Купить Низкое содержание жира по цене от 27.9 руб. Старайтесь выбирать молочные продукты без жиров, к примеру, сметану 10 % или молоко 1 % жирности. Ограничьте потребление насыщенных жиров, заменив часть красного мяса бобовыми, орехами, птицей и рыбой, а также перейдя с цельномолочной продукции на молочную с пониженным содержанием жира. продукты с низким содержанием жира (до 3 г). Это белковое молоко, бобовые, крупы, обезжиренный творог, нежирные сорта рыбы, хлеб. Топ 50 продуктов без углеводов и сахара!СТАРТ ПГ Марафона 22 АВГУСТА!(актуальная дата под новыми видео) Почта для заявок на ПГ марафон: pgmarafon@gmail.
Топ-10 нежирных сыров для похудения: подборка полезных видов
Примечательно, что кетогенная диета привела к большей чистой потере белка в организме, несмотря на потребление большего количества белка, чем диета с низким содержанием жира. Считается, что триглицериды как натощак, так и после приема пищи повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кетогенная диета привела к снижению уровня триглицеридов натощак по сравнению с исходным уровнем, тогда как низкожировая диета повысила уровень триглицеридов натощак. Примечательно, что, несмотря на более низкие триглицериды натощак во время кетогенной диеты, постпрандиальные триглицериды были выше после еды по сравнению с изокалорийной пищей при низкожировой диете, вероятно, из-за очень высокого содержания жира в первом случае. Напротив, низкожировая диета приводила к более высоким уровням глюкозы и инсулина после приема пищи. Измерения CGM концентраций интерстициальной глюкозы продемонстрировали, что как средние, так и постпрандиальные отклонения глюкозы были намного больше в течение периода низкожировой диеты по сравнению с кетогенной.
Полезные жиры, которые в них содержатся, помогают правильно работать организму. Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть: баланс потребления и расхода калорий Баланс потребления и расхода — наиболее важный показатель, он напрямую зависит от физической активности. Именно это и определяет расход калорий. Многие диетологи также обращают внимание на эмоциональный фон человека. Существует мнение, что глубоко переживающие люди быстрее теряют лишние килограммы. В этом есть доля правды, ведь во время стрессов и депрессии у человека ухудшается аппетит, а значит, объем потребляемой пищи становится меньше. Оценивать размер порции и потребление еды стало намного проще. Еще один важный фактор — базальный метаболизм. Именно он отвечает за расход энергии на поддержание работы всего организма, в том числе работу следующих систем: дыхательной; нервной. При составлении рациона важно помнить, от баланса питания зависит здоровье и энергичность человека. Для похудения необходимо снизить калорийность привычного рациона. Суточная норма калорий для женщин составляет 1700-1850 килокалорий, а для мужчин — 2500-2600. Какие продукты можно есть при похудении? Важно грамотно, рассудительно подходить к процессу выборы еды, которая будет присутствовать в рационе во время диеты. Потреблять калории необходимо с умом, только так расстаться с ненавистными килограммами будет легко. Список продуктов, которые должны быть в рационе, условно можно поделить по следующим категориям: Белки. Именно этот материал необходим организму, чтобы поддерживать мышечную массу. Еда, в которой большое содержание белка, переваривается организмом с большей затратой энергии. Помимо этого, такие продукты быстро утоляют голод. Наибольшее содержание белка находится в говядине, рыбе, курице, яйцах. Оптимальная формула для сжигания жира и наращивания мышц — 0,7 грамм белка на 1 килограмм веса. Кисломолочные продукты — настоящий клад таких полезных веществ как кальций, белок, витамины А, В и D.
Министерство сельского хозяйства США рекомендует ежедневно употреблять от трех до пяти унций цельнозерновых продуктов, таких как коричневый рис, цельнозерновые продукты, киноа или овес. Бобовые Бобовые, такие как фасоль, чечевица, нут и черная фасоль, с низким содержанием жира, содержат белок, клетчатку и полезные питательные вещества. Растительные белки Растительные белки, такие как тофу, эдамам и текстурированный растительный белок TVP , представляют собой нежирную альтернативу мясу. Например, приготовьте жаркое с тофу или смешайте гамбургер с текстурированным растительным белком, чтобы сделать чили с пониженным содержанием жира. Постные животные белки Белое мясо птицы без кожи, рыба и моллюски — все это является нежирным источником белка для ваших блюд. Выбирайте приготовление на пару, запекание, жарение на гриле или гриле, чтобы минимизировать жир, и удалите видимый жир со всех видов мяса.
А в Европе — деревенским. Калорийность — всего 85 ккал. По текстуре он нежный, кремовый, чуть солоноватый. Несколько напоминает сулугуни. Обычно создаётся в виде нитей. Частенько продаётся уже скрученным в косичку. Зачастую волокна чечила подкапчивают. Не похож ни на один другой сыр, созревает он в особом рассоле, иногда его смешивают с другим сыром, творогом. Фитнес сыры Это специальное изобретение для худеющих. Такие версии сыров сегодня есть у множества производителей. Заменив в привычных домашних рецептах жирный сыр такой альтернативой можно в разы урезать калорийность и жирность рациона, а значит — скорее похудеть. Теперь не нужно выбирать между здоровыми зубами, волосами и тонкой талией. Перечислим наиболее популярные названия. Является полутвёрдым, обладает тонким пикантным вкусом, повышенным содержанием кальция. Это аналог обычного сыра Гауда, но обезжиренный. Обладает приятным привкусом молока, плотной и довольно однородной структурой; находка для любителей здорового питания. Считается полутвердым сортом, обладает светло-жёлтым окрасом, выраженным сливочным вкусом. Хранить можно до недели. Богат Mg, K и рядом витаминов. Создаётся из коровьего молока. Лишён углеводов. Обычно продаётся нарезанным. Для диеты отлично подойдут также твёрдые сорта, правда, с пониженной жирностью. Они могут обладать достаточно высокой калорийностью, но если употреблять их в скромном количестве, то фигуре точно не навредят. Такие сыры содержат лецитин, который лишь улучшает наш метаболизм, стимулирует процессы распада жиров, одновременно нормализует уровень холестерина. Итак, к подобного рода сырам можно смело отнести нижеприведённые сорта. Имеет выраженный сладковатый вкус, внешне есть небольшие глазки. Содержит 380 калорий. Калорийность — 292. Продукт жёлтого цвета с солоноватым привкусом. Калорийность — 345 ккал. Имеет ореховый привкус, иногда чуть кисловатый. Содержит 380 ккал. Обладает сливочным и немного сладковатым вкусом.
Безжировая диета
В результате прилавки заполнили продукты питания или с низким содержанием жиров, или вовсе обезжиренные. Регулярное применение продуктов с «нулевым» содержанием жиров, во время диет, может вызвать серьезный сбой обмена веществ, и уровень жиров от этого только повысится. Популярное убеждение в том, что продукты с пониженным содержанием жира являются наиболее благоприятными для организма, может оказаться далеко не истинным. Гипокалорийная диета с низким содержанием жира для детей отлично подойдет, ведь содержит она в себе весь комплекс витаминов и минералов, углеводы и белок. Употреблять молоко и молочные продукты с низким содержанием жира (0,5-1,5%).
Обезжиренная диета вызывает болезни сердца
Согласно первой теории, употребление большого количества легкоусвояемых углеводов приводит к увеличению уровня инсулина в крови. Считается, что это способствует стимулированию аппетита и отложению жира в организме. Другая теория утверждает , что диета с высоким содержанием жира способствует пассивному перееданию. Избыток получения энергии в этом случае связан с высокой калорийностью жиров, их слабым эффектом на насыщение и тем, что люди получают от нее удовольствие. Низкожировые и низкоуглеводные диеты недостаточно изучены Низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров кетогенная включает некрахмалистые овощи и разные животные продукты.
Она требует избегания сахара, большинства углеводов, крахмала. Низкожировая диета обычно состоит из цельных растительных продуктов, включая овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты. Вопрос, помогают ли диеты с низким содержанием углеводов или жиров контролировать аппетит, является предметом длительной научной дискуссии. Ранее в исследованиях не удавалось обнаружить существенных отличий в том, какую массу теряют люди на низкожировой и низкоуглеводной диетах.
Однако в таких исследованиях обычно отсутствует контроль того, как люди соблюдают диету. Даже если участникам выдают всю необходимую для диеты еду, они плохо следуют рекомендациям.
Еще один псевдополезный продукт — замороженный йогурт с низким содержанием жира, который считается более здоровым выбором, чем мороженое. Но на самом деле в нём порой даже больше сахара: 24 грамма на 100 граммов продукта в мороженом — 21 грамм. Заправки для салатов Салатные заправки усиливают вкус овощей и могут повысить питательную ценность блюда. Традиционные заправки богаты жирами, которые помогают организму усваивать жирорастворимые витамины A, D, E и K. Также жир помогает усваивать антиоксиданты из листовой зелени, моркови и помидоров. А вот нежирные и обезжиренные заправки никакой пользы для «здоровья» вашей еды не принесут.
Главное — учитывать, что калорийность ингредиентов не должна быть слишком высокой. Тогда они будут приносить пользу, улучшать самочувствие, укреплять иммунитет. Если же будет преобладать пища с высокой калорийностью, то при малоподвижном образе жизни можно быстро набрать лишний вес, избавиться от которого потом будет непросто. Ирина Бородина — врач-диетолог, кандидат наук, терапевт 1-й категории. В некоторых например, в обезжиренной итальянской заправке содержится еще и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Зерновые батончики Так называемые фитнес-батончики позиционируются как полезный перекус для тех, кто следит за своей фигурой, и занятых людей. На деле в них обычно кроме обилия сахара еще и крайне низкое содержание белка — питательного вещества, которое способствует насыщению. Но здесь не всё так однозначно, ведь батончиков сегодня огромное множество, они различаются по составу и назначению.
Например, для необходимой порции белка лучше брать протеиновые.
Главным стимулятором выработки инсулина являются углеводы. Сахар — это как раз и есть углеводы, так же, как и крахмал. Поэтому, чем меньше в рационе углеводов, тем меньше жира откладывается в клетках — при прочих равных.
При этом не задерживайтесь в отделах с вредной едой, сила воли и самоконтроль могут подвести. Не поддавайтесь на акции и скидки на те продукты, которые не входят в список полезных, не позволяйте сбивать вас с толку. Единственная цель — принести домой полезные продукты. Низкое содержание жира — это не скучно Может показаться, что еда с низким содержанием жиров — это скучно. Продукты с низким содержанием холестерина Все больше и больше компаний специализируются на обезжиренных пищевых продуктах, и если вначале цены на них были намного выше, теперь почти выровнялись с обычным ассортиментом. Настройтесь на позитив, все перемены и усилия — это шаг к чистым сосудам, нормальному весу и лучшему качеству жизни. Постепенно контролировать продуктовую корзину станет легче, результаты анализов и отражение в зеркале будут радовать.
Выбор продуктов для диеты с низким содержанием жиров
Один участник выбыл из-за гипогликемии во время диеты с низким содержанием углеводов. На протяжении всего исследования добровольцы носили свободную одежду и не знали ежедневного измерения веса, кетонов и непрерывных измерений глюкозы. Во время каждой фазы диеты участникам предлагалось трехразовое питание в стандартное время и постоянный запас закусок и воды в бутылках. Меню менялось по 7-дневному расписанию, а приемы пищи были разработаны таким образом, чтобы они соответствовали диетам по общей калорийности, белку и некрахмалистым овощам. Проводилось сравнение среднего ежедневного потребление энергии между каждыми 2-недельными периодами диеты, а также между последней неделей каждой диеты. Примечательно, что кетогенная диета привела к большей чистой потере белка в организме, несмотря на потребление большего количества белка, чем диета с низким содержанием жира.
Диетолог предупредила о возможной опасности «полезных» продуктов с низким содержанием жира 20:59 03. Популярное убеждение в том, что продукты с низким содержанием жира более благоприятны для здоровья, оказалось под угрозой, как сообщила диетолог в недавнем исследовании Согласно эксперту, многие продукты, из которых был удален жир, становятся менее питательными и, часто, могут содержать больше вредных добавок. Особенно это относится к обработанным продуктам вроде низкожирного йогурта, сниженно-жирных чипсов, маргаринов и других аналогичных товаров.
Не совмещайте приём жирной пищи с употреблением холодной или газированной воды это нарушает желчеотток. Фото: istockphoto.
Сведите употребление продуктов, содержащих трансжиры, к минимуму. Увеличьте объём овощей, фруктов, цельных злаков, птицы, рыбы и орехов. Готовьте только на негидрированных растительных маслах, например, на оливковом, которое содержит полезные жиры. Не покупайте обезжиренные продукты, так как в них часто используются растительные трансжиры вместо молочного жира.
Лучше совсем отказаться от полуфабрикатов и еды быстрого приготовления. Они содержат не только слишком много соли, но и трансжиры, из-за которого, как считается, повышается уровень «плохого» холестерина ЛПНП. Больше фруктов, ягод, овощей и цельнозерновых. Фрукты, овощи и ягоды, по разным рекомендациям, должны составлять половину рациона, еще четверть — цельнозерновые. Больше ненасыщенных жиров.
Они содержатся в растительном масле, жирной рыбе, авокадо, орехах и снижают уровень «плохого» холестерина в крови. Ориентируйтесь на гликемический индекс ГИ продукта. Чем выше ГИ пищи, тем больший скачок инсулина вызывает ее потребление. Если выброс слишком велик, в организме со временем запускаются механизмы, которые снижают чувствительность клеток этому гормону, что чревато ожирением, развитием инсулинорезистентности и диабета 2-го типа. Осторожнее с красным мясом. Хотя оно богато витамином В12 и железом, по поводу его вреда и пользы для организма нет единого мнения. Какие же диеты отвечают этим требованиям? Фото: pixabay. Очень важный ингредиент — оливковое масло extra virgin, основной источник полезных ненасыщенных жиров.
Продукты с низким инсулиновым индексом
продукты, содержание жира в которых больше 80 г. Это маргарин, сливочное, топленое, растительное масла, сало. и полиненасыщенных жиров и практически или вообще не содержащих насыщенные жиры, можно выделить. А продукты, с низким содержанием жиров, идеальные спутники здорового образа жизни. Для правильного питания лучше выбирать мясные продукты с минимальным содержанием животного жира. Примечательно, что кетогенная диета привела к большей чистой потере белка в организме, несмотря на потребление большего количества белка, чем диета с низким содержанием жира. Коллекция рецептов блюд с низким содержанием жиров, с фотографиями и пошаговыми инструкциями приготовления.
32+ самых низкокалорийных продуктов
Продукты с низким инсулиновым индексом вызывают у здоровых людей ответную реакцию на поступление гормона в организм, корректируют величину гликемического индекса. Благодаря большому количеству клетчатки и здоровых мононенасыщенных жиров, авокадо – один из лучших продуктов для диеты с низким содержанием углеводов. Продукты с жиром до 0,6г (на 100г): Грибы, творог тощий, мидия, треска, щука, телятина тощая. Выбор продуктов с низким содержанием жира Если для своего здоровья вы предпочитаете диету с низким содержанием жиров или хотите похудеть, то выбор.
Диетолог предупредила об опасности «полезных» продуктов с низким содержанием жира
Толстеют любители жирных соусов, с которыми подается паста. Макароны состоят из углеводов, а соусы — из жиров. Желающим похудеть, эти элементы нельзя сочетать в пище! Чтобы скинуть пару лишних килограммов, не отказывайтесь от любимого блюда.
Главное правило здорового питания — не кушать после 6 часов вечера. Приготовить вкусные и нежирные макароны можно с добавлением овощей, грибов или легкого овощного соуса.
ПП меню на день — сжигаем жир и экономим время Жиры — главный компонент организма.
Они создают клеточные мембраны, являются резервным материалом, обуславливают поддержание постоянной температуры тела и выработку гормонов — это лишь некоторые из их свойств. Прочитайте на нашем сайте статью о полезной экспресс-диете Ковалькова. С ее помощью вы сможете похудеть и привести свое тело в форму без стресса для организма.
Диета может быть как здоровой, так и эффективной для похудения. Когда диету можно назвать нежирной, о чем она, какие продукты из нее следует исключить и что в ней рекомендуется кушать? И главное — для кого и кому не рекомендуется такой вид питания?
Ответы на эти и другие вопросы ищите в данной статье. Белок в обоих видах питания остается одинаковым. Стоит также знать: Преобразование жиров в углеводы снижает калорийность рациона, поскольку 1 грамм жира обеспечивает 9 ккал, а 1 грамм углеводов равен 4 ккал.
Это полезный вид питания, потому что в основе диеты для похудения лежит просто дефицит энергии, то есть потребление меньшего количества калорий, чем нужно нашему организму. Тогда он будет вынужден забирать энергию, запасенную в виде жировой ткани, и в результате — мы похудеем.
В этом случае диетотерапия становится максимально щадящей для работы органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы, потому что такое состояние считается декомпенсированным. Список продуктов остается аналогичным десятой диете. Пациенту запрещается есть жирное, консервированное, жареное, сдобу и кондитерские изделия, острые специи и соль, мясные субпродукты. Алкоголь, газировки, энергетики, кофе и зеленый чай нужно полностью исключить. Ограничиваются овощи и фрукты с грубой клетчаткой и кожицей. Крупы желательно протирать, варить их можно с молоком или водой. Супы должны быть на нежирном бульоне, желательно готовить их на овощах или постной рыбе. Количество подсушенного хлеба рекомендуется снизить до 150 г.
Ежедневная норма калорий снижается до 2000 ккал. В сутки нужно выпивать не более литра воды. Ограничение жидкости вызвано нарушениями работы почек и печени в этих стадиях болезни. Диета номер 10а длится до улучшения самочувствия больного и регрессии болезни. Нередко стол 10а переходит в десятую диету. Пациенту важно увеличивать в своем рационе продукты с высоким содержанием калия и магния : орехи, крупы, молоко. В меню обязательно должна быть белковая пища, с преобладанием животного белка. После инфаркта диету назначают в несколько этапов. Рацион состоит из трех фаз, которые назначаются поочередно: Первая фаза. Длится в течение первой недели после перенесенного инфаркта миокарда.
Энергетическая ценность снижена до 1200 ккал, в сутки больному полагается примерно 1,5 кг еды и 0,8 литров жидкости. Блюда готовятся в протертом, измельченном виде, пищу принимают теплой. Соль не используется вообще, периодически можно есть сухари из ржаного хлеба, свежие овощи запрещаются. Вторая фаза. Протекает на 2-3 неделе, и носит название подострый период.
Выбор продуктов в магазине Найти низкокалорийные продукты в магазинах не составит труда.
Вначале выбор нужных продуктов может показаться сложным, так как придется отказаться от многих привычных вещей. Составленный дома список поможет контролировать покупки и уменьшит соблазны. Внимательное изучение этикеток продуктов питания поможет понять, какие полезны для организма и какие можно включить в свой рацион. Со временем совершать покупки станет легче, основываясь на опыте. Изобилие на витринах дает возможность выбирать продукты со сниженным содержанием жира, есть даже диетические соусы. Обязательное условие при выборе — избегать продуктов с высоким содержанием насыщенных и трансжиров, а также содержащих гидрогенизированные масла.
Вред и польза обезжиренных продуктов
Важно придерживаться этого правила, потому что соль имеет свойство задерживать жидкость в организме и приводить к отекам, тем самым дополнительно ухудшая работу поврежденной сердечной мышцы. Мясо и рыбу нужно отваривать перед другим видом приготовления. Разрешается обжаривать продукты в небольшом количестве растительного масла. Каши должны быть разваренными и протертыми. Овощи можно есть в приготовленном виде или сыром. После четвертой недели от начала заболевания объем жидкости увеличивается до 1,5 литра, учитывать нужно все напитки и первые блюда.
Ежедневная норма калорий должна составлять 2500 ккал, если образ жизни малоподвижен, этот показатель должен снизиться до 2200 ккал. В ходе лечения пациент должен периодически наблюдаться у лечащего врача, чтобы корректировать меню. Такая диетотерапия направлена на улучшение кровообращения, нормализацию жирового обмена, восстановление функций печени и почек. Все это замедляет прогрессирование атеросклеротического процесса в сосудах. В зависимости от состояния пациента и наличия лишнего веса врач может назначить один из двух вариантов этой диеты.
Первый вариант предназначен для больных без избыточной массы. В этом случае калорийность и состав диеты находятся в пределах нормы. В сутки нужно употребить до 2600 ккал, выпивать не более 1,2 литра жидкости включая напитки и супы. Второй вариант диеты назначается пациентам с избыточной массой тела или ожирением и имеет сниженную суточную калорийность до 2200 Ккал, а в некоторых случаях до 1800 ккал. Питьевой режим остается в прежнем объеме как в других вариантах диеты.
Значительно сократить нужно углеводы и жиры. Грубые волокна растительной пищи и мясо желательно отваривать перед дальнейшим приготовлением. Пища не солится, можно использовать сахар в чистом виде до 50 г в день. Важно исключить из рациона питания продукты, содержащие щавелевую кислоту , животные, кулинарные жиры, а также пищу, богатую «быстрыми» углеводам и экстрактивными веществами эфирные масла, пряности и специи ограничить. Тонизирующие напитки, крепкий чай, кофе также резко ограничивают или исключают, так как они оказывают возбуждающее действие на центральную нервную систему.
Крупы, творог и растительную пищу с грубыми волокнами следует измельчать, разваривать, протирать. Количество хлеба значительно увеличивается до 300 г , но он должен употребляться в подсушенном виде.
В течение первых двух недель они получали кетогенную диету, две последующие недели — низкоуглеводную. Низкожировая диета была в два раза калорийнее в рассчете на один грамм.
Оба рациона включали минимум обработанных продуктов. Питание было трехразовым, между приемами пищи можно было делать любое количество перекусов. Участники могли есть в любых количествах. Исследование показало, что на кетогенной диете участники получали на 550-700 килокалорий в день меньше, чем на низкоуглеводной.
Несмотря на это, при следовании каждой из диет не наблюдалось отличий в аппетите, ощущении удовольствия от еды и насыщении. На обеих диетах участники худели, но на низкожировой диете они теряли больше жира. Жиры и углеводы сами по себе не вызывают переедания «Несмотря на большое количество легкоусвояемых углеводов, которые приводили к значительным скачкам в уровне глюкозы и инсулина в крови, при низкожировой растительной диете наблюдались значительное сокращение потребления калорий и потеря жировой ткани, что говорит против того, что большое количество углеводов само по себе не приводит к перееданию. С другой стороны, животная низкоуглеводная диета не привела к набору веса, несмотря на большое количество жира», - прокомментировал результаты Кевин Холл Kevin Hall из Национальных институтов здоровья.
Новые данные говорят, что факторы, связанные с перееданием сложнее, чем просто избыток жиров или углеводов в рационе, указывают ученые.
При этом соотношение растительных и животных жиров должно быть 50:50. Съедать весь объём за один приём пищи нельзя — нужно равномерно распределить его в течение дня.
Как правильно готовить жиры, чтобы не навредить организму Даже полноценные жиры могут трансформироваться в трансжиры при неправильном приготовлении. Они боятся высокой температуры: при нагревании а также от контакта с воздухом жиры окисляются, портятся, меняют структуру и свойства. Чтобы избежать этого, рекомендуется соблюдать следующие правила: продукты с высоким содержанием жиров готовить нужно при небольшой температуре; не нагревайте растительные масла — кунжутное, льняное, рапсовое, горчичное, тыквенное, виноградной косточки кроме масел авокадо и кокоса ; Фото: istockphoto.
Как правильно употреблять продукты с содержанием жиров Включайте в рацион горькие продукты: кресс-салат, горчицу листовую, мангольд, лист черемши, зелёный лук, салат-латук, салат цикорный, лолло-россо, салат ромэн, рукколу, портулак, одуванчик, амарант овощной.
Считается, что триглицериды как натощак, так и после приема пищи повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кетогенная диета привела к снижению уровня триглицеридов натощак по сравнению с исходным уровнем, тогда как низкожировая диета повысила уровень триглицеридов натощак. Примечательно, что, несмотря на более низкие триглицериды натощак во время кетогенной диеты, постпрандиальные триглицериды были выше после еды по сравнению с изокалорийной пищей при низкожировой диете, вероятно, из-за очень высокого содержания жира в первом случае.
Напротив, низкожировая диета приводила к более высоким уровням глюкозы и инсулина после приема пищи. Измерения CGM концентраций интерстициальной глюкозы продемонстрировали, что как средние, так и постпрандиальные отклонения глюкозы были намного больше в течение периода низкожировой диеты по сравнению с кетогенной. Это может вызывать беспокойство, поскольку считается, что высокая вариабельность уровня глюкозы является фактором риска ишемической болезни сердца.