Синий свет – это самый коротковолновый диапазон видимого излучения с длиной волны 380–500 нм. Для фильтрации большего количества синего света линзы должны иметь явный янтарный оттенок, что существенно повлияет на восприятие цвета». Дополнительно синий свет стимулирует активную выработку мелатонина, что негативно сказывается на вашем психическом состоянии.
Ревдинцам предлагают зажечь в своих окнах синий свет
Но синяя лампа фильтрует большую часть видимого света, поэтому не так раздражает глаза. В международном журнале Biology вышла статья российского коллектива исследователей о влиянии синего спектра света на метаболизм и синтез мелатонина. Синий свет – это самый коротковолновый диапазон видимого излучения с длиной волны 380–500 нм. Синий свет — самая короткая в световом спектре световая волна. К синему свечению относят свет от экранов смартфонов и других цифровых устройств.
Учёные: синий свет от экранов электроники приводит к нарушению обмена веществ
Типичные результаты эксперимента для двух испытуемых, одному из которых предъявлялся синий «меланопсиновый» свет (460 нм; верхний ряд графиков), а другому. Распространенные источники синего света Солнечное излучение является естественным источником синего света, скрыться от него невозможно. Синий свет не только проникает до самой сетчатки, но и со временем увеличивает силу воздействия. В космосе увидели фонтан синего света, поднимающийся с Земли — видео. Учёные из США обнаружили, что воздействие на людей синим светом утром и вечером ведёт к резким изменениям в уровне инсулина и ряда других соединений, активно участвующих. Правда, жгучее действие синего света в составе солнечного спектра обычно сложно заметить на фоне ожогов, вызванных ультрафиолетовым излучением.
Ученые нашли свет, который убивает коронавирус
Учёные из Тюменского государственного медицинского университета сообщили о проведении исследований, подтвердивших негативное влияние на здоровье человека синей части спектра свечения, исходящего от экранов смартфонов, компьютеров, телевизоров и планшетов. Нарушается нормальная выработка гормона сна мелатонина, вследствие чего нарушаются циркадные ритмы, а с ними режим сна и отдыха. Это приводит к нарушению обмена веществ.
Длительное использование цифровых устройств в ночное время суток негативно сказывается на здоровье — и от него нужно учиться защищаться. Синий свет фокусируется перед сетчаткой, что приводит к размытости изображения.
Что это значит для человека в его привычной жизни? Это значит снижение контрастности и снижение остроты зрения. Воздействие синего света на зрительную систему человека осуществляется не только на внешнем уровне, но еще и на более глубоком, не заметном так легко. Синий свет влияет на выживаемость клеток эпителия роговицы, поэтому может вести к развитию воспалительных реакций в роговице и к сухости глаза.
Влияние синего света в темноте также негативно сказывается и на зрачке. От воздействия синего света зрачок уменьшается, и для его восстановления до «нормального» диаметра требуется около 30 минут. Как защитить свои глаза от синего света?
Есть и другие способы снижения воздействия синего света: Пользуйтесь тонированными очками, которые эффективно блокируют синий свет и помогают вашему мозгу воспроизводить достаточное количество мелатонина. Известно , что эти очки значительно улучшают сон и работоспособность.
Важный нюанс — тонированные линзы должны быть очень высокого качества, так что выбирайте очки только известных и проверенных производителей; Установите на ваш компьютер программу f. В темное время суток программа блокирует синий свет, придавая монитору слабый оранжевый оттенок; Выключайте весь свет в доме за 1-2 часа до сна. Используйте только красную или оранжевую лампу для чтения, которая не излучает синий свет. Или проведите это время при свечах, которые создают романтическую и расслабляющую атмосферу.
Это приводит к нарушению обмена веществ. Из-за замедления метаболизма притупляется чувство голода, человек начинает поздно есть и ложиться спать практически сразу после еды. Причём даже небольшая «доза» синего света негативно влияет на увеличение массы тела, а у некоторых людей даже изменяется среднесуточный уровень температуры тела.
Синий свет стимулирует иммунитет
Кажется, что синий свет приносит пользу, раз применяется в медицине и не оставляет нас дома в темноте. В какое время какое освещение лучше, чем так особенен синий свет и почему утверждение про его вред не до конца правдиво. Природа защищает наше зрение от опасного синего света, но его избыток может привести к развитию рака.
Почему синий свет от телефона может навредить зрению
Тем не менее, большинство операционных систем предусматривает специальные режимы адаптации дисплея iOS Night Shift, Android Night Mode и другие. Такие функции значительно повышают цветовую температуру дисплея от заката до рассвета, сокращая количество синего излучения. В другом нашем материале рассказываем , как правильно подобранный свет для дома может сделать вас счастливее.
Оказалось, дело часто бывает не в стрессе и не в пассивном образе жизни, а в свете, под которым человек вынужден находиться огромное количество времени, пишет The Medical Express. Как выяснилось в результате экспериментов, во всем виновато излучение синего спектра, которое идет от мониторов и дисплеев. Пагубное влияние этого фактора заметно не сразу. Минимизировать вредное для здоровья влияние можно с помощью кремов с SPF-защитой.
Кажется, что защитить себя от интенсивного света легче легкого — достаточно избегать синего свечения экранов и не читать перед сном. Но на самом деле это не так-то просто. Вредно ли читать с телефона в темноте? Синий свет исходит не только от ваших цифровых устройств, но и от естественного солнечного света. Кстати, по этой же причине очень вредно смотреть на Солнце невооруженным глазом. Никогда так не делайте! Кроме того, ваш телефон особенно вредоносен, если читать в темноте, поскольку свет направляется на очень маленькую область глаза. Один из авторов исследования сравнивает это явление с использованием лупы, свет от которой может легко прожечь дыру в дереве или пластике. Кроме того, интенсивное свечение, как уже было сказано в начале, раздражает слизистую и приводит к сухости глаз. Ещё одна причина, по которой читать в темноте с телефона вредно, это качество сна. Доказано, что вечерние посиделки перед смартфоном или ноутбуком очень негативно влияют на засыпание и продолжительность ночного отдыха. Лидеры рынка уже разработали потенциальные решения для этих проблем.
Синий свет подозревают , например, в том, что он нарушает ритм сердца у работников ночной смены, а еще провоцирует ожирение и астму. Пишут даже о влиянии светового загрязнения во время беременности на вес младенца и о связи с риском урологических и гинекологических опухолей. Но поскольку все эти исследования — наблюдательные, в них практически невозможно разделить, какой вклад в возникновение болезней дало освещение, а какой — образ жизни, связанный с работой в ночное время суток. Как заключили доктор Лау Амдисен Lau Amdisen с коллегами, которые неделю наблюдали за влиянием белого и синего света на сон трех сотен датчан, «сама по себе интенсивность света не влияет на качество сна в той степени, при которой ее можно было бы вычленить из влияния других важных факторов повседневности». Что с этим делать? Получается, что хотя данных «из спальни» пока недостаточно, данные из лаборатории довольно однозначны. Поэтому, несмотря на спокойствие минздравов и ВОЗ, исследователи и инженеры ищут способы защитить людей от синего света — вдруг пригодится? Но и здесь все оказывается не так просто. Теоретически, помочь могло бы любое вещество, которое поглощает синий свет и не запускает при этом производство активных форм кислорода. Такими свойствами обладают многие антиоксиданты, входящие в состав пищевых продуктов, — лютеин, зеаксантин, ликопин, бета-каротин. Но препараты с этими веществами относятся к БАДам и не проходят должных испытаний, а те испытания , которые есть, как правило, невысокого методологического качества. Так что хорошего экспериментального подтверждения этой идее у нас нет. Большинство сегодняшних кремов от загара тоже не блокируют синий свет — такой крем должен быть желтого оттенка, что едва ли понравится покупателям. Но компании ведут работы в этом направлении, а дерматологи предлагают альтернативные системы маркировки, которые учитывают и синий свет, и ультрафиолетовое излучение. Солнцезащитные очки могут отфильтровать часть синего света. Но можно подойти к задаче радикальнее и поменять хрусталик. Специальные защитные хрусталики желтее обычных существуют, их используют при катаракте. И на них одно время возлагали большие надежды, полагая, что они уберегут сетчатку от фотостарения. Но исследования показали, что желтые хрусталики не влияют ни на развитие возрастных изменений, ни на цветовосприятие, ни на уровень мелатонина. Видимо, человеческие мозг и сетчатка и здесь переигрывают экспериментаторов — и подстраиваются под новый режим освещения. Другая возможная стратегия — изменить световой фон вокруг себя. Режимы «без синего» в гаджетах пока плохо выдерживают проверку экспериментом. Например, в 2021 году американские психологи подсчитали , что переход на «ночной режим» экрана на одну неделю никак не повлиял на продолжительность и качество сна студентов, пользующихся айфонами. А в другом исследовании выяснилось , что у добровольцев меньше всего устают глаза от серого и синего неяркого экранов — а зеленая и красная подсветки им проиграли. Зато сейчас появились светодиоды нового поколения, в которых свет излучают органические молекулы. И с помощью этой технологии можно снизить или свести к нулю долю синего, на который реагирует меланопсин. Такие органические светодиоды, судя по расчетам, не должны снижать уровень мелатонина в организме смотрящего, но в эксперименте это пока не подтвердили. Фоточувствительные клетки-палочки в сетчатке острее всего реагируют на свет с волной чуть короче 500 нанометров — это помогает ориентироваться в неполной темноте. Поэтому ученые подозревали даже, что борьба с бытовым синим светом или использование синезащитных хрусталиков может повысить риск падений у пожилых людей, но это предположение экспериментально пока не подтверждено. Профилактика близорукости. Синий свет уменьшает диаметр глазного яблока, причем существенно — на несколько микрометров за час. Есть гипотеза , согласно которой дети в последние полвека стали чаще болеть близорукостью, потому что меньше выходят на улицу и недополучают синего солнечного света в период активного роста глаз. Стабилизация суточных ритмов. Медики иногда используют этот прием, чтобы вернуть режим дня пациенту с сезонной депрессией. Но пока доказательная база у этой методики довольно скромная. Спортивная выносливость. Поскольку синий свет вызывает выброс кортизола в кровь, можно попробовать таким образом регулировать реакцию организма на стресс.
Почему гаджетоманы так плохо спят?
- Синий свет повышает уровень инсулина у людей
- А что у людей
- Что такое синий свет и как он влияет на нас?
- Учёные: синий свет от экранов электроники приводит к нарушению обмена веществ
Ученые создали убивающую коронавирус лампу
Реклама «Опыт показывает, что даже очень слабое воздействие света, насыщенного голубым, в темное время суток нарушает биологические ритмы и, следовательно, сон», — заверили специалисты. Сбой биологических ритмов может нарушить метаболизм и даже привести к развитию онкологии. При этом медики отметили, что синий свет ноутбуков, смартфонов и планшетов мало интенсивен и поэтому менее опасен. Но использовать их в темноте все равно не рекомендуется.
Ученые из Университета Толедо Испания обнаружили взаимосвязь на клеточном уровне между макулярной дегенерацией и гаджетами. Итак, почему же вредно читать с телефона? Если коротко: ученые полагают, что яркое свечение экрана в перспективе может обернуться возрастной макулярной дегенерацией - самой распространенной причиной слепоты в старости. Основная функция фоторецепторных клеток же заключается в «захватке картинки», то есть различение предметов и сигнализации в мозг с помощью особых молекул. Функция фоторецепторных клеток заключается в захвате визуальных изображений и сигнализации их в мозг с помощью молекулы, называемой сетчаткой глаза. В итоге слишком интенсивный синий свет может быть токсичным для молекул фоторецепторных клеток, что приводит к их повреждению Почему читать с экрана вредно? Карнурате с командой провели эксперимент, введя молекулу сетчатки в другие клетки организма, включая клетки сердечной мышцы, нейроны и раковые клетки.
Все они в итоге погибли после облучения синим светом. Команда также подвергала клетки свету зеленого, желтого и красного спектров и, что характерно, никакого губительного эффекта не было обнаружено. Она может убить любой тип клеток», — сделал вывод Карунарате. Частично это явление может быть связано с тем, что у синего света более короткая длина волны и, соответственно, более высокая энергия. Вероятно, из-за этого он так губителен для клеток сетчатки.
Устройство, которое излучает синий свет, очень маленькое и простое в использовании.
Оно похоже на маленькую коробочку с отверстием, через которое проходит свет и которое направляет свет прямо на рану. Ученые надеются, что в ближайшие несколько лет люди смогут носить его с собой в сумочке или в кармане. На фото: автор исследования Мохамед Силим Mohamed Seleem , профессор микробиологии в Колледже ветеринарной медицины им. Исследует устойчивость бактерий к антибиотикам и инфекционные заболевания.
В одном исследовании сравнивалась разница между чтением обычной книги и электронной книги перед сном. Они заметили, что участники, использующие электронную книгу, не только дольше засыпали, но и по утрам были менее внимательны. Вероятной причиной этого является то, что воздействие синего света светоизлучающего считывающего устройства подавляет выработку мелатонина, одновременно повышая умственную активность.
Это приводит к ухудшению качества сна и, как следствие, снижению активности на следующее утро. До сих пор мы обсуждали косвенное воздействие синего света на наше тело. Визуальные эффекты синего света, однако, гораздо более прямые. Как уже упоминалось, мы, люди, на протяжении многих тысячелетий адаптировались к синему свету при естественном солнечном свете. Как мы эволюционировали, чтобы справиться с синим светом? Натуральные линзы наших глаз содержат определенные защитные структурные белки, а также специфические ферменты, которые поглощают высокую долю света короткой длины волны для защиты наших глаз. Тем не менее с годами, когда наши глаза поглощают вредный синий свет, это приводит к состоянию, широко известному как катаракта. Поскольку эти белки и ферменты поглощают свет с короткой длиной волны, наши линзы становятся более мутными и менее прозрачными.
Не только это, но и проникающая способность синего света также разрушает клетки сетчатки. Воздействие синего света может даже привести к образованию реактивных молекул кислорода свободных радикалов в клетках глаза, что еще больше способствует образованию катаракты и дегенерации желтого пятна. Фильтры синего света Итак, что мы можем сделать, чтобы уменьшить масштабы ущерба, причиняемого синим светом? Мы не можем все превратиться в луддитов и отказаться от использования электронных устройств, а это значит, что ответ — фильтры синего света. По мере того как исследования продолжались, и технологические компании теперь понимают вредное воздействие синего света, они начали включать фильтры в устройства, которые уменьшают излучение синего света. Ноутбуки теперь поставляются с опцией ночного режима для их экранных дисплеев, что делает их намного мягче для глаз. Некоторые модели телефонов Samsung имеют встроенные фильтры синего света. Использование этих режимов или фильтров в ночное время лучше для наших глаз, а также для циклов сна!
Подписка на дайджест
- Всемирная акция «Зажги синим» пройдет 2 апреля
- Черепно-мозговая травма и синий свет
- Синий свет: как он воздействует на глаза? - Интернет магазин оптики. OpticBox
- В США магазины стали освещать уборные синим светом, чтобы отвадить наркоманов
Самое популярное
- Чем опасен синий свет от смартфонов и компьютеров?
- Синий свет и его влияние на наше здоровье
- Исследования показали, что синий свет от экрана смартфона ускоряет старение
- Что это за риски
- Ученые нашли свет, который убивает коронавирус -