И плюс ко всему, человек в это время не просто восстанавливает силы, но еще и видит сны. Люди, которые часто видят тревожные сны, также подвергаются большему риску развития болезни Паркинсона. Некоторые люди утверждают, что видят вещие сны, однако, по словам Самсона Хачатряна, доказать этот факт пока невозможно, а то, что после происшествия человек начинает утверждать, что точно видел его во сне, может быть просто ощущением дежавю.
Что такое сновидения с точки зрения психологии
| «Когда мозг спит: Сновидения с точки зрения науки» | Феномен так называемого «осознанного сновидения» — это когда человек спит и понимает, что видит сон, в то же время он в состоянии контролировать его сюжет. |
| «Уборка» мозга. Психиатр о том, бывают ли вещие сны и отчего снятся кошмары | АиФ Черноземье | Наиболее яркие сновидения человек видит во время фазы быстрого сна. |
| «Смерть человека я вижу во сне…»: Откровения девушки, которая видит вещие сны | Учеными было установлено, что человек, с которым случается спокойный, размеренный сон, во время которого мозг действительно отдыхает, видит яркие и запоминающиеся сновидения. |
| Раскрыты сны, которые человек видит в преддверии приближающейся смерти | В то время как большинству людей снятся цветные сны, примерно 12% видят только черно-белые. |
10 Странных пересечений снов и реальности
В фазе быстрого сна, когда мы видим сны, данные ЭЭГ наполняются шумами и активность мозга выглядит, как во время бодрствования. Почему нам снятся сны. Самые яркие сны снятся во время фазы быстрого движения глазами.
Что такое лихорадочные сны
- В мозге нашли «зону сновидений»
- Новый вирус в России: что известно
- СПАСЕНИЕ ЗАСЫПАЮЩИХ
- «Когда мозг спит: Сновидения с точки зрения науки»
- Что говорят учёные
Ученым удалось установить двустороннее общение со спящими людьми
Учеными было установлено, что человек, с которым случается спокойный, размеренный сон, во время которого мозг действительно отдыхает, видит яркие и запоминающиеся сновидения. Если вы долгое время не знали, что такое яркие сны, а потом в один момент стали наблюдать их каждый день - обратите на это внимание, так как данный признак указывает на то, что вы наконец-то стали спать правильно и теперь ваш организм действительно отдыхает и восстанавливается по ночам.
Медленный и быстрый сон составляют цикл сна, который в среднем составляет 90 минут. За ночь они сменяются четыре-шесть раз. Как мы засыпаем и просыпаемся Специалисты все еще пытаются понять, что именно происходит в мозге при погружении в сон и пробуждении. Александр Мельников объясняет на упрощенной модели: «Существует несколько центров бодрствования, расположенных ближе к стволу мозга и гипоталамусу. В их работе участвуют нейротрансмиттеры: серотонин, норадреналин, орексин. Им противостоит «центр сна», расположенный в передней части головного мозга, выделяющий гамма-аминомасляную кислоту, которая подавляет активность центров бодрствования. При пробуждениях, напротив, активируются нейроны бодрствования, подавляя нейроны сна». Специалист добавляет, что с точки зрения современной науки эта схема устарела и в реальности все еще сложнее.
Социальная экономика Ученые оценили пользу экранного времени перед сном На режим сна и бодрствования оказывают влияние два системы. Первая — гомеостатическая регуляция — связана с усталостью или «давлением сна», возрастающим с длительностью активности. Вторая — циркадная регуляция, синхронизирующая наш сон с суточной световой активностью. Если эти системы синхронизированы и их работе ничего не мешает, мы легко засыпаем после заката солнца и пробуждаемся после восхода. Почему снятся сны Во сне мы возвращаемся к событиям, случившимся с нами в течение дня. Сегодня это не только наш непосредственный опыт. Любая информация, которую мы получаем из мира, в том числе, из сообщений СМИ, вызывает у нас эмоциональный и когнитивный ответ. С обилием новостей о военных конфликтах в разных точках мира, катастрофах и экономических проблемах, мозгу еще важнее регулярно совершать профилактику. Пространством для нее является сон. Социальная экономика Как сберечь нервы, читая новости во время кризиса Подавляющая часть сновидений происходит в REM-фазе сна.
Но они могут возникать и в медленном сне, где проявляются иначе, в основном, в виде отрывочных картинок. Во снах мы часто видим знакомые вещи в странной обстановке или беспорядочные образы. Во время REM-фазы очень активна лимбическая система, которая отвечает за формирование эмоций. При этом часть мозга, отвечающая за логику и самоконтроль — префронтальная кора, — задействована значительно слабее. Именно поэтому человек часто не осознает странность или неправдоподобность сна, пока не проснется: способность летать или появление монстров во сне могут казаться обычным делом. Не существует диагноза «отсутствие сновидений». Но в некоторых медицинских обстоятельствах человек может перестать испытывать фазу быстрого сна. Александр Мельников отмечает, что это может происходить при тяжелых нарушениях дыхания во сне — заболевание, требующее обязательной коррекции. При таких нарушениях сбиваются как глубокий, так и быстрый сон. Быстрый сон может также подавляться при приеме определенных антидепрессантов.
Почему снятся кошмары Ночные кошмары — это сновидения устрашающего характера, обычно приводящие к пробуждению — в этом их отличие от просто «плохих снов» с негативным эмоциональным содержанием. По словам Александра Мельникова, от обычных снов ночные кошмары отличаются выраженными отрицательными эмоциями ужасом, страхом, тревогой, гневом , которые сопровождаются учащенным сердцебиением и частым дыханием. Мельников выделяет такие триггеры ночных кошмаров: острые стрессовые расстройства; другие аффективные психические расстройства, например, депрессия или тревожное расстройство; прием психотропных препаратов. По словам Романа Бузунова, в случае с кошмарами мозг следует той же цели, что и с обычными снами: пытается обработать информацию. Мозг, как заезженная пластинка, обращается к этой информации и не может забыть или адаптироваться. Бывают и единичные кошмары: проигрывание потенциально катастрофической ситуации. Человек думает, как он будет в этой гипотетической ситуации поступать, мозг во сне принимает решение, и кошмар заканчивается», — говорит он. Кошмары, к счастью, снятся далеко не всем. У детей ночные кошмары возникают чаще. Не стоит путать с ночными кошмарами так называемые ужасы сна, когда ребенок во сне садится в постели, кричит от ужаса, не узнает родителей, а утром просыпается как ни в чем не бывало и ни о чем не помнит.
Специалист отмечает: «Если ночные кошмары возникают во время фазы быстрого сна, то ужасы сна — во время медленного, как и сомнамбулизм снохождение ». Можно ли во снe выучить иностранный язык Поскольку человеку спать необходимо, а его мозг во сне остается активным, логично, что люди во все времена пытались найти ему «подработку». Например, очень заманчивой представлялась перспектива выучить во сне иностранный язык. В конце концов, человек спит треть своей жизни: идеальное время, чтобы постичь китайский или арабский. Как уже отмечалось, мозг в глубоком сне консолидирует информацию за день, фильтрует ее и отправляет необходимое на долгосрочное хранение в базу памяти. Другой вопрос — возможно ли усваивать новое в течение сна. Несмотря на ранние предположения, что гипнопедия обучение во время естественного сна, например, через прослушивание аудиозаписей возможна, с развитием нейробиологии стало понятно, что это не так. Ученые выяснили, что в случаях, когда происходило запоминание, участники экспериментов на самом деле просыпались или находились на грани сна и бодрствования. Так, в 1950-е годы американские ученые Чарльз Саймон и Уильям Эммонс провели опыт , прикрепив к голове испытуемых электроды и проигрывая кассеты только тогда, когда люди действительно спали. Как и предполагалось, заснув, участники эксперимента ничего не запоминали.
Однако ученые продолжают возвращаться к изучению возможности освоения нового во сне и приходят к выводу, что кое-что все же возможно. Исследователи из Института психологии Университета Берна в Швейцарии выяснили , что во сне могут формироваться ассоциации с незнакомыми словами — если проводить такое «обучение» в правильное время сна.
Однако совершенно очевидно, что они играют важную роль для нашего мозга. Сторонники идеи, что сны — это лишь особенности физиологии, уверены, что они являются одним из необходимых условий обучаемости. Во время процесса сновидения работают нейронные связи, и именно их тренировка может способствовать развитию отдельных видов навыков.
Как правило, все они имеют отношение к физической активности. Именно поэтому быстрая фаза сна, когда мы видим большую часть сновидений, так важна для младенцев и детей: она способствует формированию простейших умений. Хосе де Рибера, «Сон Иакова», 1639. Wikimedia Commons Мозговая активность во время сновидений сосредоточена в церебральном кортексе, в той его части, которая отвечает за движения глаз, но не контролирует другие части тела. Считается, что сновидения рождаются в тот момент, когда мозг во время сна сортирует наши воспоминания по полочкам.
Память бывает разных подвидов, однако чёткого ответа на вопрос, какая именно участвует в формировании сновидений, нет. По одной из версий, это связано с тем, что воспоминание формируется при наличии ассоциативных связей и повторений. И если во сне человек услышал или увидел нечто, но не провёл аналогию, он скорее всего это забудет. Но даже сновидения поддаются тренировке. Чтобы увеличить вероятность запоминания, нужно: ставить будильник на каждые полтора часа, чтобы просыпаться сразу после быстрой фазы; держать рядом с кроватью блокнот с ручкой; просыпаться не резко, а постепенно, растягивая тем самым пребывание в неге последнего сновидения.
Сны можно учиться не только запоминать, но и программировать. Феномен так называемого «осознанного сновидения» — это когда человек спит и понимает, что видит сон, в то же время он в состоянии контролировать его сюжет. Это умение достаточно редкое, но его можно развить.
А еще в йоге сновидений сны делятся на кармические и сны ясности. Первые — это обычные истории из жизни, которые видит во сне большинство людей. Вторые доступны только просветленным — тем, кто практикует йогу сновидений и достиг определенного уровня осознанности во всех состояниях. Для наглядности представьте небо, затянутое тучами, — это среднестатистический сон нас, простых смертных.
Сны практикующих — это ясное небо. В них им могут являться и предостережения, и предзнаменования, но главное, что в них человек всегда пребывает в полном спокойствии, а кошмары, если и снятся, то не выбивают из колеи. Но главное, йога сна помогает поддерживать осознанное состояние на протяжении суток. По словам Влада Пироженко, это называется движением к просветлению: «Когда мы медитируем, мы тоже к этому стремимся, но на это вряд ли кто-то тратит больше часа или двух в день. Одна из целей практики — поддерживать осознанность, пока спим, чтобы видеть правильные сны, контролировать и получать из них какие-то знания». Есть и те, кто утверждает, что осознанный сон — это выход из тела. Почитайте про опыт людей, переживших кому, — это очень похоже на то, что люди видят в осознанных снах».
Тем, кто не верит в загробные миры, Виктория предлагает представить море — это возможности тонкого мира. Скептики взяли буйки и обозначили ими часть территории. Мы прорабатываем во снах разные навыки, занимаемся творчеством. Я часто во сне узнаю ответы на интересующие меня вопросы и потом использую это в реальности. А еще можно прокачивать свое сознание и вкладывать в него позитивные установки, например, на успех. В моем случае установки, поставленные в осознанном сне, работают сразу наутро. Я просыпаюсь немного другой личностью и смотрю на мир по-новому».
Но у осознанных снов есть и темная страница в истории: в 1990-х у Кастанеды появились последователи в России — группа исследователей снов, называющая себя «хакерами сновидений». По их мнению, сны — это некое подобие компьютерной программы, которую можно взломать, а потом беспрепятственно путешествовать по миру снов и не бояться сущностей, преграждающих вход в него. Казалось бы безобидная затея плохо кончилась: оказалось, что за сбором информации стоял неизвестный заказчик, который потребовал предоставить результаты исследований. Отказавшись это делать, другой организатор, Дмитрий Волох, был вскоре найден мертвым, а Сергей Изриги пропал без вести. Ложка дегтя Возвращаемся на землю. С одной стороны, это помогает решить психологические проблемы, с другой — провоцирует их появление. Ответ нашелся на сайте организации Sleep Foundation : осознанные сны могут представлять опасность для людей, страдающих психическими расстройствами.
Когда мы во сне пытаемся увидеть себя со стороны или представляем свой выход из тела, мозг испытывает примерно то же, что и при диссоциативном расстройстве личности. Врачи также считают, что намеренные попытки увидеть осознанный сон могут быть связаны с депрессией и симптомами обсессивно-компульсивного расстройства. Правда, неясно, что из чего вытекает — одержимость идеей контролировать сны приводит к расстройствам или люди просто не высыпаются, обучаясь ночью разным техникам вместо крепкого и спокойного сна, и все заканчивается депрессией. Качество сна ухудшается и у тех, кто смог научиться видеть люцидные сны. Он тут же напоминает и о другом пограничном состоянии — сонном параличе, когда человек просыпается, а тело его все еще спит и не может двигаться. В такой ситуации люди часто чувствуют панику, а иногда продолжают частично видеть сны, из-за чего им может показаться, что в комнате кто-то есть или даже что их начинают душить.
Имеют ли сновидения человека какое-нибудь значение
Сон способствует переработке информации, также играет важную роль в процессах метаболизма и восстанавливает иммунитет. Существует много разных теорий, почему человек видит сны. В начале 20 века ученые говорили о том, что за целый день в нашем мозге накапливаются различные химические вещества. Такие как, например, диоксид углерода, молочная кислота и холестерин. Утверждалось, что эти вещества рассеиваются, пока человек спит.
И благодаря этому процессу мы и видим сны. В общем, сны считались «уборщиками» процессов организма. Сны освобождают мозг от ненужной информации и помогают ему работать, как часам. Без снов мозг бы просто «взорвался».
Другие объясняют сновидения таким образом, что они появляются в нашем мозге из — за беспорядочной электрической активности. Практически каждые 90 минут, когда наступает фаза быстрого сна, стволовая часть мозга посылает по всему мозгу беспорядочные электрические импульсы. Передний мозг, который отвечает за аналитическую часть мозга, пытается разобраться и ответить на эти неясные ему сигналы.
Своим мнением о "вещих снах" делится Владимир Муранов, психолог, целитель, специалист Центра правовой и психологической помощи в экстремальных ситуациях: - С незапамятных времен человечество уделяло пристальное внимание снам. И сегодня о сновидениях говорят по-разному. Есть мнение, что сны - это игра воображения, особый вид мозговой деятельности. А есть сторонники их мистического значения. И оба этих мнения являются отражением истины природы сновидений.
Пророческий сон может увидеть каждый человек хотя бы раз в жизни. Все зависит от личности, мировоззрения человека и степени осознания реальности. Многие из нас видят сны, которые не прямо, а образно отражают события, которые оставили яркий след в недавнем прошлом. Вопросы или яркие впечатления на подсознательном уровне выстраиваются в закономерное отражение. Это помогает нам лучше понять себя, свои намерения, желания - и достичь их. Значимые сны мы, как правило, хорошо помним после пробуждения, думаем о них, пытаемся растолковать, осмыслить. По сути занимаемся психологическим анализом своих действий. Сновидения многим помогают лучше разобраться в себе.
Есть другой вид пророческих сновидений - на тонком плане. Люди более открытые, внимательные, имеющие тонко организованную психику, очень чувствительные, очень близко к сердцу принимающие то, что происходит с окружающими. И иногда в своих сновидениях они способны найти связь с другими людьми, событиями их жизни. Они получают ответы о местонахождении других людей, или потерянных вещей.
Например, есть легенда о том, что Менделеев увидел периодическую таблицу во сне. Возможно ли такое озарение с научной точки зрения? Например, известно, что Пушкин держал у кровати чернильницу с пером, потому что во сне к нему приходили стихи, после пробуждения он их записывал.
И таких историй немало. Недаром есть пословица «Утро вечера мудренее» — она появилась из наблюдения, что утром, после сна, порой проще найти правильный ответ на какой-то вопрос, который мучил с вечера. Автор работы утверждает, что наше мышление непрерывно, работает не только во время бодрствования, но и во сне. Также по теме Наука сна: за что вручили Нобелевскую премию по медицине В 2017 году Нобелевской премии по медицине удостоились три американских учёных, открывших молекулярные механизмы, отвечающие за... Наука уже пришла к выводу, что сновидения можно назвать изменённой формой сознания, которое конструирует какие-то сюжеты изолированно от окружающей среды, только на основе воспоминаний. Некоторые исследователи даже говорят, что это можно рассматривать как функционирование сознания в чистом виде. Поэтому мозг рисует такие порой фантастические картины — но при этом он решает важные для себя задачи.
Дело в том, что во время бодрствования наше сознание ограниченно и работает только со значимой информацией, которая важна в реальной жизни. А во сне мозг может себе позволить свободные ассоциации с «малозначимой» информацией, с помощью которых он может находить потом неожиданные решения. Насколько часто встречаются люди, способные спать очень мало без потери работоспособности? И как объясняется этот феномен? В наше время их секрет уже раскрыт — учёным удалось найти ген короткого сна. Вернее, определённый полиморфизм определённого гена, который позволяет его носителям нормально высыпаться за короткое время. Правда, сложно сказать, повезло им или нет.
Например, известно, что Маргарет Тэтчер могла спать очень мало. Но с возрастом у неё появились серьёзные проблемы со здоровьем — нельзя исключать, что из-за её особенности, связанной со сном. Маргарет Тэтчер Gettyimages. В долгосрочной перспективе дефицит сна приводит к ухудшению состояния здоровья, это было доказано рядом исследований. Недосыпать если и можно, то только на короткой дистанции, если так можно выразиться. Можно сравнить с мотором автомобиля: он может недолго поработать на форсаже, но долгая эксплуатация в таком режиме приведёт к поломке двигателя. Что происходит в организме на молекулярном уровне, когда нас начинает клонить в сон?
Например, в последнее время в научных кругах говорят, что во время сна мозг очищается от продуктов метаболизма — поломанных молекул и прочих «отходов». Считается, что сон нужен в первую очередь для восстановления мозга и других органов и тканей.
Яркие осмысленные видения. Вещие сны отличаются яркостью и реалистичностью картинок, наполненностью смыслом, четкой законченной сюжетной линией. Такие сны долгое время остаются в памяти, детально сбываются через определенное время. Реалистичность сюжетов. Человек видит сюжеты, максимально приближенные к реальной жизни.
После пробуждения он не сразу понимает, явь это или сновидение. Эмоциональная окраска. Вещие сновидения наполнены красочными эмоциями и переживаниями. Положительные эмоции в таких снах позволяют человеку просыпаться в хорошем настроении, с надеждой ожидать исполнения увиденного. Что-то отрицательное из такого сна заставляет задуматься о будущем в негативном ключе. Точность информации. Пророческие видения отличаются конкретикой.
Человек видит детали, на которые невозможно не обратить внимание. Краткость сновидений. Вещие сны короче обычных.
Почему возникает сонный паралич
Поэтому этот период даже называют парадоксальным сном. При этом мускулатура полностью расслаблена, но мозг работает очень хорошо. Сны — это отражение наших эмоций, в этот период мозг принимает какие-то решения. Это очень важно, так как формирует наш характер, — отметила эксперт.
Другой вопрос, что не все запоминают свои сны. Результаты экспериментальных исследований показали: если будить человека в определенную фазу сна, подавляющее большинство людей описывает какие-то сновидения. Причем, если раньше думали, что их видят только в фазу REM-сна фаза быстрых движений глаз , теперь пришли к выводу, что они бывают в любую фазу, только отличаются по содержанию.
Для фазы REM-сна характерны более эмоциональные сюжеты, похожие на эпизод фильма, для NREM-сна — абстрактные сновидения, немного философского характера или представляющие некие идеи, — говорит сомнолог. Первая фаза делится на 3 стадии. Когда человек засыпает, он сначала проходит 1-ю стадию — поверхностный сон, потом переходит во 2-ю — более глубокий сон, далее в 3-ю — глубокий медленноволновый сон. Цикл завершается переходом в так называемую фазу сновидений — REM-сон. Далее может быть минутное, незаметное пробуждение, а потом цикл повторяется. Здоровый человек, если он спит 6-8 часов, за ночь обычно проходит 4-6 таких циклов, каждый в среднем длится 90 минут.
Как правило, в первую половину ночи эпизоды REM-сна короткие, а стадия глубокого сна, наоборот, продолжительная. Ближе к утру «фаза сновидений» становится более длительной, тогда как 3-й стадии глубокого сна может и вовсе не быть. Читайте также Что показывают исследования Людмила Коростовцева рассказала «Доктору Питеру» о результатах некоторых исследований по сновидениям. Исследование, проведенное в 60-е годы, дало совершенно другие результаты. В 2003 году в США решили воспроизвести дизайн эксперимента 40-х годов XX века и получили итоги с точностью наоборот.
Однако бывают сны, которые могут говорить о возможных проблемах со здоровьем. Как уточняет невролог, сновидения не должны быть мучительными и кошмарными, после них на утро человек должен чувствовать себя отдохнувшим и не переживать потом целый день по поводу увиденного ночью. Алмазова - Цветные сны — не признак патологии.
А недавно выяснилось, что показатели по шкале депрессии у человека обратно коррелируют с цветностью снов — чем сильнее депрессия, тем они менее яркие. Сейчас доказано, что всем людям что-то снится. Другой вопрос, что не все запоминают свои сны. Результаты экспериментальных исследований показали: если будить человека в определенную фазу сна, подавляющее большинство людей описывает какие-то сновидения. Причем, если раньше думали, что их видят только в фазу REM-сна фаза быстрых движений глаз , теперь пришли к выводу, что они бывают в любую фазу, только отличаются по содержанию. Для фазы REM-сна характерны более эмоциональные сюжеты, похожие на эпизод фильма, для NREM-сна — абстрактные сновидения, немного философского характера или представляющие некие идеи, — говорит сомнолог. Первая фаза делится на 3 стадии. Когда человек засыпает, он сначала проходит 1-ю стадию — поверхностный сон, потом переходит во 2-ю — более глубокий сон, далее в 3-ю — глубокий медленноволновый сон.
Цикл завершается переходом в так называемую фазу сновидений — REM-сон. Далее может быть минутное, незаметное пробуждение, а потом цикл повторяется. Здоровый человек, если он спит 6-8 часов, за ночь обычно проходит 4-6 таких циклов, каждый в среднем длится 90 минут.
Одна из самых обстоятельных теорий на этот счет принадлежит философу Джону Уильяму Данну. В 1927 году вышла его книга «Эксперимент со временем», где автор делает чрезвычайно смелое предположение о том, что в реальности все времена — прошлое, настоящее и будущее — в некотором смысле происходят «вместе». По мнению автора, человеческое сознание воспринимает эту одновременность в линейной форме, где все идет друг за другом, по порядку, но во снах человек отключает сознание и обретает способность видеть вещие сны.
С закрытыми глазами он свободно пересекает границы прошлого, настоящего и будущего, то есть буквально может видеть будущее. В книге описаны практические эксперименты по работе со снами как предсказаниями. К слову, к этому же методу прибегал великий писатель Владимир Набоков, который на протяжении всей жизни подробно записывал свои сны, а потом их анализировал, сверяясь с реальностью. Теория Данна активно критиковалась и повлияла не столько на науку, сколько на культуру и искусство. Однако и сегодня ученые делают смелые хотя и не такие, как в «Эксперименте со временем» предположения о снах как предзнаменованиях будущего. Одна из таких исследовательниц — Сью Ллевелин, профессор гуманитарных наук Манчестерского университета в Великобритании.
Она считает , что хотя сны могут не быть предзнаменованиями или пророчествами в мистическом смысле, они обладают отчетливой психологической предсказательной силой. Например, на основании полученных днем данных мозг во сне прорабатывает, что делать во время экстренной ситуации.
Можно ли увидеть будущее во сне?
Чаще всего кошмары снятся во время фазы быстрого движения глаз (БДГ), когда человек видит самые интенсивные сны. Иногда бывает так, что человек думает о чем-то целый день, говорит об этом, это не выходит у него из головы, и потом он видит это во сне. Во время осознанных сновидений человек может безопасно исследовать свои страхи, не чувствуя реальной угрозы.
10 Странных пересечений снов и реальности
Они рассказали, почему люди видят сны и по какой причине иногда спят без сновидений. Нейрофизиологи доказали, что во сне мозг работает продуктивнее, чем во время бодрствования. Но может ли человеку с научной точки зрения присниться вещий сон или это миф? Психолог Станислав Самбурский рассказал, что чаще всего кошмары снятся во время фазы быстрого движения глаз (БДГ), когда человек видит интенсивные сны. Это время, когда человек видит сны. Однако ученые подчеркивают, что во время сна человек видит уже знакомые вещи, но как раз из работы этой части мозга, спящий не способен это осознать. По этой причине во время дежа вю человек может подумать, будто только что случившееся событие он видел именно во сне.
Вещие сны: пророческий дар или простое совпадение?
Феномен так называемого «осознанного сновидения» — это когда человек спит и понимает, что видит сон, в то же время он в состоянии контролировать его сюжет. Если в последнее время вам снятся странные сны, то вы не одиноки: каждый третий американец признался, что стал чаще видеть во сне кошмары. Согласно теории самоорганизации сновидений, пока мы видим сны, полезные воспоминания становятся сильнее, в то время как менее полезные исчезают. Следя за «зоной снов», нейробиологи смогли достаточно точно предсказывать, видит ли человек сон или нет. Другими словами, кошмары снятся для того, чтобы человек был готов к угрозам во время бодрствования.
Почему возникает сонный паралич
Испытуемые должны были подать знак из сна — посмотреть по сторонам в заранее установленной последовательности, и им это удалось. В 2004 году эксперимент был успешно повторен немецкими исследователями Даниэлем Эрлахером и Михаэлем Шредлом. Фото: Diomedia Далее Лаберж исследовал мозг испытуемых с помощью энцефалограммы и выяснил, что, в отличие от обычного сна, в осознанном активность мозга — в частности, лобных долей — была повышена. Находясь во сне, испытуемые должны были петь или считать; в это время ученый фиксировал вспышки активности то в левом, то в правом полушарии.
Не будем лукавить: у теории осознанных снов есть и критики. Например, философ Норман Малкольм, который выступал против возможности проверки точности сообщений о сновидениях, ведь «единственным критерием истинности утверждения, что у кого-то был определенный сон, является, по сути, его высказывание». Эксперименту с движением глазных яблок можно противопоставить тот факт, что в быстрой фазе сна движения глаз в целом довольно разнообразны, а значит, положительный результат может быть случайностью.
Кандидат медицинских наук, доцент МГМУ им. Сеченова Михаил Полуэктов в комментарии «Ленте. По словам Полуэктова, осознанные сны в России практически не изучены, а научная литература по теме — преимущественно англоязычная.
Осознанные сновидения могут сделать ночной отдых интересным и даже полезным. Но полезнее всего — здоровый восьмичасовой сон. За восемь часов сна оператор дарит интернет в рамках акции «Гиги за сон».
Подробнее об условиях можно прочесть на сайте. Ученые выяснили, что физиологическая картина осознанного сна больше похожа на картину бодрствования, чем обычного сна. Однако между реальным бодрствованием и осознанным сном есть немалая разница, поэтому было предложено считать осознанные сновидения промежуточным состоянием.
Я подумал: если это сон, то что будет, если я войду в море с головой? Не утону ведь! Когда я по шею зашел в воду, в мою сторону поплыл какой-то предмет в форме бублика.
Я закрыл глаза, чтобы он меня не задел, и он проплыл сквозь меня. Когда я ушел под воду с головой, чувство дна под ногами исчезло, но я еще некоторое время продолжал идти под водой. Потом меня выбросило на берег.
Решил вернуться к маме. Полетел над гаражами. Пользователь RoHS, сообщение на форуме для увлекающихся осознанными сновидениями Сонная терапия По словам кандидата медицинских наук Михаила Полуэктова, осознанные сновидения могут помочь избавиться от ночных кошмаров.
И это не просто теория или частные случаи: в 2006 году ученые Виктор Спурмейкер и Ван ден Бут провели исследование, которое показало, что с помощью осознанного сновидения у пациентов было успешно достигнуто снижение частоты ночных кошмаров. Похожего мнения придерживается Денхольм Аспи, доктор Университета Аделаиды. Он считает, что осознанные сновидения — это терапевтический опыт, который поможет не только избавиться от кошмаров, но и разрешить некоторые внутренние конфликты.
Так как при взаимодействиях во сне задействованы те же участки мозга, что и при бодрствовании, у человека есть возможность пережить некоторые ситуации, чтобы научиться правильно поступать и решить тревожащую его проблему. Фото: Diomedia «Представьте, что на вас в кошмаре кто-то напал, — объяснял Аспи.
В век науки и высоких технологий в осознанных снах продолжают искать путь просветления. И во всех этих состояниях у нас должна сохраняться осознанность. Йога сновидений — это не йога в привычном европейском понимании слова, когда мы принимаем какие-то асаны и так далее. Это набор практик, работающих с нашим сознанием, которые помогают видеть осознанные сны — то есть ясновидеть».
В тибетской, а также китайской медицине врачи изучают сны пациентов, чтобы диагностировать болезни и расстройства или, наоборот, увидеть, что человек движется к выздоровлению. Асан в йоге сновидений, может, и нет, зато упражнения — пожалуйста. И они, кстати, тоже работают с энергиями и позициями тела — только во время сна. Например, тибетские йоги рекомендуют спать на правом боку, чтобы энергия двигалась через левый канал, связанный с мудростью. Считается, когда тело сохраняет вертикальное положение, энергетические каналы остаются ровными и распознать или управлять сновидениями становится проще». А еще в йоге сновидений сны делятся на кармические и сны ясности.
Первые — это обычные истории из жизни, которые видит во сне большинство людей. Вторые доступны только просветленным — тем, кто практикует йогу сновидений и достиг определенного уровня осознанности во всех состояниях. Для наглядности представьте небо, затянутое тучами, — это среднестатистический сон нас, простых смертных. Сны практикующих — это ясное небо. В них им могут являться и предостережения, и предзнаменования, но главное, что в них человек всегда пребывает в полном спокойствии, а кошмары, если и снятся, то не выбивают из колеи. Но главное, йога сна помогает поддерживать осознанное состояние на протяжении суток.
По словам Влада Пироженко, это называется движением к просветлению: «Когда мы медитируем, мы тоже к этому стремимся, но на это вряд ли кто-то тратит больше часа или двух в день. Одна из целей практики — поддерживать осознанность, пока спим, чтобы видеть правильные сны, контролировать и получать из них какие-то знания». Есть и те, кто утверждает, что осознанный сон — это выход из тела. Почитайте про опыт людей, переживших кому, — это очень похоже на то, что люди видят в осознанных снах». Тем, кто не верит в загробные миры, Виктория предлагает представить море — это возможности тонкого мира. Скептики взяли буйки и обозначили ими часть территории.
Мы прорабатываем во снах разные навыки, занимаемся творчеством. Я часто во сне узнаю ответы на интересующие меня вопросы и потом использую это в реальности. А еще можно прокачивать свое сознание и вкладывать в него позитивные установки, например, на успех. В моем случае установки, поставленные в осознанном сне, работают сразу наутро. Я просыпаюсь немного другой личностью и смотрю на мир по-новому». Но у осознанных снов есть и темная страница в истории: в 1990-х у Кастанеды появились последователи в России — группа исследователей снов, называющая себя «хакерами сновидений».
По их мнению, сны — это некое подобие компьютерной программы, которую можно взломать, а потом беспрепятственно путешествовать по миру снов и не бояться сущностей, преграждающих вход в него. Казалось бы безобидная затея плохо кончилась: оказалось, что за сбором информации стоял неизвестный заказчик, который потребовал предоставить результаты исследований. Отказавшись это делать, другой организатор, Дмитрий Волох, был вскоре найден мертвым, а Сергей Изриги пропал без вести.
Наука 17 декабря 2021 4:00 Во время пандемии мы стали видеть другие сны: ученые объясняют, почему Если бы кошмары, было б понятно. Но наши сновидения в эпоху коронавируса стали более яркими и запоминающимися Подписаться Поделиться Во время пандемии мы стали видеть совсем другие сны.
Этот удивительный феномен сейчас изучают исследователи из многих стран. Конечно, не с таким рвением, как ищут лекарство от коронавируса, но с огромным любопытством: есть шанс, что ночные кошмары и другие странные вещи, происходящие с нами по ночам в последние полтора года, помогут ответить на вопрос - а зачем вообще природа придумала такую непонятную и непрактичную штуку, как сновидения? Раньше она уже изучала, как меняются сны людей после катастроф, сильнейших стрессов, войн, терактов - и в историческом аспекте, анализируя дневники и воспоминания британских военных, бывших узниках фашистских концлагерей во время Второй Мировой, и в полевых условиях, во время военных действий в Кувейте. У ее коллег есть похожие исследования о том, что снится людям после цунами и ураганов. Сновидения одного человека могут казаться бессмысленными и не имеющими отношения к происходящему.
Но когда людей, переживших и тот же сильный, трагический опыт много, - появляется материал для сравнения и анализа. В снах можно найти общие черты. Или даже понять их смысл. Скажем, после терактов 11 сентября у тех, кто выжил или видел атаку своими глазами, были два варианта кошмаров.
На голову пациента надевается специальная сетка с 256 электродами, которые позволяют наблюдать за динамикой электрического поля различных участков головного мозга человека. Добровольцам приходилось просыпаться в разное время ночью ученые будили своих подопечных и рассказывать о том, что им приснилось или, наоборот, не приснилось. О масштабах проведенной работы и сложностях, с которыми столкнулись участники экспериментов, можно судить по заявлению Сиклари: «За время эксперимента мы будили участников около 1000 раз». Речь идет о пробуждениях всех участников проекта, а не каждого из них, но все равно, просыпаться в разное время ночью не слишком приятно. Если доброволец говорил, что видел сон, его расспрашивали о деталях, включая продолжительность сна, объекты и людей, которых человек видел, возможных движениях и всех прочих подробностях, которые могут быть важными.
Изучение электроэнцефалограммы участников эксперимента показало, что сон связан с падением низкочастотной активностью мозга, определенного его участка, получившего название «горячая задняя кортикальная зона». Этот участок в период бодрствования отвечает за визуальные образы и их интеграцию. После этого специалисты определили участок мозга, который отвечает за запоминание снов. Оказалось, что этот же участок частично отвечает за появление самих сновидений. В результате ученые получили возможность снимать «отпечаток» сновидений со спящего мозга.
Оставляйте реакции
- 1.Cны про измены
- 2. Во время осознанного сна мы неожиданно понимаем, что увиденное не реально
- Заглянуть в подсознание
- Как человек видит сны?
- Пресс-центр
У некоторых бывают галлюцинации
- Почему появляются лихорадочные сны
- 15 любопытных фактов, которые помогут разобраться в собственных снах
- Что мы видим во сне
- Сновидения и здоровье
- КАК ПОСЛЕ ТЕРАКТА ИЛИ ЦУНАМИ
Ученые развеяли миф о способности людей видеть вещие сны
По этой причине во время дежа вю человек может подумать, будто только что случившееся событие он видел именно во сне. Глаза человека, испытавшего состояние лунатизма, открыты, он видит все вокруг и может передвигаться, но не осознает своих действий. Лунатизм вызван неполным пробуждением во время медленной фазы сна. Осознанные сновидения — состояние, при котором человек спит и осознаёт, что видит сон. В фазе быстрого сна, когда мы видим сны, данные ЭЭГ наполняются шумами и активность мозга выглядит, как во время бодрствования. Глаза человека, испытавшего состояние лунатизма, открыты, он видит все вокруг и может передвигаться, но не осознает своих действий. Лунатизм вызван неполным пробуждением во время медленной фазы сна. Все люди видят сны. Но почему кто-то помнит свой сон и может пересказать его во всех деталях, а кто-то даже не уверен, снилось ли ему хоть что-то?