Девочки, я пожаловаться. Я уже три с половиной года не могу избавится от тревожной депрессии. Опыт успешного лечения бессонницы. Этой весной лечил маменьку от бессонницы.
БЕССОНИЦА, НЕТ СИЛ
Поэтому хроническую бессонницу лечить препаратами неправильно. Что делать при Лечение нарушений сна. Даже при выраженной бессоннице не следует начинать лечение со снотворных препаратов. Аля, есть разные степени бессонницы и тревоги.
Бессонница
Об этом говорит текущий индекс бессонницы – 6,7. Бессонница или инсомния — это, скорее, не болезнь, по мнению многих специалистов, а симптом, который сопровождает многие заболевания (психические, острые и хронические, неврологические). Консультация врача невролога на тему «Хроническая бессонница». Психиатр Василий Шуров рассказал, что такое бессонница, о её причинах и последствиях, что поможет заснуть и как лечить затяжные нарушения сна.
«Чтобы вылечить бессонницу, нужно спать еще меньше». Сомнолог Роман Бузунов
Зачем, если мне таблетки помогают? Кстати, ходила ещё в несколько мест за таблетками, не, не выписали и там. Не к психологам, а именно к психотерапевтам. Тоже предлагали психотерапию только. Короче, отчаялась ходить :-. Ответить Вы не можете отвечать в этой теме.
И научить младшую пить из бутылочки. Кстати, мои две тоже из бутылки так и не пили... В итоге стали из поильника пить чуть позже. Просто недосып может провоцировать раздражение, в том числе на детей. Знаю это по себе. Из препаратов тот же кветиапин разрешён при гв. Но от него может вырубать. Поэтому нужна помощь с детьми. Прймите, что все это временно.
Почему вы боитесь не зануть2. Что будет, если вы не заснете, 3 что будет если вы придете на работу невыспавшейся 4. Как это лично о разится на вас. Вообщем, чем дальше вы сами этот клубок раскрутите, посмотрите в лицо страху, тем быстрее осознаете, что это вмего оишь страх за то что вероятнее всего , никогда не произойдет.
Источник: Яндекс. Картинки Последствия бессонницы Мы спим примерно треть жизни. Качество сна — важный показатель, который влияет на все жизненные функции. Когда у лабораторных животных нужно вызвать стресс, им не дают спать. В результате у подопытных развивается гипертония, сахарный диабет, язва желудка и другие соматические нарушения. Наиболее распространенные последствия нарушенного сна для человека: Депрессия, неудовлетворённость, конфликты. Ощущается усталость, неудовлетворенность, снижается эмоциональный фон и работоспособность. Он попадает в состояние хронического стресса, так как ничего не успевает, и всё валится из рук. Это приводит к конфликтам в семье и на работе. Из-за того, что мозг не отдыхает, нейронные связи разрушаются, человек становится невнимательным, медленнее соображает, ухудшается память и работоспособность. Соматические болезни — обостряются заболевания сердца, органов дыхания, пищеварения. Обострение и хронизация психических расстройств. Неврозы, депрессии, психопатологические черты. Не отдохнувшему за ночь мозгу требуется больше глюкозы, поэтому те, кто засыпает после после 12, нередко переедают, для них повышается риск набрать лишний вес. Топ-5 причин бессонницы Хронический тяжёлый стресс. Самая распространённая причина. Плохие отношения на работе и с близкими, когда человек замыкается на этой теме и всё время об этом думает.
Бессонница что делать?
У меня был период, я почти месяц просыпалась в 3 ночи учитывая что ложилась в час и потом не могла заснуть, думала свихнусь просто. Купила донормил- да, я спала всю ночь, как провалилась. Когда я проснулась утром, и встала с постели, меня как будто кто то под дых толкнул и я упала опять в постель. Я раза 4 пыталась встать, но меня швыряло обратно, пока друг не принес воды попить.
Чтоб подавлять её надо добавить ещё препаратов... Могут быть разные подходы. Обязательно полностью зашторенные окна, не пить много воды на ночь.
Наталья Костарнова И почему это расстройство трудно диагностировать и лечить Фото: Freepik В России от бессонницы страдают около 42 млн людей, большая часть из них живет в мегаполисах, по данным Центра нейротехнологий сна и бодрствования. Отсутствие регулярного нормального сна может превратить жизнь в кошмар, а на его восстановление уходят годы.
О поисках лекарства, принятии и мечтах крепко уснуть «Правмир» поговорил с людьми, которые много лет живут с хронической бессонницей и сомнологом Романом Бузуновым. Полине Архиповой 21 год, она учится на биолога. И ей труднее, чем другим студентам. Третий год у Полины бессонница. Все началось, когда она оканчивала школу, сдавала экзамены. Нужно было поступать в вуз, переезжать в другой город. В это же время у Полины погиб отец. На фоне сильного стресса девушка перестала нормально спать.
И не спит до сих пор. Во сколько бы я ни легла, к часу ночи, к двум максимум просыпаюсь и не могу уснуть до утра, — объясняет Полина. Спать вообще не хочется. Резко начинает клонить в сон только под утро, и тогда я досыпаю пару часов. Когда родные в очередной раз говорят: «Попробуй наладить режим», Полина пытается заставить себя спать. Просыпается и не встает, продолжает лежать с закрытыми глазами, слушает успокаивающую музыку. Это продолжается час или дольше. И нет, это не помогает.
Организм действительно вырубается, но это одна ночь максимум, потом все возвращается. Подробнее За ночь она спит часа два, максимум три. И это уже сказалось на ее здоровье. Например, на прочтение статьи они тратят буквально полчаса вечером, тогда как я над этим же материалом могу просидеть пару часов и все равно справлюсь хуже. На парах, даже если мне очень интересна тема, я ничего с собой не могу поделать и засыпаю. Что бы я ни делала в эти три года, я постоянно засыпаю: в кресле у мастера, когда мне делают какую-то процедуру в салоне красоты, на парах, даже когда сижу прям перед преподавателем, перед экзаменами, — продолжает она. Полина рассказывает, что она часто засыпает в транспорте. На заверения, что так бывает со всеми, замечает — это случается слишком часто.
Потом, конечно, извиняюсь, но это бывает настолько не вовремя. Кстати, стоя тоже спала. Когда к экзаменам готовилась, понимала, что объем огромный, нервничала, и вот бывало, куда-то иду и просыпаюсь от того, что просто прислонилась к стене, — признается она. Полина Архипова находится под наблюдением врача. Ей выписывают снотворные — сильные и слабые, а также успокоительные таблетки. Но просыпаться я не перестаю, даже когда пью таблетки. Бабушка и мама верят в народную медицину, они настаивали, чтобы я заваривала травы, типа пустырника, мелиссы, которые должны успокаивать и оказывать снотворное действие. Но от трав у меня вообще никакого эффекта нет.
Семья Полины осталась в другом городе. Первый вопрос, когда они созваниваются — как дочь и внучка спала ночью. Близкие никогда не перестают об этом беспокоится, ее мама продолжает давать советы, но в целом все уже смирились. Особенно те, с кем я знакома недавно, — говорит Полина. Есть обесценивание проблемы. Так как я по природе интроверт, мало делюсь своей особенностью сна. Друзей у меня в принципе, я бы сказала, нет, родные и так знают об этом, но до сих пор некоторые также считают, что эта проблема надуманная. Девушку не раз направляли в стационар, чтобы там с ней поработали по нескольким направлениям, в том числе — проработали проблемы с гибелью папы.
Но у нее пока нет времени. После окончания вуза она планирует пройти курс лечения в клинике. Я даже завидую белой завистью, особенно тем, кому снится что-то яркое и красочное.
Через неделю после того,как я их взяла-я начала понемногу спать. Сначала до 3ех часов,потом до 4ех и т. С того момента перебоев со сном не было,прошло 7 месяцев,сейчас сплю до 9 утра,как до болезни. Все мои знакомые считают мое выздоровление-чудом. Прошла депрессия,я вернулась к полноценной жизни. Прочитала кучу статей о лечебном воздействии кошек на человека,оказывается наукой доказано-они действительно лечат многие болезни. Но есть один нюанс-их нужно любить. Конечно это финансовые расходы ,но если посчитать сколько я потратила денег на таблетки и какой вред нанесла своим органам этой химией,то согласитесь,оно того стоит. Попробуйте "усыновить",желательно двух разнополых от одной кошки котят,вдвоем они не попортят вам вещи,так как будут заняты играми друг с другом. Им будет весело и Вам.
«Завидую тем, кто видит сны». Как живут люди с хронической бессонницей
Интересы:семья Отправлено 18 Январь 2018 - 12:06 Добрый вечер. Скажите пожалуйста, опытные люди - можно ли вылечить бессонницу самостоятельно "в домашних условиях". Возможно, у кого-то получалось? Только без эзотерики. Просто принимая антидепрессант в поддерживающей дозировке. У меня нет денег и времени на специалистов. Честно говоря, желания тратить силы на поиск нормального специалиста тоже нет.
Последний раз была у психиатра в августе. Выписали атаракс и триттико. Атаракс сейчас не принимаю, Триттико оставила - треть таблетки на ночь.
Селеста: Мне, к сожалению, такие слабые средства как влерьяна и мелиса не помогают уже... Валерьянка в таблетках без спирта, мне мин 5 штук помогает, в тяжелых случаях при стрессе 10-12. Добавлено спустя 13 минут 4 секунды: Фенозепам- только по рецепту, уж теперь-то точно, так как его асоциальные личности не по назначению употребляют. Это препарат типа ноотропов ноотропил и пр.
На Западе, если у пациента начинается инсомния, в дело включается сразу несколько профессионалов, потому что чем раньше врачи возьмутся за поиск причин бессонницы, тем быстрее они ее излечат. К счастью, такой подход находит свое место и в нашей стране. Главное — найти хорошего врача, а дальше лечение непременно будет успешным. Здесь нужно понимать, что исследование причин бессонницы — не мгновенный процесс, ведь причин, по которым она может появиться, множество. Это значит, что человек, желающий избавиться от бессонницы, должен пройти полный курс обследования организма, который позволит выявить, отчего возникла болезнь. Только после этого доктор назначает соответствующий курс лечения — здесь могут быть различные препараты от бессонницы, физиотерапевтические и иные процедуры.
Также врач может назначить специальную диету, оставить особые рекомендации по режиму дня: работа, занятия спортом, время на свежем воздухе — все это должно быть сбалансировано и тщательно продумано для каждого пациента. Обследование включает в себя прием у разных специалистов. Среди них — невролог, невропатолог, психотерапевт, нередко — хирург. Ведь причиной бессонницы может быть физической — искривления в позвоночнике, смещения дисков и прочие заболевания позвоночного столба и шеи могут повлиять на кровообращение мозга. Иногда их результатом становятся головные боли — а иногда, как в нашем случае — пациента мучает непрекращающаяся бессонница. Врачи проведут полное обследование, что поможет шаг за шагом отсечь все варианты, которые могут быть причиной бессонницы, и найти ту, которая является ею на самом деле.
Именно тогда за дело вступают доктора — профессионалы, на счету которых множество излеченных от инсомнии пациентов. Неврологи клиники "Энерго", всегда готовы прийти к вам на помощь. Имея в распоряжении самые последние достижения научного прогресса, они легко обнаружат причину ваших страданий. Новейшие инновационные разработки, собственные методики, успешность которых подтверждена клиническими испытаниями — все это вкупе с высоким профессионализмом позволяет оперативно вылечить бессонницу. Врачи клиники "Энерго" — это помощь, которая работает. Обследование в нашей клинике включает в себя все современные процедуры гарантирующие эффективный результат на любом этапе болезни.
Это и МРТ, и КТ, и УЗИ, а также ряд иных видов исследования организма, которые непременно помогут найти причину бессонницы и навсегда избавиться от нее. Берегите свой сон — полноценный отдых каждой клетки вашего организма. Бессонница и её лечение — можно ли пускать болезнь на самотек? Лучшее средство от бессонницы — это профилактика. К сожалению, никто заранее не знает, избежит ли он этой участи, или же она станет его спутником жизни.
Ложиться не позднее 22. Бонусом к нормализации сна будет коррекция фигуры. Вроде бы всё из моего опыта Можно ещё, конечно, добавить много чего, но это я делаю под руководством инструктора по йоге Сообщение отредактировала Натали, Россия, Санкт-Петербург автор поста 03.
Бессонница, тревожное расстройство и ПА. Замкнутый круг.
Нет, аутотренинг — это не для меня. Дышим правильно В интернете активно распространяются техники дыхания для быстрого засыпания. Одна из них называется «4-7-8». Для этого метода необходимо положить кончик языка за верхние передние зубы, сделать глубокий выдох ртом, затем столь же глубокий вдох носом на четыре счета и задержать дыхание на семь счетов. После открыть рот и выдыхать в течение 8 секунд. И так несколько раз. Другой вариант - попеременное дыхание: дышать сначала левой ноздрей, зажимаете правую пальцем, потом — наоборот, дышать правой. Определенное расслабление дают обе из них. Вот только действует «принцип белой обезьяны» - если заставляешь себя не думать о мартышке, она, как назло, лезет в голову. Та же ситуация и с дыханием для сна. Пока я старательно выполняю все рекомендации, сон абсолютно улетучивается.
Вниз головой Обычно мы спим в позе, когда голова лежит на подушке и находится выше всего тела. Но некоторые эксперты предлагают, наоборот, спать, держа ноги вверху, ссылаясь на то, что в таком положении - вниз головой - спят космонавты. И это помогает им повышать кровоток в мозге, высыпаться быстрее и быть энергичнее. Закидываю ноги на спинку кровати: поза не самая удобная, хотя дает какое-то разнообразие после безуспешных попыток уснуть, ворочаясь во все стороны. Долго так пролежать не удалось, но то ли кровь, действительно, прилила к мозгу, то ли тело почувствовало себя космонавтом, через некоторое время после возвращения в обычное положение, я уснула. Точечный массаж Для расслабления существуют также методы точечного массажа — надавливания определенных точек на затылке. Точечный массаж как таковой, конечно, требует настоящего специалиста. Но можно применить его легкий вариант. Перед сном я сажусь на край кровати, кладу большие пальцы рук на место соединение головы и шеи, а остальными пальцами делаю круговые движения по затылочной части. Не панацея, но успокоиться помогает.
Успокаивающие напитки Понятно, что кофе на ночь пить можно только в том случае, если требуется бодрствовать. Но чай и какао тоже обладают тонизирующими свойствами. Так что на ночь предлагается пить какие-нибудь успокаивающие напитки, например, травяные чаи из ромашки или мяты.
Должен быть баланс в организме, поможет ещё чёткий режим дня. Исключите фаст фуд, кофе, чай чёрный, замените их травяными чаями и водой. Исключите жареное, тяжёлую пищу, особенно на ночь. Молочку, свежие фрукты и овощи только до 16 часов, свести к минимуму, а лучше исключить быстрые углеводы, исключить алкоголь, сигареты.
И кстати, тут я поделюсь еще одной почти магической для меня вещью. Витамин Б12! Но не просто, а в специальной форме. Значит, называется он Methyl B12. Как это переводится на русский я честно не знаю Фишка его в том, что маленькую таблеточку нужно засунуть под язык и рассасывать. Она каким-то чудом не требует переваривания и впитывается прямо в кровь. Мне когда-то хиропрактик дала их 10 штучек и велела попробовать когда будет клонить в сон, но не позже чем за 4 часа до положено времени сна, мол если после таблетки будет прилив бодрости значит у меня недостаток этого самого Б12. Я с тех пор без баночки этого чуда не живу. Конечно, я не начинаю скакать как здоровая, но из состояния когда готов спать прямо где поставили они выводят. Если не спиться нечего лежать в кровати. Помните, где-то там в начале этой стены текста, я говорила о том, что кровать это сакральное место для сна. Так вот, она так же не подходит для размышлений о своей горькой судьбе или о том как бы постараться уснуть. Если после того как голова коснулась подушки сон не приходит минут 15 по ощущениям, на часы мы не смотрим ни в коем случае или же вы проснулись и минут 15 не можете уснуть как я сегодня , надо вставать. Если это ночь, то можно пойти почитать, послушать музыку, заняться медитацией и вернуться в кровать когда захочется спать. Если же уже утро значит, увы, не судьба, выползаем и идем жалеть себя в другое место, например, на этот форум. Последний пункт я не могу сформулировать как правило. Он больше относится к тем для кого бессонница связана с беспричинными просыпаниями по нескольку раз за ночь, как было у меня. Дядька, бывший какое-то время объектом моей лютой ненависти, и которому я теперь ужасно благодарна, заставлял меня вести дневник сна. Я писала во сколько я ложилась спасть, сколько примерно времени понадобилось чтоб уснуть, сколько раз проснулась, во сколько встала, сколько примерно проспала за вычетом ночных брождений. И вот посмотрев на мой график восьмичасового ужаса, который должне был быть сном, он заявил, что я много времени выделяю на сон. Да я вообще не спала толком.. Ну согласитесь, подлейший человек! Так вот он сократил мое время сна до 7. Это казалось бредом, мне не хватало катастрофически. Звонок будильника был ужасом. Теперь мне уже не просто казалось, что я всю ночь вагоны разгружала, было ощущение, что после этого меня еще и катком переехали.. Но через месяца два я начала просыпаться 3 раза вместо 7! И я уже не вставала до будильника, какой там, меня по будильнику надо было за ноги с кровати тащить. Когда я начала просыпаться лишь один раз, тогда через определенное время я позволила себе спать дольше. Когда недавно я начала ходить, видимо утомляемость повысилась, я вообще начала спать больше 8-ми, а иногда и 9-ти часов.
На следующую ночь сплю лучше, т. Сна нет от перенапряженной психики, по простому это постоянный мысленный поток. Эта фигня может иметь следствия в виде неврозов и ВСД. Проявления могут быть какими угодно, их бесконечное число и разнообразие.
Бессонница всю жизнь
Психиатр Василий Шуров рассказал, что такое бессонница, о её причинах и последствиях, что поможет заснуть и как лечить затяжные нарушения сна. Психиатр Василий Шуров рассказал, что такое бессонница, о её причинах и последствиях, что поможет заснуть и как лечить затяжные нарушения сна. Я в деле борьбы с бессонницей практически профессионал стаж около 5 лет примерно. просыпаюсь в 3 - 3.30 утра (ночи) независимо, когда лёг. Сделали КТ, инсульта нет, опухоли нет, вышел из больницы. Много читала разных советов на тему как вообще избавиться от бессонницы, но все никак не нашла действенного.