между нормальной массой тела и имеющейся, тем больше вероятность появления хруста. Опасности он не представляет, разве что доставляет психологический дискомфорт; У спортсменов шея хрустит благодаря явлению, называемому диссоциацией мышц. Звук появляется в начале разминки, но исчезает после разогрева мускулатуры. Явление практически безопасное, быстро проходящее; многих родителей беспокоит вопрос, почему шея хрустит у младенцев. Хруст вызывается нехваткой суставной жидкости: организм малыша не успевает ее вырабатывать в достаточном количестве. Со временем он исчезает, и принятия каких-либо мер не требуется. К сожалению, этот список исчерпывает причины, почему хрустит позвоночник и шея у здоровых людей. Все остальные причины связаны с одним из видов дисфункций, затрагивающих скелет в шейном отделе. Патологии шеи Они проявляются обычно не только хрустом, но и болями. Рассмотрим ряд самых распространенных причин, почему хрустит шея и позвоночник. Остеохондроз При этом заболевании не только сильно хрустит шея, но и наблюдаются боли. Объяснение происходящему простое: межпозвоночные диски изменяются носят дистрофический характер , питание позвонков становится недостаточным. Если поначалу неприятные звуки периодичны, то со временем хрустит шея постоянно, появляются головные боли, повороты головой болезненны и затруднены. Если на этом этапе не начать лечение, у пациента может развиться кривошея, при которой голова сдвигается в сторону и либо назад, либо вперед. Остеохондрозу шейной части позвоночника особенно подвержены люди умственного труда, офисные работники, поскольку развитию заболевания способствует сидячий образ жизни, фиксированная поза, в которой человек проводит много времени. Спондилез При развитии заболевания на позвонках постепенно образуются остеофиты — дегенеративные выросты. Они цепляют нервные волокна, причиняя серьезную боль. Основная причина спондилеза — возрастные изменения, вызывающие изменения в метаболизме. Им болеют преимущественно пожилые люди. Однако хруст в шейном отделе позвоночника, причиной которого является спондилез, может появиться и в более молодом возрасте. Способствуют его развитию: перелом позвонка, носящий компрессионный характер; незначительные травмы шейной зоны позвоночника если они были неоднократными ; хронические заболевания костных тканей; воспаления, затронувшие позвоночник либо его суставы; долгое переохлаждение. Спондилез нередко возникает у молодых людей, страдающих остеохондрозом. Грыжа межпозвоночных дисков Эта патология представляет собой выдавливание диска в позвоночный канал. Если хрустит шея по этой причине, то по возрасту пациенты укладываются в диапазон от 25 до 50 лет. В пожилом возрасте грыжа встречается исчезающе редко в связи с тем, что позвоночный диск с годами теряет подвижность, а потому «соскочить» с места физически не способен. Причины развития грыжи межпозвоночного диска: травматическое воздействие. Чаще всего — падение на спину или ощутимый удар в верхнюю часть туловища сзади; повышенная нагрузка: к примеру, подъем с земли тяжелых предметов. Поэтому довольно часто грыжа диагностируется у тяжелоатлетов, грузчиков; избыток массы тела; искривления позвоночника разной этимологии и степени запущенности; резкий поворот головы со значительной амплитудой. И опять-таки остеохондроз. Треть пациентов с таким диагнозом при недостаточном или непрофессиональном лечении в качестве осложнения получают грыжу. При этом заболевании боль возникает во время поворота головы, имеет высокую интенсивность, отдается в руку. Могут также наблюдаться проблемы с кистью руки: онемение, «мурашки» по коже, снижение чувствительности конечности.
Давайте разбираться! Мои исследования говорят о том, что есть две абсолютно противоположные теории. Хрустеть позвоночником можно! Чтобы подтвердить эту теорию нужно немного разобраться в анатомии. В каждом позвонке или в суставе имеется небольшая полость, которая заполнена специальной смазкой с питательными веществами, она называется синовиальная жидкость. С годами этот зазор может увеличиться. Чем больше эта полость — тем ниже в ней давление. Ряд процессов здесь связаны и с образованием небольших пузырьков воздуха. Когда они лопаются, мы слышим характерный хруст. Через пару десятков минут газы снова растворятся в жидкости и можно без проблем повторить этот фокус с щелкающей спиной. Раньше, когда человек жаловался врачу на хруст позвоночника, то тот незамедлительно ставил ему диагноз «отложения солей». Однако, если последить за собой, и фиксировать каждый раз, когда у вас хрустит позвоночник, то вы обнаружите, что обычно это происходит во время растяжек и потягиваний. Причем в самом начале, если речь идет о занятиях спортом. Если у вас нет времени для занятия спортом, то могу посоветовать пояс «Ab Gymnic» — это отличный вариант держать ваши мышцы в тонусе. Типичная ситуация: специалист решительно разминает вам спину и при массаже вы слышите эти характерные: «Щелк! И будто все косточки в позвонках встали на место. Приверженцы первой теории говорят о том, что поводов для опасения при таком хрусте быть не должно. То есть ни болезнью, ни патологией он не является. Но в редких случаях хруст может быть симптомом некоторых заболеваний спины. Насторожиться следует только тогда, когда во время него вы чувствуете еще и сильную боль. Чтобы избавиться от этих симптомов, больному необходимо несколько дней провести в постели и принимать обезболивающие и противовоспалительные средства до полного улучшения состояния. Но в этом случае вы хорошо должны понимать, что снятие боли не приравнивается к избавлению от болезни. Почему после хруста мы чувствуем облегчение? Сильное и резкое движение например, при поворотах , с помощью которого мы вызываем хруст в позвоночнике, помогает снять блок вокруг мышц и суставов. Поэтому исчезает боль и проходит скованность движений. Однако такой эффект долго не продлится. Если слабые мышцы снова сильно нагрузить, то в них в очередной раз появится спазм. Остановить этот процесс помогут только специальные упражнения. При гимнастике укрепляются мышцы спины, а, значит, миофасциальный блок будет возникать всё реже и реже. В итоге, делая выводы о том, вредно или нет хрустеть позвоночником, опираемся только на список симптомов. Если кроме хруста вас ничего не тревожит, нет боли в шейном, грудном или в поясничном отделах, а также отеков и воспалений, то хруст совершенно безобиден. Самое главное, что всевозможные исследования так и не выявили взаимосвязи между хрустом и развитием артрита. Хрустеть позвоночником строго запрещено! Однако многие мануальные терапевты, остеопаты, и травматологи-ортопеды говорят о том, что хрустеть позвоночником категорически запрещено. В таком положении суставы дестабилизируются. Поэтому в будущем у таких людей гораздо больше вероятность столкнуться вывихами и подвывихами, а также с защемлением нервов. Специалисты говорят и о том, что склонность похрустеть спиной есть у людей, которые имеют в своем анамнезе нестабильность позвоночника. Это действительно патологическое состояние, которое не дает человеку вести полноценную жизнь. Нестабильность в районе шейного отдела Если вы устраняете дискомфорт в шейном отделе с помощью активных поворотов головы, да еще помогаете себе при этом руками, в этом случае вас за углом поджидают серьезные проблемы. Мануальные терапевты считают таких пациентов самыми трудными. Воздействие на этот отдел позвоночника должно быть очень деликатным и специфичным. Врач во время работы с шеей действует очень осторожно. Если нестабильность ярко выражена, то может потребоваться даже ношение специального ортопедического воротника. Хотите заиметь в своем гардеробе этот симпатичный аксессуар? Тогда почаще хрустите шеей. Таким пациентам запрещается проводить любые самостоятельные манипуляции. Причем врачи говорят о том, что даже человек, который профессионально занимается исправлением подобных деформаций, не способен сам себе «починить шею». Те же рекомендации можно применить и к грудному, и к поясничному отделам. Только специализированный помощник должен решать проблемы с вашей спиной. Можно ли хрустеть позвоночником при беременности? Беременным запрещено хрустеть позвоночником в особо категоричной форме. Вынашивание ребенка негативно влияет на нашу спину. Во время беременности у женщины смещается центр тяжести. Ее вес стремительно растет и заставляет испытывать повышенную нагрузку на позвоночник. Решать эти проблемы должен только квалифицированный специалист, который знает, как расслабить мышцы позвоночника и как не допустить патологических деформаций. Гораздо более полезным занятием для этих женщин в прекрасной поре станет курс специального массажа или занятия йогой. Последняя методика в минувшее десятилетие стала не просто популярной. Практически каждый человек хоть раз, да заинтересовался этой древней методикой восстановления здоровья. У йоги практически нет никаких противопоказаний, она разрешена детям, старикам и беременным. Йогу рекомендуют как до беременности, во время вынашивания и после рождения младенца. Йога — универсальна. Ей без проблем можно увлечь даже ребенка: им нравится эта тренировка-игра, где они воображают себя то деревом, то бабочкой, то собакой. В свое время я перерыл тонну всевозможных ресурсов в поисках интересных и посильных тренировок для всех членов семьи, но самый лучший курс нашел вот здесь: Уже через месяц вы почувствуете значительные улучшения как в области спины, так и в общем состоянии. Единственная рекомендация обсудить все же с вашим гинекологом возможность заниматься йогой, если вы беременны, чтобы предупредить некоторые индивидуальные противопоказания. Разрешено ли хрустеть позвонками пациентам с остеохондрозом? Этой группе людей можно дать такие же однозначные рекомендации не ставить эксперименты на своем здоровье. При остеохондрозе позвоночник и так более уязвим. Поэтому резкое и внезапное движение в этой зоне может привести к плачевным последствиям.
Остеопат объяснил, почему опасно хрустеть шеей
Спасибо за просмотр, следите за каналом! Показать больше.
Как видите, многие ткани позвоночника могут быть подвержены разного рода разрушительным процессам.
Поэтому не стоит заниматься самостоятельной диагностикой. Своевременно обратитесь на прием к доктору. Он уже в ходе первичного осмотра сможет поставить предварительный диагноз.
Затем, после проведения полноценного диагностического обследования он разработает для вас индивидуальный курс лечения для восстановления поврежденных тканей. В Москве вы можете записаться на бесплатный прием вертебролога в нашей клинике мануальной терапии. Позвоните по указанному на странице номеру телефона и согласуйте время своего визита к доктору.
Почему хрустит позвоночник в пояснице при поворотах Ответить однозначно на вопрос о том, почему хрустит поясница, сможет только врач, который проводит очный осмотр пациента. Заочно можно лишь предполагать и строить теории о том, почему хрустит позвоночник в пояснице в том или ином случае. Предлагаем ознакомиться лишь с частью потенциальных причин того, почему хрустит поясница при поворотах - они включают в себя следующие заболевания и состояния: травматическое нарушение целостности костной и мягкой ткани переломы и трещины, вывихи и подвывихи, растяжения и микроскопические разрывы, гематомы, ушибы и т.
Это возможные заболевания, при которых появляется характерный хруст в поясничном отделе позвоночного столба. Для того, чтобы эти патологии не развивались, очень важно проводить активную профилактику. В частности, необходимо постараться устранить из своей жизни действие следующих факторов риска: избыточная масса тела — каждый лишний килограмм веса многократно увеличивает амортизационную и механическую нагрузку на ткани позвоночного столба; ведение малоподвижного образа жизни без регулярных полноценных физических нагрузок на мышечный каркас тела, спины и поясницы в частности; неправильный выбор обуви и одежды для повседневной носки и занятий физкультурой; неправильная постановка стопы при ходьбе и беге плоскостопие, конская или полая стопа, косолапость и т.
Устранение этих и многих других факторов риска также необходимо при проведении лечения. Поэтому врач в ходе первичного осмотра собирает данные анамнеза, задает вопросы пациенту. Затем он готовит индивидуальные рекомендации.
Если пациент все эти рекомендации строго соблюдает, то процесс восстановления поврежденных тканей протекает гораздо быстрее. Также это устраняет риск рецидива патологии в будущем. Поэтому отвечайте на вопросы специалиста максимально правдиво, а затем стремитесь к тому, чтобы все его рекомендации воплотить в жизнь.
Хрустит спина при поворотах и наклонах в пояснице Если хрустит спина в пояснице, то необходимо обратиться к врачу и попросить назначить соответствующие обследования. Как правило, для постановки точного диагноза бывает достаточно: рентгенографического снимка пояснично-крестцового отдела позвоночника он показывает отсутствие признаков остеохондроза и его осложнений, целостность костной ткани тел позвонков и их отростков, положение позвонков, искривления и т. Если заметили, что хрустит поясница при поворотах, то нужно временно исключить данный вид физической нагрузки.
Этот звук происходит при движении суставов и вызван пузырьками газа, которые образуются в суставной жидкости. Он называется "крепитацией" и часто сопровождается ощущением облегчения. Но, как отметила Улбосын Амиркенова, есть несколько моментов, о которых стоит помнить. К примеру, если хруст сопровождается болью, он может свидетельствовать о проблемах с суставами, связками или мягкими тканями. В таком случае следует обратиться к врачу для более детального обследования.
Принцип манипуляции тот же, только вместо рук мы будем использовать спинку стула. Откиньтесь на спинку стула таким образом, чтобы немного прогнуться через него. Лопаточки уходит сверху голова вниз, вдох, выдох и на расслабление сведите лопатки. Попытаетесь опустить немного ниже, если вы хотте проработать уровень пониже. Для этого нам потребуется дополнительная подушка таким образом спинка попадает в другое место грудного отдела также кроме хруста можно просто улучшить мобилизацию грудного отдела. Для этого сомкните руки за шеей и сделайте плавные накат и на спинку стула.
Сколько и как часто делать Эта манипуляция позволит освободить движения в грудном отделе, расслабить мышцы и улучшить состояние позвоночника. Можно проводить данную процедуру пару раз в день без какого-либо вреда для здоровья. Во время выполнения этих процедур не должно быть никакой боли, также не должно быть неприятных ощущений.