В буквальном переводе с немецкого Gestalt означает «форма, вид, фигура», а производное от него слово Gestaltung — «оформление».
Закрыть гештальт - что это? Значение и особенности
В гештальт-терапии большее значение уделяется практике работы с людьми. Что такое гештальт и как гештальт-терапия помогает справиться с внутренними переживаниями, рассказывает психолог Анастасия Волошина. Это значит, что скорее всего у вас нет незакрытых гештальтов, все циклы контакта завершены, и с этим миром вы находитесь в гармоничных дружественных отношениях. «Гештальт — это некоторая целостная структура, образ, состоящий из множества частей, признаков, объединенных в одну фигуру», — рассказывает психолог, гештальттерапевт и преподаватель Ольга Лесницкая.
Нпармиер, вы лгкео мжотее почрстеь эту фазру.
Что значит «закрыть гештальт»? Слово «гештальт» сегодня очень популярно – Самые лучшие и интересные новости по теме: Гештальт, интересно, психология на развлекательном портале Слово «Гештальт» (Gestalt) имеет германское происхождение и буквально означает: «личность; образ, форма». Выражение "закрыть гештальт" стало психологическим мемом – оно широко используется, но объяснить, что это такое простыми словами, мало кто может.
Что такое гештальт и зачем его закрывать? Основы гештальтпсихологии
Смотрите видео онлайн «Что такое гештальт и зачем его закрывать? Понятие «закрыть гештальт» означает проработку прошлого и возможность перенастроить его в своем сознании, что подразумевает серьезную работу над самой/самим собой. Гештальт — это совокупность того, что у нас возникает внутри и того, что есть снаружи, что так или иначе связано с нашей потребностью и ее возможным удовлетворением. Но что это слово вообще означает и о чем ведется речь? Задача гештальт-терапевта в нашем примере — вернуть Сергею ощущение собственного «я» и его значимости вне зависимости от действий и слов родителей. Закрыть гештальт означает завершить какое-то дело.
Что означает "гештальт": все значения и их разъяснение с примерами
Это значит, что скорее всего у вас нет незакрытых гештальтов, все циклы контакта завершены, и с этим миром вы находитесь в гармоничных дружественных отношениях. Как мы уже говорили, само слово "гештальт" пришло из немецкого языка и дословно означает "форма", "структура", "фигура". Что такое гештальт простыми словами это стремление к завершению(вот так выглядит простыми словами)а то что тут на многабукв понаписали это взрыв мозга для простого адекватного человека. Гештальт — это совокупность того, что у нас возникает внутри и того, что есть снаружи, что так или иначе связано с нашей потребностью и ее возможным удовлетворением. Закрыть или завершить гештальт: что это означает простыми словами, способы закрытия гештальта, примеры незакрытых гештальтов. Гештальт — что это значит. Весьма актуальное нынче слово «гештальт» не каждый понимает, но многие любят им козырять.
Что такое гештальт и как его наконец закрыть
Потому что аборигены какого-нибудь африканского племени умеют жить «здесь и сейчас» и не тянут ворох проблем из прошлого. Основная причина появления гештальтов — неумение жить в настоящем времени, постоянные мысли о прошлом. Задача гештальт-терапевта — отучить человека жить прошлым. Современный европеец настолько зациклен на неудачах, что никак не может с ними распрощаться и тянет их в настоящий момент времени и в будущее тоже. Пока человек не научится жить настоящим моментом, он будет опутан и обездвижен гештальтами, как спрутом. Он шагает в будущее и тянет за плечами огромный рюкзак прошлых неудач, никак не желает с ними расставаться. Более того, делает из них фундамент для будущего: то есть, сознательно отравляет собственную жизнь ядом прошлого. Гештальт — это в психологии незавершенный образ. Чтобы от него избавиться, нужно его закрыть. Сначала проработать, а потом закрыть.
Фредерик Перлз не просто на пустом месте сформировал свою методу: он долгое время изучал принципы философии буддизма. Основа буддийского учения — это концентрация на пустоте. Человек в медитации на пустоту как бы очищает «свой кэш» от всего лишнего. Медитация не пустоту помогает буддистам жить «здесь и сейчас» и освобождаться от ненужного информационного хлама из прошлых воспоминаний. Метод пустого стула — одна из основных техник гештальт-терапии. Перед клиентом ставят пустой стул, и он должен представить себя на этом стуле. Далее психотерапевт предлагает клиенту побеседовать с самим собой, «сидящим на пустом стуле». Во время этого действия психотерапевт внимательно наблюдает за сменой эмоций и поведением клиента.
Быстродействие падает, компьютер начинает «тормозить». В данный конкретный момент вам нужен только аудиоплеер, фотошоп и одна папка на компьютере, но вы, не закрывая все остальные программы, раздражаетесь и злитесь, что изображение «висит», а переключения между программами приходится ждать по полминуты. Вы находитесь в ситуации гештальта. Если вы осознаете, что причина медленной работы кроется в лишних открытых программах, после чего закроете их, то вместе с ними закроется образовавшийся гештальт, а вы почувствуете облегчение и радость от нормальной работы. Другой пример — женщина занимается вязанием. Однажды она начала вязать большую шаль, но так и не закончила, оставив все на дальней полке. Время идет, изредка она вспоминает об этой недовязанной шали или видит ее при уборке. Настроение падает, да и новые изделия вяжутся плохо — все время угнетает мысль об этой шали. Это открытый гештальт. Когда женщина довязала эту шаль или отказалась от мысли ее вязать и распустила уже связанный кусок — она гештальт закрыла, почувствовав облегчение. Таким образом, закрытие гештальта — это завершение давно прошедших ситуаций, не столько в физическом плане, сколько с психологической точки зрения. Гештальт в отношениях В жизни часто встречаются хорошие парни и девушки или уже зрелые мужчины и женщины , которые не могут построить хорошие здоровые отношения. Одна из возможных причин — наличие какого-то незакрытого события. Незавершенный гештальт может серьезно портить жизнь, при этом сам человек может из раза в раз не осознавать, в чем причина происходящего.
Включает в себя все аспекты материальной и физической жизни человека материальное благополучие, физическое здоровье, сексуальная зрелость Эмоциональная. Сфера эмоциональных переживаний, чувства любовь, радость, грусть, восторг.. Способности к рациональному мышлению, планированию, анализу, способности к творчеству, умение предвидеть и создавать себя и окружающий мир. Отношения с другими людьми, друзьями, коллегами, близкими культурное окружение, весь комплекс социальных отношений человека. Место и знания человека о самом себе и окружающем космосе. Знание законов жизни и духовные ценности и смыслы, на которые опирается человек. Основные приемы работы и техники гештальт-терапии — осознавание, фокусировка энергии, принятие ответственности, работа с полярностями, монодрама. Некоторые приемы работы пересекаются с другими направлениями психотерапии, например, известная техника работы с клиентом «горячий стул» или «пустой стул». Гештальт-молитва Несмотря на свою иррациональность, "Гештальт-молитва" Ф.
В раннем возрасте психика очень восприимчива и уязвима, поэтому многие ситуации оставляют неизгладимый след. Человек может даже не помнить их, но это не мешает им влиять на его образ мыслей и поведение. Типичный пример: ребенок очень хотел заниматься спортом, а родители отдали его в музыкальную школу. Он пронес свое желание через всю жизнь и очень страдал от невозможности реализовать его. Повзрослев, он решил воплотить свою мечту через детей и отдал их в спорт. Хотя они больше тяготели к музыке… Незакрытые гештальты нужно стремиться закрыть. Они создают очаги напряжения в психике и не дают человеку гармонично развиваться. Проще всего это сделать, обратившись к гештальт-терапевту. Он поможет проработать болезненные ситуации и избавиться от психологического мусора. Специальные техники и психологические приемы позволяют ему работать даже с теми гештальтами, о которых человек давно забыл. Как закрыть гештальт самостоятельно Можно также попытаться закрыть гештальт самостоятельно. Не факт, что у вас это получится, ведь некоторые гештальты сидят глубоко в подсознании. Но с теми, которые вы хорошо осознаете, можно успешно работать. Возьмите на вооружение несколько советов и техник. Переосмыслите ситуацию Иногда рационального переосмысления ситуации бывает достаточно, чтобы закрыть гештальт. Вспомните все обстоятельства в мельчайших деталях: что происходило, где, когда, какие люди были непосредственными участниками процесса. Задайте себе несколько вопросов: Почему это произошло? Что поспособствовало такому развитию событий? Могли ли вы предотвратить неприятные последствия? Что было бы, если бы ситуация развивалась по другому сценарию? Анализ лучше делать письменно, чтобы потом была возможность перечитать. Рекомендую также попросить помощи у человека, которого вы считаете мудрым и здравомыслящим. Подробно и беспристрастно опишите ему обстоятельства и спросите, что он думает по этому поводу. Внутри ситуации нам бывает сложно оценить ее объективно. Как говорится, со стороны виднее. Расскажу, как мне удалось закрыть гештальт с помощью рационального переосмысления. В юности я была сильно влюблена в парня из другого города. Виделись мы примерно раз в три месяца, все остальное время я думала о нем и скучала. Так продолжалось около года: несколько ярких и страстных совместных дней, а затем месяцы мучений в разлуке. А потом он перестал инициировать встречи — наше общение сошло на нет. Я очень страдала и проклинала судьбу за то, что мы живем в разных городах. Мне казалось, что это единственное препятствие, из-за которого мы не можем быть вместе. В глубине и силе чувств молодого человека я тогда не сомневалась.
Как закрыть гештальт
Войти в образ, необходимый для общения с другими людьми «Мне с ними нужно закрыть гештальт: держаться тактично, но напористо». Но эти примеры дают лишь весьма приблизительное представление о том, что такое «гештальт» в науках о человеке и человеческой личности внутреннем мире , поэтому разберёмся подробнее, по возможности обходясь простыми словами. Гештальт вовне… Термин «гештальт» в отношении к видимому индивидуумом миру употребляется в следующих значениях см. Там же — способность придумывать и создавать какой-нибудь цельный зрительный образ способом изображения или расстановки отдельных простых предметов: «Гештальт зрительного восприятия есть основа изобразительного искусства, проективной и начертательной геометрии чертёжного дела ». Ещё частичные синонимы в данном значении «образ», «смайлик», «эмо» от «эмоция», «чувство» : «Смайлики, которые вы ставите в своих текстовых сообщениях, это гештальты, символизирующие определённые чувства и аспекты особенности, разрезы авторского отношения к высказанному». Там же, переносное — зрительная иллюзия частичный синоним , избыточная в данном конкретном случае образность зрения, затрудняющая адекватное правильное, соответствующее действительности распознавание увиденного: «Гештальт зрения иногда мешает осознать цельность видимого или, наоборот, выделить значимые элементы из совокупности в чём-то им подобных, а также порождает двойственность или многозначность увиденного в сознании». Частичные синонимы «способ», «характер»; частично синонимичные словосочетания «картинка-головоломка», «картинка-загадка», «картинка-обманка».
Если фрейдисты, грубо говоря, полагали личность переменной суммой неких врождённых, изначальных элементов, то гештальтпсихологи считали её состоящей из взаимодействующих между собой гештальтов, цельных образов компонент окружающего мира в сознании, вырабатывающихся и меняющихся в течение жизни человека. Психика высшая нервная деятельность в таком понимании подобна теперешнему компьютерному моделированию: прежде чем что-то предпринять, индивидуум «пускает в ход» соответствующие наблюдаемой ситуации гештальты и по результату «сыгранной» ими «сцены» планирует и производит свои действия в реальном мире. Успех же или неуспех реальной деятельности зависит от того, насколько адекватна принятая умозрительная модель, то есть насколько выработанные сознанием гештальты соответствуют их реальным прообразам, насколько хорошо индивидуум представляет себе, кто что может, кто на что способен и что на что пригодно. Принципиальная разница между тем и другим подходами в том, что фрейдовские начала личности неизменны и сами управляют ею «А я такой уродился»; «Кому что на роду написано»; «От судьбы не уйдёшь» , в то время как личностные гештальты могут быть изменены усилиями воли самого человека возможно, при помощи специалиста-психолога , а действительные на текущий момент управляемы неким гипотетическим предполагаемым «центром сознания» «Держи себя в руках»; «Из чувства долга»; «Каждый — сам хозяин своей судьбы»; «По велению совести», даже «По понятиям». Примечание: открытие гигантских нейронов в человеческом мозге даёт основания предполагать, что «центр сознания», то есть разум, душа, существует физически, в виде выделенной анатомической структуры. Однако это эпохальное предположение нуждается в самой тщательной проверке.
А с другой — сам процесс придания формы. Используя наглядные образы, гештальт можно сравнить, например, с пылесосом. Прибор будет являться гештальтом, а вот набор запчастей к нему — нет. Что же это за форма, которая имеет определённую структуру? Юлия Ивлева психолог-гештальт-терапевт Смысл нашего существования заключается в удовлетворении потребностей. Чем больше запросов закрывает человек, тем счастливее и полноценнее он себя ощущает. Как правило, то, что необходимо для удовлетворения потребностей, приходится получать из окружающей среды. А для этого — вступать с ней во взаимодействие. Процесс взаимодействия с внешним миром и называется гештальтом или циклом контакта.
Фото: istockphoto. Человек приближается к объекту, который, как ему кажется, может удовлетворить его потребность, оценивает возможности и его качества, предпринимает определённые действия, направленные на получение необходимого. После полученного результата делает выводы — насколько взаимодействие было удовлетворительным. Если в результате контакта его потребность была закрыта, то принимается решение взаимодействовать с этим объектом и дальше. Если нет, возникает необходимость искать другие способы реализации запроса. Можно взять в качестве примера поиск информации о каком-то событии. Человек проявляет интерес к чему-то и хочет узнать больше о нём. Он ищет информацию в интернете или контактирует со знакомыми с целью найти подходящий источник знаний. Кто-то ему советует посмотреть определённый сайт.
Он открывает ресурс, получает всю интересующую его информацию и удовлетворяет возникший у него интерес. Гештальт закрыт. Начиная с простого утоления чувства голода до сложного ответа по поиску смысла жизни. Но случается так, что человек не умеет определять свои истинные потребности, или обрывает контакт в середине процесса, или не может присвоить себе полученный опыт. В таком случае происходит когнитивный диссонанс. Человек начинает испытывать трудности, неудовлетворённость жизнью, тревогу, злость. В таком случае необходима терапия, которая поможет развить способности контактировать.
В статье же « Упражнение «Истоки наших убеждений » Вы познакомитесь с наиконкретнейшей психологической техникой проработки родительского сценария, которая выполняется в два этапа за два дня. Ну а если вы прочитаете статью « Притча о Художнике или «не забыть напоить гостей чаем » вы узнаете, почему принцип жизни «здесь-и-сейчас» так важен для философов и психотерапевтов. Вы узнаете на примере яркой и парадоксальной метафоры его глубочайшую философскую подоплёку и поймёте правоту основателей гештальт подхода. Или поймёте что-то другое - своё. Что тоже прекрасно. Ибо понимание - ценно само по себе. И при этом неважно, что мы поняли. А теперь мы предлагаем вам удивительный гештальт расклад для психологических карт , который поможет разгрести проблемы прошлого, чтобы можно было со спокойной душой двигаться дальше. В этой статье мы подняли очень редкую гештальт тему, да к тому же и весьма щекотливую тему о том, как визуально с точки зрения своей одежды и имиджа выглядит типичный невротик с незакрытыми гештальтами... Вряд ли вы встретите эти мысли и особенно удовлетворительное разъяснение причин данной проблемы как в стане модных блоггеров, так и в стане психотерапевтов. Тема эта лежит «на стыке» в том числе и гештальт методов, но ни те, ни другие, ею не занимаются. А между тем проблема-то есть, она очевидна, вездесуща и её можно разглядеть абсолютно невооружённым глазом! Итак, типичный облик гештальт невротика. Человек, на вид явно «застрял» в каком-то отчётливом десятилетии со всеми его трендами и модами например, в 90-х. Он, например, носит длинные волосы в хвосте хаер , она ходит с хиппи-рюкзачком, у обоих пирсинг в ушах и чёрные толстовки с металлическими группами, но выглядит это всё никак не стильно, а только уныло и страшно, как Сайлент-хилл, как грязные некачественные книги на букинистическом развале. Почему человек так себя ведёт? Попытаемся разобраться без гештальт псизологии. У него что совсем нету денег на обновление гардероба? Вещи изнашиваются и мы приобретаем новые. Может быть, он живёт в полной изоляции от информации и не ведает, что вообще сейчас люди носят? Или он настолько обозлён на мир, на молодёжь, деградировал, и уже почти превратился в брюзгливого старика, который считает, что «раньше всё было лучше» и любая современная мода кажется ему загодя отвратительной, никчёмной, оскорбляющей лично его, её? Это уже ближе к правде, поскольку с точки зрения гештальт психологии все мы любим эпоху, на которую пришлась наша юность, но всё равно нет, не совсем так. Есть вполне благожелательные добрые весёлые люди, которые ещё не научились «ненавидеть весь мир», ещё не превратились в «стариков с клюкой, обвиняющих правительство», но тем не менее, глядя на них, мы всё равно констатируем: застрял а в девяностых. В том времени, когда ему ей было 18-25 лет... Как вы уже знаете, гештальт-психологи объясняют этот феномен просто. В том роковом десятилетии ходячей рекламой которого они и являются осталось максимальное количество их незавершенных гештальтов. Если вооружиться гештальт психологией и ее методами, начинаем понимать что они и не покидают это место и это время, всё ждут чего-то или кого-то... Всё пытаются разгрести проблемы прошлого, чтобы можно было со спокойной душой двигаться дальше... Гештальт расклад: «Снимите это немедленно и двигайтесь дальше» Одежда всё-таки вторична, а мысли — первичны. Одежда только отражает то, что живёт у нас в голове, об этом нам говорит психология в частности ее гештальт подраздел. Именно они-то и не позволяют нам поменять причёску, гардероб и аксессуары. Худший и самый распространённый вариант развития событий или «Мама сказала, как лучше! Он будет похож на престарелого хиппана или на упоительно комичного «братка в малиновом пиджаке», как будто пришёл на карнавал. Но чаще всего авторитарные родители, подавляющие своей непререкаемой харизмой собственных детей передают детям в качестве Программы свою эпоху незавершённых ими гештальтов. Иногда это тянется от авторитарной прабабушки к правнучке. И тогда человек отстаёт уже не на десятилетие.
Например, есть большая вероятность того, что в новых отношениях могут проявляться обиды и неразрешенные конфликты предшествовавших. Чувство незавершенности может возникнуть от того, что был виноват, но не попросил прощения, от действий, которые мог совершить, но не совершил. И человека преследует ощущение, что в жизни что-то ему мешает, не реализовываются идеи, блокируются естественные эмоциональные или физические процессы», — говорит психолог. Как закрывать гештальты Воссоздайте в голове картину, которая не дает вам покоя, и доведите ее, как автор, до счастливого финала, то есть смоделируйте ситуацию. Распишите все свои дела на срочные и не срочные. Распланируйте, когда и как вы их осуществите, и начните действовать. Завершите недосказанные разговоры: поговорите с теми людьми, с которыми осталось недосказанное, помиритесь, попросите прощения, постарайтесь наладить контакт, особенно если это значимые для вас фигуры. Напишите письмо, если не можете поговорить отправлять не обязательно.
Гештальт. Что это такое и как использовать гештальт-психологию?
Пришёл к выводу, что некоторые ситуации из жизни человека становятся главными, на них обращается больше внимания. Всё остальное отходит на задний фон. Незавершённый гештальт — в чем суть проблемы Гештальт — это целостность, завершённость. Относится не только к классическим отношениям между родителями, друзьями, парой. А вообще к удовлетворению желаний, достижению поставленных целей и т.
Когда кто-то находится в соре с близким человеком или не может долгое время найти работу — это сильно удручает, согласитесь. Давайте рассмотрим пару распространенных жизненных ситуаций, чтоб понять что к чему. Примеры Представьте ситуацию. Человек очень сильно хотел стать художником, пытался рисовать, но потом забросил это дело.
Проходит время, все идет как обычно, но вот когда он лезет в шкаф за какими-то вещами, то случайно натыкается на свои работы. Что происходит? Он огорчается, поскольку вспоминает о своём желании, которое не достиг. Потом целую неделю ходит грустным по квартире.
Рассмотрим незавершённый гештальт на примере расставания мужчины и женщины. Допустим, кто-то из них решил разойтись. Как правило, такая новость будет как снег на голову в середине лета. Человек будет обескуражен, огорчён.
Возможно, он впадёт в состояние безысходности, углубится в депрессивное состояние. Его будут терзать мысли, что нельзя вернуть всё, как раньше, что-то исправить. Эта ситуация останется незакрытой, если ее не проработать правильным образом в своей голове самостоятельно или с помощью психотерапевта. Как проходит сеанс терапии Терапия — это, простыми словами, попытка закрыть те вещи и жизненные ситуации, которые не дают человеку покоя.
Если это индивидуальный сеанс, то клиент рассказывает психологу о том, что его тревожит. И терапевт помогает найти выход. Главное здесь слово — «помогает», а не «указывает» на решение проблемы. Если психотерапевт сразу укажет, как стоит поступить, что делать, как мыслить, то гештальт закроется, да.
Но при дальнейших похожих ситуациях человек снова не будет знать, что делать, как совладать с собой и окружающим миром. Поэтому психолог учит правильно мыслить, самостоятельно выходить из лабиринта неурядиц. В арсенале терапевта не только обычная беседа с клиентом, но и много методик. Например, есть методика, подходящая для людей, у которых остался незакрытый гештальт с каким-то человеком, с которым уже невозможно физически поговорить и решать проблему.
Допустим, он не желает с ним видеться, выехал в другую страну либо скончался.
В русском языке слово «гештальт» означает в общем нечто цельное, неразделимое, непригодное по составным частям для его распознавания, осмысливания анализа и употребления. Упрощённо говоря, тележка, собранная из детского конструктора это сумма сложенных в неё деталей, а вот папин автомобиль это уже гештальт: сел аккумулятор или вынуты сиденья из салона — не поедешь, хотя мотор и ходовая часть исправны. Особенно многозначно понятие гештальта в психологии; впрочем, как и почти все прочие психологические термины. Скажем, «закрыть гештальт» применительно к человеческой личности может означать следующее: Выдать самому себе окончательное, неизменяемое но не обязательно правильное и полное суждение и чём-нибудь или о ком-нибудь «Я так считаю, и точка, гештальт закрыт! Войти в образ, необходимый для общения с другими людьми «Мне с ними нужно закрыть гештальт: держаться тактично, но напористо». Но эти примеры дают лишь весьма приблизительное представление о том, что такое «гештальт» в науках о человеке и человеческой личности внутреннем мире , поэтому разберёмся подробнее, по возможности обходясь простыми словами.
Гештальт вовне… Термин «гештальт» в отношении к видимому индивидуумом миру употребляется в следующих значениях см. Там же — способность придумывать и создавать какой-нибудь цельный зрительный образ способом изображения или расстановки отдельных простых предметов: «Гештальт зрительного восприятия есть основа изобразительного искусства, проективной и начертательной геометрии чертёжного дела ». Ещё частичные синонимы в данном значении «образ», «смайлик», «эмо» от «эмоция», «чувство» : «Смайлики, которые вы ставите в своих текстовых сообщениях, это гештальты, символизирующие определённые чувства и аспекты особенности, разрезы авторского отношения к высказанному». Там же, переносное — зрительная иллюзия частичный синоним , избыточная в данном конкретном случае образность зрения, затрудняющая адекватное правильное, соответствующее действительности распознавание увиденного: «Гештальт зрения иногда мешает осознать цельность видимого или, наоборот, выделить значимые элементы из совокупности в чём-то им подобных, а также порождает двойственность или многозначность увиденного в сознании». Частичные синонимы «способ», «характер»; частично синонимичные словосочетания «картинка-головоломка», «картинка-загадка», «картинка-обманка». Если фрейдисты, грубо говоря, полагали личность переменной суммой неких врождённых, изначальных элементов, то гештальтпсихологи считали её состоящей из взаимодействующих между собой гештальтов, цельных образов компонент окружающего мира в сознании, вырабатывающихся и меняющихся в течение жизни человека. Психика высшая нервная деятельность в таком понимании подобна теперешнему компьютерному моделированию: прежде чем что-то предпринять, индивидуум «пускает в ход» соответствующие наблюдаемой ситуации гештальты и по результату «сыгранной» ими «сцены» планирует и производит свои действия в реальном мире.
Некоторые из этих событий не завершены, то есть не обрели своего логического исхода или разрешения. Например, если человек не смог сказать кому-то важные вещи, не заслужил прощения или признания, не выразил свои чувства или потребности, не совершил то, что хотел или должен был совершить. Такие незакрытые вопросы образуют гештальты, которые остаются в памяти и влияют на поведение и самочувствие. Гештальты могут быть разных типов: позитивными, негативными, нейтральными, актуальными, потенциальными, реальными, воображаемыми, детскими, взрослыми и т. Но все они имеют одну общую черту: они требуют закрытия, то есть завершения и разрешения. Так, если гештальт не закрыт, он продолжает существовать в сознании и мешает жить настоящим и будущим. Человек при этом год за годом испытывает постоянный дискомфорт, тревогу, вину, гнев, стыд, грусть, обиду, ревность, страх и другие неприятные чувства. Он может повторять одни и те же действия и ошибки год за годом, говорить одни и те же неправильные вещи каждый раз, впадать в зависимости, конфликты с близкими, депрессию, неврозы и другие психологические проблемы. Программы по теме: Что значит «закрыть гештальт»? Это значит довести незакрытый вопрос до логического конца, раз и навсегда осознать и принять свои эмоции и реакции мозга, связанные с ним, выразить их и отпустить их.
Еще это означает освободиться от прошлого и открыться для настоящего и будущего. Или вернуть себе свою целостность, гармонию и радость, стать счастливее. Это не означает, что нужно забыть или стереть из памяти и мозга образ того, что случилось. Необходимо переосмыслить и переоценить этот образ, дать ему новое значение и место в своей судьбе. Нет необходимости отказываться от своих желаний или потребностей, необходимо удовлетворить их или изменить в соответствии с реальностью, изменить то, что можно изменить, и принять то, что изменить нельзя. Как закрыть гештальт? Существует много способов это сделать, но все они основаны на нескольких принципах. Осознать Первый шаг — это осознать существование незавершенного гештальта и его влияние на вашу жизнь и психику. Для этого необходимо прислушаться к своим чувствам, мыслям и реакциям, возникающих в разных ситуациях. Необходимо понять, какие незакрытые вопросы у вас есть, как они связаны с вашим прошлым и как влияют на настоящее и будущее.
Важно осознать, чего вы хотите от них, что вы чувствуете к ним. Осознание, возможно, является не самым легким и приятным процессом, так как оно требует честности и открытости перед собой. Вы, возможно, столкнетесь с болезненными воспоминаниями, неразрешенными конфликтами, неприятной правдой о себе и других. Но это необходимый этап для того, чтобы закрыть гештальт и избавиться от его негативного воздействия на психику. Проиграть Второй шаг к закрытию гештальта — это проиграть его в голове, то есть вообразить его с разных сторон и прожить до конца, как если бы он реально произошел. Для этого необходимо воссоздать в своем воображении и мозге все детали обстоятельств и свою роль в них. Так, представьте, что вы говорите и делаете то, о чем желали бы говорить и что стремились совершить, но не смогли или не посмели. Выразите все свои эмоции, мысли и реакции, которые были подавлены. Еще дайте возможность ответить и высказаться другим участникам действий, реальным или воображаемым. Это далеко не простой, очень эмоционально насыщенный процесс, требующий вовлеченности и активности.
Скорее всего, вы будете раз за разом испытывать сильные чувства: гнев, страх, радость, горе, любовь, ненависть.
Намного лучше и ярче отображается в воспоминаниях? Все верно, именно так оно и бывает у большинства людей. Это и есть гештальт. Пока он не закрыт и «это все вертится у вас в голове», вам трудно будет обрести покой, равновесие и почувствовать себя счастливым. Методы гештальтпсихологии как раз и помогают избавиться от всего «застрявшего в голове» и продолжить счастливо жить, получая от этого удовольствие. Понятие Гештальт — что это такое Гештальт — это незаконченное действие, невозможность принять то или иное решение по какой-либо причине, будь то внешние обстоятельства или же внутренние метания. Слово само по себе происходит от немецкого кто бы сомневался, исходя из его звучания Gestalt. В буквальном переводе оно означает фигуру, образ, форму или структуру можете сами в Гугл переводчике глянуть. Другими словами, это целостный образ, который является чем-то большим, чем сумма его составляющих.
Ввел его в обиход немецкий философ более века назад, и дал более точное, но менее понятное объяснение оно приведено в размещенном ниже ролике. Хотите пример такого образа? Ну, возьмите мелодию. Ведь это много больше, чем отдельные звуки ее составляющие. То же самое можно сказать про картину. Это свойство психики — искать в разрозненном целое. Какие-то отдельные вещи мы может умственно собирать в единый образ. Так работает наша психика и это помогало нам выживать веками например, распознавая фигуру хищника затаившегося в кустах. Самое важное свойство гештальта — стремление к завершению. Наверняка у вас в памяти сохранился лучше образ фильма, который вам не удалось досмотреть.
Покопайтесь в своей голове. А сколько раз вы видели, когда травмированный спортсмен все равно стремится хотя бы доковылять до финиша. Стремление к завершению — оно присуще всем нам. Все это происходит на уровне подсознания и обычный человек не умеющий профессионально копаться в своей голове всего этого просто не осознает. Однако, некоторые незавершенные гештальты очень глубоко «заседают в голове» и преследуют нас порой всю жизнь , накладывая свой отпечаток на поведение. Больше всего склонны к этому люди подверженные меланхолии , то есть с типом темперамента близким к меланхоликам. Человек раз за разом вытягивает из памяти какую-то проблемную, так до сих пор и не разрешенную ситуацию, и она его терзает. Это может длиться годами, уходя корнями зачастую в самое детство. Вся загвоздка в том, что причина проблемности этой ситуации незавершенность гештальта нами попросту не осознается, что и мешает выйти из нее. Это как заноза, от которой мы чувствуем дискомфорт, но понять первопричину не можем.
Гештальтпсихология как раз и признана указать человеку на эту занозу и помочь от нее избавиться.
Гештальт: что это такое и как его закрыть
| Основы гештальтпсихологии | Блог 4brain | Это значит, что скорее всего у вас нет незакрытых гештальтов, все циклы контакта завершены, и с этим миром вы находитесь в гармоничных дружественных отношениях. |
| Что такое гештальт и зачем его закрывать? Основы гештальтпсихологии | Гештальт — что это значит простыми словами? закрыть гештальт — что это простыми словами?— современная энциклопедия интернета «». |
| Что такое гештальт простыми словами и почему его надо закрывать — рассказывает психолог - Чемпионат | Само слово “гештальт” пришло к нам из немецкого языка: Gestalt — форма, структура, образ. |
Что такое гештальт и как его закрыть
Но не все было так просто. Более поздние эксперименты показывали: мы зачастую схватываем целостную картину гораздо раньше, чем отдельные элементы. Если вам показать начальную картинку с велосипедом на долю секунды, то вы уверенно сообщите, что увидели велосипед, но вряд ли скажете, были ли у него педали. Выводы говорили о наличии гештальт-эффекта. Это шло вразрез с идеей каскада из нейронов, распознающих признаки от самых простых до самых сложных. Как ответ возникла теория обратной иерархии — когда мы на что-то смотрим, быстрее всех реагируют нейроны, отвечающие за общую картину, а уже за ними подтягиваются те, что распознают детали. Такой подход был ближе к концепции гештальта, но всё равно оставлял вопросы.
Теоретически вариантов того, что может оказаться перед нашим взглядом, бесконечно много. При этом мозг как будто бы заранее знает, какие нейроны активировать. В этом «заранее» и есть ключ к пониманию гештальтов. Речь об одной из самых прорывных идей в понимании работы мозга на рубеже XX и XXI веков — предсказательном кодировании predictive coding. Мозг не просто воспринимает и обрабатывает информацию извне. Скорее наоборот — он предсказывает, что происходит «снаружи», а затем сравнивает предсказание с реальностью.
Предсказание — это когда нейроны высших уровней посылают сигналы нейронам низших уровней. Те, в свою очередь, получают сигналы извне, от органов чувств, и отправляют «наверх», сообщая, насколько предсказания расходятся с реальностью. Главная задача мозга — свести к минимуму ошибку предсказания о реальности. В момент, когда это происходит, и возникает гештальт. Гештальт — это событие, а не что-то статичное. Представьте, что «верхние» нейроны встречаются с «нижними» и договариваются о том, какова реальность в данном месте в данное время.
Договорившись, они жмут друг другу руки. Это рукопожатие длиной в несколько сотен миллисекунд и будет гештальтом. Мозг необязательно будет менять предсказания. Он может и проигнорировать реальность. Вспомните гештальт-терапию и потребности: они могут существовать и на самом примитивном уровне. В далеком прошлом распознать какой-то объект означало вовремя увидеть хищника и не быть съеденным или найти что-то съедобное и не умереть с голоду.
В обоих случаях цель — адаптироваться к реальности, а не описать ее с высокой точностью. Предсказательная модель — прорывная модель для гештальтпсихологии Если предсказательная модель работает, организм получает положительное подкрепление. Отсюда две возможных ситуации, когда может проявляться эффект гештальта: Предсказание корректируется — у нас вдруг складывается цельный образ, возникает «ага-эффект». Это подкрепляется выбросом дофамина. Когда вы узнали знакомое лицо в толпе или наконец поняли то, что долго не могли понять — это тот самый «ага-эффект». На нем построено искусство, которое постоянно нарушает наши ожидания.
Предсказание остается прежним — мы как бы на автомате видим воображаемые объекты, тот же треугольник.
Основателем этого направления или, по-другому, школы психологии считается Макс Вертгеймер. Гештальт-психология объясняет вопросы восприятия и мышления.
Гештальт-терапия Выше мы говорили о гештальт-психологии. Но не стоит путать это направление с гештальт-терапией, которая появилась только в 50-х годах прошлого века. Хоть она и переняла значительную часть идей от гештальт-психологии, тут она относится скорее к психиатрии.
В гештальт-терапии большее значение уделяется практике работы с людьми. Обычно этот термин употребляется, когда говорят о психиатре или психологе, который помогает своему клиенту развить самосознание, проработать то, что его беспокоит, и отпустить тревожащее его прошлое. Очень важным понятием в гештальт-терапии является такое словосочетание, как "закрытый гештальт".
Что это значит - закрыть его? Что вообще обозначает этот термин? Закрыть гештальт - что значит?
Почти у каждого человека есть в его жизни такие события, к которым он мысленно иногда или часто возвращается, переживает вновь и вновь или даже думает о том, как можно было бы сделать иначе. Случаи бывают разной степени тяжести. Например, женщина пережила резкое и болезненное расставание с мужчиной, которого любила, и теперь постоянно вспоминает об этом, размышляет о том, как надо было сделать все "правильно", чтобы предотвратить.
Сюда же, к примеру, можно отнести и смерть близких людей. И вот именно такое состояние человека, когда он мысленно к чему-то тревожащему из прошлого возвращается постоянно, называют незавершенным гештальтом. Он бывает в любви, в отношениях с людьми, в самореализации и многом другом.
К этому понятию относят даже обычную тревогу по поводу незаконченных дел. Это не относится к прошлому, но каждый чувствует груз на плечах, если у него есть какие-то незаконченные дела. Они "висят" в списке, но людям порою очень сложно взяться за них.
А дела так и продолжают копиться. Но что это такое - закрыть гештальт? Простыми словами - это значит отпустить весь этот груз, который давит.
В таких ситуациях очень хорошо может помочь психолог или психотерапевт, специализирующийся на гештальт-терапии. Он помогает разобраться в себе и закрыть гештальт с индивидуальным подходом к человеку.
Вопрос этот по-прежнему открыт. Ибо разные люди воспринимают действительность по-разному. Прекрасный пример этому — знаменитое изображение, известное нам как «Ваза Рубина» названное в честь автора, датского психолога Эдгара Рубина. На этом изображении можно увидеть то два профиля, то вазу. Когда человек видит вазу, профили исчезают, превращаются в фон. А как только появляются профили, фоном становится ваза. Почему он важен для понимания всей гештальтпсихологии?
Потому что потребность нашего мозга достраивать образ до целого определяет тот факт, что нам свойственно завершать начатые действия, проживать до конца те или иные ситуации. Если же какое-то действие остается незавершенным, мы испытываем дискомфорт, тревогу, беспокойство. На нем сосредотачивается наше внимание. Оно становится для нас фигурой, отодвигающей все на задний план, превращающей остальную нашу жизнь в фон. Нам нужно достроить фигуру для целого закрыть гештальт. Только тогда она сможет стать для нас фоном, освободив место новому. Гештальт воспринимается как незавершенное действие, недоделанная до целого "фигура" Фредерик Перлз и гештальт-терапия Гештальт-терапию как направление психотерапии разработал немецкий психоаналитик еврейского происхождения Ф. Перлз 1893-1970 гг. Он является легендарной в истории мировой психиатрии личностью.
В какой-то момент, а именно в начале 40-х годов, Перлз отошел от учения Фрейда и занялся разработкой нового метода. В этом ему активно помогали жена Лаура и американский писатель-авангардист, анархист и философ Пол Гудман. Официальной датой рождения метода считается 1951 год, когда вышла в свет книга Перлза, Гудмана и Хефферлина «Гештальттерапия, возбуждение и рост человеческой личности», вызвавшая всеобщий интерес и положившая начало популярности гештальт-подхода. Штрихи к портрету Фредерика Перлза Родился в 1863 году в Берлине. Отец — коммивояжер, часто был в разъездах и воспитанием сына не занимался. А мать регулярно поколачивала мальчика. Фредерик рос упрямым и непокорным, не признавал никаких авторитетов и всегда отстаивал свое мнение. В 13 лет Фридрих бросил гимназию. Впрочем, позже он все-таки окончил школу, а затем и медицинский факультет Берлинского университета.
В просторечном понимании люди не осознают, что ими «управляет» гештальт. Часто они переживают психические травмы из-за расставания с любимым человеком, прессинг на работе, но сами не могут избавиться от нависших проблем. Психологи в таком случае предлагают закрыть гештальт: избавиться от навязчивой мысли о любимом человеке, который «бросил», уйти с работы, где навязчиво диктуют свои условия и пр. Гештальт — это отношения, которые в целом влияют на мировосприятие человека. Простой пример: пока не будет допита бутылка, никто не встанет из-за стола — гештальт не закрыт. Допьют — будет закрыт.
Пока парень или девушка не добьется отношений с понравившимся человеком — не успокоится. Добьется — гештальт будет закрыт. То есть люди должны освободиться от психической проблемы, которая, в свою очередь, давит на мозг и мешает нормально существовать. Закрыть гештальт — это дочитать книгу, досмотреть фильм или поддаться сексуальным фантазиям, которые для обывателя могут быть признаны недостойными.