Массаж головы – отличный способ справиться с головными болями. Но и массаж других частей тела может помочь избавиться от мигреней и предотвратить их появление. Однако медицинский массаж будет противопоказан для пациентов, имеющих дерматологические заболевания или повреждения кожи головы, а также в случаях повышенной температуры, гипертонии и при обострении хронических и сердечно-сосудистых заболеваний. Такой массаж может облегчить головную боль, вызванную напряжением в шее. Для снятия головных болей эффективен игольчатый массаж задней поверхности шеи и основания черепа.
Учёные уверены, что массаж шеи поможет от головной боли и даже мигрени, и вот почему
| Как снять головную боль массажем: эффективные методы и техники | Так как частой причиной боли головы является проблема с позвонком шейным, нужно проводить массаж шеи. |
| Массаж от головной боли — выбор точки или пальца | Избавиться от головной боли можно и с помощью массажа рук. |
| Как избавиться от головной боли без таблеток - советы и рекомендации | это редкий тип головной боли, которым страдает менее 1% населения. |
| ЭФФЕКТИВНОСТЬ МАССАЖА ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ НАПРЯЖЕНИЯ | При головной боли эффективными техниками массажа являются легкие шейно-воротниковые приемы, массаж височных и лобных областей, а также массаж точек на лице и шее. |
| Как избавиться от головной боли без таблеток: точечный массаж головы - Я Покупаю | Воздействуя на точки давления при головной боли, можно быстро добиться облегчения мигрени. |
Как снять головную боль с помощью массажа
Он успокаивает нервную систему, избавляет от негативных мыслей и помогает пациенту обрести покой. Лёгкими движениями всю волосистую часть головы массируют подушечками пальцев в течение 4-6 минут. Какие точки массировать при головной боли? Почти 100 биологически активных точек располагаются на ушах человека. На мочке уха находятся точки для снятия головной боли и давления. Устранить головную боль помогает растирание мочки уха в течение одной минуты.
При надавливании на биологически активную точку ощущается боль. Точки для снятия мигрени Какие точки массировать при головной боли? Для снятия головной боли используют следующие точки на голове и теле: точка ТЯНЬ — ЖУН расположена за ухом, недалеко от мочки, в углублении нижнего края затылочной кости. Для того чтобы её массировать, обхватите пациенту лоб ладонью и держите голову. Большими пальцами правой руки растирайте точку по направлению против часовой стрелки 3-5 минут; на середине условной линии от макушки головы до верхней части уха расположена точка БАЙ — ХУЭЙ.
На неё следует сильно давить кончиком большого пальца до появления болезненных ощущений в течение 1-2 минут. Пациенту предлагается сесть или стать, слегка наклонив голову; точка для снятия головной боли ТАЙ — ЯН расположена на линии брови в углублении висков. Массируйте одновременно точки с обоих боков, поглаживая против часовой стрелки около 3 — 5 минут. При этом глаза следует закрыть; точка ХЭ — ГУ находится между костями указательного и большого пальцев. Действуйте на неё не менее 2-3 минут подушечкой большого пальца.
Она располагается на нижней границе волосяного покрова, на задней поверхности. Это парные точки.
Еще вы узнаете, как с помощью аутогенной тренировки избавиться от сильной головной боли во время приступа мигрени. Оглавление Часть 1. Причина так и остается неизвестной или малоизученной. Возраст и наследственность тоже играют здесь немалую роль. Следовательно, возникновение мигрени может носить наследственный характер. Вообще, обычно мигрени появляются в период полового созревания, а заканчиваются после 45-летнего возраста.
Мигрень является одной из самых часто встречающихся форм первичной головной боли. О ней знали задолго до нашего времени. Так, письмена шумерской цивилизации 3000 лет назад рассказывают о периодических головных болях, и описания этих болей по своим признакам очень напоминают именно мигрень. Также об этом в своих трудах писали Гиппократ, Цельс I в. Под словом «мигрень» подразумевают не просто сильную головную боль, а специфический диагноз, который означает боль, начинающуюся, как правило, с одной стороны головы, но от приступа к приступу болезненные ощущения могут перемещаться с одной стороны на другую. Часто боль сопровождается тошнотой, а также обострением чувствительности к свету и звукам. Приступ мигрени часто сопровождается и другими симптомами: человек испытывает онемение кожи лица, озноб, охлаждение рук и ног. Этому сопутствуют также рвота, понос, головокружение, частое мочеиспускание, ослабление внимания, крайняя восприимчивость к свету или шуму, а в начальной фазе — затруднение речи и нарушение контроля за мышцами.
Неудивительно, что после того, как пройдет наиболее острая фаза приступа, человеку кажется, что он полностью истощен умственно и физически. Она длится 10—30 минут, и в течение этого времени перед глазами человека мелькают «мушки» или их застилает «пелена», а также он будто видит яркие вспышки. К тому же ухудшаются слух и речь, нарушается чувство равновесия. Это связано с тем, что в результате внезапного сужения основных мозговых артерий мозг не получает достаточного количества крови. Еще не до конца изучена причина этого явления, но специалисты исследуют мозговое химическое вещество серотонин, поскольку выявлено, что сразу же после стадии «ауры» его уровень в мозгу повышается, а также что он способен вызывать сокращение сосудов. С давних пор ученые пытаются разгадать загадку болезни под названием мигрень. Что же в конце концов вызывает столь сильные боли в голове? Еще не до конца изучен патогенез мигрени, и на этот счет существует несколько теорий.
Например, сосудистые теории патогенеза. Основываясь на первых теориях патогенеза мигрени, можно сделать вывод, что причиной мигрени является сосудистая система. Однако в чистом виде эти теории не могут объяснить все симптомы мигрени, а главное, пусковой механизм приступа. Нейротеория патогенеза. Эта теория утверждает, что мигрень является результатом дисфункции головного мозга. Ее суть в том, что через головной мозг проходит волна сниженной нервной активности, что называется ползучей депрессией коры головного мозга, которая, собственно, и вызывает химические и сосудистые изменения, а затем «ауру» и головную боль. До сих пор не ясно, каким образом наружные провоцирующие факторы повышают нервную активность в отдельных участках головного мозга, что в результате приводит к распространению электрической активности в головном мозге. Комбинированная нейроваскулярная теория патогенеза.
В 1987 году Московиц предположил, что во время приступа мигрени происходит нарушение нормальной взаимосвязи между тройничным нервом и кровотоком в головном мозге. Основанием для такого предположения послужили эксперименты на животных, у которых раздражение узла тройничного нерва вызывает реакцию сосудов в оболочках головного мозга. После дальнейших исследований это привело к возникновению теории, известной теперь как тригеминоваскулярная теория патогенеза, которая охватывает различные аспекты, касающиеся мигрени. Согласно этой теории, и нервы, и кровоток участвуют в сложной цепи нарушений, которые вызывают мигрень. В большинстве случаев первый приступ мигрени возникает в возрасте от 10 до 30 лет.
При подверженности мигренозным приступам во время выполнения массажа головы следует придерживаться следующих правил и аспектов: Подготовить удобное место в комнате с приглушенным светом и звуком, для расслабления можно включить легкий релакс. Во время массажных манипуляций исключить сильные надавливания на зональные участки головы, при интенсивных болях осуществлять только нежные, поглаживающие движения. При выполнении массажа придерживаться последовательности в движениях — от легкого поглаживания и растирания, до разминки и вибрации. Для достижения лечебного эффекта следует массировать не только голову, но и шейный отдел. В зависимости от характера боли, интенсивности и показаний для массажа головы можно использовать эфирные масла мандарина, лаванды или эвкалипта. Для шейного отдела подойдут лекарственные мази например, Випросал, Атревин с согревающим эффектом. Массажные манипуляции продолжительностью 20 минут необходимо выполнять в самом начале развития мигренозного приступа, в профилактических целях их рекомендуется осуществлять ежедневно. Техника классического массажа довольно проста и доступна любому человеку без медицинского образования. Для снятия головных болей нужно выполнить ряд последовательных действий: В течение 3-х минут массировать затылочную часть головы, начиная из-за ушей. После этого еще несколько минут круговыми движениями растирать эту зону до легкого покраснения кожных покровов. Прилечь, установить средние и указательные пальцы симметрично на висках и выполнять ими круговые движения: по 10 раз в обе стороны, начиная по направлению часовой стрелки. В течение 3-х минут массировать лобные доли круговыми движениями обеих рук. После этого к области темени приложить ладони обеих рук друг на друга и выполнять круговые движения с легким надавливанием на голову на протяжении 5-ти минут. С помощью деревянной расчески зачесывать волосы сначала в одну сторону, затем — в другую. Процедура не должна вызывать болезненные ощущения, поэтому перед ее началом волосы следует тщательно расчесать. После выполнения этих процедур болезненные ощущения заметно снижаются, появляется сонливость. Это означает, что массаж выполнен правильно и мигренозная боль отступает. Когда шейные позвонки находятся в неправильном положении, мышцам приходится напрягаться. Снять напряжение поможет стимуляция точек тянь-чжу в верхней части шеи, примерно в сантиметре от позвоночника. В идеале эти точки нужно массировать лёжа на спине и поддерживая шею сзади обеими руками. Но и в офисе сделать это возможно. Откиньтесь на спинку кресла и как следует разомните шею. Затем надавливайте на тянь-чжу несколько минут, немного расслабьтесь с закрытыми глазами и приступайте к работе с новыми силами. Воздействие точечного массажа Еще в древние времена целители востока обнаружили наличие множества точек на теле человека, которые являются своего рода «приложениями» к нервным окончаниям. Правильное воздействие на них способствует избавлению от ряда неприятных ощущений разной природы, а систематическое воздействие помогает в борьбе с недугами. Акупунктура — латинский термин acus — игла, pungere — колоть , которого изобретатели данной техники не знали, и он появился значительно позже самой практики. Более известен такой метод как точечный самомассаж. Выполняется он руками, а в салонах — специальными иглами. Использование особых приспособлений без должных навыков и знаний запрещено. Работа «ювелирная», воздействие происходит на точки, сочлененные с нервными окончаниями, и нанесенный вред может быть критичным. В домашних условиях, чтобы снять симптомы головной боли, достаточно ручных манипуляций. Специфика точечного массажа заключается в умении рассчитать цунь — индивидуальное расстояние между точками. У каждого человека они отличаются, потому методика считается сложной. Например, определяя цунь при избавлении от симптомов мигрени, следует согнуть средний палец крючком если вы делаете массаж кому-то, то речь идет не о вашей руке, а руке пациента и оценить размер одной фаланги. С помощью таких мерок высчитывается длина. Схема точек стандартна, но, как уже упоминалось, расстояние между ними немного отличается, особенно если у человека высокий рост.
Их массирование способно помочь при переутомлении и ощущении тяжести. Избавиться от головной боли можно и с помощью массажа рук. Для этого подойдет точка, которую можно отыскать между большим и указательным пальцами: для этого их нужно соединить — появившийся на верхней стороне кисти бугорок и есть подходящая точка. То же касается и стоп — там нужно искать место между вторым и третьим пальцами. Ранее врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о безопасной дозе обезболивающих для человека. По его словам, в месяц не следует принимать больше 15 таблеток, поскольку в противном случае у человека сформируется медикаментозная боль, которая будет возникать при каждом новом приеме обезболивающих.
Польза массажеров от головной боли
- Массаж от головной боли и мигрени: простая процедура для хорошего самочувствия
- Массаж стоп, или куда нажать, чтобы избавиться от головной боли
- Массаж головы при головных болях
- Рефлекторные точки
Массаж при боли в голове
Кроме головной боли напряжения расслабляющий массаж шейно-воротниковой зоны назначают при таких патологиях, как. Избавиться от головной боли можно и с помощью массажа рук. Journal of Headache and Pain: массаж шеи может помочь в борьбе с головной болью.
Массажист назвал способ быстро убрать головную боль
Расширить сосуды можно, приложив к области шеи грелку с горячей водой или принять горячий душ на область шеи. Отлично помогает снять головную боль при ВСД вегетососудистой дисфункции контрастный душ. Если грелки или душа поблизости нет, помогает лёгкое растирание области задней поверхности шеи или укутывание шеи шерстяным платком, круговое вращение головой для разминания мышц. Упражнения от врачей Юсуповской больницы Людей часто беспокоит головная боль. Лечение без таблеток возможно, если она не вызвана органическими поражениями головного мозга. Комплекс упражнений при головной боли каждому пациенту индивидуально подбирают реабилитологи Юсуповской больницы. Растянуть боковые части шеи и верхние части трапециевидных мышц, снять головную боль поможет следующее упражнение: сядьте на стул, удерживая спину вертикально и прямо; вытянитесь вверх макушкой головы; дышите ровно, спокойно и глубоко; возьмитесь за сиденье стула левой рукой, и чуть согните левую руку в локте; плавно наклоните голову чётко вправо, как бы стараясь дотянуться ухом до правого плеча при этом слегка наклоните всё тело вправо, чтобы усилить растягивание в шее и левой трапециевидной мышце ; чтобы больше усилить растягивание, слегка помогите себе правой рукой, наклоняя голову ещё дальше вправо; выполните наклоны головы в сторону сидя; задержитесь в этом положении на 5-15 секунд; плавно выйдите из растяжки в обратном порядке; выполните наклон в другую сторону, взявшись за стул правой рукой. Повторите упражнение в каждую сторону 2-3 раза. Улучшается кровообращение головного мозга и уменьшается головная боль после дыхательных упражнений.
Сядьте на стул и обопритесь на спинку. Закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании. На вдохе плавно опустите подбородок на грудь. Выполните вдох через нос, как можно глубже. Для этого с усилием расширьте ребра и живот. Сядьте ровно и глубоко вдохните ртом на 4—5 счетов. Вдох следует начинать с низа живота: выпятите его, наполняя воздухом, затем ощутите, как поднимаются ваши рёбра и расширяется грудная клетка. На вдохе считайте до 6.
На выдохе медленно отведите голову и откиньте её назад.
Почему массаж эффективен у пациентов с головной болью Во время массажа происходит высвобождение нейромедиатора серотонина, который является эффективным противомигренозным агентом Блокирует проведение болевых импульсов в центральную нервную систему Массаж воротниковой зоны стимулирует локальное кровообращение в области головы и шеи, что позволяет уменьшить боль Приводит к расслаблению мышц и снятию спазмов Способствует снижению гормонов стресса, в том числе кортизола. Гормоны стресса усиливают восприятие болевых импульсов в центральной нервной системе Вызывает выброс эндорфинов — естественных противоболевых медиаторов организма Специалист.
Голова может болет от закисления, зашлакованности организма или от агрессии вирусов. Достаточно разбавить яды водой до 3л тёплой воды в день, сут норма 1,5-3л. Сорбенты любые, освободит организм от ядов. И регулярно системно чистить организм 2-4 раза в год начиная с кишечника.
Причина так и остается неизвестной или малоизученной. Возраст и наследственность тоже играют здесь немалую роль.
Следовательно, возникновение мигрени может носить наследственный характер. Вообще, обычно мигрени появляются в период полового созревания, а заканчиваются после 45-летнего возраста. Мигрень является одной из самых часто встречающихся форм первичной головной боли. О ней знали задолго до нашего времени. Так, письмена шумерской цивилизации 3000 лет назад рассказывают о периодических головных болях, и описания этих болей по своим признакам очень напоминают именно мигрень. Также об этом в своих трудах писали Гиппократ, Цельс I в. Под словом «мигрень» подразумевают не просто сильную головную боль, а специфический диагноз, который означает боль, начинающуюся, как правило, с одной стороны головы, но от приступа к приступу болезненные ощущения могут перемещаться с одной стороны на другую.
Часто боль сопровождается тошнотой, а также обострением чувствительности к свету и звукам. Приступ мигрени часто сопровождается и другими симптомами: человек испытывает онемение кожи лица, озноб, охлаждение рук и ног. Этому сопутствуют также рвота, понос, головокружение, частое мочеиспускание, ослабление внимания, крайняя восприимчивость к свету или шуму, а в начальной фазе — затруднение речи и нарушение контроля за мышцами. Неудивительно, что после того, как пройдет наиболее острая фаза приступа, человеку кажется, что он полностью истощен умственно и физически. Она длится 10—30 минут, и в течение этого времени перед глазами человека мелькают «мушки» или их застилает «пелена», а также он будто видит яркие вспышки. К тому же ухудшаются слух и речь, нарушается чувство равновесия. Это связано с тем, что в результате внезапного сужения основных мозговых артерий мозг не получает достаточного количества крови.
Еще не до конца изучена причина этого явления, но специалисты исследуют мозговое химическое вещество серотонин, поскольку выявлено, что сразу же после стадии «ауры» его уровень в мозгу повышается, а также что он способен вызывать сокращение сосудов. С давних пор ученые пытаются разгадать загадку болезни под названием мигрень. Что же в конце концов вызывает столь сильные боли в голове? Еще не до конца изучен патогенез мигрени, и на этот счет существует несколько теорий. Например, сосудистые теории патогенеза. Основываясь на первых теориях патогенеза мигрени, можно сделать вывод, что причиной мигрени является сосудистая система. Однако в чистом виде эти теории не могут объяснить все симптомы мигрени, а главное, пусковой механизм приступа.
Нейротеория патогенеза. Эта теория утверждает, что мигрень является результатом дисфункции головного мозга. Ее суть в том, что через головной мозг проходит волна сниженной нервной активности, что называется ползучей депрессией коры головного мозга, которая, собственно, и вызывает химические и сосудистые изменения, а затем «ауру» и головную боль. До сих пор не ясно, каким образом наружные провоцирующие факторы повышают нервную активность в отдельных участках головного мозга, что в результате приводит к распространению электрической активности в головном мозге. Комбинированная нейроваскулярная теория патогенеза. В 1987 году Московиц предположил, что во время приступа мигрени происходит нарушение нормальной взаимосвязи между тройничным нервом и кровотоком в головном мозге. Основанием для такого предположения послужили эксперименты на животных, у которых раздражение узла тройничного нерва вызывает реакцию сосудов в оболочках головного мозга.
После дальнейших исследований это привело к возникновению теории, известной теперь как тригеминоваскулярная теория патогенеза, которая охватывает различные аспекты, касающиеся мигрени. Согласно этой теории, и нервы, и кровоток участвуют в сложной цепи нарушений, которые вызывают мигрень. В большинстве случаев первый приступ мигрени возникает в возрасте от 10 до 30 лет. Головная боль у детей обычно двусторонняя, а место локализации — лобная часть. Врачами отмечается, что постепенно увеличивается количество случаев детской мигрени, но возможно, просто улучшились способы диагностики.
Массаж головы: как избавиться от головной боли в домашних условиях
Данный метод наглядно показывает возьдействие массажа на голову тем самым убираем головные боли пользуцтесь. Избавиться от головной боли можно и с помощью массажа рук. Но акупрессура не позволит головной боли или мигрени помешать вам выполнять свою повседневную работу. По поводу массажа, то недостаточность кровообращения в головном мозге иногда можно устранить только с помощью массажа головы и воротниковой зоны, даже без медикаментов. Точечный массаж при головной боли, вызванной защемлением шейного нерва, может проводиться по следующей схеме.
Массажист назвал способ быстро избавиться от головной боли
Терапевт посоветовала при регулярных головных болях обратиться к врачу, который определит причину этого состояния и поможет подобрать обезболивающие средства. Помимо головной, массаж этой точки способен избавить от зубной боли. Массаж особенно эффективен при головной боли напряжения, которая сопровождается гипертонусом мышц скальпа. Для избавления от головной боли ее надо нажимать пульсирующими движениями в течение 1–2 минут. Избавиться от головной боли можно и с помощью массажа рук. Исследование доказало, что люди, страдающие от головной боли напряжения или мигрени, также имеют воспалённые и напряженные мышцы шеи.
Как избавиться от головной боли без таблеток
Первый прием врача в клинике «Восстановительная медицина» проводится бесплатно. Если говорить о природе головной боли напряжения, то необходимо вспомнить ее международные названия, среди них: головная боль мышечного напряжения, головная боль при стрессе и идиопатическая головная боль. Следовательно, современные неврологи еще не пришли к единому мнению о природе головной боли напряжения, однако уже доказано, что в развитии патологии важную роль играют напряжение мышц шеи и стресс. Поэтому основными лечебными мероприятиями, позволяющими полностью устранить приступы головной боли напряжения являются расслабляющий массаж шейно-воротниковой зоны и снятие хронического эмоционального стресса у психолога.
Прижмите пальцы к коже и, совершая небольшие круговые движения, перемещайте их к середине затылка, а затем вниз вдоль шеи. Повторите 10 раз. Пальцы должны глубоко погружаться в мышцы, только тогда массаж будет эффективен. Плотно прижмите основание ладони ко лбу.
Почувствуйте, что вы можете сдвигать ткани круговыми движениями… далее перемещайте основание ладони по всей поверхности лба, продолжая массирующие движения. Обязательно проработайте область переносицы. Обнаружив болезненные участки, задержитесь на них, но не допускайте сильных болевых ощущений. Продолжительность массажа 2-3 минуты. Расположите кончики пальцев правой руки в основании левой брови: большой палец снизу, указательный и средний сверху. Углубите пальцы в ткани и медленно двигайтесь вдоль всей брови, массируя и приподнимая её по ходу движения. Повторите 5-6 раз.
Не торопитесь, движения плавные, раскатывающие. Теперь промассируйте правую бровь, используя пальцы левой руки. Правой рукой зафиксируйте ткани нижней части лица, зубы разомкните, приоткрыв рот. Кончики пальцев левой руки расположите напротив козелка уха, прямо на пучке жевательных мышц. Начните массировать их мягкими круговыми движениями, двигая пальцы в сторону уха. Постепенно погружайтесь пальцами глубже в мышцы, но не допускайте боли… Правая рука продолжает удерживать нижнюю часть лица, не давая коже сдвигаться. Сделайте около 30-ти вращательных движений, затем переходите к правой стороне лица.
В конце прокатите ребра ладоней по лицу вот таким образом. Зубы разомкните, движения спокойный и плавные… повторите 5-6 раз.
Эта проблема плохо поддается лечению, но некоторые люди отмечают небольшое улучшение самочувствия после массажа. При синусовых болях Такое состояние наблюдается при насморке и заложенности носа, сопровождается ощущением отекшего лица и тяжелой головы, в зоне лба и ниже чувствуется пульсация. Массаж стимулирует отток жидкости из воспаленных синусов пазух , поэтому заметно уменьшает боль и улучшает дыхание. Рефлекторные точки В восточных учениях используют теорию меридианов — линий, которые проходят через все тело. Благодаря им на работу головного мозга или спазмы в сосудах шеи, глаз влияют не только через массаж скальпа, плеч или переносицы. Рефлекторные точки, убирающие головную боль, есть даже в кистях и стопах.
Глазная Самые важные точки для снятия головной боли, связанной с заложенностью пазух, подъемом давления, перенапряжением зрения, находятся по обе стороны от переносицы. Для массажа нужно давить косточкой фаланги в углубления, расположенные под основанием брови. Глаза в этот момент рекомендовано прикрыть. Массаж делают через непрерывное давление в течение 10 секунд. После дают этой зоне короткий отдых и процедуру повторяют. Делают так до улучшения состояния. Мозга На кровообращение в нем воздействуют через несколько зон. Главная — точки за ухом, на расстоянии ширины одного пальца от него.
По ним проходят сверху вниз непрерывно, совершая очень легкое давление с круговым движением. Другие точки расположены вдоль шеи сзади и сбоку по мышцам. Все они помогают улучшить ток крови через артерию, идущую рядом с позвоночным столбом. Кроме них на головной мозг влияют точки между 1 и 2 пальцами ног, на подушечках больших пальцев рук.
Многие люди страдают от болевого синдрома в области головы и лица регулярно.
Причинами возникновения дискомфорта могут выступать перепады давления, малоподвижный образ жизни, длительное напряжение и стресс, травмы, сосудистые изменения, остеохондроз, гормональные сбои, плохое зрение. Часто головную боль не удается купировать медикаментозно, она продолжает возвращаться через несколько часов после окончания действия лекарства. Длительные и часто повторяющиеся головные боли требуют срочного обращения к врачу и прохождения обследования, так как могут быть симптомами онкологических заболеваний, гипертонии, предынсультного состояния, аневризмы и других угрожающих жизни состояний. Хорошим способом облегчения головных болей является массаж. Существует много массажных техник, которые способны помочь: это и классические техники, и восточные рефлекторные техники.
Даже самомассаж может быть достаточно эффективен для улучшения состояния.
Эффективность массажа при головной боли
Одна из них - Инь-тан. Ее можно найти на небольшой впадинке между бровями. Если помассировать ее, то получится обрести ясность ума и избавиться от усталости и головной боли. Точка цуань-чжу расположена у основания бровей. Она позволяет уменьшить боли и справиться с заложенностью носа. А точку цзин-мин можно найти в двух миллиметрах от уголков глаз. Ее массаж поможет человеку во время переутомления. Помочь может и массаж точек на руках и стопах. Соединив указательный и большой пальцы на руках можно отыскать универсальную точку хэ-гу, которая находится наверху появившегося бугорка.
Точка третьего глаза VG 24. Действие: балансирует работу гипофиза, помогает при сеннойлихорадке, головных болях, расстройстве пищеварения, напряжении в глазах, снимает боль при язвенной болезни. Красота лица E3 цзюй-ляо Положение: внизу на скуле, на линии зрачка. Действие: снимает давление в глазах и их усталость, помогает при насморке, застое крови в голове, напряжении в глазах и зубной боли. Входя в долину GI 4 хэ-гу Предостережение: запрещается использование этой точки беременным женщинам до наступления родов, так как воздействие на нее может вызвать преждевременные схватки. Положение: на выпуклости между большим и указательным пальцами, в верхней части мышцы, которая выступает при соединении большого и указательного пальцев. Действие: снимает боли в передней части головы, зубную боль, боль в плечах и боли при родах. Больше натиска F 3 тай-чун Положение: на верхней части стопы, во впадине между боль- шим и вторым пальцами ноги. Действие: снимает боли в ступнях, головные боли, напряже- ние в глазах, помогает при аллергии, артрите и в состоянии похмелья. Выше слез VB 41 цзу-линь-ци Положение: в верхней части стопы, примерно на 2,5 см выше впадины между четвертым и пятым пальцами ноги, между костями. Действие: снимает боль при артрите во всем теле, помогает при головных болях, болях в боку, отеках и ишиасе. Необязательно пользоваться всеми этими точками. Выберите одну-две и это принесет желаемый эффект. Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов.
Эндорфины — естественные обезболивающие организма, и массаж стимулирует их высвобождение, помогая облегчить головную боль естественным путем. Мануальная терапия. Лечение головной боли за 10 минут Перейдем к затылку и шее Руками нащупайте позвоночник, по бокам от него две мышцы, зачастую их напряжение и вызывает боль. Легкими движениями подымайтесь по этим мышцам к теменным буграм. Будьте очень осторожны, эта зона богата нервными окончаниями, надавливания должны быть легкими. Растирайте затылочные бугры — это можно делать как мочками пальцев, так и основанием ладони. Обратите внимание, на какие участки надавливание сопровождается болью. Если вы не переусердствовали и после надавливания ощущаете, как боль отступает, значит, вы, определили точки максимального напряжения мышц. Помассируйте их более тщательно. Погладьте шею спереди от подбородка к груди. Можно «побарабанить» по этой области. Это способствует притоку крови и снятию напряжения. Если есть возможность лечь, можно немного растереть лоб. Важно при этом, чтобы голова и шея были максимально расслаблены. Расположите ладони следующим образом: одну на лоб, а вторую на затылок, теперь как бы сжимайте голову. Пальцы при этом должны находиться вместе, чтобы случайно не надавить на отдельную точку. Повторите тоже, сжимая голову с боков. Это упражнение хорошо помогает людям с высоким внутричерепным давлением. Быстренько постучите по голове кончиками пальцев, как будто бы по столу. Положите обе ладони на голову и погладьте себя, при этом немного натягивая волосы. Приток крови к волосяным луковицам так же поможет снять напряжение. Выполнив эту группу упражнений, не предпринимайте активных действий в течение получаса. После проделанных манипуляций отдохните, закройте глаза, расслабьте мышцы, лягте на спину, подумайте о чем-то приятном. Положительный эффект самомассажа достигается не только за счет самих массажных движений. При их выполнении вы будете поднимать руки, менять их положение, что также благотворно влияет на перенапряженные мышцы. Точка хэ-гу на руке В силу специфики своей работы человек выполняет одну и ту же комбинацию движений постоянно, поэтому работает только одна группа мышц в строгом порядке. Со временем это приводит к тому, что ущемляются нервные окончания, сдавливаются сосуды — это и вызывает боль. Читайте также: Народные средства для улучшения сна Еще одна активная зона находится на руке. Посмотрите на свои руки, максимально отведите большой палец, в промежутке между большим и указательным пальцем и находится активная точка Хэ-гу. Разделите это пространство на равные половины и помассируйте, примерно посередине. Как и при массаже головы движения должны быть плавными, интенсивность нарастает по мере массирования.
Через 10 секунд отпустите переносицу. Повторите 5 раз. Снова расположите подушечки больших пальцев чуть ниже лба, у переносицы. Но в этот раз надавливайте вверх, по направлению к лбу. Продолжайте надавливать на протяжении 10 секунд, глубоко дышите. Пальцами обеих рук схватите себя за брови, будто щипаете их. Через 10 секунд отпустите.
Массаж от головной боли и мигрени, точечное воздействие на акупунктурные точки
| Массаж как метод лечения головной боли | Массаж головы – отличный способ справиться с головными болями. Но и массаж других частей тела может помочь избавиться от мигреней и предотвратить их появление. |
| Как избавиться от головной боли при помощи массажа | Понятная инструкция и подробный иллюстрированный плакат помогут вам сделать массаж головы и избавиться от головной боли, стресса и усталости. |
| Точечный массаж для лечения головных болей | Эта информация объясняет, как использовать точечный массаж (AK-yoo-PREH-sher) для устранения головной и другой боли. |
| Массаж стоп, или куда нажать, чтобы избавиться от головной боли | Хорошей альтернативой таблеткам от боли в голове может стать массаж — точечный или расслабляющий. |
Массаж при головных болях
Чем снять головную боль, если известные средства (таблетки, "звёздочка", массаж) не помогают? При кластерной головной боли сначала закладывает ухо, а потом возникает острая пронизывающая боль позади глаза. Лёгкие эпизоды такой головной боли могут быть адекватно купированы применением обезболивающих средств. В зависимости от характера боли, интенсивности и показаний для массажа головы можно использовать эфирные масла мандарина, лаванды или эвкалипта.
Массаж от головной боли в домашних условиях самому себе
Смотрите онлайн Снимаем головную боль при помощи массажа) 4 мин 18 с. Видео от 14 мая 2021 в хорошем качестве, без регистрации в бесплатном видеокаталоге ВКонтакте! Воздействуя на точки давления при головной боли, можно быстро добиться облегчения мигрени. Считается, что этот массаж снимает напряжение в голове и шее, которое часто ассоциируется с головными болями. Массаж от головной боли лучше доверить опытному врачу, который учтет особенности пациента, силу воздействия. При кластерной головной боли сначала закладывает ухо, а потом возникает острая пронизывающая боль позади глаза.